Compara Nutrición Lado a Lado

Pechuga de Pollo vs Yogur Griego

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Cleanly roasted sliced chicken breast fillet showing juicy lean interior

Carnes y Aves

Pechuga de Pollo

165Calorías

31.0Proteína

0.0Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Lácteos

Yogur Griego

59Calorías

10.2Proteína

0.0Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-64%

Yogur Griego

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has fewer calories (energy) (59 kcal vs 165 kcal, 106 kcal less).

Más Proteína

+204%

Pechuga de Pollo

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 10.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+20.8 g, +204%).

Más Potasio

+82%

Pechuga de Pollo

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 256 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+115 mg, +82%).

Menos Azúcar

-100%

Pechuga de Pollo

Chicken Breast (Roasted/Cooked) has fewer total sugars (0 g vs 3.2 g, 3.2 g less).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Pechuga de Pollo100 g edible portion

Yogur Griego100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

165 kcal8% VD

Yogur Griego

59 kcal3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 165 kcal vs 59 kcal in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+106 kcal, +180%).

ProteínaPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

31.0 g62% VD

Yogur Griego

10.2 g20% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 31.0 g vs 10.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+20.8 g, +204%).

CarbohidratosYogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Yogur Griego

3.6 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher carbohydrates (3.6 g vs 0 g).

Fibra DietéticaSimilar

Pechuga de Pollo

0 g

Yogur Griego

0 g

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of dietary fiber (0 g).

Grasa TotalPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

3.6 g5% VD

Yogur Griego

0.39 g1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 3.6 g vs 0.39 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+3.2 g, +815%).

AzúcaresYogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Yogur Griego

3.2 g6% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher total sugars (3.2 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSimilar

Pechuga de Pollo

0 mg

Yogur Griego

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina APechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

6.0 µg1% VD

Yogur Griego

2.0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.0 µg vs 2.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+4.0 µg, +200%).

Vitamina DSimilar

Pechuga de Pollo

0 µg

Yogur Griego

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.27 mg2% VD

Yogur Griego

0.03 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.27 mg vs 0.03 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.24 mg, +800%).

Vitamina KPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.3 µg

Yogur Griego

0.2 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.3 µg vs 0.2 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.1 µg, +50%).

Ácido FólicoYogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

4.0 µg1% VD

Yogur Griego

7.0 µg2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 7.0 µg vs 4.0 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3.0 µg, +75%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Pechuga de Pollo

0.07 mg6% VD

Yogur Griego

0.02 mg2% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

0.12 mg9% VD

Yogur Griego

0.28 mg21% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.12 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.16 mg, +142%).

Vitamina B3 (Niacina)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

13.7 mg86% VD

Yogur Griego

0.21 mg1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 13.7 mg vs 0.21 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+13.5 mg, +6491%).

Vitamina B5Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.96 mg19% VD

Yogur Griego

0.45 mg9% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.96 mg vs 0.45 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.51 mg, +114%).

Vitamina B6Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.60 mg35% VD

Yogur Griego

0.06 mg4% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.60 mg vs 0.06 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.54 mg, +852%).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

0.3 µg14% VD

Yogur Griego

0.8 µg31% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.8 µg vs 0.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.4 µg, +121%).

Minerales7 nutrientes

SodioPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

74.0 mg3% VD

Yogur Griego

36.0 mg2% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 74.0 mg vs 36.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+38.0 mg, +106%).

PotasioPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

256 mg5% VD

Yogur Griego

141 mg3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 256 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+115 mg, +82%).

CalcioYogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

15.0 mg1% VD

Yogur Griego

110 mg8% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 15.0 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+95.0 mg, +633%).

HierroPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.0 mg6% VD

Yogur Griego

0.05 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.99 mg, +1980%).

MagnesioPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

29.0 mg7% VD

Yogur Griego

11.0 mg3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 29.0 mg vs 11.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+18.0 mg, +164%).

FósforoPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

228 mg18% VD

Yogur Griego

135 mg11% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 228 mg vs 135 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+93.0 mg, +69%).

ZincPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.0 mg9% VD

Yogur Griego

0.52 mg5% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.52 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.48 mg, +92%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.0 g5% VD

Yogur Griego

0.12 g1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 g vs 0.12 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.89 g, +742%).

Nutriente

Pechuga de Pollo172 g (1 breast fillet (172 g))

Yogur Griego200 g (1 cup container (200 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

284 kcal14% VD

Yogur Griego

118 kcal6% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 284 kcal vs 118 kcal in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+166 kcal, +141%).

ProteínaPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

53.4 g107% VD

Yogur Griego

20.4 g41% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 53.4 g vs 20.4 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+33.0 g, +162%).

CarbohidratosYogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Yogur Griego

7.2 g3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher carbohydrates (7.2 g vs 0 g).

Fibra DietéticaSimilar

Pechuga de Pollo

0 g

Yogur Griego

0 g

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of dietary fiber (0 g).

Grasa TotalPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

6.1 g8% VD

Yogur Griego

0.78 g1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.1 g vs 0.78 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+5.4 g, +687%).

AzúcaresYogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Yogur Griego

6.5 g13% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher total sugars (6.5 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSimilar

Pechuga de Pollo

0 mg

Yogur Griego

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina APechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

10 µg1% VD

Yogur Griego

4.0 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 10 µg vs 4.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+6.3 µg, +158%).

Vitamina DSimilar

Pechuga de Pollo

0 µg

Yogur Griego

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.46 mg3% VD

Yogur Griego

0.06 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.46 mg vs 0.06 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.40 mg, +674%).

Vitamina KPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.5 µg

Yogur Griego

0.4 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.5 µg vs 0.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.1 µg, +29%).

Ácido FólicoYogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

6.9 µg2% VD

Yogur Griego

14 µg4% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 14 µg vs 6.9 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+7.1 µg, +103%).

Vitamina B1 (Tiamina)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.12 mg10% VD

Yogur Griego

0.05 mg4% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

0.20 mg15% VD

Yogur Griego

0.56 mg43% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.20 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.36 mg, +181%).

Vitamina B3 (Niacina)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

23.6 mg147% VD

Yogur Griego

0.42 mg3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 23.6 mg vs 0.42 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+23.2 mg, +5569%).

Vitamina B5Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.7 mg33% VD

Yogur Griego

0.90 mg18% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 0.90 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.76 mg, +84%).

Vitamina B6Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.0 mg61% VD

Yogur Griego

0.13 mg7% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.0 mg vs 0.13 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.91 mg, +719%).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

0.6 µg24% VD

Yogur Griego

1.5 µg63% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.5 µg vs 0.6 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.9 µg, +156%).

Minerales7 nutrientes

SodioPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

127 mg6% VD

Yogur Griego

72.0 mg3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 127 mg vs 72.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+55.3 mg, +77%).

PotasioPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

440 mg9% VD

Yogur Griego

282 mg6% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 440 mg vs 282 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+158 mg, +56%).

CalcioYogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

25.8 mg2% VD

Yogur Griego

220 mg17% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 25.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+194 mg, +753%).

HierroPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.8 mg10% VD

Yogur Griego

0.10 mg1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 mg vs 0.10 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.7 mg, +1689%).

MagnesioPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

49.9 mg12% VD

Yogur Griego

22.0 mg5% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 49.9 mg vs 22.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+27.9 mg, +127%).

FósforoPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

392 mg31% VD

Yogur Griego

270 mg22% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 392 mg vs 270 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+122 mg, +45%).

ZincPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.7 mg16% VD

Yogur Griego

1.0 mg9% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 mg vs 1.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.68 mg, +65%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.7 g9% VD

Yogur Griego

0.24 g1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.7 g vs 0.24 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.5 g, +624%).

Nutriente

Pechuga de PolloAmount per 100 kcal (61 g)

Yogur GriegoAmount per 100 kcal (169 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Pechuga de Pollo

101 kcal5% VD

Yogur Griego

100 kcal5% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProteínaPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

18.9 g38% VD

Yogur Griego

17.2 g34% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 18.9 g vs 17.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.7 g, +10%).

CarbohidratosYogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Yogur Griego

6.1 g2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher carbohydrates (6.1 g vs 0 g).

Fibra DietéticaSimilar

Pechuga de Pollo

0 g

Yogur Griego

0 g

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of dietary fiber (0 g).

Grasa TotalPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

2.2 g3% VD

Yogur Griego

0.66 g1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 2.2 g vs 0.66 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.5 g, +230%).

AzúcaresYogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Yogur Griego

5.5 g11% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher total sugars (5.5 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSimilar

Pechuga de Pollo

0 mg

Yogur Griego

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina APechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

3.7 µg

Yogur Griego

3.4 µg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 3.7 µg vs 3.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.3 µg, +8%).

Vitamina DSimilar

Pechuga de Pollo

0 µg

Yogur Griego

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.16 mg1% VD

Yogur Griego

0.05 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides slightly more vitamin e (0.16 mg vs 0.05 mg).

Vitamina KYogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

0.2 µg

Yogur Griego

0.3 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.3 µg vs 0.2 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.2 µg, +85%).

Ácido FólicoYogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

2.4 µg1% VD

Yogur Griego

12 µg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 12 µg vs 2.4 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+9.4 µg, +385%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Pechuga de Pollo

0.04 mg4% VD

Yogur Griego

0.04 mg3% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

0.07 mg5% VD

Yogur Griego

0.47 mg36% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.07 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.40 mg, +570%).

Vitamina B3 (Niacina)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

8.4 mg52% VD

Yogur Griego

0.35 mg2% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 8.4 mg vs 0.35 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+8.0 mg, +2279%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

0.59 mg12% VD

Yogur Griego

0.76 mg15% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.76 mg vs 0.59 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.17 mg, +29%).

Vitamina B6Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.37 mg22% VD

Yogur Griego

0.11 mg6% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.37 mg vs 0.11 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.26 mg, +244%).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

0.2 µg9% VD

Yogur Griego

1.3 µg53% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.3 µg vs 0.2 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.1 µg, +511%).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

45.1 mg2% VD

Yogur Griego

60.8 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 60.8 mg vs 45.1 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+15.7 mg, +35%).

PotasioYogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

156 mg3% VD

Yogur Griego

238 mg5% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 238 mg vs 156 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+82.1 mg, +53%).

CalcioYogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

9.2 mg1% VD

Yogur Griego

186 mg14% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 9.2 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+177 mg, +1932%).

HierroPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.63 mg4% VD

Yogur Griego

0.08 mg

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.63 mg vs 0.08 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.55 mg, +651%).

MagnesioYogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

17.7 mg4% VD

Yogur Griego

18.6 mg4% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 18.6 mg vs 17.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.90 mg, +5%).

FósforoYogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

139 mg11% VD

Yogur Griego

228 mg18% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 139 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+89.1 mg, +64%).

ZincYogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

0.61 mg6% VD

Yogur Griego

0.88 mg8% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.88 mg vs 0.61 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.27 mg, +44%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.62 g3% VD

Yogur Griego

0.20 g1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.62 g vs 0.20 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.41 g, +204%).

Nutriente

Pechuga de PolloNormalized to 300 kcal (182 g)

Yogur GriegoNormalized to 300 kcal (508 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Pechuga de Pollo

300 kcal15% VD

Yogur Griego

300 kcal15% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

56.5 g113% VD

Yogur Griego

51.8 g104% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 56.5 g vs 51.8 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+4.7 g, +9%).

CarbohidratosYogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Yogur Griego

18.3 g7% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher carbohydrates (18.3 g vs 0 g).

Fibra DietéticaSimilar

Pechuga de Pollo

0 g

Yogur Griego

0 g

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of dietary fiber (0 g).

Grasa TotalPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

6.5 g8% VD

Yogur Griego

2.0 g3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 6.5 g vs 2.0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+4.5 g, +228%).

AzúcaresYogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

0 g

Yogur Griego

16.5 g33% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher total sugars (16.5 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSimilar

Pechuga de Pollo

0 mg

Yogur Griego

0 mg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina APechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

11 µg1% VD

Yogur Griego

10 µg1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 11 µg vs 10 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.8 µg, +7%).

Vitamina DSimilar

Pechuga de Pollo

0 µg

Yogur Griego

0 µg

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

0.49 mg3% VD

Yogur Griego

0.15 mg1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 0.49 mg vs 0.15 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.34 mg, +222%).

Vitamina KYogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

0.5 µg

Yogur Griego

1.0 µg1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 µg vs 0.5 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.5 µg, +86%).

Ácido FólicoYogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

7.3 µg2% VD

Yogur Griego

36 µg9% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36 µg vs 7.3 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+28 µg, +388%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Pechuga de Pollo

0.13 mg11% VD

Yogur Griego

0.12 mg10% VD

Both Chicken Breast (Roasted/Cooked) and Greek Yogurt (Plain Nonfat) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

0.21 mg16% VD

Yogur Griego

1.4 mg109% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 0.21 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+1.2 mg, +575%).

Vitamina B3 (Niacina)Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

25.0 mg156% VD

Yogur Griego

1.1 mg7% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 25.0 mg vs 1.1 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+23.9 mg, +2261%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

1.7 mg35% VD

Yogur Griego

2.3 mg46% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.3 mg vs 1.7 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.53 mg, +30%).

Vitamina B6Pechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.1 mg64% VD

Yogur Griego

0.32 mg19% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.1 mg vs 0.32 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.77 mg, +241%).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

0.6 µg26% VD

Yogur Griego

3.8 µg159% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 3.8 µg vs 0.6 µg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3.2 µg, +516%).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

135 mg6% VD

Yogur Griego

183 mg8% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 183 mg vs 135 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+48.2 mg, +36%).

PotasioYogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

466 mg10% VD

Yogur Griego

716 mg15% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 716 mg vs 466 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+250 mg, +54%).

CalcioYogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

27.3 mg2% VD

Yogur Griego

559 mg43% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 27.3 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+532 mg, +1947%).

HierroPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.9 mg11% VD

Yogur Griego

0.25 mg1% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.9 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.6 mg, +645%).

MagnesioYogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

52.8 mg13% VD

Yogur Griego

55.9 mg13% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 55.9 mg vs 52.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+3.1 mg, +6%).

FósforoYogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

415 mg33% VD

Yogur Griego

686 mg55% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 415 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+271 mg, +65%).

ZincYogur Griego más alto

Pechuga de Pollo

1.8 mg17% VD

Yogur Griego

2.6 mg24% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.6 mg vs 1.8 mg in Chicken Breast (Roasted/Cooked) (+0.82 mg, +45%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaPechuga de Pollo más alto

Pechuga de Pollo

1.8 g9% VD

Yogur Griego

0.61 g3% VD

Chicken Breast (Roasted/Cooked) provides 1.8 g vs 0.61 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.2 g, +202%).

Pechuga de Pollo vs Yogur Griego

Pechuga de Pollo

Yogur Griego

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación