Comparer la Nutrition Côte à Côte

Canneberges vs Riz Blanc

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh whole glossy crimson cranberries in a minimalist ceramic dish

Fruits

Canneberges

46Calories

0.5Protéines

3.6Fibres

14.0Vitamine C

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Clean fluffy steamed long-grain white rice in neutral ceramic bowl

Céréales

Riz Blanc

130Calories

2.7Protéines

0.4Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-65%

Canneberges

Cranberries has fewer calories (energy) (46 kcal vs 130 kcal, 84 kcal less).

Plus de Protéines

+485%

Riz Blanc

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.46 g in Cranberries (+2.2 g, +485%).

Plus de Fibres

+800%

Canneberges

Cranberries provides 3.6 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+3.2 g, +800%).

Plus de Vitamine C

Canneberges

Cranberries provides 14.0 mg vs 0 mg in White Rice (Cooked) (+14.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Canneberges100 g edible portion

Riz Blanc100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Blanc plus élevé

Canneberges

46 kcal2% VQ

Riz Blanc

130 kcal7% VQ

White Rice (Cooked) provides 130 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+84 kcal, +183%).

ProtéinesRiz Blanc plus élevé

Canneberges

0.46 g1% VQ

Riz Blanc

2.7 g5% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.7 g vs 0.46 g in Cranberries (+2.2 g, +485%).

GlucidesRiz Blanc plus élevé

Canneberges

12.0 g4% VQ

Riz Blanc

28.2 g10% VQ

White Rice (Cooked) provides 28.2 g vs 12.0 g in Cranberries (+16.2 g, +135%).

Fibres AlimentairesCanneberges plus élevé

Canneberges

3.6 g13% VQ

Riz Blanc

0.40 g1% VQ

Cranberries provides 3.6 g vs 0.40 g in White Rice (Cooked) (+3.2 g, +800%).

Lipides TotauxRiz Blanc plus élevé

Canneberges

0.13 g

Riz Blanc

0.28 g

White Rice (Cooked) provides 0.28 g vs 0.13 g in Cranberries (+0.15 g, +115%).

SucresCanneberges plus élevé

Canneberges

4.3 g9% VQ

Riz Blanc

0.05 g

Cranberries provides 4.3 g vs 0.05 g in White Rice (Cooked) (+4.2 g, +8440%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Canneberges

14.0 mg16% VQ

Riz Blanc

0 mg

Cranberries has higher vitamin c (14.0 mg vs 0 mg).

Vitamine ACanneberges plus élevé

Canneberges

3.0 µg

Riz Blanc

0 µg

Cranberries has higher vitamin a (rae) (3.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Canneberges

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Cranberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Canneberges

1.3 mg9% VQ

Riz Blanc

0.04 mg

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.04 mg in White Rice (Cooked) (+1.3 mg, +3200%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Canneberges

5.0 µg4% VQ

Riz Blanc

0.1 µg

Cranberries provides 5.0 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+4.9 µg, +4900%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Canneberges

1.0 µg

Riz Blanc

58 µg14% VQ

White Rice (Cooked) provides 58 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+57 µg, +5700%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Canneberges

0.01 mg1% VQ

Riz Blanc

0.16 mg14% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Canneberges

0.02 mg2% VQ

Riz Blanc

0.01 mg1% VQ

Both Cranberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Canneberges

0.10 mg1% VQ

Riz Blanc

1.5 mg9% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.5 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+1.4 mg, +1361%).

Vitamine B5Riz Blanc plus élevé

Canneberges

0.30 mg6% VQ

Riz Blanc

0.40 mg8% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.40 mg vs 0.30 mg in Cranberries (+0.10 mg, +34%).

Vitamine B6Similaire

Canneberges

0.06 mg3% VQ

Riz Blanc

0.09 mg5% VQ

Both Cranberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Canneberges

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Cranberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCanneberges plus élevé

Canneberges

2.0 mg

Riz Blanc

1.0 mg

Cranberries provides 2.0 mg vs 1.0 mg in White Rice (Cooked) (+1.0 mg, +100%).

PotassiumCanneberges plus élevé

Canneberges

80.0 mg2% VQ

Riz Blanc

35.0 mg1% VQ

Cranberries provides 80.0 mg vs 35.0 mg in White Rice (Cooked) (+45.0 mg, +129%).

CalciumRiz Blanc plus élevé

Canneberges

8.0 mg1% VQ

Riz Blanc

10.0 mg1% VQ

White Rice (Cooked) provides 10.0 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+2.0 mg, +25%).

FerRiz Blanc plus élevé

Canneberges

0.23 mg1% VQ

Riz Blanc

1.2 mg7% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+0.97 mg, +422%).

MagnésiumRiz Blanc plus élevé

Canneberges

6.0 mg1% VQ

Riz Blanc

12.0 mg3% VQ

White Rice (Cooked) provides 12.0 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+6.0 mg, +100%).

PhosphoreRiz Blanc plus élevé

Canneberges

11.0 mg1% VQ

Riz Blanc

43.0 mg3% VQ

White Rice (Cooked) provides 43.0 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+32.0 mg, +291%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Canneberges

0.09 mg1% VQ

Riz Blanc

0.49 mg4% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.49 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+0.40 mg, +444%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Blanc plus élevé

Canneberges

0.01 g

Riz Blanc

0.08 g

White Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.08 g vs 0.01 g).

Nutriment

Canneberges100 g (1 cup whole (100 g))

Riz Blanc158 g (1 cup cooked (158 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Riz Blanc plus élevé

Canneberges

46 kcal2% VQ

Riz Blanc

205 kcal10% VQ

White Rice (Cooked) provides 205 kcal vs 46 kcal in Cranberries (+159 kcal, +347%).

ProtéinesRiz Blanc plus élevé

Canneberges

0.46 g1% VQ

Riz Blanc

4.3 g9% VQ

White Rice (Cooked) provides 4.3 g vs 0.46 g in Cranberries (+3.8 g, +824%).

GlucidesRiz Blanc plus élevé

Canneberges

12.0 g4% VQ

Riz Blanc

44.5 g16% VQ

White Rice (Cooked) provides 44.5 g vs 12.0 g in Cranberries (+32.5 g, +272%).

Fibres AlimentairesCanneberges plus élevé

Canneberges

3.6 g13% VQ

Riz Blanc

0.63 g2% VQ

Cranberries provides 3.6 g vs 0.63 g in White Rice (Cooked) (+3.0 g, +470%).

Lipides TotauxRiz Blanc plus élevé

Canneberges

0.13 g

Riz Blanc

0.44 g1% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.44 g vs 0.13 g in Cranberries (+0.31 g, +240%).

SucresCanneberges plus élevé

Canneberges

4.3 g9% VQ

Riz Blanc

0.08 g

Cranberries provides 4.3 g vs 0.08 g in White Rice (Cooked) (+4.2 g, +5305%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Canneberges

14.0 mg16% VQ

Riz Blanc

0 mg

Cranberries has higher vitamin c (14.0 mg vs 0 mg).

Vitamine ACanneberges plus élevé

Canneberges

3.0 µg

Riz Blanc

0 µg

Cranberries has higher vitamin a (rae) (3.0 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Canneberges

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Cranberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Canneberges

1.3 mg9% VQ

Riz Blanc

0.06 mg

Cranberries provides 1.3 mg vs 0.06 mg in White Rice (Cooked) (+1.3 mg, +1989%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Canneberges

5.0 µg4% VQ

Riz Blanc

0.2 µg

Cranberries provides 5.0 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+4.8 µg, +3065%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Canneberges

1.0 µg

Riz Blanc

92 µg23% VQ

White Rice (Cooked) provides 92 µg vs 1.0 µg in Cranberries (+91 µg, +9064%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Canneberges

0.01 mg1% VQ

Riz Blanc

0.26 mg21% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.26 mg vs 0.01 mg in Cranberries (+0.25 mg, +2046%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Canneberges

0.02 mg2% VQ

Riz Blanc

0.02 mg2% VQ

Both Cranberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Canneberges

0.10 mg1% VQ

Riz Blanc

2.3 mg15% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.3 mg vs 0.10 mg in Cranberries (+2.2 mg, +2209%).

Vitamine B5Riz Blanc plus élevé

Canneberges

0.30 mg6% VQ

Riz Blanc

0.62 mg12% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.62 mg vs 0.30 mg in Cranberries (+0.33 mg, +112%).

Vitamine B6Riz Blanc plus élevé

Canneberges

0.06 mg3% VQ

Riz Blanc

0.15 mg9% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B12Similaire

Canneberges

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Cranberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCanneberges plus élevé

Canneberges

2.0 mg

Riz Blanc

1.6 mg

Cranberries provides 2.0 mg vs 1.6 mg in White Rice (Cooked) (+0.42 mg, +27%).

PotassiumCanneberges plus élevé

Canneberges

80.0 mg2% VQ

Riz Blanc

55.3 mg1% VQ

Cranberries provides 80.0 mg vs 55.3 mg in White Rice (Cooked) (+24.7 mg, +45%).

CalciumRiz Blanc plus élevé

Canneberges

8.0 mg1% VQ

Riz Blanc

15.8 mg1% VQ

White Rice (Cooked) provides 15.8 mg vs 8.0 mg in Cranberries (+7.8 mg, +98%).

FerRiz Blanc plus élevé

Canneberges

0.23 mg1% VQ

Riz Blanc

1.9 mg11% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.23 mg in Cranberries (+1.7 mg, +724%).

MagnésiumRiz Blanc plus élevé

Canneberges

6.0 mg1% VQ

Riz Blanc

19.0 mg5% VQ

White Rice (Cooked) provides 19.0 mg vs 6.0 mg in Cranberries (+13.0 mg, +216%).

PhosphoreRiz Blanc plus élevé

Canneberges

11.0 mg1% VQ

Riz Blanc

67.9 mg5% VQ

White Rice (Cooked) provides 67.9 mg vs 11.0 mg in Cranberries (+56.9 mg, +518%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Canneberges

0.09 mg1% VQ

Riz Blanc

0.77 mg7% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.77 mg vs 0.09 mg in Cranberries (+0.68 mg, +760%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Blanc plus élevé

Canneberges

0.01 g

Riz Blanc

0.12 g1% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.12 g vs 0.01 g).

Nutriment

CannebergesAmount per 100 kcal (217 g)

Riz BlancAmount per 100 kcal (77 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Canneberges

100 kcal5% VQ

Riz Blanc

100 kcal5% VQ

Both Cranberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesRiz Blanc plus élevé

Canneberges

1.00 g2% VQ

Riz Blanc

2.1 g4% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.1 g vs 1.00 g in Cranberries (+1.1 g, +108%).

GlucidesCanneberges plus élevé

Canneberges

26.0 g9% VQ

Riz Blanc

21.7 g8% VQ

Cranberries provides 26.0 g vs 21.7 g in White Rice (Cooked) (+4.3 g, +20%).

Fibres AlimentairesCanneberges plus élevé

Canneberges

7.8 g28% VQ

Riz Blanc

0.31 g1% VQ

Cranberries provides 7.8 g vs 0.31 g in White Rice (Cooked) (+7.5 g, +2436%).

Lipides TotauxCanneberges plus élevé

Canneberges

0.28 g

Riz Blanc

0.22 g

Cranberries provides 0.28 g vs 0.22 g in White Rice (Cooked) (+0.07 g, +31%).

SucresCanneberges plus élevé

Canneberges

9.3 g19% VQ

Riz Blanc

0.04 g

Cranberries provides 9.3 g vs 0.04 g in White Rice (Cooked) (+9.2 g, +23967%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Canneberges

30.4 mg34% VQ

Riz Blanc

0 mg

Cranberries has higher vitamin c (30.4 mg vs 0 mg).

Vitamine ACanneberges plus élevé

Canneberges

6.5 µg1% VQ

Riz Blanc

0 µg

Cranberries has higher vitamin a (rae) (6.5 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Canneberges

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Cranberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Canneberges

2.9 mg19% VQ

Riz Blanc

0.03 mg

Cranberries provides 2.9 mg vs 0.03 mg in White Rice (Cooked) (+2.8 mg, +9200%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Canneberges

11 µg9% VQ

Riz Blanc

0.1 µg

Cranberries provides 11 µg vs 0.1 µg in White Rice (Cooked) (+11 µg, +13991%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Canneberges

2.2 µg1% VQ

Riz Blanc

45 µg11% VQ

White Rice (Cooked) provides 45 µg vs 2.2 µg in Cranberries (+42 µg, +1958%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Canneberges

0.03 mg2% VQ

Riz Blanc

0.13 mg10% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.13 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Canneberges

0.04 mg3% VQ

Riz Blanc

0.01 mg1% VQ

Both Cranberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Canneberges

0.22 mg1% VQ

Riz Blanc

1.1 mg7% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.22 mg in Cranberries (+0.92 mg, +419%).

Vitamine B5Canneberges plus élevé

Canneberges

0.64 mg13% VQ

Riz Blanc

0.30 mg6% VQ

Cranberries provides 0.64 mg vs 0.30 mg in White Rice (Cooked) (+0.34 mg, +110%).

Vitamine B6Canneberges plus élevé

Canneberges

0.12 mg7% VQ

Riz Blanc

0.07 mg4% VQ

Cranberries provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Canneberges

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Cranberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCanneberges plus élevé

Canneberges

4.3 mg

Riz Blanc

0.77 mg

Cranberries provides 4.3 mg vs 0.77 mg in White Rice (Cooked) (+3.6 mg, +464%).

PotassiumCanneberges plus élevé

Canneberges

174 mg4% VQ

Riz Blanc

27.0 mg1% VQ

Cranberries provides 174 mg vs 27.0 mg in White Rice (Cooked) (+147 mg, +544%).

CalciumCanneberges plus élevé

Canneberges

17.4 mg1% VQ

Riz Blanc

7.7 mg1% VQ

Cranberries provides 17.4 mg vs 7.7 mg in White Rice (Cooked) (+9.7 mg, +125%).

FerRiz Blanc plus élevé

Canneberges

0.50 mg3% VQ

Riz Blanc

0.92 mg5% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.92 mg vs 0.50 mg in Cranberries (+0.42 mg, +85%).

MagnésiumCanneberges plus élevé

Canneberges

13.0 mg3% VQ

Riz Blanc

9.2 mg2% VQ

Cranberries provides 13.0 mg vs 9.2 mg in White Rice (Cooked) (+3.8 mg, +41%).

PhosphoreRiz Blanc plus élevé

Canneberges

23.9 mg2% VQ

Riz Blanc

33.1 mg3% VQ

White Rice (Cooked) provides 33.1 mg vs 23.9 mg in Cranberries (+9.2 mg, +39%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Canneberges

0.20 mg2% VQ

Riz Blanc

0.38 mg3% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.20 mg in Cranberries (+0.18 mg, +93%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Canneberges

0.02 g

Riz Blanc

0.06 g

Both Cranberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriment

CannebergesNormalized to 300 kcal (652 g)

Riz BlancNormalized to 300 kcal (231 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Canneberges

300 kcal15% VQ

Riz Blanc

300 kcal15% VQ

Both Cranberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesRiz Blanc plus élevé

Canneberges

3.0 g6% VQ

Riz Blanc

6.2 g12% VQ

White Rice (Cooked) provides 6.2 g vs 3.0 g in Cranberries (+3.2 g, +107%).

GlucidesCanneberges plus élevé

Canneberges

78.0 g28% VQ

Riz Blanc

65.1 g24% VQ

Cranberries provides 78.0 g vs 65.1 g in White Rice (Cooked) (+13.0 g, +20%).

Fibres AlimentairesCanneberges plus élevé

Canneberges

23.5 g84% VQ

Riz Blanc

0.92 g3% VQ

Cranberries provides 23.5 g vs 0.92 g in White Rice (Cooked) (+22.5 g, +2440%).

Lipides TotauxCanneberges plus élevé

Canneberges

0.85 g1% VQ

Riz Blanc

0.65 g1% VQ

Cranberries provides 0.85 g vs 0.65 g in White Rice (Cooked) (+0.20 g, +31%).

SucresCanneberges plus élevé

Canneberges

27.8 g56% VQ

Riz Blanc

0.12 g

Cranberries provides 27.8 g vs 0.12 g in White Rice (Cooked) (+27.7 g, +24004%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CCanneberges plus élevé

Canneberges

91.3 mg101% VQ

Riz Blanc

0 mg

Cranberries has higher vitamin c (91.3 mg vs 0 mg).

Vitamine ACanneberges plus élevé

Canneberges

20 µg2% VQ

Riz Blanc

0 µg

Cranberries has higher vitamin a (rae) (20 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Canneberges

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Cranberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ECanneberges plus élevé

Canneberges

8.6 mg57% VQ

Riz Blanc

0.09 mg1% VQ

Cranberries provides 8.6 mg vs 0.09 mg in White Rice (Cooked) (+8.5 mg, +9214%).

Vitamine KCanneberges plus élevé

Canneberges

33 µg27% VQ

Riz Blanc

0.2 µg

Cranberries provides 33 µg vs 0.2 µg in White Rice (Cooked) (+32 µg, +14013%).

Acide FoliqueRiz Blanc plus élevé

Canneberges

6.5 µg2% VQ

Riz Blanc

134 µg33% VQ

White Rice (Cooked) provides 134 µg vs 6.5 µg in Cranberries (+127 µg, +1955%).

Vitamine B1 (Thiamine)Riz Blanc plus élevé

Canneberges

0.08 mg7% VQ

Riz Blanc

0.38 mg31% VQ

White Rice (Cooked) provides 0.38 mg vs 0.08 mg in Cranberries (+0.30 mg, +381%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Canneberges plus élevé

Canneberges

0.13 mg10% VQ

Riz Blanc

0.03 mg2% VQ

Cranberries provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Riz Blanc plus élevé

Canneberges

0.66 mg4% VQ

Riz Blanc

3.4 mg21% VQ

White Rice (Cooked) provides 3.4 mg vs 0.66 mg in Cranberries (+2.8 mg, +418%).

Vitamine B5Canneberges plus élevé

Canneberges

1.9 mg38% VQ

Riz Blanc

0.91 mg18% VQ

Cranberries provides 1.9 mg vs 0.91 mg in White Rice (Cooked) (+1.0 mg, +111%).

Vitamine B6Canneberges plus élevé

Canneberges

0.37 mg22% VQ

Riz Blanc

0.21 mg13% VQ

Cranberries provides 0.37 mg vs 0.21 mg in White Rice (Cooked) (+0.16 mg, +73%).

Vitamine B12Similaire

Canneberges

0 µg

Riz Blanc

0 µg

Both Cranberries and White Rice (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumCanneberges plus élevé

Canneberges

13.0 mg1% VQ

Riz Blanc

2.3 mg

Cranberries provides 13.0 mg vs 2.3 mg in White Rice (Cooked) (+10.7 mg, +465%).

PotassiumCanneberges plus élevé

Canneberges

522 mg11% VQ

Riz Blanc

80.9 mg2% VQ

Cranberries provides 522 mg vs 80.9 mg in White Rice (Cooked) (+441 mg, +545%).

CalciumCanneberges plus élevé

Canneberges

52.2 mg4% VQ

Riz Blanc

23.1 mg2% VQ

Cranberries provides 52.2 mg vs 23.1 mg in White Rice (Cooked) (+29.1 mg, +126%).

FerRiz Blanc plus élevé

Canneberges

1.5 mg8% VQ

Riz Blanc

2.8 mg15% VQ

White Rice (Cooked) provides 2.8 mg vs 1.5 mg in Cranberries (+1.3 mg, +85%).

MagnésiumCanneberges plus élevé

Canneberges

39.1 mg9% VQ

Riz Blanc

27.7 mg7% VQ

Cranberries provides 39.1 mg vs 27.7 mg in White Rice (Cooked) (+11.4 mg, +41%).

PhosphoreRiz Blanc plus élevé

Canneberges

71.7 mg6% VQ

Riz Blanc

99.3 mg8% VQ

White Rice (Cooked) provides 99.3 mg vs 71.7 mg in Cranberries (+27.6 mg, +38%).

ZincRiz Blanc plus élevé

Canneberges

0.59 mg5% VQ

Riz Blanc

1.1 mg10% VQ

White Rice (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.59 mg in Cranberries (+0.55 mg, +93%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésRiz Blanc plus élevé

Canneberges

0.07 g

Riz Blanc

0.18 g1% VQ

White Rice (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.18 g vs 0.07 g).

Canneberges vs Riz Blanc

Canneberges

Riz Blanc

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif