Compara Nutrición Lado a Lado

Plátano vs Lentejas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean ripe yellow bananas resting on neutral studio background

Frutas

Plátano

89Calorías

1.1Proteína

2.6Fibra

8.7Vitamina C

Ver Detalles

Clean cooked lentils in a restrained ceramic bowl showcasing hearty texture

Legumbres

Lentejas

116Calorías

9.0Proteína

7.9Fibra

1.5Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-23%

Plátano

Banana has fewer calories (energy) (89 kcal vs 116 kcal, 27 kcal less).

Más Proteína

+728%

Lentejas

Lentils (Cooked / Boiled) provides 9.0 g vs 1.1 g in Banana (+7.9 g, +728%).

Más Fibra

+204%

Lentejas

Lentils (Cooked / Boiled) provides 7.9 g vs 2.6 g in Banana (+5.3 g, +204%).

Más Vitamina C

+480%

Plátano

Banana provides 8.7 mg vs 1.5 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+7.2 mg, +480%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Plátano100 g edible portion

Lentejas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Lentejas más alto

Plátano

89 kcal4% VD

Lentejas

116 kcal6% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 116 kcal vs 89 kcal in Banana (+27 kcal, +30%).

ProteínaLentejas más alto

Plátano

1.1 g2% VD

Lentejas

9.0 g18% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 9.0 g vs 1.1 g in Banana (+7.9 g, +728%).

CarbohidratosPlátano más alto

Plátano

22.8 g8% VD

Lentejas

20.1 g7% VD

Banana provides 22.8 g vs 20.1 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+2.7 g, +13%).

Fibra DietéticaLentejas más alto

Plátano

2.6 g9% VD

Lentejas

7.9 g28% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 7.9 g vs 2.6 g in Banana (+5.3 g, +204%).

Grasa TotalSimilar

Plátano

0.33 g

Lentejas

0.38 g

Both Banana and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of total fat (0.33 g).

AzúcaresPlátano más alto

Plátano

12.2 g24% VD

Lentejas

1.8 g4% VD

Banana provides 12.2 g vs 1.8 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+10.4 g, +579%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPlátano más alto

Plátano

8.7 mg10% VD

Lentejas

1.5 mg2% VD

Banana provides 8.7 mg vs 1.5 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+7.2 mg, +480%).

Vitamina APlátano más alto

Plátano

3.0 µg

Lentejas

0 µg

Banana has higher vitamin a (rae) (3.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Lentejas

0 µg

Both Banana and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Plátano

0.10 mg1% VD

Lentejas

0.11 mg1% VD

Both Banana and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin e (0.10 mg).

Vitamina KLentejas más alto

Plátano

0.5 µg

Lentejas

1.7 µg1% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.7 µg vs 0.5 µg in Banana (+1.2 µg, +240%).

Ácido FólicoLentejas más alto

Plátano

20 µg5% VD

Lentejas

181 µg45% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 181 µg vs 20 µg in Banana (+161 µg, +805%).

Vitamina B1 (Tiamina)Lentejas más alto

Plátano

0.03 mg3% VD

Lentejas

0.17 mg14% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.17 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Plátano

0.07 mg6% VD

Lentejas

0.07 mg6% VD

Both Banana and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Lentejas más alto

Plátano

0.67 mg4% VD

Lentejas

1.1 mg7% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 0.67 mg in Banana (+0.40 mg, +59%).

Vitamina B5Lentejas más alto

Plátano

0.33 mg7% VD

Lentejas

0.64 mg13% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.64 mg vs 0.33 mg in Banana (+0.30 mg, +91%).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

0.37 mg22% VD

Lentejas

0.18 mg10% VD

Banana provides 0.37 mg vs 0.18 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.19 mg, +106%).

Vitamina B12Similar

Plátano

0 µg

Lentejas

0 µg

Both Banana and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLentejas más alto

Plátano

1.0 mg

Lentejas

2.0 mg

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Banana (+1.0 mg, +100%).

PotasioSimilar

Plátano

358 mg8% VD

Lentejas

369 mg8% VD

Both Banana and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of potassium (358 mg).

CalcioLentejas más alto

Plátano

5.0 mg

Lentejas

19.0 mg1% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 19.0 mg vs 5.0 mg in Banana (+14.0 mg, +280%).

HierroLentejas más alto

Plátano

0.26 mg1% VD

Lentejas

3.3 mg19% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.3 mg vs 0.26 mg in Banana (+3.1 mg, +1181%).

MagnesioLentejas más alto

Plátano

27.0 mg6% VD

Lentejas

36.0 mg9% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 36.0 mg vs 27.0 mg in Banana (+9.0 mg, +33%).

FósforoLentejas más alto

Plátano

22.0 mg2% VD

Lentejas

180 mg14% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 180 mg vs 22.0 mg in Banana (+158 mg, +718%).

ZincLentejas más alto

Plátano

0.15 mg1% VD

Lentejas

1.3 mg12% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.3 mg vs 0.15 mg in Banana (+1.1 mg, +747%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPlátano más alto

Plátano

0.11 g1% VD

Lentejas

0.05 g

Banana provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.05 g).

Nutriente

Plátano118 g (1 medium banana (118 g))

Lentejas198 g (1 cup cooked (198 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Lentejas más alto

Plátano

105 kcal5% VD

Lentejas

230 kcal11% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 230 kcal vs 105 kcal in Banana (+125 kcal, +119%).

ProteínaLentejas más alto

Plátano

1.3 g3% VD

Lentejas

17.9 g36% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 17.9 g vs 1.3 g in Banana (+16.6 g, +1289%).

CarbohidratosLentejas más alto

Plátano

27.0 g10% VD

Lentejas

39.9 g14% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 39.9 g vs 27.0 g in Banana (+12.9 g, +48%).

Fibra DietéticaLentejas más alto

Plátano

3.1 g11% VD

Lentejas

15.6 g56% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 15.6 g vs 3.1 g in Banana (+12.6 g, +410%).

Grasa TotalLentejas más alto

Plátano

0.39 g

Lentejas

0.75 g1% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.75 g vs 0.39 g in Banana (+0.36 g, +93%).

AzúcaresPlátano más alto

Plátano

14.4 g29% VD

Lentejas

3.6 g7% VD

Banana provides 14.4 g vs 3.6 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+10.9 g, +305%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPlátano más alto

Plátano

10.3 mg11% VD

Lentejas

3.0 mg3% VD

Banana provides 10.3 mg vs 3.0 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+7.3 mg, +246%).

Vitamina APlátano más alto

Plátano

3.5 µg

Lentejas

0 µg

Banana has higher vitamin a (rae) (3.5 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Lentejas

0 µg

Both Banana and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELentejas más alto

Plátano

0.12 mg1% VD

Lentejas

0.22 mg1% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.22 mg vs 0.12 mg in Banana (+0.10 mg, +85%).

Vitamina KLentejas más alto

Plátano

0.6 µg

Lentejas

3.4 µg3% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.4 µg vs 0.6 µg in Banana (+2.8 µg, +471%).

Ácido FólicoLentejas más alto

Plátano

24 µg6% VD

Lentejas

358 µg90% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 358 µg vs 24 µg in Banana (+335 µg, +1419%).

Vitamina B1 (Tiamina)Lentejas más alto

Plátano

0.04 mg3% VD

Lentejas

0.33 mg28% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.33 mg vs 0.04 mg in Banana (+0.30 mg, +815%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Lentejas más alto

Plátano

0.09 mg7% VD

Lentejas

0.14 mg11% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.09 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Lentejas más alto

Plátano

0.78 mg5% VD

Lentejas

2.1 mg13% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.1 mg vs 0.78 mg in Banana (+1.3 mg, +167%).

Vitamina B5Lentejas más alto

Plátano

0.39 mg8% VD

Lentejas

1.3 mg25% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.3 mg vs 0.39 mg in Banana (+0.87 mg, +221%).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

0.43 mg25% VD

Lentejas

0.35 mg21% VD

Banana provides 0.43 mg vs 0.35 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.08 mg, +23%).

Vitamina B12Similar

Plátano

0 µg

Lentejas

0 µg

Both Banana and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLentejas más alto

Plátano

1.2 mg

Lentejas

4.0 mg

Lentils (Cooked / Boiled) provides 4.0 mg vs 1.2 mg in Banana (+2.8 mg, +236%).

PotasioLentejas más alto

Plátano

422 mg9% VD

Lentejas

731 mg16% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 731 mg vs 422 mg in Banana (+308 mg, +73%).

CalcioLentejas más alto

Plátano

5.9 mg

Lentejas

37.6 mg3% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 37.6 mg vs 5.9 mg in Banana (+31.7 mg, +538%).

HierroLentejas más alto

Plátano

0.31 mg2% VD

Lentejas

6.6 mg37% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 6.6 mg vs 0.31 mg in Banana (+6.3 mg, +2049%).

MagnesioLentejas más alto

Plátano

31.9 mg8% VD

Lentejas

71.3 mg17% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 71.3 mg vs 31.9 mg in Banana (+39.4 mg, +124%).

FósforoLentejas más alto

Plátano

26.0 mg2% VD

Lentejas

356 mg29% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 356 mg vs 26.0 mg in Banana (+330 mg, +1273%).

ZincLentejas más alto

Plátano

0.18 mg2% VD

Lentejas

2.5 mg23% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.5 mg vs 0.18 mg in Banana (+2.3 mg, +1321%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Plátano

0.13 g1% VD

Lentejas

0.10 g1% VD

Both Banana and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of saturated fat (0.13 g).

Nutriente

PlátanoAmount per 100 kcal (112 g)

LentejasAmount per 100 kcal (86 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Plátano

100 kcal5% VD

Lentejas

100 kcal5% VD

Both Banana and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaLentejas más alto

Plátano

1.2 g2% VD

Lentejas

7.8 g16% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 7.8 g vs 1.2 g in Banana (+6.5 g, +535%).

CarbohidratosPlátano más alto

Plátano

25.6 g9% VD

Lentejas

17.3 g6% VD

Banana provides 25.6 g vs 17.3 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+8.3 g, +48%).

Fibra DietéticaLentejas más alto

Plátano

2.9 g10% VD

Lentejas

6.8 g24% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 6.8 g vs 2.9 g in Banana (+3.9 g, +133%).

Grasa TotalSimilar

Plátano

0.37 g

Lentejas

0.33 g

Both Banana and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of total fat (0.37 g).

AzúcaresPlátano más alto

Plátano

13.7 g27% VD

Lentejas

1.5 g3% VD

Banana provides 13.7 g vs 1.5 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+12.1 g, +785%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPlátano más alto

Plátano

9.7 mg11% VD

Lentejas

1.3 mg1% VD

Banana provides 9.7 mg vs 1.3 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+8.5 mg, +655%).

Vitamina APlátano más alto

Plátano

3.4 µg

Lentejas

0 µg

Banana has higher vitamin a (rae) (3.4 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Lentejas

0 µg

Both Banana and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Plátano

0.11 mg1% VD

Lentejas

0.09 mg1% VD

Both Banana and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin e (0.11 mg).

Vitamina KLentejas más alto

Plátano

0.6 µg

Lentejas

1.5 µg1% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.5 µg vs 0.6 µg in Banana (+0.9 µg, +161%).

Ácido FólicoLentejas más alto

Plátano

22 µg6% VD

Lentejas

156 µg39% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 156 µg vs 22 µg in Banana (+133 µg, +595%).

Vitamina B1 (Tiamina)Lentejas más alto

Plátano

0.03 mg3% VD

Lentejas

0.15 mg12% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.15 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Plátano

0.08 mg6% VD

Lentejas

0.06 mg5% VD

Both Banana and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Lentejas más alto

Plátano

0.74 mg5% VD

Lentejas

0.91 mg6% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.91 mg vs 0.74 mg in Banana (+0.17 mg, +22%).

Vitamina B5Lentejas más alto

Plátano

0.37 mg7% VD

Lentejas

0.55 mg11% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.55 mg vs 0.37 mg in Banana (+0.17 mg, +47%).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

0.41 mg24% VD

Lentejas

0.15 mg9% VD

Banana provides 0.41 mg vs 0.15 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.26 mg, +169%).

Vitamina B12Similar

Plátano

0 µg

Lentejas

0 µg

Both Banana and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLentejas más alto

Plátano

1.1 mg

Lentejas

1.7 mg

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.7 mg vs 1.1 mg in Banana (+0.60 mg, +54%).

PotasioPlátano más alto

Plátano

401 mg9% VD

Lentejas

317 mg7% VD

Banana provides 401 mg vs 317 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+83.6 mg, +26%).

CalcioLentejas más alto

Plátano

5.6 mg

Lentejas

16.3 mg1% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 16.3 mg vs 5.6 mg in Banana (+10.7 mg, +192%).

HierroLentejas más alto

Plátano

0.29 mg2% VD

Lentejas

2.9 mg16% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.9 mg vs 0.29 mg in Banana (+2.6 mg, +883%).

MagnesioSimilar

Plátano

30.2 mg7% VD

Lentejas

31.0 mg7% VD

Both Banana and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of magnesium (30.2 mg).

FósforoLentejas más alto

Plátano

24.6 mg2% VD

Lentejas

155 mg12% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 155 mg vs 24.6 mg in Banana (+130 mg, +528%).

ZincLentejas más alto

Plátano

0.17 mg2% VD

Lentejas

1.1 mg10% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.1 mg vs 0.17 mg in Banana (+0.92 mg, +550%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPlátano más alto

Plátano

0.13 g1% VD

Lentejas

0.05 g

Banana provides slightly more saturated fat (0.13 g vs 0.05 g).

Nutriente

PlátanoNormalized to 300 kcal (337 g)

LentejasNormalized to 300 kcal (259 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Plátano

300 kcal15% VD

Lentejas

300 kcal15% VD

Both Banana and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaLentejas más alto

Plátano

3.7 g7% VD

Lentejas

23.4 g47% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 23.4 g vs 3.7 g in Banana (+19.7 g, +536%).

CarbohidratosPlátano más alto

Plátano

77.0 g28% VD

Lentejas

52.1 g19% VD

Banana provides 77.0 g vs 52.1 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+24.8 g, +48%).

Fibra DietéticaLentejas más alto

Plátano

8.8 g31% VD

Lentejas

20.5 g73% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 20.5 g vs 8.8 g in Banana (+11.7 g, +134%).

Grasa TotalPlátano más alto

Plátano

1.1 g1% VD

Lentejas

0.98 g1% VD

Banana provides 1.1 g vs 0.98 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.13 g, +13%).

AzúcaresPlátano más alto

Plátano

41.2 g82% VD

Lentejas

4.7 g9% VD

Banana provides 41.2 g vs 4.7 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+36.6 g, +784%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPlátano más alto

Plátano

29.3 mg33% VD

Lentejas

3.9 mg4% VD

Banana provides 29.3 mg vs 3.9 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+25.4 mg, +655%).

Vitamina APlátano más alto

Plátano

10 µg1% VD

Lentejas

0 µg

Banana has higher vitamin a (rae) (10 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Plátano

0 µg

Lentejas

0 µg

Both Banana and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPlátano más alto

Plátano

0.34 mg2% VD

Lentejas

0.28 mg2% VD

Banana provides 0.34 mg vs 0.28 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.05 mg, +18%).

Vitamina KLentejas más alto

Plátano

1.7 µg1% VD

Lentejas

4.4 µg4% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 4.4 µg vs 1.7 µg in Banana (+2.7 µg, +161%).

Ácido FólicoLentejas más alto

Plátano

67 µg17% VD

Lentejas

469 µg117% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 469 µg vs 67 µg in Banana (+401 µg, +596%).

Vitamina B1 (Tiamina)Lentejas más alto

Plátano

0.10 mg9% VD

Lentejas

0.44 mg36% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 0.44 mg vs 0.10 mg in Banana (+0.33 mg, +319%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Plátano más alto

Plátano

0.25 mg19% VD

Lentejas

0.19 mg15% VD

Banana provides 0.25 mg vs 0.19 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.06 mg, +30%).

Vitamina B3 (Niacina)Lentejas más alto

Plátano

2.2 mg14% VD

Lentejas

2.7 mg17% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 2.7 mg vs 2.2 mg in Banana (+0.50 mg, +23%).

Vitamina B5Lentejas más alto

Plátano

1.1 mg23% VD

Lentejas

1.7 mg33% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 1.7 mg vs 1.1 mg in Banana (+0.53 mg, +47%).

Vitamina B6Plátano más alto

Plátano

1.2 mg73% VD

Lentejas

0.46 mg27% VD

Banana provides 1.2 mg vs 0.46 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.78 mg, +168%).

Vitamina B12Similar

Plátano

0 µg

Lentejas

0 µg

Both Banana and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLentejas más alto

Plátano

3.4 mg

Lentejas

5.2 mg

Lentils (Cooked / Boiled) provides 5.2 mg vs 3.4 mg in Banana (+1.8 mg, +54%).

PotasioPlátano más alto

Plátano

1,206 mg26% VD

Lentejas

956 mg20% VD

Banana provides 1,206 mg vs 956 mg in Lentils (Cooked / Boiled) (+251 mg, +26%).

CalcioLentejas más alto

Plátano

16.9 mg1% VD

Lentejas

49.2 mg4% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 49.2 mg vs 16.9 mg in Banana (+32.4 mg, +192%).

HierroLentejas más alto

Plátano

0.88 mg5% VD

Lentejas

8.6 mg48% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 8.6 mg vs 0.88 mg in Banana (+7.7 mg, +884%).

MagnesioSimilar

Plátano

91.0 mg22% VD

Lentejas

93.2 mg22% VD

Both Banana and Lentils (Cooked / Boiled) provide similar amounts of magnesium (91.0 mg).

FósforoLentejas más alto

Plátano

74.1 mg6% VD

Lentejas

466 mg37% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 466 mg vs 74.1 mg in Banana (+392 mg, +529%).

ZincLentejas más alto

Plátano

0.51 mg5% VD

Lentejas

3.3 mg30% VD

Lentils (Cooked / Boiled) provides 3.3 mg vs 0.51 mg in Banana (+2.8 mg, +551%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPlátano más alto

Plátano

0.38 g2% VD

Lentejas

0.14 g1% VD

Banana provides 0.38 g vs 0.14 g in Lentils (Cooked / Boiled) (+0.24 g, +175%).

Plátano vs Lentejas

Plátano

Lentejas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación