Compara Nutrición Lado a Lado

Frijoles Negros vs Pera

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Legumbres

Frijoles Negros

132Calorías

8.9Proteína

8.7Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Fresh green Bartlett pear whole and sliced lengthwise on clean background

Frutas

Pera

57Calorías

0.4Proteína

3.1Fibra

4.3Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-57%

Pera

Pear has fewer calories (energy) (57 kcal vs 132 kcal, 75 kcal less).

Más Proteína

+2361%

Frijoles Negros

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.36 g in Pear (+8.5 g, +2361%).

Más Fibra

+181%

Frijoles Negros

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 3.1 g in Pear (+5.6 g, +181%).

Más Vitamina C

Pera

Pear provides 4.3 mg vs 0 mg in Black Beans (Cooked) (+4.3 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Frijoles Negros100 g edible portion

Pera100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

132 kcal7% VD

Pera

57 kcal3% VD

Black Beans (Cooked) provides 132 kcal vs 57 kcal in Pear (+75 kcal, +132%).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

8.9 g18% VD

Pera

0.36 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.36 g in Pear (+8.5 g, +2361%).

CarbohidratosFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

23.7 g9% VD

Pera

15.2 g6% VD

Black Beans (Cooked) provides 23.7 g vs 15.2 g in Pear (+8.5 g, +56%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

8.7 g31% VD

Pera

3.1 g11% VD

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 3.1 g in Pear (+5.6 g, +181%).

Grasa TotalFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.54 g1% VD

Pera

0.14 g

Black Beans (Cooked) provides 0.54 g vs 0.14 g in Pear (+0.40 g, +286%).

AzúcaresPera más alto

Frijoles Negros

0.32 g1% VD

Pera

9.8 g20% VD

Pear provides 9.8 g vs 0.32 g in Black Beans (Cooked) (+9.4 g, +2947%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPera más alto

Frijoles Negros

0 mg

Pera

4.3 mg5% VD

Pear has higher vitamin c (4.3 mg vs 0 mg).

Vitamina APera más alto

Frijoles Negros

0 µg

Pera

1.0 µg

Pear has higher vitamin a (rae) (1.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Pera

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Frijoles Negros

0.15 mg1% VD

Pera

0.12 mg1% VD

Both Black Beans (Cooked) and Pear provide similar amounts of vitamin e (0.15 mg).

Vitamina KPera más alto

Frijoles Negros

2.8 µg2% VD

Pera

4.4 µg4% VD

Pear provides 4.4 µg vs 2.8 µg in Black Beans (Cooked) (+1.6 µg, +57%).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

149 µg37% VD

Pera

7.0 µg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 149 µg vs 7.0 µg in Pear (+142 µg, +2029%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.24 mg20% VD

Pera

0.01 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.01 mg in Pear (+0.23 mg, +1933%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Frijoles Negros

0.06 mg5% VD

Pera

0.03 mg2% VD

Both Black Beans (Cooked) and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.51 mg3% VD

Pera

0.16 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.51 mg vs 0.16 mg in Pear (+0.34 mg, +214%).

Vitamina B5Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.24 mg5% VD

Pera

0.05 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.05 mg in Pear (+0.19 mg, +394%).

Vitamina B6Similar

Frijoles Negros

0.07 mg4% VD

Pera

0.03 mg2% VD

Both Black Beans (Cooked) and Pear provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Pera

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Frijoles Negros

1.0 mg

Pera

1.0 mg

Both Black Beans (Cooked) and Pear provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotasioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

355 mg8% VD

Pera

116 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 355 mg vs 116 mg in Pear (+239 mg, +206%).

CalcioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

27.0 mg2% VD

Pera

9.0 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 27.0 mg vs 9.0 mg in Pear (+18.0 mg, +200%).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

2.1 mg12% VD

Pera

0.18 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.18 mg in Pear (+1.9 mg, +1067%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

60.0 mg14% VD

Pera

7.0 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 7.0 mg in Pear (+53.0 mg, +757%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

140 mg11% VD

Pera

12.0 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 140 mg vs 12.0 mg in Pear (+128 mg, +1067%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.1 mg10% VD

Pera

0.10 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.10 mg in Pear (+1.0 mg, +1020%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.09 g

Pera

0.01 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.09 g vs 0.01 g).

Nutriente

Frijoles Negros172 g (1 cup cooked (172 g))

Pera178 g (1 medium pear (178 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

227 kcal11% VD

Pera

101 kcal5% VD

Black Beans (Cooked) provides 227 kcal vs 101 kcal in Pear (+126 kcal, +124%).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

15.2 g30% VD

Pera

0.64 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides 15.2 g vs 0.64 g in Pear (+14.6 g, +2278%).

CarbohidratosFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

40.8 g15% VD

Pera

27.1 g10% VD

Black Beans (Cooked) provides 40.8 g vs 27.1 g in Pear (+13.7 g, +50%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

15.0 g53% VD

Pera

5.5 g20% VD

Black Beans (Cooked) provides 15.0 g vs 5.5 g in Pear (+9.4 g, +171%).

Grasa TotalFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.93 g1% VD

Pera

0.25 g

Black Beans (Cooked) provides 0.93 g vs 0.25 g in Pear (+0.68 g, +273%).

AzúcaresPera más alto

Frijoles Negros

0.55 g1% VD

Pera

17.4 g35% VD

Pear provides 17.4 g vs 0.55 g in Black Beans (Cooked) (+16.8 g, +3053%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPera más alto

Frijoles Negros

0 mg

Pera

7.7 mg9% VD

Pear has higher vitamin c (7.7 mg vs 0 mg).

Vitamina APera más alto

Frijoles Negros

0 µg

Pera

1.8 µg

Pear has higher vitamin a (rae) (1.8 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Pera

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Frijoles Negros

0.26 mg2% VD

Pera

0.21 mg1% VD

Both Black Beans (Cooked) and Pear provide similar amounts of vitamin e (0.26 mg).

Vitamina KPera más alto

Frijoles Negros

4.8 µg4% VD

Pera

7.8 µg7% VD

Pear provides 7.8 µg vs 4.8 µg in Black Beans (Cooked) (+3.0 µg, +63%).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

256 µg64% VD

Pera

12 µg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 256 µg vs 12 µg in Pear (+244 µg, +1957%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.42 mg35% VD

Pera

0.02 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.02 mg in Pear (+0.40 mg, +1865%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.10 mg8% VD

Pera

0.05 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.87 mg5% VD

Pera

0.29 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.87 mg vs 0.29 mg in Pear (+0.58 mg, +203%).

Vitamina B5Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.42 mg8% VD

Pera

0.09 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.09 mg in Pear (+0.33 mg, +377%).

Vitamina B6Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.12 mg7% VD

Pera

0.05 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Pera

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPera más alto

Frijoles Negros

1.7 mg

Pera

1.8 mg

Pear provides 1.8 mg vs 1.7 mg in Black Beans (Cooked) (+0.06 mg, +3%).

PotasioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

611 mg13% VD

Pera

206 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 611 mg vs 206 mg in Pear (+404 mg, +196%).

CalcioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

46.4 mg4% VD

Pera

16.0 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 46.4 mg vs 16.0 mg in Pear (+30.4 mg, +190%).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

3.6 mg20% VD

Pera

0.32 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 3.6 mg vs 0.32 mg in Pear (+3.3 mg, +1027%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

103 mg25% VD

Pera

12.5 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 12.5 mg in Pear (+90.7 mg, +728%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

241 mg19% VD

Pera

21.4 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 241 mg vs 21.4 mg in Pear (+219 mg, +1027%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.9 mg18% VD

Pera

0.18 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.18 mg in Pear (+1.7 mg, +982%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.15 g1% VD

Pera

0.01 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.01 g).

Nutriente

Frijoles NegrosAmount per 100 kcal (76 g)

PeraAmount per 100 kcal (175 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Frijoles Negros

100 kcal5% VD

Pera

100 kcal5% VD

Both Black Beans (Cooked) and Pear provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

6.7 g13% VD

Pera

0.63 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.7 g vs 0.63 g in Pear (+6.1 g, +969%).

CarbohidratosPera más alto

Frijoles Negros

18.0 g7% VD

Pera

26.7 g10% VD

Pear provides 26.7 g vs 18.0 g in Black Beans (Cooked) (+8.6 g, +48%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

6.6 g24% VD

Pera

5.4 g19% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.6 g vs 5.4 g in Pear (+1.2 g, +22%).

Grasa TotalFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.41 g1% VD

Pera

0.25 g

Black Beans (Cooked) provides 0.41 g vs 0.25 g in Pear (+0.17 g, +68%).

AzúcaresPera más alto

Frijoles Negros

0.24 g

Pera

17.1 g34% VD

Pear provides 17.1 g vs 0.24 g in Black Beans (Cooked) (+16.8 g, +6916%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPera más alto

Frijoles Negros

0 mg

Pera

7.5 mg8% VD

Pear has higher vitamin c (7.5 mg vs 0 mg).

Vitamina APera más alto

Frijoles Negros

0 µg

Pera

1.8 µg

Pear has higher vitamin a (rae) (1.8 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Pera

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPera más alto

Frijoles Negros

0.11 mg1% VD

Pera

0.21 mg1% VD

Pear provides 0.21 mg vs 0.11 mg in Black Beans (Cooked) (+0.10 mg, +84%).

Vitamina KPera más alto

Frijoles Negros

2.1 µg2% VD

Pera

7.7 µg6% VD

Pear provides 7.7 µg vs 2.1 µg in Black Beans (Cooked) (+5.6 µg, +262%).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

113 µg28% VD

Pera

12 µg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 113 µg vs 12 µg in Pear (+101 µg, +824%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.19 mg15% VD

Pera

0.02 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Frijoles Negros

0.04 mg3% VD

Pera

0.05 mg3% VD

Both Black Beans (Cooked) and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.38 mg2% VD

Pera

0.28 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.28 mg in Pear (+0.10 mg, +36%).

Vitamina B5Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.18 mg4% VD

Pera

0.09 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.18 mg vs 0.09 mg).

Vitamina B6Similar

Frijoles Negros

0.05 mg3% VD

Pera

0.05 mg3% VD

Both Black Beans (Cooked) and Pear provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Pera

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPera más alto

Frijoles Negros

0.76 mg

Pera

1.8 mg

Pear provides 1.8 mg vs 0.76 mg in Black Beans (Cooked) (+0.99 mg, +130%).

PotasioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

270 mg6% VD

Pera

203 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 270 mg vs 203 mg in Pear (+66.8 mg, +33%).

CalcioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

20.5 mg2% VD

Pera

15.8 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 20.5 mg vs 15.8 mg in Pear (+4.8 mg, +30%).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.6 mg9% VD

Pera

0.32 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.32 mg in Pear (+1.3 mg, +407%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

45.6 mg11% VD

Pera

12.3 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 45.6 mg vs 12.3 mg in Pear (+33.4 mg, +272%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

106 mg9% VD

Pera

21.0 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 106 mg vs 21.0 mg in Pear (+85.4 mg, +407%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.85 mg8% VD

Pera

0.18 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.85 mg vs 0.18 mg in Pear (+0.68 mg, +386%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.07 g

Pera

0.01 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.07 g vs 0.01 g).

Nutriente

Frijoles NegrosNormalized to 300 kcal (227 g)

PeraNormalized to 300 kcal (526 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Frijoles Negros

300 kcal15% VD

Pera

300 kcal15% VD

Both Black Beans (Cooked) and Pear provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

20.1 g40% VD

Pera

1.9 g4% VD

Black Beans (Cooked) provides 20.1 g vs 1.9 g in Pear (+18.2 g, +962%).

CarbohidratosPera más alto

Frijoles Negros

53.8 g20% VD

Pera

80.1 g29% VD

Pear provides 80.1 g vs 53.8 g in Black Beans (Cooked) (+26.3 g, +49%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

19.7 g71% VD

Pera

16.3 g58% VD

Black Beans (Cooked) provides 19.7 g vs 16.3 g in Pear (+3.4 g, +21%).

Grasa TotalFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.2 g2% VD

Pera

0.74 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.2 g vs 0.74 g in Pear (+0.49 g, +66%).

AzúcaresPera más alto

Frijoles Negros

0.73 g1% VD

Pera

51.3 g103% VD

Pear provides 51.3 g vs 0.73 g in Black Beans (Cooked) (+50.6 g, +6960%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPera más alto

Frijoles Negros

0 mg

Pera

22.6 mg25% VD

Pear has higher vitamin c (22.6 mg vs 0 mg).

Vitamina APera más alto

Frijoles Negros

0 µg

Pera

5.3 µg1% VD

Pear has higher vitamin a (rae) (5.3 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Pera

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Pear provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPera más alto

Frijoles Negros

0.34 mg2% VD

Pera

0.63 mg4% VD

Pear provides 0.63 mg vs 0.34 mg in Black Beans (Cooked) (+0.29 mg, +85%).

Vitamina KPera más alto

Frijoles Negros

6.4 µg5% VD

Pera

23 µg19% VD

Pear provides 23 µg vs 6.4 µg in Black Beans (Cooked) (+17 µg, +264%).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

338 µg85% VD

Pera

37 µg9% VD

Black Beans (Cooked) provides 338 µg vs 37 µg in Pear (+301 µg, +819%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.55 mg46% VD

Pera

0.06 mg5% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.55 mg vs 0.06 mg in Pear (+0.49 mg, +778%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Frijoles Negros

0.13 mg10% VD

Pera

0.14 mg11% VD

Both Black Beans (Cooked) and Pear provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.1 mg7% VD

Pera

0.85 mg5% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.85 mg in Pear (+0.30 mg, +35%).

Vitamina B5Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.55 mg11% VD

Pera

0.26 mg5% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.55 mg vs 0.26 mg in Pear (+0.29 mg, +113%).

Vitamina B6Similar

Frijoles Negros

0.16 mg9% VD

Pera

0.15 mg9% VD

Both Black Beans (Cooked) and Pear provide similar amounts of vitamin b6 (0.16 mg).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Pera

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Pear provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioPera más alto

Frijoles Negros

2.3 mg

Pera

5.3 mg

Pear provides 5.3 mg vs 2.3 mg in Black Beans (Cooked) (+3.0 mg, +132%).

PotasioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

806 mg17% VD

Pera

610 mg13% VD

Black Beans (Cooked) provides 806 mg vs 610 mg in Pear (+196 mg, +32%).

CalcioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

61.3 mg5% VD

Pera

47.3 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 61.3 mg vs 47.3 mg in Pear (+14.0 mg, +29%).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

4.8 mg26% VD

Pera

0.95 mg5% VD

Black Beans (Cooked) provides 4.8 mg vs 0.95 mg in Pear (+3.8 mg, +403%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

136 mg32% VD

Pera

36.8 mg9% VD

Black Beans (Cooked) provides 136 mg vs 36.8 mg in Pear (+99.4 mg, +270%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

318 mg25% VD

Pera

63.1 mg5% VD

Black Beans (Cooked) provides 318 mg vs 63.1 mg in Pear (+255 mg, +403%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

2.5 mg23% VD

Pera

0.53 mg5% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.5 mg vs 0.53 mg in Pear (+2.0 mg, +383%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.20 g1% VD

Pera

0.03 g

Black Beans (Cooked) provides 0.20 g vs 0.03 g in Pear (+0.17 g, +547%).

Frijoles Negros vs Pera

Frijoles Negros

Pera

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación