Compara Nutrición Lado a Lado

Albaricoques vs Dátiles Medjool

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface

Frutas

Albaricoques

48Calorías

1.4Proteína

2.0Fibra

10.0Vitamina C

Ver Detalles

Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

Frutas

Dátiles Medjool

277Calorías

1.8Proteína

6.7Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-83%

Albaricoques

Apricots has fewer calories (energy) (48 kcal vs 277 kcal, 229 kcal less).

Más Proteína

+29%

Dátiles Medjool

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 1.4 g in Apricots (+0.41 g, +29%).

Más Fibra

+235%

Dátiles Medjool

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 2.0 g in Apricots (+4.7 g, +235%).

Más Vitamina C

Albaricoques

Apricots provides 10.0 mg vs 0 mg in Dates (Medjool) (+10.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Albaricoques100 g edible portion

Dátiles Medjool100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Dátiles Medjool más alto

Albaricoques

48 kcal2% VD

Dátiles Medjool

277 kcal14% VD

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 48 kcal in Apricots (+229 kcal, +477%).

ProteínaDátiles Medjool más alto

Albaricoques

1.4 g3% VD

Dátiles Medjool

1.8 g4% VD

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 1.4 g in Apricots (+0.41 g, +29%).

CarbohidratosDátiles Medjool más alto

Albaricoques

11.1 g4% VD

Dátiles Medjool

75.0 g27% VD

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 11.1 g in Apricots (+63.9 g, +574%).

Fibra DietéticaDátiles Medjool más alto

Albaricoques

2.0 g7% VD

Dátiles Medjool

6.7 g24% VD

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 2.0 g in Apricots (+4.7 g, +235%).

Grasa TotalAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.39 g1% VD

Dátiles Medjool

0.15 g

Apricots provides 0.39 g vs 0.15 g in Dates (Medjool) (+0.24 g, +160%).

AzúcaresDátiles Medjool más alto

Albaricoques

9.2 g18% VD

Dátiles Medjool

66.5 g133% VD

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 9.2 g in Apricots (+57.2 g, +619%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAlbaricoques más alto

Albaricoques

10.0 mg11% VD

Dátiles Medjool

0 mg

Apricots has higher vitamin c (10.0 mg vs 0 mg).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

96 µg11% VD

Dátiles Medjool

7.0 µg1% VD

Apricots provides 96 µg vs 7.0 µg in Dates (Medjool) (+89 µg, +1271%).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Dátiles Medjool

0 µg

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.89 mg6% VD

Dátiles Medjool

0.05 mg

Apricots provides 0.89 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.84 mg, +1680%).

Vitamina KAlbaricoques más alto

Albaricoques

3.3 µg3% VD

Dátiles Medjool

2.7 µg2% VD

Apricots provides 3.3 µg vs 2.7 µg in Dates (Medjool) (+0.6 µg, +22%).

Ácido FólicoDátiles Medjool más alto

Albaricoques

9.0 µg2% VD

Dátiles Medjool

15 µg4% VD

Dates (Medjool) provides 15 µg vs 9.0 µg in Apricots (+6.0 µg, +67%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Albaricoques

0.03 mg3% VD

Dátiles Medjool

0.05 mg4% VD

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Albaricoques

0.04 mg3% VD

Dátiles Medjool

0.06 mg5% VD

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Dátiles Medjool más alto

Albaricoques

0.60 mg4% VD

Dátiles Medjool

1.6 mg10% VD

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.60 mg in Apricots (+1.0 mg, +168%).

Vitamina B5Dátiles Medjool más alto

Albaricoques

0.24 mg5% VD

Dátiles Medjool

0.81 mg16% VD

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.24 mg in Apricots (+0.57 mg, +235%).

Vitamina B6Dátiles Medjool más alto

Albaricoques

0.05 mg3% VD

Dátiles Medjool

0.25 mg15% VD

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.05 mg in Apricots (+0.20 mg, +361%).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Dátiles Medjool

0 µg

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Albaricoques

1.0 mg

Dátiles Medjool

1.0 mg

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotasioDátiles Medjool más alto

Albaricoques

259 mg6% VD

Dátiles Medjool

696 mg15% VD

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 259 mg in Apricots (+437 mg, +169%).

CalcioDátiles Medjool más alto

Albaricoques

13.0 mg1% VD

Dátiles Medjool

64.0 mg5% VD

Dates (Medjool) provides 64.0 mg vs 13.0 mg in Apricots (+51.0 mg, +392%).

HierroDátiles Medjool más alto

Albaricoques

0.39 mg2% VD

Dátiles Medjool

0.90 mg5% VD

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.39 mg in Apricots (+0.51 mg, +131%).

MagnesioDátiles Medjool más alto

Albaricoques

10.0 mg2% VD

Dátiles Medjool

54.0 mg13% VD

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 10.0 mg in Apricots (+44.0 mg, +440%).

FósforoDátiles Medjool más alto

Albaricoques

23.0 mg2% VD

Dátiles Medjool

62.0 mg5% VD

Dates (Medjool) provides 62.0 mg vs 23.0 mg in Apricots (+39.0 mg, +170%).

ZincDátiles Medjool más alto

Albaricoques

0.20 mg2% VD

Dátiles Medjool

0.44 mg4% VD

Dates (Medjool) provides 0.44 mg vs 0.20 mg in Apricots (+0.24 mg, +120%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Albaricoques

0.03 g

Dátiles Medjool

0.03 g

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriente

Albaricoques35 g (1 medium apricot (35 g))

Dátiles Medjool24 g (1 date (24 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Dátiles Medjool más alto

Albaricoques

17 kcal1% VD

Dátiles Medjool

66 kcal3% VD

Dates (Medjool) provides 66 kcal vs 17 kcal in Apricots (+50 kcal, +296%).

ProteínaAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.49 g1% VD

Dátiles Medjool

0.43 g1% VD

Apricots provides 0.49 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+0.06 g, +13%).

CarbohidratosDátiles Medjool más alto

Albaricoques

3.9 g1% VD

Dátiles Medjool

18.0 g7% VD

Dates (Medjool) provides 18.0 g vs 3.9 g in Apricots (+14.1 g, +362%).

Fibra DietéticaDátiles Medjool más alto

Albaricoques

0.70 g3% VD

Dátiles Medjool

1.6 g6% VD

Dates (Medjool) provides 1.6 g vs 0.70 g in Apricots (+0.91 g, +130%).

Grasa TotalAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.14 g

Dátiles Medjool

0.04 g

Apricots provides slightly more total fat (0.14 g vs 0.04 g).

AzúcaresDátiles Medjool más alto

Albaricoques

3.2 g6% VD

Dátiles Medjool

16.0 g32% VD

Dates (Medjool) provides 16.0 g vs 3.2 g in Apricots (+12.7 g, +393%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAlbaricoques más alto

Albaricoques

3.5 mg4% VD

Dátiles Medjool

0 mg

Apricots has higher vitamin c (3.5 mg vs 0 mg).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

34 µg4% VD

Dátiles Medjool

1.7 µg

Apricots provides 34 µg vs 1.7 µg in Dates (Medjool) (+32 µg, +1900%).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Dátiles Medjool

0 µg

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.31 mg2% VD

Dátiles Medjool

0.01 mg

Apricots provides 0.31 mg vs 0.01 mg in Dates (Medjool) (+0.30 mg, +2496%).

Vitamina KAlbaricoques más alto

Albaricoques

1.2 µg1% VD

Dátiles Medjool

0.6 µg1% VD

Apricots provides 1.2 µg vs 0.6 µg in Dates (Medjool) (+0.5 µg, +78%).

Ácido FólicoDátiles Medjool más alto

Albaricoques

3.2 µg1% VD

Dátiles Medjool

3.6 µg1% VD

Dates (Medjool) provides 3.6 µg vs 3.2 µg in Apricots (+0.4 µg, +14%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Albaricoques

0.01 mg1% VD

Dátiles Medjool

0.01 mg1% VD

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Albaricoques

0.01 mg1% VD

Dátiles Medjool

0.01 mg1% VD

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Dátiles Medjool más alto

Albaricoques

0.21 mg1% VD

Dátiles Medjool

0.39 mg2% VD

Dates (Medjool) provides 0.39 mg vs 0.21 mg in Apricots (+0.18 mg, +84%).

Vitamina B5Dátiles Medjool más alto

Albaricoques

0.08 mg2% VD

Dátiles Medjool

0.19 mg4% VD

Dates (Medjool) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B6Similar

Albaricoques

0.02 mg1% VD

Dátiles Medjool

0.06 mg4% VD

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Dátiles Medjool

0 µg

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.35 mg

Dátiles Medjool

0.24 mg

Apricots provides 0.35 mg vs 0.24 mg in Dates (Medjool) (+0.11 mg, +46%).

PotasioDátiles Medjool más alto

Albaricoques

90.6 mg2% VD

Dátiles Medjool

167 mg4% VD

Dates (Medjool) provides 167 mg vs 90.6 mg in Apricots (+76.4 mg, +84%).

CalcioDátiles Medjool más alto

Albaricoques

4.6 mg

Dátiles Medjool

15.4 mg1% VD

Dates (Medjool) provides 15.4 mg vs 4.6 mg in Apricots (+10.8 mg, +238%).

HierroDátiles Medjool más alto

Albaricoques

0.14 mg1% VD

Dátiles Medjool

0.22 mg1% VD

Dates (Medjool) provides 0.22 mg vs 0.14 mg in Apricots (+0.08 mg, +58%).

MagnesioDátiles Medjool más alto

Albaricoques

3.5 mg1% VD

Dátiles Medjool

13.0 mg3% VD

Dates (Medjool) provides 13.0 mg vs 3.5 mg in Apricots (+9.5 mg, +270%).

FósforoDátiles Medjool más alto

Albaricoques

8.0 mg1% VD

Dátiles Medjool

14.9 mg1% VD

Dates (Medjool) provides 14.9 mg vs 8.0 mg in Apricots (+6.8 mg, +85%).

ZincSimilar

Albaricoques

0.07 mg1% VD

Dátiles Medjool

0.11 mg1% VD

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of zinc (0.07 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Albaricoques

0.01 g

Dátiles Medjool

0.01 g

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

Nutriente

AlbaricoquesAmount per 100 kcal (208 g)

Dátiles MedjoolAmount per 100 kcal (36 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Albaricoques

100 kcal5% VD

Dátiles Medjool

100 kcal5% VD

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaAlbaricoques más alto

Albaricoques

2.9 g6% VD

Dátiles Medjool

0.65 g1% VD

Apricots provides 2.9 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+2.3 g, +347%).

CarbohidratosDátiles Medjool más alto

Albaricoques

23.1 g8% VD

Dátiles Medjool

27.0 g10% VD

Dates (Medjool) provides 27.0 g vs 23.1 g in Apricots (+3.9 g, +17%).

Fibra DietéticaAlbaricoques más alto

Albaricoques

4.2 g15% VD

Dátiles Medjool

2.4 g9% VD

Apricots provides 4.2 g vs 2.4 g in Dates (Medjool) (+1.7 g, +72%).

Grasa TotalAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.81 g1% VD

Dátiles Medjool

0.05 g

Apricots provides 0.81 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+0.76 g, +1402%).

AzúcaresDátiles Medjool más alto

Albaricoques

19.2 g38% VD

Dátiles Medjool

23.9 g48% VD

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 19.2 g in Apricots (+4.7 g, +25%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAlbaricoques más alto

Albaricoques

20.8 mg23% VD

Dátiles Medjool

0 mg

Apricots has higher vitamin c (20.8 mg vs 0 mg).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

200 µg22% VD

Dátiles Medjool

2.5 µg

Apricots provides 200 µg vs 2.5 µg in Dates (Medjool) (+197 µg, +7824%).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Dátiles Medjool

0 µg

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbaricoques más alto

Albaricoques

1.9 mg12% VD

Dátiles Medjool

0.02 mg

Apricots provides 1.9 mg vs 0.02 mg in Dates (Medjool) (+1.8 mg, +10184%).

Vitamina KAlbaricoques más alto

Albaricoques

6.9 µg6% VD

Dátiles Medjool

1.0 µg1% VD

Apricots provides 6.9 µg vs 1.0 µg in Dates (Medjool) (+5.9 µg, +606%).

Ácido FólicoAlbaricoques más alto

Albaricoques

19 µg5% VD

Dátiles Medjool

5.4 µg1% VD

Apricots provides 19 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+13 µg, +247%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Albaricoques

0.06 mg5% VD

Dátiles Medjool

0.02 mg2% VD

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Albaricoques más alto

Albaricoques

0.08 mg6% VD

Dátiles Medjool

0.02 mg2% VD

Apricots provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Albaricoques más alto

Albaricoques

1.2 mg8% VD

Dátiles Medjool

0.58 mg4% VD

Apricots provides 1.2 mg vs 0.58 mg in Dates (Medjool) (+0.67 mg, +115%).

Vitamina B5Albaricoques más alto

Albaricoques

0.50 mg10% VD

Dátiles Medjool

0.29 mg6% VD

Apricots provides 0.50 mg vs 0.29 mg in Dates (Medjool) (+0.21 mg, +72%).

Vitamina B6Similar

Albaricoques

0.11 mg7% VD

Dátiles Medjool

0.09 mg5% VD

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Dátiles Medjool

0 µg

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAlbaricoques más alto

Albaricoques

2.1 mg

Dátiles Medjool

0.36 mg

Apricots provides 2.1 mg vs 0.36 mg in Dates (Medjool) (+1.7 mg, +478%).

PotasioAlbaricoques más alto

Albaricoques

539 mg11% VD

Dátiles Medjool

251 mg5% VD

Apricots provides 539 mg vs 251 mg in Dates (Medjool) (+288 mg, +115%).

CalcioAlbaricoques más alto

Albaricoques

27.0 mg2% VD

Dátiles Medjool

23.0 mg2% VD

Apricots provides 27.0 mg vs 23.0 mg in Dates (Medjool) (+4.0 mg, +17%).

HierroAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.81 mg5% VD

Dátiles Medjool

0.32 mg2% VD

Apricots provides 0.81 mg vs 0.32 mg in Dates (Medjool) (+0.49 mg, +150%).

MagnesioAlbaricoques más alto

Albaricoques

20.8 mg5% VD

Dátiles Medjool

19.4 mg5% VD

Apricots provides 20.8 mg vs 19.4 mg in Dates (Medjool) (+1.4 mg, +7%).

FósforoAlbaricoques más alto

Albaricoques

47.8 mg4% VD

Dátiles Medjool

22.3 mg2% VD

Apricots provides 47.8 mg vs 22.3 mg in Dates (Medjool) (+25.5 mg, +114%).

ZincAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.42 mg4% VD

Dátiles Medjool

0.16 mg1% VD

Apricots provides 0.42 mg vs 0.16 mg in Dates (Medjool) (+0.26 mg, +163%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Albaricoques

0.06 g

Dátiles Medjool

0.01 g

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriente

AlbaricoquesNormalized to 300 kcal (625 g)

Dátiles MedjoolNormalized to 300 kcal (108 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Albaricoques

300 kcal15% VD

Dátiles Medjool

299 kcal15% VD

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaAlbaricoques más alto

Albaricoques

8.8 g18% VD

Dátiles Medjool

2.0 g4% VD

Apricots provides 8.8 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+6.8 g, +348%).

CarbohidratosDátiles Medjool más alto

Albaricoques

69.5 g25% VD

Dátiles Medjool

81.0 g29% VD

Dates (Medjool) provides 81.0 g vs 69.5 g in Apricots (+11.5 g, +17%).

Fibra DietéticaAlbaricoques más alto

Albaricoques

12.5 g45% VD

Dátiles Medjool

7.2 g26% VD

Apricots provides 12.5 g vs 7.2 g in Dates (Medjool) (+5.3 g, +73%).

Grasa TotalAlbaricoques más alto

Albaricoques

2.4 g3% VD

Dátiles Medjool

0.16 g

Apricots provides 2.4 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+2.3 g, +1405%).

AzúcaresDátiles Medjool más alto

Albaricoques

57.8 g116% VD

Dátiles Medjool

71.8 g144% VD

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 57.8 g in Apricots (+14.0 g, +24%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAlbaricoques más alto

Albaricoques

62.5 mg69% VD

Dátiles Medjool

0 mg

Apricots has higher vitamin c (62.5 mg vs 0 mg).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

600 µg67% VD

Dátiles Medjool

7.6 µg1% VD

Apricots provides 600 µg vs 7.6 µg in Dates (Medjool) (+592 µg, +7837%).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Dátiles Medjool

0 µg

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbaricoques más alto

Albaricoques

5.6 mg37% VD

Dátiles Medjool

0.05 mg

Apricots provides 5.6 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+5.5 mg, +10201%).

Vitamina KAlbaricoques más alto

Albaricoques

21 µg17% VD

Dátiles Medjool

2.9 µg2% VD

Apricots provides 21 µg vs 2.9 µg in Dates (Medjool) (+18 µg, +607%).

Ácido FólicoAlbaricoques más alto

Albaricoques

56 µg14% VD

Dátiles Medjool

16 µg4% VD

Apricots provides 56 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+40 µg, +247%).

Vitamina B1 (Tiamina)Albaricoques más alto

Albaricoques

0.19 mg16% VD

Dátiles Medjool

0.05 mg5% VD

Apricots provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Albaricoques más alto

Albaricoques

0.25 mg19% VD

Dátiles Medjool

0.06 mg5% VD

Apricots provides 0.25 mg vs 0.06 mg in Dates (Medjool) (+0.19 mg, +286%).

Vitamina B3 (Niacina)Albaricoques más alto

Albaricoques

3.8 mg23% VD

Dátiles Medjool

1.7 mg11% VD

Apricots provides 3.8 mg vs 1.7 mg in Dates (Medjool) (+2.0 mg, +116%).

Vitamina B5Albaricoques más alto

Albaricoques

1.5 mg30% VD

Dátiles Medjool

0.87 mg17% VD

Apricots provides 1.5 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+0.63 mg, +73%).

Vitamina B6Albaricoques más alto

Albaricoques

0.34 mg20% VD

Dátiles Medjool

0.27 mg16% VD

Apricots provides 0.34 mg vs 0.27 mg in Dates (Medjool) (+0.07 mg, +26%).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Dátiles Medjool

0 µg

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAlbaricoques más alto

Albaricoques

6.3 mg

Dátiles Medjool

1.1 mg

Apricots provides 6.3 mg vs 1.1 mg in Dates (Medjool) (+5.2 mg, +479%).

PotasioAlbaricoques más alto

Albaricoques

1,619 mg34% VD

Dátiles Medjool

752 mg16% VD

Apricots provides 1,619 mg vs 752 mg in Dates (Medjool) (+867 mg, +115%).

CalcioAlbaricoques más alto

Albaricoques

81.3 mg6% VD

Dátiles Medjool

69.1 mg5% VD

Apricots provides 81.3 mg vs 69.1 mg in Dates (Medjool) (+12.1 mg, +18%).

HierroAlbaricoques más alto

Albaricoques

2.4 mg14% VD

Dátiles Medjool

0.97 mg5% VD

Apricots provides 2.4 mg vs 0.97 mg in Dates (Medjool) (+1.5 mg, +151%).

MagnesioAlbaricoques más alto

Albaricoques

62.5 mg15% VD

Dátiles Medjool

58.3 mg14% VD

Apricots provides 62.5 mg vs 58.3 mg in Dates (Medjool) (+4.2 mg, +7%).

FósforoAlbaricoques más alto

Albaricoques

144 mg12% VD

Dátiles Medjool

67.0 mg5% VD

Apricots provides 144 mg vs 67.0 mg in Dates (Medjool) (+76.8 mg, +115%).

ZincAlbaricoques más alto

Albaricoques

1.3 mg11% VD

Dátiles Medjool

0.48 mg4% VD

Apricots provides 1.3 mg vs 0.48 mg in Dates (Medjool) (+0.77 mg, +163%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.17 g1% VD

Dátiles Medjool

0.03 g

Apricots provides slightly more saturated fat (0.17 g vs 0.03 g).

Albaricoques vs Dátiles Medjool

Albaricoques

Dátiles Medjool

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación