FoodAlt
EnglishEspañol日本語FrançaisDeutschPortuguês한국어Italiano
栄養成分を並べて比較

ブルーベリー vs カンタロープメロン

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較
Fresh plump blueberries with silvery bloom on clean ceramic surface
果物

ブルーベリー

57カロリー
0.7タンパク質
2.4食物繊維
9.7ビタミンC
詳細を見る
VS
Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh
果物

カンタロープメロン

34カロリー
0.8タンパク質
0.9食物繊維
36.7ビタミンC
詳細を見る
Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー
-40%
カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 57 kcal, 23 kcal less).

高タンパク質
+14%
カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.84 g vs 0.74 g in Blueberries (+0.10 g, +14%).

高食物繊維
+167%
ブルーベリー

Blueberries provides 2.4 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.5 g, +167%).

高ビタミンC
+278%
カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 9.7 mg in Blueberries (+27.0 mg, +278%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素
ブルーベリー100 g edible portion
カンタロープメロン100 g edible portion
三大栄養素6 項目
カロリー（エネルギー）ブルーベリー 高
ブルーベリー
57 kcal3% 目安
カンタロープメロン
34 kcal2% 目安

Blueberries provides 57 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+23 kcal, +68%).

タンパク質カンタロープメロン 高
ブルーベリー
0.74 g1% 目安
カンタロープメロン
0.84 g2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.84 g vs 0.74 g in Blueberries (+0.10 g, +14%).

炭水化物ブルーベリー 高
ブルーベリー
14.5 g5% 目安
カンタロープメロン
8.2 g3% 目安

Blueberries provides 14.5 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+6.3 g, +78%).

食物繊維ブルーベリー 高
ブルーベリー
2.4 g9% 目安
カンタロープメロン
0.90 g3% 目安

Blueberries provides 2.4 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.5 g, +167%).

脂質ブルーベリー 高
ブルーベリー
0.33 g
カンタロープメロン
0.19 g

Blueberries provides 0.33 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.14 g, +74%).

糖質ブルーベリー 高
ブルーベリー
10.0 g20% 目安
カンタロープメロン
7.9 g16% 目安

Blueberries provides 10.0 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.1 g, +27%).

ビタミン12 項目
ビタミンCカンタロープメロン 高
ブルーベリー
9.7 mg11% 目安
カンタロープメロン
36.7 mg41% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 9.7 mg in Blueberries (+27.0 mg, +278%).

ビタミンAカンタロープメロン 高
ブルーベリー
3.0 µg
カンタロープメロン
169 µg19% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 3.0 µg in Blueberries (+166 µg, +5533%).

ビタミンD同等
ブルーベリー
0 µg
カンタロープメロン
0 µg

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEブルーベリー 高
ブルーベリー
0.57 mg4% 目安
カンタロープメロン
0.05 mg

Blueberries provides 0.57 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.52 mg, +1040%).

ビタミンKブルーベリー 高
ブルーベリー
19 µg16% 目安
カンタロープメロン
2.5 µg2% 目安

Blueberries provides 19 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+17 µg, +672%).

葉酸カンタロープメロン 高
ブルーベリー
6.0 µg2% 目安
カンタロープメロン
21 µg5% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 21 µg vs 6.0 µg in Blueberries (+15 µg, +250%).

ビタミンB1（チアミン）同等
ブルーベリー
0.04 mg3% 目安
カンタロープメロン
0.04 mg3% 目安

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等
ブルーベリー
0.04 mg3% 目安
カンタロープメロン
0.02 mg1% 目安

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン 高
ブルーベリー
0.42 mg3% 目安
カンタロープメロン
0.73 mg5% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.42 mg in Blueberries (+0.32 mg, +76%).

ビタミンB5同等
ブルーベリー
0.12 mg2% 目安
カンタロープメロン
0.11 mg2% 目安

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.12 mg).

ビタミンB6同等
ブルーベリー
0.05 mg3% 目安
カンタロープメロン
0.07 mg4% 目安

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

ビタミンB12同等
ブルーベリー
0 µg
カンタロープメロン
0 µg

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目
ナトリウムカンタロープメロン 高
ブルーベリー
1.0 mg
カンタロープメロン
16.0 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 1.0 mg in Blueberries (+15.0 mg, +1500%).

カリウムカンタロープメロン 高
ブルーベリー
77.0 mg2% 目安
カンタロープメロン
267 mg6% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 77.0 mg in Blueberries (+190 mg, +247%).

カルシウムカンタロープメロン 高
ブルーベリー
6.0 mg
カンタロープメロン
9.0 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 9.0 mg vs 6.0 mg in Blueberries (+3.0 mg, +50%).

鉄ブルーベリー 高
ブルーベリー
0.28 mg2% 目安
カンタロープメロン
0.21 mg1% 目安

Blueberries provides 0.28 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.07 mg, +33%).

マグネシウムカンタロープメロン 高
ブルーベリー
6.0 mg1% 目安
カンタロープメロン
12.0 mg3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.0 mg vs 6.0 mg in Blueberries (+6.0 mg, +100%).

リンカンタロープメロン 高
ブルーベリー
12.0 mg1% 目安
カンタロープメロン
15.0 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 15.0 mg vs 12.0 mg in Blueberries (+3.0 mg, +25%).

亜鉛同等
ブルーベリー
0.16 mg1% 目安
カンタロープメロン
0.18 mg2% 目安

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of zinc (0.16 mg).

脂質1 項目
飽和脂肪酸同等
ブルーベリー
0.03 g
カンタロープメロン
0.05 g

Both Blueberries and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

比較のまとめ

Based on 26 nutrients analyzed, Blueberries leads in 8 categories while Cantaloupe (Muskmelon) leads in 10.Both foods show similar concentrations in 8 nutrients. Overall, カンタロープメロン has the nutritional edge in this comparison.

0 食品
比較する (0/2)