Compara Nutrición Lado a Lado

Frijoles Negros vs Mandarinas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Legumbres

Frijoles Negros

132Calorías

8.9Proteína

8.7Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

Frutas

Mandarinas

53Calorías

0.8Proteína

1.8Fibra

26.7Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-60%

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 132 kcal, 79 kcal less).

Más Proteína

+994%

Frijoles Negros

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+8.0 g, +994%).

Más Fibra

+383%

Frijoles Negros

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+6.9 g, +383%).

Más Vitamina C

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 0 mg in Black Beans (Cooked) (+26.7 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Frijoles Negros100 g edible portion

Mandarinas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

132 kcal7% VD

Mandarinas

53 kcal3% VD

Black Beans (Cooked) provides 132 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+79 kcal, +149%).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

8.9 g18% VD

Mandarinas

0.81 g2% VD

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+8.0 g, +994%).

CarbohidratosFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

23.7 g9% VD

Mandarinas

13.3 g5% VD

Black Beans (Cooked) provides 23.7 g vs 13.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+10.4 g, +78%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

8.7 g31% VD

Mandarinas

1.8 g6% VD

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+6.9 g, +383%).

Grasa TotalFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.54 g1% VD

Mandarinas

0.31 g

Black Beans (Cooked) provides 0.54 g vs 0.31 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.23 g, +74%).

AzúcaresMandarinas más alto

Frijoles Negros

0.32 g1% VD

Mandarinas

10.6 g21% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 0.32 g in Black Beans (Cooked) (+10.3 g, +3206%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Frijoles Negros

0 mg

Mandarinas

26.7 mg30% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (26.7 mg vs 0 mg).

Vitamina AMandarinas más alto

Frijoles Negros

0 µg

Mandarinas

34 µg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin a (rae) (34 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMandarinas más alto

Frijoles Negros

0.15 mg1% VD

Mandarinas

0.20 mg1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.15 mg).

Vitamina KFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

2.8 µg2% VD

Mandarinas

0 µg

Black Beans (Cooked) has higher vitamin k (2.8 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

149 µg37% VD

Mandarinas

16 µg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 149 µg vs 16 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+133 µg, +831%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.24 mg20% VD

Mandarinas

0.06 mg5% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.19 mg, +321%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Frijoles Negros

0.06 mg5% VD

Mandarinas

0.04 mg3% VD

Both Black Beans (Cooked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.51 mg3% VD

Mandarinas

0.38 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.51 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.13 mg, +34%).

Vitamina B5Similar

Frijoles Negros

0.24 mg5% VD

Mandarinas

0.22 mg4% VD

Both Black Beans (Cooked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.24 mg).

Vitamina B6Similar

Frijoles Negros

0.07 mg4% VD

Mandarinas

0.08 mg5% VD

Both Black Beans (Cooked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMandarinas más alto

Frijoles Negros

1.0 mg

Mandarinas

2.0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Black Beans (Cooked) (+1.0 mg, +100%).

PotasioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

355 mg8% VD

Mandarinas

166 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 355 mg vs 166 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+189 mg, +114%).

CalcioMandarinas más alto

Frijoles Negros

27.0 mg2% VD

Mandarinas

37.0 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 27.0 mg in Black Beans (Cooked) (+10.0 mg, +37%).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

2.1 mg12% VD

Mandarinas

0.15 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.0 mg, +1300%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

60.0 mg14% VD

Mandarinas

12.0 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 12.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+48.0 mg, +400%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

140 mg11% VD

Mandarinas

20.0 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 140 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+120 mg, +600%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.1 mg10% VD

Mandarinas

0.07 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.1 mg, +1500%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.09 g

Mandarinas

0.04 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.09 g vs 0.04 g).

Nutriente

Frijoles Negros172 g (1 cup cooked (172 g))

Mandarinas88 g (1 medium tangerine (88 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

227 kcal11% VD

Mandarinas

47 kcal2% VD

Black Beans (Cooked) provides 227 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+180 kcal, +387%).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

15.2 g30% VD

Mandarinas

0.71 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides 15.2 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+14.5 g, +2038%).

CarbohidratosFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

40.8 g15% VD

Mandarinas

11.7 g4% VD

Black Beans (Cooked) provides 40.8 g vs 11.7 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+29.0 g, +247%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

15.0 g53% VD

Mandarinas

1.6 g6% VD

Black Beans (Cooked) provides 15.0 g vs 1.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+13.4 g, +845%).

Grasa TotalFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.93 g1% VD

Mandarinas

0.27 g

Black Beans (Cooked) provides 0.93 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.66 g, +240%).

AzúcaresMandarinas más alto

Frijoles Negros

0.55 g1% VD

Mandarinas

9.3 g19% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 9.3 g vs 0.55 g in Black Beans (Cooked) (+8.8 g, +1592%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Frijoles Negros

0 mg

Mandarinas

23.5 mg26% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (23.5 mg vs 0 mg).

Vitamina AMandarinas más alto

Frijoles Negros

0 µg

Mandarinas

30 µg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin a (rae) (30 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.26 mg2% VD

Mandarinas

0.18 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.18 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.08 mg, +47%).

Vitamina KFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

4.8 µg4% VD

Mandarinas

0 µg

Black Beans (Cooked) has higher vitamin k (4.8 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

256 µg64% VD

Mandarinas

14 µg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 256 µg vs 14 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+242 µg, +1720%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.42 mg35% VD

Mandarinas

0.05 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.05 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.37 mg, +722%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.10 mg8% VD

Mandarinas

0.03 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.87 mg5% VD

Mandarinas

0.33 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.87 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.54 mg, +163%).

Vitamina B5Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.42 mg8% VD

Mandarinas

0.19 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.19 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.23 mg, +119%).

Vitamina B6Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.12 mg7% VD

Mandarinas

0.07 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Frijoles Negros

1.7 mg

Mandarinas

1.8 mg

Both Black Beans (Cooked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of sodium (1.7 mg).

PotasioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

611 mg13% VD

Mandarinas

146 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 611 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+465 mg, +318%).

CalcioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

46.4 mg4% VD

Mandarinas

32.6 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 46.4 mg vs 32.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+13.9 mg, +43%).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

3.6 mg20% VD

Mandarinas

0.13 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 3.6 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.5 mg, +2636%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

103 mg25% VD

Mandarinas

10.6 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+92.6 mg, +877%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

241 mg19% VD

Mandarinas

17.6 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 241 mg vs 17.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+223 mg, +1268%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.9 mg18% VD

Mandarinas

0.06 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.9 mg, +3027%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.15 g1% VD

Mandarinas

0.03 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.03 g).

Nutriente

Frijoles NegrosAmount per 100 kcal (76 g)

MandarinasAmount per 100 kcal (189 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Frijoles Negros

100 kcal5% VD

Mandarinas

100 kcal5% VD

Both Black Beans (Cooked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

6.7 g13% VD

Mandarinas

1.5 g3% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.7 g vs 1.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.2 g, +340%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Frijoles Negros

18.0 g7% VD

Mandarinas

25.2 g9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 25.2 g vs 18.0 g in Black Beans (Cooked) (+7.2 g, +40%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

6.6 g24% VD

Mandarinas

3.4 g12% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.6 g vs 3.4 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.2 g, +94%).

Grasa TotalMandarinas más alto

Frijoles Negros

0.41 g1% VD

Mandarinas

0.59 g1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.59 g vs 0.41 g in Black Beans (Cooked) (+0.18 g, +43%).

AzúcaresMandarinas más alto

Frijoles Negros

0.24 g

Mandarinas

20.0 g40% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 g vs 0.24 g in Black Beans (Cooked) (+19.8 g, +8122%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Frijoles Negros

0 mg

Mandarinas

50.5 mg56% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (50.5 mg vs 0 mg).

Vitamina AMandarinas más alto

Frijoles Negros

0 µg

Mandarinas

64 µg7% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin a (rae) (64 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMandarinas más alto

Frijoles Negros

0.11 mg1% VD

Mandarinas

0.38 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.38 mg vs 0.11 mg in Black Beans (Cooked) (+0.26 mg, +232%).

Vitamina KFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

2.1 µg2% VD

Mandarinas

0 µg

Black Beans (Cooked) has higher vitamin k (2.1 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

113 µg28% VD

Mandarinas

30 µg8% VD

Black Beans (Cooked) provides 113 µg vs 30 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+83 µg, +274%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.19 mg15% VD

Mandarinas

0.11 mg9% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.11 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Frijoles Negros

0.04 mg3% VD

Mandarinas

0.07 mg5% VD

Both Black Beans (Cooked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Mandarinas más alto

Frijoles Negros

0.38 mg2% VD

Mandarinas

0.71 mg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.71 mg vs 0.38 mg in Black Beans (Cooked) (+0.33 mg, +85%).

Vitamina B5Mandarinas más alto

Frijoles Negros

0.18 mg4% VD

Mandarinas

0.41 mg8% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.41 mg vs 0.18 mg in Black Beans (Cooked) (+0.22 mg, +122%).

Vitamina B6Mandarinas más alto

Frijoles Negros

0.05 mg3% VD

Mandarinas

0.15 mg9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMandarinas más alto

Frijoles Negros

0.76 mg

Mandarinas

3.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.8 mg vs 0.76 mg in Black Beans (Cooked) (+3.0 mg, +397%).

PotasioMandarinas más alto

Frijoles Negros

270 mg6% VD

Mandarinas

314 mg7% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 314 mg vs 270 mg in Black Beans (Cooked) (+43.9 mg, +16%).

CalcioMandarinas más alto

Frijoles Negros

20.5 mg2% VD

Mandarinas

69.9 mg5% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 20.5 mg in Black Beans (Cooked) (+49.4 mg, +241%).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

1.6 mg9% VD

Mandarinas

0.28 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.3 mg, +463%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

45.6 mg11% VD

Mandarinas

22.7 mg5% VD

Black Beans (Cooked) provides 45.6 mg vs 22.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+22.9 mg, +101%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

106 mg9% VD

Mandarinas

37.8 mg3% VD

Black Beans (Cooked) provides 106 mg vs 37.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+68.6 mg, +181%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.85 mg8% VD

Mandarinas

0.13 mg1% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.85 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.72 mg, +543%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Frijoles Negros

0.07 g

Mandarinas

0.07 g

Both Black Beans (Cooked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.07 g).

Nutriente

Frijoles NegrosNormalized to 300 kcal (227 g)

MandarinasNormalized to 300 kcal (566 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Frijoles Negros

300 kcal15% VD

Mandarinas

300 kcal15% VD

Both Black Beans (Cooked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

20.1 g40% VD

Mandarinas

4.6 g9% VD

Black Beans (Cooked) provides 20.1 g vs 4.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+15.5 g, +339%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Frijoles Negros

53.8 g20% VD

Mandarinas

75.5 g27% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 75.5 g vs 53.8 g in Black Beans (Cooked) (+21.7 g, +40%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

19.7 g71% VD

Mandarinas

10.2 g36% VD

Black Beans (Cooked) provides 19.7 g vs 10.2 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.6 g, +94%).

Grasa TotalMandarinas más alto

Frijoles Negros

1.2 g2% VD

Mandarinas

1.8 g2% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 g vs 1.2 g in Black Beans (Cooked) (+0.53 g, +43%).

AzúcaresMandarinas más alto

Frijoles Negros

0.73 g1% VD

Mandarinas

59.9 g120% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 59.9 g vs 0.73 g in Black Beans (Cooked) (+59.2 g, +8144%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Frijoles Negros

0 mg

Mandarinas

151 mg168% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin c (151 mg vs 0 mg).

Vitamina AMandarinas más alto

Frijoles Negros

0 µg

Mandarinas

192 µg21% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has higher vitamin a (rae) (192 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Frijoles Negros

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMandarinas más alto

Frijoles Negros

0.34 mg2% VD

Mandarinas

1.1 mg8% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.1 mg vs 0.34 mg in Black Beans (Cooked) (+0.79 mg, +232%).

Vitamina KFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

6.4 µg5% VD

Mandarinas

0 µg

Black Beans (Cooked) has higher vitamin k (6.4 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

338 µg85% VD

Mandarinas

91 µg23% VD

Black Beans (Cooked) provides 338 µg vs 91 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+248 µg, +273%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Frijoles Negros

0.55 mg46% VD

Mandarinas

0.33 mg27% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.55 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.23 mg, +69%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Mandarinas más alto

Frijoles Negros

0.13 mg10% VD

Mandarinas

0.20 mg16% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.20 mg vs 0.13 mg in Black Beans (Cooked) (+0.07 mg, +52%).

Vitamina B3 (Niacina)Mandarinas más alto

Frijoles Negros

1.1 mg7% VD

Mandarinas

2.1 mg13% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.1 mg vs 1.1 mg in Black Beans (Cooked) (+0.98 mg, +86%).

Vitamina B5Mandarinas más alto

Frijoles Negros

0.55 mg11% VD

Mandarinas

1.2 mg24% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.2 mg vs 0.55 mg in Black Beans (Cooked) (+0.67 mg, +123%).

Vitamina B6Mandarinas más alto

Frijoles Negros

0.16 mg9% VD

Mandarinas

0.44 mg26% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.44 mg vs 0.16 mg in Black Beans (Cooked) (+0.28 mg, +182%).

Vitamina B12Similar

Frijoles Negros

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Black Beans (Cooked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMandarinas más alto

Frijoles Negros

2.3 mg

Mandarinas

11.3 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.3 mg vs 2.3 mg in Black Beans (Cooked) (+9.1 mg, +399%).

PotasioMandarinas más alto

Frijoles Negros

806 mg17% VD

Mandarinas

940 mg20% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 940 mg vs 806 mg in Black Beans (Cooked) (+134 mg, +17%).

CalcioMandarinas más alto

Frijoles Negros

61.3 mg5% VD

Mandarinas

209 mg16% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 61.3 mg in Black Beans (Cooked) (+148 mg, +242%).

HierroFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

4.8 mg26% VD

Mandarinas

0.85 mg5% VD

Black Beans (Cooked) provides 4.8 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.9 mg, +461%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

136 mg32% VD

Mandarinas

67.9 mg16% VD

Black Beans (Cooked) provides 136 mg vs 67.9 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+68.3 mg, +101%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

318 mg25% VD

Mandarinas

113 mg9% VD

Black Beans (Cooked) provides 318 mg vs 113 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+205 mg, +181%).

ZincFrijoles Negros más alto

Frijoles Negros

2.5 mg23% VD

Mandarinas

0.40 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.5 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.1 mg, +542%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Frijoles Negros

0.20 g1% VD

Mandarinas

0.22 g1% VD

Both Black Beans (Cooked) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.20 g).

Frijoles Negros vs Mandarinas

Frijoles Negros

Mandarinas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación