栄養成分を並べて比較

ハネデューメロン vs サーモン

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Fresh pale green honeydew melon sliced into wedges on neutral surface

果物

ハネデューメロン

36カロリー

0.5タンパク質

0.8食物繊維

18.0ビタミンC

詳細を見る

Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

魚介類

サーモン

206カロリー

22.1タンパク質

0.0食物繊維

0.0ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-83%

ハネデューメロン

Honeydew Melon has fewer calories (energy) (36 kcal vs 206 kcal, 170 kcal less).

高タンパク質

+3993%

サーモン

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.54 g in Honeydew Melon (+21.6 g, +3993%).

高食物繊維

ハネデューメロン

Honeydew Melon provides 0.80 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.80 g).

高ビタミンC

ハネデューメロン

Honeydew Melon provides 18.0 mg vs 0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+18.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

ハネデューメロン100 g edible portion

サーモン100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）サーモン高

ハネデューメロン

36 kcal2% 目安

サーモン

206 kcal10% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 206 kcal vs 36 kcal in Honeydew Melon (+170 kcal, +472%).

タンパク質サーモン高

ハネデューメロン

0.54 g1% 目安

サーモン

22.1 g44% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 0.54 g in Honeydew Melon (+21.6 g, +3993%).

炭水化物ハネデューメロン高

ハネデューメロン

9.1 g3% 目安

サーモン

0 g

Honeydew Melon has higher carbohydrates (9.1 g vs 0 g).

食物繊維ハネデューメロン高

ハネデューメロン

0.80 g3% 目安

サーモン

0 g

Honeydew Melon has higher dietary fiber (0.80 g vs 0 g).

脂質サーモン高

ハネデューメロン

0.14 g

サーモン

12.4 g16% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.4 g vs 0.14 g in Honeydew Melon (+12.2 g, +8721%).

糖質ハネデューメロン高

ハネデューメロン

8.1 g16% 目安

サーモン

0 g

Honeydew Melon has higher total sugars (8.1 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCハネデューメロン高

ハネデューメロン

18.0 mg20% 目安

サーモン

0 mg

Honeydew Melon has higher vitamin c (18.0 mg vs 0 mg).

ビタミンAサーモン高

ハネデューメロン

3.0 µg

サーモン

12 µg1% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12 µg vs 3.0 µg in Honeydew Melon (+9.0 µg, +300%).

ビタミンDサーモン高

ハネデューメロン

0 µg

サーモン

11 µg55% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

ビタミンEサーモン高

ハネデューメロン

0.02 mg

サーモン

3.6 mg24% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.02 mg in Honeydew Melon (+3.5 mg, +17650%).

ビタミンKハネデューメロン高

ハネデューメロン

2.9 µg2% 目安

サーモン

0.1 µg

Honeydew Melon provides 2.9 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.8 µg, +2800%).

葉酸サーモン高

ハネデューメロン

19 µg5% 目安

サーモン

29 µg7% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29 µg vs 19 µg in Honeydew Melon (+10 µg, +53%).

ビタミンB1（チアミン）サーモン高

ハネデューメロン

0.02 mg1% 目安

サーモン

0.23 mg19% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.23 mg vs 0.02 mg in Honeydew Melon (+0.21 mg, +1407%).

ビタミンB2（リボフラビン）サーモン高

ハネデューメロン

0.01 mg1% 目安

サーモン

0.14 mg10% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.01 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

ハネデューメロン

0.42 mg3% 目安

サーモン

8.7 mg54% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 0.42 mg in Honeydew Melon (+8.2 mg, +1969%).

ビタミンB5サーモン高

ハネデューメロン

0.16 mg3% 目安

サーモン

1.7 mg33% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.16 mg in Honeydew Melon (+1.5 mg, +971%).

ビタミンB6サーモン高

ハネデューメロン

0.09 mg5% 目安

サーモン

0.64 mg38% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.09 mg in Honeydew Melon (+0.55 mg, +627%).

ビタミンB12サーモン高

ハネデューメロン

0 µg

サーモン

3.2 µg133% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムサーモン高

ハネデューメロン

18.0 mg1% 目安

サーモン

60.0 mg3% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 18.0 mg in Honeydew Melon (+42.0 mg, +233%).

カリウムサーモン高

ハネデューメロン

228 mg5% 目安

サーモン

384 mg8% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 384 mg vs 228 mg in Honeydew Melon (+156 mg, +68%).

カルシウムサーモン高

ハネデューメロン

6.0 mg

サーモン

12.0 mg1% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.0 mg vs 6.0 mg in Honeydew Melon (+6.0 mg, +100%).

鉄サーモン高

ハネデューメロン

0.17 mg1% 目安

サーモン

0.80 mg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.80 mg vs 0.17 mg in Honeydew Melon (+0.63 mg, +371%).

マグネシウムサーモン高

ハネデューメロン

10.0 mg2% 目安

サーモン

30.0 mg7% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 30.0 mg vs 10.0 mg in Honeydew Melon (+20.0 mg, +200%).

リンサーモン高

ハネデューメロン

11.0 mg1% 目安

サーモン

252 mg20% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 252 mg vs 11.0 mg in Honeydew Melon (+241 mg, +2191%).

亜鉛サーモン高

ハネデューメロン

0.09 mg1% 目安

サーモン

0.64 mg6% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.64 mg vs 0.09 mg in Honeydew Melon (+0.55 mg, +611%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

ハネデューメロン

0.04 g

サーモン

2.5 g13% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.5 g vs 0.04 g in Honeydew Melon (+2.5 g, +6479%).

栄養素

ハネデューメロン170 g (1 cup diced (170 g))

サーモン154 g (1 fillet (154 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）サーモン高

ハネデューメロン

61 kcal3% 目安

サーモン

317 kcal16% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 61 kcal in Honeydew Melon (+256 kcal, +418%).

タンパク質サーモン高

ハネデューメロン

0.92 g2% 目安

サーモン

34.0 g68% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 0.92 g in Honeydew Melon (+33.1 g, +3607%).

炭水化物ハネデューメロン高

ハネデューメロン

15.5 g6% 目安

サーモン

0 g

Honeydew Melon has higher carbohydrates (15.5 g vs 0 g).

食物繊維ハネデューメロン高

ハネデューメロン

1.4 g5% 目安

サーモン

0 g

Honeydew Melon has higher dietary fiber (1.4 g vs 0 g).

脂質サーモン高

ハネデューメロン

0.24 g

サーモン

19.0 g24% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 0.24 g in Honeydew Melon (+18.8 g, +7891%).

糖質ハネデューメロン高

ハネデューメロン

13.8 g28% 目安

サーモン

0 g

Honeydew Melon has higher total sugars (13.8 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCハネデューメロン高

ハネデューメロン

30.6 mg34% 目安

サーモン

0 mg

Honeydew Melon has higher vitamin c (30.6 mg vs 0 mg).

ビタミンAサーモン高

ハネデューメロン

5.1 µg1% 目安

サーモン

18 µg2% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18 µg vs 5.1 µg in Honeydew Melon (+13 µg, +262%).

ビタミンDサーモン高

ハネデューメロン

0 µg

サーモン

17 µg85% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

ビタミンEサーモン高

ハネデューメロン

0.03 mg

サーモン

5.5 mg36% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 0.03 mg in Honeydew Melon (+5.4 mg, +15979%).

ビタミンKハネデューメロン高

ハネデューメロン

4.9 µg4% 目安

サーモン

0.2 µg

Honeydew Melon provides 4.9 µg vs 0.2 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+4.8 µg, +3101%).

葉酸サーモン高

ハネデューメロン

32 µg8% 目安

サーモン

45 µg11% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 32 µg in Honeydew Melon (+12 µg, +38%).

ビタミンB1（チアミン）サーモン高

ハネデューメロン

0.03 mg2% 目安

サーモン

0.35 mg29% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.03 mg in Honeydew Melon (+0.32 mg, +1265%).

ビタミンB2（リボフラビン）サーモン高

ハネデューメロン

0.02 mg2% 目安

サーモン

0.21 mg16% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.02 mg in Honeydew Melon (+0.19 mg, +927%).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

ハネデューメロン

0.71 mg4% 目安

サーモン

13.3 mg83% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 0.71 mg in Honeydew Melon (+12.6 mg, +1775%).

ビタミンB5サーモン高

ハネデューメロン

0.26 mg5% 目安

サーモン

2.6 mg51% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.26 mg in Honeydew Melon (+2.3 mg, +870%).

ビタミンB6サーモン高

ハネデューメロン

0.15 mg9% 目安

サーモン

0.99 mg58% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.15 mg in Honeydew Melon (+0.84 mg, +559%).

ビタミンB12サーモン高

ハネデューメロン

0 µg

サーモン

4.9 µg204% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムサーモン高

ハネデューメロン

30.6 mg1% 目安

サーモン

92.4 mg4% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 30.6 mg in Honeydew Melon (+61.8 mg, +202%).

カリウムサーモン高

ハネデューメロン

388 mg8% 目安

サーモン

591 mg13% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 388 mg in Honeydew Melon (+204 mg, +53%).

カルシウムサーモン高

ハネデューメロン

10.2 mg1% 目安

サーモン

18.5 mg1% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.5 mg vs 10.2 mg in Honeydew Melon (+8.3 mg, +81%).

鉄サーモン高

ハネデューメロン

0.29 mg2% 目安

サーモン

1.2 mg7% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 mg vs 0.29 mg in Honeydew Melon (+0.94 mg, +326%).

マグネシウムサーモン高

ハネデューメロン

17.0 mg4% 目安

サーモン

46.2 mg11% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 17.0 mg in Honeydew Melon (+29.2 mg, +172%).

リンサーモン高

ハネデューメロン

18.7 mg1% 目安

サーモン

388 mg31% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 18.7 mg in Honeydew Melon (+369 mg, +1975%).

亜鉛サーモン高

ハネデューメロン

0.15 mg1% 目安

サーモン

0.99 mg9% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.15 mg in Honeydew Melon (+0.83 mg, +544%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

ハネデューメロン

0.06 g

サーモン

3.9 g19% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.06 g in Honeydew Melon (+3.8 g, +5860%).

栄養素

ハネデューメロンAmount per 100 kcal (278 g)

サーモンAmount per 100 kcal (49 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

ハネデューメロン

100 kcal5% 目安

サーモン

101 kcal5% 目安

Both Honeydew Melon and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質サーモン高

ハネデューメロン

1.5 g3% 目安

サーモン

10.8 g22% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 1.5 g in Honeydew Melon (+9.3 g, +621%).

炭水化物ハネデューメロン高

ハネデューメロン

25.3 g9% 目安

サーモン

0 g

Honeydew Melon has higher carbohydrates (25.3 g vs 0 g).

食物繊維ハネデューメロン高

ハネデューメロン

2.2 g8% 目安

サーモン

0 g

Honeydew Melon has higher dietary fiber (2.2 g vs 0 g).

脂質サーモン高

ハネデューメロン

0.39 g

サーモン

6.1 g8% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 6.1 g vs 0.39 g in Honeydew Melon (+5.7 g, +1455%).

糖質ハネデューメロン高

ハネデューメロン

22.6 g45% 目安

サーモン

0 g

Honeydew Melon has higher total sugars (22.6 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCハネデューメロン高

ハネデューメロン

50.0 mg56% 目安

サーモン

0 mg

Honeydew Melon has higher vitamin c (50.0 mg vs 0 mg).

ビタミンAハネデューメロン高

ハネデューメロン

8.3 µg1% 目安

サーモン

5.9 µg1% 目安

Honeydew Melon provides 8.3 µg vs 5.9 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.5 µg, +42%).

ビタミンDサーモン高

ハネデューメロン

0 µg

サーモン

5.4 µg27% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

ビタミンEサーモン高

ハネデューメロン

0.06 mg

サーモン

1.7 mg12% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.06 mg in Honeydew Melon (+1.7 mg, +3029%).

ビタミンKハネデューメロン高

ハネデューメロン

8.1 µg7% 目安

サーモン

0.0 µg

Honeydew Melon provides 8.1 µg vs 0.0 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+8.0 µg, +16353%).

葉酸ハネデューメロン高

ハネデューメロン

53 µg13% 目安

サーモン

14 µg4% 目安

Honeydew Melon provides 53 µg vs 14 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+39 µg, +272%).

ビタミンB1（チアミン）サーモン高

ハネデューメロン

0.04 mg3% 目安

サーモン

0.11 mg9% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

ハネデューメロン

0.03 mg3% 目安

サーモン

0.07 mg5% 目安

Both Honeydew Melon and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

ハネデューメロン

1.2 mg7% 目安

サーモン

4.2 mg26% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 1.2 mg in Honeydew Melon (+3.1 mg, +265%).

ビタミンB5サーモン高

ハネデューメロン

0.43 mg9% 目安

サーモン

0.81 mg16% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.43 mg in Honeydew Melon (+0.38 mg, +89%).

ビタミンB6サーモン高

ハネデューメロン

0.24 mg14% 目安

サーモン

0.31 mg18% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.24 mg in Honeydew Melon (+0.07 mg, +28%).

ビタミンB12サーモン高

ハネデューメロン

0 µg

サーモン

1.6 µg65% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムハネデューメロン高

ハネデューメロン

50.0 mg2% 目安

サーモン

29.4 mg1% 目安

Honeydew Melon provides 50.0 mg vs 29.4 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+20.6 mg, +70%).

カリウムハネデューメロン高

ハネデューメロン

634 mg13% 目安

サーモン

188 mg4% 目安

Honeydew Melon provides 634 mg vs 188 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+446 mg, +237%).

カルシウムハネデューメロン高

ハネデューメロン

16.7 mg1% 目安

サーモン

5.9 mg

Honeydew Melon provides 16.7 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+10.8 mg, +184%).

鉄ハネデューメロン高

ハネデューメロン

0.47 mg3% 目安

サーモン

0.39 mg2% 目安

Honeydew Melon provides 0.47 mg vs 0.39 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.08 mg, +21%).

マグネシウムハネデューメロン高

ハネデューメロン

27.8 mg7% 目安

サーモン

14.7 mg3% 目安

Honeydew Melon provides 27.8 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+13.1 mg, +89%).

リンサーモン高

ハネデューメロン

30.6 mg2% 目安

サーモン

123 mg10% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 30.6 mg in Honeydew Melon (+92.9 mg, +304%).

亜鉛サーモン高

ハネデューメロン

0.25 mg2% 目安

サーモン

0.31 mg3% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.25 mg in Honeydew Melon (+0.06 mg, +25%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

ハネデューメロン

0.11 g1% 目安

サーモン

1.2 g6% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.2 g vs 0.11 g in Honeydew Melon (+1.1 g, +1060%).

栄養素

ハネデューメロンNormalized to 300 kcal (833 g)

サーモンNormalized to 300 kcal (146 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

ハネデューメロン

300 kcal15% 目安

サーモン

301 kcal15% 目安

Both Honeydew Melon and Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質サーモン高

ハネデューメロン

4.5 g9% 目安

サーモン

32.3 g65% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 4.5 g in Honeydew Melon (+27.8 g, +617%).

炭水化物ハネデューメロン高

ハネデューメロン

75.7 g28% 目安

サーモン

0 g

Honeydew Melon has higher carbohydrates (75.7 g vs 0 g).

食物繊維ハネデューメロン高

ハネデューメロン

6.7 g24% 目安

サーモン

0 g

Honeydew Melon has higher dietary fiber (6.7 g vs 0 g).

脂質サーモン高

ハネデューメロン

1.2 g1% 目安

サーモン

18.0 g23% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 18.0 g vs 1.2 g in Honeydew Melon (+16.9 g, +1446%).

糖質ハネデューメロン高

ハネデューメロン

67.6 g135% 目安

サーモン

0 g

Honeydew Melon has higher total sugars (67.6 g vs 0 g).

ビタミン12 項目

ビタミンCハネデューメロン高

ハネデューメロン

150 mg167% 目安

サーモン

0 mg

Honeydew Melon has higher vitamin c (150 mg vs 0 mg).

ビタミンAハネデューメロン高

ハネデューメロン

25 µg3% 目安

サーモン

18 µg2% 目安

Honeydew Melon provides 25 µg vs 18 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+7.5 µg, +43%).

ビタミンDサーモン高

ハネデューメロン

0 µg

サーモン

16 µg80% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

ビタミンEサーモン高

ハネデューメロン

0.17 mg1% 目安

サーモン

5.2 mg35% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.2 mg vs 0.17 mg in Honeydew Melon (+5.0 mg, +3011%).

ビタミンKハネデューメロン高

ハネデューメロン

24 µg20% 目安

サーモン

0.1 µg

Honeydew Melon provides 24 µg vs 0.1 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+24 µg, +16446%).

葉酸ハネデューメロン高

ハネデューメロン

158 µg40% 目安

サーモン

42 µg11% 目安

Honeydew Melon provides 158 µg vs 42 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+116 µg, +274%).

ビタミンB1（チアミン）サーモン高

ハネデューメロン

0.12 mg10% 目安

サーモン

0.33 mg27% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.33 mg vs 0.12 mg in Honeydew Melon (+0.21 mg, +164%).

ビタミンB2（リボフラビン）サーモン高

ハネデューメロン

0.10 mg8% 目安

サーモン

0.20 mg15% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.10 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）サーモン高

ハネデューメロン

3.5 mg22% 目安

サーモン

12.6 mg79% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 3.5 mg in Honeydew Melon (+9.1 mg, +263%).

ビタミンB5サーモン高

ハネデューメロン

1.3 mg26% 目安

サーモン

2.4 mg48% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 1.3 mg in Honeydew Melon (+1.1 mg, +88%).

ビタミンB6サーモン高

ハネデューメロン

0.73 mg43% 目安

サーモン

0.93 mg55% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.73 mg in Honeydew Melon (+0.20 mg, +27%).

ビタミンB12サーモン高

ハネデューメロン

0 µg

サーモン

4.6 µg193% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムハネデューメロン高

ハネデューメロン

150 mg7% 目安

サーモン

87.6 mg4% 目安

Honeydew Melon provides 150 mg vs 87.6 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+62.3 mg, +71%).

カリウムハネデューメロン高

ハネデューメロン

1,899 mg40% 目安

サーモン

561 mg12% 目安

Honeydew Melon provides 1,899 mg vs 561 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1,339 mg, +239%).

カルシウムハネデューメロン高

ハネデューメロン

50.0 mg4% 目安

サーモン

17.5 mg1% 目安

Honeydew Melon provides 50.0 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+32.5 mg, +185%).

鉄ハネデューメロン高

ハネデューメロン

1.4 mg8% 目安

サーモン

1.2 mg6% 目安

Honeydew Melon provides 1.4 mg vs 1.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.25 mg, +21%).

マグネシウムハネデューメロン高

ハネデューメロン

83.3 mg20% 目安

サーモン

43.8 mg10% 目安

Honeydew Melon provides 83.3 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+39.5 mg, +90%).

リンサーモン高

ハネデューメロン

91.6 mg7% 目安

サーモン

368 mg29% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 91.6 mg in Honeydew Melon (+276 mg, +302%).

亜鉛サーモン高

ハネデューメロン

0.75 mg7% 目安

サーモン

0.93 mg8% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.75 mg in Honeydew Melon (+0.18 mg, +25%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸サーモン高

ハネデューメロン

0.32 g2% 目安

サーモン

3.7 g18% 目安

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.7 g vs 0.32 g in Honeydew Melon (+3.3 g, +1053%).

ハネデューメロン vs サーモン

ハネデューメロン

サーモン

Nutritional Takeaways

比較のまとめ