Compara Nutrición Lado a Lado

Yogur Griego vs Granada

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Thick creamy plain Greek yogurt presented in a minimalist ceramic bowl

Lácteos

Yogur Griego

59Calorías

10.2Proteína

0.0Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Fresh pomegranate cracked open with glistening deep red ruby arils

Frutas

Granada

83Calorías

1.7Proteína

4.0Fibra

10.2Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-29%

Yogur Griego

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has fewer calories (energy) (59 kcal vs 83 kcal, 24 kcal less).

Más Proteína

+510%

Yogur Griego

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 1.7 g in Pomegranate (+8.5 g, +510%).

Más Fibra

Granada

Pomegranate provides 4.0 g vs 0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+4.0 g).

Más Vitamina C

Granada

Pomegranate provides 10.2 mg vs 0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+10.2 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Yogur Griego100 g edible portion

Granada100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Granada más alto

Yogur Griego

59 kcal3% VD

Granada

83 kcal4% VD

Pomegranate provides 83 kcal vs 59 kcal in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+24 kcal, +41%).

ProteínaYogur Griego más alto

Yogur Griego

10.2 g20% VD

Granada

1.7 g3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 10.2 g vs 1.7 g in Pomegranate (+8.5 g, +510%).

CarbohidratosGranada más alto

Yogur Griego

3.6 g1% VD

Granada

18.7 g7% VD

Pomegranate provides 18.7 g vs 3.6 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+15.1 g, +419%).

Fibra DietéticaGranada más alto

Yogur Griego

0 g

Granada

4.0 g14% VD

Pomegranate has higher dietary fiber (4.0 g vs 0 g).

Grasa TotalGranada más alto

Yogur Griego

0.39 g1% VD

Granada

1.2 g2% VD

Pomegranate provides 1.2 g vs 0.39 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.78 g, +200%).

AzúcaresGranada más alto

Yogur Griego

3.2 g6% VD

Granada

13.7 g27% VD

Pomegranate provides 13.7 g vs 3.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+10.4 g, +322%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGranada más alto

Yogur Griego

0 mg

Granada

10.2 mg11% VD

Pomegranate has higher vitamin c (10.2 mg vs 0 mg).

Vitamina AYogur Griego más alto

Yogur Griego

2.0 µg

Granada

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin a (rae) (2.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Yogur Griego

0 µg

Granada

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EGranada más alto

Yogur Griego

0.03 mg

Granada

0.60 mg4% VD

Pomegranate provides 0.60 mg vs 0.03 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.57 mg, +1900%).

Vitamina KGranada más alto

Yogur Griego

0.2 µg

Granada

16 µg14% VD

Pomegranate provides 16 µg vs 0.2 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+16 µg, +8100%).

Ácido FólicoGranada más alto

Yogur Griego

7.0 µg2% VD

Granada

38 µg10% VD

Pomegranate provides 38 µg vs 7.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+31 µg, +443%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Yogur Griego

0.02 mg2% VD

Granada

0.07 mg6% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Pomegranate provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.28 mg21% VD

Granada

0.05 mg4% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.28 mg vs 0.05 mg in Pomegranate (+0.23 mg, +425%).

Vitamina B3 (Niacina)Granada más alto

Yogur Griego

0.21 mg1% VD

Granada

0.29 mg2% VD

Pomegranate provides 0.29 mg vs 0.21 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.09 mg, +41%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.45 mg9% VD

Granada

0.38 mg8% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.45 mg vs 0.38 mg in Pomegranate (+0.07 mg, +19%).

Vitamina B6Similar

Yogur Griego

0.06 mg4% VD

Granada

0.08 mg4% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.8 µg31% VD

Granada

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (0.8 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Yogur Griego

36.0 mg2% VD

Granada

3.0 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 36.0 mg vs 3.0 mg in Pomegranate (+33.0 mg, +1100%).

PotasioGranada más alto

Yogur Griego

141 mg3% VD

Granada

236 mg5% VD

Pomegranate provides 236 mg vs 141 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+95.0 mg, +67%).

CalcioYogur Griego más alto

Yogur Griego

110 mg8% VD

Granada

10.0 mg1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 110 mg vs 10.0 mg in Pomegranate (+100 mg, +1000%).

HierroGranada más alto

Yogur Griego

0.05 mg

Granada

0.30 mg2% VD

Pomegranate provides 0.30 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.25 mg, +500%).

MagnesioGranada más alto

Yogur Griego

11.0 mg3% VD

Granada

12.0 mg3% VD

Pomegranate provides 12.0 mg vs 11.0 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.0 mg, +9%).

FósforoYogur Griego más alto

Yogur Griego

135 mg11% VD

Granada

36.0 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 135 mg vs 36.0 mg in Pomegranate (+99.0 mg, +275%).

ZincYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.52 mg5% VD

Granada

0.35 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.52 mg vs 0.35 mg in Pomegranate (+0.17 mg, +49%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Yogur Griego

0.12 g1% VD

Granada

0.12 g1% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Pomegranate provide similar amounts of saturated fat (0.12 g).

Nutriente

Yogur Griego200 g (1 cup container (200 g))

Granada174 g (1 cup arils (174 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Granada más alto

Yogur Griego

118 kcal6% VD

Granada

144 kcal7% VD

Pomegranate provides 144 kcal vs 118 kcal in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+26 kcal, +22%).

ProteínaYogur Griego más alto

Yogur Griego

20.4 g41% VD

Granada

2.9 g6% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 20.4 g vs 2.9 g in Pomegranate (+17.5 g, +601%).

CarbohidratosGranada más alto

Yogur Griego

7.2 g3% VD

Granada

32.5 g12% VD

Pomegranate provides 32.5 g vs 7.2 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+25.3 g, +352%).

Fibra DietéticaGranada más alto

Yogur Griego

0 g

Granada

7.0 g25% VD

Pomegranate has higher dietary fiber (7.0 g vs 0 g).

Grasa TotalGranada más alto

Yogur Griego

0.78 g1% VD

Granada

2.0 g3% VD

Pomegranate provides 2.0 g vs 0.78 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+1.3 g, +161%).

AzúcaresGranada más alto

Yogur Griego

6.5 g13% VD

Granada

23.8 g48% VD

Pomegranate provides 23.8 g vs 6.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+17.3 g, +267%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGranada más alto

Yogur Griego

0 mg

Granada

17.7 mg20% VD

Pomegranate has higher vitamin c (17.7 mg vs 0 mg).

Vitamina AYogur Griego más alto

Yogur Griego

4.0 µg

Granada

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin a (rae) (4.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Yogur Griego

0 µg

Granada

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EGranada más alto

Yogur Griego

0.06 mg

Granada

1.0 mg7% VD

Pomegranate provides 1.0 mg vs 0.06 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.98 mg, +1640%).

Vitamina KGranada más alto

Yogur Griego

0.4 µg

Granada

29 µg24% VD

Pomegranate provides 29 µg vs 0.4 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+28 µg, +7034%).

Ácido FólicoGranada más alto

Yogur Griego

14 µg4% VD

Granada

66 µg17% VD

Pomegranate provides 66 µg vs 14 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+52 µg, +372%).

Vitamina B1 (Tiamina)Granada más alto

Yogur Griego

0.05 mg4% VD

Granada

0.12 mg10% VD

Pomegranate provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.56 mg43% VD

Granada

0.09 mg7% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.56 mg vs 0.09 mg in Pomegranate (+0.46 mg, +503%).

Vitamina B3 (Niacina)Granada más alto

Yogur Griego

0.42 mg3% VD

Granada

0.51 mg3% VD

Pomegranate provides 0.51 mg vs 0.42 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.09 mg, +23%).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.90 mg18% VD

Granada

0.66 mg13% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.90 mg vs 0.66 mg in Pomegranate (+0.24 mg, +37%).

Vitamina B6Similar

Yogur Griego

0.13 mg7% VD

Granada

0.13 mg8% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b6 (0.13 mg).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Yogur Griego

1.5 µg63% VD

Granada

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.5 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Yogur Griego

72.0 mg3% VD

Granada

5.2 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 72.0 mg vs 5.2 mg in Pomegranate (+66.8 mg, +1279%).

PotasioGranada más alto

Yogur Griego

282 mg6% VD

Granada

411 mg9% VD

Pomegranate provides 411 mg vs 282 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+129 mg, +46%).

CalcioYogur Griego más alto

Yogur Griego

220 mg17% VD

Granada

17.4 mg1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 220 mg vs 17.4 mg in Pomegranate (+203 mg, +1164%).

HierroGranada más alto

Yogur Griego

0.10 mg1% VD

Granada

0.52 mg3% VD

Pomegranate provides 0.52 mg vs 0.10 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.42 mg, +422%).

MagnesioYogur Griego más alto

Yogur Griego

22.0 mg5% VD

Granada

20.9 mg5% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 22.0 mg vs 20.9 mg in Pomegranate (+1.1 mg, +5%).

FósforoYogur Griego más alto

Yogur Griego

270 mg22% VD

Granada

62.6 mg5% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 270 mg vs 62.6 mg in Pomegranate (+207 mg, +331%).

ZincYogur Griego más alto

Yogur Griego

1.0 mg9% VD

Granada

0.61 mg6% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.0 mg vs 0.61 mg in Pomegranate (+0.43 mg, +71%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Yogur Griego

0.24 g1% VD

Granada

0.21 g1% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Pomegranate provide similar amounts of saturated fat (0.24 g).

Nutriente

Yogur GriegoAmount per 100 kcal (169 g)

GranadaAmount per 100 kcal (120 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Yogur Griego

100 kcal5% VD

Granada

100 kcal5% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Pomegranate provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaYogur Griego más alto

Yogur Griego

17.2 g34% VD

Granada

2.0 g4% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 17.2 g vs 2.0 g in Pomegranate (+15.2 g, +759%).

CarbohidratosGranada más alto

Yogur Griego

6.1 g2% VD

Granada

22.4 g8% VD

Pomegranate provides 22.4 g vs 6.1 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+16.4 g, +269%).

Fibra DietéticaGranada más alto

Yogur Griego

0 g

Granada

4.8 g17% VD

Pomegranate has higher dietary fiber (4.8 g vs 0 g).

Grasa TotalGranada más alto

Yogur Griego

0.66 g1% VD

Granada

1.4 g2% VD

Pomegranate provides 1.4 g vs 0.66 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.74 g, +113%).

AzúcaresGranada más alto

Yogur Griego

5.5 g11% VD

Granada

16.4 g33% VD

Pomegranate provides 16.4 g vs 5.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+10.9 g, +200%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGranada más alto

Yogur Griego

0 mg

Granada

12.2 mg14% VD

Pomegranate has higher vitamin c (12.2 mg vs 0 mg).

Vitamina AYogur Griego más alto

Yogur Griego

3.4 µg

Granada

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin a (rae) (3.4 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Yogur Griego

0 µg

Granada

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EGranada más alto

Yogur Griego

0.05 mg

Granada

0.72 mg5% VD

Pomegranate provides 0.72 mg vs 0.05 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.67 mg, +1320%).

Vitamina KGranada más alto

Yogur Griego

0.3 µg

Granada

20 µg16% VD

Pomegranate provides 20 µg vs 0.3 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+19 µg, +5722%).

Ácido FólicoGranada más alto

Yogur Griego

12 µg3% VD

Granada

46 µg11% VD

Pomegranate provides 46 µg vs 12 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+34 µg, +285%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Yogur Griego

0.04 mg3% VD

Granada

0.08 mg7% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Pomegranate provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.47 mg36% VD

Granada

0.06 mg5% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.47 mg vs 0.06 mg in Pomegranate (+0.41 mg, +639%).

Vitamina B3 (Niacina)Similar

Yogur Griego

0.35 mg2% VD

Granada

0.35 mg2% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Pomegranate provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.35 mg).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Yogur Griego

0.76 mg15% VD

Granada

0.45 mg9% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.76 mg vs 0.45 mg in Pomegranate (+0.30 mg, +67%).

Vitamina B6Similar

Yogur Griego

0.11 mg6% VD

Granada

0.09 mg5% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Yogur Griego

1.3 µg53% VD

Granada

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (1.3 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Yogur Griego

60.8 mg3% VD

Granada

3.6 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 60.8 mg vs 3.6 mg in Pomegranate (+57.2 mg, +1590%).

PotasioGranada más alto

Yogur Griego

238 mg5% VD

Granada

283 mg6% VD

Pomegranate provides 283 mg vs 238 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+44.9 mg, +19%).

CalcioYogur Griego más alto

Yogur Griego

186 mg14% VD

Granada

12.0 mg1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 186 mg vs 12.0 mg in Pomegranate (+174 mg, +1449%).

HierroGranada más alto

Yogur Griego

0.08 mg

Granada

0.36 mg2% VD

Pomegranate provides 0.36 mg vs 0.08 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.28 mg, +326%).

MagnesioYogur Griego más alto

Yogur Griego

18.6 mg4% VD

Granada

14.4 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 18.6 mg vs 14.4 mg in Pomegranate (+4.2 mg, +29%).

FósforoYogur Griego más alto

Yogur Griego

228 mg18% VD

Granada

43.2 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 228 mg vs 43.2 mg in Pomegranate (+185 mg, +428%).

ZincYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.88 mg8% VD

Granada

0.42 mg4% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.88 mg vs 0.42 mg in Pomegranate (+0.46 mg, +109%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.20 g1% VD

Granada

0.14 g1% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.20 g vs 0.14 g in Pomegranate (+0.06 g, +41%).

Nutriente

Yogur GriegoNormalized to 300 kcal (508 g)

GranadaNormalized to 300 kcal (361 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Yogur Griego

300 kcal15% VD

Granada

300 kcal15% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Pomegranate provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaYogur Griego más alto

Yogur Griego

51.8 g104% VD

Granada

6.0 g12% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 51.8 g vs 6.0 g in Pomegranate (+45.7 g, +759%).

CarbohidratosGranada más alto

Yogur Griego

18.3 g7% VD

Granada

67.5 g25% VD

Pomegranate provides 67.5 g vs 18.3 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+49.2 g, +269%).

Fibra DietéticaGranada más alto

Yogur Griego

0 g

Granada

14.4 g52% VD

Pomegranate has higher dietary fiber (14.4 g vs 0 g).

Grasa TotalGranada más alto

Yogur Griego

2.0 g3% VD

Granada

4.2 g5% VD

Pomegranate provides 4.2 g vs 2.0 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.2 g, +113%).

AzúcaresGranada más alto

Yogur Griego

16.5 g33% VD

Granada

49.3 g99% VD

Pomegranate provides 49.3 g vs 16.5 g in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+32.9 g, +200%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CGranada más alto

Yogur Griego

0 mg

Granada

36.8 mg41% VD

Pomegranate has higher vitamin c (36.8 mg vs 0 mg).

Vitamina AYogur Griego más alto

Yogur Griego

10 µg1% VD

Granada

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin a (rae) (10 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Yogur Griego

0 µg

Granada

0 µg

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EGranada más alto

Yogur Griego

0.15 mg1% VD

Granada

2.2 mg14% VD

Pomegranate provides 2.2 mg vs 0.15 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+2.0 mg, +1321%).

Vitamina KGranada más alto

Yogur Griego

1.0 µg1% VD

Granada

59 µg49% VD

Pomegranate provides 59 µg vs 1.0 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+58 µg, +5727%).

Ácido FólicoGranada más alto

Yogur Griego

36 µg9% VD

Granada

137 µg34% VD

Pomegranate provides 137 µg vs 36 µg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+102 µg, +286%).

Vitamina B1 (Tiamina)Granada más alto

Yogur Griego

0.12 mg10% VD

Granada

0.24 mg20% VD

Pomegranate provides 0.24 mg vs 0.12 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.13 mg, +107%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Yogur Griego más alto

Yogur Griego

1.4 mg109% VD

Granada

0.19 mg15% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 1.4 mg vs 0.19 mg in Pomegranate (+1.2 mg, +638%).

Vitamina B3 (Niacina)Similar

Yogur Griego

1.1 mg7% VD

Granada

1.1 mg7% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Pomegranate provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (1.1 mg).

Vitamina B5Yogur Griego más alto

Yogur Griego

2.3 mg46% VD

Granada

1.4 mg27% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.3 mg vs 1.4 mg in Pomegranate (+0.91 mg, +67%).

Vitamina B6Similar

Yogur Griego

0.32 mg19% VD

Granada

0.27 mg16% VD

Both Greek Yogurt (Plain Nonfat) and Pomegranate provide similar amounts of vitamin b6 (0.32 mg).

Vitamina B12Yogur Griego más alto

Yogur Griego

3.8 µg159% VD

Granada

0 µg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) has higher vitamin b12 (3.8 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioYogur Griego más alto

Yogur Griego

183 mg8% VD

Granada

10.8 mg

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 183 mg vs 10.8 mg in Pomegranate (+172 mg, +1589%).

PotasioGranada más alto

Yogur Griego

716 mg15% VD

Granada

852 mg18% VD

Pomegranate provides 852 mg vs 716 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+136 mg, +19%).

CalcioYogur Griego más alto

Yogur Griego

559 mg43% VD

Granada

36.1 mg3% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 559 mg vs 36.1 mg in Pomegranate (+523 mg, +1448%).

HierroGranada más alto

Yogur Griego

0.25 mg1% VD

Granada

1.1 mg6% VD

Pomegranate provides 1.1 mg vs 0.25 mg in Greek Yogurt (Plain Nonfat) (+0.83 mg, +326%).

MagnesioYogur Griego más alto

Yogur Griego

55.9 mg13% VD

Granada

43.3 mg10% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 55.9 mg vs 43.3 mg in Pomegranate (+12.6 mg, +29%).

FósforoYogur Griego más alto

Yogur Griego

686 mg55% VD

Granada

130 mg10% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 686 mg vs 130 mg in Pomegranate (+556 mg, +428%).

ZincYogur Griego más alto

Yogur Griego

2.6 mg24% VD

Granada

1.3 mg11% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 2.6 mg vs 1.3 mg in Pomegranate (+1.4 mg, +109%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaYogur Griego más alto

Yogur Griego

0.61 g3% VD

Granada

0.43 g2% VD

Greek Yogurt (Plain Nonfat) provides 0.61 g vs 0.43 g in Pomegranate (+0.18 g, +41%).

Yogur Griego vs Granada

Yogur Griego

Granada

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación