영양 성분 나란히 비교

블루베리 vs 귤

두 가지 식품을 선택하고 다량영양소, 비타민, 미네랄을 나란히 비교: 100g당, 1회 제공량당 또는 칼로리 정규화.

블루베리

57칼로리

0.7단백질

2.4식이섬유

9.7비타민 C

상세 보기

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

과일

귤

53칼로리

0.8단백질

1.8식이섬유

26.7비타민 C

상세 보기

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

낮은 칼로리

-7%

귤

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 57 kcal, 4 kcal less).

풍부한 단백질

+9%

귤

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.81 g vs 0.74 g in Blueberries (+0.07 g, +9%).

풍부한 식이섬유

+33%

블루베리

Blueberries provides 2.4 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.60 g, +33%).

풍부한 비타민 C

+175%

귤

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 9.7 mg in Blueberries (+17.0 mg, +175%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

영양소

블루베리100 g edible portion

귤100 g edible portion

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)블루베리 더 높음

블루베리

57 kcal3% 권장량

귤

53 kcal3% 권장량

Blueberries provides 57 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4 kcal, +8%).

단백질귤 더 높음

블루베리

0.74 g1% 권장량

귤

0.81 g2% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.81 g vs 0.74 g in Blueberries (+0.07 g, +9%).

탄수화물블루베리 더 높음

블루베리

14.5 g5% 권장량

귤

13.3 g5% 권장량

Blueberries provides 14.5 g vs 13.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 g, +9%).

식이섬유블루베리 더 높음

블루베리

2.4 g9% 권장량

귤

1.8 g6% 권장량

Blueberries provides 2.4 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.60 g, +33%).

총 지방유사

블루베리

0.33 g

귤

0.31 g

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of total fat (0.33 g).

당류귤 더 높음

블루베리

10.0 g20% 권장량

귤

10.6 g21% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 10.0 g in Blueberries (+0.62 g, +6%).

비타민12 영양소

비타민 C귤 더 높음

블루베리

9.7 mg11% 권장량

귤

26.7 mg30% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 9.7 mg in Blueberries (+17.0 mg, +175%).

비타민 A귤 더 높음

블루베리

3.0 µg

귤

34 µg4% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 3.0 µg in Blueberries (+31 µg, +1033%).

비타민 D유사

블루베리

0 µg

귤

0 µg

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E블루베리 더 높음

블루베리

0.57 mg4% 권장량

귤

0.20 mg1% 권장량

Blueberries provides 0.57 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.37 mg, +185%).

비타민 K블루베리 더 높음

블루베리

19 µg16% 권장량

귤

0 µg

Blueberries has higher vitamin k (19 µg vs 0 µg).

엽산귤 더 높음

블루베리

6.0 µg2% 권장량

귤

16 µg4% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 16 µg vs 6.0 µg in Blueberries (+10 µg, +167%).

비타민 B1 (티아민)유사

블루베리

0.04 mg3% 권장량

귤

0.06 mg5% 권장량

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

블루베리

0.04 mg3% 권장량

귤

0.04 mg3% 권장량

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

비타민 B3 (나이아신)유사

블루베리

0.42 mg3% 권장량

귤

0.38 mg2% 권장량

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.42 mg).

비타민 B5귤 더 높음

블루베리

0.12 mg2% 권장량

귤

0.22 mg4% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.22 mg vs 0.12 mg in Blueberries (+0.09 mg, +74%).

비타민 B6유사

블루베리

0.05 mg3% 권장량

귤

0.08 mg5% 권장량

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

비타민 B12유사

블루베리

0 µg

귤

0 µg

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨귤 더 높음

블루베리

1.0 mg

귤

2.0 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Blueberries (+1.0 mg, +100%).

칼륨귤 더 높음

블루베리

77.0 mg2% 권장량

귤

166 mg4% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 166 mg vs 77.0 mg in Blueberries (+89.0 mg, +116%).

칼슘귤 더 높음

블루베리

6.0 mg

귤

37.0 mg3% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 6.0 mg in Blueberries (+31.0 mg, +517%).

철분블루베리 더 높음

블루베리

0.28 mg2% 권장량

귤

0.15 mg1% 권장량

Blueberries provides 0.28 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.13 mg, +87%).

마그네슘귤 더 높음

블루베리

6.0 mg1% 권장량

귤

12.0 mg3% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 12.0 mg vs 6.0 mg in Blueberries (+6.0 mg, +100%).

인귤 더 높음

블루베리

12.0 mg1% 권장량

귤

20.0 mg2% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 mg vs 12.0 mg in Blueberries (+8.0 mg, +67%).

아연블루베리 더 높음

블루베리

0.16 mg1% 권장량

귤

0.07 mg1% 권장량

Blueberries provides slightly more zinc (0.16 mg vs 0.07 mg).

지질1 영양소

포화지방유사

블루베리

0.03 g

귤

0.04 g

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.03 g).

영양소

블루베리148 g (1 cup fresh (148 g))

귤88 g (1 medium tangerine (88 g))

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)블루베리 더 높음

블루베리

84 kcal4% 권장량

귤

47 kcal2% 권장량

Blueberries provides 84 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+38 kcal, +81%).

단백질블루베리 더 높음

블루베리

1.1 g2% 권장량

귤

0.71 g1% 권장량

Blueberries provides 1.1 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.38 g, +54%).

탄수화물블루베리 더 높음

블루베리

21.4 g8% 권장량

귤

11.7 g4% 권장량

Blueberries provides 21.4 g vs 11.7 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.7 g, +83%).

식이섬유블루베리 더 높음

블루베리

3.6 g13% 권장량

귤

1.6 g6% 권장량

Blueberries provides 3.6 g vs 1.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.0 g, +124%).

총 지방블루베리 더 높음

블루베리

0.49 g1% 권장량

귤

0.27 g

Blueberries provides 0.49 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.22 g, +79%).

당류블루베리 더 높음

블루베리

14.7 g29% 권장량

귤

9.3 g19% 권장량

Blueberries provides 14.7 g vs 9.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.4 g, +58%).

비타민12 영양소

비타민 C귤 더 높음

블루베리

14.4 mg16% 권장량

귤

23.5 mg26% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 23.5 mg vs 14.4 mg in Blueberries (+9.1 mg, +64%).

비타민 A귤 더 높음

블루베리

4.4 µg

귤

30 µg3% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 4.4 µg in Blueberries (+25 µg, +574%).

비타민 D유사

블루베리

0 µg

귤

0 µg

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E블루베리 더 높음

블루베리

0.84 mg6% 권장량

귤

0.18 mg1% 권장량

Blueberries provides 0.84 mg vs 0.18 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.67 mg, +379%).

비타민 K블루베리 더 높음

블루베리

29 µg24% 권장량

귤

0 µg

Blueberries has higher vitamin k (29 µg vs 0 µg).

엽산귤 더 높음

블루베리

8.9 µg2% 권장량

귤

14 µg4% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 14 µg vs 8.9 µg in Blueberries (+5.2 µg, +59%).

비타민 B1 (티아민)유사

블루베리

0.05 mg5% 권장량

귤

0.05 mg4% 권장량

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

블루베리

0.06 mg5% 권장량

귤

0.03 mg2% 권장량

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

비타민 B3 (나이아신)블루베리 더 높음

블루베리

0.62 mg4% 권장량

귤

0.33 mg2% 권장량

Blueberries provides 0.62 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.29 mg, +87%).

비타민 B5유사

블루베리

0.18 mg4% 권장량

귤

0.19 mg4% 권장량

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.18 mg).

비타민 B6유사

블루베리

0.08 mg5% 권장량

귤

0.07 mg4% 권장량

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

비타민 B12유사

블루베리

0 µg

귤

0 µg

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨귤 더 높음

블루베리

1.5 mg

귤

1.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.8 mg vs 1.5 mg in Blueberries (+0.28 mg, +19%).

칼륨귤 더 높음

블루베리

114 mg2% 권장량

귤

146 mg3% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 146 mg vs 114 mg in Blueberries (+32.1 mg, +28%).

칼슘귤 더 높음

블루베리

8.9 mg1% 권장량

귤

32.6 mg3% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 8.9 mg in Blueberries (+23.7 mg, +267%).

철분블루베리 더 높음

블루베리

0.41 mg2% 권장량

귤

0.13 mg1% 권장량

Blueberries provides 0.41 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.28 mg, +214%).

마그네슘귤 더 높음

블루베리

8.9 mg2% 권장량

귤

10.6 mg3% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 mg vs 8.9 mg in Blueberries (+1.7 mg, +19%).

인유사

블루베리

17.8 mg1% 권장량

귤

17.6 mg1% 권장량

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of phosphorus (17.8 mg).

아연블루베리 더 높음

블루베리

0.24 mg2% 권장량

귤

0.06 mg1% 권장량

Blueberries provides 0.24 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.18 mg, +284%).

지질1 영양소

포화지방유사

블루베리

0.04 g

귤

0.03 g

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

영양소

블루베리Amount per 100 kcal (175 g)

귤Amount per 100 kcal (189 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

블루베리

100 kcal5% 권장량

귤

100 kcal5% 권장량

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

단백질귤 더 높음

블루베리

1.3 g3% 권장량

귤

1.5 g3% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.5 g vs 1.3 g in Blueberries (+0.24 g, +18%).

탄수화물유사

블루베리

25.4 g9% 권장량

귤

25.2 g9% 권장량

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of carbohydrates (25.4 g).

식이섬유블루베리 더 높음

블루베리

4.2 g15% 권장량

귤

3.4 g12% 권장량

Blueberries provides 4.2 g vs 3.4 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.80 g, +23%).

총 지방유사

블루베리

0.58 g1% 권장량

귤

0.59 g1% 권장량

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of total fat (0.58 g).

당류귤 더 높음

블루베리

17.4 g35% 권장량

귤

20.0 g40% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 g vs 17.4 g in Blueberries (+2.6 g, +15%).

비타민12 영양소

비타민 C귤 더 높음

블루베리

17.0 mg19% 권장량

귤

50.5 mg56% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 50.5 mg vs 17.0 mg in Blueberries (+33.5 mg, +197%).

비타민 A귤 더 높음

블루베리

5.3 µg1% 권장량

귤

64 µg7% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 5.3 µg in Blueberries (+59 µg, +1124%).

비타민 D유사

블루베리

0 µg

귤

0 µg

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E블루베리 더 높음

블루베리

1.00 mg7% 권장량

귤

0.38 mg3% 권장량

Blueberries provides 1.00 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.62 mg, +164%).

비타민 K블루베리 더 높음

블루베리

34 µg28% 권장량

귤

0 µg

Blueberries has higher vitamin k (34 µg vs 0 µg).

엽산귤 더 높음

블루베리

11 µg3% 권장량

귤

30 µg8% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 11 µg in Blueberries (+20 µg, +188%).

비타민 B1 (티아민)유사

블루베리

0.06 mg5% 권장량

귤

0.11 mg9% 권장량

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

블루베리

0.07 mg6% 권장량

귤

0.07 mg5% 권장량

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

비타민 B3 (나이아신)유사

블루베리

0.73 mg5% 권장량

귤

0.71 mg4% 권장량

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.73 mg).

비타민 B5귤 더 높음

블루베리

0.22 mg4% 권장량

귤

0.41 mg8% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.41 mg vs 0.22 mg in Blueberries (+0.19 mg, +88%).

비타민 B6귤 더 높음

블루베리

0.09 mg5% 권장량

귤

0.15 mg9% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.09 mg).

비타민 B12유사

블루베리

0 µg

귤

0 µg

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨귤 더 높음

블루베리

1.8 mg

귤

3.8 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 3.8 mg vs 1.8 mg in Blueberries (+2.0 mg, +116%).

칼륨귤 더 높음

블루베리

135 mg3% 권장량

귤

314 mg7% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 314 mg vs 135 mg in Blueberries (+179 mg, +133%).

칼슘귤 더 높음

블루베리

10.5 mg1% 권장량

귤

69.9 mg5% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 10.5 mg in Blueberries (+59.4 mg, +566%).

철분블루베리 더 높음

블루베리

0.49 mg3% 권장량

귤

0.28 mg2% 권장량

Blueberries provides 0.49 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.21 mg, +73%).

마그네슘귤 더 높음

블루베리

10.5 mg3% 권장량

귤

22.7 mg5% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 22.7 mg vs 10.5 mg in Blueberries (+12.2 mg, +116%).

인귤 더 높음

블루베리

21.0 mg2% 권장량

귤

37.8 mg3% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.8 mg vs 21.0 mg in Blueberries (+16.8 mg, +80%).

아연블루베리 더 높음

블루베리

0.28 mg3% 권장량

귤

0.13 mg1% 권장량

Blueberries provides 0.28 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.15 mg, +112%).

지질1 영양소

포화지방유사

블루베리

0.05 g

귤

0.07 g

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

영양소

블루베리Normalized to 300 kcal (526 g)

귤Normalized to 300 kcal (566 g)

다량 영양소6 영양소

칼로리 (에너지)유사

블루베리

300 kcal15% 권장량

귤

300 kcal15% 권장량

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

단백질귤 더 높음

블루베리

3.9 g8% 권장량

귤

4.6 g9% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 4.6 g vs 3.9 g in Blueberries (+0.69 g, +18%).

탄수화물유사

블루베리

76.2 g28% 권장량

귤

75.5 g27% 권장량

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of carbohydrates (76.2 g).

식이섬유블루베리 더 높음

블루베리

12.6 g45% 권장량

귤

10.2 g36% 권장량

Blueberries provides 12.6 g vs 10.2 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.4 g, +24%).

총 지방유사

블루베리

1.7 g2% 권장량

귤

1.8 g2% 권장량

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of total fat (1.7 g).

당류귤 더 높음

블루베리

52.4 g105% 권장량

귤

59.9 g120% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 59.9 g vs 52.4 g in Blueberries (+7.5 g, +14%).

비타민12 영양소

비타민 C귤 더 높음

블루베리

51.0 mg57% 권장량

귤

151 mg168% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 151 mg vs 51.0 mg in Blueberries (+100 mg, +196%).

비타민 A귤 더 높음

블루베리

16 µg2% 권장량

귤

192 µg21% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 16 µg in Blueberries (+177 µg, +1120%).

비타민 D유사

블루베리

0 µg

귤

0 µg

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

비타민 E블루베리 더 높음

블루베리

3.0 mg20% 권장량

귤

1.1 mg8% 권장량

Blueberries provides 3.0 mg vs 1.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.9 mg, +165%).

비타민 K블루베리 더 높음

블루베리

102 µg85% 권장량

귤

0 µg

Blueberries has higher vitamin k (102 µg vs 0 µg).

엽산귤 더 높음

블루베리

32 µg8% 권장량

귤

91 µg23% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 91 µg vs 32 µg in Blueberries (+59 µg, +187%).

비타민 B1 (티아민)귤 더 높음

블루베리

0.19 mg16% 권장량

귤

0.33 mg27% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.19 mg in Blueberries (+0.13 mg, +69%).

비타민 B2 (리보플라빈)유사

블루베리

0.22 mg17% 권장량

귤

0.20 mg16% 권장량

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.22 mg).

비타민 B3 (나이아신)블루베리 더 높음

블루베리

2.2 mg14% 권장량

귤

2.1 mg13% 권장량

Blueberries provides 2.2 mg vs 2.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.07 mg, +3%).

비타민 B5귤 더 높음

블루베리

0.65 mg13% 권장량

귤

1.2 mg24% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.2 mg vs 0.65 mg in Blueberries (+0.57 mg, +87%).

비타민 B6귤 더 높음

블루베리

0.27 mg16% 권장량

귤

0.44 mg26% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.44 mg vs 0.27 mg in Blueberries (+0.17 mg, +61%).

비타민 B12유사

블루베리

0 µg

귤

0 µg

Both Blueberries and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

미네랄7 영양소

나트륨귤 더 높음

블루베리

5.3 mg

귤

11.3 mg

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.3 mg vs 5.3 mg in Blueberries (+6.1 mg, +115%).

칼륨귤 더 높음

블루베리

405 mg9% 권장량

귤

940 mg20% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 940 mg vs 405 mg in Blueberries (+535 mg, +132%).

칼슘귤 더 높음

블루베리

31.6 mg2% 권장량

귤

209 mg16% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 31.6 mg in Blueberries (+178 mg, +564%).

철분블루베리 더 높음

블루베리

1.5 mg8% 권장량

귤

0.85 mg5% 권장량

Blueberries provides 1.5 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.62 mg, +73%).

마그네슘귤 더 높음

블루베리

31.6 mg8% 권장량

귤

67.9 mg16% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 67.9 mg vs 31.6 mg in Blueberries (+36.4 mg, +115%).

인귤 더 높음

블루베리

63.1 mg5% 권장량

귤

113 mg9% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 113 mg vs 63.1 mg in Blueberries (+50.1 mg, +79%).

아연블루베리 더 높음

블루베리

0.84 mg8% 권장량

귤

0.40 mg4% 권장량

Blueberries provides 0.84 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.45 mg, +112%).

지질1 영양소

포화지방귤 더 높음

블루베리

0.15 g1% 권장량

귤

0.22 g1% 권장량

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.22 g vs 0.15 g in Blueberries (+0.07 g, +50%).

블루베리 vs 귤

블루베리

귤

Nutritional Takeaways

비교 요약