Compara Nutrición Lado a Lado

Cerezas vs Semillas de Sésamo (Enteras)

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh dark red glossy sweet cherries with green stems in ceramic bowl

Frutas

Cerezas

63Calorías

1.1Proteína

2.1Fibra

7.0Vitamina C

Ver Detalles

Clean golden whole sesame seeds in a minimalist stone bowl

Frutos Secos y Semillas

Semillas de Sésamo (Enteras)

573Calorías

17.7Proteína

11.8Fibra

0.0Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-89%

Cerezas

Sweet Cherries has fewer calories (energy) (63 kcal vs 573 kcal, 510 kcal less).

Más Proteína

+1573%

Semillas de Sésamo (Enteras)

Sesame Seeds (Whole) provides 17.7 g vs 1.1 g in Sweet Cherries (+16.7 g, +1573%).

Más Fibra

+462%

Semillas de Sésamo (Enteras)

Sesame Seeds (Whole) provides 11.8 g vs 2.1 g in Sweet Cherries (+9.7 g, +462%).

Más Vitamina C

Cerezas

Sweet Cherries provides 7.0 mg vs 0 mg in Sesame Seeds (Whole) (+7.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Cerezas100 g edible portion

Semillas de Sésamo (Enteras)100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

63 kcal3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

573 kcal29% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 573 kcal vs 63 kcal in Sweet Cherries (+510 kcal, +810%).

ProteínaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

1.1 g2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

17.7 g35% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 17.7 g vs 1.1 g in Sweet Cherries (+16.7 g, +1573%).

CarbohidratosSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

16.0 g6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

23.5 g9% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 23.5 g vs 16.0 g in Sweet Cherries (+7.4 g, +46%).

Fibra DietéticaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

2.1 g8% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

11.8 g42% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 11.8 g vs 2.1 g in Sweet Cherries (+9.7 g, +462%).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0.20 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

49.7 g64% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 49.7 g vs 0.20 g in Sweet Cherries (+49.5 g, +24735%).

AzúcaresCerezas más alto

Cerezas

12.8 g26% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.30 g1% VD

Sweet Cherries provides 12.8 g vs 0.30 g in Sesame Seeds (Whole) (+12.5 g, +4173%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CCerezas más alto

Cerezas

7.0 mg8% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Sweet Cherries has higher vitamin c (7.0 mg vs 0 mg).

Vitamina ACerezas más alto

Cerezas

3.0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Sweet Cherries has higher vitamin a (rae) (3.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Cerezas

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Sweet Cherries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0.07 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.25 mg2% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.25 mg vs 0.07 mg in Sweet Cherries (+0.18 mg, +257%).

Vitamina KCerezas más alto

Cerezas

2.1 µg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Sweet Cherries has higher vitamin k (2.1 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

4.0 µg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

97 µg24% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 97 µg vs 4.0 µg in Sweet Cherries (+93 µg, +2325%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0.03 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.79 mg66% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.03 mg in Sweet Cherries (+0.76 mg, +2830%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0.03 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.25 mg19% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.25 mg vs 0.03 mg in Sweet Cherries (+0.21 mg, +648%).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0.15 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.5 mg28% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 4.5 mg vs 0.15 mg in Sweet Cherries (+4.4 mg, +2832%).

Vitamina B5Cerezas más alto

Cerezas

0.20 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.05 mg1% VD

Sweet Cherries provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.20 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B6Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0.05 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.79 mg46% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.05 mg in Sweet Cherries (+0.74 mg, +1512%).

Vitamina B12Similar

Cerezas

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Sweet Cherries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

11.0 mg

Sesame Seeds (Whole) has higher sodium (11.0 mg vs 0 mg).

PotasioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

222 mg5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

468 mg10% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 468 mg vs 222 mg in Sweet Cherries (+246 mg, +111%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

13.0 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

975 mg75% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 975 mg vs 13.0 mg in Sweet Cherries (+962 mg, +7400%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0.36 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

14.6 mg81% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 14.6 mg vs 0.36 mg in Sweet Cherries (+14.2 mg, +3942%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

11.0 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

351 mg84% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 351 mg vs 11.0 mg in Sweet Cherries (+340 mg, +3091%).

FósforoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

21.0 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

629 mg50% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 629 mg vs 21.0 mg in Sweet Cherries (+608 mg, +2895%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0.07 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

7.8 mg70% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 7.8 mg vs 0.07 mg in Sweet Cherries (+7.7 mg, +10971%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0.04 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

7.0 g35% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 7.0 g vs 0.04 g in Sweet Cherries (+6.9 g, +18216%).

Nutriente

Cerezas154 g (1 cup pitted (154 g))

Semillas de Sésamo (Enteras)9 g (1 tablespoon (9 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Cerezas más alto

Cerezas

97 kcal5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

52 kcal3% VD

Sweet Cherries provides 97 kcal vs 52 kcal in Sesame Seeds (Whole) (+45 kcal, +88%).

ProteínaSimilar

Cerezas

1.6 g3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.6 g3% VD

Both Sweet Cherries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of protein (1.6 g).

CarbohidratosCerezas más alto

Cerezas

24.7 g9% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.1 g1% VD

Sweet Cherries provides 24.7 g vs 2.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+22.5 g, +1068%).

Fibra DietéticaCerezas más alto

Cerezas

3.2 g12% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.1 g4% VD

Sweet Cherries provides 3.2 g vs 1.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+2.2 g, +205%).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0.31 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.5 g6% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 4.5 g vs 0.31 g in Sweet Cherries (+4.2 g, +1351%).

AzúcaresCerezas más alto

Cerezas

19.7 g39% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.03 g

Sweet Cherries provides 19.7 g vs 0.03 g in Sesame Seeds (Whole) (+19.7 g, +73021%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CCerezas más alto

Cerezas

10.8 mg12% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Sweet Cherries has higher vitamin c (10.8 mg vs 0 mg).

Vitamina ACerezas más alto

Cerezas

4.6 µg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Sweet Cherries has higher vitamin a (rae) (4.6 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Cerezas

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Sweet Cherries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ECerezas más alto

Cerezas

0.11 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.02 mg

Sweet Cherries provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamina KCerezas más alto

Cerezas

3.2 µg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Sweet Cherries has higher vitamin k (3.2 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

6.2 µg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

8.7 µg2% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 8.7 µg vs 6.2 µg in Sweet Cherries (+2.6 µg, +42%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Cerezas

0.04 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.07 mg6% VD

Both Sweet Cherries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Cerezas

0.05 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.02 mg2% VD

Both Sweet Cherries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0.24 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.41 mg3% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.41 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+0.17 mg, +71%).

Vitamina B5Cerezas más alto

Cerezas

0.31 mg6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.00 mg

Sweet Cherries provides 0.31 mg vs 0.00 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.30 mg, +6710%).

Vitamina B6Similar

Cerezas

0.08 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.07 mg4% VD

Both Sweet Cherries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Cerezas

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Sweet Cherries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.99 mg

Sesame Seeds (Whole) has higher sodium (0.99 mg vs 0 mg).

PotasioCerezas más alto

Cerezas

342 mg7% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

42.1 mg1% VD

Sweet Cherries provides 342 mg vs 42.1 mg in Sesame Seeds (Whole) (+300 mg, +712%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

20.0 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

87.8 mg7% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 87.8 mg vs 20.0 mg in Sweet Cherries (+67.7 mg, +338%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0.55 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.3 mg7% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.3 mg vs 0.55 mg in Sweet Cherries (+0.76 mg, +136%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

16.9 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

31.6 mg8% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 31.6 mg vs 16.9 mg in Sweet Cherries (+14.7 mg, +86%).

FósforoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

32.3 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

56.6 mg5% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 56.6 mg vs 32.3 mg in Sweet Cherries (+24.3 mg, +75%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0.11 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.70 mg6% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.70 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.59 mg, +547%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0.06 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.63 g3% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.63 g vs 0.06 g in Sweet Cherries (+0.57 g, +970%).

Nutriente

CerezasAmount per 100 kcal (159 g)

Semillas de Sésamo (Enteras)Amount per 100 kcal (17 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Cerezas

100 kcal5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

97 kcal5% VD

Both Sweet Cherries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

1.7 g3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

3.0 g6% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 3.0 g vs 1.7 g in Sweet Cherries (+1.3 g, +79%).

CarbohidratosCerezas más alto

Cerezas

25.5 g9% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.0 g1% VD

Sweet Cherries provides 25.5 g vs 4.0 g in Sesame Seeds (Whole) (+21.5 g, +539%).

Fibra DietéticaCerezas más alto

Cerezas

3.3 g12% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.0 g7% VD

Sweet Cherries provides 3.3 g vs 2.0 g in Sesame Seeds (Whole) (+1.3 g, +66%).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0.32 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

8.4 g11% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 8.4 g vs 0.32 g in Sweet Cherries (+8.1 g, +2555%).

AzúcaresCerezas más alto

Cerezas

20.4 g41% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.05 g

Sweet Cherries provides 20.4 g vs 0.05 g in Sesame Seeds (Whole) (+20.3 g, +39868%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CCerezas más alto

Cerezas

11.1 mg12% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Sweet Cherries has higher vitamin c (11.1 mg vs 0 mg).

Vitamina ACerezas más alto

Cerezas

4.8 µg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Sweet Cherries has higher vitamin a (rae) (4.8 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Cerezas

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Sweet Cherries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ECerezas más alto

Cerezas

0.11 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.04 mg

Sweet Cherries provides slightly more vitamin e (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamina KCerezas más alto

Cerezas

3.3 µg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Sweet Cherries has higher vitamin k (3.3 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

6.4 µg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

16 µg4% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 16 µg vs 6.4 µg in Sweet Cherries (+10 µg, +159%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0.04 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg11% VD

Sesame Seeds (Whole) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Cerezas

0.05 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.04 mg3% VD

Both Sweet Cherries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0.24 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.77 mg5% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.77 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+0.52 mg, +213%).

Vitamina B5Cerezas más alto

Cerezas

0.32 mg6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.01 mg

Sweet Cherries provides 0.32 mg vs 0.01 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.31 mg, +3622%).

Vitamina B6Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0.08 mg5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg8% VD

Sesame Seeds (Whole) provides slightly more vitamin b6 (0.13 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Cerezas

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Sweet Cherries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.9 mg

Sesame Seeds (Whole) has higher sodium (1.9 mg vs 0 mg).

PotasioCerezas más alto

Cerezas

353 mg8% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

79.6 mg2% VD

Sweet Cherries provides 353 mg vs 79.6 mg in Sesame Seeds (Whole) (+273 mg, +344%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

20.7 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

166 mg13% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 166 mg vs 20.7 mg in Sweet Cherries (+145 mg, +702%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0.57 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.5 mg14% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 2.5 mg vs 0.57 mg in Sweet Cherries (+1.9 mg, +332%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

17.5 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

59.7 mg14% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 59.7 mg vs 17.5 mg in Sweet Cherries (+42.2 mg, +241%).

FósforoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

33.4 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

107 mg9% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 107 mg vs 33.4 mg in Sweet Cherries (+73.5 mg, +220%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0.11 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.3 mg12% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.3 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+1.2 mg, +1084%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0.06 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.2 g6% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.2 g vs 0.06 g in Sweet Cherries (+1.1 g, +1858%).

Nutriente

CerezasNormalized to 300 kcal (476 g)

Semillas de Sésamo (Enteras)Normalized to 300 kcal (52 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Cerezas

300 kcal15% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

298 kcal15% VD

Both Sweet Cherries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

5.0 g10% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

9.2 g18% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 9.2 g vs 5.0 g in Sweet Cherries (+4.2 g, +83%).

CarbohidratosCerezas más alto

Cerezas

76.2 g28% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

12.2 g4% VD

Sweet Cherries provides 76.2 g vs 12.2 g in Sesame Seeds (Whole) (+64.0 g, +525%).

Fibra DietéticaCerezas más alto

Cerezas

10.0 g36% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

6.1 g22% VD

Sweet Cherries provides 10.0 g vs 6.1 g in Sesame Seeds (Whole) (+3.9 g, +63%).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0.95 g1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

25.8 g33% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 25.8 g vs 0.95 g in Sweet Cherries (+24.9 g, +2613%).

AzúcaresCerezas más alto

Cerezas

61.0 g122% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.16 g

Sweet Cherries provides 61.0 g vs 0.16 g in Sesame Seeds (Whole) (+60.9 g, +39017%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CCerezas más alto

Cerezas

33.3 mg37% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Sweet Cherries has higher vitamin c (33.3 mg vs 0 mg).

Vitamina ACerezas más alto

Cerezas

14 µg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Sweet Cherries has higher vitamin a (rae) (14 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Cerezas

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Sweet Cherries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ECerezas más alto

Cerezas

0.33 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg1% VD

Sweet Cherries provides 0.33 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.20 mg, +156%).

Vitamina KCerezas más alto

Cerezas

10.0 µg8% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Sweet Cherries has higher vitamin k (10.0 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

19 µg5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

50 µg13% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 50 µg vs 19 µg in Sweet Cherries (+31 µg, +165%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0.13 mg11% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.41 mg34% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.41 mg vs 0.13 mg in Sweet Cherries (+0.28 mg, +220%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Cerezas

0.16 mg12% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg10% VD

Both Sweet Cherries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.16 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0.73 mg5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.3 mg15% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 2.3 mg vs 0.73 mg in Sweet Cherries (+1.6 mg, +220%).

Vitamina B5Cerezas más alto

Cerezas

0.95 mg19% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.03 mg1% VD

Sweet Cherries provides 0.95 mg vs 0.03 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.92 mg, +3543%).

Vitamina B6Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0.23 mg14% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.41 mg24% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.41 mg vs 0.23 mg in Sweet Cherries (+0.18 mg, +76%).

Vitamina B12Similar

Cerezas

0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Sweet Cherries and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

5.7 mg

Sesame Seeds (Whole) has higher sodium (5.7 mg vs 0 mg).

PotasioCerezas más alto

Cerezas

1,057 mg22% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

243 mg5% VD

Sweet Cherries provides 1,057 mg vs 243 mg in Sesame Seeds (Whole) (+813 mg, +334%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

61.9 mg5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

507 mg39% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 507 mg vs 61.9 mg in Sweet Cherries (+445 mg, +719%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

1.7 mg10% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

7.6 mg42% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 7.6 mg vs 1.7 mg in Sweet Cherries (+5.9 mg, +342%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

52.4 mg12% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

183 mg43% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 183 mg vs 52.4 mg in Sweet Cherries (+130 mg, +249%).

FósforoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

100.0 mg8% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

327 mg26% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 327 mg vs 100.0 mg in Sweet Cherries (+227 mg, +227%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0.33 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.0 mg37% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 4.0 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+3.7 mg, +1109%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Cerezas

0.18 g1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

3.6 g18% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 3.6 g vs 0.18 g in Sweet Cherries (+3.4 g, +1901%).

Cerezas vs Semillas de Sésamo (Enteras)

Cerezas

Semillas de Sésamo (Enteras)

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación