Compara Nutrición Lado a Lado

Brócoli vs Frambuesas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Vibrant green fresh broccoli florets on clean stone background

Verduras

Brócoli

34Calorías

2.8Proteína

2.6Fibra

89.2Vitamina C

Ver Detalles

Fresh vibrant red raspberries clustered closely in a minimalist bowl

Frutas

Frambuesas

52Calorías

1.2Proteína

6.5Fibra

26.2Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-35%

Brócoli

Broccoli (Raw) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 52 kcal, 18 kcal less).

Más Proteína

+135%

Brócoli

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 1.2 g in Raspberries (+1.6 g, +135%).

Más Fibra

+150%

Frambuesas

Raspberries provides 6.5 g vs 2.6 g in Broccoli (Raw) (+3.9 g, +150%).

Más Vitamina C

+240%

Brócoli

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 26.2 mg in Raspberries (+63.0 mg, +240%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Brócoli100 g edible portion

Frambuesas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Frambuesas más alto

Brócoli

34 kcal2% VD

Frambuesas

52 kcal3% VD

Raspberries provides 52 kcal vs 34 kcal in Broccoli (Raw) (+18 kcal, +53%).

ProteínaBrócoli más alto

Brócoli

2.8 g6% VD

Frambuesas

1.2 g2% VD

Broccoli (Raw) provides 2.8 g vs 1.2 g in Raspberries (+1.6 g, +135%).

CarbohidratosFrambuesas más alto

Brócoli

6.6 g2% VD

Frambuesas

11.9 g4% VD

Raspberries provides 11.9 g vs 6.6 g in Broccoli (Raw) (+5.3 g, +80%).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Brócoli

2.6 g9% VD

Frambuesas

6.5 g23% VD

Raspberries provides 6.5 g vs 2.6 g in Broccoli (Raw) (+3.9 g, +150%).

Grasa TotalFrambuesas más alto

Brócoli

0.37 g

Frambuesas

0.65 g1% VD

Raspberries provides 0.65 g vs 0.37 g in Broccoli (Raw) (+0.28 g, +76%).

AzúcaresFrambuesas más alto

Brócoli

1.7 g3% VD

Frambuesas

4.4 g9% VD

Raspberries provides 4.4 g vs 1.7 g in Broccoli (Raw) (+2.7 g, +160%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBrócoli más alto

Brócoli

89.2 mg99% VD

Frambuesas

26.2 mg29% VD

Broccoli (Raw) provides 89.2 mg vs 26.2 mg in Raspberries (+63.0 mg, +240%).

Vitamina ABrócoli más alto

Brócoli

31 µg3% VD

Frambuesas

2.0 µg

Broccoli (Raw) provides 31 µg vs 2.0 µg in Raspberries (+29 µg, +1450%).

Vitamina DSimilar

Brócoli

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Brócoli

0.78 mg5% VD

Frambuesas

0.87 mg6% VD

Raspberries provides 0.87 mg vs 0.78 mg in Broccoli (Raw) (+0.09 mg, +12%).

Vitamina KBrócoli más alto

Brócoli

102 µg85% VD

Frambuesas

7.8 µg7% VD

Broccoli (Raw) provides 102 µg vs 7.8 µg in Raspberries (+94 µg, +1203%).

Ácido FólicoBrócoli más alto

Brócoli

63 µg16% VD

Frambuesas

21 µg5% VD

Broccoli (Raw) provides 63 µg vs 21 µg in Raspberries (+42 µg, +200%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Brócoli

0.07 mg6% VD

Frambuesas

0.03 mg3% VD

Both Broccoli (Raw) and Raspberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Brócoli más alto

Brócoli

0.12 mg9% VD

Frambuesas

0.04 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Similar

Brócoli

0.64 mg4% VD

Frambuesas

0.60 mg4% VD

Both Broccoli (Raw) and Raspberries provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.64 mg).

Vitamina B5Brócoli más alto

Brócoli

0.57 mg11% VD

Frambuesas

0.24 mg5% VD

Broccoli (Raw) provides 0.57 mg vs 0.24 mg in Raspberries (+0.33 mg, +139%).

Vitamina B6Brócoli más alto

Brócoli

0.18 mg10% VD

Frambuesas

0.06 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Brócoli

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioBrócoli más alto

Brócoli

33.0 mg1% VD

Frambuesas

1.0 mg

Broccoli (Raw) provides 33.0 mg vs 1.0 mg in Raspberries (+32.0 mg, +3200%).

PotasioBrócoli más alto

Brócoli

316 mg7% VD

Frambuesas

151 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides 316 mg vs 151 mg in Raspberries (+165 mg, +109%).

CalcioBrócoli más alto

Brócoli

47.0 mg4% VD

Frambuesas

25.0 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 47.0 mg vs 25.0 mg in Raspberries (+22.0 mg, +88%).

HierroSimilar

Brócoli

0.73 mg4% VD

Frambuesas

0.69 mg4% VD

Both Broccoli (Raw) and Raspberries provide similar amounts of iron (0.73 mg).

MagnesioFrambuesas más alto

Brócoli

21.0 mg5% VD

Frambuesas

22.0 mg5% VD

Raspberries provides 22.0 mg vs 21.0 mg in Broccoli (Raw) (+1.0 mg, +5%).

FósforoBrócoli más alto

Brócoli

66.0 mg5% VD

Frambuesas

29.0 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 66.0 mg vs 29.0 mg in Raspberries (+37.0 mg, +128%).

ZincSimilar

Brócoli

0.41 mg4% VD

Frambuesas

0.42 mg4% VD

Both Broccoli (Raw) and Raspberries provide similar amounts of zinc (0.41 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Brócoli

0.04 g

Frambuesas

0.02 g

Both Broccoli (Raw) and Raspberries provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

Brócoli91 g (1 cup chopped florets (91 g))

Frambuesas123 g (1 cup fresh (123 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Frambuesas más alto

Brócoli

31 kcal2% VD

Frambuesas

64 kcal3% VD

Raspberries provides 64 kcal vs 31 kcal in Broccoli (Raw) (+33 kcal, +107%).

ProteínaBrócoli más alto

Brócoli

2.6 g5% VD

Frambuesas

1.5 g3% VD

Broccoli (Raw) provides 2.6 g vs 1.5 g in Raspberries (+1.1 g, +74%).

CarbohidratosFrambuesas más alto

Brócoli

6.0 g2% VD

Frambuesas

14.7 g5% VD

Raspberries provides 14.7 g vs 6.0 g in Broccoli (Raw) (+8.6 g, +143%).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Brócoli

2.4 g8% VD

Frambuesas

8.0 g29% VD

Raspberries provides 8.0 g vs 2.4 g in Broccoli (Raw) (+5.6 g, +238%).

Grasa TotalFrambuesas más alto

Brócoli

0.34 g

Frambuesas

0.80 g1% VD

Raspberries provides 0.80 g vs 0.34 g in Broccoli (Raw) (+0.46 g, +137%).

AzúcaresFrambuesas más alto

Brócoli

1.5 g3% VD

Frambuesas

5.4 g11% VD

Raspberries provides 5.4 g vs 1.5 g in Broccoli (Raw) (+3.9 g, +251%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBrócoli más alto

Brócoli

81.2 mg90% VD

Frambuesas

32.2 mg36% VD

Broccoli (Raw) provides 81.2 mg vs 32.2 mg in Raspberries (+48.9 mg, +152%).

Vitamina ABrócoli más alto

Brócoli

28 µg3% VD

Frambuesas

2.5 µg

Broccoli (Raw) provides 28 µg vs 2.5 µg in Raspberries (+26 µg, +1047%).

Vitamina DSimilar

Brócoli

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Brócoli

0.71 mg5% VD

Frambuesas

1.1 mg7% VD

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.71 mg in Broccoli (Raw) (+0.36 mg, +51%).

Vitamina KBrócoli más alto

Brócoli

92 µg77% VD

Frambuesas

9.6 µg8% VD

Broccoli (Raw) provides 92 µg vs 9.6 µg in Raspberries (+83 µg, +864%).

Ácido FólicoBrócoli más alto

Brócoli

57 µg14% VD

Frambuesas

26 µg6% VD

Broccoli (Raw) provides 57 µg vs 26 µg in Raspberries (+32 µg, +122%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Brócoli

0.06 mg5% VD

Frambuesas

0.04 mg3% VD

Both Broccoli (Raw) and Raspberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Brócoli más alto

Brócoli

0.11 mg8% VD

Frambuesas

0.05 mg4% VD

Broccoli (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Frambuesas más alto

Brócoli

0.58 mg4% VD

Frambuesas

0.74 mg5% VD

Raspberries provides 0.74 mg vs 0.58 mg in Broccoli (Raw) (+0.15 mg, +26%).

Vitamina B5Brócoli más alto

Brócoli

0.52 mg10% VD

Frambuesas

0.30 mg6% VD

Broccoli (Raw) provides 0.52 mg vs 0.30 mg in Raspberries (+0.23 mg, +77%).

Vitamina B6Brócoli más alto

Brócoli

0.16 mg9% VD

Frambuesas

0.07 mg4% VD

Broccoli (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Brócoli

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioBrócoli más alto

Brócoli

30.0 mg1% VD

Frambuesas

1.2 mg

Broccoli (Raw) provides 30.0 mg vs 1.2 mg in Raspberries (+28.8 mg, +2341%).

PotasioBrócoli más alto

Brócoli

288 mg6% VD

Frambuesas

186 mg4% VD

Broccoli (Raw) provides 288 mg vs 186 mg in Raspberries (+102 mg, +55%).

CalcioBrócoli más alto

Brócoli

42.8 mg3% VD

Frambuesas

30.8 mg2% VD

Broccoli (Raw) provides 42.8 mg vs 30.8 mg in Raspberries (+12.0 mg, +39%).

HierroFrambuesas más alto

Brócoli

0.66 mg4% VD

Frambuesas

0.85 mg5% VD

Raspberries provides 0.85 mg vs 0.66 mg in Broccoli (Raw) (+0.18 mg, +28%).

MagnesioFrambuesas más alto

Brócoli

19.1 mg5% VD

Frambuesas

27.1 mg6% VD

Raspberries provides 27.1 mg vs 19.1 mg in Broccoli (Raw) (+8.0 mg, +42%).

FósforoBrócoli más alto

Brócoli

60.1 mg5% VD

Frambuesas

35.7 mg3% VD

Broccoli (Raw) provides 60.1 mg vs 35.7 mg in Raspberries (+24.4 mg, +68%).

ZincFrambuesas más alto

Brócoli

0.37 mg3% VD

Frambuesas

0.52 mg5% VD

Raspberries provides 0.52 mg vs 0.37 mg in Broccoli (Raw) (+0.14 mg, +38%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Brócoli

0.04 g

Frambuesas

0.02 g

Both Broccoli (Raw) and Raspberries provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

BrócoliAmount per 100 kcal (294 g)

FrambuesasAmount per 100 kcal (192 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Brócoli

100 kcal5% VD

Frambuesas

100 kcal5% VD

Both Broccoli (Raw) and Raspberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaBrócoli más alto

Brócoli

8.3 g17% VD

Frambuesas

2.3 g5% VD

Broccoli (Raw) provides 8.3 g vs 2.3 g in Raspberries (+6.0 g, +260%).

CarbohidratosFrambuesas más alto

Brócoli

19.5 g7% VD

Frambuesas

22.9 g8% VD

Raspberries provides 22.9 g vs 19.5 g in Broccoli (Raw) (+3.4 g, +17%).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Brócoli

7.6 g27% VD

Frambuesas

12.5 g45% VD

Raspberries provides 12.5 g vs 7.6 g in Broccoli (Raw) (+4.8 g, +63%).

Grasa TotalFrambuesas más alto

Brócoli

1.1 g1% VD

Frambuesas

1.2 g2% VD

Raspberries provides 1.2 g vs 1.1 g in Broccoli (Raw) (+0.16 g, +15%).

AzúcaresFrambuesas más alto

Brócoli

5.0 g10% VD

Frambuesas

8.5 g17% VD

Raspberries provides 8.5 g vs 5.0 g in Broccoli (Raw) (+3.5 g, +70%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBrócoli más alto

Brócoli

262 mg291% VD

Frambuesas

50.3 mg56% VD

Broccoli (Raw) provides 262 mg vs 50.3 mg in Raspberries (+212 mg, +421%).

Vitamina ABrócoli más alto

Brócoli

91 µg10% VD

Frambuesas

3.8 µg

Broccoli (Raw) provides 91 µg vs 3.8 µg in Raspberries (+87 µg, +2273%).

Vitamina DSimilar

Brócoli

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBrócoli más alto

Brócoli

2.3 mg15% VD

Frambuesas

1.7 mg11% VD

Broccoli (Raw) provides 2.3 mg vs 1.7 mg in Raspberries (+0.62 mg, +37%).

Vitamina KBrócoli más alto

Brócoli

299 µg249% VD

Frambuesas

15 µg12% VD

Broccoli (Raw) provides 299 µg vs 15 µg in Raspberries (+284 µg, +1895%).

Ácido FólicoBrócoli más alto

Brócoli

185 µg46% VD

Frambuesas

40 µg10% VD

Broccoli (Raw) provides 185 µg vs 40 µg in Raspberries (+145 µg, +359%).

Vitamina B1 (Tiamina)Brócoli más alto

Brócoli

0.21 mg17% VD

Frambuesas

0.06 mg5% VD

Broccoli (Raw) provides 0.21 mg vs 0.06 mg in Raspberries (+0.15 mg, +240%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Brócoli más alto

Brócoli

0.34 mg26% VD

Frambuesas

0.07 mg6% VD

Broccoli (Raw) provides 0.34 mg vs 0.07 mg in Raspberries (+0.27 mg, +371%).

Vitamina B3 (Niacina)Brócoli más alto

Brócoli

1.9 mg12% VD

Frambuesas

1.1 mg7% VD

Broccoli (Raw) provides 1.9 mg vs 1.1 mg in Raspberries (+0.73 mg, +64%).

Vitamina B5Brócoli más alto

Brócoli

1.7 mg34% VD

Frambuesas

0.46 mg9% VD

Broccoli (Raw) provides 1.7 mg vs 0.46 mg in Raspberries (+1.2 mg, +266%).

Vitamina B6Brócoli más alto

Brócoli

0.51 mg30% VD

Frambuesas

0.11 mg6% VD

Broccoli (Raw) provides 0.51 mg vs 0.11 mg in Raspberries (+0.41 mg, +387%).

Vitamina B12Similar

Brócoli

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioBrócoli más alto

Brócoli

97.0 mg4% VD

Frambuesas

1.9 mg

Broccoli (Raw) provides 97.0 mg vs 1.9 mg in Raspberries (+95.1 mg, +4953%).

PotasioBrócoli más alto

Brócoli

929 mg20% VD

Frambuesas

290 mg6% VD

Broccoli (Raw) provides 929 mg vs 290 mg in Raspberries (+639 mg, +220%).

CalcioBrócoli más alto

Brócoli

138 mg11% VD

Frambuesas

48.0 mg4% VD

Broccoli (Raw) provides 138 mg vs 48.0 mg in Raspberries (+90.2 mg, +188%).

HierroBrócoli más alto

Brócoli

2.1 mg12% VD

Frambuesas

1.3 mg7% VD

Broccoli (Raw) provides 2.1 mg vs 1.3 mg in Raspberries (+0.82 mg, +62%).

MagnesioBrócoli más alto

Brócoli

61.7 mg15% VD

Frambuesas

42.2 mg10% VD

Broccoli (Raw) provides 61.7 mg vs 42.2 mg in Raspberries (+19.5 mg, +46%).

FósforoBrócoli más alto

Brócoli

194 mg16% VD

Frambuesas

55.7 mg4% VD

Broccoli (Raw) provides 194 mg vs 55.7 mg in Raspberries (+138 mg, +248%).

ZincBrócoli más alto

Brócoli

1.2 mg11% VD

Frambuesas

0.81 mg7% VD

Broccoli (Raw) provides 1.2 mg vs 0.81 mg in Raspberries (+0.40 mg, +49%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaBrócoli más alto

Brócoli

0.11 g1% VD

Frambuesas

0.04 g

Broccoli (Raw) provides slightly more saturated fat (0.11 g vs 0.04 g).

Nutriente

BrócoliNormalized to 300 kcal (882 g)

FrambuesasNormalized to 300 kcal (577 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Brócoli

300 kcal15% VD

Frambuesas

300 kcal15% VD

Both Broccoli (Raw) and Raspberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaBrócoli más alto

Brócoli

24.9 g50% VD

Frambuesas

6.9 g14% VD

Broccoli (Raw) provides 24.9 g vs 6.9 g in Raspberries (+17.9 g, +259%).

CarbohidratosFrambuesas más alto

Brócoli

58.6 g21% VD

Frambuesas

68.9 g25% VD

Raspberries provides 68.9 g vs 58.6 g in Broccoli (Raw) (+10.3 g, +18%).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Brócoli

22.9 g82% VD

Frambuesas

37.5 g134% VD

Raspberries provides 37.5 g vs 22.9 g in Broccoli (Raw) (+14.6 g, +64%).

Grasa TotalFrambuesas más alto

Brócoli

3.3 g4% VD

Frambuesas

3.8 g5% VD

Raspberries provides 3.8 g vs 3.3 g in Broccoli (Raw) (+0.49 g, +15%).

AzúcaresFrambuesas más alto

Brócoli

15.0 g30% VD

Frambuesas

25.5 g51% VD

Raspberries provides 25.5 g vs 15.0 g in Broccoli (Raw) (+10.5 g, +70%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CBrócoli más alto

Brócoli

787 mg874% VD

Frambuesas

151 mg168% VD

Broccoli (Raw) provides 787 mg vs 151 mg in Raspberries (+636 mg, +420%).

Vitamina ABrócoli más alto

Brócoli

273 µg30% VD

Frambuesas

12 µg1% VD

Broccoli (Raw) provides 273 µg vs 12 µg in Raspberries (+262 µg, +2269%).

Vitamina DSimilar

Brócoli

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EBrócoli más alto

Brócoli

6.9 mg46% VD

Frambuesas

5.0 mg33% VD

Broccoli (Raw) provides 6.9 mg vs 5.0 mg in Raspberries (+1.9 mg, +37%).

Vitamina KBrócoli más alto

Brócoli

896 µg747% VD

Frambuesas

45 µg38% VD

Broccoli (Raw) provides 896 µg vs 45 µg in Raspberries (+851 µg, +1891%).

Ácido FólicoBrócoli más alto

Brócoli

556 µg139% VD

Frambuesas

121 µg30% VD

Broccoli (Raw) provides 556 µg vs 121 µg in Raspberries (+434 µg, +359%).

Vitamina B1 (Tiamina)Brócoli más alto

Brócoli

0.63 mg52% VD

Frambuesas

0.18 mg15% VD

Broccoli (Raw) provides 0.63 mg vs 0.18 mg in Raspberries (+0.44 mg, +239%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Brócoli más alto

Brócoli

1.0 mg79% VD

Frambuesas

0.22 mg17% VD

Broccoli (Raw) provides 1.0 mg vs 0.22 mg in Raspberries (+0.81 mg, +371%).

Vitamina B3 (Niacina)Brócoli más alto

Brócoli

5.6 mg35% VD

Frambuesas

3.5 mg22% VD

Broccoli (Raw) provides 5.6 mg vs 3.5 mg in Raspberries (+2.2 mg, +63%).

Vitamina B5Brócoli más alto

Brócoli

5.1 mg101% VD

Frambuesas

1.4 mg28% VD

Broccoli (Raw) provides 5.1 mg vs 1.4 mg in Raspberries (+3.7 mg, +265%).

Vitamina B6Brócoli más alto

Brócoli

1.5 mg91% VD

Frambuesas

0.32 mg19% VD

Broccoli (Raw) provides 1.5 mg vs 0.32 mg in Raspberries (+1.2 mg, +386%).

Vitamina B12Similar

Brócoli

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Broccoli (Raw) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioBrócoli más alto

Brócoli

291 mg13% VD

Frambuesas

5.8 mg

Broccoli (Raw) provides 291 mg vs 5.8 mg in Raspberries (+285 mg, +4944%).

PotasioBrócoli más alto

Brócoli

2,787 mg59% VD

Frambuesas

871 mg19% VD

Broccoli (Raw) provides 2,787 mg vs 871 mg in Raspberries (+1,916 mg, +220%).

CalcioBrócoli más alto

Brócoli

415 mg32% VD

Frambuesas

144 mg11% VD

Broccoli (Raw) provides 415 mg vs 144 mg in Raspberries (+270 mg, +187%).

HierroBrócoli más alto

Brócoli

6.4 mg36% VD

Frambuesas

4.0 mg22% VD

Broccoli (Raw) provides 6.4 mg vs 4.0 mg in Raspberries (+2.5 mg, +62%).

MagnesioBrócoli más alto

Brócoli

185 mg44% VD

Frambuesas

127 mg30% VD

Broccoli (Raw) provides 185 mg vs 127 mg in Raspberries (+58.3 mg, +46%).

FósforoBrócoli más alto

Brócoli

582 mg47% VD

Frambuesas

167 mg13% VD

Broccoli (Raw) provides 582 mg vs 167 mg in Raspberries (+415 mg, +248%).

ZincBrócoli más alto

Brócoli

3.6 mg33% VD

Frambuesas

2.4 mg22% VD

Broccoli (Raw) provides 3.6 mg vs 2.4 mg in Raspberries (+1.2 mg, +49%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaBrócoli más alto

Brócoli

0.34 g2% VD

Frambuesas

0.11 g1% VD

Broccoli (Raw) provides 0.34 g vs 0.11 g in Raspberries (+0.23 g, +214%).

Brócoli vs Frambuesas

Brócoli

Frambuesas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación