Compara Nutrición Lado a Lado

Arroz Integral vs Arándanos Rojos

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Nutty cooked whole grain brown rice in minimalist stoneware dish

Cereales y Granos

Arroz Integral

123Calorías

2.7Proteína

1.6Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Fresh whole glossy crimson cranberries in a minimalist ceramic dish

Frutas

Arándanos Rojos

46Calorías

0.5Proteína

3.6Fibra

14.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-63%

Arándanos Rojos

Cranberries has fewer calories (energy) (46 kcal vs 123 kcal, 77 kcal less).

Más Proteína

+496%

Arroz Integral

Brown Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.46 g in Cranberries (+2.3 g, +496%).

Más Fibra

+125%

Arándanos Rojos

Cranberries provides 3.6 g vs 1.6 g in Brown Rice (Cooked) (+2.0 g, +125%).

Más Vitamina C

Arándanos Rojos

Cranberries provides 14.0 mg vs 0 mg in Brown Rice (Cooked) (+14.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Arroz Integral100 g edible portion

Arándanos Rojos100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arroz Integral más alto

Arroz Integral

123 kcal6% VD

Arándanos Rojos

46 kcal2% VD

Brown Rice (Cooked) provides 123 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+77 kcal, +167%).

ProteínaArroz Integral más alto

Arroz Integral

2.7 g5% VD

Arándanos Rojos

0.46 g1% VD

Brown Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.46 g in Cranberries (+2.3 g, +496%).

CarbohidratosArroz Integral más alto

Arroz Integral

25.6 g9% VD

Arándanos Rojos

12.0 g4% VD

Brown Rice (Cooked) provides 25.6 g vs 12.0 g in Cranberries (+13.6 g, +114%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

1.6 g6% VD

Arándanos Rojos

3.6 g13% VD

Cranberries provides 3.6 g vs 1.6 g in Brown Rice (Cooked) (+2.0 g, +125%).

Grasa TotalArroz Integral más alto

Arroz Integral

0.97 g1% VD

Arándanos Rojos

0.13 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.97 g vs 0.13 g in Cranberries (+0.84 g, +646%).

AzúcaresArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

0.24 g

Arándanos Rojos

4.3 g9% VD

Cranberries provides 4.3 g vs 0.24 g in Brown Rice (Cooked) (+4.0 g, +1679%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

0 mg

Arándanos Rojos

14.0 mg16% VD

Cranberries has higher vitamin c (14.0 mg vs 0 mg).

Vitamina AArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

0 µg

Arándanos Rojos

3.0 µg

Cranberries has higher vitamin a (rae) (3.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Arroz Integral

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

0.07 mg

Arándanos Rojos

1.3 mg9% VD

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.07 mg in Brown Rice (Cooked) (+1.3 mg, +1786%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

0.6 µg1% VD

Arándanos Rojos

5.0 µg4% VD

Cranberries provides 5.0 µg vs 0.6 µg in Brown Rice (Cooked) (+4.4 µg, +733%).

Ácido FólicoArroz Integral más alto

Arroz Integral

9.0 µg2% VD

Arándanos Rojos

1.0 µg

Brown Rice (Cooked) provides 9.0 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+8.0 µg, +800%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arroz Integral más alto

Arroz Integral

0.18 mg15% VD

Arándanos Rojos

0.01 mg1% VD

Brown Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.18 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arroz Integral

0.07 mg5% VD

Arándanos Rojos

0.02 mg2% VD

Both Brown Rice (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Integral más alto

Arroz Integral

2.6 mg16% VD

Arándanos Rojos

0.10 mg1% VD

Brown Rice (Cooked) provides 2.6 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+2.5 mg, +2436%).

Vitamina B5Arroz Integral más alto

Arroz Integral

0.73 mg14% VD

Arándanos Rojos

0.30 mg6% VD

Brown Rice (Cooked) provides 0.73 mg vs 0.30 mg in Cranberries (+0.43 mg, +146%).

Vitamina B6Arroz Integral más alto

Arroz Integral

0.15 mg9% VD

Arándanos Rojos

0.06 mg3% VD

Brown Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Arroz Integral

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArroz Integral más alto

Arroz Integral

4.0 mg

Arándanos Rojos

2.0 mg

Brown Rice (Cooked) provides 4.0 mg vs 2.0 mg in Cranberries (+2.0 mg, +100%).

PotasioArroz Integral más alto

Arroz Integral

86.0 mg2% VD

Arándanos Rojos

80.0 mg2% VD

Brown Rice (Cooked) provides 86.0 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+6.0 mg, +8%).

CalcioArroz Integral más alto

Arroz Integral

10.0 mg1% VD

Arándanos Rojos

8.0 mg1% VD

Brown Rice (Cooked) provides 10.0 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+2.0 mg, +25%).

HierroArroz Integral más alto

Arroz Integral

0.56 mg3% VD

Arándanos Rojos

0.23 mg1% VD

Brown Rice (Cooked) provides 0.56 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+0.33 mg, +143%).

MagnesioArroz Integral más alto

Arroz Integral

44.0 mg10% VD

Arándanos Rojos

6.0 mg1% VD

Brown Rice (Cooked) provides 44.0 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+38.0 mg, +633%).

FósforoArroz Integral más alto

Arroz Integral

103 mg8% VD

Arándanos Rojos

11.0 mg1% VD

Brown Rice (Cooked) provides 103 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+92.0 mg, +836%).

ZincArroz Integral más alto

Arroz Integral

0.71 mg6% VD

Arándanos Rojos

0.09 mg1% VD

Brown Rice (Cooked) provides 0.71 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+0.62 mg, +689%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaArroz Integral más alto

Arroz Integral

0.24 g1% VD

Arándanos Rojos

0.01 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.24 g vs 0.01 g in Cranberries (+0.23 g, +2082%).

Nutriente

Arroz Integral195 g (1 cup cooked (195 g))

Arándanos Rojos100 g (1 cup whole (100 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arroz Integral más alto

Arroz Integral

240 kcal12% VD

Arándanos Rojos

46 kcal2% VD

Brown Rice (Cooked) provides 240 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+194 kcal, +421%).

ProteínaArroz Integral más alto

Arroz Integral

5.3 g11% VD

Arándanos Rojos

0.46 g1% VD

Brown Rice (Cooked) provides 5.3 g vs 0.46 g in Cranberries (+4.9 g, +1062%).

CarbohidratosArroz Integral más alto

Arroz Integral

49.9 g18% VD

Arándanos Rojos

12.0 g4% VD

Brown Rice (Cooked) provides 49.9 g vs 12.0 g in Cranberries (+37.9 g, +317%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

3.1 g11% VD

Arándanos Rojos

3.6 g13% VD

Cranberries provides 3.6 g vs 3.1 g in Brown Rice (Cooked) (+0.48 g, +15%).

Grasa TotalArroz Integral más alto

Arroz Integral

1.9 g2% VD

Arándanos Rojos

0.13 g

Brown Rice (Cooked) provides 1.9 g vs 0.13 g in Cranberries (+1.8 g, +1355%).

AzúcaresArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

0.47 g1% VD

Arándanos Rojos

4.3 g9% VD

Cranberries provides 4.3 g vs 0.47 g in Brown Rice (Cooked) (+3.8 g, +812%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

0 mg

Arándanos Rojos

14.0 mg16% VD

Cranberries has higher vitamin c (14.0 mg vs 0 mg).

Vitamina AArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

0 µg

Arándanos Rojos

3.0 µg

Cranberries has higher vitamin a (rae) (3.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Arroz Integral

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

0.14 mg1% VD

Arándanos Rojos

1.3 mg9% VD

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.14 mg in Brown Rice (Cooked) (+1.2 mg, +867%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

1.2 µg1% VD

Arándanos Rojos

5.0 µg4% VD

Cranberries provides 5.0 µg vs 1.2 µg in Brown Rice (Cooked) (+3.8 µg, +327%).

Ácido FólicoArroz Integral más alto

Arroz Integral

18 µg4% VD

Arándanos Rojos

1.0 µg

Brown Rice (Cooked) provides 18 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+17 µg, +1655%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arroz Integral más alto

Arroz Integral

0.35 mg29% VD

Arándanos Rojos

0.01 mg1% VD

Brown Rice (Cooked) provides 0.35 mg vs 0.01 mg in Cranberries (+0.34 mg, +2809%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Arroz Integral más alto

Arroz Integral

0.13 mg10% VD

Arándanos Rojos

0.02 mg2% VD

Brown Rice (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Integral más alto

Arroz Integral

5.0 mg31% VD

Arándanos Rojos

0.10 mg1% VD

Brown Rice (Cooked) provides 5.0 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+4.9 mg, +4845%).

Vitamina B5Arroz Integral más alto

Arroz Integral

1.4 mg28% VD

Arándanos Rojos

0.30 mg6% VD

Brown Rice (Cooked) provides 1.4 mg vs 0.30 mg in Cranberries (+1.1 mg, +379%).

Vitamina B6Arroz Integral más alto

Arroz Integral

0.29 mg17% VD

Arándanos Rojos

0.06 mg3% VD

Brown Rice (Cooked) provides 0.29 mg vs 0.06 mg in Cranberries (+0.23 mg, +410%).

Vitamina B12Similar

Arroz Integral

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArroz Integral más alto

Arroz Integral

7.8 mg

Arándanos Rojos

2.0 mg

Brown Rice (Cooked) provides 7.8 mg vs 2.0 mg in Cranberries (+5.8 mg, +290%).

PotasioArroz Integral más alto

Arroz Integral

168 mg4% VD

Arándanos Rojos

80.0 mg2% VD

Brown Rice (Cooked) provides 168 mg vs 80.0 mg in Cranberries (+87.7 mg, +110%).

CalcioArroz Integral más alto

Arroz Integral

19.5 mg2% VD

Arándanos Rojos

8.0 mg1% VD

Brown Rice (Cooked) provides 19.5 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+11.5 mg, +144%).

HierroArroz Integral más alto

Arroz Integral

1.1 mg6% VD

Arándanos Rojos

0.23 mg1% VD

Brown Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+0.86 mg, +375%).

MagnesioArroz Integral más alto

Arroz Integral

85.8 mg20% VD

Arándanos Rojos

6.0 mg1% VD

Brown Rice (Cooked) provides 85.8 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+79.8 mg, +1330%).

FósforoArroz Integral más alto

Arroz Integral

201 mg16% VD

Arándanos Rojos

11.0 mg1% VD

Brown Rice (Cooked) provides 201 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+190 mg, +1726%).

ZincArroz Integral más alto

Arroz Integral

1.4 mg13% VD

Arándanos Rojos

0.09 mg1% VD

Brown Rice (Cooked) provides 1.4 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+1.3 mg, +1438%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaArroz Integral más alto

Arroz Integral

0.47 g2% VD

Arándanos Rojos

0.01 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.47 g vs 0.01 g in Cranberries (+0.46 g, +4155%).

Nutriente

Arroz IntegralAmount per 100 kcal (81 g)

Arándanos RojosAmount per 100 kcal (217 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Arroz Integral

100 kcal5% VD

Arándanos Rojos

100 kcal5% VD

Both Brown Rice (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaArroz Integral más alto

Arroz Integral

2.2 g4% VD

Arándanos Rojos

1.00 g2% VD

Brown Rice (Cooked) provides 2.2 g vs 1.00 g in Cranberries (+1.2 g, +122%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

20.7 g8% VD

Arándanos Rojos

26.0 g9% VD

Cranberries provides 26.0 g vs 20.7 g in Brown Rice (Cooked) (+5.3 g, +25%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

1.3 g5% VD

Arándanos Rojos

7.8 g28% VD

Cranberries provides 7.8 g vs 1.3 g in Brown Rice (Cooked) (+6.5 g, +503%).

Grasa TotalArroz Integral más alto

Arroz Integral

0.79 g1% VD

Arándanos Rojos

0.28 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.79 g vs 0.28 g in Cranberries (+0.50 g, +179%).

AzúcaresArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

0.19 g

Arándanos Rojos

9.3 g19% VD

Cranberries provides 9.3 g vs 0.19 g in Brown Rice (Cooked) (+9.1 g, +4666%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

0 mg

Arándanos Rojos

30.4 mg34% VD

Cranberries has higher vitamin c (30.4 mg vs 0 mg).

Vitamina AArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

0 µg

Arándanos Rojos

6.5 µg1% VD

Cranberries has higher vitamin a (rae) (6.5 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Arroz Integral

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

0.06 mg

Arándanos Rojos

2.9 mg19% VD

Cranberries provides 2.9 mg vs 0.06 mg in Brown Rice (Cooked) (+2.8 mg, +4952%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

0.5 µg

Arándanos Rojos

11 µg9% VD

Cranberries provides 11 µg vs 0.5 µg in Brown Rice (Cooked) (+10 µg, +2133%).

Ácido FólicoArroz Integral más alto

Arroz Integral

7.3 µg2% VD

Arándanos Rojos

2.2 µg1% VD

Brown Rice (Cooked) provides 7.3 µg vs 2.2 µg in Cranberries (+5.1 µg, +236%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arroz Integral más alto

Arroz Integral

0.14 mg12% VD

Arándanos Rojos

0.03 mg2% VD

Brown Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.14 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arroz Integral

0.06 mg4% VD

Arándanos Rojos

0.04 mg3% VD

Both Brown Rice (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Integral más alto

Arroz Integral

2.1 mg13% VD

Arándanos Rojos

0.22 mg1% VD

Brown Rice (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.22 mg in Cranberries (+1.9 mg, +846%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Arroz Integral

0.59 mg12% VD

Arándanos Rojos

0.64 mg13% VD

Cranberries provides 0.64 mg vs 0.59 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.05 mg, +9%).

Vitamina B6Similar

Arroz Integral

0.12 mg7% VD

Arándanos Rojos

0.12 mg7% VD

Both Brown Rice (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.12 mg).

Vitamina B12Similar

Arroz Integral

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

3.2 mg

Arándanos Rojos

4.3 mg

Cranberries provides 4.3 mg vs 3.2 mg in Brown Rice (Cooked) (+1.1 mg, +34%).

PotasioArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

69.7 mg1% VD

Arándanos Rojos

174 mg4% VD

Cranberries provides 174 mg vs 69.7 mg in Brown Rice (Cooked) (+104 mg, +149%).

CalcioArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

8.1 mg1% VD

Arándanos Rojos

17.4 mg1% VD

Cranberries provides 17.4 mg vs 8.1 mg in Brown Rice (Cooked) (+9.3 mg, +114%).

HierroSimilar

Arroz Integral

0.45 mg3% VD

Arándanos Rojos

0.50 mg3% VD

Both Brown Rice (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of iron (0.45 mg).

MagnesioArroz Integral más alto

Arroz Integral

35.6 mg8% VD

Arándanos Rojos

13.0 mg3% VD

Brown Rice (Cooked) provides 35.6 mg vs 13.0 mg in Cranberries (+22.6 mg, +174%).

FósforoArroz Integral más alto

Arroz Integral

83.4 mg7% VD

Arándanos Rojos

23.9 mg2% VD

Brown Rice (Cooked) provides 83.4 mg vs 23.9 mg in Cranberries (+59.6 mg, +250%).

ZincArroz Integral más alto

Arroz Integral

0.58 mg5% VD

Arándanos Rojos

0.20 mg2% VD

Brown Rice (Cooked) provides 0.58 mg vs 0.20 mg in Cranberries (+0.38 mg, +194%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaArroz Integral más alto

Arroz Integral

0.19 g1% VD

Arándanos Rojos

0.02 g

Brown Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.02 g).

Nutriente

Arroz IntegralNormalized to 300 kcal (244 g)

Arándanos RojosNormalized to 300 kcal (652 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Arroz Integral

300 kcal15% VD

Arándanos Rojos

300 kcal15% VD

Both Brown Rice (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaArroz Integral más alto

Arroz Integral

6.7 g13% VD

Arándanos Rojos

3.0 g6% VD

Brown Rice (Cooked) provides 6.7 g vs 3.0 g in Cranberries (+3.7 g, +123%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

62.4 g23% VD

Arándanos Rojos

78.0 g28% VD

Cranberries provides 78.0 g vs 62.4 g in Brown Rice (Cooked) (+15.6 g, +25%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

3.9 g14% VD

Arándanos Rojos

23.5 g84% VD

Cranberries provides 23.5 g vs 3.9 g in Brown Rice (Cooked) (+19.6 g, +501%).

Grasa TotalArroz Integral más alto

Arroz Integral

2.4 g3% VD

Arándanos Rojos

0.85 g1% VD

Brown Rice (Cooked) provides 2.4 g vs 0.85 g in Cranberries (+1.5 g, +179%).

AzúcaresArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

0.59 g1% VD

Arándanos Rojos

27.8 g56% VD

Cranberries provides 27.8 g vs 0.59 g in Brown Rice (Cooked) (+27.3 g, +4654%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

0 mg

Arándanos Rojos

91.3 mg101% VD

Cranberries has higher vitamin c (91.3 mg vs 0 mg).

Vitamina AArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

0 µg

Arándanos Rojos

20 µg2% VD

Cranberries has higher vitamin a (rae) (20 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Arroz Integral

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

0.17 mg1% VD

Arándanos Rojos

8.6 mg57% VD

Cranberries provides 8.6 mg vs 0.17 mg in Brown Rice (Cooked) (+8.4 mg, +4939%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

1.5 µg1% VD

Arándanos Rojos

33 µg27% VD

Cranberries provides 33 µg vs 1.5 µg in Brown Rice (Cooked) (+31 µg, +2127%).

Ácido FólicoArroz Integral más alto

Arroz Integral

22 µg5% VD

Arándanos Rojos

6.5 µg2% VD

Brown Rice (Cooked) provides 22 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+15 µg, +237%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arroz Integral más alto

Arroz Integral

0.44 mg36% VD

Arándanos Rojos

0.08 mg7% VD

Brown Rice (Cooked) provides 0.44 mg vs 0.08 mg in Cranberries (+0.36 mg, +458%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arroz Integral

0.17 mg13% VD

Arándanos Rojos

0.13 mg10% VD

Both Brown Rice (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Integral más alto

Arroz Integral

6.2 mg39% VD

Arándanos Rojos

0.66 mg4% VD

Brown Rice (Cooked) provides 6.2 mg vs 0.66 mg in Cranberries (+5.6 mg, +849%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Arroz Integral

1.8 mg35% VD

Arándanos Rojos

1.9 mg38% VD

Cranberries provides 1.9 mg vs 1.8 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.15 mg, +9%).

Vitamina B6Similar

Arroz Integral

0.36 mg21% VD

Arándanos Rojos

0.37 mg22% VD

Both Brown Rice (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.36 mg).

Vitamina B12Similar

Arroz Integral

0 µg

Arándanos Rojos

0 µg

Both Brown Rice (Cooked) and Cranberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

9.8 mg

Arándanos Rojos

13.0 mg1% VD

Cranberries provides 13.0 mg vs 9.8 mg in Brown Rice (Cooked) (+3.3 mg, +34%).

PotasioArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

210 mg4% VD

Arándanos Rojos

522 mg11% VD

Cranberries provides 522 mg vs 210 mg in Brown Rice (Cooked) (+312 mg, +149%).

CalcioArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

24.4 mg2% VD

Arándanos Rojos

52.2 mg4% VD

Cranberries provides 52.2 mg vs 24.4 mg in Brown Rice (Cooked) (+27.8 mg, +114%).

HierroArándanos Rojos más alto

Arroz Integral

1.4 mg8% VD

Arándanos Rojos

1.5 mg8% VD

Cranberries provides 1.5 mg vs 1.4 mg in Brown Rice (Cooked) (+0.13 mg, +10%).

MagnesioArroz Integral más alto

Arroz Integral

107 mg26% VD

Arándanos Rojos

39.1 mg9% VD

Brown Rice (Cooked) provides 107 mg vs 39.1 mg in Cranberries (+68.2 mg, +174%).

FósforoArroz Integral más alto

Arroz Integral

251 mg20% VD

Arándanos Rojos

71.7 mg6% VD

Brown Rice (Cooked) provides 251 mg vs 71.7 mg in Cranberries (+180 mg, +250%).

ZincArroz Integral más alto

Arroz Integral

1.7 mg16% VD

Arándanos Rojos

0.59 mg5% VD

Brown Rice (Cooked) provides 1.7 mg vs 0.59 mg in Cranberries (+1.1 mg, +195%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaArroz Integral más alto

Arroz Integral

0.59 g3% VD

Arándanos Rojos

0.07 g

Brown Rice (Cooked) provides 0.59 g vs 0.07 g in Cranberries (+0.51 g, +717%).

Arroz Integral vs Arándanos Rojos

Arroz Integral

Arándanos Rojos

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación