영양 성분 나란히 비교

자몽 vs 라즈베리

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

자몽

42칼로리

0.8단백질

1.6식이섬유

31.2비타민 C

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Fresh vibrant red raspberries clustered closely in a minimalist bowl

과일

라즈베리

52칼로리

1.2단백질

6.5식이섬유

26.2비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-19%

자몽

Grapefruit (Pink / Red) has fewer calories (energy) (42 kcal vs 52 kcal, 10 kcal less).

풍부한 단백질

+56%

라즈베리

Raspberries provides 1.2 g vs 0.77 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.43 g, +56%).

풍부한 식이섬유

+306%

라즈베리

Raspberries provides 6.5 g vs 1.6 g in Grapefruit (Pink / Red) (+4.9 g, +306%).

풍부한 비타민 C

+19%

자몽

Grapefruit (Pink / Red) provides 31.2 mg vs 26.2 mg in Raspberries (+5.0 mg, +19%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

자몽100 g edible portion

라즈베리100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)라즈베리 더 높음

자몽

42 kcal2% 권장량

라즈베리

52 kcal3% 권장량

Raspberries provides 52 kcal vs 42 kcal in Grapefruit (Pink / Red) (+10 kcal, +24%).

단백질라즈베리 더 높음

자몽

0.77 g2% 권장량

라즈베리

1.2 g2% 권장량

Raspberries provides 1.2 g vs 0.77 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.43 g, +56%).

탄수화물라즈베리 더 높음

자몽

10.7 g4% 권장량

라즈베리

11.9 g4% 권장량

Raspberries provides 11.9 g vs 10.7 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.3 g, +12%).

식이섬유라즈베리 더 높음

자몽

1.6 g6% 권장량

라즈베리

6.5 g23% 권장량

Raspberries provides 6.5 g vs 1.6 g in Grapefruit (Pink / Red) (+4.9 g, +306%).

총 지방라즈베리 더 높음

자몽

0.14 g

라즈베리

0.65 g1% 권장량

Raspberries provides 0.65 g vs 0.14 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.51 g, +364%).

당류자몽 더 높음

자몽

6.9 g14% 권장량

라즈베리

4.4 g9% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 6.9 g vs 4.4 g in Raspberries (+2.5 g, +56%).

비타민12 영양소

비타민 C자몽 더 높음

자몽

31.2 mg35% 권장량

라즈베리

26.2 mg29% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 31.2 mg vs 26.2 mg in Raspberries (+5.0 mg, +19%).

비타민 A자몽 더 높음

자몽

58 µg6% 권장량

라즈베리

2.0 µg

Grapefruit (Pink / Red) provides 58 µg vs 2.0 µg in Raspberries (+56 µg, +2800%).

비타민 D유사

자몽

0 µg

라즈베리

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E라즈베리 더 높음

자몽

0.13 mg1% 권장량

라즈베리

0.87 mg6% 권장량

Raspberries provides 0.87 mg vs 0.13 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.74 mg, +569%).

비타민 K라즈베리 더 높음

자몽

0 µg

라즈베리

7.8 µg7% 권장량

Raspberries has higher vitamin k (7.8 µg vs 0 µg).

엽산라즈베리 더 높음

자몽

13 µg3% 권장량

라즈베리

21 µg5% 권장량

Raspberries provides 21 µg vs 13 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+8.0 µg, +62%).

비타민 B1 (티아민)유사

자몽

0.04 mg4% 권장량

라즈베리

0.03 mg3% 권장량

Both Grapefruit (Pink / Red) and Raspberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

자몽

0.03 mg2% 권장량

라즈베리

0.04 mg3% 권장량

Both Grapefruit (Pink / Red) and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

비타민 B3 (나이아신)라즈베리 더 높음

자몽

0.20 mg1% 권장량

라즈베리

0.60 mg4% 권장량

Raspberries provides 0.60 mg vs 0.20 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.39 mg, +193%).

비타민 B5유사

자몽

0.28 mg6% 권장량

라즈베리

0.24 mg5% 권장량

Both Grapefruit (Pink / Red) and Raspberries provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.28 mg).

비타민 B6유사

자몽

0.05 mg3% 권장량

라즈베리

0.06 mg3% 권장량

Both Grapefruit (Pink / Red) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

비타민 B12유사

자몽

0 µg

라즈베리

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨라즈베리 더 높음

자몽

0 mg

라즈베리

1.0 mg

Raspberries has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

칼륨라즈베리 더 높음

자몽

135 mg3% 권장량

라즈베리

151 mg3% 권장량

Raspberries provides 151 mg vs 135 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+16.0 mg, +12%).

칼슘라즈베리 더 높음

자몽

22.0 mg2% 권장량

라즈베리

25.0 mg2% 권장량

Raspberries provides 25.0 mg vs 22.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+3.0 mg, +14%).

철분라즈베리 더 높음

자몽

0.08 mg

라즈베리

0.69 mg4% 권장량

Raspberries provides 0.69 mg vs 0.08 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.61 mg, +763%).

마그네슘라즈베리 더 높음

자몽

9.0 mg2% 권장량

라즈베리

22.0 mg5% 권장량

Raspberries provides 22.0 mg vs 9.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+13.0 mg, +144%).

인라즈베리 더 높음

자몽

18.0 mg1% 권장량

라즈베리

29.0 mg2% 권장량

Raspberries provides 29.0 mg vs 18.0 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+11.0 mg, +61%).

아연라즈베리 더 높음

자몽

0.07 mg1% 권장량

라즈베리

0.42 mg4% 권장량

Raspberries provides 0.42 mg vs 0.07 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.35 mg, +500%).

지질1 영양소

포화지방유사

자몽

0.01 g

라즈베리

0.02 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and Raspberries provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

영양소

자몽123 g (1/2 medium fruit (123 g))

라즈베리123 g (1 cup fresh (123 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)라즈베리 더 높음

자몽

52 kcal3% 권장량

라즈베리

64 kcal3% 권장량

Raspberries provides 64 kcal vs 52 kcal in Grapefruit (Pink / Red) (+12 kcal, +24%).

단백질라즈베리 더 높음

자몽

0.95 g2% 권장량

라즈베리

1.5 g3% 권장량

Raspberries provides 1.5 g vs 0.95 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.53 g, +56%).

탄수화물라즈베리 더 높음

자몽

13.1 g5% 권장량

라즈베리

14.7 g5% 권장량

Raspberries provides 14.7 g vs 13.1 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.6 g, +12%).

식이섬유라즈베리 더 높음

자몽

2.0 g7% 권장량

라즈베리

8.0 g29% 권장량

Raspberries provides 8.0 g vs 2.0 g in Grapefruit (Pink / Red) (+6.0 g, +306%).

총 지방라즈베리 더 높음

자몽

0.17 g

라즈베리

0.80 g1% 권장량

Raspberries provides 0.80 g vs 0.17 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.63 g, +364%).

당류자몽 더 높음

자몽

8.5 g17% 권장량

라즈베리

5.4 g11% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 8.5 g vs 5.4 g in Raspberries (+3.0 g, +56%).

비타민12 영양소

비타민 C자몽 더 높음

자몽

38.4 mg43% 권장량

라즈베리

32.2 mg36% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 38.4 mg vs 32.2 mg in Raspberries (+6.1 mg, +19%).

비타민 A자몽 더 높음

자몽

71 µg8% 권장량

라즈베리

2.5 µg

Grapefruit (Pink / Red) provides 71 µg vs 2.5 µg in Raspberries (+69 µg, +2800%).

비타민 D유사

자몽

0 µg

라즈베리

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E라즈베리 더 높음

자몽

0.16 mg1% 권장량

라즈베리

1.1 mg7% 권장량

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.16 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.91 mg, +569%).

비타민 K라즈베리 더 높음

자몽

0 µg

라즈베리

9.6 µg8% 권장량

Raspberries has higher vitamin k (9.6 µg vs 0 µg).

엽산라즈베리 더 높음

자몽

16 µg4% 권장량

라즈베리

26 µg6% 권장량

Raspberries provides 26 µg vs 16 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+9.8 µg, +62%).

비타민 B1 (티아민)유사

자몽

0.05 mg4% 권장량

라즈베리

0.04 mg3% 권장량

Both Grapefruit (Pink / Red) and Raspberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

자몽

0.04 mg3% 권장량

라즈베리

0.05 mg4% 권장량

Both Grapefruit (Pink / Red) and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

비타민 B3 (나이아신)라즈베리 더 높음

자몽

0.25 mg2% 권장량

라즈베리

0.74 mg5% 권장량

Raspberries provides 0.74 mg vs 0.25 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.48 mg, +193%).

비타민 B5자몽 더 높음

자몽

0.35 mg7% 권장량

라즈베리

0.30 mg6% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.35 mg vs 0.30 mg in Raspberries (+0.05 mg, +18%).

비타민 B6유사

자몽

0.07 mg4% 권장량

라즈베리

0.07 mg4% 권장량

Both Grapefruit (Pink / Red) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

비타민 B12유사

자몽

0 µg

라즈베리

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨라즈베리 더 높음

자몽

0 mg

라즈베리

1.2 mg

Raspberries has higher sodium (1.2 mg vs 0 mg).

칼륨라즈베리 더 높음

자몽

166 mg4% 권장량

라즈베리

186 mg4% 권장량

Raspberries provides 186 mg vs 166 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+19.7 mg, +12%).

칼슘라즈베리 더 높음

자몽

27.1 mg2% 권장량

라즈베리

30.8 mg2% 권장량

Raspberries provides 30.8 mg vs 27.1 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+3.7 mg, +14%).

철분라즈베리 더 높음

자몽

0.10 mg1% 권장량

라즈베리

0.85 mg5% 권장량

Raspberries provides 0.85 mg vs 0.10 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.75 mg, +762%).

마그네슘라즈베리 더 높음

자몽

11.1 mg3% 권장량

라즈베리

27.1 mg6% 권장량

Raspberries provides 27.1 mg vs 11.1 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+16.0 mg, +144%).

인라즈베리 더 높음

자몽

22.1 mg2% 권장량

라즈베리

35.7 mg3% 권장량

Raspberries provides 35.7 mg vs 22.1 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+13.5 mg, +61%).

아연라즈베리 더 높음

자몽

0.09 mg1% 권장량

라즈베리

0.52 mg5% 권장량

Raspberries provides 0.52 mg vs 0.09 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.43 mg, +500%).

지질1 영양소

포화지방유사

자몽

0.02 g

라즈베리

0.02 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and Raspberries provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

영양소

자몽Amount per 100 kcal (238 g)

라즈베리Amount per 100 kcal (192 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

자몽

100 kcal5% 권장량

라즈베리

100 kcal5% 권장량

Both Grapefruit (Pink / Red) and Raspberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질라즈베리 더 높음

자몽

1.8 g4% 권장량

라즈베리

2.3 g5% 권장량

Raspberries provides 2.3 g vs 1.8 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.47 g, +26%).

탄수화물자몽 더 높음

자몽

25.4 g9% 권장량

라즈베리

22.9 g8% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 25.4 g vs 22.9 g in Raspberries (+2.4 g, +11%).

식이섬유라즈베리 더 높음

자몽

3.8 g14% 권장량

라즈베리

12.5 g45% 권장량

Raspberries provides 12.5 g vs 3.8 g in Grapefruit (Pink / Red) (+8.7 g, +228%).

총 지방라즈베리 더 높음

자몽

0.33 g

라즈베리

1.2 g2% 권장량

Raspberries provides 1.2 g vs 0.33 g in Grapefruit (Pink / Red) (+0.91 g, +275%).

당류자몽 더 높음

자몽

16.4 g33% 권장량

라즈베리

8.5 g17% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 16.4 g vs 8.5 g in Raspberries (+7.9 g, +93%).

비타민12 영양소

비타민 C자몽 더 높음

자몽

74.3 mg83% 권장량

라즈베리

50.3 mg56% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 74.3 mg vs 50.3 mg in Raspberries (+24.0 mg, +48%).

비타민 A자몽 더 높음

자몽

138 µg15% 권장량

라즈베리

3.8 µg

Grapefruit (Pink / Red) provides 138 µg vs 3.8 µg in Raspberries (+134 µg, +3495%).

비타민 D유사

자몽

0 µg

라즈베리

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E라즈베리 더 높음

자몽

0.31 mg2% 권장량

라즈베리

1.7 mg11% 권장량

Raspberries provides 1.7 mg vs 0.31 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.4 mg, +440%).

비타민 K라즈베리 더 높음

자몽

0 µg

라즈베리

15 µg12% 권장량

Raspberries has higher vitamin k (15 µg vs 0 µg).

엽산라즈베리 더 높음

자몽

31 µg8% 권장량

라즈베리

40 µg10% 권장량

Raspberries provides 40 µg vs 31 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+9.4 µg, +30%).

비타민 B1 (티아민)유사

자몽

0.10 mg9% 권장량

라즈베리

0.06 mg5% 권장량

Both Grapefruit (Pink / Red) and Raspberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.10 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

자몽

0.07 mg6% 권장량

라즈베리

0.07 mg6% 권장량

Both Grapefruit (Pink / Red) and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

비타민 B3 (나이아신)라즈베리 더 높음

자몽

0.49 mg3% 권장량

라즈베리

1.1 mg7% 권장량

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.49 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.66 mg, +136%).

비타민 B5자몽 더 높음

자몽

0.67 mg13% 권장량

라즈베리

0.46 mg9% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.67 mg vs 0.46 mg in Raspberries (+0.21 mg, +46%).

비타민 B6유사

자몽

0.13 mg7% 권장량

라즈베리

0.11 mg6% 권장량

Both Grapefruit (Pink / Red) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.13 mg).

비타민 B12유사

자몽

0 µg

라즈베리

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨라즈베리 더 높음

자몽

0 mg

라즈베리

1.9 mg

Raspberries has higher sodium (1.9 mg vs 0 mg).

칼륨자몽 더 높음

자몽

321 mg7% 권장량

라즈베리

290 mg6% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 321 mg vs 290 mg in Raspberries (+31.4 mg, +11%).

칼슘자몽 더 높음

자몽

52.4 mg4% 권장량

라즈베리

48.0 mg4% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 52.4 mg vs 48.0 mg in Raspberries (+4.4 mg, +9%).

철분라즈베리 더 높음

자몽

0.19 mg1% 권장량

라즈베리

1.3 mg7% 권장량

Raspberries provides 1.3 mg vs 0.19 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.1 mg, +596%).

마그네슘라즈베리 더 높음

자몽

21.4 mg5% 권장량

라즈베리

42.2 mg10% 권장량

Raspberries provides 42.2 mg vs 21.4 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+20.8 mg, +97%).

인라즈베리 더 높음

자몽

42.8 mg3% 권장량

라즈베리

55.7 mg4% 권장량

Raspberries provides 55.7 mg vs 42.8 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+12.8 mg, +30%).

아연라즈베리 더 높음

자몽

0.17 mg2% 권장량

라즈베리

0.81 mg7% 권장량

Raspberries provides 0.81 mg vs 0.17 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+0.64 mg, +384%).

지질1 영양소

포화지방유사

자몽

0.03 g

라즈베리

0.04 g

Both Grapefruit (Pink / Red) and Raspberries provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

영양소

자몽Normalized to 300 kcal (714 g)

라즈베리Normalized to 300 kcal (577 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

자몽

300 kcal15% 권장량

라즈베리

300 kcal15% 권장량

Both Grapefruit (Pink / Red) and Raspberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질라즈베리 더 높음

자몽

5.5 g11% 권장량

라즈베리

6.9 g14% 권장량

Raspberries provides 6.9 g vs 5.5 g in Grapefruit (Pink / Red) (+1.4 g, +26%).

탄수화물자몽 더 높음

자몽

76.1 g28% 권장량

라즈베리

68.9 g25% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 76.1 g vs 68.9 g in Raspberries (+7.2 g, +10%).

식이섬유라즈베리 더 높음

자몽

11.4 g41% 권장량

라즈베리

37.5 g134% 권장량

Raspberries provides 37.5 g vs 11.4 g in Grapefruit (Pink / Red) (+26.1 g, +228%).

총 지방라즈베리 더 높음

자몽

1.00 g1% 권장량

라즈베리

3.8 g5% 권장량

Raspberries provides 3.8 g vs 1.00 g in Grapefruit (Pink / Red) (+2.8 g, +275%).

당류자몽 더 높음

자몽

49.2 g98% 권장량

라즈베리

25.5 g51% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 49.2 g vs 25.5 g in Raspberries (+23.7 g, +93%).

비타민12 영양소

비타민 C자몽 더 높음

자몽

223 mg248% 권장량

라즈베리

151 mg168% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 223 mg vs 151 mg in Raspberries (+71.6 mg, +47%).

비타민 A자몽 더 높음

자몽

414 µg46% 권장량

라즈베리

12 µg1% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 414 µg vs 12 µg in Raspberries (+403 µg, +3489%).

비타민 D유사

자몽

0 µg

라즈베리

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E라즈베리 더 높음

자몽

0.93 mg6% 권장량

라즈베리

5.0 mg33% 권장량

Raspberries provides 5.0 mg vs 0.93 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+4.1 mg, +441%).

비타민 K라즈베리 더 높음

자몽

0 µg

라즈베리

45 µg38% 권장량

Raspberries has higher vitamin k (45 µg vs 0 µg).

엽산라즈베리 더 높음

자몽

93 µg23% 권장량

라즈베리

121 µg30% 권장량

Raspberries provides 121 µg vs 93 µg in Grapefruit (Pink / Red) (+28 µg, +31%).

비타민 B1 (티아민)자몽 더 높음

자몽

0.31 mg26% 권장량

라즈베리

0.18 mg15% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.31 mg vs 0.18 mg in Raspberries (+0.12 mg, +66%).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

자몽

0.22 mg17% 권장량

라즈베리

0.22 mg17% 권장량

Both Grapefruit (Pink / Red) and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.22 mg).

비타민 B3 (나이아신)라즈베리 더 높음

자몽

1.5 mg9% 권장량

라즈베리

3.5 mg22% 권장량

Raspberries provides 3.5 mg vs 1.5 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+2.0 mg, +137%).

비타민 B5자몽 더 높음

자몽

2.0 mg40% 권장량

라즈베리

1.4 mg28% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 2.0 mg vs 1.4 mg in Raspberries (+0.64 mg, +46%).

비타민 B6자몽 더 높음

자몽

0.38 mg22% 권장량

라즈베리

0.32 mg19% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 0.38 mg vs 0.32 mg in Raspberries (+0.06 mg, +19%).

비타민 B12유사

자몽

0 µg

라즈베리

0 µg

Both Grapefruit (Pink / Red) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨라즈베리 더 높음

자몽

0 mg

라즈베리

5.8 mg

Raspberries has higher sodium (5.8 mg vs 0 mg).

칼륨자몽 더 높음

자몽

964 mg21% 권장량

라즈베리

871 mg19% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 964 mg vs 871 mg in Raspberries (+92.6 mg, +11%).

칼슘자몽 더 높음

자몽

157 mg12% 권장량

라즈베리

144 mg11% 권장량

Grapefruit (Pink / Red) provides 157 mg vs 144 mg in Raspberries (+12.8 mg, +9%).

철분라즈베리 더 높음

자몽

0.57 mg3% 권장량

라즈베리

4.0 mg22% 권장량

Raspberries provides 4.0 mg vs 0.57 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+3.4 mg, +597%).

마그네슘라즈베리 더 높음

자몽

64.3 mg15% 권장량

라즈베리

127 mg30% 권장량

Raspberries provides 127 mg vs 64.3 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+62.7 mg, +98%).

인라즈베리 더 높음

자몽

129 mg10% 권장량

라즈베리

167 mg13% 권장량

Raspberries provides 167 mg vs 129 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+38.8 mg, +30%).

아연라즈베리 더 높음

자몽

0.50 mg5% 권장량

라즈베리

2.4 mg22% 권장량

Raspberries provides 2.4 mg vs 0.50 mg in Grapefruit (Pink / Red) (+1.9 mg, +385%).

지질1 영양소

포화지방유사

자몽

0.10 g

라즈베리

0.11 g1% 권장량

Both Grapefruit (Pink / Red) and Raspberries provide similar amounts of saturated fat (0.10 g).

자몽 vs 라즈베리

자몽

라즈베리

Nutritional Takeaways

비교 요약