Compara Nutrición Lado a Lado

Kiwi vs Nueces

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Frutas

Kiwi

61Calorías

1.1Proteína

3.0Fibra

92.7Vitamina C

Ver Detalles

Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Frutos Secos y Semillas

Nueces

654Calorías

15.2Proteína

6.7Fibra

1.3Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-91%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) has fewer calories (energy) (61 kcal vs 654 kcal, 593 kcal less).

Más Proteína

+1236%

Nueces

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 1.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+14.1 g, +1236%).

Más Fibra

+123%

Nueces

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 3.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.7 g, +123%).

Más Vitamina C

+7031%

Kiwi

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+91.4 mg, +7031%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Kiwi100 g edible portion

Nueces100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Nueces más alto

Kiwi

61 kcal3% VD

Nueces

654 kcal33% VD

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 61 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+593 kcal, +972%).

ProteínaNueces más alto

Kiwi

1.1 g2% VD

Nueces

15.2 g30% VD

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 1.1 g in Kiwi (Kiwifruit) (+14.1 g, +1236%).

CarbohidratosKiwi más alto

Kiwi

14.7 g5% VD

Nueces

13.7 g5% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 13.7 g in Walnuts (English, Halves) (+0.95 g, +7%).

Fibra DietéticaNueces más alto

Kiwi

3.0 g11% VD

Nueces

6.7 g24% VD

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 3.0 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.7 g, +123%).

Grasa TotalNueces más alto

Kiwi

0.52 g1% VD

Nueces

65.2 g84% VD

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.52 g in Kiwi (Kiwifruit) (+64.7 g, +12440%).

AzúcaresKiwi más alto

Kiwi

9.0 g18% VD

Nueces

2.6 g5% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 9.0 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+6.4 g, +244%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CKiwi más alto

Kiwi

92.7 mg103% VD

Nueces

1.3 mg1% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 92.7 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+91.4 mg, +7031%).

Vitamina AKiwi más alto

Kiwi

4.0 µg

Nueces

1.0 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.0 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+3.0 µg, +300%).

Vitamina DSimilar

Kiwi

0 µg

Nueces

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EKiwi más alto

Kiwi

1.5 mg10% VD

Nueces

0.70 mg5% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 0.70 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.76 mg, +109%).

Vitamina KKiwi más alto

Kiwi

40 µg34% VD

Nueces

2.7 µg2% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 40 µg vs 2.7 µg in Walnuts (English, Halves) (+38 µg, +1393%).

Ácido FólicoNueces más alto

Kiwi

25 µg6% VD

Nueces

98 µg25% VD

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 25 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+73 µg, +292%).

Vitamina B1 (Tiamina)Nueces más alto

Kiwi

0.03 mg2% VD

Nueces

0.34 mg28% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.03 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.31 mg, +1163%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Nueces más alto

Kiwi

0.03 mg2% VD

Nueces

0.15 mg12% VD

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Nueces más alto

Kiwi

0.34 mg2% VD

Nueces

1.1 mg7% VD

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.34 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.78 mg, +230%).

Vitamina B5Nueces más alto

Kiwi

0.18 mg4% VD

Nueces

0.57 mg11% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.18 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.39 mg, +211%).

Vitamina B6Nueces más alto

Kiwi

0.06 mg4% VD

Nueces

0.54 mg32% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.06 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.47 mg, +752%).

Vitamina B12Similar

Kiwi

0 µg

Nueces

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioKiwi más alto

Kiwi

3.0 mg

Nueces

2.0 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 3.0 mg vs 2.0 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.0 mg, +50%).

PotasioNueces más alto

Kiwi

312 mg7% VD

Nueces

441 mg9% VD

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 312 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+129 mg, +41%).

CalcioNueces más alto

Kiwi

34.0 mg3% VD

Nueces

98.0 mg8% VD

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 34.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+64.0 mg, +188%).

HierroNueces más alto

Kiwi

0.31 mg2% VD

Nueces

2.9 mg16% VD

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.31 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.6 mg, +839%).

MagnesioNueces más alto

Kiwi

17.0 mg4% VD

Nueces

158 mg38% VD

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 17.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+141 mg, +829%).

FósforoNueces más alto

Kiwi

34.0 mg3% VD

Nueces

346 mg28% VD

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 34.0 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+312 mg, +918%).

ZincNueces más alto

Kiwi

0.14 mg1% VD

Nueces

3.1 mg28% VD

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.14 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+2.9 mg, +2107%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaNueces más alto

Kiwi

0.03 g

Nueces

6.1 g31% VD

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.03 g in Kiwi (Kiwifruit) (+6.1 g, +21038%).

Nutriente

Kiwi69 g (1 medium kiwi (69 g))

Nueces28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Nueces más alto

Kiwi

42 kcal2% VD

Nueces

183 kcal9% VD

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 42 kcal in Kiwi (Kiwifruit) (+141 kcal, +335%).

ProteínaNueces más alto

Kiwi

0.79 g2% VD

Nueces

4.3 g9% VD

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 0.79 g in Kiwi (Kiwifruit) (+3.5 g, +442%).

CarbohidratosKiwi más alto

Kiwi

10.1 g4% VD

Nueces

3.8 g1% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 10.1 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+6.3 g, +164%).

Fibra DietéticaKiwi más alto

Kiwi

2.1 g7% VD

Nueces

1.9 g7% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 g vs 1.9 g in Walnuts (English, Halves) (+0.19 g, +10%).

Grasa TotalNueces más alto

Kiwi

0.36 g

Nueces

18.3 g23% VD

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.36 g in Kiwi (Kiwifruit) (+17.9 g, +4989%).

AzúcaresKiwi más alto

Kiwi

6.2 g12% VD

Nueces

0.73 g1% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 6.2 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+5.5 g, +749%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CKiwi más alto

Kiwi

64.0 mg71% VD

Nueces

0.36 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 64.0 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+63.6 mg, +17472%).

Vitamina AKiwi más alto

Kiwi

2.8 µg

Nueces

0.3 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.8 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+2.5 µg, +886%).

Vitamina DSimilar

Kiwi

0 µg

Nueces

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EKiwi más alto

Kiwi

1.0 mg7% VD

Nueces

0.20 mg1% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.0 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.81 mg, +414%).

Vitamina KKiwi más alto

Kiwi

28 µg23% VD

Nueces

0.8 µg1% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 28 µg vs 0.8 µg in Walnuts (English, Halves) (+27 µg, +3578%).

Ácido FólicoNueces más alto

Kiwi

17 µg4% VD

Nueces

27 µg7% VD

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 17 µg in Kiwi (Kiwifruit) (+10 µg, +59%).

Vitamina B1 (Tiamina)Nueces más alto

Kiwi

0.02 mg2% VD

Nueces

0.10 mg8% VD

Walnuts (English, Halves) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Kiwi

0.02 mg1% VD

Nueces

0.04 mg3% VD

Both Kiwi (Kiwifruit) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Nueces más alto

Kiwi

0.24 mg1% VD

Nueces

0.32 mg2% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.32 mg vs 0.24 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.08 mg, +34%).

Vitamina B5Similar

Kiwi

0.13 mg3% VD

Nueces

0.16 mg3% VD

Both Kiwi (Kiwifruit) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.13 mg).

Vitamina B6Nueces más alto

Kiwi

0.04 mg3% VD

Nueces

0.15 mg9% VD

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B12Similar

Kiwi

0 µg

Nueces

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioKiwi más alto

Kiwi

2.1 mg

Nueces

0.56 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.1 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.5 mg, +270%).

PotasioKiwi más alto

Kiwi

215 mg5% VD

Nueces

123 mg3% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 215 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+91.8 mg, +74%).

CalcioNueces más alto

Kiwi

23.5 mg2% VD

Nueces

27.4 mg2% VD

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+4.0 mg, +17%).

HierroNueces más alto

Kiwi

0.21 mg1% VD

Nueces

0.81 mg5% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.21 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.60 mg, +281%).

MagnesioNueces más alto

Kiwi

11.7 mg3% VD

Nueces

44.2 mg11% VD

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 11.7 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+32.5 mg, +277%).

FósforoNueces más alto

Kiwi

23.5 mg2% VD

Nueces

96.9 mg8% VD

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 23.5 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+73.4 mg, +313%).

ZincNueces más alto

Kiwi

0.10 mg1% VD

Nueces

0.87 mg8% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.10 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.77 mg, +796%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaNueces más alto

Kiwi

0.02 g

Nueces

1.7 g9% VD

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.02 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.7 g, +8478%).

Nutriente

KiwiAmount per 100 kcal (164 g)

NuecesAmount per 100 kcal (15 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Kiwi

100 kcal5% VD

Nueces

98 kcal5% VD

Both Kiwi (Kiwifruit) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaNueces más alto

Kiwi

1.9 g4% VD

Nueces

2.3 g5% VD

Walnuts (English, Halves) provides 2.3 g vs 1.9 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.41 g, +22%).

CarbohidratosKiwi más alto

Kiwi

24.0 g9% VD

Nueces

2.1 g1% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 24.0 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+22.0 g, +1069%).

Fibra DietéticaKiwi más alto

Kiwi

4.9 g18% VD

Nueces

1.0 g4% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+3.9 g, +390%).

Grasa TotalNueces más alto

Kiwi

0.85 g1% VD

Nueces

9.8 g13% VD

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.85 g in Kiwi (Kiwifruit) (+8.9 g, +1047%).

AzúcaresKiwi más alto

Kiwi

14.7 g29% VD

Nueces

0.39 g1% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.7 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+14.4 g, +3666%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CKiwi más alto

Kiwi

152 mg169% VD

Nueces

0.20 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 152 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+152 mg, +77863%).

Vitamina AKiwi más alto

Kiwi

6.6 µg1% VD

Nueces

0.2 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 6.6 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+6.4 µg, +4273%).

Vitamina DSimilar

Kiwi

0 µg

Nueces

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EKiwi más alto

Kiwi

2.4 mg16% VD

Nueces

0.11 mg1% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 2.4 mg vs 0.11 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.3 mg, +2180%).

Vitamina KKiwi más alto

Kiwi

66 µg55% VD

Nueces

0.4 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 66 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+66 µg, +16219%).

Ácido FólicoKiwi más alto

Kiwi

41 µg10% VD

Nueces

15 µg4% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 41 µg vs 15 µg in Walnuts (English, Halves) (+26 µg, +179%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Kiwi

0.04 mg4% VD

Nueces

0.05 mg4% VD

Both Kiwi (Kiwifruit) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Kiwi

0.04 mg3% VD

Nueces

0.02 mg2% VD

Both Kiwi (Kiwifruit) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Kiwi más alto

Kiwi

0.56 mg3% VD

Nueces

0.17 mg1% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.56 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.39 mg, +231%).

Vitamina B5Kiwi más alto

Kiwi

0.30 mg6% VD

Nueces

0.09 mg2% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.30 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.21 mg, +251%).

Vitamina B6Similar

Kiwi

0.10 mg6% VD

Nueces

0.08 mg5% VD

Both Kiwi (Kiwifruit) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.10 mg).

Vitamina B12Similar

Kiwi

0 µg

Nueces

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioKiwi más alto

Kiwi

4.9 mg

Nueces

0.30 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 4.9 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.6 mg, +1540%).

PotasioKiwi más alto

Kiwi

512 mg11% VD

Nueces

66.1 mg1% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 512 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+446 mg, +674%).

CalcioKiwi más alto

Kiwi

55.8 mg4% VD

Nueces

14.7 mg1% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+41.1 mg, +279%).

HierroKiwi más alto

Kiwi

0.51 mg3% VD

Nueces

0.44 mg2% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.51 mg vs 0.44 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.07 mg, +16%).

MagnesioKiwi más alto

Kiwi

27.9 mg7% VD

Nueces

23.7 mg6% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 27.9 mg vs 23.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.2 mg, +18%).

FósforoKiwi más alto

Kiwi

55.8 mg4% VD

Nueces

51.9 mg4% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 55.8 mg vs 51.9 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.9 mg, +7%).

ZincNueces más alto

Kiwi

0.23 mg2% VD

Nueces

0.46 mg4% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.23 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.23 mg, +102%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaNueces más alto

Kiwi

0.05 g

Nueces

0.92 g5% VD

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.05 g in Kiwi (Kiwifruit) (+0.87 g, +1833%).

Nutriente

KiwiNormalized to 300 kcal (492 g)

NuecesNormalized to 300 kcal (46 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Kiwi

300 kcal15% VD

Nueces

301 kcal15% VD

Both Kiwi (Kiwifruit) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaNueces más alto

Kiwi

5.6 g11% VD

Nueces

7.0 g14% VD

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 5.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+1.4 g, +25%).

CarbohidratosKiwi más alto

Kiwi

72.1 g26% VD

Nueces

6.3 g2% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 72.1 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+65.8 g, +1044%).

Fibra DietéticaKiwi más alto

Kiwi

14.8 g53% VD

Nueces

3.1 g11% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+11.7 g, +379%).

Grasa TotalNueces más alto

Kiwi

2.6 g3% VD

Nueces

30.0 g38% VD

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 2.6 g in Kiwi (Kiwifruit) (+27.4 g, +1072%).

AzúcaresKiwi más alto

Kiwi

44.2 g88% VD

Nueces

1.2 g2% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 44.2 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+43.0 g, +3584%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CKiwi más alto

Kiwi

456 mg507% VD

Nueces

0.60 mg1% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 456 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+455 mg, +76168%).

Vitamina AKiwi más alto

Kiwi

20 µg2% VD

Nueces

0.5 µg

Kiwi (Kiwifruit) provides 20 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+19 µg, +4178%).

Vitamina DSimilar

Kiwi

0 µg

Nueces

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EKiwi más alto

Kiwi

7.2 mg48% VD

Nueces

0.32 mg2% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 7.2 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+6.9 mg, +2131%).

Vitamina KKiwi más alto

Kiwi

198 µg165% VD

Nueces

1.2 µg1% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 198 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+197 µg, +15864%).

Ácido FólicoKiwi más alto

Kiwi

123 µg31% VD

Nueces

45 µg11% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 123 µg vs 45 µg in Walnuts (English, Halves) (+78 µg, +173%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Kiwi

0.13 mg11% VD

Nueces

0.16 mg13% VD

Both Kiwi (Kiwifruit) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.13 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Kiwi más alto

Kiwi

0.12 mg9% VD

Nueces

0.07 mg5% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.12 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Kiwi más alto

Kiwi

1.7 mg10% VD

Nueces

0.52 mg3% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.7 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.2 mg, +224%).

Vitamina B5Kiwi más alto

Kiwi

0.90 mg18% VD

Nueces

0.26 mg5% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.90 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.64 mg, +243%).

Vitamina B6Kiwi más alto

Kiwi

0.31 mg18% VD

Nueces

0.25 mg15% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 0.31 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.06 mg, +25%).

Vitamina B12Similar

Kiwi

0 µg

Nueces

0 µg

Both Kiwi (Kiwifruit) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioKiwi más alto

Kiwi

14.8 mg1% VD

Nueces

0.92 mg

Kiwi (Kiwifruit) provides 14.8 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+13.8 mg, +1504%).

PotasioKiwi más alto

Kiwi

1,535 mg33% VD

Nueces

203 mg4% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 1,535 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+1,332 mg, +657%).

CalcioKiwi más alto

Kiwi

167 mg13% VD

Nueces

45.1 mg3% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+122 mg, +271%).

HierroKiwi más alto

Kiwi

1.5 mg8% VD

Nueces

1.3 mg7% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 1.5 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.19 mg, +14%).

MagnesioKiwi más alto

Kiwi

83.6 mg20% VD

Nueces

72.7 mg17% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 83.6 mg vs 72.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+11.0 mg, +15%).

FósforoKiwi más alto

Kiwi

167 mg13% VD

Nueces

159 mg13% VD

Kiwi (Kiwifruit) provides 167 mg vs 159 mg in Walnuts (English, Halves) (+8.1 mg, +5%).

ZincNueces más alto

Kiwi

0.69 mg6% VD

Nueces

1.4 mg13% VD

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 0.69 mg in Kiwi (Kiwifruit) (+0.73 mg, +106%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaNueces más alto

Kiwi

0.14 g1% VD

Nueces

2.8 g14% VD

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.14 g in Kiwi (Kiwifruit) (+2.7 g, +1876%).

Kiwi vs Nueces

Kiwi

Nueces

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación