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栄養成分を並べて比較

カンタロープメロン vs パイナップル

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較
Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh
果物

カンタロープメロン

34カロリー
0.8タンパク質
0.9食物繊維
36.7ビタミンC
詳細を見る
VS
Fresh ripe pineapple whole and sliced into juicy golden spears
果物

パイナップル

50カロリー
0.5タンパク質
1.4食物繊維
47.8ビタミンC
詳細を見る
Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー
-32%
カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 50 kcal, 16 kcal less).

高タンパク質
+56%
カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.84 g vs 0.54 g in Pineapple (+0.30 g, +56%).

高食物繊維
+56%
パイナップル

Pineapple provides 1.4 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.50 g, +56%).

高ビタミンC
+30%
パイナップル

Pineapple provides 47.8 mg vs 36.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.1 mg, +30%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素
カンタロープメロン100 g edible portion
パイナップル100 g edible portion
三大栄養素6 項目
カロリー（エネルギー）パイナップル 高
カンタロープメロン
34 kcal2% 目安
パイナップル
50 kcal3% 目安

Pineapple provides 50 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+16 kcal, +47%).

タンパク質カンタロープメロン 高
カンタロープメロン
0.84 g2% 目安
パイナップル
0.54 g1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.84 g vs 0.54 g in Pineapple (+0.30 g, +56%).

炭水化物パイナップル 高
カンタロープメロン
8.2 g3% 目安
パイナップル
13.1 g5% 目安

Pineapple provides 13.1 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.0 g, +61%).

食物繊維パイナップル 高
カンタロープメロン
0.90 g3% 目安
パイナップル
1.4 g5% 目安

Pineapple provides 1.4 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.50 g, +56%).

脂質カンタロープメロン 高
カンタロープメロン
0.19 g
パイナップル
0.12 g

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more total fat (0.19 g vs 0.12 g).

糖質パイナップル 高
カンタロープメロン
7.9 g16% 目安
パイナップル
9.9 g20% 目安

Pineapple provides 9.9 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.0 g, +25%).

ビタミン12 項目
ビタミンCパイナップル 高
カンタロープメロン
36.7 mg41% 目安
パイナップル
47.8 mg53% 目安

Pineapple provides 47.8 mg vs 36.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.1 mg, +30%).

ビタミンAカンタロープメロン 高
カンタロープメロン
169 µg19% 目安
パイナップル
3.0 µg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 3.0 µg in Pineapple (+166 µg, +5533%).

ビタミンD同等
カンタロープメロン
0 µg
パイナップル
0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンE同等
カンタロープメロン
0.05 mg
パイナップル
0.02 mg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of vitamin e (0.05 mg).

ビタミンKカンタロープメロン 高
カンタロープメロン
2.5 µg2% 目安
パイナップル
0.7 µg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 µg vs 0.7 µg in Pineapple (+1.8 µg, +257%).

葉酸カンタロープメロン 高
カンタロープメロン
21 µg5% 目安
パイナップル
18 µg5% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 18 µg in Pineapple (+3.0 µg, +17%).

ビタミンB1（チアミン）同等
カンタロープメロン
0.04 mg3% 目安
パイナップル
0.08 mg7% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等
カンタロープメロン
0.02 mg1% 目安
パイナップル
0.03 mg2% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン 高
カンタロープメロン
0.73 mg5% 目安
パイナップル
0.50 mg3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.50 mg in Pineapple (+0.23 mg, +47%).

ビタミンB5パイナップル 高
カンタロープメロン
0.11 mg2% 目安
パイナップル
0.21 mg4% 目安

Pineapple provides 0.21 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.11 mg, +103%).

ビタミンB6同等
カンタロープメロン
0.07 mg4% 目安
パイナップル
0.11 mg7% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

ビタミンB12同等
カンタロープメロン
0 µg
パイナップル
0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目
ナトリウムカンタロープメロン 高
カンタロープメロン
16.0 mg1% 目安
パイナップル
1.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 1.0 mg in Pineapple (+15.0 mg, +1500%).

カリウムカンタロープメロン 高
カンタロープメロン
267 mg6% 目安
パイナップル
109 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 109 mg in Pineapple (+158 mg, +145%).

カルシウムパイナップル 高
カンタロープメロン
9.0 mg1% 目安
パイナップル
13.0 mg1% 目安

Pineapple provides 13.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.0 mg, +44%).

鉄パイナップル 高
カンタロープメロン
0.21 mg1% 目安
パイナップル
0.29 mg2% 目安

Pineapple provides 0.29 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.08 mg, +38%).

マグネシウム同等
カンタロープメロン
12.0 mg3% 目安
パイナップル
12.0 mg3% 目安

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of magnesium (12.0 mg).

リンカンタロープメロン 高
カンタロープメロン
15.0 mg1% 目安
パイナップル
8.0 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 15.0 mg vs 8.0 mg in Pineapple (+7.0 mg, +88%).

亜鉛カンタロープメロン 高
カンタロープメロン
0.18 mg2% 目安
パイナップル
0.12 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.12 mg).

脂質1 項目
飽和脂肪酸同等
カンタロープメロン
0.05 g
パイナップル
0.01 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Pineapple provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

比較のまとめ

Based on 26 nutrients analyzed, Cantaloupe (Muskmelon) leads in 10 categories while Pineapple leads in 8.Both foods show similar concentrations in 8 nutrients. Overall, カンタロープメロン has the nutritional edge in this comparison.

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