Compara Nutrición Lado a Lado

Arándanos vs Mandarinas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh plump blueberries with silvery bloom on clean ceramic surface

Frutas

Arándanos

57Calorías

0.7Proteína

2.4Fibra

9.7Vitamina C

Ver Detalles

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

Frutas

Mandarinas

53Calorías

0.8Proteína

1.8Fibra

26.7Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-7%

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 57 kcal, 4 kcal less).

Más Proteína

+9%

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.81 g vs 0.74 g in Blueberries (+0.07 g, +9%).

Más Fibra

+33%

Arándanos

Blueberries provides 2.4 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.60 g, +33%).

Más Vitamina C

+175%

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 9.7 mg in Blueberries (+17.0 mg, +175%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Arándanos100 g edible portion

Mandarinas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arándanos más alto

Arándanos

57 kcal3% VD

Mandarinas

53 kcal3% VD

Blueberries provides 57 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4 kcal, +8%).

ProteínaMandarinas más alto

Arándanos

0.74 g1% VD

Mandarinas

0.81 g2% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.81 g vs 0.74 g in Blueberries (+0.07 g, +9%).

CarbohidratosArándanos más alto

Arándanos

14.5 g5% VD

Mandarinas

13.3 g5% VD

Blueberries provides 14.5 g vs 13.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 g, +9%).

Fibra DietéticaArándanos más alto

Arándanos

2.4 g9% VD

Mandarinas

1.8 g6% VD

Blueberries provides 2.4 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.60 g, +33%).

Grasa TotalSimilar

Arándanos

0.33 g

Mandarinas

0.31 g

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of total fat (0.33 g).

AzúcaresMandarinas más alto

Arándanos

10.0 g20% VD

Mandarinas

10.6 g21% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 10.0 g in Blueberries (+0.62 g, +6%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Arándanos

9.7 mg11% VD

Mandarinas

26.7 mg30% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 9.7 mg in Blueberries (+17.0 mg, +175%).

Vitamina AMandarinas más alto

Arándanos

3.0 µg

Mandarinas

34 µg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 3.0 µg in Blueberries (+31 µg, +1033%).

Vitamina DSimilar

Arándanos

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos más alto

Arándanos

0.57 mg4% VD

Mandarinas

0.20 mg1% VD

Blueberries provides 0.57 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.37 mg, +185%).

Vitamina KArándanos más alto

Arándanos

19 µg16% VD

Mandarinas

0 µg

Blueberries has higher vitamin k (19 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMandarinas más alto

Arándanos

6.0 µg2% VD

Mandarinas

16 µg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 16 µg vs 6.0 µg in Blueberries (+10 µg, +167%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Arándanos

0.04 mg3% VD

Mandarinas

0.06 mg5% VD

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos

0.04 mg3% VD

Mandarinas

0.04 mg3% VD

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Similar

Arándanos

0.42 mg3% VD

Mandarinas

0.38 mg2% VD

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.42 mg).

Vitamina B5Mandarinas más alto

Arándanos

0.12 mg2% VD

Mandarinas

0.22 mg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.22 mg vs 0.12 mg in Blueberries (+0.09 mg, +74%).

Vitamina B6Similar

Arándanos

0.05 mg3% VD

Mandarinas

0.08 mg5% VD

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Arándanos

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMandarinas más alto

Arándanos

1.0 mg

Mandarinas

2.0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Blueberries (+1.0 mg, +100%).

PotasioMandarinas más alto

Arándanos

77.0 mg2% VD

Mandarinas

166 mg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 166 mg vs 77.0 mg in Blueberries (+89.0 mg, +116%).

CalcioMandarinas más alto

Arándanos

6.0 mg

Mandarinas

37.0 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 6.0 mg in Blueberries (+31.0 mg, +517%).

HierroArándanos más alto

Arándanos

0.28 mg2% VD

Mandarinas

0.15 mg1% VD

Blueberries provides 0.28 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.13 mg, +87%).

MagnesioMandarinas más alto

Arándanos

6.0 mg1% VD

Mandarinas

12.0 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 12.0 mg vs 6.0 mg in Blueberries (+6.0 mg, +100%).

FósforoMandarinas más alto

Arándanos

12.0 mg1% VD

Mandarinas

20.0 mg2% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 mg vs 12.0 mg in Blueberries (+8.0 mg, +67%).

ZincArándanos más alto

Arándanos

0.16 mg1% VD

Mandarinas

0.07 mg1% VD

Blueberries provides slightly more zinc (0.16 mg vs 0.07 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Arándanos

0.03 g

Mandarinas

0.04 g

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

Nutriente

Arándanos148 g (1 cup fresh (148 g))

Mandarinas88 g (1 medium tangerine (88 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arándanos más alto

Arándanos

84 kcal4% VD

Mandarinas

47 kcal2% VD

Blueberries provides 84 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+38 kcal, +81%).

ProteínaArándanos más alto

Arándanos

1.1 g2% VD

Mandarinas

0.71 g1% VD

Blueberries provides 1.1 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.38 g, +54%).

CarbohidratosArándanos más alto

Arándanos

21.4 g8% VD

Mandarinas

11.7 g4% VD

Blueberries provides 21.4 g vs 11.7 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.7 g, +83%).

Fibra DietéticaArándanos más alto

Arándanos

3.6 g13% VD

Mandarinas

1.6 g6% VD

Blueberries provides 3.6 g vs 1.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.0 g, +124%).

Grasa TotalArándanos más alto

Arándanos

0.49 g1% VD

Mandarinas

0.27 g

Blueberries provides 0.49 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.22 g, +79%).

AzúcaresArándanos más alto

Arándanos

14.7 g29% VD

Mandarinas

9.3 g19% VD

Blueberries provides 14.7 g vs 9.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.4 g, +58%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Arándanos

14.4 mg16% VD

Mandarinas

23.5 mg26% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 23.5 mg vs 14.4 mg in Blueberries (+9.1 mg, +64%).

Vitamina AMandarinas más alto

Arándanos

4.4 µg

Mandarinas

30 µg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 4.4 µg in Blueberries (+25 µg, +574%).

Vitamina DSimilar

Arándanos

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos más alto

Arándanos

0.84 mg6% VD

Mandarinas

0.18 mg1% VD

Blueberries provides 0.84 mg vs 0.18 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.67 mg, +379%).

Vitamina KArándanos más alto

Arándanos

29 µg24% VD

Mandarinas

0 µg

Blueberries has higher vitamin k (29 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMandarinas más alto

Arándanos

8.9 µg2% VD

Mandarinas

14 µg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 14 µg vs 8.9 µg in Blueberries (+5.2 µg, +59%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Arándanos

0.05 mg5% VD

Mandarinas

0.05 mg4% VD

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos

0.06 mg5% VD

Mandarinas

0.03 mg2% VD

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arándanos más alto

Arándanos

0.62 mg4% VD

Mandarinas

0.33 mg2% VD

Blueberries provides 0.62 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.29 mg, +87%).

Vitamina B5Similar

Arándanos

0.18 mg4% VD

Mandarinas

0.19 mg4% VD

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.18 mg).

Vitamina B6Similar

Arándanos

0.08 mg5% VD

Mandarinas

0.07 mg4% VD

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Arándanos

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMandarinas más alto

Arándanos

1.5 mg

Mandarinas

1.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 mg vs 1.5 mg in Blueberries (+0.28 mg, +19%).

PotasioMandarinas más alto

Arándanos

114 mg2% VD

Mandarinas

146 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 146 mg vs 114 mg in Blueberries (+32.1 mg, +28%).

CalcioMandarinas más alto

Arándanos

8.9 mg1% VD

Mandarinas

32.6 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 8.9 mg in Blueberries (+23.7 mg, +267%).

HierroArándanos más alto

Arándanos

0.41 mg2% VD

Mandarinas

0.13 mg1% VD

Blueberries provides 0.41 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.28 mg, +214%).

MagnesioMandarinas más alto

Arándanos

8.9 mg2% VD

Mandarinas

10.6 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 mg vs 8.9 mg in Blueberries (+1.7 mg, +19%).

FósforoSimilar

Arándanos

17.8 mg1% VD

Mandarinas

17.6 mg1% VD

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of phosphorus (17.8 mg).

ZincArándanos más alto

Arándanos

0.24 mg2% VD

Mandarinas

0.06 mg1% VD

Blueberries provides 0.24 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.18 mg, +284%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Arándanos

0.04 g

Mandarinas

0.03 g

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

ArándanosAmount per 100 kcal (175 g)

MandarinasAmount per 100 kcal (189 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Arándanos

100 kcal5% VD

Mandarinas

100 kcal5% VD

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaMandarinas más alto

Arándanos

1.3 g3% VD

Mandarinas

1.5 g3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.5 g vs 1.3 g in Blueberries (+0.24 g, +18%).

CarbohidratosSimilar

Arándanos

25.4 g9% VD

Mandarinas

25.2 g9% VD

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of carbohydrates (25.4 g).

Fibra DietéticaArándanos más alto

Arándanos

4.2 g15% VD

Mandarinas

3.4 g12% VD

Blueberries provides 4.2 g vs 3.4 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.80 g, +23%).

Grasa TotalSimilar

Arándanos

0.58 g1% VD

Mandarinas

0.59 g1% VD

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of total fat (0.58 g).

AzúcaresMandarinas más alto

Arándanos

17.4 g35% VD

Mandarinas

20.0 g40% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 g vs 17.4 g in Blueberries (+2.6 g, +15%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Arándanos

17.0 mg19% VD

Mandarinas

50.5 mg56% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 50.5 mg vs 17.0 mg in Blueberries (+33.5 mg, +197%).

Vitamina AMandarinas más alto

Arándanos

5.3 µg1% VD

Mandarinas

64 µg7% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 5.3 µg in Blueberries (+59 µg, +1124%).

Vitamina DSimilar

Arándanos

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos más alto

Arándanos

1.00 mg7% VD

Mandarinas

0.38 mg3% VD

Blueberries provides 1.00 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.62 mg, +164%).

Vitamina KArándanos más alto

Arándanos

34 µg28% VD

Mandarinas

0 µg

Blueberries has higher vitamin k (34 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMandarinas más alto

Arándanos

11 µg3% VD

Mandarinas

30 µg8% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 11 µg in Blueberries (+20 µg, +188%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Arándanos

0.06 mg5% VD

Mandarinas

0.11 mg9% VD

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos

0.07 mg6% VD

Mandarinas

0.07 mg5% VD

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Similar

Arándanos

0.73 mg5% VD

Mandarinas

0.71 mg4% VD

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.73 mg).

Vitamina B5Mandarinas más alto

Arándanos

0.22 mg4% VD

Mandarinas

0.41 mg8% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.41 mg vs 0.22 mg in Blueberries (+0.19 mg, +88%).

Vitamina B6Mandarinas más alto

Arándanos

0.09 mg5% VD

Mandarinas

0.15 mg9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.09 mg).

Vitamina B12Similar

Arándanos

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMandarinas más alto

Arándanos

1.8 mg

Mandarinas

3.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.8 mg vs 1.8 mg in Blueberries (+2.0 mg, +116%).

PotasioMandarinas más alto

Arándanos

135 mg3% VD

Mandarinas

314 mg7% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 314 mg vs 135 mg in Blueberries (+179 mg, +133%).

CalcioMandarinas más alto

Arándanos

10.5 mg1% VD

Mandarinas

69.9 mg5% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 10.5 mg in Blueberries (+59.4 mg, +566%).

HierroArándanos más alto

Arándanos

0.49 mg3% VD

Mandarinas

0.28 mg2% VD

Blueberries provides 0.49 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.21 mg, +73%).

MagnesioMandarinas más alto

Arándanos

10.5 mg3% VD

Mandarinas

22.7 mg5% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 22.7 mg vs 10.5 mg in Blueberries (+12.2 mg, +116%).

FósforoMandarinas más alto

Arándanos

21.0 mg2% VD

Mandarinas

37.8 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.8 mg vs 21.0 mg in Blueberries (+16.8 mg, +80%).

ZincArándanos más alto

Arándanos

0.28 mg3% VD

Mandarinas

0.13 mg1% VD

Blueberries provides 0.28 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.15 mg, +112%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Arándanos

0.05 g

Mandarinas

0.07 g

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriente

ArándanosNormalized to 300 kcal (526 g)

MandarinasNormalized to 300 kcal (566 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Arándanos

300 kcal15% VD

Mandarinas

300 kcal15% VD

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaMandarinas más alto

Arándanos

3.9 g8% VD

Mandarinas

4.6 g9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 4.6 g vs 3.9 g in Blueberries (+0.69 g, +18%).

CarbohidratosSimilar

Arándanos

76.2 g28% VD

Mandarinas

75.5 g27% VD

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of carbohydrates (76.2 g).

Fibra DietéticaArándanos más alto

Arándanos

12.6 g45% VD

Mandarinas

10.2 g36% VD

Blueberries provides 12.6 g vs 10.2 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.4 g, +24%).

Grasa TotalSimilar

Arándanos

1.7 g2% VD

Mandarinas

1.8 g2% VD

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of total fat (1.7 g).

AzúcaresMandarinas más alto

Arándanos

52.4 g105% VD

Mandarinas

59.9 g120% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 59.9 g vs 52.4 g in Blueberries (+7.5 g, +14%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Arándanos

51.0 mg57% VD

Mandarinas

151 mg168% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 151 mg vs 51.0 mg in Blueberries (+100 mg, +196%).

Vitamina AMandarinas más alto

Arándanos

16 µg2% VD

Mandarinas

192 µg21% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 16 µg in Blueberries (+177 µg, +1120%).

Vitamina DSimilar

Arándanos

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos más alto

Arándanos

3.0 mg20% VD

Mandarinas

1.1 mg8% VD

Blueberries provides 3.0 mg vs 1.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.9 mg, +165%).

Vitamina KArándanos más alto

Arándanos

102 µg85% VD

Mandarinas

0 µg

Blueberries has higher vitamin k (102 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoMandarinas más alto

Arándanos

32 µg8% VD

Mandarinas

91 µg23% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 91 µg vs 32 µg in Blueberries (+59 µg, +187%).

Vitamina B1 (Tiamina)Mandarinas más alto

Arándanos

0.19 mg16% VD

Mandarinas

0.33 mg27% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.19 mg in Blueberries (+0.13 mg, +69%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos

0.22 mg17% VD

Mandarinas

0.20 mg16% VD

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.22 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arándanos más alto

Arándanos

2.2 mg14% VD

Mandarinas

2.1 mg13% VD

Blueberries provides 2.2 mg vs 2.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.07 mg, +3%).

Vitamina B5Mandarinas más alto

Arándanos

0.65 mg13% VD

Mandarinas

1.2 mg24% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.2 mg vs 0.65 mg in Blueberries (+0.57 mg, +87%).

Vitamina B6Mandarinas más alto

Arándanos

0.27 mg16% VD

Mandarinas

0.44 mg26% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.44 mg vs 0.27 mg in Blueberries (+0.17 mg, +61%).

Vitamina B12Similar

Arándanos

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMandarinas más alto

Arándanos

5.3 mg

Mandarinas

11.3 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.3 mg vs 5.3 mg in Blueberries (+6.1 mg, +115%).

PotasioMandarinas más alto

Arándanos

405 mg9% VD

Mandarinas

940 mg20% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 940 mg vs 405 mg in Blueberries (+535 mg, +132%).

CalcioMandarinas más alto

Arándanos

31.6 mg2% VD

Mandarinas

209 mg16% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 31.6 mg in Blueberries (+178 mg, +564%).

HierroArándanos más alto

Arándanos

1.5 mg8% VD

Mandarinas

0.85 mg5% VD

Blueberries provides 1.5 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.62 mg, +73%).

MagnesioMandarinas más alto

Arándanos

31.6 mg8% VD

Mandarinas

67.9 mg16% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 67.9 mg vs 31.6 mg in Blueberries (+36.4 mg, +115%).

FósforoMandarinas más alto

Arándanos

63.1 mg5% VD

Mandarinas

113 mg9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 113 mg vs 63.1 mg in Blueberries (+50.1 mg, +79%).

ZincArándanos más alto

Arándanos

0.84 mg8% VD

Mandarinas

0.40 mg4% VD

Blueberries provides 0.84 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.45 mg, +112%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaMandarinas más alto

Arándanos

0.15 g1% VD

Mandarinas

0.22 g1% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.22 g vs 0.15 g in Blueberries (+0.07 g, +50%).

Arándanos vs Mandarinas

Arándanos

Mandarinas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación