Compara Nutrición Lado a Lado

Arándanos Rojos vs Arroz Blanco

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Fresh whole glossy crimson cranberries in a minimalist ceramic dish

Frutas

Arándanos Rojos

46Calorías

0.5Proteína

3.6Fibra

14.0Vitamina C

Ver Detalles

Clean fluffy steamed long-grain white rice in neutral ceramic bowl

Cereales y Granos

Arroz Blanco

130Calorías

2.7Proteína

0.4Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-65%

Arándanos Rojos

Cranberries has fewer calories (energy) (46 kcal vs 130 kcal, 84 kcal less).

Más Proteína

+485%

Arroz Blanco

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.46 g in Cranberries (+2.2 g, +485%).

Más Fibra

+800%

Arándanos Rojos

Cranberries provides 3.6 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+3.2 g, +800%).

Más Vitamina C

Arándanos Rojos

Cranberries provides 14.0 mg vs 0 mg in White Rice (Cooked) (+14.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Arándanos Rojos100 g edible portion

Arroz Blanco100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

46 kcal2% VD

Arroz Blanco

130 kcal7% VD

White Rice (Cooked) provides 130 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+84 kcal, +183%).

ProteínaArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

0.46 g1% VD

Arroz Blanco

2.7 g5% VD

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.46 g in Cranberries (+2.2 g, +485%).

CarbohidratosArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

12.0 g4% VD

Arroz Blanco

28.2 g10% VD

White Rice (Cooked) provides 28.2 g vs 12.0 g in Cranberries (+16.2 g, +135%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

3.6 g13% VD

Arroz Blanco

0.40 g1% VD

Cranberries provides 3.6 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+3.2 g, +800%).

Grasa TotalArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

0.13 g

Arroz Blanco

0.28 g

White Rice (Cooked) provides 0.28 g vs 0.13 g in Cranberries (+0.15 g, +115%).

AzúcaresArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

4.3 g9% VD

Arroz Blanco

0.05 g

Cranberries provides 4.3 g vs 0.05 g in White Rice (Cooked) (+4.2 g, +8440%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

14.0 mg16% VD

Arroz Blanco

0 mg

Cranberries has higher vitamin c (14.0 mg vs 0 mg).

Vitamina AArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

3.0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Cranberries has higher vitamin a (rae) (3.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Arándanos Rojos

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Cranberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

1.3 mg9% VD

Arroz Blanco

0.04 mg

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.04 mg in White Rice (Cooked) (+1.3 mg, +3200%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

5.0 µg4% VD

Arroz Blanco

0.1 µg

Cranberries provides 5.0 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+4.9 µg, +4900%).

Ácido FólicoArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

1.0 µg

Arroz Blanco

58 µg14% VD

White Rice (Cooked) provides 58 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+57 µg, +5700%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

0.01 mg1% VD

Arroz Blanco

0.16 mg14% VD

White Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos Rojos

0.02 mg2% VD

Arroz Blanco

0.01 mg1% VD

Both Cranberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

0.10 mg1% VD

Arroz Blanco

1.5 mg9% VD

White Rice (Cooked) provides 1.5 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+1.4 mg, +1361%).

Vitamina B5Arroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

0.30 mg6% VD

Arroz Blanco

0.40 mg8% VD

White Rice (Cooked) provides 0.40 mg vs 0.30 mg in Cranberries (+0.10 mg, +34%).

Vitamina B6Similar

Arándanos Rojos

0.06 mg3% VD

Arroz Blanco

0.09 mg5% VD

Both Cranberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Arándanos Rojos

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Cranberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

2.0 mg

Arroz Blanco

1.0 mg

Cranberries provides 2.0 mg vs 1.0 mg in White Rice (Cooked) (+1.0 mg, +100%).

PotasioArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

80.0 mg2% VD

Arroz Blanco

35.0 mg1% VD

Cranberries provides 80.0 mg vs 35.0 mg in White Rice (Cooked) (+45.0 mg, +129%).

CalcioArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

8.0 mg1% VD

Arroz Blanco

10.0 mg1% VD

White Rice (Cooked) provides 10.0 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+2.0 mg, +25%).

HierroArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

0.23 mg1% VD

Arroz Blanco

1.2 mg7% VD

White Rice (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+0.97 mg, +422%).

MagnesioArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

6.0 mg1% VD

Arroz Blanco

12.0 mg3% VD

White Rice (Cooked) provides 12.0 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+6.0 mg, +100%).

FósforoArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

11.0 mg1% VD

Arroz Blanco

43.0 mg3% VD

White Rice (Cooked) provides 43.0 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+32.0 mg, +291%).

ZincArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

0.09 mg1% VD

Arroz Blanco

0.49 mg4% VD

White Rice (Cooked) provides 0.49 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+0.40 mg, +444%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

0.01 g

Arroz Blanco

0.08 g

White Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.01 g).

Nutriente

Arándanos Rojos100 g (1 cup whole (100 g))

Arroz Blanco158 g (1 cup cooked (158 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Arroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

46 kcal2% VD

Arroz Blanco

205 kcal10% VD

White Rice (Cooked) provides 205 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+159 kcal, +347%).

ProteínaArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

0.46 g1% VD

Arroz Blanco

4.3 g9% VD

White Rice (Cooked) provides 4.3 g vs 0.46 g in Cranberries (+3.8 g, +824%).

CarbohidratosArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

12.0 g4% VD

Arroz Blanco

44.5 g16% VD

White Rice (Cooked) provides 44.5 g vs 12.0 g in Cranberries (+32.5 g, +272%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

3.6 g13% VD

Arroz Blanco

0.63 g2% VD

Cranberries provides 3.6 g vs 0.63 g in White Rice (Cooked) (+3.0 g, +470%).

Grasa TotalArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

0.13 g

Arroz Blanco

0.44 g1% VD

White Rice (Cooked) provides 0.44 g vs 0.13 g in Cranberries (+0.31 g, +240%).

AzúcaresArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

4.3 g9% VD

Arroz Blanco

0.08 g

Cranberries provides 4.3 g vs 0.08 g in White Rice (Cooked) (+4.2 g, +5305%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

14.0 mg16% VD

Arroz Blanco

0 mg

Cranberries has higher vitamin c (14.0 mg vs 0 mg).

Vitamina AArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

3.0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Cranberries has higher vitamin a (rae) (3.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Arándanos Rojos

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Cranberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

1.3 mg9% VD

Arroz Blanco

0.06 mg

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.06 mg in White Rice (Cooked) (+1.3 mg, +1989%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

5.0 µg4% VD

Arroz Blanco

0.2 µg

Cranberries provides 5.0 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+4.8 µg, +3065%).

Ácido FólicoArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

1.0 µg

Arroz Blanco

92 µg23% VD

White Rice (Cooked) provides 92 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+91 µg, +9064%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

0.01 mg1% VD

Arroz Blanco

0.26 mg21% VD

White Rice (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.01 mg in Cranberries (+0.25 mg, +2046%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos Rojos

0.02 mg2% VD

Arroz Blanco

0.02 mg2% VD

Both Cranberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

0.10 mg1% VD

Arroz Blanco

2.3 mg15% VD

White Rice (Cooked) provides 2.3 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+2.2 mg, +2209%).

Vitamina B5Arroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

0.30 mg6% VD

Arroz Blanco

0.62 mg12% VD

White Rice (Cooked) provides 0.62 mg vs 0.30 mg in Cranberries (+0.33 mg, +112%).

Vitamina B6Arroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

0.06 mg3% VD

Arroz Blanco

0.15 mg9% VD

White Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Arándanos Rojos

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Cranberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

2.0 mg

Arroz Blanco

1.6 mg

Cranberries provides 2.0 mg vs 1.6 mg in White Rice (Cooked) (+0.42 mg, +27%).

PotasioArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

80.0 mg2% VD

Arroz Blanco

55.3 mg1% VD

Cranberries provides 80.0 mg vs 55.3 mg in White Rice (Cooked) (+24.7 mg, +45%).

CalcioArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

8.0 mg1% VD

Arroz Blanco

15.8 mg1% VD

White Rice (Cooked) provides 15.8 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+7.8 mg, +98%).

HierroArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

0.23 mg1% VD

Arroz Blanco

1.9 mg11% VD

White Rice (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+1.7 mg, +724%).

MagnesioArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

6.0 mg1% VD

Arroz Blanco

19.0 mg5% VD

White Rice (Cooked) provides 19.0 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+13.0 mg, +216%).

FósforoArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

11.0 mg1% VD

Arroz Blanco

67.9 mg5% VD

White Rice (Cooked) provides 67.9 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+56.9 mg, +518%).

ZincArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

0.09 mg1% VD

Arroz Blanco

0.77 mg7% VD

White Rice (Cooked) provides 0.77 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+0.68 mg, +760%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

0.01 g

Arroz Blanco

0.12 g1% VD

White Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.01 g).

Nutriente

Arándanos RojosAmount per 100 kcal (217 g)

Arroz BlancoAmount per 100 kcal (77 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Arándanos Rojos

100 kcal5% VD

Arroz Blanco

100 kcal5% VD

Both Cranberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

1.00 g2% VD

Arroz Blanco

2.1 g4% VD

White Rice (Cooked) provides 2.1 g vs 1.00 g in Cranberries (+1.1 g, +108%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

26.0 g9% VD

Arroz Blanco

21.7 g8% VD

Cranberries provides 26.0 g vs 21.7 g in White Rice (Cooked) (+4.3 g, +20%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

7.8 g28% VD

Arroz Blanco

0.31 g1% VD

Cranberries provides 7.8 g vs 0.31 g in White Rice (Cooked) (+7.5 g, +2436%).

Grasa TotalArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

0.28 g

Arroz Blanco

0.22 g

Cranberries provides 0.28 g vs 0.22 g in White Rice (Cooked) (+0.07 g, +31%).

AzúcaresArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

9.3 g19% VD

Arroz Blanco

0.04 g

Cranberries provides 9.3 g vs 0.04 g in White Rice (Cooked) (+9.2 g, +23967%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

30.4 mg34% VD

Arroz Blanco

0 mg

Cranberries has higher vitamin c (30.4 mg vs 0 mg).

Vitamina AArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

6.5 µg1% VD

Arroz Blanco

0 µg

Cranberries has higher vitamin a (rae) (6.5 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Arándanos Rojos

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Cranberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

2.9 mg19% VD

Arroz Blanco

0.03 mg

Cranberries provides 2.9 mg vs 0.03 mg in White Rice (Cooked) (+2.8 mg, +9200%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

11 µg9% VD

Arroz Blanco

0.1 µg

Cranberries provides 11 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+11 µg, +13991%).

Ácido FólicoArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

2.2 µg1% VD

Arroz Blanco

45 µg11% VD

White Rice (Cooked) provides 45 µg vs 2.2 µg in Cranberries (+42 µg, +1958%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

0.03 mg2% VD

Arroz Blanco

0.13 mg10% VD

White Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Arándanos Rojos

0.04 mg3% VD

Arroz Blanco

0.01 mg1% VD

Both Cranberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

0.22 mg1% VD

Arroz Blanco

1.1 mg7% VD

White Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.22 mg in Cranberries (+0.92 mg, +419%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

0.64 mg13% VD

Arroz Blanco

0.30 mg6% VD

Cranberries provides 0.64 mg vs 0.30 mg in White Rice (Cooked) (+0.34 mg, +110%).

Vitamina B6Arándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

0.12 mg7% VD

Arroz Blanco

0.07 mg4% VD

Cranberries provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Arándanos Rojos

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Cranberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

4.3 mg

Arroz Blanco

0.77 mg

Cranberries provides 4.3 mg vs 0.77 mg in White Rice (Cooked) (+3.6 mg, +464%).

PotasioArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

174 mg4% VD

Arroz Blanco

27.0 mg1% VD

Cranberries provides 174 mg vs 27.0 mg in White Rice (Cooked) (+147 mg, +544%).

CalcioArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

17.4 mg1% VD

Arroz Blanco

7.7 mg1% VD

Cranberries provides 17.4 mg vs 7.7 mg in White Rice (Cooked) (+9.7 mg, +125%).

HierroArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

0.50 mg3% VD

Arroz Blanco

0.92 mg5% VD

White Rice (Cooked) provides 0.92 mg vs 0.50 mg in Cranberries (+0.42 mg, +85%).

MagnesioArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

13.0 mg3% VD

Arroz Blanco

9.2 mg2% VD

Cranberries provides 13.0 mg vs 9.2 mg in White Rice (Cooked) (+3.8 mg, +41%).

FósforoArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

23.9 mg2% VD

Arroz Blanco

33.1 mg3% VD

White Rice (Cooked) provides 33.1 mg vs 23.9 mg in Cranberries (+9.2 mg, +39%).

ZincArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

0.20 mg2% VD

Arroz Blanco

0.38 mg3% VD

White Rice (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.20 mg in Cranberries (+0.18 mg, +93%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Arándanos Rojos

0.02 g

Arroz Blanco

0.06 g

Both Cranberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriente

Arándanos RojosNormalized to 300 kcal (652 g)

Arroz BlancoNormalized to 300 kcal (231 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Arándanos Rojos

300 kcal15% VD

Arroz Blanco

300 kcal15% VD

Both Cranberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

3.0 g6% VD

Arroz Blanco

6.2 g12% VD

White Rice (Cooked) provides 6.2 g vs 3.0 g in Cranberries (+3.2 g, +107%).

CarbohidratosArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

78.0 g28% VD

Arroz Blanco

65.1 g24% VD

Cranberries provides 78.0 g vs 65.1 g in White Rice (Cooked) (+13.0 g, +20%).

Fibra DietéticaArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

23.5 g84% VD

Arroz Blanco

0.92 g3% VD

Cranberries provides 23.5 g vs 0.92 g in White Rice (Cooked) (+22.5 g, +2440%).

Grasa TotalArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

0.85 g1% VD

Arroz Blanco

0.65 g1% VD

Cranberries provides 0.85 g vs 0.65 g in White Rice (Cooked) (+0.20 g, +31%).

AzúcaresArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

27.8 g56% VD

Arroz Blanco

0.12 g

Cranberries provides 27.8 g vs 0.12 g in White Rice (Cooked) (+27.7 g, +24004%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

91.3 mg101% VD

Arroz Blanco

0 mg

Cranberries has higher vitamin c (91.3 mg vs 0 mg).

Vitamina AArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

20 µg2% VD

Arroz Blanco

0 µg

Cranberries has higher vitamin a (rae) (20 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Arándanos Rojos

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Cranberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

8.6 mg57% VD

Arroz Blanco

0.09 mg1% VD

Cranberries provides 8.6 mg vs 0.09 mg in White Rice (Cooked) (+8.5 mg, +9214%).

Vitamina KArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

33 µg27% VD

Arroz Blanco

0.2 µg

Cranberries provides 33 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+32 µg, +14013%).

Ácido FólicoArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

6.5 µg2% VD

Arroz Blanco

134 µg33% VD

White Rice (Cooked) provides 134 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+127 µg, +1955%).

Vitamina B1 (Tiamina)Arroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

0.08 mg7% VD

Arroz Blanco

0.38 mg31% VD

White Rice (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.08 mg in Cranberries (+0.30 mg, +381%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Arándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

0.13 mg10% VD

Arroz Blanco

0.03 mg2% VD

Cranberries provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Arroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

0.66 mg4% VD

Arroz Blanco

3.4 mg21% VD

White Rice (Cooked) provides 3.4 mg vs 0.66 mg in Cranberries (+2.8 mg, +418%).

Vitamina B5Arándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

1.9 mg38% VD

Arroz Blanco

0.91 mg18% VD

Cranberries provides 1.9 mg vs 0.91 mg in White Rice (Cooked) (+1.0 mg, +111%).

Vitamina B6Arándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

0.37 mg22% VD

Arroz Blanco

0.21 mg13% VD

Cranberries provides 0.37 mg vs 0.21 mg in White Rice (Cooked) (+0.16 mg, +73%).

Vitamina B12Similar

Arándanos Rojos

0 µg

Arroz Blanco

0 µg

Both Cranberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

13.0 mg1% VD

Arroz Blanco

2.3 mg

Cranberries provides 13.0 mg vs 2.3 mg in White Rice (Cooked) (+10.7 mg, +465%).

PotasioArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

522 mg11% VD

Arroz Blanco

80.9 mg2% VD

Cranberries provides 522 mg vs 80.9 mg in White Rice (Cooked) (+441 mg, +545%).

CalcioArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

52.2 mg4% VD

Arroz Blanco

23.1 mg2% VD

Cranberries provides 52.2 mg vs 23.1 mg in White Rice (Cooked) (+29.1 mg, +126%).

HierroArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

1.5 mg8% VD

Arroz Blanco

2.8 mg15% VD

White Rice (Cooked) provides 2.8 mg vs 1.5 mg in Cranberries (+1.3 mg, +85%).

MagnesioArándanos Rojos más alto

Arándanos Rojos

39.1 mg9% VD

Arroz Blanco

27.7 mg7% VD

Cranberries provides 39.1 mg vs 27.7 mg in White Rice (Cooked) (+11.4 mg, +41%).

FósforoArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

71.7 mg6% VD

Arroz Blanco

99.3 mg8% VD

White Rice (Cooked) provides 99.3 mg vs 71.7 mg in Cranberries (+27.6 mg, +38%).

ZincArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

0.59 mg5% VD

Arroz Blanco

1.1 mg10% VD

White Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.59 mg in Cranberries (+0.55 mg, +93%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaArroz Blanco más alto

Arándanos Rojos

0.07 g

Arroz Blanco

0.18 g1% VD

White Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.18 g vs 0.07 g).

Arándanos Rojos vs Arroz Blanco

Arándanos Rojos

Arroz Blanco

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación