영양 성분 나란히 비교

자몽 vs 허니듀 멜론

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

자몽

42칼로리

0.8단백질

1.6식이섬유

31.2비타민 C

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Fresh pale green honeydew melon sliced into wedges on neutral surface

과일

허니듀 멜론

36칼로리

0.5단백질

0.8식이섬유

18.0비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-14%

허니듀 멜론

Honeydew Melon has fewer calories (energy) (36 kcal vs 42 kcal, 6 kcal less).

풍부한 단백질

+43%

자몽

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.77 g vs 0.54 g in Honeydew Melon (+0.23 g, +43%).

풍부한 식이섬유

+100%

자몽

Grapefruit (Pink / Red) provides 1.6 g vs 0.80 g in Honeydew Melon (+0.80 g, +100%).

풍부한 비타민 C

+73%

자몽

Grapefruit (Pink / Red) provides 31.2 mg vs 18.0 mg in Honeydew Melon (+13.2 mg, +73%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

자몽100 g edible portion

허니듀 멜론100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)자몽 더 높음

자몽

42 kcal2% 권장량

허니듀 멜론

36 kcal2% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 42 kcal vs 36 kcal in Honeydew Melon (+6 kcal, +17%).

단백질자몽 더 높음

자몽

0.77 g2% 권장량

허니듀 멜론

0.54 g1% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.77 g vs 0.54 g in Honeydew Melon (+0.23 g, +43%).

탄수화물자몽 더 높음

자몽

10.7 g4% 권장량

허니듀 멜론

9.1 g3% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 10.7 g vs 9.1 g in Honeydew Melon (+1.6 g, +17%).

식이섬유자몽 더 높음

자몽

1.6 g6% 권장량

허니듀 멜론

0.80 g3% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 1.6 g vs 0.80 g in Honeydew Melon (+0.80 g, +100%).

총 지방유사

자몽

0.14 g

허니듀 멜론

0.14 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and Honeydew Melon provide similar amounts of total fat (0.14 g).

당류허니듀 멜론 더 높음

자몽

6.9 g14% 권장량

허니듀 멜론

8.1 g16% 권장량

Honeydew Melon provides 8.1 g vs 6.9 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.2 g, +18%).

비타민12 영양소

비타민 C자몽 더 높음

자몽

31.2 mg35% 권장량

허니듀 멜론

18.0 mg20% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 31.2 mg vs 18.0 mg in Honeydew Melon (+13.2 mg, +73%).

비타민 A자몽 더 높음

자몽

58 µg6% 권장량

허니듀 멜론

3.0 µg

Grapefruit (Pink / Red) provides 58 µg vs 3.0 µg in Honeydew Melon (+55 µg, +1833%).

비타민 D유사

자몽

0 µg

허니듀 멜론

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E자몽 더 높음

자몽

0.13 mg1% 권장량

허니듀 멜론

0.02 mg

Grapefruit (Pink / Red) provides slightly more vitamin e (0.13 mg vs 0.02 mg).

비타민 K허니듀 멜론 더 높음

자몽

0 µg

허니듀 멜론

2.9 µg2% 권장량

Honeydew Melon has higher vitamin k (2.9 µg vs 0 µg).

엽산허니듀 멜론 더 높음

자몽

13 µg3% 권장량

허니듀 멜론

19 µg5% 권장량

Honeydew Melon provides 19 µg vs 13 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+6.0 µg, +46%).

비타민 B1 (티아민)유사

자몽

0.04 mg4% 권장량

허니듀 멜론

0.02 mg1% 권장량

Both Grapefruit (Pink / Red) and Honeydew Melon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

자몽

0.03 mg2% 권장량

허니듀 멜론

0.01 mg1% 권장량

Both Grapefruit (Pink / Red) and Honeydew Melon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

비타민 B3 (나이아신)허니듀 멜론 더 높음

자몽

0.20 mg1% 권장량

허니듀 멜론

0.42 mg3% 권장량

Honeydew Melon provides 0.42 mg vs 0.20 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.21 mg, +105%).

비타민 B5자몽 더 높음

자몽

0.28 mg6% 권장량

허니듀 멜론

0.16 mg3% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.28 mg vs 0.16 mg in Honeydew Melon (+0.13 mg, +83%).

비타민 B6유사

자몽

0.05 mg3% 권장량

허니듀 멜론

0.09 mg5% 권장량

Both Grapefruit (Pink / Red) and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

비타민 B12유사

자몽

0 µg

허니듀 멜론

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨허니듀 멜론 더 높음

자몽

0 mg

허니듀 멜론

18.0 mg1% 권장량

Honeydew Melon has higher sodium (18.0 mg vs 0 mg).

칼륨허니듀 멜론 더 높음

자몽

135 mg3% 권장량

허니듀 멜론

228 mg5% 권장량

Honeydew Melon provides 228 mg vs 135 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+93.0 mg, +69%).

칼슘자몽 더 높음

자몽

22.0 mg2% 권장량

허니듀 멜론

6.0 mg

Grapefruit (Pink / Red) provides 22.0 mg vs 6.0 mg in Honeydew Melon (+16.0 mg, +267%).

철분허니듀 멜론 더 높음

자몽

0.08 mg

허니듀 멜론

0.17 mg1% 권장량

Honeydew Melon provides slightly more iron (0.17 mg vs 0.08 mg).

마그네슘허니듀 멜론 더 높음

자몽

9.0 mg2% 권장량

허니듀 멜론

10.0 mg2% 권장량

Honeydew Melon provides 10.0 mg vs 9.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.0 mg, +11%).

인자몽 더 높음

자몽

18.0 mg1% 권장량

허니듀 멜론

11.0 mg1% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 18.0 mg vs 11.0 mg in Honeydew Melon (+7.0 mg, +64%).

아연유사

자몽

0.07 mg1% 권장량

허니듀 멜론

0.09 mg1% 권장량

Both Grapefruit (Pink / Red) and Honeydew Melon provide similar amounts of zinc (0.07 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

자몽

0.01 g

허니듀 멜론

0.04 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and Honeydew Melon provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

영양소

자몽123 g (1/2 medium fruit (123 g))

허니듀 멜론170 g (1 cup diced (170 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)허니듀 멜론 더 높음

자몽

52 kcal3% 권장량

허니듀 멜론

61 kcal3% 권장량

Honeydew Melon provides 61 kcal vs 52 kcal in Grapefruit (Pink / Red) (+10 kcal, +18%).

단백질유사

자몽

0.95 g2% 권장량

허니듀 멜론

0.92 g2% 권장량

Both Grapefruit (Pink / Red) and Honeydew Melon provide similar amounts of protein (0.95 g).

탄수화물허니듀 멜론 더 높음

자몽

13.1 g5% 권장량

허니듀 멜론

15.5 g6% 권장량

Honeydew Melon provides 15.5 g vs 13.1 g in Grapefruit (Pink / Red) (+2.3 g, +18%).

식이섬유자몽 더 높음

자몽

2.0 g7% 권장량

허니듀 멜론

1.4 g5% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 2.0 g vs 1.4 g in Honeydew Melon (+0.61 g, +45%).

총 지방허니듀 멜론 더 높음

자몽

0.17 g

허니듀 멜론

0.24 g

Honeydew Melon provides 0.24 g vs 0.17 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.07 g, +38%).

당류허니듀 멜론 더 높음

자몽

8.5 g17% 권장량

허니듀 멜론

13.8 g28% 권장량

Honeydew Melon provides 13.8 g vs 8.5 g in Grapefruit (Pink / Red) (+5.3 g, +63%).

비타민12 영양소

비타민 C자몽 더 높음

자몽

38.4 mg43% 권장량

허니듀 멜론

30.6 mg34% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 38.4 mg vs 30.6 mg in Honeydew Melon (+7.8 mg, +25%).

비타민 A자몽 더 높음

자몽

71 µg8% 권장량

허니듀 멜론

5.1 µg1% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 71 µg vs 5.1 µg in Honeydew Melon (+66 µg, +1299%).

비타민 D유사

자몽

0 µg

허니듀 멜론

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E자몽 더 높음

자몽

0.16 mg1% 권장량

허니듀 멜론

0.03 mg

Grapefruit (Pink / Red) provides slightly more vitamin e (0.16 mg vs 0.03 mg).

비타민 K허니듀 멜론 더 높음

자몽

0 µg

허니듀 멜론

4.9 µg4% 권장량

Honeydew Melon has higher vitamin k (4.9 µg vs 0 µg).

엽산허니듀 멜론 더 높음

자몽

16 µg4% 권장량

허니듀 멜론

32 µg8% 권장량

Honeydew Melon provides 32 µg vs 16 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+16 µg, +102%).

비타민 B1 (티아민)유사

자몽

0.05 mg4% 권장량

허니듀 멜론

0.03 mg2% 권장량

Both Grapefruit (Pink / Red) and Honeydew Melon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

자몽

0.04 mg3% 권장량

허니듀 멜론

0.02 mg2% 권장량

Both Grapefruit (Pink / Red) and Honeydew Melon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

비타민 B3 (나이아신)허니듀 멜론 더 높음

자몽

0.25 mg2% 권장량

허니듀 멜론

0.71 mg4% 권장량

Honeydew Melon provides 0.71 mg vs 0.25 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.46 mg, +183%).

비타민 B5자몽 더 높음

자몽

0.35 mg7% 권장량

허니듀 멜론

0.26 mg5% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.35 mg vs 0.26 mg in Honeydew Melon (+0.08 mg, +32%).

비타민 B6허니듀 멜론 더 높음

자몽

0.07 mg4% 권장량

허니듀 멜론

0.15 mg9% 권장량

Honeydew Melon provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.07 mg).

비타민 B12유사

자몽

0 µg

허니듀 멜론

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨허니듀 멜론 더 높음

자몽

0 mg

허니듀 멜론

30.6 mg1% 권장량

Honeydew Melon has higher sodium (30.6 mg vs 0 mg).

칼륨허니듀 멜론 더 높음

자몽

166 mg4% 권장량

허니듀 멜론

388 mg8% 권장량

Honeydew Melon provides 388 mg vs 166 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+222 mg, +133%).

칼슘자몽 더 높음

자몽

27.1 mg2% 권장량

허니듀 멜론

10.2 mg1% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 27.1 mg vs 10.2 mg in Honeydew Melon (+16.9 mg, +165%).

철분허니듀 멜론 더 높음

자몽

0.10 mg1% 권장량

허니듀 멜론

0.29 mg2% 권장량

Honeydew Melon provides 0.29 mg vs 0.10 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.19 mg, +194%).

마그네슘허니듀 멜론 더 높음

자몽

11.1 mg3% 권장량

허니듀 멜론

17.0 mg4% 권장량

Honeydew Melon provides 17.0 mg vs 11.1 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+5.9 mg, +54%).

인자몽 더 높음

자몽

22.1 mg2% 권장량

허니듀 멜론

18.7 mg1% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 22.1 mg vs 18.7 mg in Honeydew Melon (+3.4 mg, +18%).

아연허니듀 멜론 더 높음

자몽

0.09 mg1% 권장량

허니듀 멜론

0.15 mg1% 권장량

Honeydew Melon provides slightly more zinc (0.15 mg vs 0.09 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

자몽

0.02 g

허니듀 멜론

0.06 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and Honeydew Melon provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

영양소

자몽Amount per 100 kcal (238 g)

허니듀 멜론Amount per 100 kcal (278 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

자몽

100 kcal5% 권장량

허니듀 멜론

100 kcal5% 권장량

Both Grapefruit (Pink / Red) and Honeydew Melon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질자몽 더 높음

자몽

1.8 g4% 권장량

허니듀 멜론

1.5 g3% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 1.8 g vs 1.5 g in Honeydew Melon (+0.33 g, +22%).

탄수화물유사

자몽

25.4 g9% 권장량

허니듀 멜론

25.3 g9% 권장량

Both Grapefruit (Pink / Red) and Honeydew Melon provide similar amounts of carbohydrates (25.4 g).

식이섬유자몽 더 높음

자몽

3.8 g14% 권장량

허니듀 멜론

2.2 g8% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 3.8 g vs 2.2 g in Honeydew Melon (+1.6 g, +71%).

총 지방허니듀 멜론 더 높음

자몽

0.33 g

허니듀 멜론

0.39 g

Honeydew Melon provides 0.39 g vs 0.33 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.06 g, +17%).

당류허니듀 멜론 더 높음

자몽

16.4 g33% 권장량

허니듀 멜론

22.6 g45% 권장량

Honeydew Melon provides 22.6 g vs 16.4 g in Grapefruit (Pink / Red) (+6.2 g, +38%).

비타민12 영양소

비타민 C자몽 더 높음

자몽

74.3 mg83% 권장량

허니듀 멜론

50.0 mg56% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 74.3 mg vs 50.0 mg in Honeydew Melon (+24.2 mg, +48%).

비타민 A자몽 더 높음

자몽

138 µg15% 권장량

허니듀 멜론

8.3 µg1% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 138 µg vs 8.3 µg in Honeydew Melon (+130 µg, +1555%).

비타민 D유사

자몽

0 µg

허니듀 멜론

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E자몽 더 높음

자몽

0.31 mg2% 권장량

허니듀 멜론

0.06 mg

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.31 mg vs 0.06 mg in Honeydew Melon (+0.25 mg, +456%).

비타민 K허니듀 멜론 더 높음

자몽

0 µg

허니듀 멜론

8.1 µg7% 권장량

Honeydew Melon has higher vitamin k (8.1 µg vs 0 µg).

엽산허니듀 멜론 더 높음

자몽

31 µg8% 권장량

허니듀 멜론

53 µg13% 권장량

Honeydew Melon provides 53 µg vs 31 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+22 µg, +71%).

비타민 B1 (티아민)자몽 더 높음

자몽

0.10 mg9% 권장량

허니듀 멜론

0.04 mg3% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.04 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

자몽

0.07 mg6% 권장량

허니듀 멜론

0.03 mg3% 권장량

Both Grapefruit (Pink / Red) and Honeydew Melon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

비타민 B3 (나이아신)허니듀 멜론 더 높음

자몽

0.49 mg3% 권장량

허니듀 멜론

1.2 mg7% 권장량

Honeydew Melon provides 1.2 mg vs 0.49 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.68 mg, +139%).

비타민 B5자몽 더 높음

자몽

0.67 mg13% 권장량

허니듀 멜론

0.43 mg9% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.67 mg vs 0.43 mg in Honeydew Melon (+0.24 mg, +56%).

비타민 B6허니듀 멜론 더 높음

자몽

0.13 mg7% 권장량

허니듀 멜론

0.24 mg14% 권장량

Honeydew Melon provides 0.24 mg vs 0.13 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.12 mg, +94%).

비타민 B12유사

자몽

0 µg

허니듀 멜론

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨허니듀 멜론 더 높음

자몽

0 mg

허니듀 멜론

50.0 mg2% 권장량

Honeydew Melon has higher sodium (50.0 mg vs 0 mg).

칼륨허니듀 멜론 더 높음

자몽

321 mg7% 권장량

허니듀 멜론

634 mg13% 권장량

Honeydew Melon provides 634 mg vs 321 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+313 mg, +97%).

칼슘자몽 더 높음

자몽

52.4 mg4% 권장량

허니듀 멜론

16.7 mg1% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 52.4 mg vs 16.7 mg in Honeydew Melon (+35.7 mg, +214%).

철분허니듀 멜론 더 높음

자몽

0.19 mg1% 권장량

허니듀 멜론

0.47 mg3% 권장량

Honeydew Melon provides 0.47 mg vs 0.19 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.28 mg, +148%).

마그네슘허니듀 멜론 더 높음

자몽

21.4 mg5% 권장량

허니듀 멜론

27.8 mg7% 권장량

Honeydew Melon provides 27.8 mg vs 21.4 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+6.4 mg, +30%).

인자몽 더 높음

자몽

42.8 mg3% 권장량

허니듀 멜론

30.6 mg2% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 42.8 mg vs 30.6 mg in Honeydew Melon (+12.3 mg, +40%).

아연허니듀 멜론 더 높음

자몽

0.17 mg2% 권장량

허니듀 멜론

0.25 mg2% 권장량

Honeydew Melon provides 0.25 mg vs 0.17 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.08 mg, +50%).

지질1 영양소

포화지방허니듀 멜론 더 높음

자몽

0.03 g

허니듀 멜론

0.11 g1% 권장량

Honeydew Melon provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.03 g).

영양소

자몽Normalized to 300 kcal (714 g)

허니듀 멜론Normalized to 300 kcal (833 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

자몽

300 kcal15% 권장량

허니듀 멜론

300 kcal15% 권장량

Both Grapefruit (Pink / Red) and Honeydew Melon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질자몽 더 높음

자몽

5.5 g11% 권장량

허니듀 멜론

4.5 g9% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 5.5 g vs 4.5 g in Honeydew Melon (+1.00 g, +22%).

탄수화물유사

자몽

76.1 g28% 권장량

허니듀 멜론

75.7 g28% 권장량

Both Grapefruit (Pink / Red) and Honeydew Melon provide similar amounts of carbohydrates (76.1 g).

식이섬유자몽 더 높음

자몽

11.4 g41% 권장량

허니듀 멜론

6.7 g24% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 11.4 g vs 6.7 g in Honeydew Melon (+4.8 g, +71%).

총 지방허니듀 멜론 더 높음

자몽

1.00 g1% 권장량

허니듀 멜론

1.2 g1% 권장량

Honeydew Melon provides 1.2 g vs 1.00 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.17 g, +17%).

당류허니듀 멜론 더 높음

자몽

49.2 g98% 권장량

허니듀 멜론

67.6 g135% 권장량

Honeydew Melon provides 67.6 g vs 49.2 g in Grapefruit (Pink / Red) (+18.4 g, +37%).

비타민12 영양소

비타민 C자몽 더 높음

자몽

223 mg248% 권장량

허니듀 멜론

150 mg167% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 223 mg vs 150 mg in Honeydew Melon (+72.8 mg, +49%).

비타민 A자몽 더 높음

자몽

414 µg46% 권장량

허니듀 멜론

25 µg3% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 414 µg vs 25 µg in Honeydew Melon (+389 µg, +1557%).

비타민 D유사

자몽

0 µg

허니듀 멜론

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E자몽 더 높음

자몽

0.93 mg6% 권장량

허니듀 멜론

0.17 mg1% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.93 mg vs 0.17 mg in Honeydew Melon (+0.76 mg, +457%).

비타민 K허니듀 멜론 더 높음

자몽

0 µg

허니듀 멜론

24 µg20% 권장량

Honeydew Melon has higher vitamin k (24 µg vs 0 µg).

엽산허니듀 멜론 더 높음

자몽

93 µg23% 권장량

허니듀 멜론

158 µg40% 권장량

Honeydew Melon provides 158 µg vs 93 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+65 µg, +71%).

비타민 B1 (티아민)자몽 더 높음

자몽

0.31 mg26% 권장량

허니듀 멜론

0.12 mg10% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.31 mg vs 0.12 mg in Honeydew Melon (+0.18 mg, +146%).

비타민 B2 (리보플라빈)자몽 더 높음

자몽

0.22 mg17% 권장량

허니듀 멜론

0.10 mg8% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.22 mg vs 0.10 mg in Honeydew Melon (+0.12 mg, +121%).

비타민 B3 (나이아신)허니듀 멜론 더 높음

자몽

1.5 mg9% 권장량

허니듀 멜론

3.5 mg22% 권장량

Honeydew Melon provides 3.5 mg vs 1.5 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+2.0 mg, +139%).

비타민 B5자몽 더 높음

자몽

2.0 mg40% 권장량

허니듀 멜론

1.3 mg26% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 2.0 mg vs 1.3 mg in Honeydew Melon (+0.73 mg, +56%).

비타민 B6허니듀 멜론 더 높음

자몽

0.38 mg22% 권장량

허니듀 멜론

0.73 mg43% 권장량

Honeydew Melon provides 0.73 mg vs 0.38 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.35 mg, +94%).

비타민 B12유사

자몽

0 µg

허니듀 멜론

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Honeydew Melon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨허니듀 멜론 더 높음

자몽

0 mg

허니듀 멜론

150 mg7% 권장량

Honeydew Melon has higher sodium (150 mg vs 0 mg).

칼륨허니듀 멜론 더 높음

자몽

964 mg21% 권장량

허니듀 멜론

1,899 mg40% 권장량

Honeydew Melon provides 1,899 mg vs 964 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+935 mg, +97%).

칼슘자몽 더 높음

자몽

157 mg12% 권장량

허니듀 멜론

50.0 mg4% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 157 mg vs 50.0 mg in Honeydew Melon (+107 mg, +214%).

철분허니듀 멜론 더 높음

자몽

0.57 mg3% 권장량

허니듀 멜론

1.4 mg8% 권장량

Honeydew Melon provides 1.4 mg vs 0.57 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.84 mg, +148%).

마그네슘허니듀 멜론 더 높음

자몽

64.3 mg15% 권장량

허니듀 멜론

83.3 mg20% 권장량

Honeydew Melon provides 83.3 mg vs 64.3 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+19.0 mg, +30%).

인자몽 더 높음

자몽

129 mg10% 권장량

허니듀 멜론

91.6 mg7% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 129 mg vs 91.6 mg in Honeydew Melon (+36.9 mg, +40%).

아연허니듀 멜론 더 높음

자몽

0.50 mg5% 권장량

허니듀 멜론

0.75 mg7% 권장량

Honeydew Melon provides 0.75 mg vs 0.50 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.25 mg, +50%).

지질1 영양소

포화지방허니듀 멜론 더 높음

자몽

0.10 g

허니듀 멜론

0.32 g2% 권장량

Honeydew Melon provides 0.32 g vs 0.10 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.22 g, +217%).

자몽 vs 허니듀 멜론

자몽

허니듀 멜론

Nutritional Takeaways

비교 요약