Compara Nutrición Lado a Lado

Cerezas vs Fresas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh dark red glossy sweet cherries with green stems in ceramic bowl

Frutas

Cerezas

63Calorías

1.1Proteína

2.1Fibra

7.0Vitamina C

Ver Detalles

Clean fresh ripe ruby strawberries showing natural texture and green calyx

Frutas

Fresas

32Calorías

0.7Proteína

2.0Fibra

58.8Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-49%

Fresas

Strawberries has fewer calories (energy) (32 kcal vs 63 kcal, 31 kcal less).

Más Proteína

+58%

Cerezas

Sweet Cherries provides 1.1 g vs 0.67 g in Strawberries (+0.39 g, +58%).

Más Fibra

+5%

Concentración Similar

Both provide similar dietary fiber (2.1 g vs 2.0 g).

Más Vitamina C

+740%

Fresas

Strawberries provides 58.8 mg vs 7.0 mg in Sweet Cherries (+51.8 mg, +740%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Cerezas100 g edible portion

Fresas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Cerezas más alto

Cerezas

63 kcal3% VD

Fresas

32 kcal2% VD

Sweet Cherries provides 63 kcal vs 32 kcal in Strawberries (+31 kcal, +97%).

ProteínaCerezas más alto

Cerezas

1.1 g2% VD

Fresas

0.67 g1% VD

Sweet Cherries provides 1.1 g vs 0.67 g in Strawberries (+0.39 g, +58%).

CarbohidratosCerezas más alto

Cerezas

16.0 g6% VD

Fresas

7.7 g3% VD

Sweet Cherries provides 16.0 g vs 7.7 g in Strawberries (+8.3 g, +108%).

Fibra DietéticaCerezas más alto

Cerezas

2.1 g8% VD

Fresas

2.0 g7% VD

Sweet Cherries provides 2.1 g vs 2.0 g in Strawberries (+0.10 g, +5%).

Grasa TotalFresas más alto

Cerezas

0.20 g

Fresas

0.30 g

Strawberries provides 0.30 g vs 0.20 g in Sweet Cherries (+0.10 g, +50%).

AzúcaresCerezas más alto

Cerezas

12.8 g26% VD

Fresas

4.9 g10% VD

Sweet Cherries provides 12.8 g vs 4.9 g in Strawberries (+7.9 g, +162%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Cerezas

7.0 mg8% VD

Fresas

58.8 mg65% VD

Strawberries provides 58.8 mg vs 7.0 mg in Sweet Cherries (+51.8 mg, +740%).

Vitamina ACerezas más alto

Cerezas

3.0 µg

Fresas

1.0 µg

Sweet Cherries provides 3.0 µg vs 1.0 µg in Strawberries (+2.0 µg, +200%).

Vitamina DSimilar

Cerezas

0 µg

Fresas

0 µg

Both Sweet Cherries and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFresas más alto

Cerezas

0.07 mg

Fresas

0.29 mg2% VD

Strawberries provides 0.29 mg vs 0.07 mg in Sweet Cherries (+0.22 mg, +314%).

Vitamina KFresas más alto

Cerezas

2.1 µg2% VD

Fresas

2.2 µg2% VD

Strawberries provides 2.2 µg vs 2.1 µg in Sweet Cherries (+0.1 µg, +5%).

Ácido FólicoFresas más alto

Cerezas

4.0 µg1% VD

Fresas

24 µg6% VD

Strawberries provides 24 µg vs 4.0 µg in Sweet Cherries (+20 µg, +500%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Cerezas

0.03 mg2% VD

Fresas

0.02 mg2% VD

Both Sweet Cherries and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Cerezas

0.03 mg3% VD

Fresas

0.02 mg2% VD

Both Sweet Cherries and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Fresas más alto

Cerezas

0.15 mg1% VD

Fresas

0.39 mg2% VD

Strawberries provides 0.39 mg vs 0.15 mg in Sweet Cherries (+0.23 mg, +151%).

Vitamina B5Cerezas más alto

Cerezas

0.20 mg4% VD

Fresas

0.13 mg3% VD

Sweet Cherries provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.20 mg vs 0.13 mg).

