栄養成分を並べて比較

あんず・アプリコット vs メジョールデーツ

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface

果物

あんず・アプリコット

48カロリー

1.4タンパク質

2.0食物繊維

10.0ビタミンC

詳細を見る

Plump wrinkly dark amber Medjool dates on a modern plate

果物

メジョールデーツ

277カロリー

1.8タンパク質

6.7食物繊維

0.0ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-83%

あんず・アプリコット

Apricots has fewer calories (energy) (48 kcal vs 277 kcal, 229 kcal less).

高タンパク質

+29%

メジョールデーツ

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 1.4 g in Apricots (+0.41 g, +29%).

高食物繊維

+235%

メジョールデーツ

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 2.0 g in Apricots (+4.7 g, +235%).

高ビタミンC

あんず・アプリコット

Apricots provides 10.0 mg vs 0 mg in Dates (Medjool) (+10.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

あんず・アプリコット100 g edible portion

メジョールデーツ100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）メジョールデーツ高

あんず・アプリコット

48 kcal2% 目安

メジョールデーツ

277 kcal14% 目安

Dates (Medjool) provides 277 kcal vs 48 kcal in Apricots (+229 kcal, +477%).

タンパク質メジョールデーツ高

あんず・アプリコット

1.4 g3% 目安

メジョールデーツ

1.8 g4% 目安

Dates (Medjool) provides 1.8 g vs 1.4 g in Apricots (+0.41 g, +29%).

炭水化物メジョールデーツ高

あんず・アプリコット

11.1 g4% 目安

メジョールデーツ

75.0 g27% 目安

Dates (Medjool) provides 75.0 g vs 11.1 g in Apricots (+63.9 g, +574%).

食物繊維メジョールデーツ高

あんず・アプリコット

2.0 g7% 目安

メジョールデーツ

6.7 g24% 目安

Dates (Medjool) provides 6.7 g vs 2.0 g in Apricots (+4.7 g, +235%).

脂質あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.39 g1% 目安

メジョールデーツ

0.15 g

Apricots provides 0.39 g vs 0.15 g in Dates (Medjool) (+0.24 g, +160%).

糖質メジョールデーツ高

あんず・アプリコット

9.2 g18% 目安

メジョールデーツ

66.5 g133% 目安

Dates (Medjool) provides 66.5 g vs 9.2 g in Apricots (+57.2 g, +619%).

ビタミン12 項目

ビタミンCあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

10.0 mg11% 目安

メジョールデーツ

0 mg

Apricots has higher vitamin c (10.0 mg vs 0 mg).

ビタミンAあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

96 µg11% 目安

メジョールデーツ

7.0 µg1% 目安

Apricots provides 96 µg vs 7.0 µg in Dates (Medjool) (+89 µg, +1271%).

ビタミンD同等

あんず・アプリコット

0 µg

メジョールデーツ

0 µg

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.89 mg6% 目安

メジョールデーツ

0.05 mg

Apricots provides 0.89 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+0.84 mg, +1680%).

ビタミンKあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

3.3 µg3% 目安

メジョールデーツ

2.7 µg2% 目安

Apricots provides 3.3 µg vs 2.7 µg in Dates (Medjool) (+0.6 µg, +22%).

葉酸メジョールデーツ高

あんず・アプリコット

9.0 µg2% 目安

メジョールデーツ

15 µg4% 目安

Dates (Medjool) provides 15 µg vs 9.0 µg in Apricots (+6.0 µg, +67%).

ビタミンB1（チアミン）同等

あんず・アプリコット

0.03 mg3% 目安

メジョールデーツ

0.05 mg4% 目安

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

あんず・アプリコット

0.04 mg3% 目安

メジョールデーツ

0.06 mg5% 目安

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）メジョールデーツ高

あんず・アプリコット

0.60 mg4% 目安

メジョールデーツ

1.6 mg10% 目安

Dates (Medjool) provides 1.6 mg vs 0.60 mg in Apricots (+1.0 mg, +168%).

ビタミンB5メジョールデーツ高

あんず・アプリコット

0.24 mg5% 目安

メジョールデーツ

0.81 mg16% 目安

Dates (Medjool) provides 0.81 mg vs 0.24 mg in Apricots (+0.57 mg, +235%).

ビタミンB6メジョールデーツ高

あんず・アプリコット

0.05 mg3% 目安

メジョールデーツ

0.25 mg15% 目安

Dates (Medjool) provides 0.25 mg vs 0.05 mg in Apricots (+0.20 mg, +361%).

ビタミンB12同等

あんず・アプリコット

0 µg

メジョールデーツ

0 µg

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウム同等

あんず・アプリコット

1.0 mg

メジョールデーツ

1.0 mg

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

カリウムメジョールデーツ高

あんず・アプリコット

259 mg6% 目安

メジョールデーツ

696 mg15% 目安

Dates (Medjool) provides 696 mg vs 259 mg in Apricots (+437 mg, +169%).

カルシウムメジョールデーツ高

あんず・アプリコット

13.0 mg1% 目安

メジョールデーツ

64.0 mg5% 目安

Dates (Medjool) provides 64.0 mg vs 13.0 mg in Apricots (+51.0 mg, +392%).

鉄メジョールデーツ高

あんず・アプリコット

0.39 mg2% 目安

メジョールデーツ

0.90 mg5% 目安

Dates (Medjool) provides 0.90 mg vs 0.39 mg in Apricots (+0.51 mg, +131%).

マグネシウムメジョールデーツ高

あんず・アプリコット

10.0 mg2% 目安

メジョールデーツ

54.0 mg13% 目安

Dates (Medjool) provides 54.0 mg vs 10.0 mg in Apricots (+44.0 mg, +440%).

リンメジョールデーツ高

あんず・アプリコット

23.0 mg2% 目安

メジョールデーツ

62.0 mg5% 目安

Dates (Medjool) provides 62.0 mg vs 23.0 mg in Apricots (+39.0 mg, +170%).

亜鉛メジョールデーツ高

あんず・アプリコット

0.20 mg2% 目安

メジョールデーツ

0.44 mg4% 目安

Dates (Medjool) provides 0.44 mg vs 0.20 mg in Apricots (+0.24 mg, +120%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

あんず・アプリコット

0.03 g

メジョールデーツ

0.03 g

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

栄養素

あんず・アプリコット35 g (1 medium apricot (35 g))

メジョールデーツ24 g (1 date (24 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）メジョールデーツ高

あんず・アプリコット

17 kcal1% 目安

メジョールデーツ

66 kcal3% 目安

Dates (Medjool) provides 66 kcal vs 17 kcal in Apricots (+50 kcal, +296%).

タンパク質あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.49 g1% 目安

メジョールデーツ

0.43 g1% 目安

Apricots provides 0.49 g vs 0.43 g in Dates (Medjool) (+0.06 g, +13%).

炭水化物メジョールデーツ高

あんず・アプリコット

3.9 g1% 目安

メジョールデーツ

18.0 g7% 目安

Dates (Medjool) provides 18.0 g vs 3.9 g in Apricots (+14.1 g, +362%).

食物繊維メジョールデーツ高

あんず・アプリコット

0.70 g3% 目安

メジョールデーツ

1.6 g6% 目安

Dates (Medjool) provides 1.6 g vs 0.70 g in Apricots (+0.91 g, +130%).

脂質あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.14 g

メジョールデーツ

0.04 g

Apricots provides slightly more total fat (0.14 g vs 0.04 g).

糖質メジョールデーツ高

あんず・アプリコット

3.2 g6% 目安

メジョールデーツ

16.0 g32% 目安

Dates (Medjool) provides 16.0 g vs 3.2 g in Apricots (+12.7 g, +393%).

ビタミン12 項目

ビタミンCあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

3.5 mg4% 目安

メジョールデーツ

0 mg

Apricots has higher vitamin c (3.5 mg vs 0 mg).

ビタミンAあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

34 µg4% 目安

メジョールデーツ

1.7 µg

Apricots provides 34 µg vs 1.7 µg in Dates (Medjool) (+32 µg, +1900%).

ビタミンD同等

あんず・アプリコット

0 µg

メジョールデーツ

0 µg

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.31 mg2% 目安

メジョールデーツ

0.01 mg

Apricots provides 0.31 mg vs 0.01 mg in Dates (Medjool) (+0.30 mg, +2496%).

ビタミンKあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

1.2 µg1% 目安

メジョールデーツ

0.6 µg1% 目安

Apricots provides 1.2 µg vs 0.6 µg in Dates (Medjool) (+0.5 µg, +78%).

葉酸メジョールデーツ高

あんず・アプリコット

3.2 µg1% 目安

メジョールデーツ

3.6 µg1% 目安

Dates (Medjool) provides 3.6 µg vs 3.2 µg in Apricots (+0.4 µg, +14%).

ビタミンB1（チアミン）同等

あんず・アプリコット

0.01 mg1% 目安

メジョールデーツ

0.01 mg1% 目安

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.01 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

あんず・アプリコット

0.01 mg1% 目安

メジョールデーツ

0.01 mg1% 目安

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.01 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）メジョールデーツ高

あんず・アプリコット

0.21 mg1% 目安

メジョールデーツ

0.39 mg2% 目安

Dates (Medjool) provides 0.39 mg vs 0.21 mg in Apricots (+0.18 mg, +84%).

ビタミンB5メジョールデーツ高

あんず・アプリコット

0.08 mg2% 目安

メジョールデーツ

0.19 mg4% 目安

Dates (Medjool) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.08 mg).

ビタミンB6同等

あんず・アプリコット

0.02 mg1% 目安

メジョールデーツ

0.06 mg4% 目安

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b6 (0.02 mg).

ビタミンB12同等

あんず・アプリコット

0 µg

メジョールデーツ

0 µg

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.35 mg

メジョールデーツ

0.24 mg

Apricots provides 0.35 mg vs 0.24 mg in Dates (Medjool) (+0.11 mg, +46%).

カリウムメジョールデーツ高

あんず・アプリコット

90.6 mg2% 目安

メジョールデーツ

167 mg4% 目安

Dates (Medjool) provides 167 mg vs 90.6 mg in Apricots (+76.4 mg, +84%).

カルシウムメジョールデーツ高

あんず・アプリコット

4.6 mg

メジョールデーツ

15.4 mg1% 目安

Dates (Medjool) provides 15.4 mg vs 4.6 mg in Apricots (+10.8 mg, +238%).

鉄メジョールデーツ高

あんず・アプリコット

0.14 mg1% 目安

メジョールデーツ

0.22 mg1% 目安

Dates (Medjool) provides 0.22 mg vs 0.14 mg in Apricots (+0.08 mg, +58%).

マグネシウムメジョールデーツ高

あんず・アプリコット

3.5 mg1% 目安

メジョールデーツ

13.0 mg3% 目安

Dates (Medjool) provides 13.0 mg vs 3.5 mg in Apricots (+9.5 mg, +270%).

リンメジョールデーツ高

あんず・アプリコット

8.0 mg1% 目安

メジョールデーツ

14.9 mg1% 目安

Dates (Medjool) provides 14.9 mg vs 8.0 mg in Apricots (+6.8 mg, +85%).

亜鉛同等

あんず・アプリコット

0.07 mg1% 目安

メジョールデーツ

0.11 mg1% 目安

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of zinc (0.07 mg).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

あんず・アプリコット

0.01 g

メジョールデーツ

0.01 g

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of saturated fat (0.01 g).

栄養素

あんず・アプリコットAmount per 100 kcal (208 g)

メジョールデーツAmount per 100 kcal (36 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

あんず・アプリコット

100 kcal5% 目安

メジョールデーツ

100 kcal5% 目安

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

2.9 g6% 目安

メジョールデーツ

0.65 g1% 目安

Apricots provides 2.9 g vs 0.65 g in Dates (Medjool) (+2.3 g, +347%).

炭水化物メジョールデーツ高

あんず・アプリコット

23.1 g8% 目安

メジョールデーツ

27.0 g10% 目安

Dates (Medjool) provides 27.0 g vs 23.1 g in Apricots (+3.9 g, +17%).

食物繊維あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

4.2 g15% 目安

メジョールデーツ

2.4 g9% 目安

Apricots provides 4.2 g vs 2.4 g in Dates (Medjool) (+1.7 g, +72%).

脂質あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.81 g1% 目安

メジョールデーツ

0.05 g

Apricots provides 0.81 g vs 0.05 g in Dates (Medjool) (+0.76 g, +1402%).

糖質メジョールデーツ高

あんず・アプリコット

19.2 g38% 目安

メジョールデーツ

23.9 g48% 目安

Dates (Medjool) provides 23.9 g vs 19.2 g in Apricots (+4.7 g, +25%).

ビタミン12 項目

ビタミンCあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

20.8 mg23% 目安

メジョールデーツ

0 mg

Apricots has higher vitamin c (20.8 mg vs 0 mg).

ビタミンAあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

200 µg22% 目安

メジョールデーツ

2.5 µg

Apricots provides 200 µg vs 2.5 µg in Dates (Medjool) (+197 µg, +7824%).

ビタミンD同等

あんず・アプリコット

0 µg

メジョールデーツ

0 µg

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

1.9 mg12% 目安

メジョールデーツ

0.02 mg

Apricots provides 1.9 mg vs 0.02 mg in Dates (Medjool) (+1.8 mg, +10184%).

ビタミンKあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

6.9 µg6% 目安

メジョールデーツ

1.0 µg1% 目安

Apricots provides 6.9 µg vs 1.0 µg in Dates (Medjool) (+5.9 µg, +606%).

葉酸あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

19 µg5% 目安

メジョールデーツ

5.4 µg1% 目安

Apricots provides 19 µg vs 5.4 µg in Dates (Medjool) (+13 µg, +247%).

ビタミンB1（チアミン）同等

あんず・アプリコット

0.06 mg5% 目安

メジョールデーツ

0.02 mg2% 目安

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.08 mg6% 目安

メジョールデーツ

0.02 mg2% 目安

Apricots provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg vs 0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

1.2 mg8% 目安

メジョールデーツ

0.58 mg4% 目安

Apricots provides 1.2 mg vs 0.58 mg in Dates (Medjool) (+0.67 mg, +115%).

ビタミンB5あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.50 mg10% 目安

メジョールデーツ

0.29 mg6% 目安

Apricots provides 0.50 mg vs 0.29 mg in Dates (Medjool) (+0.21 mg, +72%).

ビタミンB6同等

あんず・アプリコット

0.11 mg7% 目安

メジョールデーツ

0.09 mg5% 目安

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

ビタミンB12同等

あんず・アプリコット

0 µg

メジョールデーツ

0 µg

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

2.1 mg

メジョールデーツ

0.36 mg

Apricots provides 2.1 mg vs 0.36 mg in Dates (Medjool) (+1.7 mg, +478%).

カリウムあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

539 mg11% 目安

メジョールデーツ

251 mg5% 目安

Apricots provides 539 mg vs 251 mg in Dates (Medjool) (+288 mg, +115%).

カルシウムあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

27.0 mg2% 目安

メジョールデーツ

23.0 mg2% 目安

Apricots provides 27.0 mg vs 23.0 mg in Dates (Medjool) (+4.0 mg, +17%).

鉄あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.81 mg5% 目安

メジョールデーツ

0.32 mg2% 目安

Apricots provides 0.81 mg vs 0.32 mg in Dates (Medjool) (+0.49 mg, +150%).

マグネシウムあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

20.8 mg5% 目安

メジョールデーツ

19.4 mg5% 目安

Apricots provides 20.8 mg vs 19.4 mg in Dates (Medjool) (+1.4 mg, +7%).

リンあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

47.8 mg4% 目安

メジョールデーツ

22.3 mg2% 目安

Apricots provides 47.8 mg vs 22.3 mg in Dates (Medjool) (+25.5 mg, +114%).

亜鉛あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.42 mg4% 目安

メジョールデーツ

0.16 mg1% 目安

Apricots provides 0.42 mg vs 0.16 mg in Dates (Medjool) (+0.26 mg, +163%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸同等

あんず・アプリコット

0.06 g

メジョールデーツ

0.01 g

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

栄養素

あんず・アプリコットNormalized to 300 kcal (625 g)

メジョールデーツNormalized to 300 kcal (108 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

あんず・アプリコット

300 kcal15% 目安

メジョールデーツ

299 kcal15% 目安

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

8.8 g18% 目安

メジョールデーツ

2.0 g4% 目安

Apricots provides 8.8 g vs 2.0 g in Dates (Medjool) (+6.8 g, +348%).

炭水化物メジョールデーツ高

あんず・アプリコット

69.5 g25% 目安

メジョールデーツ

81.0 g29% 目安

Dates (Medjool) provides 81.0 g vs 69.5 g in Apricots (+11.5 g, +17%).

食物繊維あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

12.5 g45% 目安

メジョールデーツ

7.2 g26% 目安

Apricots provides 12.5 g vs 7.2 g in Dates (Medjool) (+5.3 g, +73%).

脂質あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

2.4 g3% 目安

メジョールデーツ

0.16 g

Apricots provides 2.4 g vs 0.16 g in Dates (Medjool) (+2.3 g, +1405%).

糖質メジョールデーツ高

あんず・アプリコット

57.8 g116% 目安

メジョールデーツ

71.8 g144% 目安

Dates (Medjool) provides 71.8 g vs 57.8 g in Apricots (+14.0 g, +24%).

ビタミン12 項目

ビタミンCあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

62.5 mg69% 目安

メジョールデーツ

0 mg

Apricots has higher vitamin c (62.5 mg vs 0 mg).

ビタミンAあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

600 µg67% 目安

メジョールデーツ

7.6 µg1% 目安

Apricots provides 600 µg vs 7.6 µg in Dates (Medjool) (+592 µg, +7837%).

ビタミンD同等

あんず・アプリコット

0 µg

メジョールデーツ

0 µg

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

5.6 mg37% 目安

メジョールデーツ

0.05 mg

Apricots provides 5.6 mg vs 0.05 mg in Dates (Medjool) (+5.5 mg, +10201%).

ビタミンKあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

21 µg17% 目安

メジョールデーツ

2.9 µg2% 目安

Apricots provides 21 µg vs 2.9 µg in Dates (Medjool) (+18 µg, +607%).

葉酸あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

56 µg14% 目安

メジョールデーツ

16 µg4% 目安

Apricots provides 56 µg vs 16 µg in Dates (Medjool) (+40 µg, +247%).

ビタミンB1（チアミン）あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.19 mg16% 目安

メジョールデーツ

0.05 mg5% 目安

Apricots provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.05 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.25 mg19% 目安

メジョールデーツ

0.06 mg5% 目安

Apricots provides 0.25 mg vs 0.06 mg in Dates (Medjool) (+0.19 mg, +286%).

ビタミンB3（ナイアシン）あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

3.8 mg23% 目安

メジョールデーツ

1.7 mg11% 目安

Apricots provides 3.8 mg vs 1.7 mg in Dates (Medjool) (+2.0 mg, +116%).

ビタミンB5あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

1.5 mg30% 目安

メジョールデーツ

0.87 mg17% 目安

Apricots provides 1.5 mg vs 0.87 mg in Dates (Medjool) (+0.63 mg, +73%).

ビタミンB6あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.34 mg20% 目安

メジョールデーツ

0.27 mg16% 目安

Apricots provides 0.34 mg vs 0.27 mg in Dates (Medjool) (+0.07 mg, +26%).

ビタミンB12同等

あんず・アプリコット

0 µg

メジョールデーツ

0 µg

Both Apricots and Dates (Medjool) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

6.3 mg

メジョールデーツ

1.1 mg

Apricots provides 6.3 mg vs 1.1 mg in Dates (Medjool) (+5.2 mg, +479%).

カリウムあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

1,619 mg34% 目安

メジョールデーツ

752 mg16% 目安

Apricots provides 1,619 mg vs 752 mg in Dates (Medjool) (+867 mg, +115%).

カルシウムあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

81.3 mg6% 目安

メジョールデーツ

69.1 mg5% 目安

Apricots provides 81.3 mg vs 69.1 mg in Dates (Medjool) (+12.1 mg, +18%).

鉄あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

2.4 mg14% 目安

メジョールデーツ

0.97 mg5% 目安

Apricots provides 2.4 mg vs 0.97 mg in Dates (Medjool) (+1.5 mg, +151%).

マグネシウムあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

62.5 mg15% 目安

メジョールデーツ

58.3 mg14% 目安

Apricots provides 62.5 mg vs 58.3 mg in Dates (Medjool) (+4.2 mg, +7%).

リンあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

144 mg12% 目安

メジョールデーツ

67.0 mg5% 目安

Apricots provides 144 mg vs 67.0 mg in Dates (Medjool) (+76.8 mg, +115%).

亜鉛あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

1.3 mg11% 目安

メジョールデーツ

0.48 mg4% 目安

Apricots provides 1.3 mg vs 0.48 mg in Dates (Medjool) (+0.77 mg, +163%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.17 g1% 目安

メジョールデーツ

0.03 g

Apricots provides slightly more saturated fat (0.17 g vs 0.03 g).

あんず・アプリコット vs メジョールデーツ

あんず・アプリコット

メジョールデーツ

Nutritional Takeaways

比較のまとめ