Compara Nutrición Lado a Lado

Garbanzos vs Limón

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Cooked golden chickpeas arranged on a minimalist white plate

Legumbres

Garbanzos

164Calorías

8.9Proteína

7.6Fibra

1.3Vitamina C

Ver Detalles

Fresh vibrant yellow lemon cut in half showing juicy pulp

Frutas

Limón

29Calorías

1.1Proteína

2.8Fibra

53.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-82%

Limón

Lemon has fewer calories (energy) (29 kcal vs 164 kcal, 135 kcal less).

Más Proteína

+705%

Garbanzos

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 1.1 g in Lemon (+7.8 g, +705%).

Más Fibra

+171%

Garbanzos

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 2.8 g in Lemon (+4.8 g, +171%).

Más Vitamina C

+3977%

Limón

Lemon provides 53.0 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+51.7 mg, +3977%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Garbanzos100 g edible portion

Limón100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Garbanzos más alto

Garbanzos

164 kcal8% VD

Limón

29 kcal1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 164 kcal vs 29 kcal in Lemon (+135 kcal, +466%).

ProteínaGarbanzos más alto

Garbanzos

8.9 g18% VD

Limón

1.1 g2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 1.1 g in Lemon (+7.8 g, +705%).

CarbohidratosGarbanzos más alto

Garbanzos

27.4 g10% VD

Limón

9.3 g3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 27.4 g vs 9.3 g in Lemon (+18.1 g, +194%).

Fibra DietéticaGarbanzos más alto

Garbanzos

7.6 g27% VD

Limón

2.8 g10% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 2.8 g in Lemon (+4.8 g, +171%).

Grasa TotalGarbanzos más alto

Garbanzos

2.6 g3% VD

Limón

0.30 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.6 g vs 0.30 g in Lemon (+2.3 g, +763%).

AzúcaresGarbanzos más alto

Garbanzos

4.8 g10% VD

Limón

2.5 g5% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.8 g vs 2.5 g in Lemon (+2.3 g, +92%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLimón más alto

Garbanzos

1.3 mg1% VD

Limón

53.0 mg59% VD

Lemon provides 53.0 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+51.7 mg, +3977%).

Vitamina ASimilar

Garbanzos

1.0 µg

Limón

1.0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Lemon provide similar amounts of vitamin a (rae) (1.0 µg).

Vitamina DSimilar

Garbanzos

0 µg

Limón

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EGarbanzos más alto

Garbanzos

0.35 mg2% VD

Limón

0.15 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.35 mg vs 0.15 mg in Lemon (+0.20 mg, +133%).

Vitamina KGarbanzos más alto

Garbanzos

4.0 µg3% VD

Limón

0 µg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) has higher vitamin k (4.0 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoGarbanzos más alto

Garbanzos

172 µg43% VD

Limón

11 µg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 172 µg vs 11 µg in Lemon (+161 µg, +1464%).

Vitamina B1 (Tiamina)Garbanzos más alto

Garbanzos

0.12 mg10% VD

Limón

0.04 mg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Garbanzos

0.06 mg5% VD

Limón

0.02 mg2% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Lemon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Garbanzos más alto

Garbanzos

0.53 mg3% VD

Limón

0.10 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.53 mg vs 0.10 mg in Lemon (+0.43 mg, +426%).

Vitamina B5Garbanzos más alto

Garbanzos

0.29 mg6% VD

Limón

0.19 mg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.29 mg vs 0.19 mg in Lemon (+0.10 mg, +51%).

Vitamina B6Garbanzos más alto

Garbanzos

0.14 mg8% VD

Limón

0.08 mg5% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Garbanzos

0 µg

Limón

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioGarbanzos más alto

Garbanzos

7.0 mg

Limón

2.0 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.0 mg vs 2.0 mg in Lemon (+5.0 mg, +250%).

PotasioGarbanzos más alto

Garbanzos

291 mg6% VD

Limón

138 mg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 291 mg vs 138 mg in Lemon (+153 mg, +111%).

CalcioGarbanzos más alto

Garbanzos

49.0 mg4% VD

Limón

26.0 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 49.0 mg vs 26.0 mg in Lemon (+23.0 mg, +88%).

HierroGarbanzos más alto

Garbanzos

2.9 mg16% VD

Limón

0.60 mg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.9 mg vs 0.60 mg in Lemon (+2.3 mg, +382%).

MagnesioGarbanzos más alto

Garbanzos

48.0 mg11% VD

Limón

8.0 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 48.0 mg vs 8.0 mg in Lemon (+40.0 mg, +500%).

FósforoGarbanzos más alto

Garbanzos

168 mg13% VD

Limón

16.0 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 168 mg vs 16.0 mg in Lemon (+152 mg, +950%).

ZincGarbanzos más alto

Garbanzos

1.5 mg14% VD

Limón

0.06 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.5 mg vs 0.06 mg in Lemon (+1.5 mg, +2450%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaGarbanzos más alto

Garbanzos

0.27 g1% VD

Limón

0.04 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.27 g vs 0.04 g in Lemon (+0.23 g, +592%).

Nutriente

Garbanzos164 g (1 cup cooked (164 g))

Limón58 g (1 medium lemon (58 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Garbanzos más alto

Garbanzos

269 kcal13% VD

Limón

17 kcal1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 269 kcal vs 17 kcal in Lemon (+252 kcal, +1499%).

ProteínaGarbanzos más alto

Garbanzos

14.5 g29% VD

Limón

0.64 g1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 14.5 g vs 0.64 g in Lemon (+13.9 g, +2177%).

CarbohidratosGarbanzos más alto

Garbanzos

45.0 g16% VD

Limón

5.4 g2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 45.0 g vs 5.4 g in Lemon (+39.6 g, +732%).

Fibra DietéticaGarbanzos más alto

Garbanzos

12.5 g45% VD

Limón

1.6 g6% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 12.5 g vs 1.6 g in Lemon (+10.8 g, +667%).

Grasa TotalGarbanzos más alto

Garbanzos

4.2 g5% VD

Limón

0.17 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.2 g vs 0.17 g in Lemon (+4.1 g, +2341%).

AzúcaresGarbanzos más alto

Garbanzos

7.9 g16% VD

Limón

1.5 g3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.9 g vs 1.5 g in Lemon (+6.4 g, +443%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLimón más alto

Garbanzos

2.1 mg2% VD

Limón

30.7 mg34% VD

Lemon provides 30.7 mg vs 2.1 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+28.6 mg, +1342%).

Vitamina AGarbanzos más alto

Garbanzos

1.6 µg

Limón

0.6 µg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.6 µg vs 0.6 µg in Lemon (+1.1 µg, +183%).

Vitamina DSimilar

Garbanzos

0 µg

Limón

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EGarbanzos más alto

Garbanzos

0.57 mg4% VD

Limón

0.09 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.57 mg vs 0.09 mg in Lemon (+0.49 mg, +560%).

Vitamina KGarbanzos más alto

Garbanzos

6.6 µg5% VD

Limón

0 µg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) has higher vitamin k (6.6 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoGarbanzos más alto

Garbanzos

282 µg71% VD

Limón

6.4 µg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 282 µg vs 6.4 µg in Lemon (+276 µg, +4321%).

Vitamina B1 (Tiamina)Garbanzos más alto

Garbanzos

0.19 mg16% VD

Limón

0.02 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Garbanzos más alto

Garbanzos

0.10 mg8% VD

Limón

0.01 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Garbanzos más alto

Garbanzos

0.86 mg5% VD

Limón

0.06 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.86 mg vs 0.06 mg in Lemon (+0.80 mg, +1387%).

Vitamina B5Garbanzos más alto

Garbanzos

0.47 mg9% VD

Limón

0.11 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.47 mg vs 0.11 mg in Lemon (+0.36 mg, +326%).

Vitamina B6Garbanzos más alto

Garbanzos

0.23 mg13% VD

Limón

0.05 mg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.23 mg vs 0.05 mg in Lemon (+0.18 mg, +391%).

Vitamina B12Similar

Garbanzos

0 µg

Limón

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioGarbanzos más alto

Garbanzos

11.5 mg

Limón

1.2 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 11.5 mg vs 1.2 mg in Lemon (+10.3 mg, +890%).

PotasioGarbanzos más alto

Garbanzos

477 mg10% VD

Limón

80.0 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 477 mg vs 80.0 mg in Lemon (+397 mg, +496%).

CalcioGarbanzos más alto

Garbanzos

80.4 mg6% VD

Limón

15.1 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 80.4 mg vs 15.1 mg in Lemon (+65.3 mg, +433%).

HierroGarbanzos más alto

Garbanzos

4.7 mg26% VD

Limón

0.35 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 mg vs 0.35 mg in Lemon (+4.4 mg, +1262%).

MagnesioGarbanzos más alto

Garbanzos

78.7 mg19% VD

Limón

4.6 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 78.7 mg vs 4.6 mg in Lemon (+74.1 mg, +1597%).

FósforoGarbanzos más alto

Garbanzos

276 mg22% VD

Limón

9.3 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 276 mg vs 9.3 mg in Lemon (+266 mg, +2869%).

ZincGarbanzos más alto

Garbanzos

2.5 mg23% VD

Limón

0.03 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.5 mg vs 0.03 mg in Lemon (+2.5 mg, +7110%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaGarbanzos más alto

Garbanzos

0.44 g2% VD

Limón

0.02 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.44 g vs 0.02 g in Lemon (+0.42 g, +1858%).

Nutriente

GarbanzosAmount per 100 kcal (61 g)

LimónAmount per 100 kcal (345 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Garbanzos

100 kcal5% VD

Limón

100 kcal5% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Lemon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaGarbanzos más alto

Garbanzos

5.4 g11% VD

Limón

3.8 g8% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.4 g vs 3.8 g in Lemon (+1.6 g, +42%).

CarbohidratosLimón más alto

Garbanzos

16.7 g6% VD

Limón

32.2 g12% VD

Lemon provides 32.2 g vs 16.7 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+15.4 g, +92%).

Fibra DietéticaLimón más alto

Garbanzos

4.6 g17% VD

Limón

9.7 g35% VD

Lemon provides 9.7 g vs 4.6 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+5.0 g, +108%).

Grasa TotalGarbanzos más alto

Garbanzos

1.6 g2% VD

Limón

1.0 g1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.6 g vs 1.0 g in Lemon (+0.54 g, +53%).

AzúcaresLimón más alto

Garbanzos

2.9 g6% VD

Limón

8.6 g17% VD

Lemon provides 8.6 g vs 2.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+5.7 g, +195%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLimón más alto

Garbanzos

0.79 mg1% VD

Limón

183 mg203% VD

Lemon provides 183 mg vs 0.79 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+182 mg, +22958%).

Vitamina ALimón más alto

Garbanzos

0.6 µg

Limón

3.5 µg

Lemon provides 3.5 µg vs 0.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+2.8 µg, +466%).

Vitamina DSimilar

Garbanzos

0 µg

Limón

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELimón más alto

Garbanzos

0.21 mg1% VD

Limón

0.52 mg3% VD

Lemon provides 0.52 mg vs 0.21 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.30 mg, +142%).

Vitamina KGarbanzos más alto

Garbanzos

2.4 µg2% VD

Limón

0 µg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) has higher vitamin k (2.4 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoGarbanzos más alto

Garbanzos

105 µg26% VD

Limón

38 µg9% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 105 µg vs 38 µg in Lemon (+67 µg, +176%).

Vitamina B1 (Tiamina)Limón más alto

Garbanzos

0.07 mg6% VD

Limón

0.14 mg12% VD

Lemon provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.14 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Garbanzos

0.04 mg3% VD

Limón

0.07 mg5% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Lemon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Similar

Garbanzos

0.32 mg2% VD

Limón

0.35 mg2% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Lemon provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.32 mg).

Vitamina B5Limón más alto

Garbanzos

0.17 mg3% VD

Limón

0.66 mg13% VD

Lemon provides 0.66 mg vs 0.17 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.48 mg, +276%).

Vitamina B6Limón más alto

Garbanzos

0.08 mg5% VD

Limón

0.28 mg16% VD

Lemon provides 0.28 mg vs 0.08 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.19 mg, +226%).

Vitamina B12Similar

Garbanzos

0 µg

Limón

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLimón más alto

Garbanzos

4.3 mg

Limón

6.9 mg

Lemon provides 6.9 mg vs 4.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+2.6 mg, +62%).

PotasioLimón más alto

Garbanzos

178 mg4% VD

Limón

476 mg10% VD

Lemon provides 476 mg vs 178 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+299 mg, +168%).

CalcioLimón más alto

Garbanzos

29.9 mg2% VD

Limón

89.7 mg7% VD

Lemon provides 89.7 mg vs 29.9 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+59.8 mg, +200%).

HierroLimón más alto

Garbanzos

1.8 mg10% VD

Limón

2.1 mg12% VD

Lemon provides 2.1 mg vs 1.8 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.31 mg, +17%).

MagnesioGarbanzos más alto

Garbanzos

29.3 mg7% VD

Limón

27.6 mg7% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 29.3 mg vs 27.6 mg in Lemon (+1.7 mg, +6%).

FósforoGarbanzos más alto

Garbanzos

102 mg8% VD

Limón

55.2 mg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 102 mg vs 55.2 mg in Lemon (+47.3 mg, +86%).

ZincGarbanzos más alto

Garbanzos

0.93 mg8% VD

Limón

0.21 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.93 mg vs 0.21 mg in Lemon (+0.73 mg, +351%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Garbanzos

0.16 g1% VD

Limón

0.13 g1% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Lemon provide similar amounts of saturated fat (0.16 g).

Nutriente

GarbanzosNormalized to 300 kcal (183 g)

LimónNormalized to 300 kcal (1034 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Garbanzos

300 kcal15% VD

Limón

300 kcal15% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Lemon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaGarbanzos más alto

Garbanzos

16.2 g32% VD

Limón

11.4 g23% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 16.2 g vs 11.4 g in Lemon (+4.8 g, +43%).

CarbohidratosLimón más alto

Garbanzos

50.2 g18% VD

Limón

96.4 g35% VD

Lemon provides 96.4 g vs 50.2 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+46.2 g, +92%).

Fibra DietéticaLimón más alto

Garbanzos

13.9 g50% VD

Limón

29.0 g103% VD

Lemon provides 29.0 g vs 13.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+15.0 g, +108%).

Grasa TotalGarbanzos más alto

Garbanzos

4.7 g6% VD

Limón

3.1 g4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 g vs 3.1 g in Lemon (+1.6 g, +53%).

AzúcaresLimón más alto

Garbanzos

8.8 g18% VD

Limón

25.9 g52% VD

Lemon provides 25.9 g vs 8.8 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+17.1 g, +194%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CLimón más alto

Garbanzos

2.4 mg3% VD

Limón

548 mg609% VD

Lemon provides 548 mg vs 2.4 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+546 mg, +22936%).

Vitamina ALimón más alto

Garbanzos

1.8 µg

Limón

10 µg1% VD

Lemon provides 10 µg vs 1.8 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+8.5 µg, +465%).

Vitamina DSimilar

Garbanzos

0 µg

Limón

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Lemon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina ELimón más alto

Garbanzos

0.64 mg4% VD

Limón

1.6 mg10% VD

Lemon provides 1.6 mg vs 0.64 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.91 mg, +142%).

Vitamina KGarbanzos más alto

Garbanzos

7.3 µg6% VD

Limón

0 µg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) has higher vitamin k (7.3 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoGarbanzos más alto

Garbanzos

315 µg79% VD

Limón

114 µg28% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 315 µg vs 114 µg in Lemon (+201 µg, +177%).

Vitamina B1 (Tiamina)Limón más alto

Garbanzos

0.21 mg18% VD

Limón

0.41 mg34% VD

Lemon provides 0.41 mg vs 0.21 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.20 mg, +95%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Limón más alto

Garbanzos

0.12 mg9% VD

Limón

0.21 mg16% VD

Lemon provides 0.21 mg vs 0.12 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.09 mg, +79%).

Vitamina B3 (Niacina)Limón más alto

Garbanzos

0.96 mg6% VD

Limón

1.0 mg6% VD

Lemon provides 1.0 mg vs 0.96 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.07 mg, +7%).

Vitamina B5Limón más alto

Garbanzos

0.52 mg10% VD

Limón

2.0 mg39% VD

Lemon provides 2.0 mg vs 0.52 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.4 mg, +275%).

Vitamina B6Limón más alto

Garbanzos

0.25 mg15% VD

Limón

0.83 mg49% VD

Lemon provides 0.83 mg vs 0.25 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.57 mg, +225%).

Vitamina B12Similar

Garbanzos

0 µg

Limón

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Lemon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioLimón más alto

Garbanzos

12.8 mg1% VD

Limón

20.7 mg1% VD

Lemon provides 20.7 mg vs 12.8 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+7.9 mg, +61%).

PotasioLimón más alto

Garbanzos

533 mg11% VD

Limón

1,427 mg30% VD

Lemon provides 1,427 mg vs 533 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+894 mg, +168%).

CalcioLimón más alto

Garbanzos

89.7 mg7% VD

Limón

269 mg21% VD

Lemon provides 269 mg vs 89.7 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+179 mg, +200%).

HierroLimón más alto

Garbanzos

5.3 mg29% VD

Limón

6.2 mg34% VD

Lemon provides 6.2 mg vs 5.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.92 mg, +17%).

MagnesioGarbanzos más alto

Garbanzos

87.8 mg21% VD

Limón

82.7 mg20% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 87.8 mg vs 82.7 mg in Lemon (+5.1 mg, +6%).

FósforoGarbanzos más alto

Garbanzos

307 mg25% VD

Limón

165 mg13% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 307 mg vs 165 mg in Lemon (+142 mg, +86%).

ZincGarbanzos más alto

Garbanzos

2.8 mg25% VD

Limón

0.62 mg6% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.8 mg vs 0.62 mg in Lemon (+2.2 mg, +351%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaGarbanzos más alto

Garbanzos

0.49 g2% VD

Limón

0.40 g2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.49 g vs 0.40 g in Lemon (+0.09 g, +23%).

Garbanzos vs Limón

Garbanzos

Limón

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación