Compara Nutrición Lado a Lado

Albaricoques vs Semillas de Chía

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface

Frutas

Albaricoques

48Calorías

1.4Proteína

2.0Fibra

10.0Vitamina C

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Fine organic black and white chia seeds resting in a stone bowl

Frutos Secos y Semillas

Semillas de Chía

486Calorías

16.5Proteína

34.4Fibra

1.6Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-90%

Albaricoques

Apricots has fewer calories (energy) (48 kcal vs 486 kcal, 438 kcal less).

Más Proteína

+1081%

Semillas de Chía

Chia Seeds provides 16.5 g vs 1.4 g in Apricots (+15.1 g, +1081%).

Más Fibra

+1620%

Semillas de Chía

Chia Seeds provides 34.4 g vs 2.0 g in Apricots (+32.4 g, +1620%).

Más Vitamina C

+525%

Albaricoques

Apricots provides 10.0 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+8.4 mg, +525%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Albaricoques100 g edible portion

Semillas de Chía100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Chía más alto

Albaricoques

48 kcal2% VD

Semillas de Chía

486 kcal24% VD

Chia Seeds provides 486 kcal vs 48 kcal in Apricots (+438 kcal, +913%).

ProteínaSemillas de Chía más alto

Albaricoques

1.4 g3% VD

Semillas de Chía

16.5 g33% VD

Chia Seeds provides 16.5 g vs 1.4 g in Apricots (+15.1 g, +1081%).

CarbohidratosSemillas de Chía más alto

Albaricoques

11.1 g4% VD

Semillas de Chía

42.1 g15% VD

Chia Seeds provides 42.1 g vs 11.1 g in Apricots (+31.0 g, +279%).

Fibra DietéticaSemillas de Chía más alto

Albaricoques

2.0 g7% VD

Semillas de Chía

34.4 g123% VD

Chia Seeds provides 34.4 g vs 2.0 g in Apricots (+32.4 g, +1620%).

Grasa TotalSemillas de Chía más alto

Albaricoques

0.39 g1% VD

Semillas de Chía

30.7 g39% VD

Chia Seeds provides 30.7 g vs 0.39 g in Apricots (+30.4 g, +7782%).

AzúcaresAlbaricoques más alto

Albaricoques

9.2 g18% VD

Semillas de Chía

0 g

Apricots has higher total sugars (9.2 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAlbaricoques más alto

Albaricoques

10.0 mg11% VD

Semillas de Chía

1.6 mg2% VD

Apricots provides 10.0 mg vs 1.6 mg in Chia Seeds (+8.4 mg, +525%).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

96 µg11% VD

Semillas de Chía

3.0 µg

Apricots provides 96 µg vs 3.0 µg in Chia Seeds (+93 µg, +3100%).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Semillas de Chía

0 µg

Both Apricots and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.89 mg6% VD

Semillas de Chía

0.50 mg3% VD

Apricots provides 0.89 mg vs 0.50 mg in Chia Seeds (+0.39 mg, +78%).

Vitamina KAlbaricoques más alto

Albaricoques

3.3 µg3% VD

Semillas de Chía

0 µg

Apricots has higher vitamin k (3.3 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Chía más alto

Albaricoques

9.0 µg2% VD

Semillas de Chía

49 µg12% VD

Chia Seeds provides 49 µg vs 9.0 µg in Apricots (+40 µg, +444%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Chía más alto

Albaricoques

0.03 mg3% VD

Semillas de Chía

0.62 mg52% VD

Chia Seeds provides 0.62 mg vs 0.03 mg in Apricots (+0.59 mg, +1967%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semillas de Chía más alto

Albaricoques

0.04 mg3% VD

Semillas de Chía

0.17 mg13% VD

Chia Seeds provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Chía más alto

Albaricoques

0.60 mg4% VD

Semillas de Chía

8.8 mg55% VD

Chia Seeds provides 8.8 mg vs 0.60 mg in Apricots (+8.2 mg, +1372%).

Vitamina B5Semillas de Chía más alto

Albaricoques

0.24 mg5% VD

Semillas de Chía

0.94 mg19% VD

Chia Seeds provides 0.94 mg vs 0.24 mg in Apricots (+0.70 mg, +292%).

Vitamina B6Similar

Albaricoques

0.05 mg3% VD

Semillas de Chía

0.08 mg5% VD

Both Apricots and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Semillas de Chía

0 µg

Both Apricots and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Chía más alto

Albaricoques

1.0 mg

Semillas de Chía

16.0 mg1% VD

Chia Seeds provides 16.0 mg vs 1.0 mg in Apricots (+15.0 mg, +1500%).

PotasioSemillas de Chía más alto

Albaricoques

259 mg6% VD

Semillas de Chía

407 mg9% VD

Chia Seeds provides 407 mg vs 259 mg in Apricots (+148 mg, +57%).

CalcioSemillas de Chía más alto

Albaricoques

13.0 mg1% VD

Semillas de Chía

631 mg49% VD

Chia Seeds provides 631 mg vs 13.0 mg in Apricots (+618 mg, +4754%).

HierroSemillas de Chía más alto

Albaricoques

0.39 mg2% VD

Semillas de Chía

7.7 mg43% VD

Chia Seeds provides 7.7 mg vs 0.39 mg in Apricots (+7.3 mg, +1879%).

MagnesioSemillas de Chía más alto

Albaricoques

10.0 mg2% VD

Semillas de Chía

335 mg80% VD

Chia Seeds provides 335 mg vs 10.0 mg in Apricots (+325 mg, +3250%).

FósforoSemillas de Chía más alto

Albaricoques

23.0 mg2% VD

Semillas de Chía

860 mg69% VD

Chia Seeds provides 860 mg vs 23.0 mg in Apricots (+837 mg, +3639%).

ZincSemillas de Chía más alto

Albaricoques

0.20 mg2% VD

Semillas de Chía

4.6 mg42% VD

Chia Seeds provides 4.6 mg vs 0.20 mg in Apricots (+4.4 mg, +2190%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Chía más alto

Albaricoques

0.03 g

Semillas de Chía

3.3 g17% VD

Chia Seeds provides 3.3 g vs 0.03 g in Apricots (+3.3 g, +12233%).

Nutriente

Albaricoques35 g (1 medium apricot (35 g))

Semillas de Chía12 g (1 tablespoon (12 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Chía más alto

Albaricoques

17 kcal1% VD

Semillas de Chía

58 kcal3% VD

Chia Seeds provides 58 kcal vs 17 kcal in Apricots (+42 kcal, +247%).

ProteínaSemillas de Chía más alto

Albaricoques

0.49 g1% VD

Semillas de Chía

2.0 g4% VD

Chia Seeds provides 2.0 g vs 0.49 g in Apricots (+1.5 g, +305%).

CarbohidratosSemillas de Chía más alto

Albaricoques

3.9 g1% VD

Semillas de Chía

5.1 g2% VD

Chia Seeds provides 5.1 g vs 3.9 g in Apricots (+1.2 g, +30%).

Fibra DietéticaSemillas de Chía más alto

Albaricoques

0.70 g3% VD

Semillas de Chía

4.1 g15% VD

Chia Seeds provides 4.1 g vs 0.70 g in Apricots (+3.4 g, +490%).

Grasa TotalSemillas de Chía más alto

Albaricoques

0.14 g

Semillas de Chía

3.7 g5% VD

Chia Seeds provides 3.7 g vs 0.14 g in Apricots (+3.6 g, +2602%).

AzúcaresAlbaricoques más alto

Albaricoques

3.2 g6% VD

Semillas de Chía

0 g

Apricots has higher total sugars (3.2 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAlbaricoques más alto

Albaricoques

3.5 mg4% VD

Semillas de Chía

0.19 mg

Apricots provides 3.5 mg vs 0.19 mg in Chia Seeds (+3.3 mg, +1723%).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

34 µg4% VD

Semillas de Chía

0.4 µg

Apricots provides 34 µg vs 0.4 µg in Chia Seeds (+33 µg, +9233%).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Semillas de Chía

0 µg

Both Apricots and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.31 mg2% VD

Semillas de Chía

0.06 mg

Apricots provides 0.31 mg vs 0.06 mg in Chia Seeds (+0.25 mg, +419%).

Vitamina KAlbaricoques más alto

Albaricoques

1.2 µg1% VD

Semillas de Chía

0 µg

Apricots has higher vitamin k (1.2 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Chía más alto

Albaricoques

3.2 µg1% VD

Semillas de Chía

5.9 µg1% VD

Chia Seeds provides 5.9 µg vs 3.2 µg in Apricots (+2.7 µg, +87%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Chía más alto

Albaricoques

0.01 mg1% VD

Semillas de Chía

0.07 mg6% VD

Chia Seeds provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.07 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Albaricoques

0.01 mg1% VD

Semillas de Chía

0.02 mg2% VD

Both Apricots and Chia Seeds provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Chía más alto

Albaricoques

0.21 mg1% VD

Semillas de Chía

1.1 mg7% VD

Chia Seeds provides 1.1 mg vs 0.21 mg in Apricots (+0.85 mg, +405%).

Vitamina B5Similar

Albaricoques

0.08 mg2% VD

Semillas de Chía

0.11 mg2% VD

Both Apricots and Chia Seeds provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.08 mg).

Vitamina B6Similar

Albaricoques

0.02 mg1% VD

Semillas de Chía

0.01 mg1% VD

Both Apricots and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Semillas de Chía

0 µg

Both Apricots and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Chía más alto

Albaricoques

0.35 mg

Semillas de Chía

1.9 mg

Chia Seeds provides 1.9 mg vs 0.35 mg in Apricots (+1.6 mg, +449%).

PotasioAlbaricoques más alto

Albaricoques

90.6 mg2% VD

Semillas de Chía

48.8 mg1% VD

Apricots provides 90.6 mg vs 48.8 mg in Chia Seeds (+41.8 mg, +86%).

CalcioSemillas de Chía más alto

Albaricoques

4.6 mg

Semillas de Chía

75.7 mg6% VD

Chia Seeds provides 75.7 mg vs 4.6 mg in Apricots (+71.2 mg, +1564%).

HierroSemillas de Chía más alto

Albaricoques

0.14 mg1% VD

Semillas de Chía

0.93 mg5% VD

Chia Seeds provides 0.93 mg vs 0.14 mg in Apricots (+0.79 mg, +579%).

MagnesioSemillas de Chía más alto

Albaricoques

3.5 mg1% VD

Semillas de Chía

40.2 mg10% VD

Chia Seeds provides 40.2 mg vs 3.5 mg in Apricots (+36.7 mg, +1049%).

FósforoSemillas de Chía más alto

Albaricoques

8.0 mg1% VD

Semillas de Chía

103 mg8% VD

Chia Seeds provides 103 mg vs 8.0 mg in Apricots (+95.2 mg, +1182%).

ZincSemillas de Chía más alto

Albaricoques

0.07 mg1% VD

Semillas de Chía

0.55 mg5% VD

Chia Seeds provides 0.55 mg vs 0.07 mg in Apricots (+0.48 mg, +685%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Chía más alto

Albaricoques

0.01 g

Semillas de Chía

0.40 g2% VD

Chia Seeds provides 0.40 g vs 0.01 g in Apricots (+0.39 g, +4129%).

Nutriente

AlbaricoquesAmount per 100 kcal (208 g)

Semillas de ChíaAmount per 100 kcal (21 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Albaricoques

100 kcal5% VD

Semillas de Chía

102 kcal5% VD

Both Apricots and Chia Seeds provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaSemillas de Chía más alto

Albaricoques

2.9 g6% VD

Semillas de Chía

3.5 g7% VD

Chia Seeds provides 3.5 g vs 2.9 g in Apricots (+0.56 g, +19%).

CarbohidratosAlbaricoques más alto

Albaricoques

23.1 g8% VD

Semillas de Chía

8.8 g3% VD

Apricots provides 23.1 g vs 8.8 g in Chia Seeds (+14.3 g, +161%).

Fibra DietéticaSemillas de Chía más alto

Albaricoques

4.2 g15% VD

Semillas de Chía

7.2 g26% VD

Chia Seeds provides 7.2 g vs 4.2 g in Apricots (+3.1 g, +74%).

Grasa TotalSemillas de Chía más alto

Albaricoques

0.81 g1% VD

Semillas de Chía

6.5 g8% VD

Chia Seeds provides 6.5 g vs 0.81 g in Apricots (+5.6 g, +696%).

AzúcaresAlbaricoques más alto

Albaricoques

19.2 g38% VD

Semillas de Chía

0 g

Apricots has higher total sugars (19.2 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAlbaricoques más alto

Albaricoques

20.8 mg23% VD

Semillas de Chía

0.34 mg

Apricots provides 20.8 mg vs 0.34 mg in Chia Seeds (+20.5 mg, +6090%).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

200 µg22% VD

Semillas de Chía

0.6 µg

Apricots provides 200 µg vs 0.6 µg in Chia Seeds (+199 µg, +31595%).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Semillas de Chía

0 µg

Both Apricots and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbaricoques más alto

Albaricoques

1.9 mg12% VD

Semillas de Chía

0.11 mg1% VD

Apricots provides 1.9 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+1.7 mg, +1663%).

Vitamina KAlbaricoques más alto

Albaricoques

6.9 µg6% VD

Semillas de Chía

0 µg

Apricots has higher vitamin k (6.9 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAlbaricoques más alto

Albaricoques

19 µg5% VD

Semillas de Chía

10 µg3% VD

Apricots provides 19 µg vs 10 µg in Chia Seeds (+8.4 µg, +82%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Chía más alto

Albaricoques

0.06 mg5% VD

Semillas de Chía

0.13 mg11% VD

Chia Seeds provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Albaricoques

0.08 mg6% VD

Semillas de Chía

0.04 mg3% VD

Both Apricots and Chia Seeds provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Chía más alto

Albaricoques

1.2 mg8% VD

Semillas de Chía

1.9 mg12% VD

Chia Seeds provides 1.9 mg vs 1.2 mg in Apricots (+0.61 mg, +49%).

Vitamina B5Albaricoques más alto

Albaricoques

0.50 mg10% VD

Semillas de Chía

0.20 mg4% VD

Apricots provides 0.50 mg vs 0.20 mg in Chia Seeds (+0.30 mg, +153%).

Vitamina B6Albaricoques más alto

Albaricoques

0.11 mg7% VD

Semillas de Chía

0.02 mg1% VD

Apricots provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Semillas de Chía

0 µg

Both Apricots and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Chía más alto

Albaricoques

2.1 mg

Semillas de Chía

3.4 mg

Chia Seeds provides 3.4 mg vs 2.1 mg in Apricots (+1.3 mg, +62%).

PotasioAlbaricoques más alto

Albaricoques

539 mg11% VD

Semillas de Chía

85.5 mg2% VD

Apricots provides 539 mg vs 85.5 mg in Chia Seeds (+453 mg, +530%).

CalcioSemillas de Chía más alto

Albaricoques

27.0 mg2% VD

Semillas de Chía

133 mg10% VD

Chia Seeds provides 133 mg vs 27.0 mg in Apricots (+105 mg, +390%).

HierroSemillas de Chía más alto

Albaricoques

0.81 mg5% VD

Semillas de Chía

1.6 mg9% VD

Chia Seeds provides 1.6 mg vs 0.81 mg in Apricots (+0.81 mg, +100%).

MagnesioSemillas de Chía más alto

Albaricoques

20.8 mg5% VD

Semillas de Chía

70.4 mg17% VD

Chia Seeds provides 70.4 mg vs 20.8 mg in Apricots (+49.6 mg, +238%).

FósforoSemillas de Chía más alto

Albaricoques

47.8 mg4% VD

Semillas de Chía

181 mg14% VD

Chia Seeds provides 181 mg vs 47.8 mg in Apricots (+133 mg, +278%).

ZincSemillas de Chía más alto

Albaricoques

0.42 mg4% VD

Semillas de Chía

0.96 mg9% VD

Chia Seeds provides 0.96 mg vs 0.42 mg in Apricots (+0.55 mg, +131%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Chía más alto

Albaricoques

0.06 g

Semillas de Chía

0.70 g3% VD

Chia Seeds provides 0.70 g vs 0.06 g in Apricots (+0.64 g, +1145%).

Nutriente

AlbaricoquesNormalized to 300 kcal (625 g)

Semillas de ChíaNormalized to 300 kcal (62 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Albaricoques

300 kcal15% VD

Semillas de Chía

301 kcal15% VD

Both Apricots and Chia Seeds provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaSemillas de Chía más alto

Albaricoques

8.8 g18% VD

Semillas de Chía

10.3 g21% VD

Chia Seeds provides 10.3 g vs 8.8 g in Apricots (+1.5 g, +17%).

CarbohidratosAlbaricoques más alto

Albaricoques

69.5 g25% VD

Semillas de Chía

26.1 g9% VD

Apricots provides 69.5 g vs 26.1 g in Chia Seeds (+43.4 g, +166%).

Fibra DietéticaSemillas de Chía más alto

Albaricoques

12.5 g45% VD

Semillas de Chía

21.3 g76% VD

Chia Seeds provides 21.3 g vs 12.5 g in Apricots (+8.8 g, +71%).

Grasa TotalSemillas de Chía más alto

Albaricoques

2.4 g3% VD

Semillas de Chía

19.1 g24% VD

Chia Seeds provides 19.1 g vs 2.4 g in Apricots (+16.6 g, +682%).

AzúcaresAlbaricoques más alto

Albaricoques

57.8 g116% VD

Semillas de Chía

0 g

Apricots has higher total sugars (57.8 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAlbaricoques más alto

Albaricoques

62.5 mg69% VD

Semillas de Chía

0.99 mg1% VD

Apricots provides 62.5 mg vs 0.99 mg in Chia Seeds (+61.5 mg, +6200%).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

600 µg67% VD

Semillas de Chía

1.9 µg

Apricots provides 600 µg vs 1.9 µg in Chia Seeds (+598 µg, +32158%).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Semillas de Chía

0 µg

Both Apricots and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbaricoques más alto

Albaricoques

5.6 mg37% VD

Semillas de Chía

0.31 mg2% VD

Apricots provides 5.6 mg vs 0.31 mg in Chia Seeds (+5.3 mg, +1694%).

Vitamina KAlbaricoques más alto

Albaricoques

21 µg17% VD

Semillas de Chía

0 µg

Apricots has higher vitamin k (21 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAlbaricoques más alto

Albaricoques

56 µg14% VD

Semillas de Chía

30 µg8% VD

Apricots provides 56 µg vs 30 µg in Chia Seeds (+26 µg, +85%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Chía más alto

Albaricoques

0.19 mg16% VD

Semillas de Chía

0.38 mg32% VD

Chia Seeds provides 0.38 mg vs 0.19 mg in Apricots (+0.20 mg, +105%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Albaricoques más alto

Albaricoques

0.25 mg19% VD

Semillas de Chía

0.11 mg8% VD

Apricots provides 0.25 mg vs 0.11 mg in Chia Seeds (+0.14 mg, +137%).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Chía más alto

Albaricoques

3.8 mg23% VD

Semillas de Chía

5.5 mg34% VD

Chia Seeds provides 5.5 mg vs 3.8 mg in Apricots (+1.7 mg, +46%).

Vitamina B5Albaricoques más alto

Albaricoques

1.5 mg30% VD

Semillas de Chía

0.58 mg12% VD

Apricots provides 1.5 mg vs 0.58 mg in Chia Seeds (+0.92 mg, +157%).

Vitamina B6Albaricoques más alto

Albaricoques

0.34 mg20% VD

Semillas de Chía

0.05 mg3% VD

Apricots provides 0.34 mg vs 0.05 mg in Chia Seeds (+0.29 mg, +580%).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Semillas de Chía

0 µg

Both Apricots and Chia Seeds provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Chía más alto

Albaricoques

6.3 mg

Semillas de Chía

9.9 mg

Chia Seeds provides 9.9 mg vs 6.3 mg in Apricots (+3.7 mg, +59%).

PotasioAlbaricoques más alto

Albaricoques

1,619 mg34% VD

Semillas de Chía

252 mg5% VD

Apricots provides 1,619 mg vs 252 mg in Chia Seeds (+1,366 mg, +541%).

CalcioSemillas de Chía más alto

Albaricoques

81.3 mg6% VD

Semillas de Chía

391 mg30% VD

Chia Seeds provides 391 mg vs 81.3 mg in Apricots (+310 mg, +382%).

HierroSemillas de Chía más alto

Albaricoques

2.4 mg14% VD

Semillas de Chía

4.8 mg27% VD

Chia Seeds provides 4.8 mg vs 2.4 mg in Apricots (+2.3 mg, +96%).

MagnesioSemillas de Chía más alto

Albaricoques

62.5 mg15% VD

Semillas de Chía

208 mg49% VD

Chia Seeds provides 208 mg vs 62.5 mg in Apricots (+145 mg, +232%).

FósforoSemillas de Chía más alto

Albaricoques

144 mg12% VD

Semillas de Chía

533 mg43% VD

Chia Seeds provides 533 mg vs 144 mg in Apricots (+389 mg, +271%).

ZincSemillas de Chía más alto

Albaricoques

1.3 mg11% VD

Semillas de Chía

2.8 mg26% VD

Chia Seeds provides 2.8 mg vs 1.3 mg in Apricots (+1.6 mg, +127%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Chía más alto

Albaricoques

0.17 g1% VD

Semillas de Chía

2.1 g10% VD

Chia Seeds provides 2.1 g vs 0.17 g in Apricots (+1.9 g, +1123%).

Albaricoques vs Semillas de Chía

Albaricoques

Semillas de Chía

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación