Compara Nutrición Lado a Lado

Arándanos vs Melón Cantalupo

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh plump blueberries with silvery bloom on clean ceramic surface

Frutas

Arándanos

57Calorías

0.7Proteína

2.4Fibra

9.7Vitamina C

Ver Detalles

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Frutas

Melón Cantalupo

34Calorías

0.8Proteína

0.9Fibra

36.7Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-40%

Melón Cantalupo

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 57 kcal, 23 kcal less).

Más Proteína

+14%

Melón Cantalupo

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.84 g vs 0.74 g in Blueberries (+0.10 g, +14%).

Más Fibra

+167%

Arándanos

Blueberries provides 2.4 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.5 g, +167%).

Más Vitamina C

+278%

Melón Cantalupo

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 9.7 mg in Blueberries (+27.0 mg, +278%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Arándanos100 g edible portion

Melón Cantalupo100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arándanos más alto

Arándanos

57 kcal3% VD

Melón Cantalupo

34 kcal2% VD

Blueberries provides 57 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+23 kcal, +68%).

ProteínaMelón Cantalupo más alto

Arándanos

0.74 g1% VD

Melón Cantalupo

0.84 g2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.84 g vs 0.74 g in Blueberries (+0.10 g, +14%).

CarbohidratosArándanos más alto

Arándanos

14.5 g5% VD

Melón Cantalupo

8.2 g3% VD

Blueberries provides 14.5 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.3 g, +78%).

Fibra DietéticaArándanos más alto

Arándanos

2.4 g9% VD

Melón Cantalupo

0.90 g3% VD

Blueberries provides 2.4 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.5 g, +167%).

Grasa TotalArándanos más alto

Arándanos

0.33 g

Melón Cantalupo

0.19 g

Blueberries provides 0.33 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.14 g, +74%).

AzúcaresArándanos más alto

Arándanos

10.0 g20% VD

Melón Cantalupo

7.9 g16% VD

Blueberries provides 10.0 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.1 g, +27%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Arándanos

9.7 mg11% VD

Melón Cantalupo

36.7 mg41% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 9.7 mg in Blueberries (+27.0 mg, +278%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Arándanos

3.0 µg

Melón Cantalupo

169 µg19% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 3.0 µg in Blueberries (+166 µg, +5533%).

Vitamina DSimilar

Arándanos

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos más alto

Arándanos

0.57 mg4% VD

Melón Cantalupo

0.05 mg

Blueberries provides 0.57 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.52 mg, +1040%).

Vitamina KArándanos más alto

Arándanos

19 µg16% VD

Melón Cantalupo

2.5 µg2% VD

Blueberries provides 19 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+17 µg, +672%).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Arándanos

6.0 µg2% VD

Melón Cantalupo

21 µg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 6.0 µg in Blueberries (+15 µg, +250%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Arándanos

0.04 mg3% VD

Melón Cantalupo

0.04 mg3% VD

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos

0.04 mg3% VD

Melón Cantalupo

0.02 mg1% VD

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Arándanos

0.42 mg3% VD

Melón Cantalupo

0.73 mg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.42 mg in Blueberries (+0.32 mg, +76%).

Vitamina B5Similar

Arándanos

0.12 mg2% VD

Melón Cantalupo

0.11 mg2% VD

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.12 mg).

Vitamina B6Similar

Arándanos

0.05 mg3% VD

Melón Cantalupo

0.07 mg4% VD

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Arándanos

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Arándanos

1.0 mg

Melón Cantalupo

16.0 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 1.0 mg in Blueberries (+15.0 mg, +1500%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Arándanos

77.0 mg2% VD

Melón Cantalupo

267 mg6% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 77.0 mg in Blueberries (+190 mg, +247%).

CalcioMelón Cantalupo más alto

Arándanos

6.0 mg

Melón Cantalupo

9.0 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 9.0 mg vs 6.0 mg in Blueberries (+3.0 mg, +50%).

HierroArándanos más alto

Arándanos

0.28 mg2% VD

Melón Cantalupo

0.21 mg1% VD

Blueberries provides 0.28 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.07 mg, +33%).

MagnesioMelón Cantalupo más alto

Arándanos

6.0 mg1% VD

Melón Cantalupo

12.0 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.0 mg vs 6.0 mg in Blueberries (+6.0 mg, +100%).

FósforoMelón Cantalupo más alto

Arándanos

12.0 mg1% VD

Melón Cantalupo

15.0 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 15.0 mg vs 12.0 mg in Blueberries (+3.0 mg, +25%).

ZincSimilar

Arándanos

0.16 mg1% VD

Melón Cantalupo

0.18 mg2% VD

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of zinc (0.16 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Arándanos

0.03 g

Melón Cantalupo

0.05 g

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriente

Arándanos148 g (1 cup fresh (148 g))

Melón Cantalupo160 g (1 cup diced (160 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arándanos más alto

Arándanos

84 kcal4% VD

Melón Cantalupo

54 kcal3% VD

Blueberries provides 84 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+30 kcal, +55%).

ProteínaMelón Cantalupo más alto

Arándanos

1.1 g2% VD

Melón Cantalupo

1.3 g3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.3 g vs 1.1 g in Blueberries (+0.25 g, +23%).

CarbohidratosArándanos más alto

Arándanos

21.4 g8% VD

Melón Cantalupo

13.1 g5% VD

Blueberries provides 21.4 g vs 13.1 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.4 g, +64%).

Fibra DietéticaArándanos más alto

Arándanos

3.6 g13% VD

Melón Cantalupo

1.4 g5% VD

Blueberries provides 3.6 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.1 g, +147%).

Grasa TotalArándanos más alto

Arándanos

0.49 g1% VD

Melón Cantalupo

0.30 g

Blueberries provides 0.49 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.18 g, +61%).

AzúcaresArándanos más alto

Arándanos

14.7 g29% VD

Melón Cantalupo

12.6 g25% VD

Blueberries provides 14.7 g vs 12.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.2 g, +17%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Arándanos

14.4 mg16% VD

Melón Cantalupo

58.7 mg65% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 14.4 mg in Blueberries (+44.4 mg, +309%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Arándanos

4.4 µg

Melón Cantalupo

270 µg30% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 4.4 µg in Blueberries (+266 µg, +5990%).

Vitamina DSimilar

Arándanos

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos más alto

Arándanos

0.84 mg6% VD

Melón Cantalupo

0.08 mg1% VD

Blueberries provides 0.84 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.76 mg, +954%).

Vitamina KArándanos más alto

Arándanos

29 µg24% VD

Melón Cantalupo

4.0 µg3% VD

Blueberries provides 29 µg vs 4.0 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+25 µg, +614%).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Arándanos

8.9 µg2% VD

Melón Cantalupo

34 µg8% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 34 µg vs 8.9 µg in Blueberries (+25 µg, +278%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Arándanos

0.05 mg5% VD

Melón Cantalupo

0.07 mg5% VD

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos

0.06 mg5% VD

Melón Cantalupo

0.03 mg2% VD

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Arándanos

0.62 mg4% VD

Melón Cantalupo

1.2 mg7% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.62 mg in Blueberries (+0.56 mg, +90%).

Vitamina B5Similar

Arándanos

0.18 mg4% VD

Melón Cantalupo

0.17 mg3% VD

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.18 mg).

Vitamina B6Similar

Arándanos

0.08 mg5% VD

Melón Cantalupo

0.12 mg7% VD

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Arándanos

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Arándanos

1.5 mg

Melón Cantalupo

25.6 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 1.5 mg in Blueberries (+24.1 mg, +1630%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Arándanos

114 mg2% VD

Melón Cantalupo

427 mg9% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 114 mg in Blueberries (+313 mg, +275%).

CalcioMelón Cantalupo más alto

Arándanos

8.9 mg1% VD

Melón Cantalupo

14.4 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 14.4 mg vs 8.9 mg in Blueberries (+5.5 mg, +62%).

HierroArándanos más alto

Arándanos

0.41 mg2% VD

Melón Cantalupo

0.34 mg2% VD

Blueberries provides 0.41 mg vs 0.34 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.08 mg, +23%).

MagnesioMelón Cantalupo más alto

Arándanos

8.9 mg2% VD

Melón Cantalupo

19.2 mg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 19.2 mg vs 8.9 mg in Blueberries (+10.3 mg, +116%).

FósforoMelón Cantalupo más alto

Arándanos

17.8 mg1% VD

Melón Cantalupo

24.0 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 mg vs 17.8 mg in Blueberries (+6.2 mg, +35%).

ZincMelón Cantalupo más alto

Arándanos

0.24 mg2% VD

Melón Cantalupo

0.29 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.29 mg vs 0.24 mg in Blueberries (+0.05 mg, +22%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Arándanos

0.04 g

Melón Cantalupo

0.08 g

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

ArándanosAmount per 100 kcal (175 g)

Melón CantalupoAmount per 100 kcal (294 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Arándanos

100 kcal5% VD

Melón Cantalupo

100 kcal5% VD

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaMelón Cantalupo más alto

Arándanos

1.3 g3% VD

Melón Cantalupo

2.5 g5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 1.3 g in Blueberries (+1.2 g, +91%).

CarbohidratosArándanos más alto

Arándanos

25.4 g9% VD

Melón Cantalupo

24.0 g9% VD

Blueberries provides 25.4 g vs 24.0 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.4 g, +6%).

Fibra DietéticaArándanos más alto

Arándanos

4.2 g15% VD

Melón Cantalupo

2.6 g9% VD

Blueberries provides 4.2 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 g, +59%).

Grasa TotalSimilar

Arándanos

0.58 g1% VD

Melón Cantalupo

0.56 g1% VD

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of total fat (0.58 g).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Arándanos

17.4 g35% VD

Melón Cantalupo

23.1 g46% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 17.4 g in Blueberries (+5.7 g, +33%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Arándanos

17.0 mg19% VD

Melón Cantalupo

108 mg120% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 17.0 mg in Blueberries (+90.9 mg, +536%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Arándanos

5.3 µg1% VD

Melón Cantalupo

497 µg55% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 5.3 µg in Blueberries (+492 µg, +9364%).

Vitamina DSimilar

Arándanos

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos más alto

Arándanos

1.00 mg7% VD

Melón Cantalupo

0.15 mg1% VD

Blueberries provides 1.00 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.85 mg, +579%).

Vitamina KArándanos más alto

Arándanos

34 µg28% VD

Melón Cantalupo

7.4 µg6% VD

Blueberries provides 34 µg vs 7.4 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+26 µg, +360%).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Arándanos

11 µg3% VD

Melón Cantalupo

62 µg15% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 11 µg in Blueberries (+51 µg, +488%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melón Cantalupo más alto

Arándanos

0.06 mg5% VD

Melón Cantalupo

0.12 mg10% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos

0.07 mg6% VD

Melón Cantalupo

0.06 mg4% VD

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Arándanos

0.73 mg5% VD

Melón Cantalupo

2.2 mg13% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.73 mg in Blueberries (+1.4 mg, +195%).

Vitamina B5Melón Cantalupo más alto

Arándanos

0.22 mg4% VD

Melón Cantalupo

0.31 mg6% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.31 mg vs 0.22 mg in Blueberries (+0.09 mg, +42%).

Vitamina B6Melón Cantalupo más alto

Arándanos

0.09 mg5% VD

Melón Cantalupo

0.21 mg12% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.09 mg in Blueberries (+0.12 mg, +133%).

Vitamina B12Similar

Arándanos

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Arándanos

1.8 mg

Melón Cantalupo

47.0 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 1.8 mg in Blueberries (+45.3 mg, +2588%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Arándanos

135 mg3% VD

Melón Cantalupo

785 mg17% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 135 mg in Blueberries (+650 mg, +483%).

CalcioMelón Cantalupo más alto

Arándanos

10.5 mg1% VD

Melón Cantalupo

26.5 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 26.5 mg vs 10.5 mg in Blueberries (+16.0 mg, +152%).

HierroMelón Cantalupo más alto

Arándanos

0.49 mg3% VD

Melón Cantalupo

0.62 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.62 mg vs 0.49 mg in Blueberries (+0.13 mg, +26%).

MagnesioMelón Cantalupo más alto

Arándanos

10.5 mg3% VD

Melón Cantalupo

35.3 mg8% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 10.5 mg in Blueberries (+24.8 mg, +236%).

FósforoMelón Cantalupo más alto

Arándanos

21.0 mg2% VD

Melón Cantalupo

44.1 mg4% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 44.1 mg vs 21.0 mg in Blueberries (+23.1 mg, +110%).

ZincMelón Cantalupo más alto

Arándanos

0.28 mg3% VD

Melón Cantalupo

0.53 mg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.28 mg in Blueberries (+0.25 mg, +89%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaMelón Cantalupo más alto

Arándanos

0.05 g

Melón Cantalupo

0.15 g1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.05 g).

Nutriente

ArándanosNormalized to 300 kcal (526 g)

Melón CantalupoNormalized to 300 kcal (882 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Arándanos

300 kcal15% VD

Melón Cantalupo

300 kcal15% VD

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaMelón Cantalupo más alto

Arándanos

3.9 g8% VD

Melón Cantalupo

7.4 g15% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 3.9 g in Blueberries (+3.5 g, +90%).

CarbohidratosArándanos más alto

Arándanos

76.2 g28% VD

Melón Cantalupo

72.0 g26% VD

Blueberries provides 76.2 g vs 72.0 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.2 g, +6%).

Fibra DietéticaArándanos más alto

Arándanos

12.6 g45% VD

Melón Cantalupo

7.9 g28% VD

Blueberries provides 12.6 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.7 g, +59%).

Grasa TotalArándanos más alto

Arándanos

1.7 g2% VD

Melón Cantalupo

1.7 g2% VD

Blueberries provides 1.7 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.06 g, +4%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Arándanos

52.4 g105% VD

Melón Cantalupo

69.3 g139% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 52.4 g in Blueberries (+16.9 g, +32%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Arándanos

51.0 mg57% VD

Melón Cantalupo

324 mg360% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 51.0 mg in Blueberries (+273 mg, +534%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Arándanos

16 µg2% VD

Melón Cantalupo

1,491 µg166% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 16 µg in Blueberries (+1,475 µg, +9346%).

Vitamina DSimilar

Arándanos

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos más alto

Arándanos

3.0 mg20% VD

Melón Cantalupo

0.44 mg3% VD

Blueberries provides 3.0 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.6 mg, +580%).

Vitamina KArándanos más alto

Arándanos

102 µg85% VD

Melón Cantalupo

22 µg18% VD

Blueberries provides 102 µg vs 22 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+79 µg, +360%).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Arándanos

32 µg8% VD

Melón Cantalupo

185 µg46% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 32 µg in Blueberries (+154 µg, +487%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melón Cantalupo más alto

Arándanos

0.19 mg16% VD

Melón Cantalupo

0.36 mg30% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.19 mg in Blueberries (+0.17 mg, +86%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos

0.22 mg17% VD

Melón Cantalupo

0.17 mg13% VD

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.22 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Arándanos

2.2 mg14% VD

Melón Cantalupo

6.5 mg40% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 2.2 mg in Blueberries (+4.3 mg, +194%).

Vitamina B5Melón Cantalupo más alto

Arándanos

0.65 mg13% VD

Melón Cantalupo

0.93 mg19% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.93 mg vs 0.65 mg in Blueberries (+0.27 mg, +42%).

Vitamina B6Melón Cantalupo más alto

Arándanos

0.27 mg16% VD

Melón Cantalupo

0.64 mg37% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.27 mg in Blueberries (+0.36 mg, +132%).

Vitamina B12Similar

Arándanos

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Arándanos

5.3 mg

Melón Cantalupo

141 mg6% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 5.3 mg in Blueberries (+136 mg, +2583%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Arándanos

405 mg9% VD

Melón Cantalupo

2,355 mg50% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 405 mg in Blueberries (+1,950 mg, +481%).

CalcioMelón Cantalupo más alto

Arándanos

31.6 mg2% VD

Melón Cantalupo

79.4 mg6% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 79.4 mg vs 31.6 mg in Blueberries (+47.8 mg, +152%).

HierroMelón Cantalupo más alto

Arándanos

1.5 mg8% VD

Melón Cantalupo

1.9 mg10% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.9 mg vs 1.5 mg in Blueberries (+0.38 mg, +26%).

MagnesioMelón Cantalupo más alto

Arándanos

31.6 mg8% VD

Melón Cantalupo

106 mg25% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 31.6 mg in Blueberries (+74.3 mg, +235%).

FósforoMelón Cantalupo más alto

Arándanos

63.1 mg5% VD

Melón Cantalupo

132 mg11% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 132 mg vs 63.1 mg in Blueberries (+69.2 mg, +110%).

ZincMelón Cantalupo más alto

Arándanos

0.84 mg8% VD

Melón Cantalupo

1.6 mg14% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 0.84 mg in Blueberries (+0.75 mg, +89%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaMelón Cantalupo más alto

Arándanos

0.15 g1% VD

Melón Cantalupo

0.45 g2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.45 g vs 0.15 g in Blueberries (+0.30 g, +205%).

Arándanos vs Melón Cantalupo

Arándanos

Melón Cantalupo

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación