Compara Nutrición Lado a Lado

Almendras vs Arándanos Rojos

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean raw whole almonds with natural brown skin in minimalist ceramic dish

Frutos Secos y Semillas

Almendras

579Calorías

21.1Proteína

12.5Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Fresh whole glossy crimson cranberries in a minimalist ceramic dish

Frutas

Arándanos Rojos

46Calorías

0.5Proteína

3.6Fibra

14.0Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-92%

Arándanos Rojos

Cranberries has fewer calories (energy) (46 kcal vs 579 kcal, 533 kcal less).

Más Proteína

+4498%

Almendras

Almonds (Raw) provides 21.2 g vs 0.46 g in Cranberries (+20.7 g, +4498%).

Más Fibra

+247%

Almendras

Almonds (Raw) provides 12.5 g vs 3.6 g in Cranberries (+8.9 g, +247%).

Más Vitamina C

Arándanos Rojos

Cranberries provides 14.0 mg vs 0 mg in Almonds (Raw) (+14.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Almendras100 g edible portion

Arándanos Rojos100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Almendras más alto

Almendras

579 kcal29% VD

Arándanos Rojos

46 kcal2% VD

Almonds (Raw) provides 579 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+533 kcal, +1159%).

ProteínaAlmendras más alto

Almendras

21.2 g42% VD

Arándanos Rojos

0.46 g1% VD

Almonds (Raw) provides 21.2 g vs 0.46 g in Cranberries (+20.7 g, +4498%).

CarbohidratosAlmendras más alto

Almendras

21.6 g8% VD

Arándanos Rojos

12.0 g4% VD

Almonds (Raw) provides 21.6 g vs 12.0 g in Cranberries (+9.6 g, +80%).

Fibra DietéticaAlmendras más alto

Almendras

12.5 g45% VD

Arándanos Rojos

3.6 g13% VD

Almonds (Raw) provides 12.5 g vs 3.6 g in Cranberries (+8.9 g, +247%).

Grasa TotalAlmendras más alto

Almendras

49.9 g64% VD

Arándanos Rojos

0.13 g

Almonds (Raw) provides 49.9 g vs 0.13 g in Cranberries (+49.8 g, +38308%).

AzúcaresSimilar

Almendras

4.4 g9% VD

Arándanos Rojos

4.3 g9% VD

Both Almonds (Raw) and Cranberries provide similar amounts of total sugars (4.4 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Almendras

0 mg

Arándanos Rojos

14.0 mg16% VD

Cranberries has higher vitamin c (14.0 mg vs 0 mg).

Vitamina AArándanos Rojos más alto

Almendras

0 µg

Arándanos Rojos

3.0 µg

Cranberries has higher vitamin a (rae) (3.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Almendras

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Almonds (Raw) and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlmendras más alto

Almendras

25.6 mg171% VD

Arándanos Rojos

1.3 mg9% VD

Almonds (Raw) provides 25.6 mg vs 1.3 mg in Cranberries (+24.3 mg, +1842%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Almendras

0 µg

Arándanos Rojos

5.0 µg4% VD

Cranberries has higher vitamin k (5.0 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAlmendras más alto

Almendras

44 µg11% VD

Arándanos Rojos

1.0 µg

Almonds (Raw) provides 44 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+43 µg, +4300%).

Vitamina B1 (Tiamina)Almendras más alto

Almendras

0.21 mg17% VD

Arándanos Rojos

0.01 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 0.21 mg vs 0.01 mg in Cranberries (+0.19 mg, +1608%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Almendras más alto

Almendras

1.1 mg88% VD

Arándanos Rojos

0.02 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 1.1 mg vs 0.02 mg in Cranberries (+1.1 mg, +5590%).

Vitamina B3 (Niacina)Almendras más alto

Almendras

3.6 mg23% VD

Arándanos Rojos

0.10 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 3.6 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+3.5 mg, +3482%).

Vitamina B5Almendras más alto

Almendras

0.47 mg9% VD

Arándanos Rojos

0.30 mg6% VD

Almonds (Raw) provides 0.47 mg vs 0.30 mg in Cranberries (+0.18 mg, +60%).