Vitamina B6Similar

Cerezas

0.05 mg3% VD

Fresas

0.05 mg3% VD

Both Sweet Cherries and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Cerezas

0 µg

Fresas

0 µg

Both Sweet Cherries and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFresas más alto

Cerezas

0 mg

Fresas

1.0 mg

Strawberries has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

PotasioCerezas más alto

Cerezas

222 mg5% VD

Fresas

153 mg3% VD

Sweet Cherries provides 222 mg vs 153 mg in Strawberries (+69.0 mg, +45%).

CalcioFresas más alto

Cerezas

13.0 mg1% VD

Fresas

16.0 mg1% VD

Strawberries provides 16.0 mg vs 13.0 mg in Sweet Cherries (+3.0 mg, +23%).

HierroSimilar

Cerezas

0.36 mg2% VD

Fresas

0.41 mg2% VD

Both Sweet Cherries and Strawberries provide similar amounts of iron (0.36 mg).

MagnesioFresas más alto

Cerezas

11.0 mg3% VD

Fresas

13.0 mg3% VD

Strawberries provides 13.0 mg vs 11.0 mg in Sweet Cherries (+2.0 mg, +18%).

FósforoFresas más alto

Cerezas

21.0 mg2% VD

Fresas

24.0 mg2% VD

Strawberries provides 24.0 mg vs 21.0 mg in Sweet Cherries (+3.0 mg, +14%).

ZincFresas más alto

Cerezas

0.07 mg1% VD

Fresas

0.14 mg1% VD

Strawberries provides slightly more zinc (0.14 mg vs 0.07 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Cerezas

0.04 g

Fresas

0.02 g

Both Sweet Cherries and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

Cerezas154 g (1 cup pitted (154 g))

Fresas152 g (1 cup whole berries (152 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Cerezas más alto

Cerezas

97 kcal5% VD

Fresas

49 kcal2% VD

Sweet Cherries provides 97 kcal vs 49 kcal in Strawberries (+48 kcal, +99%).

ProteínaCerezas más alto

Cerezas

1.6 g3% VD

Fresas

1.0 g2% VD

Sweet Cherries provides 1.6 g vs 1.0 g in Strawberries (+0.61 g, +60%).

CarbohidratosCerezas más alto

Cerezas

24.7 g9% VD

Fresas

11.7 g4% VD

Sweet Cherries provides 24.7 g vs 11.7 g in Strawberries (+13.0 g, +111%).

Fibra DietéticaCerezas más alto

Cerezas

3.2 g12% VD

Fresas

3.0 g11% VD

Sweet Cherries provides 3.2 g vs 3.0 g in Strawberries (+0.19 g, +6%).

Grasa TotalFresas más alto

Cerezas

0.31 g

Fresas

0.46 g1% VD

Strawberries provides 0.46 g vs 0.31 g in Sweet Cherries (+0.15 g, +48%).

AzúcaresCerezas más alto

Cerezas

19.7 g39% VD

Fresas

7.4 g15% VD

Sweet Cherries provides 19.7 g vs 7.4 g in Strawberries (+12.3 g, +166%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Cerezas

10.8 mg12% VD

Fresas

89.4 mg99% VD

Strawberries provides 89.4 mg vs 10.8 mg in Sweet Cherries (+78.6 mg, +729%).

Vitamina ACerezas más alto

Cerezas

4.6 µg1% VD

Fresas

1.5 µg

Sweet Cherries provides 4.6 µg vs 1.5 µg in Strawberries (+3.1 µg, +204%).

Vitamina DSimilar

Cerezas

0 µg

Fresas

0 µg

Both Sweet Cherries and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFresas más alto

Cerezas

0.11 mg1% VD

Fresas

0.44 mg3% VD

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.33 mg, +309%).

Vitamina KFresas más alto

Cerezas

3.2 µg3% VD

Fresas

3.3 µg3% VD

Strawberries provides 3.3 µg vs 3.2 µg in Sweet Cherries (+0.1 µg, +3%).

Ácido FólicoFresas más alto

Cerezas

6.2 µg2% VD

Fresas

36 µg9% VD

Strawberries provides 36 µg vs 6.2 µg in Sweet Cherries (+30 µg, +492%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Cerezas

0.04 mg3% VD

Fresas

0.04 mg3% VD

Both Sweet Cherries and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Cerezas

0.05 mg4% VD

Fresas

0.03 mg3% VD

Both Sweet Cherries and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Fresas más alto

Cerezas

0.24 mg1% VD

Fresas

0.59 mg4% VD

Strawberries provides 0.59 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+0.35 mg, +147%).

Vitamina B5Cerezas más alto

Cerezas

0.31 mg6% VD

Fresas

0.19 mg4% VD

Sweet Cherries provides 0.31 mg vs 0.19 mg in Strawberries (+0.12 mg, +61%).

Vitamina B6Similar

Cerezas

0.08 mg4% VD

Fresas

0.07 mg4% VD

Both Sweet Cherries and Strawberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Cerezas

0 µg

Fresas

0 µg

Both Sweet Cherries and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFresas más alto

Cerezas

0 mg

Fresas

1.5 mg

Strawberries has higher sodium (1.5 mg vs 0 mg).

PotasioCerezas más alto

Cerezas

342 mg7% VD

Fresas

233 mg5% VD

Sweet Cherries provides 342 mg vs 233 mg in Strawberries (+109 mg, +47%).

CalcioFresas más alto

Cerezas

20.0 mg2% VD

Fresas

24.3 mg2% VD

Strawberries provides 24.3 mg vs 20.0 mg in Sweet Cherries (+4.3 mg, +21%).

HierroFresas más alto

Cerezas

0.55 mg3% VD

Fresas

0.62 mg3% VD

Strawberries provides 0.62 mg vs 0.55 mg in Sweet Cherries (+0.07 mg, +12%).

MagnesioFresas más alto

Cerezas

16.9 mg4% VD

Fresas

19.8 mg5% VD

Strawberries provides 19.8 mg vs 16.9 mg in Sweet Cherries (+2.8 mg, +17%).

FósforoFresas más alto

Cerezas

32.3 mg3% VD

Fresas

36.5 mg3% VD

Strawberries provides 36.5 mg vs 32.3 mg in Sweet Cherries (+4.1 mg, +13%).

ZincFresas más alto

Cerezas

0.11 mg1% VD

Fresas

0.21 mg2% VD

Strawberries provides 0.21 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.11 mg, +97%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Cerezas

0.06 g

Fresas

0.02 g

Both Sweet Cherries and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriente

CerezasAmount per 100 kcal (159 g)

FresasAmount per 100 kcal (313 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Cerezas

100 kcal5% VD

Fresas

100 kcal5% VD

Both Sweet Cherries and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaFresas más alto

Cerezas

1.7 g3% VD

Fresas

2.1 g4% VD

Strawberries provides 2.1 g vs 1.7 g in Sweet Cherries (+0.41 g, +24%).

CarbohidratosCerezas más alto

Cerezas

25.5 g9% VD

Fresas

24.0 g9% VD

Sweet Cherries provides 25.5 g vs 24.0 g in Strawberries (+1.4 g, +6%).

Fibra DietéticaFresas más alto

Cerezas

3.3 g12% VD

Fresas

6.3 g22% VD

Strawberries provides 6.3 g vs 3.3 g in Sweet Cherries (+2.9 g, +87%).

Grasa TotalFresas más alto

Cerezas

0.32 g

Fresas

0.94 g1% VD

Strawberries provides 0.94 g vs 0.32 g in Sweet Cherries (+0.62 g, +195%).

AzúcaresCerezas más alto

Cerezas

20.4 g41% VD

Fresas

15.3 g31% VD

Sweet Cherries provides 20.4 g vs 15.3 g in Strawberries (+5.1 g, +33%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Cerezas

11.1 mg12% VD

Fresas

184 mg204% VD

Strawberries provides 184 mg vs 11.1 mg in Sweet Cherries (+173 mg, +1554%).

Vitamina ACerezas más alto

Cerezas

4.8 µg1% VD

Fresas

3.1 µg

Sweet Cherries provides 4.8 µg vs 3.1 µg in Strawberries (+1.6 µg, +52%).

Vitamina DSimilar

Cerezas

0 µg

Fresas

0 µg

Both Sweet Cherries and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFresas más alto

Cerezas

0.11 mg1% VD

Fresas

0.91 mg6% VD

Strawberries provides 0.91 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.80 mg, +716%).

Vitamina KFresas más alto

Cerezas

3.3 µg3% VD

Fresas

6.9 µg6% VD

Strawberries provides 6.9 µg vs 3.3 µg in Sweet Cherries (+3.5 µg, +106%).

Ácido FólicoFresas más alto

Cerezas

6.4 µg2% VD

Fresas

75 µg19% VD

Strawberries provides 75 µg vs 6.4 µg in Sweet Cherries (+69 µg, +1081%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Cerezas

0.04 mg4% VD

Fresas

0.08 mg6% VD

Both Sweet Cherries and Strawberries provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Cerezas

0.05 mg4% VD

Fresas

0.07 mg5% VD

Both Sweet Cherries and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Fresas más alto

Cerezas

0.24 mg2% VD

Fresas

1.2 mg8% VD

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+0.96 mg, +393%).

Vitamina B5Fresas más alto

Cerezas

0.32 mg6% VD

Fresas

0.39 mg8% VD

Strawberries provides 0.39 mg vs 0.32 mg in Sweet Cherries (+0.07 mg, +24%).

Vitamina B6Fresas más alto

Cerezas

0.08 mg5% VD

Fresas

0.15 mg9% VD

Strawberries provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Cerezas

0 µg

Fresas

0 µg

Both Sweet Cherries and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFresas más alto

Cerezas

0 mg

Fresas

3.1 mg

Strawberries has higher sodium (3.1 mg vs 0 mg).

PotasioFresas más alto

Cerezas

353 mg8% VD

Fresas

479 mg10% VD

Strawberries provides 479 mg vs 353 mg in Sweet Cherries (+126 mg, +36%).

CalcioFresas más alto

Cerezas

20.7 mg2% VD

Fresas

50.1 mg4% VD

Strawberries provides 50.1 mg vs 20.7 mg in Sweet Cherries (+29.4 mg, +142%).

HierroFresas más alto

Cerezas

0.57 mg3% VD

Fresas

1.3 mg7% VD

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.57 mg in Sweet Cherries (+0.71 mg, +124%).

MagnesioFresas más alto

Cerezas

17.5 mg4% VD

Fresas

40.7 mg10% VD

Strawberries provides 40.7 mg vs 17.5 mg in Sweet Cherries (+23.2 mg, +133%).

FósforoFresas más alto

Cerezas

33.4 mg3% VD

Fresas

75.1 mg6% VD

Strawberries provides 75.1 mg vs 33.4 mg in Sweet Cherries (+41.7 mg, +125%).

ZincFresas más alto

Cerezas

0.11 mg1% VD

Fresas

0.44 mg4% VD

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.33 mg, +294%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Cerezas

0.06 g

Fresas

0.05 g

Both Sweet Cherries and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriente

CerezasNormalized to 300 kcal (476 g)

FresasNormalized to 300 kcal (938 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Cerezas

300 kcal15% VD

Fresas

300 kcal15% VD

Both Sweet Cherries and Strawberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaFresas más alto

Cerezas

5.0 g10% VD

Fresas

6.3 g13% VD

Strawberries provides 6.3 g vs 5.0 g in Sweet Cherries (+1.2 g, +25%).

CarbohidratosCerezas más alto

Cerezas

76.2 g28% VD

Fresas

72.0 g26% VD

Sweet Cherries provides 76.2 g vs 72.0 g in Strawberries (+4.2 g, +6%).

Fibra DietéticaFresas más alto

Cerezas

10.0 g36% VD

Fresas

18.8 g67% VD

Strawberries provides 18.8 g vs 10.0 g in Sweet Cherries (+8.8 g, +88%).

Grasa TotalFresas más alto

Cerezas

0.95 g1% VD

Fresas

2.8 g4% VD

Strawberries provides 2.8 g vs 0.95 g in Sweet Cherries (+1.9 g, +196%).

AzúcaresCerezas más alto

Cerezas

61.0 g122% VD

Fresas

45.9 g92% VD

Sweet Cherries provides 61.0 g vs 45.9 g in Strawberries (+15.2 g, +33%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFresas más alto

Cerezas

33.3 mg37% VD

Fresas

552 mg613% VD

Strawberries provides 552 mg vs 33.3 mg in Sweet Cherries (+518 mg, +1555%).

Vitamina ACerezas más alto

Cerezas

14 µg2% VD

Fresas

9.4 µg1% VD

Sweet Cherries provides 14 µg vs 9.4 µg in Strawberries (+4.9 µg, +52%).

Vitamina DSimilar

Cerezas

0 µg

Fresas

0 µg

Both Sweet Cherries and Strawberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFresas más alto

Cerezas

0.33 mg2% VD

Fresas

2.7 mg18% VD

Strawberries provides 2.7 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+2.4 mg, +716%).

Vitamina KFresas más alto

Cerezas

10.0 µg8% VD

Fresas

21 µg17% VD

Strawberries provides 21 µg vs 10.0 µg in Sweet Cherries (+11 µg, +106%).

Ácido FólicoFresas más alto

Cerezas

19 µg5% VD

Fresas

225 µg56% VD

Strawberries provides 225 µg vs 19 µg in Sweet Cherries (+206 µg, +1082%).

Vitamina B1 (Tiamina)Fresas más alto

Cerezas

0.13 mg11% VD

Fresas

0.23 mg19% VD

Strawberries provides 0.23 mg vs 0.13 mg in Sweet Cherries (+0.10 mg, +75%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Cerezas

0.16 mg12% VD

Fresas

0.21 mg16% VD

Both Sweet Cherries and Strawberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.16 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Fresas más alto

Cerezas

0.73 mg5% VD

Fresas

3.6 mg23% VD

Strawberries provides 3.6 mg vs 0.73 mg in Sweet Cherries (+2.9 mg, +394%).

Vitamina B5Fresas más alto

Cerezas

0.95 mg19% VD

Fresas

1.2 mg23% VD

Strawberries provides 1.2 mg vs 0.95 mg in Sweet Cherries (+0.23 mg, +24%).

Vitamina B6Fresas más alto

Cerezas

0.23 mg14% VD

Fresas

0.44 mg26% VD

Strawberries provides 0.44 mg vs 0.23 mg in Sweet Cherries (+0.21 mg, +89%).

Vitamina B12Similar

Cerezas

0 µg

Fresas

0 µg

Both Sweet Cherries and Strawberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFresas más alto

Cerezas

0 mg

Fresas

9.4 mg

Strawberries has higher sodium (9.4 mg vs 0 mg).

PotasioFresas más alto

Cerezas

1,057 mg22% VD

Fresas

1,435 mg31% VD

Strawberries provides 1,435 mg vs 1,057 mg in Sweet Cherries (+378 mg, +36%).

CalcioFresas más alto

Cerezas

61.9 mg5% VD

Fresas

150 mg12% VD

Strawberries provides 150 mg vs 61.9 mg in Sweet Cherries (+88.2 mg, +143%).

HierroFresas más alto

Cerezas

1.7 mg10% VD

Fresas

3.8 mg21% VD

Strawberries provides 3.8 mg vs 1.7 mg in Sweet Cherries (+2.1 mg, +124%).

MagnesioFresas más alto

Cerezas

52.4 mg12% VD

Fresas

122 mg29% VD

Strawberries provides 122 mg vs 52.4 mg in Sweet Cherries (+69.6 mg, +133%).

FósforoFresas más alto

Cerezas

100.0 mg8% VD

Fresas

225 mg18% VD

Strawberries provides 225 mg vs 100.0 mg in Sweet Cherries (+125 mg, +125%).

ZincFresas más alto

Cerezas

0.33 mg3% VD

Fresas

1.3 mg12% VD

Strawberries provides 1.3 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+0.98 mg, +294%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Cerezas

0.18 g1% VD

Fresas

0.14 g1% VD

Both Sweet Cherries and Strawberries provide similar amounts of saturated fat (0.18 g).

Cerezas vs Fresas

Cerezas

Fresas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación