Compara Nutrición Lado a Lado

Albaricoques vs Mango

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface

Frutas

Albaricoques

48Calorías

1.4Proteína

2.0Fibra

10.0Vitamina C

Ver Detalles

Frutas

Mango

60Calorías

0.8Proteína

1.6Fibra

36.4Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-20%

Albaricoques

Apricots has fewer calories (energy) (48 kcal vs 60 kcal, 12 kcal less).

Más Proteína

+71%

Albaricoques

Apricots provides 1.4 g vs 0.82 g in Mango (+0.58 g, +71%).

Más Fibra

+25%

Albaricoques

Apricots provides 2.0 g vs 1.6 g in Mango (+0.40 g, +25%).

Más Vitamina C

+264%

Mango

Mango provides 36.4 mg vs 10.0 mg in Apricots (+26.4 mg, +264%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Albaricoques100 g edible portion

Mango100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Mango más alto

Albaricoques

48 kcal2% VD

Mango

60 kcal3% VD

Mango provides 60 kcal vs 48 kcal in Apricots (+12 kcal, +25%).

ProteínaAlbaricoques más alto

Albaricoques

1.4 g3% VD

Mango

0.82 g2% VD

Apricots provides 1.4 g vs 0.82 g in Mango (+0.58 g, +71%).

CarbohidratosMango más alto

Albaricoques

11.1 g4% VD

Mango

15.0 g5% VD

Mango provides 15.0 g vs 11.1 g in Apricots (+3.9 g, +35%).

Fibra DietéticaAlbaricoques más alto

Albaricoques

2.0 g7% VD

Mango

1.6 g6% VD

Apricots provides 2.0 g vs 1.6 g in Mango (+0.40 g, +25%).

Grasa TotalSimilar

Albaricoques

0.39 g1% VD

Mango

0.38 g

Both Apricots and Mango provide similar amounts of total fat (0.39 g).

AzúcaresMango más alto

Albaricoques

9.2 g18% VD

Mango

13.7 g27% VD

Mango provides 13.7 g vs 9.2 g in Apricots (+4.4 g, +48%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMango más alto

Albaricoques

10.0 mg11% VD

Mango

36.4 mg40% VD

Mango provides 36.4 mg vs 10.0 mg in Apricots (+26.4 mg, +264%).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

96 µg11% VD

Mango

54 µg6% VD

Apricots provides 96 µg vs 54 µg in Mango (+42 µg, +78%).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Mango

0 µg

Both Apricots and Mango provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Albaricoques

0.89 mg6% VD

Mango

0.90 mg6% VD

Both Apricots and Mango provide similar amounts of vitamin e (0.89 mg).

Vitamina KMango más alto

Albaricoques

3.3 µg3% VD

Mango

4.2 µg4% VD

Mango provides 4.2 µg vs 3.3 µg in Apricots (+0.9 µg, +27%).

Ácido FólicoMango más alto

Albaricoques

9.0 µg2% VD

Mango

43 µg11% VD

Mango provides 43 µg vs 9.0 µg in Apricots (+34 µg, +378%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Albaricoques

0.03 mg3% VD

Mango

0.03 mg2% VD

Both Apricots and Mango provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Albaricoques

0.04 mg3% VD

Mango

0.04 mg3% VD

Both Apricots and Mango provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Mango más alto

Albaricoques

0.60 mg4% VD

Mango

0.67 mg4% VD

Mango provides 0.67 mg vs 0.60 mg in Apricots (+0.07 mg, +12%).

Vitamina B5Similar

Albaricoques

0.24 mg5% VD

Mango

0.20 mg4% VD

Both Apricots and Mango provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.24 mg).

Vitamina B6Mango más alto

Albaricoques

0.05 mg3% VD

Mango

0.12 mg7% VD

Mango provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Mango

0 µg

Both Apricots and Mango provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Albaricoques

1.0 mg

Mango

1.0 mg

Both Apricots and Mango provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotasioAlbaricoques más alto

Albaricoques

259 mg6% VD

Mango

168 mg4% VD

Apricots provides 259 mg vs 168 mg in Mango (+91.0 mg, +54%).

