Compara Nutrición Lado a Lado

Melón Cantalupo vs Papaya

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Frutas

Melón Cantalupo

34Calorías

0.8Proteína

0.9Fibra

36.7Vitamina C

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Frutas

Papaya

43Calorías

0.5Proteína

1.7Fibra

60.9Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-21%

Melón Cantalupo

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 43 kcal, 9 kcal less).

Más Proteína

+79%

Melón Cantalupo

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.84 g vs 0.47 g in Papaya (+0.37 g, +79%).

Más Fibra

+89%

Papaya

Papaya provides 1.7 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.80 g, +89%).

Más Vitamina C

+66%

Papaya

Papaya provides 60.9 mg vs 36.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+24.2 mg, +66%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Melón Cantalupo100 g edible portion

Papaya100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Papaya más alto

Melón Cantalupo

34 kcal2% VD

Papaya

43 kcal2% VD

Papaya provides 43 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+9 kcal, +26%).

ProteínaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.84 g2% VD

Papaya

0.47 g1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.84 g vs 0.47 g in Papaya (+0.37 g, +79%).

CarbohidratosPapaya más alto

Melón Cantalupo

8.2 g3% VD

Papaya

10.8 g4% VD

Papaya provides 10.8 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.7 g, +33%).

Fibra DietéticaPapaya más alto

Melón Cantalupo

0.90 g3% VD

Papaya

1.7 g6% VD

Papaya provides 1.7 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.80 g, +89%).

Grasa TotalPapaya más alto

Melón Cantalupo

0.19 g

Papaya

0.26 g

Papaya provides 0.26 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.07 g, +37%).

AzúcaresSimilar

Melón Cantalupo

7.9 g16% VD

Papaya

7.8 g16% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Papaya provide similar amounts of total sugars (7.9 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPapaya más alto

Melón Cantalupo

36.7 mg41% VD

Papaya

60.9 mg68% VD

Papaya provides 60.9 mg vs 36.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+24.2 mg, +66%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

169 µg19% VD

Papaya

47 µg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 47 µg in Papaya (+122 µg, +260%).

Vitamina DSimilar

Melón Cantalupo

0 µg

Papaya

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPapaya más alto

Melón Cantalupo

0.05 mg

Papaya

0.30 mg2% VD

Papaya provides 0.30 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.25 mg, +500%).

Vitamina KPapaya más alto

Melón Cantalupo

2.5 µg2% VD

Papaya

2.6 µg2% VD

Papaya provides 2.6 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.1 µg, +4%).

Ácido FólicoPapaya más alto

Melón Cantalupo

21 µg5% VD

Papaya

37 µg9% VD

Papaya provides 37 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+16 µg, +76%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Melón Cantalupo

0.04 mg3% VD

Papaya

0.02 mg2% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Melón Cantalupo

0.02 mg1% VD

Papaya

0.03 mg2% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.73 mg5% VD

Papaya

0.36 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.73 mg vs 0.36 mg in Papaya (+0.38 mg, +106%).

Vitamina B5Papaya más alto

Melón Cantalupo

0.11 mg2% VD

Papaya

0.19 mg4% VD

Papaya provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.19 mg vs 0.11 mg).

Vitamina B6Similar

Melón Cantalupo

0.07 mg4% VD

Papaya

0.04 mg2% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Papaya provide similar amounts of vitamin b6 (0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Melón Cantalupo

0 µg

Papaya

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

16.0 mg1% VD

Papaya

8.0 mg

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 8.0 mg in Papaya (+8.0 mg, +100%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

267 mg6% VD

Papaya

182 mg4% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 267 mg vs 182 mg in Papaya (+85.0 mg, +47%).

CalcioPapaya más alto

Melón Cantalupo

9.0 mg1% VD

Papaya

20.0 mg2% VD

Papaya provides 20.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.0 mg, +122%).

HierroSimilar

Melón Cantalupo

0.21 mg1% VD

Papaya

0.25 mg1% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Papaya provide similar amounts of iron (0.21 mg).

MagnesioPapaya más alto

Melón Cantalupo

12.0 mg3% VD

Papaya

21.0 mg5% VD

Papaya provides 21.0 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+9.0 mg, +75%).

FósforoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

15.0 mg1% VD

Papaya

10.0 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 15.0 mg vs 10.0 mg in Papaya (+5.0 mg, +50%).

ZincMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.18 mg2% VD

Papaya

0.08 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more zinc (0.18 mg vs 0.08 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Melón Cantalupo

0.05 g

Papaya

0.08 g

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Papaya provide similar amounts of saturated fat (0.05 g).

Nutriente

Melón Cantalupo160 g (1 cup diced (160 g))

Papaya145 g (1 cup chunks (145 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Papaya más alto

Melón Cantalupo

54 kcal3% VD

Papaya

62 kcal3% VD

Papaya provides 62 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+8 kcal, +15%).

ProteínaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1.3 g3% VD

Papaya

0.68 g1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.3 g vs 0.68 g in Papaya (+0.66 g, +97%).

CarbohidratosPapaya más alto

Melón Cantalupo

13.1 g5% VD

Papaya

15.7 g6% VD

Papaya provides 15.7 g vs 13.1 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.6 g, +20%).

Fibra DietéticaPapaya más alto

Melón Cantalupo

1.4 g5% VD

Papaya

2.5 g9% VD

Papaya provides 2.5 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.0 g, +71%).

Grasa TotalPapaya más alto

Melón Cantalupo

0.30 g

Papaya

0.38 g

Papaya provides 0.38 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.07 g, +24%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

12.6 g25% VD

Papaya

11.3 g23% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 11.3 g in Papaya (+1.2 g, +11%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPapaya más alto

Melón Cantalupo

58.7 mg65% VD

Papaya

88.3 mg98% VD

Papaya provides 88.3 mg vs 58.7 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+29.6 mg, +50%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

270 µg30% VD

Papaya

68 µg8% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 68 µg in Papaya (+202 µg, +297%).

Vitamina DSimilar

Melón Cantalupo

0 µg

Papaya

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPapaya más alto

Melón Cantalupo

0.08 mg1% VD

Papaya

0.44 mg3% VD

Papaya provides 0.44 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.36 mg, +444%).

Vitamina KMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

4.0 µg3% VD

Papaya

3.8 µg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 4.0 µg vs 3.8 µg in Papaya (+0.2 µg, +6%).

Ácido FólicoPapaya más alto

Melón Cantalupo

34 µg8% VD

Papaya

54 µg13% VD

Papaya provides 54 µg vs 34 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+20 µg, +60%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Melón Cantalupo

0.07 mg5% VD

Papaya

0.03 mg3% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Papaya provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Melón Cantalupo

0.03 mg2% VD

Papaya

0.04 mg3% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1.2 mg7% VD

Papaya

0.52 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.2 mg vs 0.52 mg in Papaya (+0.66 mg, +127%).

Vitamina B5Papaya más alto

Melón Cantalupo

0.17 mg3% VD

Papaya

0.28 mg6% VD

Papaya provides 0.28 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.11 mg, +65%).

Vitamina B6Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.12 mg7% VD

Papaya

0.06 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Melón Cantalupo

0 µg

Papaya

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

25.6 mg1% VD

Papaya

11.6 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 11.6 mg in Papaya (+14.0 mg, +121%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

427 mg9% VD

Papaya

264 mg6% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 264 mg in Papaya (+163 mg, +62%).

CalcioPapaya más alto

Melón Cantalupo

14.4 mg1% VD

Papaya

29.0 mg2% VD

Papaya provides 29.0 mg vs 14.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+14.6 mg, +101%).

HierroSimilar

Melón Cantalupo

0.34 mg2% VD

Papaya

0.36 mg2% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Papaya provide similar amounts of iron (0.34 mg).

MagnesioPapaya más alto

Melón Cantalupo

19.2 mg5% VD

Papaya

30.5 mg7% VD

Papaya provides 30.5 mg vs 19.2 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.2 mg, +59%).

FósforoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

24.0 mg2% VD

Papaya

14.5 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 mg vs 14.5 mg in Papaya (+9.5 mg, +66%).

ZincMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.29 mg3% VD

Papaya

0.12 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.29 mg vs 0.12 mg in Papaya (+0.17 mg, +148%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Melón Cantalupo

0.08 g

Papaya

0.12 g1% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Papaya provide similar amounts of saturated fat (0.08 g).

Nutriente

Melón CantalupoAmount per 100 kcal (294 g)

PapayaAmount per 100 kcal (233 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Melón Cantalupo

100 kcal5% VD

Papaya

100 kcal5% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

2.5 g5% VD

Papaya

1.1 g2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 1.1 g in Papaya (+1.4 g, +126%).

CarbohidratosPapaya más alto

Melón Cantalupo

24.0 g9% VD

Papaya

25.2 g9% VD

Papaya provides 25.2 g vs 24.0 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +5%).

Fibra DietéticaPapaya más alto

Melón Cantalupo

2.6 g9% VD

Papaya

4.0 g14% VD

Papaya provides 4.0 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 g, +50%).

Grasa TotalSimilar

Melón Cantalupo

0.56 g1% VD

Papaya

0.61 g1% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Papaya provide similar amounts of total fat (0.56 g).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

23.1 g46% VD

Papaya

18.2 g36% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 18.2 g in Papaya (+4.9 g, +27%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPapaya más alto

Melón Cantalupo

108 mg120% VD

Papaya

142 mg158% VD

Papaya provides 142 mg vs 108 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+34.0 mg, +32%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

497 µg55% VD

Papaya

110 µg12% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 110 µg in Papaya (+387 µg, +354%).

Vitamina DSimilar

Melón Cantalupo

0 µg

Papaya

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPapaya más alto

Melón Cantalupo

0.15 mg1% VD

Papaya

0.70 mg5% VD

Papaya provides 0.70 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.55 mg, +376%).

Vitamina KMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

7.4 µg6% VD

Papaya

6.1 µg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 µg vs 6.1 µg in Papaya (+1.3 µg, +21%).

Ácido FólicoPapaya más alto

Melón Cantalupo

62 µg15% VD

Papaya

86 µg22% VD

Papaya provides 86 µg vs 62 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+24 µg, +40%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.12 mg10% VD

Papaya

0.05 mg4% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Melón Cantalupo

0.06 mg4% VD

Papaya

0.06 mg5% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

2.2 mg13% VD

Papaya

0.83 mg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 0.83 mg in Papaya (+1.3 mg, +159%).

Vitamina B5Papaya más alto

Melón Cantalupo

0.31 mg6% VD

Papaya

0.45 mg9% VD

Papaya provides 0.45 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.14 mg, +44%).

Vitamina B6Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.21 mg12% VD

Papaya

0.09 mg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.21 mg vs 0.09 mg in Papaya (+0.12 mg, +139%).

Vitamina B12Similar

Melón Cantalupo

0 µg

Papaya

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

47.0 mg2% VD

Papaya

18.6 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 18.6 mg in Papaya (+28.4 mg, +152%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

785 mg17% VD

Papaya

424 mg9% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 424 mg in Papaya (+361 mg, +85%).

CalcioPapaya más alto

Melón Cantalupo

26.5 mg2% VD

Papaya

46.6 mg4% VD

Papaya provides 46.6 mg vs 26.5 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+20.1 mg, +76%).

HierroSimilar

Melón Cantalupo

0.62 mg3% VD

Papaya

0.58 mg3% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Papaya provide similar amounts of iron (0.62 mg).

MagnesioPapaya más alto

Melón Cantalupo

35.3 mg8% VD

Papaya

48.9 mg12% VD

Papaya provides 48.9 mg vs 35.3 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+13.7 mg, +39%).

FósforoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

44.1 mg4% VD

Papaya

23.3 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 44.1 mg vs 23.3 mg in Papaya (+20.8 mg, +89%).

ZincMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.53 mg5% VD

Papaya

0.19 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.19 mg in Papaya (+0.34 mg, +184%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Melón Cantalupo

0.15 g1% VD

Papaya

0.19 g1% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Papaya provide similar amounts of saturated fat (0.15 g).

Nutriente

Melón CantalupoNormalized to 300 kcal (882 g)

PapayaNormalized to 300 kcal (698 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Melón Cantalupo

300 kcal15% VD

Papaya

300 kcal15% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Papaya provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

7.4 g15% VD

Papaya

3.3 g7% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 3.3 g in Papaya (+4.1 g, +126%).

CarbohidratosPapaya más alto

Melón Cantalupo

72.0 g26% VD

Papaya

75.5 g27% VD

Papaya provides 75.5 g vs 72.0 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.6 g, +5%).

Fibra DietéticaPapaya más alto

Melón Cantalupo

7.9 g28% VD

Papaya

11.9 g42% VD

Papaya provides 11.9 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.9 g, +49%).

Grasa TotalPapaya más alto

Melón Cantalupo

1.7 g2% VD

Papaya

1.8 g2% VD

Papaya provides 1.8 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.14 g, +8%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

69.3 g139% VD

Papaya

54.6 g109% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 54.6 g in Papaya (+14.7 g, +27%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CPapaya más alto

Melón Cantalupo

324 mg360% VD

Papaya

425 mg472% VD

Papaya provides 425 mg vs 324 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+101 mg, +31%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1,491 µg166% VD

Papaya

328 µg36% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 328 µg in Papaya (+1,163 µg, +354%).

Vitamina DSimilar

Melón Cantalupo

0 µg

Papaya

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Papaya provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPapaya más alto

Melón Cantalupo

0.44 mg3% VD

Papaya

2.1 mg14% VD

Papaya provides 2.1 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.7 mg, +375%).

Vitamina KMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

22 µg18% VD

Papaya

18 µg15% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 22 µg vs 18 µg in Papaya (+3.9 µg, +22%).

Ácido FólicoPapaya más alto

Melón Cantalupo

185 µg46% VD

Papaya

258 µg65% VD

Papaya provides 258 µg vs 185 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+73 µg, +39%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.36 mg30% VD

Papaya

0.16 mg13% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.16 mg in Papaya (+0.20 mg, +125%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Melón Cantalupo

0.17 mg13% VD

Papaya

0.19 mg14% VD

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Papaya provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.17 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

6.5 mg40% VD

Papaya

2.5 mg16% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 2.5 mg in Papaya (+4.0 mg, +160%).

Vitamina B5Papaya más alto

Melón Cantalupo

0.93 mg19% VD

Papaya

1.3 mg27% VD

Papaya provides 1.3 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.41 mg, +44%).

Vitamina B6Melón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

0.64 mg37% VD

Papaya

0.27 mg16% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.27 mg in Papaya (+0.37 mg, +139%).

Vitamina B12Similar

Melón Cantalupo

0 µg

Papaya

0 µg

Both Cantaloupe (Muskmelon) and Papaya provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

141 mg6% VD

Papaya

55.8 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 55.8 mg in Papaya (+85.3 mg, +153%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

2,355 mg50% VD

Papaya

1,270 mg27% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 1,270 mg in Papaya (+1,085 mg, +85%).

CalcioPapaya más alto

Melón Cantalupo

79.4 mg6% VD

Papaya

140 mg11% VD

Papaya provides 140 mg vs 79.4 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+60.2 mg, +76%).

HierroMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1.9 mg10% VD

Papaya

1.7 mg10% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.9 mg vs 1.7 mg in Papaya (+0.11 mg, +6%).

MagnesioPapaya más alto

Melón Cantalupo

106 mg25% VD

Papaya

147 mg35% VD

Papaya provides 147 mg vs 106 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+40.7 mg, +38%).

FósforoMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

132 mg11% VD

Papaya

69.8 mg6% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 132 mg vs 69.8 mg in Papaya (+62.5 mg, +90%).

ZincMelón Cantalupo más alto

Melón Cantalupo

1.6 mg14% VD

Papaya

0.56 mg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 0.56 mg in Papaya (+1.0 mg, +184%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPapaya más alto

Melón Cantalupo

0.45 g2% VD

Papaya

0.56 g3% VD

Papaya provides 0.56 g vs 0.45 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.11 g, +24%).

Melón Cantalupo vs Papaya

Melón Cantalupo

Papaya

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación