Compare Nutrição Lado a Lado

Sementes de Chia vs Mamão

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Fine organic black and white chia seeds resting in a stone bowl

Oleaginosas e Sementes

Sementes de Chia

486Calorias

16.5Proteína

34.4Fibras

1.6Vitamina C

Ver Detalhes

Clean papaya half showing vibrant orange flesh and glistening black seeds

Frutas

Mamão

43Calorias

0.5Proteína

1.7Fibras

60.9Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-91%

Mamão

Papaya has fewer calories (energy) (43 kcal vs 486 kcal, 443 kcal less).

Mais Proteína

+3419%

Sementes de Chia

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.47 g in Papaya (+16.1 g, +3419%).

Mais Fibras

+1924%

Sementes de Chia

Chia Seeds provides 34.4 g vs 1.7 g in Papaya (+32.7 g, +1924%).

Mais Vitamina C

+3706%

Mamão

Papaya provides 60.9 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+59.3 mg, +3706%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Sementes de Chia100 g edible portion

Mamão100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Sementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

486 kcal24% VD

Mamão

43 kcal2% VD

Chia Seeds provides 486 kcal vs 43 kcal in Papaya (+443 kcal, +1030%).

ProteínaSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

16.5 g33% VD

Mamão

0.47 g1% VD

Chia Seeds provides 16.5 g vs 0.47 g in Papaya (+16.1 g, +3419%).

CarboidratosSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

42.1 g15% VD

Mamão

10.8 g4% VD

Chia Seeds provides 42.1 g vs 10.8 g in Papaya (+31.3 g, +289%).

Fibra AlimentarSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

34.4 g123% VD

Mamão

1.7 g6% VD

Chia Seeds provides 34.4 g vs 1.7 g in Papaya (+32.7 g, +1924%).

Gordura TotalSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

30.7 g39% VD

Mamão

0.26 g

Chia Seeds provides 30.7 g vs 0.26 g in Papaya (+30.5 g, +11723%).

AçúcaresMamão mais alto

Sementes de Chia

0 g

Mamão

7.8 g16% VD

Papaya has higher total sugars (7.8 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMamão mais alto

Sementes de Chia

1.6 mg2% VD

Mamão

60.9 mg68% VD

Papaya provides 60.9 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+59.3 mg, +3706%).

Vitamina AMamão mais alto

Sementes de Chia

3.0 µg

Mamão

47 µg5% VD

Papaya provides 47 µg vs 3.0 µg in Chia Seeds (+44 µg, +1467%).

Vitamina DSemelhante

Sementes de Chia

0 µg

Mamão

0 µg

Both Chia Seeds and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.50 mg3% VD

Mamão

0.30 mg2% VD

Chia Seeds provides 0.50 mg vs 0.30 mg in Papaya (+0.20 mg, +67%).

Vitamina KMamão mais alto

Sementes de Chia

0 µg

Mamão

2.6 µg2% VD

Papaya has higher vitamin k (2.6 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

49 µg12% VD

Mamão

37 µg9% VD

Chia Seeds provides 49 µg vs 37 µg in Papaya (+12 µg, +32%).

Vitamina B1 (Tiamina)Sementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.62 mg52% VD

Mamão

0.02 mg2% VD

Chia Seeds provides 0.62 mg vs 0.02 mg in Papaya (+0.60 mg, +2596%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Sementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.17 mg13% VD

Mamão

0.03 mg2% VD

Chia Seeds provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Sementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

8.8 mg55% VD

Mamão

0.36 mg2% VD

Chia Seeds provides 8.8 mg vs 0.36 mg in Papaya (+8.5 mg, +2373%).

Vitamina B5Sementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.94 mg19% VD

Mamão

0.19 mg4% VD

Chia Seeds provides 0.94 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.75 mg, +392%).

Vitamina B6Semelhante

Sementes de Chia

0.08 mg5% VD

Mamão

0.04 mg2% VD

Both Chia Seeds and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Semelhante

Sementes de Chia

0 µg

Mamão

0 µg

Both Chia Seeds and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

16.0 mg1% VD

Mamão

8.0 mg

Chia Seeds provides 16.0 mg vs 8.0 mg in Papaya (+8.0 mg, +100%).

PotássioSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

407 mg9% VD

Mamão

182 mg4% VD

Chia Seeds provides 407 mg vs 182 mg in Papaya (+225 mg, +124%).

CálcioSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

631 mg49% VD

Mamão

20.0 mg2% VD

Chia Seeds provides 631 mg vs 20.0 mg in Papaya (+611 mg, +3055%).

FerroSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

7.7 mg43% VD

Mamão

0.25 mg1% VD

Chia Seeds provides 7.7 mg vs 0.25 mg in Papaya (+7.5 mg, +2988%).

MagnésioSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

335 mg80% VD

Mamão

21.0 mg5% VD

Chia Seeds provides 335 mg vs 21.0 mg in Papaya (+314 mg, +1495%).

FósforoSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

860 mg69% VD

Mamão

10.0 mg1% VD

Chia Seeds provides 860 mg vs 10.0 mg in Papaya (+850 mg, +8500%).

ZincoSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

4.6 mg42% VD

Mamão

0.08 mg1% VD

Chia Seeds provides 4.6 mg vs 0.08 mg in Papaya (+4.5 mg, +5625%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

3.3 g17% VD

Mamão

0.08 g

Chia Seeds provides 3.3 g vs 0.08 g in Papaya (+3.3 g, +4063%).

Nutriente

Sementes de Chia12 g (1 tablespoon (12 g))

Mamão145 g (1 cup chunks (145 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Mamão mais alto

Sementes de Chia

58 kcal3% VD

Mamão

62 kcal3% VD

Papaya provides 62 kcal vs 58 kcal in Chia Seeds (+4 kcal, +7%).

ProteínaSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

2.0 g4% VD

Mamão

0.68 g1% VD

Chia Seeds provides 2.0 g vs 0.68 g in Papaya (+1.3 g, +191%).

CarboidratosMamão mais alto

Sementes de Chia

5.1 g2% VD

Mamão

15.7 g6% VD

Papaya provides 15.7 g vs 5.1 g in Chia Seeds (+10.6 g, +210%).

Fibra AlimentarSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

4.1 g15% VD

Mamão

2.5 g9% VD

Chia Seeds provides 4.1 g vs 2.5 g in Papaya (+1.7 g, +67%).

Gordura TotalSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

3.7 g5% VD

Mamão

0.38 g

Chia Seeds provides 3.7 g vs 0.38 g in Papaya (+3.3 g, +878%).

AçúcaresMamão mais alto

Sementes de Chia

0 g

Mamão

11.3 g23% VD

Papaya has higher total sugars (11.3 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMamão mais alto

Sementes de Chia

0.19 mg

Mamão

88.3 mg98% VD

Papaya provides 88.3 mg vs 0.19 mg in Chia Seeds (+88.1 mg, +45892%).

Vitamina AMamão mais alto

Sementes de Chia

0.4 µg

Mamão

68 µg8% VD

Papaya provides 68 µg vs 0.4 µg in Chia Seeds (+68 µg, +18831%).

Vitamina DSemelhante

Sementes de Chia

0 µg

Mamão

0 µg

Both Chia Seeds and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMamão mais alto

Sementes de Chia

0.06 mg

Mamão

0.44 mg3% VD

Papaya provides 0.44 mg vs 0.06 mg in Chia Seeds (+0.38 mg, +625%).

Vitamina KMamão mais alto

Sementes de Chia

0 µg

Mamão

3.8 µg3% VD

Papaya has higher vitamin k (3.8 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMamão mais alto

Sementes de Chia

5.9 µg1% VD

Mamão

54 µg13% VD

Papaya provides 54 µg vs 5.9 µg in Chia Seeds (+48 µg, +812%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Sementes de Chia

0.07 mg6% VD

Mamão

0.03 mg3% VD

Both Chia Seeds and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Sementes de Chia

0.02 mg2% VD

Mamão

0.04 mg3% VD

Both Chia Seeds and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Sementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

1.1 mg7% VD

Mamão

0.52 mg3% VD

Chia Seeds provides 1.1 mg vs 0.52 mg in Papaya (+0.54 mg, +105%).

Vitamina B5Mamão mais alto

Sementes de Chia

0.11 mg2% VD

Mamão

0.28 mg6% VD

Papaya provides 0.28 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+0.16 mg, +146%).

Vitamina B6Semelhante

Sementes de Chia

0.01 mg1% VD

Mamão

0.06 mg3% VD

Both Chia Seeds and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.01 mg).

Vitamina B12Semelhante

Sementes de Chia

0 µg

Mamão

0 µg

Both Chia Seeds and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMamão mais alto

Sementes de Chia

1.9 mg

Mamão

11.6 mg1% VD

Papaya provides 11.6 mg vs 1.9 mg in Chia Seeds (+9.7 mg, +504%).

PotássioMamão mais alto

Sementes de Chia

48.8 mg1% VD

Mamão

264 mg6% VD

Papaya provides 264 mg vs 48.8 mg in Chia Seeds (+215 mg, +440%).

CálcioSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

75.7 mg6% VD

Mamão

29.0 mg2% VD

Chia Seeds provides 75.7 mg vs 29.0 mg in Papaya (+46.7 mg, +161%).

FerroSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.93 mg5% VD

Mamão

0.36 mg2% VD

Chia Seeds provides 0.93 mg vs 0.36 mg in Papaya (+0.56 mg, +156%).

MagnésioSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

40.2 mg10% VD

Mamão

30.5 mg7% VD

Chia Seeds provides 40.2 mg vs 30.5 mg in Papaya (+9.7 mg, +32%).

FósforoSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

103 mg8% VD

Mamão

14.5 mg1% VD

Chia Seeds provides 103 mg vs 14.5 mg in Papaya (+88.7 mg, +612%).

ZincoSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.55 mg5% VD

Mamão

0.12 mg1% VD

Chia Seeds provides 0.55 mg vs 0.12 mg in Papaya (+0.43 mg, +374%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.40 g2% VD

Mamão

0.12 g1% VD

Chia Seeds provides 0.40 g vs 0.12 g in Papaya (+0.28 g, +244%).

Nutriente

Sementes de ChiaAmount per 100 kcal (21 g)

MamãoAmount per 100 kcal (233 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Sementes de Chia

102 kcal5% VD

Mamão

100 kcal5% VD

Both Chia Seeds and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (102 kcal).

ProteínaSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

3.5 g7% VD

Mamão

1.1 g2% VD

Chia Seeds provides 3.5 g vs 1.1 g in Papaya (+2.4 g, +217%).

CarboidratosMamão mais alto

Sementes de Chia

8.8 g3% VD

Mamão

25.2 g9% VD

Papaya provides 25.2 g vs 8.8 g in Chia Seeds (+16.4 g, +185%).

Fibra AlimentarSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

7.2 g26% VD

Mamão

4.0 g14% VD

Chia Seeds provides 7.2 g vs 4.0 g in Papaya (+3.3 g, +82%).

Gordura TotalSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

6.5 g8% VD

Mamão

0.61 g1% VD

Chia Seeds provides 6.5 g vs 0.61 g in Papaya (+5.8 g, +966%).

AçúcaresMamão mais alto

Sementes de Chia

0 g

Mamão

18.2 g36% VD

Papaya has higher total sugars (18.2 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMamão mais alto

Sementes de Chia

0.34 mg

Mamão

142 mg158% VD

Papaya provides 142 mg vs 0.34 mg in Chia Seeds (+142 mg, +42131%).

Vitamina AMamão mais alto

Sementes de Chia

0.6 µg

Mamão

110 µg12% VD

Papaya provides 110 µg vs 0.6 µg in Chia Seeds (+109 µg, +17283%).

Vitamina DSemelhante

Sementes de Chia

0 µg

Mamão

0 µg

Both Chia Seeds and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMamão mais alto

Sementes de Chia

0.11 mg1% VD

Mamão

0.70 mg5% VD

Papaya provides 0.70 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+0.59 mg, +566%).

Vitamina KMamão mais alto

Sementes de Chia

0 µg

Mamão

6.1 µg5% VD

Papaya has higher vitamin k (6.1 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMamão mais alto

Sementes de Chia

10 µg3% VD

Mamão

86 µg22% VD

Papaya provides 86 µg vs 10 µg in Chia Seeds (+76 µg, +738%).

Vitamina B1 (Tiamina)Sementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.13 mg11% VD

Mamão

0.05 mg4% VD

Chia Seeds provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Sementes de Chia

0.04 mg3% VD

Mamão

0.06 mg5% VD

Both Chia Seeds and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Sementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

1.9 mg12% VD

Mamão

0.83 mg5% VD

Chia Seeds provides 1.9 mg vs 0.83 mg in Papaya (+1.0 mg, +123%).

Vitamina B5Mamão mais alto

Sementes de Chia

0.20 mg4% VD

Mamão

0.45 mg9% VD

Papaya provides 0.45 mg vs 0.20 mg in Chia Seeds (+0.25 mg, +125%).

Vitamina B6Mamão mais alto

Sementes de Chia

0.02 mg1% VD

Mamão

0.09 mg5% VD

Papaya provides slightly more vitamin b6 (0.09 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B12Semelhante

Sementes de Chia

0 µg

Mamão

0 µg

Both Chia Seeds and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMamão mais alto

Sementes de Chia

3.4 mg

Mamão

18.6 mg1% VD

Papaya provides 18.6 mg vs 3.4 mg in Chia Seeds (+15.3 mg, +455%).

PotássioMamão mais alto

Sementes de Chia

85.5 mg2% VD

Mamão

424 mg9% VD

Papaya provides 424 mg vs 85.5 mg in Chia Seeds (+339 mg, +396%).

CálcioSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

133 mg10% VD

Mamão

46.6 mg4% VD

Chia Seeds provides 133 mg vs 46.6 mg in Papaya (+85.9 mg, +184%).

FerroSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

1.6 mg9% VD

Mamão

0.58 mg3% VD

Chia Seeds provides 1.6 mg vs 0.58 mg in Papaya (+1.0 mg, +178%).

MagnésioSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

70.4 mg17% VD

Mamão

48.9 mg12% VD

Chia Seeds provides 70.4 mg vs 48.9 mg in Papaya (+21.4 mg, +44%).

FósforoSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

181 mg14% VD

Mamão

23.3 mg2% VD

Chia Seeds provides 181 mg vs 23.3 mg in Papaya (+157 mg, +675%).

ZincoSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.96 mg9% VD

Mamão

0.19 mg2% VD

Chia Seeds provides 0.96 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.78 mg, +416%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.70 g3% VD

Mamão

0.19 g1% VD

Chia Seeds provides 0.70 g vs 0.19 g in Papaya (+0.51 g, +275%).

Nutriente

Sementes de ChiaNormalized to 300 kcal (62 g)

MamãoNormalized to 300 kcal (698 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Sementes de Chia

301 kcal15% VD

Mamão

300 kcal15% VD

Both Chia Seeds and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

10.3 g21% VD

Mamão

3.3 g7% VD

Chia Seeds provides 10.3 g vs 3.3 g in Papaya (+7.0 g, +213%).

CarboidratosMamão mais alto

Sementes de Chia

26.1 g9% VD

Mamão

75.5 g27% VD

Papaya provides 75.5 g vs 26.1 g in Chia Seeds (+49.4 g, +189%).

Fibra AlimentarSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

21.3 g76% VD

Mamão

11.9 g42% VD

Chia Seeds provides 21.3 g vs 11.9 g in Papaya (+9.5 g, +80%).

Gordura TotalSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

19.1 g24% VD

Mamão

1.8 g2% VD

Chia Seeds provides 19.1 g vs 1.8 g in Papaya (+17.2 g, +950%).

AçúcaresMamão mais alto

Sementes de Chia

0 g

Mamão

54.6 g109% VD

Papaya has higher total sugars (54.6 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMamão mais alto

Sementes de Chia

0.99 mg1% VD

Mamão

425 mg472% VD

Papaya provides 425 mg vs 0.99 mg in Chia Seeds (+424 mg, +42751%).

Vitamina AMamão mais alto

Sementes de Chia

1.9 µg

Mamão

328 µg36% VD

Papaya provides 328 µg vs 1.9 µg in Chia Seeds (+326 µg, +17538%).

Vitamina DSemelhante

Sementes de Chia

0 µg

Mamão

0 µg

Both Chia Seeds and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMamão mais alto

Sementes de Chia

0.31 mg2% VD

Mamão

2.1 mg14% VD

Papaya provides 2.1 mg vs 0.31 mg in Chia Seeds (+1.8 mg, +575%).

Vitamina KMamão mais alto

Sementes de Chia

0 µg

Mamão

18 µg15% VD

Papaya has higher vitamin k (18 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMamão mais alto

Sementes de Chia

30 µg8% VD

Mamão

258 µg65% VD

Papaya provides 258 µg vs 30 µg in Chia Seeds (+228 µg, +750%).

Vitamina B1 (Tiamina)Sementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

0.38 mg32% VD

Mamão

0.16 mg13% VD

Chia Seeds provides 0.38 mg vs 0.16 mg in Papaya (+0.22 mg, +139%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Mamão mais alto

Sementes de Chia

0.11 mg8% VD

Mamão

0.19 mg14% VD

Papaya provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.11 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Sementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

5.5 mg34% VD

Mamão

2.5 mg16% VD

Chia Seeds provides 5.5 mg vs 2.5 mg in Papaya (+3.0 mg, +120%).

Vitamina B5Mamão mais alto

Sementes de Chia

0.58 mg12% VD

Mamão

1.3 mg27% VD

Papaya provides 1.3 mg vs 0.58 mg in Chia Seeds (+0.75 mg, +129%).

Vitamina B6Mamão mais alto

Sementes de Chia

0.05 mg3% VD

Mamão

0.27 mg16% VD

Papaya provides 0.27 mg vs 0.05 mg in Chia Seeds (+0.22 mg, +435%).

Vitamina B12Semelhante

Sementes de Chia

0 µg

Mamão

0 µg

Both Chia Seeds and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMamão mais alto

Sementes de Chia

9.9 mg

Mamão

55.8 mg2% VD

Papaya provides 55.8 mg vs 9.9 mg in Chia Seeds (+45.9 mg, +463%).

PotássioMamão mais alto

Sementes de Chia

252 mg5% VD

Mamão

1,270 mg27% VD

Papaya provides 1,270 mg vs 252 mg in Chia Seeds (+1,018 mg, +403%).

CálcioSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

391 mg30% VD

Mamão

140 mg11% VD

Chia Seeds provides 391 mg vs 140 mg in Papaya (+252 mg, +180%).

FerroSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

4.8 mg27% VD

Mamão

1.7 mg10% VD

Chia Seeds provides 4.8 mg vs 1.7 mg in Papaya (+3.0 mg, +174%).

MagnésioSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

208 mg49% VD

Mamão

147 mg35% VD

Chia Seeds provides 208 mg vs 147 mg in Papaya (+61.1 mg, +42%).

FósforoSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

533 mg43% VD

Mamão

69.8 mg6% VD

Chia Seeds provides 533 mg vs 69.8 mg in Papaya (+463 mg, +664%).

ZincoSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

2.8 mg26% VD

Mamão

0.56 mg5% VD

Chia Seeds provides 2.8 mg vs 0.56 mg in Papaya (+2.3 mg, +409%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSementes de Chia mais alto

Sementes de Chia

2.1 g10% VD

Mamão

0.56 g3% VD

Chia Seeds provides 2.1 g vs 0.56 g in Papaya (+1.5 g, +270%).

Sementes de Chia vs Mamão

Sementes de Chia

Mamão

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação