Compara Nutrición Lado a Lado

Cerezas vs Sandía

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh dark red glossy sweet cherries with green stems in ceramic bowl

Frutas

Cerezas

63Calorías

1.1Proteína

2.1Fibra

7.0Vitamina C

Ver Detalles

Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Frutas

Sandía

30Calorías

0.6Proteína

0.4Fibra

8.1Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-52%

Sandía

Watermelon has fewer calories (energy) (30 kcal vs 63 kcal, 33 kcal less).

Más Proteína

+74%

Cerezas

Sweet Cherries provides 1.1 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.45 g, +74%).

Más Fibra

+425%

Cerezas

Sweet Cherries provides 2.1 g vs 0.40 g in Watermelon (+1.7 g, +425%).

Más Vitamina C

+16%

Sandía

Watermelon provides 8.1 mg vs 7.0 mg in Sweet Cherries (+1.1 mg, +16%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Cerezas100 g edible portion

Sandía100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Cerezas más alto

Cerezas

63 kcal3% VD

Sandía

30 kcal2% VD

Sweet Cherries provides 63 kcal vs 30 kcal in Watermelon (+33 kcal, +110%).

ProteínaCerezas más alto

Cerezas

1.1 g2% VD

Sandía

0.61 g1% VD

Sweet Cherries provides 1.1 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.45 g, +74%).

CarbohidratosCerezas más alto

Cerezas

16.0 g6% VD

Sandía

7.6 g3% VD

Sweet Cherries provides 16.0 g vs 7.6 g in Watermelon (+8.5 g, +112%).

Fibra DietéticaCerezas más alto

Cerezas

2.1 g8% VD

Sandía

0.40 g1% VD

Sweet Cherries provides 2.1 g vs 0.40 g in Watermelon (+1.7 g, +425%).

Grasa TotalCerezas más alto

Cerezas

0.20 g

Sandía

0.15 g

Sweet Cherries provides slightly more total fat (0.20 g vs 0.15 g).

AzúcaresCerezas más alto

Cerezas

12.8 g26% VD

Sandía

6.2 g12% VD

Sweet Cherries provides 12.8 g vs 6.2 g in Watermelon (+6.6 g, +107%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSandía más alto

Cerezas

7.0 mg8% VD

Sandía

8.1 mg9% VD

Watermelon provides 8.1 mg vs 7.0 mg in Sweet Cherries (+1.1 mg, +16%).

Vitamina ASandía más alto

Cerezas

3.0 µg

Sandía

28 µg3% VD

Watermelon provides 28 µg vs 3.0 µg in Sweet Cherries (+25 µg, +833%).

Vitamina DSimilar

Cerezas

0 µg

Sandía

0 µg

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Cerezas

0.07 mg

Sandía

0.05 mg

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of vitamin e (0.07 mg).

Vitamina KCerezas más alto

Cerezas

2.1 µg2% VD

Sandía

0.1 µg

Sweet Cherries provides 2.1 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+2.0 µg, +2000%).

Ácido FólicoCerezas más alto

Cerezas

4.0 µg1% VD

Sandía

3.0 µg1% VD

Sweet Cherries provides 4.0 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+1.0 µg, +33%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Cerezas

0.03 mg2% VD

Sandía

0.03 mg3% VD

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Cerezas

0.03 mg3% VD

Sandía

0.02 mg2% VD

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Similar

Cerezas

0.15 mg1% VD

Sandía

0.18 mg1% VD

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.15 mg).

Vitamina B5Similar

Cerezas

0.20 mg4% VD

Sandía

0.22 mg4% VD

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.20 mg).

Vitamina B6Similar

Cerezas

0.05 mg3% VD

Sandía

0.05 mg3% VD

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Cerezas

0 µg

Sandía

0 µg

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSandía más alto

Cerezas

0 mg

Sandía

1.0 mg

Watermelon has higher sodium (1.0 mg vs 0 mg).

PotasioCerezas más alto

Cerezas

222 mg5% VD

Sandía

112 mg2% VD

Sweet Cherries provides 222 mg vs 112 mg in Watermelon (+110 mg, +98%).

CalcioCerezas más alto

Cerezas

13.0 mg1% VD

Sandía

7.0 mg1% VD

Sweet Cherries provides 13.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+6.0 mg, +86%).

HierroCerezas más alto

Cerezas

0.36 mg2% VD

Sandía

0.24 mg1% VD

Sweet Cherries provides 0.36 mg vs 0.24 mg in Watermelon (+0.12 mg, +50%).

MagnesioCerezas más alto

Cerezas

11.0 mg3% VD

Sandía

10.0 mg2% VD

Sweet Cherries provides 11.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+1.0 mg, +10%).

FósforoCerezas más alto

Cerezas

21.0 mg2% VD

Sandía

11.0 mg1% VD

Sweet Cherries provides 21.0 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+10.0 mg, +91%).

ZincSimilar

Cerezas

0.07 mg1% VD

Sandía

0.10 mg1% VD

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of zinc (0.07 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Cerezas

0.04 g

Sandía

0.02 g

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.04 g).

Nutriente

Cerezas154 g (1 cup pitted (154 g))

Sandía152 g (1 cup diced (152 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Cerezas más alto

Cerezas

97 kcal5% VD

Sandía

46 kcal2% VD

Sweet Cherries provides 97 kcal vs 46 kcal in Watermelon (+51 kcal, +113%).

ProteínaCerezas más alto

Cerezas

1.6 g3% VD

Sandía

0.93 g2% VD

Sweet Cherries provides 1.6 g vs 0.93 g in Watermelon (+0.71 g, +76%).

CarbohidratosCerezas más alto

Cerezas

24.7 g9% VD

Sandía

11.5 g4% VD

Sweet Cherries provides 24.7 g vs 11.5 g in Watermelon (+13.2 g, +115%).

Fibra DietéticaCerezas más alto

Cerezas

3.2 g12% VD

Sandía

0.61 g2% VD

Sweet Cherries provides 3.2 g vs 0.61 g in Watermelon (+2.6 g, +432%).

Grasa TotalCerezas más alto

Cerezas

0.31 g

Sandía

0.23 g

Sweet Cherries provides 0.31 g vs 0.23 g in Watermelon (+0.08 g, +35%).

AzúcaresCerezas más alto

Cerezas

19.7 g39% VD

Sandía

9.4 g19% VD

Sweet Cherries provides 19.7 g vs 9.4 g in Watermelon (+10.3 g, +109%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSandía más alto

Cerezas

10.8 mg12% VD

Sandía

12.3 mg14% VD

Watermelon provides 12.3 mg vs 10.8 mg in Sweet Cherries (+1.5 mg, +14%).

Vitamina ASandía más alto

Cerezas

4.6 µg1% VD

Sandía

43 µg5% VD

Watermelon provides 43 µg vs 4.6 µg in Sweet Cherries (+38 µg, +821%).

Vitamina DSimilar

Cerezas

0 µg

Sandía

0 µg

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESimilar

Cerezas

0.11 mg1% VD

Sandía

0.08 mg1% VD

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of vitamin e (0.11 mg).

Vitamina KCerezas más alto

Cerezas

3.2 µg3% VD

Sandía

0.2 µg

Sweet Cherries provides 3.2 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+3.1 µg, +2028%).

Ácido FólicoCerezas más alto

Cerezas

6.2 µg2% VD

Sandía

4.6 µg1% VD

Sweet Cherries provides 6.2 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+1.6 µg, +35%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Cerezas

0.04 mg3% VD

Sandía

0.05 mg4% VD

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Cerezas

0.05 mg4% VD

Sandía

0.03 mg2% VD

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Similar

Cerezas

0.24 mg1% VD

Sandía

0.27 mg2% VD

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.24 mg).

Vitamina B5Similar

Cerezas

0.31 mg6% VD

Sandía

0.34 mg7% VD

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.31 mg).

Vitamina B6Similar

Cerezas

0.08 mg4% VD

Sandía

0.07 mg4% VD

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Cerezas

0 µg

Sandía

0 µg

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSandía más alto

Cerezas

0 mg

Sandía

1.5 mg

Watermelon has higher sodium (1.5 mg vs 0 mg).

PotasioCerezas más alto

Cerezas

342 mg7% VD

Sandía

170 mg4% VD

Sweet Cherries provides 342 mg vs 170 mg in Watermelon (+172 mg, +101%).

CalcioCerezas más alto

Cerezas

20.0 mg2% VD

Sandía

10.6 mg1% VD

Sweet Cherries provides 20.0 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+9.4 mg, +88%).

HierroCerezas más alto

Cerezas

0.55 mg3% VD

Sandía

0.36 mg2% VD

Sweet Cherries provides 0.55 mg vs 0.36 mg in Watermelon (+0.19 mg, +52%).

MagnesioCerezas más alto

Cerezas

16.9 mg4% VD

Sandía

15.2 mg4% VD

Sweet Cherries provides 16.9 mg vs 15.2 mg in Watermelon (+1.7 mg, +11%).

FósforoCerezas más alto

Cerezas

32.3 mg3% VD

Sandía

16.7 mg1% VD

Sweet Cherries provides 32.3 mg vs 16.7 mg in Watermelon (+15.6 mg, +93%).

ZincSimilar

Cerezas

0.11 mg1% VD

Sandía

0.15 mg1% VD

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of zinc (0.11 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Cerezas

0.06 g

Sandía

0.02 g

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriente

CerezasAmount per 100 kcal (159 g)

SandíaAmount per 100 kcal (333 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Cerezas

100 kcal5% VD

Sandía

100 kcal5% VD

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaSandía más alto

Cerezas

1.7 g3% VD

Sandía

2.0 g4% VD

Watermelon provides 2.0 g vs 1.7 g in Sweet Cherries (+0.35 g, +21%).

CarbohidratosSimilar

Cerezas

25.5 g9% VD

Sandía

25.1 g9% VD

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of carbohydrates (25.5 g).

Fibra DietéticaCerezas más alto

Cerezas

3.3 g12% VD

Sandía

1.3 g5% VD

Sweet Cherries provides 3.3 g vs 1.3 g in Watermelon (+2.0 g, +151%).

Grasa TotalSandía más alto

Cerezas

0.32 g

Sandía

0.50 g1% VD

Watermelon provides 0.50 g vs 0.32 g in Sweet Cherries (+0.18 g, +57%).

AzúcaresSimilar

Cerezas

20.4 g41% VD

Sandía

20.6 g41% VD

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of total sugars (20.4 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSandía más alto

Cerezas

11.1 mg12% VD

Sandía

27.0 mg30% VD

Watermelon provides 27.0 mg vs 11.1 mg in Sweet Cherries (+15.8 mg, +142%).

Vitamina ASandía más alto

Cerezas

4.8 µg1% VD

Sandía

93 µg10% VD

Watermelon provides 93 µg vs 4.8 µg in Sweet Cherries (+88 µg, +1855%).

Vitamina DSimilar

Cerezas

0 µg

Sandía

0 µg

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESandía más alto

Cerezas

0.11 mg1% VD

Sandía

0.17 mg1% VD

Watermelon provides slightly more vitamin e (0.17 mg vs 0.11 mg).

Vitamina KCerezas más alto

Cerezas

3.3 µg3% VD

Sandía

0.3 µg

Sweet Cherries provides 3.3 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+3.0 µg, +903%).

Ácido FólicoSandía más alto

Cerezas

6.4 µg2% VD

Sandía

10.0 µg2% VD

Watermelon provides 10.0 µg vs 6.4 µg in Sweet Cherries (+3.6 µg, +57%).

Vitamina B1 (Tiamina)Sandía más alto

Cerezas

0.04 mg4% VD

Sandía

0.11 mg9% VD

Watermelon provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Cerezas

0.05 mg4% VD

Sandía

0.07 mg5% VD

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Sandía más alto

Cerezas

0.24 mg2% VD

Sandía

0.59 mg4% VD

Watermelon provides 0.59 mg vs 0.24 mg in Sweet Cherries (+0.35 mg, +142%).

Vitamina B5Sandía más alto

Cerezas

0.32 mg6% VD

Sandía

0.74 mg15% VD

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.32 mg in Sweet Cherries (+0.42 mg, +133%).

Vitamina B6Sandía más alto

Cerezas

0.08 mg5% VD

Sandía

0.15 mg9% VD

Watermelon provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Cerezas

0 µg

Sandía

0 µg

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSandía más alto

Cerezas

0 mg

Sandía

3.3 mg

Watermelon has higher sodium (3.3 mg vs 0 mg).

PotasioSandía más alto

Cerezas

353 mg8% VD

Sandía

373 mg8% VD

Watermelon provides 373 mg vs 353 mg in Sweet Cherries (+20.0 mg, +6%).

CalcioSandía más alto

Cerezas

20.7 mg2% VD

Sandía

23.3 mg2% VD

Watermelon provides 23.3 mg vs 20.7 mg in Sweet Cherries (+2.6 mg, +13%).

HierroSandía más alto

Cerezas

0.57 mg3% VD

Sandía

0.80 mg4% VD

Watermelon provides 0.80 mg vs 0.57 mg in Sweet Cherries (+0.23 mg, +40%).

MagnesioSandía más alto

Cerezas

17.5 mg4% VD

Sandía

33.3 mg8% VD

Watermelon provides 33.3 mg vs 17.5 mg in Sweet Cherries (+15.8 mg, +90%).

FósforoSandía más alto

Cerezas

33.4 mg3% VD

Sandía

36.6 mg3% VD

Watermelon provides 36.6 mg vs 33.4 mg in Sweet Cherries (+3.2 mg, +10%).

ZincSandía más alto

Cerezas

0.11 mg1% VD

Sandía

0.33 mg3% VD

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.11 mg in Sweet Cherries (+0.22 mg, +199%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Cerezas

0.06 g

Sandía

0.05 g

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriente

CerezasNormalized to 300 kcal (476 g)

SandíaNormalized to 300 kcal (1000 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Cerezas

300 kcal15% VD

Sandía

300 kcal15% VD

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaSandía más alto

Cerezas

5.0 g10% VD

Sandía

6.1 g12% VD

Watermelon provides 6.1 g vs 5.0 g in Sweet Cherries (+1.1 g, +21%).

CarbohidratosSimilar

Cerezas

76.2 g28% VD

Sandía

75.5 g27% VD

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of carbohydrates (76.2 g).

Fibra DietéticaCerezas más alto

Cerezas

10.0 g36% VD

Sandía

4.0 g14% VD

Sweet Cherries provides 10.0 g vs 4.0 g in Watermelon (+6.0 g, +150%).

Grasa TotalSandía más alto

Cerezas

0.95 g1% VD

Sandía

1.5 g2% VD

Watermelon provides 1.5 g vs 0.95 g in Sweet Cherries (+0.55 g, +58%).

AzúcaresSimilar

Cerezas

61.0 g122% VD

Sandía

62.0 g124% VD

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of total sugars (61.0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSandía más alto

Cerezas

33.3 mg37% VD

Sandía

81.0 mg90% VD

Watermelon provides 81.0 mg vs 33.3 mg in Sweet Cherries (+47.7 mg, +143%).

Vitamina ASandía más alto

Cerezas

14 µg2% VD

Sandía

280 µg31% VD

Watermelon provides 280 µg vs 14 µg in Sweet Cherries (+266 µg, +1861%).

Vitamina DSimilar

Cerezas

0 µg

Sandía

0 µg

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ESandía más alto

Cerezas

0.33 mg2% VD

Sandía

0.50 mg3% VD

Watermelon provides 0.50 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+0.17 mg, +50%).

Vitamina KCerezas más alto

Cerezas

10.0 µg8% VD

Sandía

1.0 µg1% VD

Sweet Cherries provides 10.0 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+9.0 µg, +900%).

Ácido FólicoSandía más alto

Cerezas

19 µg5% VD

Sandía

30 µg8% VD

Watermelon provides 30 µg vs 19 µg in Sweet Cherries (+11 µg, +58%).

Vitamina B1 (Tiamina)Sandía más alto

Cerezas

0.13 mg11% VD

Sandía

0.33 mg28% VD

Watermelon provides 0.33 mg vs 0.13 mg in Sweet Cherries (+0.20 mg, +157%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Sandía más alto

Cerezas

0.16 mg12% VD

Sandía

0.21 mg16% VD

Watermelon provides 0.21 mg vs 0.16 mg in Sweet Cherries (+0.05 mg, +34%).

Vitamina B3 (Niacina)Sandía más alto

Cerezas

0.73 mg5% VD

Sandía

1.8 mg11% VD

Watermelon provides 1.8 mg vs 0.73 mg in Sweet Cherries (+1.0 mg, +143%).

Vitamina B5Sandía más alto

Cerezas

0.95 mg19% VD

Sandía

2.2 mg44% VD

Watermelon provides 2.2 mg vs 0.95 mg in Sweet Cherries (+1.3 mg, +133%).

Vitamina B6Sandía más alto

Cerezas

0.23 mg14% VD

Sandía

0.45 mg26% VD

Watermelon provides 0.45 mg vs 0.23 mg in Sweet Cherries (+0.22 mg, +93%).

Vitamina B12Similar

Cerezas

0 µg

Sandía

0 µg

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSandía más alto

Cerezas

0 mg

Sandía

10.0 mg

Watermelon has higher sodium (10.0 mg vs 0 mg).

PotasioSandía más alto

Cerezas

1,057 mg22% VD

Sandía

1,120 mg24% VD

Watermelon provides 1,120 mg vs 1,057 mg in Sweet Cherries (+63.3 mg, +6%).

CalcioSandía más alto

Cerezas

61.9 mg5% VD

Sandía

70.0 mg5% VD

Watermelon provides 70.0 mg vs 61.9 mg in Sweet Cherries (+8.1 mg, +13%).

HierroSandía más alto

Cerezas

1.7 mg10% VD

Sandía

2.4 mg13% VD

Watermelon provides 2.4 mg vs 1.7 mg in Sweet Cherries (+0.69 mg, +40%).

MagnesioSandía más alto

Cerezas

52.4 mg12% VD

Sandía

100 mg24% VD

Watermelon provides 100 mg vs 52.4 mg in Sweet Cherries (+47.6 mg, +91%).

FósforoSandía más alto

Cerezas

100.0 mg8% VD

Sandía

110 mg9% VD

Watermelon provides 110 mg vs 100.0 mg in Sweet Cherries (+10.0 mg, +10%).

ZincSandía más alto

Cerezas

0.33 mg3% VD

Sandía

1.0 mg9% VD

Watermelon provides 1.0 mg vs 0.33 mg in Sweet Cherries (+0.67 mg, +200%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Cerezas

0.18 g1% VD

Sandía

0.16 g1% VD

Both Sweet Cherries and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.18 g).

Cerezas vs Sandía

Cerezas

Sandía

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación