영양 성분 나란히 비교

허니듀 멜론 vs 연어

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

허니듀 멜론

36칼로리

0.5단백질

0.8식이섬유

18.0비타민 C

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Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

수산물

연어

206칼로리

22.1단백질

0.0식이섬유

0.0비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-83%

허니듀 멜론

Honeydew Melon has fewer calories (energy) (36 kcal vs 206 kcal, 170 kcal less).

풍부한 단백질

+3993%

연어

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.54 g in Honeydew Melon (+21.6 g, +3993%).

풍부한 식이섬유

허니듀 멜론

Honeydew Melon provides 0.80 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.80 g).

풍부한 비타민 C

허니듀 멜론

Honeydew Melon provides 18.0 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+18.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

허니듀 멜론100 g edible portion

연어100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)연어 더 높음

허니듀 멜론

36 kcal2% 권장량

연어

206 kcal10% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 36 kcal in Honeydew Melon (+170 kcal, +472%).

단백질연어 더 높음

허니듀 멜론

0.54 g1% 권장량

연어

22.1 g44% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.54 g in Honeydew Melon (+21.6 g, +3993%).

탄수화물허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

9.1 g3% 권장량

연어

0 g

Honeydew Melon has higher carbohydrates (9.1 g vs 0 g).

식이섬유허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

0.80 g3% 권장량

연어

0 g

Honeydew Melon has higher dietary fiber (0.80 g vs 0 g).

총 지방연어 더 높음

허니듀 멜론

0.14 g

연어

12.4 g16% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.14 g in Honeydew Melon (+12.2 g, +8721%).

당류허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

8.1 g16% 권장량

연어

0 g

Honeydew Melon has higher total sugars (8.1 g vs 0 g).

비타민12 영양소

비타민 C허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

18.0 mg20% 권장량

연어

0 mg

Honeydew Melon has higher vitamin c (18.0 mg vs 0 mg).

비타민 A연어 더 높음

허니듀 멜론

3.0 µg

연어

12 µg1% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12 µg vs 3.0 µg in Honeydew Melon (+9.0 µg, +300%).

비타민 D연어 더 높음

허니듀 멜론

0 µg

연어

11 µg55% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

비타민 E연어 더 높음

허니듀 멜론

0.02 mg

연어

3.6 mg24% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.02 mg in Honeydew Melon (+3.5 mg, +17650%).

비타민 K허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

2.9 µg2% 권장량

연어

0.1 µg

Honeydew Melon provides 2.9 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.8 µg, +2800%).

엽산연어 더 높음

허니듀 멜론

19 µg5% 권장량

연어

29 µg7% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 19 µg in Honeydew Melon (+10 µg, +53%).

비타민 B1 (티아민)연어 더 높음

허니듀 멜론

0.02 mg1% 권장량

연어

0.23 mg19% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.02 mg in Honeydew Melon (+0.21 mg, +1407%).

비타민 B2 (리보플라빈)연어 더 높음

허니듀 멜론

0.01 mg1% 권장량

연어

0.14 mg10% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.01 mg).

비타민 B3 (나이아신)연어 더 높음

허니듀 멜론

0.42 mg3% 권장량

연어

8.7 mg54% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.42 mg in Honeydew Melon (+8.2 mg, +1969%).

비타민 B5연어 더 높음

허니듀 멜론

0.16 mg3% 권장량

연어

1.7 mg33% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.16 mg in Honeydew Melon (+1.5 mg, +971%).

비타민 B6연어 더 높음

허니듀 멜론

0.09 mg5% 권장량

연어

0.64 mg38% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.09 mg in Honeydew Melon (+0.55 mg, +627%).

비타민 B12연어 더 높음

허니듀 멜론

0 µg

연어

3.2 µg133% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨연어 더 높음

허니듀 멜론

18.0 mg1% 권장량

연어

60.0 mg3% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 18.0 mg in Honeydew Melon (+42.0 mg, +233%).

칼륨연어 더 높음

허니듀 멜론

228 mg5% 권장량

연어

384 mg8% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 228 mg in Honeydew Melon (+156 mg, +68%).

칼슘연어 더 높음

허니듀 멜론

6.0 mg

연어

12.0 mg1% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.0 mg vs 6.0 mg in Honeydew Melon (+6.0 mg, +100%).

철분연어 더 높음

허니듀 멜론

0.17 mg1% 권장량

연어

0.80 mg4% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.17 mg in Honeydew Melon (+0.63 mg, +371%).

마그네슘연어 더 높음

허니듀 멜론

10.0 mg2% 권장량

연어

30.0 mg7% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 10.0 mg in Honeydew Melon (+20.0 mg, +200%).

인연어 더 높음

허니듀 멜론

11.0 mg1% 권장량

연어

252 mg20% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 11.0 mg in Honeydew Melon (+241 mg, +2191%).

아연연어 더 높음

허니듀 멜론

0.09 mg1% 권장량

연어

0.64 mg6% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.09 mg in Honeydew Melon (+0.55 mg, +611%).

지질1 영양소

포화지방연어 더 높음

허니듀 멜론

0.04 g

연어

2.5 g13% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.04 g in Honeydew Melon (+2.5 g, +6479%).

영양소

허니듀 멜론170 g (1 cup diced (170 g))

연어154 g (1 fillet (154 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)연어 더 높음

허니듀 멜론

61 kcal3% 권장량

연어

317 kcal16% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 61 kcal in Honeydew Melon (+256 kcal, +418%).

단백질연어 더 높음

허니듀 멜론

0.92 g2% 권장량

연어

34.0 g68% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 0.92 g in Honeydew Melon (+33.1 g, +3607%).

탄수화물허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

15.5 g6% 권장량

연어

0 g

Honeydew Melon has higher carbohydrates (15.5 g vs 0 g).

식이섬유허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

1.4 g5% 권장량

연어

0 g

Honeydew Melon has higher dietary fiber (1.4 g vs 0 g).

총 지방연어 더 높음

허니듀 멜론

0.24 g

연어

19.0 g24% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.24 g in Honeydew Melon (+18.8 g, +7891%).

당류허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

13.8 g28% 권장량

연어

0 g

Honeydew Melon has higher total sugars (13.8 g vs 0 g).

비타민12 영양소

비타민 C허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

30.6 mg34% 권장량

연어

0 mg

Honeydew Melon has higher vitamin c (30.6 mg vs 0 mg).

비타민 A연어 더 높음

허니듀 멜론

5.1 µg1% 권장량

연어

18 µg2% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18 µg vs 5.1 µg in Honeydew Melon (+13 µg, +262%).

비타민 D연어 더 높음

허니듀 멜론

0 µg

연어

17 µg85% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

비타민 E연어 더 높음

허니듀 멜론

0.03 mg

연어

5.5 mg36% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 0.03 mg in Honeydew Melon (+5.4 mg, +15979%).

비타민 K허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

4.9 µg4% 권장량

연어

0.2 µg

Honeydew Melon provides 4.9 µg vs 0.2 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+4.8 µg, +3101%).

엽산연어 더 높음

허니듀 멜론

32 µg8% 권장량

연어

45 µg11% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 32 µg in Honeydew Melon (+12 µg, +38%).

비타민 B1 (티아민)연어 더 높음

허니듀 멜론

0.03 mg2% 권장량

연어

0.35 mg29% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.03 mg in Honeydew Melon (+0.32 mg, +1265%).

비타민 B2 (리보플라빈)연어 더 높음

허니듀 멜론

0.02 mg2% 권장량

연어

0.21 mg16% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.02 mg in Honeydew Melon (+0.19 mg, +927%).

비타민 B3 (나이아신)연어 더 높음

허니듀 멜론

0.71 mg4% 권장량

연어

13.3 mg83% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 0.71 mg in Honeydew Melon (+12.6 mg, +1775%).

비타민 B5연어 더 높음

허니듀 멜론

0.26 mg5% 권장량

연어

2.6 mg51% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.26 mg in Honeydew Melon (+2.3 mg, +870%).

비타민 B6연어 더 높음

허니듀 멜론

0.15 mg9% 권장량

연어

0.99 mg58% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.15 mg in Honeydew Melon (+0.84 mg, +559%).

비타민 B12연어 더 높음

허니듀 멜론

0 µg

연어

4.9 µg204% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨연어 더 높음

허니듀 멜론

30.6 mg1% 권장량

연어

92.4 mg4% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 30.6 mg in Honeydew Melon (+61.8 mg, +202%).

칼륨연어 더 높음

허니듀 멜론

388 mg8% 권장량

연어

591 mg13% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 388 mg in Honeydew Melon (+204 mg, +53%).

칼슘연어 더 높음

허니듀 멜론

10.2 mg1% 권장량

연어

18.5 mg1% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.5 mg vs 10.2 mg in Honeydew Melon (+8.3 mg, +81%).

철분연어 더 높음

허니듀 멜론

0.29 mg2% 권장량

연어

1.2 mg7% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.29 mg in Honeydew Melon (+0.94 mg, +326%).

마그네슘연어 더 높음

허니듀 멜론

17.0 mg4% 권장량

연어

46.2 mg11% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 17.0 mg in Honeydew Melon (+29.2 mg, +172%).

인연어 더 높음

허니듀 멜론

18.7 mg1% 권장량

연어

388 mg31% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 18.7 mg in Honeydew Melon (+369 mg, +1975%).

아연연어 더 높음

허니듀 멜론

0.15 mg1% 권장량

연어

0.99 mg9% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.15 mg in Honeydew Melon (+0.83 mg, +544%).

지질1 영양소

포화지방연어 더 높음

허니듀 멜론

0.06 g

연어

3.9 g19% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.06 g in Honeydew Melon (+3.8 g, +5860%).

영양소

허니듀 멜론Amount per 100 kcal (278 g)

연어Amount per 100 kcal (49 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

허니듀 멜론

100 kcal5% 권장량

연어

101 kcal5% 권장량

Both Honeydew Melon and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질연어 더 높음

허니듀 멜론

1.5 g3% 권장량

연어

10.8 g22% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 1.5 g in Honeydew Melon (+9.3 g, +621%).

탄수화물허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

25.3 g9% 권장량

연어

0 g

Honeydew Melon has higher carbohydrates (25.3 g vs 0 g).

식이섬유허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

2.2 g8% 권장량

연어

0 g

Honeydew Melon has higher dietary fiber (2.2 g vs 0 g).

총 지방연어 더 높음

허니듀 멜론

0.39 g

연어

6.1 g8% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 0.39 g in Honeydew Melon (+5.7 g, +1455%).

당류허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

22.6 g45% 권장량

연어

0 g

Honeydew Melon has higher total sugars (22.6 g vs 0 g).

비타민12 영양소

비타민 C허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

50.0 mg56% 권장량

연어

0 mg

Honeydew Melon has higher vitamin c (50.0 mg vs 0 mg).

비타민 A허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

8.3 µg1% 권장량

연어

5.9 µg1% 권장량

Honeydew Melon provides 8.3 µg vs 5.9 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.5 µg, +42%).

비타민 D연어 더 높음

허니듀 멜론

0 µg

연어

5.4 µg27% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

비타민 E연어 더 높음

허니듀 멜론

0.06 mg

연어

1.7 mg12% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.06 mg in Honeydew Melon (+1.7 mg, +3029%).

비타민 K허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

8.1 µg7% 권장량

연어

0.0 µg

Honeydew Melon provides 8.1 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+8.0 µg, +16353%).

엽산허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

53 µg13% 권장량

연어

14 µg4% 권장량

Honeydew Melon provides 53 µg vs 14 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+39 µg, +272%).

비타민 B1 (티아민)연어 더 높음

허니듀 멜론

0.04 mg3% 권장량

연어

0.11 mg9% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

허니듀 멜론

0.03 mg3% 권장량

연어

0.07 mg5% 권장량

Both Honeydew Melon and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

비타민 B3 (나이아신)연어 더 높음

허니듀 멜론

1.2 mg7% 권장량

연어

4.2 mg26% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 1.2 mg in Honeydew Melon (+3.1 mg, +265%).

비타민 B5연어 더 높음

허니듀 멜론

0.43 mg9% 권장량

연어

0.81 mg16% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.43 mg in Honeydew Melon (+0.38 mg, +89%).

비타민 B6연어 더 높음

허니듀 멜론

0.24 mg14% 권장량

연어

0.31 mg18% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.24 mg in Honeydew Melon (+0.07 mg, +28%).

비타민 B12연어 더 높음

허니듀 멜론

0 µg

연어

1.6 µg65% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

50.0 mg2% 권장량

연어

29.4 mg1% 권장량

Honeydew Melon provides 50.0 mg vs 29.4 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+20.6 mg, +70%).

칼륨허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

634 mg13% 권장량

연어

188 mg4% 권장량

Honeydew Melon provides 634 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+446 mg, +237%).

칼슘허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

16.7 mg1% 권장량

연어

5.9 mg

Honeydew Melon provides 16.7 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+10.8 mg, +184%).

철분허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

0.47 mg3% 권장량

연어

0.39 mg2% 권장량

Honeydew Melon provides 0.47 mg vs 0.39 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.08 mg, +21%).

마그네슘허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

27.8 mg7% 권장량

연어

14.7 mg3% 권장량

Honeydew Melon provides 27.8 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+13.1 mg, +89%).

인연어 더 높음

허니듀 멜론

30.6 mg2% 권장량

연어

123 mg10% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 30.6 mg in Honeydew Melon (+92.9 mg, +304%).

아연연어 더 높음

허니듀 멜론

0.25 mg2% 권장량

연어

0.31 mg3% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.25 mg in Honeydew Melon (+0.06 mg, +25%).

지질1 영양소

포화지방연어 더 높음

허니듀 멜론

0.11 g1% 권장량

연어

1.2 g6% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.11 g in Honeydew Melon (+1.1 g, +1060%).

영양소

허니듀 멜론Normalized to 300 kcal (833 g)

연어Normalized to 300 kcal (146 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

허니듀 멜론

300 kcal15% 권장량

연어

301 kcal15% 권장량

Both Honeydew Melon and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질연어 더 높음

허니듀 멜론

4.5 g9% 권장량

연어

32.3 g65% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 4.5 g in Honeydew Melon (+27.8 g, +617%).

탄수화물허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

75.7 g28% 권장량

연어

0 g

Honeydew Melon has higher carbohydrates (75.7 g vs 0 g).

식이섬유허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

6.7 g24% 권장량

연어

0 g

Honeydew Melon has higher dietary fiber (6.7 g vs 0 g).

총 지방연어 더 높음

허니듀 멜론

1.2 g1% 권장량

연어

18.0 g23% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 1.2 g in Honeydew Melon (+16.9 g, +1446%).

당류허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

67.6 g135% 권장량

연어

0 g

Honeydew Melon has higher total sugars (67.6 g vs 0 g).

비타민12 영양소

비타민 C허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

150 mg167% 권장량

연어

0 mg

Honeydew Melon has higher vitamin c (150 mg vs 0 mg).

비타민 A허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

25 µg3% 권장량

연어

18 µg2% 권장량

Honeydew Melon provides 25 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+7.5 µg, +43%).

비타민 D연어 더 높음

허니듀 멜론

0 µg

연어

16 µg80% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

비타민 E연어 더 높음

허니듀 멜론

0.17 mg1% 권장량

연어

5.2 mg35% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.2 mg vs 0.17 mg in Honeydew Melon (+5.0 mg, +3011%).

비타민 K허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

24 µg20% 권장량

연어

0.1 µg

Honeydew Melon provides 24 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+24 µg, +16446%).

엽산허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

158 µg40% 권장량

연어

42 µg11% 권장량

Honeydew Melon provides 158 µg vs 42 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+116 µg, +274%).

비타민 B1 (티아민)연어 더 높음

허니듀 멜론

0.12 mg10% 권장량

연어

0.33 mg27% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.33 mg vs 0.12 mg in Honeydew Melon (+0.21 mg, +164%).

비타민 B2 (리보플라빈)연어 더 높음

허니듀 멜론

0.10 mg8% 권장량

연어

0.20 mg15% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.10 mg).

비타민 B3 (나이아신)연어 더 높음

허니듀 멜론

3.5 mg22% 권장량

연어

12.6 mg79% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 3.5 mg in Honeydew Melon (+9.1 mg, +263%).

비타민 B5연어 더 높음

허니듀 멜론

1.3 mg26% 권장량

연어

2.4 mg48% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 1.3 mg in Honeydew Melon (+1.1 mg, +88%).

비타민 B6연어 더 높음

허니듀 멜론

0.73 mg43% 권장량

연어

0.93 mg55% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.73 mg in Honeydew Melon (+0.20 mg, +27%).

비타민 B12연어 더 높음

허니듀 멜론

0 µg

연어

4.6 µg193% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

150 mg7% 권장량

연어

87.6 mg4% 권장량

Honeydew Melon provides 150 mg vs 87.6 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+62.3 mg, +71%).

칼륨허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

1,899 mg40% 권장량

연어

561 mg12% 권장량

Honeydew Melon provides 1,899 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1,339 mg, +239%).

칼슘허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

50.0 mg4% 권장량

연어

17.5 mg1% 권장량

Honeydew Melon provides 50.0 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+32.5 mg, +185%).

철분허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

1.4 mg8% 권장량

연어

1.2 mg6% 권장량

Honeydew Melon provides 1.4 mg vs 1.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.25 mg, +21%).

마그네슘허니듀 멜론 더 높음

허니듀 멜론

83.3 mg20% 권장량

연어

43.8 mg10% 권장량

Honeydew Melon provides 83.3 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+39.5 mg, +90%).

인연어 더 높음

허니듀 멜론

91.6 mg7% 권장량

연어

368 mg29% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 91.6 mg in Honeydew Melon (+276 mg, +302%).

아연연어 더 높음

허니듀 멜론

0.75 mg7% 권장량

연어

0.93 mg8% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.75 mg in Honeydew Melon (+0.18 mg, +25%).

지질1 영양소

포화지방연어 더 높음

허니듀 멜론

0.32 g2% 권장량

연어

3.7 g18% 권장량

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.32 g in Honeydew Melon (+3.3 g, +1053%).

허니듀 멜론 vs 연어

허니듀 멜론

연어

Nutritional Takeaways

비교 요약