Vitamina B6Almendras más alto

Almendras

0.14 mg8% VD

Arándanos Rojos

0.06 mg3% VD

Almonds (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Almendras

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Almonds (Raw) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Almendras

1.0 mg

Arándanos Rojos

2.0 mg

Cranberries provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Almonds (Raw) (+1.0 mg, +100%).

PotasioAlmendras más alto

Almendras

733 mg16% VD

Arándanos Rojos

80.0 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 733 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+653 mg, +816%).

CalcioAlmendras más alto

Almendras

269 mg21% VD

Arándanos Rojos

8.0 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 269 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+261 mg, +3263%).

HierroAlmendras más alto

Almendras

3.7 mg21% VD

Arándanos Rojos

0.23 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 3.7 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+3.5 mg, +1513%).

MagnesioAlmendras más alto

Almendras

270 mg64% VD

Arándanos Rojos

6.0 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 270 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+264 mg, +4400%).

FósforoAlmendras más alto

Almendras

481 mg38% VD

Arándanos Rojos

11.0 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 481 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+470 mg, +4273%).

ZincAlmendras más alto

Almendras

3.1 mg28% VD

Arándanos Rojos

0.09 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 3.1 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+3.0 mg, +3367%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAlmendras más alto

Almendras

3.8 g19% VD

Arándanos Rojos

0.01 g

Almonds (Raw) provides 3.8 g vs 0.01 g in Cranberries (+3.8 g, +34445%).

Nutriente

Almendras28 g (1 oz / 23 almonds (28 g))

Arándanos Rojos100 g (1 cup whole (100 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Almendras más alto

Almendras

162 kcal8% VD

Arándanos Rojos

46 kcal2% VD

Almonds (Raw) provides 162 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+116 kcal, +252%).

ProteínaAlmendras más alto

Almendras

5.9 g12% VD

Arándanos Rojos

0.46 g1% VD

Almonds (Raw) provides 5.9 g vs 0.46 g in Cranberries (+5.5 g, +1187%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Almendras

6.0 g2% VD

Arándanos Rojos

12.0 g4% VD

Cranberries provides 12.0 g vs 6.0 g in Almonds (Raw) (+5.9 g, +98%).

Fibra DietéticaSimilar

Almendras

3.5 g13% VD

Arándanos Rojos

3.6 g13% VD

Both Almonds (Raw) and Cranberries provide similar amounts of dietary fiber (3.5 g).

Grasa TotalAlmendras más alto

Almendras

14.0 g18% VD

Arándanos Rojos

0.13 g

Almonds (Raw) provides 14.0 g vs 0.13 g in Cranberries (+13.9 g, +10654%).

AzúcaresArándanos Rojos más alto

Almendras

1.2 g2% VD

Arándanos Rojos

4.3 g9% VD

Cranberries provides 4.3 g vs 1.2 g in Almonds (Raw) (+3.1 g, +251%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Almendras

0 mg

Arándanos Rojos

14.0 mg16% VD

Cranberries has higher vitamin c (14.0 mg vs 0 mg).

Vitamina AArándanos Rojos más alto

Almendras

0 µg

Arándanos Rojos

3.0 µg

Cranberries has higher vitamin a (rae) (3.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Almendras

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Almonds (Raw) and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlmendras más alto

Almendras

7.2 mg48% VD

Arándanos Rojos

1.3 mg9% VD

Almonds (Raw) provides 7.2 mg vs 1.3 mg in Cranberries (+5.9 mg, +444%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Almendras

0 µg

Arándanos Rojos

5.0 µg4% VD

Cranberries has higher vitamin k (5.0 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAlmendras más alto

Almendras

12 µg3% VD

Arándanos Rojos

1.0 µg

Almonds (Raw) provides 12 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+11 µg, +1132%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Almendras

0.06 mg5% VD

Arándanos Rojos

0.01 mg1% VD

Both Almonds (Raw) and Cranberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Almendras más alto

Almendras

0.32 mg25% VD

Arándanos Rojos

0.02 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 0.32 mg vs 0.02 mg in Cranberries (+0.30 mg, +1493%).

Vitamina B3 (Niacina)Almendras más alto

Almendras

1.0 mg6% VD

Arándanos Rojos

0.10 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 1.0 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+0.91 mg, +903%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Almendras

0.13 mg3% VD

Arándanos Rojos

0.30 mg6% VD

Cranberries provides 0.30 mg vs 0.13 mg in Almonds (Raw) (+0.16 mg, +124%).

Vitamina B6Similar

Almendras

0.04 mg2% VD

Arándanos Rojos

0.06 mg3% VD

Both Almonds (Raw) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.04 mg).

Vitamina B12Similar

Almendras

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Almonds (Raw) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Almendras

0.28 mg

Arándanos Rojos

2.0 mg

Cranberries provides 2.0 mg vs 0.28 mg in Almonds (Raw) (+1.7 mg, +614%).

PotasioAlmendras más alto

Almendras

205 mg4% VD

Arándanos Rojos

80.0 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 205 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+125 mg, +157%).

CalcioAlmendras más alto

Almendras

75.3 mg6% VD

Arándanos Rojos

8.0 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 75.3 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+67.3 mg, +842%).

HierroAlmendras más alto

Almendras

1.0 mg6% VD

Arándanos Rojos

0.23 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 1.0 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+0.81 mg, +352%).

MagnesioAlmendras más alto

Almendras

75.6 mg18% VD

Arándanos Rojos

6.0 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 75.6 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+69.6 mg, +1160%).

FósforoAlmendras más alto

Almendras

135 mg11% VD

Arándanos Rojos

11.0 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 135 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+124 mg, +1124%).

ZincAlmendras más alto

Almendras

0.87 mg8% VD

Arándanos Rojos

0.09 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 0.87 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+0.78 mg, +871%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAlmendras más alto

Almendras

1.1 g5% VD

Arándanos Rojos

0.01 g

Almonds (Raw) provides 1.1 g vs 0.01 g in Cranberries (+1.1 g, +9573%).

Nutriente

AlmendrasAmount per 100 kcal (17 g)

Arándanos RojosAmount per 100 kcal (217 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Almendras

98 kcal5% VD

Arándanos Rojos

100 kcal5% VD

Both Almonds (Raw) and Cranberries provide similar amounts of calories (energy) (98 kcal).

ProteínaAlmendras más alto

Almendras

3.6 g7% VD

Arándanos Rojos

1.00 g2% VD

Almonds (Raw) provides 3.6 g vs 1.00 g in Cranberries (+2.6 g, +260%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Almendras

3.7 g1% VD

Arándanos Rojos

26.0 g9% VD

Cranberries provides 26.0 g vs 3.7 g in Almonds (Raw) (+22.3 g, +609%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Almendras

2.1 g8% VD

Arándanos Rojos

7.8 g28% VD

Cranberries provides 7.8 g vs 2.1 g in Almonds (Raw) (+5.7 g, +268%).

Grasa TotalAlmendras más alto

Almendras

8.5 g11% VD

Arándanos Rojos

0.28 g

Almonds (Raw) provides 8.5 g vs 0.28 g in Cranberries (+8.2 g, +2909%).

AzúcaresArándanos Rojos más alto

Almendras

0.74 g1% VD

Arándanos Rojos

9.3 g19% VD

Cranberries provides 9.3 g vs 0.74 g in Almonds (Raw) (+8.5 g, +1153%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Almendras

0 mg

Arándanos Rojos

30.4 mg34% VD

Cranberries has higher vitamin c (30.4 mg vs 0 mg).

Vitamina AArándanos Rojos más alto

Almendras

0 µg

Arándanos Rojos

6.5 µg1% VD

Cranberries has higher vitamin a (rae) (6.5 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Almendras

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Almonds (Raw) and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlmendras más alto

Almendras

4.4 mg29% VD

Arándanos Rojos

2.9 mg19% VD

Almonds (Raw) provides 4.4 mg vs 2.9 mg in Cranberries (+1.5 mg, +52%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Almendras

0 µg

Arándanos Rojos

11 µg9% VD

Cranberries has higher vitamin k (11 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAlmendras más alto

Almendras

7.5 µg2% VD

Arándanos Rojos

2.2 µg1% VD

Almonds (Raw) provides 7.5 µg vs 2.2 µg in Cranberries (+5.3 µg, +245%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Almendras

0.03 mg3% VD

Arándanos Rojos

0.03 mg2% VD

Both Almonds (Raw) and Cranberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Almendras más alto

Almendras

0.19 mg15% VD

Arándanos Rojos

0.04 mg3% VD

Almonds (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Almendras más alto

Almendras

0.62 mg4% VD

Arándanos Rojos

0.22 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 0.62 mg vs 0.22 mg in Cranberries (+0.40 mg, +181%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Almendras

0.08 mg2% VD

Arándanos Rojos

0.64 mg13% VD

Cranberries provides 0.64 mg vs 0.08 mg in Almonds (Raw) (+0.56 mg, +699%).

Vitamina B6Arándanos Rojos más alto

Almendras

0.02 mg1% VD

Arándanos Rojos

0.12 mg7% VD

Cranberries provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B12Similar

Almendras

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Almonds (Raw) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Almendras

0.17 mg

Arándanos Rojos

4.3 mg

Cranberries provides 4.3 mg vs 0.17 mg in Almonds (Raw) (+4.2 mg, +2453%).

PotasioArándanos Rojos más alto

Almendras

125 mg3% VD

Arándanos Rojos

174 mg4% VD

Cranberries provides 174 mg vs 125 mg in Almonds (Raw) (+49.0 mg, +39%).

CalcioAlmendras más alto

Almendras

45.7 mg4% VD

Arándanos Rojos

17.4 mg1% VD

Almonds (Raw) provides 45.7 mg vs 17.4 mg in Cranberries (+28.4 mg, +163%).

HierroAlmendras más alto

Almendras

0.63 mg4% VD

Arándanos Rojos

0.50 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 0.63 mg vs 0.50 mg in Cranberries (+0.13 mg, +26%).

MagnesioAlmendras más alto

Almendras

45.9 mg11% VD

Arándanos Rojos

13.0 mg3% VD

Almonds (Raw) provides 45.9 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+32.9 mg, +253%).

FósforoAlmendras más alto

Almendras

81.8 mg7% VD

Arándanos Rojos

23.9 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 81.8 mg vs 23.9 mg in Cranberries (+57.9 mg, +243%).

ZincAlmendras más alto

Almendras

0.53 mg5% VD

Arándanos Rojos

0.20 mg2% VD

Almonds (Raw) provides 0.53 mg vs 0.20 mg in Cranberries (+0.34 mg, +172%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAlmendras más alto

Almendras

0.65 g3% VD

Arándanos Rojos

0.02 g

Almonds (Raw) provides 0.65 g vs 0.02 g in Cranberries (+0.62 g, +2606%).

Nutriente

AlmendrasNormalized to 300 kcal (52 g)

Arándanos RojosNormalized to 300 kcal (652 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Almendras

301 kcal15% VD

Arándanos Rojos

300 kcal15% VD

Both Almonds (Raw) and Cranberries provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaAlmendras más alto

Almendras

11.0 g22% VD

Arándanos Rojos

3.0 g6% VD

Almonds (Raw) provides 11.0 g vs 3.0 g in Cranberries (+8.0 g, +267%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Almendras

11.2 g4% VD

Arándanos Rojos

78.0 g28% VD

Cranberries provides 78.0 g vs 11.2 g in Almonds (Raw) (+66.8 g, +596%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Almendras

6.5 g23% VD

Arándanos Rojos

23.5 g84% VD

Cranberries provides 23.5 g vs 6.5 g in Almonds (Raw) (+17.0 g, +261%).

Grasa TotalAlmendras más alto

Almendras

26.0 g33% VD

Arándanos Rojos

0.85 g1% VD

Almonds (Raw) provides 26.0 g vs 0.85 g in Cranberries (+25.1 g, +2963%).

AzúcaresArándanos Rojos más alto

Almendras

2.3 g5% VD

Arándanos Rojos

27.8 g56% VD

Cranberries provides 27.8 g vs 2.3 g in Almonds (Raw) (+25.6 g, +1131%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Almendras

0 mg

Arándanos Rojos

91.3 mg101% VD

Cranberries has higher vitamin c (91.3 mg vs 0 mg).

Vitamina AArándanos Rojos más alto

Almendras

0 µg

Arándanos Rojos

20 µg2% VD

Cranberries has higher vitamin a (rae) (20 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Almendras

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Almonds (Raw) and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlmendras más alto

Almendras

13.3 mg89% VD

Arándanos Rojos

8.6 mg57% VD

Almonds (Raw) provides 13.3 mg vs 8.6 mg in Cranberries (+4.7 mg, +55%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Almendras

0 µg

Arándanos Rojos

33 µg27% VD

Cranberries has higher vitamin k (33 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAlmendras más alto

Almendras

23 µg6% VD

Arándanos Rojos

6.5 µg2% VD

Almonds (Raw) provides 23 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+16 µg, +251%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Almendras

0.11 mg9% VD

Arándanos Rojos

0.08 mg7% VD

Both Almonds (Raw) and Cranberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Almendras más alto

Almendras

0.59 mg46% VD

Arándanos Rojos

0.13 mg10% VD

Almonds (Raw) provides 0.59 mg vs 0.13 mg in Cranberries (+0.46 mg, +354%).

Vitamina B3 (Niacina)Almendras más alto

Almendras

1.9 mg12% VD

Arándanos Rojos

0.66 mg4% VD

Almonds (Raw) provides 1.9 mg vs 0.66 mg in Cranberries (+1.2 mg, +186%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Almendras

0.24 mg5% VD

Arándanos Rojos

1.9 mg38% VD

Cranberries provides 1.9 mg vs 0.24 mg in Almonds (Raw) (+1.7 mg, +685%).

Vitamina B6Arándanos Rojos más alto

Almendras

0.07 mg4% VD

Arándanos Rojos

0.37 mg22% VD

Cranberries provides 0.37 mg vs 0.07 mg in Almonds (Raw) (+0.30 mg, +422%).

Vitamina B12Similar

Almendras

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Almonds (Raw) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Almendras

0.52 mg

Arándanos Rojos

13.0 mg1% VD

Cranberries provides 13.0 mg vs 0.52 mg in Almonds (Raw) (+12.5 mg, +2408%).

PotasioArándanos Rojos más alto

Almendras

381 mg8% VD

Arándanos Rojos

522 mg11% VD

Cranberries provides 522 mg vs 381 mg in Almonds (Raw) (+140 mg, +37%).

CalcioAlmendras más alto

Almendras

140 mg11% VD

Arándanos Rojos

52.2 mg4% VD

Almonds (Raw) provides 140 mg vs 52.2 mg in Cranberries (+87.7 mg, +168%).

HierroAlmendras más alto

Almendras

1.9 mg11% VD

Arándanos Rojos

1.5 mg8% VD

Almonds (Raw) provides 1.9 mg vs 1.5 mg in Cranberries (+0.43 mg, +29%).

MagnesioAlmendras más alto

Almendras

140 mg33% VD

Arándanos Rojos

39.1 mg9% VD

Almonds (Raw) provides 140 mg vs 39.1 mg in Cranberries (+101 mg, +259%).

FósforoAlmendras más alto

Almendras

250 mg20% VD

Arándanos Rojos

71.7 mg6% VD

Almonds (Raw) provides 250 mg vs 71.7 mg in Cranberries (+178 mg, +249%).

ZincAlmendras más alto

Almendras

1.6 mg15% VD

Arándanos Rojos

0.59 mg5% VD

Almonds (Raw) provides 1.6 mg vs 0.59 mg in Cranberries (+1.0 mg, +176%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAlmendras más alto

Almendras

2.0 g10% VD

Arándanos Rojos

0.07 g

Almonds (Raw) provides 2.0 g vs 0.07 g in Cranberries (+1.9 g, +2655%).

Almendras vs Arándanos Rojos

Almendras

Arándanos Rojos

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación