영양 성분 나란히 비교

살구 vs 메드줄 대추야자

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

살구

48칼로리

1.4단백질

2.0식이섬유

10.0비타민 C

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Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

과일

메드줄 대추야자

277칼로리

1.8단백질

6.7식이섬유

0.0비타민 C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-83%

살구

Apricots has fewer calories (energy) (48 kcal vs 277 kcal, 229 kcal less).

풍부한 단백질

+29%

메드줄 대추야자

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 1.4 g in Apricots (+0.41 g, +29%).

풍부한 식이섬유

+235%

메드줄 대추야자

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 2.0 g in Apricots (+4.7 g, +235%).

풍부한 비타민 C

살구

Apricots provides 10.0 mg vs 0 mg in Dates (Medjool) (+10.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

살구100 g edible portion

메드줄 대추야자100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)메드줄 대추야자 더 높음

살구

48 kcal2% 권장량

메드줄 대추야자

277 kcal14% 권장량

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 48 kcal in Apricots (+229 kcal, +477%).

단백질메드줄 대추야자 더 높음

살구

1.4 g3% 권장량

메드줄 대추야자

1.8 g4% 권장량

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 1.4 g in Apricots (+0.41 g, +29%).

탄수화물메드줄 대추야자 더 높음

살구

11.1 g4% 권장량

메드줄 대추야자

75.0 g27% 권장량

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 11.1 g in Apricots (+63.9 g, +574%).

식이섬유메드줄 대추야자 더 높음

살구

2.0 g7% 권장량

메드줄 대추야자

6.7 g24% 권장량

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 2.0 g in Apricots (+4.7 g, +235%).

총 지방살구 더 높음

살구

0.39 g1% 권장량

메드줄 대추야자

0.15 g

Apricots provides 0.39 g vs 0.15 g in Dates (Medjool) (+0.24 g, +160%).

당류메드줄 대추야자 더 높음

살구

9.2 g18% 권장량

메드줄 대추야자

66.5 g133% 권장량

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 9.2 g in Apricots (+57.2 g, +619%).

비타민12 영양소

비타민 C살구 더 높음

살구

10.0 mg11% 권장량

메드줄 대추야자

0 mg

Apricots has higher vitamin c (10.0 mg vs 0 mg).

비타민 A살구 더 높음

살구

96 µg11% 권장량

메드줄 대추야자

7.0 µg1% 권장량

Apricots provides 96 µg vs 7.0 µg in Dates (Medjool) (+89 µg, +1271%).

비타민 D유사

살구

0 µg

메드줄 대추야자

0 µg

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E살구 더 높음

살구

0.89 mg6% 권장량

메드줄 대추야자

0.05 mg

Apricots provides 0.89 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.84 mg, +1680%).

비타민 K살구 더 높음

살구

3.3 µg3% 권장량

메드줄 대추야자

2.7 µg2% 권장량

Apricots provides 3.3 µg vs 2.7 µg in Dates (Medjool) (+0.6 µg, +22%).

엽산메드줄 대추야자 더 높음

살구

9.0 µg2% 권장량

메드줄 대추야자

15 µg4% 권장량

Dates (Medjool) provides 15 µg vs 9.0 µg in Apricots (+6.0 µg, +67%).

비타민 B1 (티아민)유사

살구

0.03 mg3% 권장량

메드줄 대추야자

0.05 mg4% 권장량

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

살구

0.04 mg3% 권장량

메드줄 대추야자

0.06 mg5% 권장량

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

비타민 B3 (나이아신)메드줄 대추야자 더 높음

살구

0.60 mg4% 권장량

메드줄 대추야자

1.6 mg10% 권장량

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.60 mg in Apricots (+1.0 mg, +168%).

비타민 B5메드줄 대추야자 더 높음

살구

0.24 mg5% 권장량

메드줄 대추야자

0.81 mg16% 권장량

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.24 mg in Apricots (+0.57 mg, +235%).

비타민 B6메드줄 대추야자 더 높음

살구

0.05 mg3% 권장량

메드줄 대추야자

0.25 mg15% 권장량

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.05 mg in Apricots (+0.20 mg, +361%).

비타민 B12유사

살구

0 µg

메드줄 대추야자

0 µg

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨유사

살구

1.0 mg

메드줄 대추야자

1.0 mg

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

칼륨메드줄 대추야자 더 높음

살구

259 mg6% 권장량

메드줄 대추야자

696 mg15% 권장량

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 259 mg in Apricots (+437 mg, +169%).

칼슘메드줄 대추야자 더 높음

살구

13.0 mg1% 권장량

메드줄 대추야자

64.0 mg5% 권장량

Dates (Medjool) provides 64.0 mg vs 13.0 mg in Apricots (+51.0 mg, +392%).

철분메드줄 대추야자 더 높음

살구

0.39 mg2% 권장량

메드줄 대추야자

0.90 mg5% 권장량

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.39 mg in Apricots (+0.51 mg, +131%).

마그네슘메드줄 대추야자 더 높음

살구

10.0 mg2% 권장량

메드줄 대추야자

54.0 mg13% 권장량

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 10.0 mg in Apricots (+44.0 mg, +440%).

인메드줄 대추야자 더 높음

살구

23.0 mg2% 권장량

메드줄 대추야자

62.0 mg5% 권장량

Dates (Medjool) provides 62.0 mg vs 23.0 mg in Apricots (+39.0 mg, +170%).

아연메드줄 대추야자 더 높음

살구

0.20 mg2% 권장량

메드줄 대추야자

0.44 mg4% 권장량

Dates (Medjool) provides 0.44 mg vs 0.20 mg in Apricots (+0.24 mg, +120%).

지질1 영양소

포화지방유사

살구

0.03 g

메드줄 대추야자

0.03 g

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

영양소

살구35 g (1 medium apricot (35 g))

메드줄 대추야자24 g (1 date (24 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)메드줄 대추야자 더 높음

살구

17 kcal1% 권장량

메드줄 대추야자

66 kcal3% 권장량

Dates (Medjool) provides 66 kcal vs 17 kcal in Apricots (+50 kcal, +296%).

단백질살구 더 높음

살구

0.49 g1% 권장량

메드줄 대추야자

0.43 g1% 권장량

Apricots provides 0.49 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+0.06 g, +13%).

탄수화물메드줄 대추야자 더 높음

살구

3.9 g1% 권장량

메드줄 대추야자

18.0 g7% 권장량

Dates (Medjool) provides 18.0 g vs 3.9 g in Apricots (+14.1 g, +362%).

식이섬유메드줄 대추야자 더 높음

살구

0.70 g3% 권장량

메드줄 대추야자

1.6 g6% 권장량

Dates (Medjool) provides 1.6 g vs 0.70 g in Apricots (+0.91 g, +130%).

총 지방살구 더 높음

살구

0.14 g

메드줄 대추야자

0.04 g

Apricots provides slightly more total fat (0.14 g vs 0.04 g).

당류메드줄 대추야자 더 높음

살구

3.2 g6% 권장량

메드줄 대추야자

16.0 g32% 권장량

Dates (Medjool) provides 16.0 g vs 3.2 g in Apricots (+12.7 g, +393%).

비타민12 영양소

비타민 C살구 더 높음

살구

3.5 mg4% 권장량

메드줄 대추야자

0 mg

Apricots has higher vitamin c (3.5 mg vs 0 mg).

비타민 A살구 더 높음

살구

34 µg4% 권장량

메드줄 대추야자

1.7 µg

Apricots provides 34 µg vs 1.7 µg in Dates (Medjool) (+32 µg, +1900%).

비타민 D유사

살구

0 µg

메드줄 대추야자

0 µg

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E살구 더 높음

살구

0.31 mg2% 권장량

메드줄 대추야자

0.01 mg

Apricots provides 0.31 mg vs 0.01 mg in Dates (Medjool) (+0.30 mg, +2496%).

비타민 K살구 더 높음

살구

1.2 µg1% 권장량

메드줄 대추야자

0.6 µg1% 권장량

Apricots provides 1.2 µg vs 0.6 µg in Dates (Medjool) (+0.5 µg, +78%).

엽산메드줄 대추야자 더 높음

살구

3.2 µg1% 권장량

메드줄 대추야자

3.6 µg1% 권장량

Dates (Medjool) provides 3.6 µg vs 3.2 µg in Apricots (+0.4 µg, +14%).

비타민 B1 (티아민)유사

살구

0.01 mg1% 권장량

메드줄 대추야자

0.01 mg1% 권장량

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

살구

0.01 mg1% 권장량

메드줄 대추야자

0.01 mg1% 권장량

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

비타민 B3 (나이아신)메드줄 대추야자 더 높음

살구

0.21 mg1% 권장량

메드줄 대추야자

0.39 mg2% 권장량

Dates (Medjool) provides 0.39 mg vs 0.21 mg in Apricots (+0.18 mg, +84%).

비타민 B5메드줄 대추야자 더 높음

살구

0.08 mg2% 권장량

메드줄 대추야자

0.19 mg4% 권장량

Dates (Medjool) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.08 mg).

비타민 B6유사

살구

0.02 mg1% 권장량

메드줄 대추야자

0.06 mg4% 권장량

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

비타민 B12유사

살구

0 µg

메드줄 대추야자

0 µg

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨살구 더 높음

살구

0.35 mg

메드줄 대추야자

0.24 mg

Apricots provides 0.35 mg vs 0.24 mg in Dates (Medjool) (+0.11 mg, +46%).

칼륨메드줄 대추야자 더 높음

살구

90.6 mg2% 권장량

메드줄 대추야자

167 mg4% 권장량

Dates (Medjool) provides 167 mg vs 90.6 mg in Apricots (+76.4 mg, +84%).

칼슘메드줄 대추야자 더 높음

살구

4.6 mg

메드줄 대추야자

15.4 mg1% 권장량

Dates (Medjool) provides 15.4 mg vs 4.6 mg in Apricots (+10.8 mg, +238%).

철분메드줄 대추야자 더 높음

살구

0.14 mg1% 권장량

메드줄 대추야자

0.22 mg1% 권장량

Dates (Medjool) provides 0.22 mg vs 0.14 mg in Apricots (+0.08 mg, +58%).

마그네슘메드줄 대추야자 더 높음

살구

3.5 mg1% 권장량

메드줄 대추야자

13.0 mg3% 권장량

Dates (Medjool) provides 13.0 mg vs 3.5 mg in Apricots (+9.5 mg, +270%).

인메드줄 대추야자 더 높음

살구

8.0 mg1% 권장량

메드줄 대추야자

14.9 mg1% 권장량

Dates (Medjool) provides 14.9 mg vs 8.0 mg in Apricots (+6.8 mg, +85%).

아연유사

살구

0.07 mg1% 권장량

메드줄 대추야자

0.11 mg1% 권장량

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of zinc (0.07 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

살구

0.01 g

메드줄 대추야자

0.01 g

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

영양소

살구Amount per 100 kcal (208 g)

메드줄 대추야자Amount per 100 kcal (36 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

살구

100 kcal5% 권장량

메드줄 대추야자

100 kcal5% 권장량

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질살구 더 높음

살구

2.9 g6% 권장량

메드줄 대추야자

0.65 g1% 권장량

Apricots provides 2.9 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+2.3 g, +347%).

탄수화물메드줄 대추야자 더 높음

살구

23.1 g8% 권장량

메드줄 대추야자

27.0 g10% 권장량

Dates (Medjool) provides 27.0 g vs 23.1 g in Apricots (+3.9 g, +17%).

식이섬유살구 더 높음

살구

4.2 g15% 권장량

메드줄 대추야자

2.4 g9% 권장량

Apricots provides 4.2 g vs 2.4 g in Dates (Medjool) (+1.7 g, +72%).

총 지방살구 더 높음

살구

0.81 g1% 권장량

메드줄 대추야자

0.05 g

Apricots provides 0.81 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+0.76 g, +1402%).

당류메드줄 대추야자 더 높음

살구

19.2 g38% 권장량

메드줄 대추야자

23.9 g48% 권장량

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 19.2 g in Apricots (+4.7 g, +25%).

비타민12 영양소

비타민 C살구 더 높음

살구

20.8 mg23% 권장량

메드줄 대추야자

0 mg

Apricots has higher vitamin c (20.8 mg vs 0 mg).

비타민 A살구 더 높음

살구

200 µg22% 권장량

메드줄 대추야자

2.5 µg

Apricots provides 200 µg vs 2.5 µg in Dates (Medjool) (+197 µg, +7824%).

비타민 D유사

살구

0 µg

메드줄 대추야자

0 µg

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E살구 더 높음

살구

1.9 mg12% 권장량

메드줄 대추야자

0.02 mg

Apricots provides 1.9 mg vs 0.02 mg in Dates (Medjool) (+1.8 mg, +10184%).

비타민 K살구 더 높음

살구

6.9 µg6% 권장량

메드줄 대추야자

1.0 µg1% 권장량

Apricots provides 6.9 µg vs 1.0 µg in Dates (Medjool) (+5.9 µg, +606%).

엽산살구 더 높음

살구

19 µg5% 권장량

메드줄 대추야자

5.4 µg1% 권장량

Apricots provides 19 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+13 µg, +247%).

비타민 B1 (티아민)유사

살구

0.06 mg5% 권장량

메드줄 대추야자

0.02 mg2% 권장량

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)살구 더 높음

살구

0.08 mg6% 권장량

메드줄 대추야자

0.02 mg2% 권장량

Apricots provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg vs 0.02 mg).

비타민 B3 (나이아신)살구 더 높음

살구

1.2 mg8% 권장량

메드줄 대추야자

0.58 mg4% 권장량

Apricots provides 1.2 mg vs 0.58 mg in Dates (Medjool) (+0.67 mg, +115%).

비타민 B5살구 더 높음

살구

0.50 mg10% 권장량

메드줄 대추야자

0.29 mg6% 권장량

Apricots provides 0.50 mg vs 0.29 mg in Dates (Medjool) (+0.21 mg, +72%).

비타민 B6유사

살구

0.11 mg7% 권장량

메드줄 대추야자

0.09 mg5% 권장량

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

비타민 B12유사

살구

0 µg

메드줄 대추야자

0 µg

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨살구 더 높음

살구

2.1 mg

메드줄 대추야자

0.36 mg

Apricots provides 2.1 mg vs 0.36 mg in Dates (Medjool) (+1.7 mg, +478%).

칼륨살구 더 높음

살구

539 mg11% 권장량

메드줄 대추야자

251 mg5% 권장량

Apricots provides 539 mg vs 251 mg in Dates (Medjool) (+288 mg, +115%).

칼슘살구 더 높음

살구

27.0 mg2% 권장량

메드줄 대추야자

23.0 mg2% 권장량

Apricots provides 27.0 mg vs 23.0 mg in Dates (Medjool) (+4.0 mg, +17%).

철분살구 더 높음

살구

0.81 mg5% 권장량

메드줄 대추야자

0.32 mg2% 권장량

Apricots provides 0.81 mg vs 0.32 mg in Dates (Medjool) (+0.49 mg, +150%).

마그네슘살구 더 높음

살구

20.8 mg5% 권장량

메드줄 대추야자

19.4 mg5% 권장량

Apricots provides 20.8 mg vs 19.4 mg in Dates (Medjool) (+1.4 mg, +7%).

인살구 더 높음

살구

47.8 mg4% 권장량

메드줄 대추야자

22.3 mg2% 권장량

Apricots provides 47.8 mg vs 22.3 mg in Dates (Medjool) (+25.5 mg, +114%).

아연살구 더 높음

살구

0.42 mg4% 권장량

메드줄 대추야자

0.16 mg1% 권장량

Apricots provides 0.42 mg vs 0.16 mg in Dates (Medjool) (+0.26 mg, +163%).

지질1 영양소

포화지방유사

살구

0.06 g

메드줄 대추야자

0.01 g

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

영양소

살구Normalized to 300 kcal (625 g)

메드줄 대추야자Normalized to 300 kcal (108 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

살구

300 kcal15% 권장량

메드줄 대추야자

299 kcal15% 권장량

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질살구 더 높음

살구

8.8 g18% 권장량

메드줄 대추야자

2.0 g4% 권장량

Apricots provides 8.8 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+6.8 g, +348%).

탄수화물메드줄 대추야자 더 높음

살구

69.5 g25% 권장량

메드줄 대추야자

81.0 g29% 권장량

Dates (Medjool) provides 81.0 g vs 69.5 g in Apricots (+11.5 g, +17%).

식이섬유살구 더 높음

살구

12.5 g45% 권장량

메드줄 대추야자

7.2 g26% 권장량

Apricots provides 12.5 g vs 7.2 g in Dates (Medjool) (+5.3 g, +73%).

총 지방살구 더 높음

살구

2.4 g3% 권장량

메드줄 대추야자

0.16 g

Apricots provides 2.4 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+2.3 g, +1405%).

당류메드줄 대추야자 더 높음

살구

57.8 g116% 권장량

메드줄 대추야자

71.8 g144% 권장량

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 57.8 g in Apricots (+14.0 g, +24%).

비타민12 영양소

비타민 C살구 더 높음

살구

62.5 mg69% 권장량

메드줄 대추야자

0 mg

Apricots has higher vitamin c (62.5 mg vs 0 mg).

비타민 A살구 더 높음

살구

600 µg67% 권장량

메드줄 대추야자

7.6 µg1% 권장량

Apricots provides 600 µg vs 7.6 µg in Dates (Medjool) (+592 µg, +7837%).

비타민 D유사

살구

0 µg

메드줄 대추야자

0 µg

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E살구 더 높음

살구

5.6 mg37% 권장량

메드줄 대추야자

0.05 mg

Apricots provides 5.6 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+5.5 mg, +10201%).

비타민 K살구 더 높음

살구

21 µg17% 권장량

메드줄 대추야자

2.9 µg2% 권장량

Apricots provides 21 µg vs 2.9 µg in Dates (Medjool) (+18 µg, +607%).

엽산살구 더 높음

살구

56 µg14% 권장량

메드줄 대추야자

16 µg4% 권장량

Apricots provides 56 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+40 µg, +247%).

비타민 B1 (티아민)살구 더 높음

살구

0.19 mg16% 권장량

메드줄 대추야자

0.05 mg5% 권장량

Apricots provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.05 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)살구 더 높음

살구

0.25 mg19% 권장량

메드줄 대추야자

0.06 mg5% 권장량

Apricots provides 0.25 mg vs 0.06 mg in Dates (Medjool) (+0.19 mg, +286%).

비타민 B3 (나이아신)살구 더 높음

살구

3.8 mg23% 권장량

메드줄 대추야자

1.7 mg11% 권장량

Apricots provides 3.8 mg vs 1.7 mg in Dates (Medjool) (+2.0 mg, +116%).

비타민 B5살구 더 높음

살구

1.5 mg30% 권장량

메드줄 대추야자

0.87 mg17% 권장량

Apricots provides 1.5 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+0.63 mg, +73%).

비타민 B6살구 더 높음

살구

0.34 mg20% 권장량

메드줄 대추야자

0.27 mg16% 권장량

Apricots provides 0.34 mg vs 0.27 mg in Dates (Medjool) (+0.07 mg, +26%).

비타민 B12유사

살구

0 µg

메드줄 대추야자

0 µg

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨살구 더 높음

살구

6.3 mg

메드줄 대추야자

1.1 mg

Apricots provides 6.3 mg vs 1.1 mg in Dates (Medjool) (+5.2 mg, +479%).

칼륨살구 더 높음

살구

1,619 mg34% 권장량

메드줄 대추야자

752 mg16% 권장량

Apricots provides 1,619 mg vs 752 mg in Dates (Medjool) (+867 mg, +115%).

칼슘살구 더 높음

살구

81.3 mg6% 권장량

메드줄 대추야자

69.1 mg5% 권장량

Apricots provides 81.3 mg vs 69.1 mg in Dates (Medjool) (+12.1 mg, +18%).

철분살구 더 높음

살구

2.4 mg14% 권장량

메드줄 대추야자

0.97 mg5% 권장량

Apricots provides 2.4 mg vs 0.97 mg in Dates (Medjool) (+1.5 mg, +151%).

마그네슘살구 더 높음

살구

62.5 mg15% 권장량

메드줄 대추야자

58.3 mg14% 권장량

Apricots provides 62.5 mg vs 58.3 mg in Dates (Medjool) (+4.2 mg, +7%).

인살구 더 높음

살구

144 mg12% 권장량

메드줄 대추야자

67.0 mg5% 권장량

Apricots provides 144 mg vs 67.0 mg in Dates (Medjool) (+76.8 mg, +115%).

아연살구 더 높음

살구

1.3 mg11% 권장량

메드줄 대추야자

0.48 mg4% 권장량

Apricots provides 1.3 mg vs 0.48 mg in Dates (Medjool) (+0.77 mg, +163%).

지질1 영양소

포화지방살구 더 높음

살구

0.17 g1% 권장량

메드줄 대추야자

0.03 g

Apricots provides slightly more saturated fat (0.17 g vs 0.03 g).

살구 vs 메드줄 대추야자

살구

메드줄 대추야자

Nutritional Takeaways

비교 요약