CalcioAlbaricoques más alto

Albaricoques

13.0 mg1% VD

Mango

11.0 mg1% VD

Apricots provides 13.0 mg vs 11.0 mg in Mango (+2.0 mg, +18%).

HierroAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.39 mg2% VD

Mango

0.16 mg1% VD

Apricots provides 0.39 mg vs 0.16 mg in Mango (+0.23 mg, +144%).

MagnesioSimilar

Albaricoques

10.0 mg2% VD

Mango

10.0 mg2% VD

Both Apricots and Mango provide similar amounts of magnesium (10.0 mg).

FósforoAlbaricoques más alto

Albaricoques

23.0 mg2% VD

Mango

14.0 mg1% VD

Apricots provides 23.0 mg vs 14.0 mg in Mango (+9.0 mg, +64%).

ZincAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.20 mg2% VD

Mango

0.09 mg1% VD

Apricots provides slightly more zinc (0.20 mg vs 0.09 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaMango más alto

Albaricoques

0.03 g

Mango

0.09 g

Mango provides slightly more saturated fat (0.09 g vs 0.03 g).

Nutriente

Albaricoques35 g (1 medium apricot (35 g))

Mango336 g (1 whole fruit (336 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Mango más alto

Albaricoques

17 kcal1% VD

Mango

202 kcal10% VD

Mango provides 202 kcal vs 17 kcal in Apricots (+185 kcal, +1100%).

ProteínaMango más alto

Albaricoques

0.49 g1% VD

Mango

2.8 g6% VD

Mango provides 2.8 g vs 0.49 g in Apricots (+2.3 g, +462%).

CarbohidratosMango más alto

Albaricoques

3.9 g1% VD

Mango

50.3 g18% VD

Mango provides 50.3 g vs 3.9 g in Apricots (+46.4 g, +1193%).

Fibra DietéticaMango más alto

Albaricoques

0.70 g3% VD

Mango

5.4 g19% VD

Mango provides 5.4 g vs 0.70 g in Apricots (+4.7 g, +668%).

Grasa TotalMango más alto

Albaricoques

0.14 g

Mango

1.3 g2% VD

Mango provides 1.3 g vs 0.14 g in Apricots (+1.1 g, +835%).

AzúcaresMango más alto

Albaricoques

3.2 g6% VD

Mango

45.9 g92% VD

Mango provides 45.9 g vs 3.2 g in Apricots (+42.7 g, +1319%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMango más alto

Albaricoques

3.5 mg4% VD

Mango

122 mg136% VD

Mango provides 122 mg vs 3.5 mg in Apricots (+119 mg, +3394%).

Vitamina AMango más alto

Albaricoques

34 µg4% VD

Mango

181 µg20% VD

Mango provides 181 µg vs 34 µg in Apricots (+148 µg, +440%).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Mango

0 µg

Both Apricots and Mango provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMango más alto

Albaricoques

0.31 mg2% VD

Mango

3.0 mg20% VD

Mango provides 3.0 mg vs 0.31 mg in Apricots (+2.7 mg, +871%).

Vitamina KMango más alto

Albaricoques

1.2 µg1% VD

Mango

14 µg12% VD

Mango provides 14 µg vs 1.2 µg in Apricots (+13 µg, +1122%).

Ácido FólicoMango más alto

Albaricoques

3.2 µg1% VD

Mango

144 µg36% VD

Mango provides 144 µg vs 3.2 µg in Apricots (+141 µg, +4487%).

Vitamina B1 (Tiamina)Mango más alto

Albaricoques

0.01 mg1% VD

Mango

0.09 mg8% VD

Mango provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.09 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Mango más alto

Albaricoques

0.01 mg1% VD

Mango

0.13 mg10% VD

Mango provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Mango más alto

Albaricoques

0.21 mg1% VD

Mango

2.2 mg14% VD

Mango provides 2.2 mg vs 0.21 mg in Apricots (+2.0 mg, +970%).

Vitamina B5Mango más alto

Albaricoques

0.08 mg2% VD

Mango

0.66 mg13% VD

Mango provides 0.66 mg vs 0.08 mg in Apricots (+0.58 mg, +688%).

Vitamina B6Mango más alto

Albaricoques

0.02 mg1% VD

Mango

0.40 mg24% VD

Mango provides 0.40 mg vs 0.02 mg in Apricots (+0.38 mg, +2016%).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Mango

0 µg

Both Apricots and Mango provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMango más alto

Albaricoques

0.35 mg

Mango

3.4 mg

Mango provides 3.4 mg vs 0.35 mg in Apricots (+3.0 mg, +860%).

PotasioMango más alto

Albaricoques

90.6 mg2% VD

Mango

564 mg12% VD

Mango provides 564 mg vs 90.6 mg in Apricots (+474 mg, +523%).

CalcioMango más alto

Albaricoques

4.6 mg

Mango

37.0 mg3% VD

Mango provides 37.0 mg vs 4.6 mg in Apricots (+32.4 mg, +712%).

HierroMango más alto

Albaricoques

0.14 mg1% VD

Mango

0.54 mg3% VD

Mango provides 0.54 mg vs 0.14 mg in Apricots (+0.40 mg, +294%).

MagnesioMango más alto

Albaricoques

3.5 mg1% VD

Mango

33.6 mg8% VD

Mango provides 33.6 mg vs 3.5 mg in Apricots (+30.1 mg, +860%).

FósforoMango más alto

Albaricoques

8.0 mg1% VD

Mango

47.0 mg4% VD

Mango provides 47.0 mg vs 8.0 mg in Apricots (+39.0 mg, +484%).

ZincMango más alto

Albaricoques

0.07 mg1% VD

Mango

0.30 mg3% VD

Mango provides 0.30 mg vs 0.07 mg in Apricots (+0.23 mg, +332%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaMango más alto

Albaricoques

0.01 g

Mango

0.30 g2% VD

Mango provides 0.30 g vs 0.01 g in Apricots (+0.29 g, +3100%).

Nutriente

AlbaricoquesAmount per 100 kcal (208 g)

MangoAmount per 100 kcal (167 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Albaricoques

100 kcal5% VD

Mango

100 kcal5% VD

Both Apricots and Mango provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaAlbaricoques más alto

Albaricoques

2.9 g6% VD

Mango

1.4 g3% VD

Apricots provides 2.9 g vs 1.4 g in Mango (+1.5 g, +113%).

CarbohidratosMango más alto

Albaricoques

23.1 g8% VD

Mango

25.0 g9% VD

Mango provides 25.0 g vs 23.1 g in Apricots (+1.9 g, +8%).

Fibra DietéticaAlbaricoques más alto

Albaricoques

4.2 g15% VD

Mango

2.7 g10% VD

Apricots provides 4.2 g vs 2.7 g in Mango (+1.5 g, +56%).

Grasa TotalAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.81 g1% VD

Mango

0.63 g1% VD

Apricots provides 0.81 g vs 0.63 g in Mango (+0.18 g, +28%).

AzúcaresMango más alto

Albaricoques

19.2 g38% VD

Mango

22.8 g46% VD

Mango provides 22.8 g vs 19.2 g in Apricots (+3.6 g, +19%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMango más alto

Albaricoques

20.8 mg23% VD

Mango

60.8 mg68% VD

Mango provides 60.8 mg vs 20.8 mg in Apricots (+40.0 mg, +192%).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

200 µg22% VD

Mango

90 µg10% VD

Apricots provides 200 µg vs 90 µg in Mango (+110 µg, +121%).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Mango

0 µg

Both Apricots and Mango provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbaricoques más alto

Albaricoques

1.9 mg12% VD

Mango

1.5 mg10% VD

Apricots provides 1.9 mg vs 1.5 mg in Mango (+0.35 mg, +23%).

Vitamina KSimilar

Albaricoques

6.9 µg6% VD

Mango

7.0 µg6% VD

Both Apricots and Mango provide similar amounts of vitamin k (6.9 µg).

Ácido FólicoMango más alto

Albaricoques

19 µg5% VD

Mango

72 µg18% VD

Mango provides 72 µg vs 19 µg in Apricots (+53 µg, +284%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Albaricoques

0.06 mg5% VD

Mango

0.05 mg4% VD

Both Apricots and Mango provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Albaricoques

0.08 mg6% VD

Mango

0.06 mg5% VD

Both Apricots and Mango provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Albaricoques más alto

Albaricoques

1.2 mg8% VD

Mango

1.1 mg7% VD

Apricots provides 1.2 mg vs 1.1 mg in Mango (+0.13 mg, +12%).

Vitamina B5Albaricoques más alto

Albaricoques

0.50 mg10% VD

Mango

0.33 mg7% VD

Apricots provides 0.50 mg vs 0.33 mg in Mango (+0.17 mg, +52%).

Vitamina B6Mango más alto

Albaricoques

0.11 mg7% VD

Mango

0.20 mg12% VD

Mango provides slightly more vitamin b6 (0.20 mg vs 0.11 mg).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Mango

0 µg

Both Apricots and Mango provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAlbaricoques más alto

Albaricoques

2.1 mg

Mango

1.7 mg

Apricots provides 2.1 mg vs 1.7 mg in Mango (+0.41 mg, +25%).

PotasioAlbaricoques más alto

Albaricoques

539 mg11% VD

Mango

281 mg6% VD

Apricots provides 539 mg vs 281 mg in Mango (+258 mg, +92%).

CalcioAlbaricoques más alto

Albaricoques

27.0 mg2% VD

Mango

18.4 mg1% VD

Apricots provides 27.0 mg vs 18.4 mg in Mango (+8.7 mg, +47%).

HierroAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.81 mg5% VD

Mango

0.27 mg1% VD

Apricots provides 0.81 mg vs 0.27 mg in Mango (+0.54 mg, +204%).

MagnesioAlbaricoques más alto

Albaricoques

20.8 mg5% VD

Mango

16.7 mg4% VD

Apricots provides 20.8 mg vs 16.7 mg in Mango (+4.1 mg, +25%).

FósforoAlbaricoques más alto

Albaricoques

47.8 mg4% VD

Mango

23.4 mg2% VD

Apricots provides 47.8 mg vs 23.4 mg in Mango (+24.5 mg, +105%).

ZincAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.42 mg4% VD

Mango

0.15 mg1% VD

Apricots provides 0.42 mg vs 0.15 mg in Mango (+0.27 mg, +177%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaMango más alto

Albaricoques

0.06 g

Mango

0.15 g1% VD

Mango provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.06 g).

Nutriente

AlbaricoquesNormalized to 300 kcal (625 g)

MangoNormalized to 300 kcal (500 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Albaricoques

300 kcal15% VD

Mango

300 kcal15% VD

Both Apricots and Mango provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaAlbaricoques más alto

Albaricoques

8.8 g18% VD

Mango

4.1 g8% VD

Apricots provides 8.8 g vs 4.1 g in Mango (+4.7 g, +113%).

CarbohidratosMango más alto

Albaricoques

69.5 g25% VD

Mango

74.9 g27% VD

Mango provides 74.9 g vs 69.5 g in Apricots (+5.4 g, +8%).

Fibra DietéticaAlbaricoques más alto

Albaricoques

12.5 g45% VD

Mango

8.0 g29% VD

Apricots provides 12.5 g vs 8.0 g in Mango (+4.5 g, +56%).

Grasa TotalAlbaricoques más alto

Albaricoques

2.4 g3% VD

Mango

1.9 g2% VD

Apricots provides 2.4 g vs 1.9 g in Mango (+0.54 g, +28%).

AzúcaresMango más alto

Albaricoques

57.8 g116% VD

Mango

68.3 g137% VD

Mango provides 68.3 g vs 57.8 g in Apricots (+10.5 g, +18%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMango más alto

Albaricoques

62.5 mg69% VD

Mango

182 mg202% VD

Mango provides 182 mg vs 62.5 mg in Apricots (+120 mg, +191%).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

600 µg67% VD

Mango

270 µg30% VD

Apricots provides 600 µg vs 270 µg in Mango (+330 µg, +122%).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Mango

0 µg

Both Apricots and Mango provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbaricoques más alto

Albaricoques

5.6 mg37% VD

Mango

4.5 mg30% VD

Apricots provides 5.6 mg vs 4.5 mg in Mango (+1.1 mg, +24%).

Vitamina KSimilar

Albaricoques

21 µg17% VD

Mango

21 µg18% VD

Both Apricots and Mango provide similar amounts of vitamin k (21 µg).

Ácido FólicoMango más alto

Albaricoques

56 µg14% VD

Mango

215 µg54% VD

Mango provides 215 µg vs 56 µg in Apricots (+159 µg, +282%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Albaricoques

0.19 mg16% VD

Mango

0.14 mg12% VD

Both Apricots and Mango provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.19 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Albaricoques más alto

Albaricoques

0.25 mg19% VD

Mango

0.19 mg15% VD

Apricots provides 0.25 mg vs 0.19 mg in Mango (+0.06 mg, +32%).

Vitamina B3 (Niacina)Albaricoques más alto

Albaricoques

3.8 mg23% VD

Mango

3.3 mg21% VD

Apricots provides 3.8 mg vs 3.3 mg in Mango (+0.40 mg, +12%).

Vitamina B5Albaricoques más alto

Albaricoques

1.5 mg30% VD

Mango

0.99 mg20% VD

Apricots provides 1.5 mg vs 0.99 mg in Mango (+0.51 mg, +52%).

Vitamina B6Mango más alto

Albaricoques

0.34 mg20% VD

Mango

0.60 mg35% VD

Mango provides 0.60 mg vs 0.34 mg in Apricots (+0.26 mg, +76%).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Mango

0 µg

Both Apricots and Mango provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAlbaricoques más alto

Albaricoques

6.3 mg

Mango

5.0 mg

Apricots provides 6.3 mg vs 5.0 mg in Mango (+1.3 mg, +25%).

PotasioAlbaricoques más alto

Albaricoques

1,619 mg34% VD

Mango

840 mg18% VD

Apricots provides 1,619 mg vs 840 mg in Mango (+779 mg, +93%).

CalcioAlbaricoques más alto

Albaricoques

81.3 mg6% VD

Mango

55.0 mg4% VD

Apricots provides 81.3 mg vs 55.0 mg in Mango (+26.3 mg, +48%).

HierroAlbaricoques más alto

Albaricoques

2.4 mg14% VD

Mango

0.80 mg4% VD

Apricots provides 2.4 mg vs 0.80 mg in Mango (+1.6 mg, +205%).

MagnesioAlbaricoques más alto

Albaricoques

62.5 mg15% VD

Mango

50.0 mg12% VD

Apricots provides 62.5 mg vs 50.0 mg in Mango (+12.5 mg, +25%).

FósforoAlbaricoques más alto

Albaricoques

144 mg12% VD

Mango

70.0 mg6% VD

Apricots provides 144 mg vs 70.0 mg in Mango (+73.8 mg, +105%).

ZincAlbaricoques más alto

Albaricoques

1.3 mg11% VD

Mango

0.45 mg4% VD

Apricots provides 1.3 mg vs 0.45 mg in Mango (+0.80 mg, +178%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaMango más alto

Albaricoques

0.17 g1% VD

Mango

0.45 g2% VD

Mango provides 0.45 g vs 0.17 g in Apricots (+0.28 g, +167%).

Albaricoques vs Mango

Albaricoques

Mango

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación