Compara Nutrición Lado a Lado

Garbanzos vs Mandarinas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Cooked golden chickpeas arranged on a minimalist white plate

Legumbres

Garbanzos

164Calorías

8.9Proteína

7.6Fibra

1.3Vitamina C

Ver Detalles

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

Frutas

Mandarinas

53Calorías

0.8Proteína

1.8Fibra

26.7Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-68%

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 164 kcal, 111 kcal less).

Más Proteína

+994%

Garbanzos

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+8.0 g, +994%).

Más Fibra

+322%

Garbanzos

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.8 g, +322%).

Más Vitamina C

+1954%

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+25.4 mg, +1954%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Garbanzos100 g edible portion

Mandarinas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Garbanzos más alto

Garbanzos

164 kcal8% VD

Mandarinas

53 kcal3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 164 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+111 kcal, +209%).

ProteínaGarbanzos más alto

Garbanzos

8.9 g18% VD

Mandarinas

0.81 g2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 8.9 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+8.0 g, +994%).

CarbohidratosGarbanzos más alto

Garbanzos

27.4 g10% VD

Mandarinas

13.3 g5% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 27.4 g vs 13.3 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+14.1 g, +106%).

Fibra DietéticaGarbanzos más alto

Garbanzos

7.6 g27% VD

Mandarinas

1.8 g6% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.6 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.8 g, +322%).

Grasa TotalGarbanzos más alto

Garbanzos

2.6 g3% VD

Mandarinas

0.31 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.6 g vs 0.31 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.3 g, +735%).

AzúcaresMandarinas más alto

Garbanzos

4.8 g10% VD

Mandarinas

10.6 g21% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 4.8 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+5.8 g, +120%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Garbanzos

1.3 mg1% VD

Mandarinas

26.7 mg30% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 1.3 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+25.4 mg, +1954%).

Vitamina AMandarinas más alto

Garbanzos

1.0 µg

Mandarinas

34 µg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 1.0 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+33 µg, +3300%).

Vitamina DSimilar

Garbanzos

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EGarbanzos más alto

Garbanzos

0.35 mg2% VD

Mandarinas

0.20 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.35 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.15 mg, +75%).

Vitamina KGarbanzos más alto

Garbanzos

4.0 µg3% VD

Mandarinas

0 µg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) has higher vitamin k (4.0 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoGarbanzos más alto

Garbanzos

172 µg43% VD

Mandarinas

16 µg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 172 µg vs 16 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+156 µg, +975%).

Vitamina B1 (Tiamina)Garbanzos más alto

Garbanzos

0.12 mg10% VD

Mandarinas

0.06 mg5% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Garbanzos

0.06 mg5% VD

Mandarinas

0.04 mg3% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Garbanzos más alto

Garbanzos

0.53 mg3% VD

Mandarinas

0.38 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.53 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.15 mg, +40%).

Vitamina B5Garbanzos más alto

Garbanzos

0.29 mg6% VD

Mandarinas

0.22 mg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.29 mg vs 0.22 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.07 mg, +32%).

Vitamina B6Garbanzos más alto

Garbanzos

0.14 mg8% VD

Mandarinas

0.08 mg5% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more vitamin b6 (0.14 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Garbanzos

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioGarbanzos más alto

Garbanzos

7.0 mg

Mandarinas

2.0 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 7.0 mg vs 2.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.0 mg, +250%).

PotasioGarbanzos más alto

Garbanzos

291 mg6% VD

Mandarinas

166 mg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 291 mg vs 166 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+125 mg, +75%).

CalcioGarbanzos más alto

Garbanzos

49.0 mg4% VD

Mandarinas

37.0 mg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 49.0 mg vs 37.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+12.0 mg, +32%).

HierroGarbanzos más alto

Garbanzos

2.9 mg16% VD

Mandarinas

0.15 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.9 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.7 mg, +1827%).

MagnesioGarbanzos más alto

Garbanzos

48.0 mg11% VD

Mandarinas

12.0 mg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 48.0 mg vs 12.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+36.0 mg, +300%).

FósforoGarbanzos más alto

Garbanzos

168 mg13% VD

Mandarinas

20.0 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 168 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+148 mg, +740%).

ZincGarbanzos más alto

Garbanzos

1.5 mg14% VD

Mandarinas

0.07 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.5 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.5 mg, +2086%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaGarbanzos más alto

Garbanzos

0.27 g1% VD

Mandarinas

0.04 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.27 g vs 0.04 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.23 g, +592%).

Nutriente

Garbanzos164 g (1 cup cooked (164 g))

Mandarinas88 g (1 medium tangerine (88 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Garbanzos más alto

Garbanzos

269 kcal13% VD

Mandarinas

47 kcal2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 269 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+222 kcal, +477%).

ProteínaGarbanzos más alto

Garbanzos

14.5 g29% VD

Mandarinas

0.71 g1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 14.5 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+13.8 g, +1938%).

CarbohidratosGarbanzos más alto

Garbanzos

45.0 g16% VD

Mandarinas

11.7 g4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 45.0 g vs 11.7 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+33.2 g, +283%).

Fibra DietéticaGarbanzos más alto

Garbanzos

12.5 g45% VD

Mandarinas

1.6 g6% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 12.5 g vs 1.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+10.9 g, +687%).

Grasa TotalGarbanzos más alto

Garbanzos

4.2 g5% VD

Mandarinas

0.27 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.2 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.0 g, +1457%).

AzúcaresMandarinas más alto

Garbanzos

7.9 g16% VD

Mandarinas

9.3 g19% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 9.3 g vs 7.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.4 g, +18%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Garbanzos

2.1 mg2% VD

Mandarinas

23.5 mg26% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 23.5 mg vs 2.1 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+21.4 mg, +1002%).

Vitamina AMandarinas más alto

Garbanzos

1.6 µg

Mandarinas

30 µg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 1.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+28 µg, +1724%).

Vitamina DSimilar

Garbanzos

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EGarbanzos más alto

Garbanzos

0.57 mg4% VD

Mandarinas

0.18 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.57 mg vs 0.18 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.40 mg, +226%).

Vitamina KGarbanzos más alto

Garbanzos

6.6 µg5% VD

Mandarinas

0 µg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) has higher vitamin k (6.6 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoGarbanzos más alto

Garbanzos

282 µg71% VD

Mandarinas

14 µg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 282 µg vs 14 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+268 µg, +1903%).

Vitamina B1 (Tiamina)Garbanzos más alto

Garbanzos

0.19 mg16% VD

Mandarinas

0.05 mg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Garbanzos más alto

Garbanzos

0.10 mg8% VD

Mandarinas

0.03 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Garbanzos más alto

Garbanzos

0.86 mg5% VD

Mandarinas

0.33 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.86 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.53 mg, +161%).

Vitamina B5Garbanzos más alto

Garbanzos

0.47 mg9% VD

Mandarinas

0.19 mg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.47 mg vs 0.19 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.28 mg, +147%).

Vitamina B6Garbanzos más alto

Garbanzos

0.23 mg13% VD

Mandarinas

0.07 mg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.23 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.16 mg, +232%).

Vitamina B12Similar

Garbanzos

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioGarbanzos más alto

Garbanzos

11.5 mg

Mandarinas

1.8 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 11.5 mg vs 1.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.7 mg, +552%).

PotasioGarbanzos más alto

Garbanzos

477 mg10% VD

Mandarinas

146 mg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 477 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+331 mg, +227%).

CalcioGarbanzos más alto

Garbanzos

80.4 mg6% VD

Mandarinas

32.6 mg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 80.4 mg vs 32.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+47.8 mg, +147%).

HierroGarbanzos más alto

Garbanzos

4.7 mg26% VD

Mandarinas

0.13 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.6 mg, +3491%).

MagnesioGarbanzos más alto

Garbanzos

78.7 mg19% VD

Mandarinas

10.6 mg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 78.7 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+68.2 mg, +645%).

FósforoGarbanzos más alto

Garbanzos

276 mg22% VD

Mandarinas

17.6 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 276 mg vs 17.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+258 mg, +1465%).

ZincGarbanzos más alto

Garbanzos

2.5 mg23% VD

Mandarinas

0.06 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.5 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.4 mg, +3973%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaGarbanzos más alto

Garbanzos

0.44 g2% VD

Mandarinas

0.03 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.44 g vs 0.03 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.41 g, +1190%).

Nutriente

GarbanzosAmount per 100 kcal (61 g)

MandarinasAmount per 100 kcal (189 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Garbanzos

100 kcal5% VD

Mandarinas

100 kcal5% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaGarbanzos más alto

Garbanzos

5.4 g11% VD

Mandarinas

1.5 g3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.4 g vs 1.5 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.9 g, +253%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Garbanzos

16.7 g6% VD

Mandarinas

25.2 g9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 25.2 g vs 16.7 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+8.5 g, +51%).

Fibra DietéticaGarbanzos más alto

Garbanzos

4.6 g17% VD

Mandarinas

3.4 g12% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.6 g vs 3.4 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 g, +36%).

Grasa TotalGarbanzos más alto

Garbanzos

1.6 g2% VD

Mandarinas

0.59 g1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.6 g vs 0.59 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.99 g, +170%).

AzúcaresMandarinas más alto

Garbanzos

2.9 g6% VD

Mandarinas

20.0 g40% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 g vs 2.9 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+17.1 g, +583%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Garbanzos

0.79 mg1% VD

Mandarinas

50.5 mg56% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 50.5 mg vs 0.79 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+49.7 mg, +6264%).

Vitamina AMandarinas más alto

Garbanzos

0.6 µg

Mandarinas

64 µg7% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 0.6 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+64 µg, +10434%).

Vitamina DSimilar

Garbanzos

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMandarinas más alto

Garbanzos

0.21 mg1% VD

Mandarinas

0.38 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.38 mg vs 0.21 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.16 mg, +77%).

Vitamina KGarbanzos más alto

Garbanzos

2.4 µg2% VD

Mandarinas

0 µg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) has higher vitamin k (2.4 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoGarbanzos más alto

Garbanzos

105 µg26% VD

Mandarinas

30 µg8% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 105 µg vs 30 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+75 µg, +247%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Garbanzos

0.07 mg6% VD

Mandarinas

0.11 mg9% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Garbanzos

0.04 mg3% VD

Mandarinas

0.07 mg5% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Mandarinas más alto

Garbanzos

0.32 mg2% VD

Mandarinas

0.71 mg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.71 mg vs 0.32 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.39 mg, +121%).

Vitamina B5Mandarinas más alto

Garbanzos

0.17 mg3% VD

Mandarinas

0.41 mg8% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.41 mg vs 0.17 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.23 mg, +134%).

Vitamina B6Mandarinas más alto

Garbanzos

0.08 mg5% VD

Mandarinas

0.15 mg9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.08 mg).

Vitamina B12Similar

Garbanzos

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioGarbanzos más alto

Garbanzos

4.3 mg

Mandarinas

3.8 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.3 mg vs 3.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.49 mg, +13%).

PotasioMandarinas más alto

Garbanzos

178 mg4% VD

Mandarinas

314 mg7% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 314 mg vs 178 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+136 mg, +77%).

CalcioMandarinas más alto

Garbanzos

29.9 mg2% VD

Mandarinas

69.9 mg5% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 29.9 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+40.0 mg, +134%).

HierroGarbanzos más alto

Garbanzos

1.8 mg10% VD

Mandarinas

0.28 mg2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 1.8 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.5 mg, +522%).

MagnesioGarbanzos más alto

Garbanzos

29.3 mg7% VD

Mandarinas

22.7 mg5% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 29.3 mg vs 22.7 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+6.6 mg, +29%).

FósforoGarbanzos más alto

Garbanzos

102 mg8% VD

Mandarinas

37.8 mg3% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 102 mg vs 37.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+64.7 mg, +171%).

ZincGarbanzos más alto

Garbanzos

0.93 mg8% VD

Mandarinas

0.13 mg1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.93 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.80 mg, +605%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaGarbanzos más alto

Garbanzos

0.16 g1% VD

Mandarinas

0.07 g

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides slightly more saturated fat (0.16 g vs 0.07 g).

Nutriente

GarbanzosNormalized to 300 kcal (183 g)

MandarinasNormalized to 300 kcal (566 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Garbanzos

300 kcal15% VD

Mandarinas

300 kcal15% VD

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaGarbanzos más alto

Garbanzos

16.2 g32% VD

Mandarinas

4.6 g9% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 16.2 g vs 4.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+11.6 g, +254%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Garbanzos

50.2 g18% VD

Mandarinas

75.5 g27% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 75.5 g vs 50.2 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+25.3 g, +50%).

Fibra DietéticaGarbanzos más alto

Garbanzos

13.9 g50% VD

Mandarinas

10.2 g36% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 13.9 g vs 10.2 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.7 g, +37%).

Grasa TotalGarbanzos más alto

Garbanzos

4.7 g6% VD

Mandarinas

1.8 g2% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 4.7 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.0 g, +170%).

AzúcaresMandarinas más alto

Garbanzos

8.8 g18% VD

Mandarinas

59.9 g120% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 59.9 g vs 8.8 g in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+51.1 g, +582%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Garbanzos

2.4 mg3% VD

Mandarinas

151 mg168% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 151 mg vs 2.4 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+149 mg, +6252%).

Vitamina AMandarinas más alto

Garbanzos

1.8 µg

Mandarinas

192 µg21% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 1.8 µg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+191 µg, +10416%).

Vitamina DSimilar

Garbanzos

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EMandarinas más alto

Garbanzos

0.64 mg4% VD

Mandarinas

1.1 mg8% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.1 mg vs 0.64 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.49 mg, +77%).

Vitamina KGarbanzos más alto

Garbanzos

7.3 µg6% VD

Mandarinas

0 µg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) has higher vitamin k (7.3 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoGarbanzos más alto

Garbanzos

315 µg79% VD

Mandarinas

91 µg23% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 315 µg vs 91 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+224 µg, +248%).

Vitamina B1 (Tiamina)Mandarinas más alto

Garbanzos

0.21 mg18% VD

Mandarinas

0.33 mg27% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.21 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.12 mg, +55%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Mandarinas más alto

Garbanzos

0.12 mg9% VD

Mandarinas

0.20 mg16% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.20 mg vs 0.12 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.09 mg, +77%).

Vitamina B3 (Niacina)Mandarinas más alto

Garbanzos

0.96 mg6% VD

Mandarinas

2.1 mg13% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 2.1 mg vs 0.96 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+1.2 mg, +121%).

Vitamina B5Mandarinas más alto

Garbanzos

0.52 mg10% VD

Mandarinas

1.2 mg24% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.2 mg vs 0.52 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.70 mg, +134%).

Vitamina B6Mandarinas más alto

Garbanzos

0.25 mg15% VD

Mandarinas

0.44 mg26% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.44 mg vs 0.25 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+0.19 mg, +74%).

Vitamina B12Similar

Garbanzos

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Chickpeas (Cooked / Garbanzo) and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioGarbanzos más alto

Garbanzos

12.8 mg1% VD

Mandarinas

11.3 mg

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 12.8 mg vs 11.3 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.5 mg, +13%).

PotasioMandarinas más alto

Garbanzos

533 mg11% VD

Mandarinas

940 mg20% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 940 mg vs 533 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+407 mg, +76%).

CalcioMandarinas más alto

Garbanzos

89.7 mg7% VD

Mandarinas

209 mg16% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 89.7 mg in Chickpeas (Cooked / Garbanzo) (+120 mg, +134%).

HierroGarbanzos más alto

Garbanzos

5.3 mg29% VD

Mandarinas

0.85 mg5% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 5.3 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.4 mg, +523%).

MagnesioGarbanzos más alto

Garbanzos

87.8 mg21% VD

Mandarinas

67.9 mg16% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 87.8 mg vs 67.9 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+19.9 mg, +29%).

FósforoGarbanzos más alto

Garbanzos

307 mg25% VD

Mandarinas

113 mg9% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 307 mg vs 113 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+194 mg, +172%).

ZincGarbanzos más alto

Garbanzos

2.8 mg25% VD

Mandarinas

0.40 mg4% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 2.8 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.4 mg, +607%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaGarbanzos más alto

Garbanzos

0.49 g2% VD

Mandarinas

0.22 g1% VD

Chickpeas (Cooked / Garbanzo) provides 0.49 g vs 0.22 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.27 g, +124%).

Garbanzos vs Mandarinas

Garbanzos

Mandarinas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación