Compara Nutrición Lado a Lado

Avena vs Frambuesas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean whole rolled oats in a minimalist ceramic bowl

Cereales y Granos

Avena

389Calorías

16.9Proteína

10.6Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Fresh vibrant red raspberries clustered closely in a minimalist bowl

Frutas

Frambuesas

52Calorías

1.2Proteína

6.5Fibra

26.2Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-87%

Frambuesas

Raspberries has fewer calories (energy) (52 kcal vs 389 kcal, 337 kcal less).

Más Proteína

+1308%

Avena

Rolled Oats (Raw) provides 16.9 g vs 1.2 g in Raspberries (+15.7 g, +1308%).

Más Fibra

+63%

Avena

Rolled Oats (Raw) provides 10.6 g vs 6.5 g in Raspberries (+4.1 g, +63%).

Más Vitamina C

Frambuesas

Raspberries provides 26.2 mg vs 0 mg in Rolled Oats (Raw) (+26.2 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Avena100 g edible portion

Frambuesas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Avena más alto

Avena

389 kcal19% VD

Frambuesas

52 kcal3% VD

Rolled Oats (Raw) provides 389 kcal vs 52 kcal in Raspberries (+337 kcal, +648%).

ProteínaAvena más alto

Avena

16.9 g34% VD

Frambuesas

1.2 g2% VD

Rolled Oats (Raw) provides 16.9 g vs 1.2 g in Raspberries (+15.7 g, +1308%).

CarbohidratosAvena más alto

Avena

66.3 g24% VD

Frambuesas

11.9 g4% VD

Rolled Oats (Raw) provides 66.3 g vs 11.9 g in Raspberries (+54.3 g, +455%).

Fibra DietéticaAvena más alto

Avena

10.6 g38% VD

Frambuesas

6.5 g23% VD

Rolled Oats (Raw) provides 10.6 g vs 6.5 g in Raspberries (+4.1 g, +63%).

Grasa TotalAvena más alto

Avena

6.9 g9% VD

Frambuesas

0.65 g1% VD

Rolled Oats (Raw) provides 6.9 g vs 0.65 g in Raspberries (+6.3 g, +962%).

AzúcaresFrambuesas más alto

Avena

0.99 g2% VD

Frambuesas

4.4 g9% VD

Raspberries provides 4.4 g vs 0.99 g in Rolled Oats (Raw) (+3.4 g, +346%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFrambuesas más alto

Avena

0 mg

Frambuesas

26.2 mg29% VD

Raspberries has higher vitamin c (26.2 mg vs 0 mg).

Vitamina AFrambuesas más alto

Avena

0 µg

Frambuesas

2.0 µg

Raspberries has higher vitamin a (rae) (2.0 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Avena

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Avena

0.42 mg3% VD

Frambuesas

0.87 mg6% VD

Raspberries provides 0.87 mg vs 0.42 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.45 mg, +107%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Avena

1.9 µg2% VD

Frambuesas

7.8 µg7% VD

Raspberries provides 7.8 µg vs 1.9 µg in Rolled Oats (Raw) (+5.9 µg, +311%).

Ácido FólicoAvena más alto

Avena

56 µg14% VD

Frambuesas

21 µg5% VD

Rolled Oats (Raw) provides 56 µg vs 21 µg in Raspberries (+35 µg, +167%).

Vitamina B1 (Tiamina)Avena más alto

Avena

0.76 mg64% VD

Frambuesas

0.03 mg3% VD

Rolled Oats (Raw) provides 0.76 mg vs 0.03 mg in Raspberries (+0.73 mg, +2284%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Avena más alto

Avena

0.14 mg11% VD

Frambuesas

0.04 mg3% VD

Rolled Oats (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.14 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Avena más alto

Avena

0.96 mg6% VD

Frambuesas

0.60 mg4% VD

Rolled Oats (Raw) provides 0.96 mg vs 0.60 mg in Raspberries (+0.36 mg, +61%).

Vitamina B5Avena más alto

Avena

1.3 mg27% VD

Frambuesas

0.24 mg5% VD

Rolled Oats (Raw) provides 1.3 mg vs 0.24 mg in Raspberries (+1.1 mg, +462%).

Vitamina B6Avena más alto

Avena

0.12 mg7% VD

Frambuesas

0.06 mg3% VD

Rolled Oats (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Avena

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAvena más alto

Avena

2.0 mg

Frambuesas

1.0 mg

Rolled Oats (Raw) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Raspberries (+1.0 mg, +100%).

PotasioAvena más alto

Avena

429 mg9% VD

Frambuesas

151 mg3% VD

Rolled Oats (Raw) provides 429 mg vs 151 mg in Raspberries (+278 mg, +184%).

CalcioAvena más alto

Avena

54.0 mg4% VD

Frambuesas

25.0 mg2% VD

Rolled Oats (Raw) provides 54.0 mg vs 25.0 mg in Raspberries (+29.0 mg, +116%).

HierroAvena más alto

Avena

4.7 mg26% VD

Frambuesas

0.69 mg4% VD

Rolled Oats (Raw) provides 4.7 mg vs 0.69 mg in Raspberries (+4.0 mg, +584%).

MagnesioAvena más alto

Avena

177 mg42% VD

Frambuesas

22.0 mg5% VD

Rolled Oats (Raw) provides 177 mg vs 22.0 mg in Raspberries (+155 mg, +705%).

FósforoAvena más alto

Avena

523 mg42% VD

Frambuesas

29.0 mg2% VD

Rolled Oats (Raw) provides 523 mg vs 29.0 mg in Raspberries (+494 mg, +1703%).

ZincAvena más alto

Avena

4.0 mg36% VD

Frambuesas

0.42 mg4% VD

Rolled Oats (Raw) provides 4.0 mg vs 0.42 mg in Raspberries (+3.6 mg, +845%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAvena más alto

Avena

1.2 g6% VD

Frambuesas

0.02 g

Rolled Oats (Raw) provides 1.2 g vs 0.02 g in Raspberries (+1.2 g, +6321%).

Nutriente

Avena40 g (1 standard bowl (40 g))

Frambuesas123 g (1 cup fresh (123 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Avena más alto

Avena

156 kcal8% VD

Frambuesas

64 kcal3% VD

Rolled Oats (Raw) provides 156 kcal vs 64 kcal in Raspberries (+92 kcal, +143%).

ProteínaAvena más alto

Avena

6.8 g14% VD

Frambuesas

1.5 g3% VD

Rolled Oats (Raw) provides 6.8 g vs 1.5 g in Raspberries (+5.3 g, +358%).

CarbohidratosAvena más alto

Avena

26.5 g10% VD

Frambuesas

14.7 g5% VD

Rolled Oats (Raw) provides 26.5 g vs 14.7 g in Raspberries (+11.8 g, +80%).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Avena

4.2 g15% VD

Frambuesas

8.0 g29% VD

Raspberries provides 8.0 g vs 4.2 g in Rolled Oats (Raw) (+3.8 g, +89%).

Grasa TotalAvena más alto

Avena

2.8 g4% VD

Frambuesas

0.80 g1% VD

Rolled Oats (Raw) provides 2.8 g vs 0.80 g in Raspberries (+2.0 g, +245%).

AzúcaresFrambuesas más alto

Avena

0.40 g1% VD

Frambuesas

5.4 g11% VD

Raspberries provides 5.4 g vs 0.40 g in Rolled Oats (Raw) (+5.0 g, +1273%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFrambuesas más alto

Avena

0 mg

Frambuesas

32.2 mg36% VD

Raspberries has higher vitamin c (32.2 mg vs 0 mg).

Vitamina AFrambuesas más alto

Avena

0 µg

Frambuesas

2.5 µg

Raspberries has higher vitamin a (rae) (2.5 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Avena

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Avena

0.17 mg1% VD

Frambuesas

1.1 mg7% VD

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.17 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.90 mg, +537%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Avena

0.8 µg1% VD

Frambuesas

9.6 µg8% VD

Raspberries provides 9.6 µg vs 0.8 µg in Rolled Oats (Raw) (+8.8 µg, +1162%).

Ácido FólicoFrambuesas más alto

Avena

22 µg6% VD

Frambuesas

26 µg6% VD

Raspberries provides 26 µg vs 22 µg in Rolled Oats (Raw) (+3.4 µg, +15%).

Vitamina B1 (Tiamina)Avena más alto

Avena

0.31 mg25% VD

Frambuesas

0.04 mg3% VD

Rolled Oats (Raw) provides 0.31 mg vs 0.04 mg in Raspberries (+0.27 mg, +675%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Avena

0.06 mg4% VD

Frambuesas

0.05 mg4% VD

Both Rolled Oats (Raw) and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Frambuesas más alto

Avena

0.38 mg2% VD

Frambuesas

0.74 mg5% VD

Raspberries provides 0.74 mg vs 0.38 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.35 mg, +91%).

Vitamina B5Avena más alto

Avena

0.54 mg11% VD

Frambuesas

0.30 mg6% VD

Rolled Oats (Raw) provides 0.54 mg vs 0.30 mg in Raspberries (+0.24 mg, +83%).

Vitamina B6Similar

Avena

0.05 mg3% VD

Frambuesas

0.07 mg4% VD

Both Rolled Oats (Raw) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Avena

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFrambuesas más alto

Avena

0.80 mg

Frambuesas

1.2 mg

Raspberries provides 1.2 mg vs 0.80 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.43 mg, +54%).

PotasioFrambuesas más alto

Avena

172 mg4% VD

Frambuesas

186 mg4% VD

Raspberries provides 186 mg vs 172 mg in Rolled Oats (Raw) (+14.1 mg, +8%).

CalcioFrambuesas más alto

Avena

21.6 mg2% VD

Frambuesas

30.8 mg2% VD

Raspberries provides 30.8 mg vs 21.6 mg in Rolled Oats (Raw) (+9.1 mg, +42%).

HierroAvena más alto

Avena

1.9 mg10% VD

Frambuesas

0.85 mg5% VD

Rolled Oats (Raw) provides 1.9 mg vs 0.85 mg in Raspberries (+1.0 mg, +122%).

MagnesioAvena más alto

Avena

70.8 mg17% VD

Frambuesas

27.1 mg6% VD

Rolled Oats (Raw) provides 70.8 mg vs 27.1 mg in Raspberries (+43.7 mg, +162%).

FósforoAvena más alto

Avena

209 mg17% VD

Frambuesas

35.7 mg3% VD

Rolled Oats (Raw) provides 209 mg vs 35.7 mg in Raspberries (+174 mg, +486%).

ZincAvena más alto

Avena

1.6 mg14% VD

Frambuesas

0.52 mg5% VD

Rolled Oats (Raw) provides 1.6 mg vs 0.52 mg in Raspberries (+1.1 mg, +207%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAvena más alto

Avena

0.49 g2% VD

Frambuesas

0.02 g

Rolled Oats (Raw) provides 0.49 g vs 0.02 g in Raspberries (+0.46 g, +1988%).

Nutriente

AvenaAmount per 100 kcal (26 g)

FrambuesasAmount per 100 kcal (192 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Avena

101 kcal5% VD

Frambuesas

100 kcal5% VD

Both Rolled Oats (Raw) and Raspberries provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProteínaAvena más alto

Avena

4.4 g9% VD

Frambuesas

2.3 g5% VD

Rolled Oats (Raw) provides 4.4 g vs 2.3 g in Raspberries (+2.1 g, +91%).

CarbohidratosFrambuesas más alto

Avena

17.2 g6% VD

Frambuesas

22.9 g8% VD

Raspberries provides 22.9 g vs 17.2 g in Rolled Oats (Raw) (+5.7 g, +33%).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Avena

2.8 g10% VD

Frambuesas

12.5 g45% VD

Raspberries provides 12.5 g vs 2.8 g in Rolled Oats (Raw) (+9.7 g, +353%).

Grasa TotalAvena más alto

Avena

1.8 g2% VD

Frambuesas

1.2 g2% VD

Rolled Oats (Raw) provides 1.8 g vs 1.2 g in Raspberries (+0.55 g, +44%).

AzúcaresFrambuesas más alto

Avena

0.26 g1% VD

Frambuesas

8.5 g17% VD

Raspberries provides 8.5 g vs 0.26 g in Rolled Oats (Raw) (+8.2 g, +3197%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFrambuesas más alto

Avena

0 mg

Frambuesas

50.3 mg56% VD

Raspberries has higher vitamin c (50.3 mg vs 0 mg).

Vitamina AFrambuesas más alto

Avena

0 µg

Frambuesas

3.8 µg

Raspberries has higher vitamin a (rae) (3.8 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Avena

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Avena

0.11 mg1% VD

Frambuesas

1.7 mg11% VD

Raspberries provides 1.7 mg vs 0.11 mg in Rolled Oats (Raw) (+1.6 mg, +1430%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Avena

0.5 µg

Frambuesas

15 µg12% VD

Raspberries provides 15 µg vs 0.5 µg in Rolled Oats (Raw) (+14 µg, +2932%).

Ácido FólicoFrambuesas más alto

Avena

15 µg4% VD

Frambuesas

40 µg10% VD

Raspberries provides 40 µg vs 15 µg in Rolled Oats (Raw) (+26 µg, +177%).

Vitamina B1 (Tiamina)Avena más alto

Avena

0.20 mg17% VD

Frambuesas

0.06 mg5% VD

Rolled Oats (Raw) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.20 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Avena

0.04 mg3% VD

Frambuesas

0.07 mg6% VD

Both Rolled Oats (Raw) and Raspberries provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Frambuesas más alto

Avena

0.25 mg2% VD

Frambuesas

1.1 mg7% VD

Raspberries provides 1.1 mg vs 0.25 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.90 mg, +360%).

Vitamina B5Frambuesas más alto

Avena

0.35 mg7% VD

Frambuesas

0.46 mg9% VD

Raspberries provides 0.46 mg vs 0.35 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.11 mg, +31%).

Vitamina B6Frambuesas más alto

Avena

0.03 mg2% VD

Frambuesas

0.11 mg6% VD

Raspberries provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B12Similar

Avena

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFrambuesas más alto

Avena

0.52 mg

Frambuesas

1.9 mg

Raspberries provides 1.9 mg vs 0.52 mg in Rolled Oats (Raw) (+1.4 mg, +269%).

PotasioFrambuesas más alto

Avena

112 mg2% VD

Frambuesas

290 mg6% VD

Raspberries provides 290 mg vs 112 mg in Rolled Oats (Raw) (+178 mg, +160%).

CalcioFrambuesas más alto

Avena

14.0 mg1% VD

Frambuesas

48.0 mg4% VD

Raspberries provides 48.0 mg vs 14.0 mg in Rolled Oats (Raw) (+34.0 mg, +242%).

HierroFrambuesas más alto

Avena

1.2 mg7% VD

Frambuesas

1.3 mg7% VD

Raspberries provides 1.3 mg vs 1.2 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.10 mg, +8%).

MagnesioAvena más alto

Avena

46.0 mg11% VD

Frambuesas

42.2 mg10% VD

Rolled Oats (Raw) provides 46.0 mg vs 42.2 mg in Raspberries (+3.8 mg, +9%).

FósforoAvena más alto

Avena

136 mg11% VD

Frambuesas

55.7 mg4% VD

Rolled Oats (Raw) provides 136 mg vs 55.7 mg in Raspberries (+80.3 mg, +144%).

ZincAvena más alto

Avena

1.0 mg9% VD

Frambuesas

0.81 mg7% VD

Rolled Oats (Raw) provides 1.0 mg vs 0.81 mg in Raspberries (+0.23 mg, +28%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAvena más alto

Avena

0.32 g2% VD

Frambuesas

0.04 g

Rolled Oats (Raw) provides 0.32 g vs 0.04 g in Raspberries (+0.28 g, +770%).

Nutriente

AvenaNormalized to 300 kcal (77 g)

FrambuesasNormalized to 300 kcal (577 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Avena

300 kcal15% VD

Frambuesas

300 kcal15% VD

Both Rolled Oats (Raw) and Raspberries provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaAvena más alto

Avena

13.0 g26% VD

Frambuesas

6.9 g14% VD

Rolled Oats (Raw) provides 13.0 g vs 6.9 g in Raspberries (+6.1 g, +88%).

CarbohidratosFrambuesas más alto

Avena

51.0 g19% VD

Frambuesas

68.9 g25% VD

Raspberries provides 68.9 g vs 51.0 g in Rolled Oats (Raw) (+17.9 g, +35%).

Fibra DietéticaFrambuesas más alto

Avena

8.2 g29% VD

Frambuesas

37.5 g134% VD

Raspberries provides 37.5 g vs 8.2 g in Rolled Oats (Raw) (+29.3 g, +360%).

Grasa TotalAvena más alto

Avena

5.3 g7% VD

Frambuesas

3.8 g5% VD

Rolled Oats (Raw) provides 5.3 g vs 3.8 g in Raspberries (+1.6 g, +42%).

AzúcaresFrambuesas más alto

Avena

0.76 g2% VD

Frambuesas

25.5 g51% VD

Raspberries provides 25.5 g vs 0.76 g in Rolled Oats (Raw) (+24.7 g, +3246%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CFrambuesas más alto

Avena

0 mg

Frambuesas

151 mg168% VD

Raspberries has higher vitamin c (151 mg vs 0 mg).

Vitamina AFrambuesas más alto

Avena

0 µg

Frambuesas

12 µg1% VD

Raspberries has higher vitamin a (rae) (12 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Avena

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Raspberries provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EFrambuesas más alto

Avena

0.32 mg2% VD

Frambuesas

5.0 mg33% VD

Raspberries provides 5.0 mg vs 0.32 mg in Rolled Oats (Raw) (+4.7 mg, +1452%).

Vitamina KFrambuesas más alto

Avena

1.5 µg1% VD

Frambuesas

45 µg38% VD

Raspberries provides 45 µg vs 1.5 µg in Rolled Oats (Raw) (+44 µg, +2976%).

Ácido FólicoFrambuesas más alto

Avena

43 µg11% VD

Frambuesas

121 µg30% VD

Raspberries provides 121 µg vs 43 µg in Rolled Oats (Raw) (+78 µg, +181%).

Vitamina B1 (Tiamina)Avena más alto

Avena

0.59 mg49% VD

Frambuesas

0.18 mg15% VD

Rolled Oats (Raw) provides 0.59 mg vs 0.18 mg in Raspberries (+0.40 mg, +218%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Frambuesas más alto

Avena

0.11 mg8% VD

Frambuesas

0.22 mg17% VD

Raspberries provides 0.22 mg vs 0.11 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.11 mg, +105%).

Vitamina B3 (Niacina)Frambuesas más alto

Avena

0.74 mg5% VD

Frambuesas

3.5 mg22% VD

Raspberries provides 3.5 mg vs 0.74 mg in Rolled Oats (Raw) (+2.7 mg, +366%).

Vitamina B5Frambuesas más alto

Avena

1.0 mg21% VD

Frambuesas

1.4 mg28% VD

Raspberries provides 1.4 mg vs 1.0 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.35 mg, +33%).

Vitamina B6Frambuesas más alto

Avena

0.09 mg5% VD

Frambuesas

0.32 mg19% VD

Raspberries provides 0.32 mg vs 0.09 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.23 mg, +246%).

Vitamina B12Similar

Avena

0 µg

Frambuesas

0 µg

Both Rolled Oats (Raw) and Raspberries provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFrambuesas más alto

Avena

1.5 mg

Frambuesas

5.8 mg

Raspberries provides 5.8 mg vs 1.5 mg in Rolled Oats (Raw) (+4.2 mg, +275%).

PotasioFrambuesas más alto

Avena

330 mg7% VD

Frambuesas

871 mg19% VD

Raspberries provides 871 mg vs 330 mg in Rolled Oats (Raw) (+541 mg, +164%).

CalcioFrambuesas más alto

Avena

41.6 mg3% VD

Frambuesas

144 mg11% VD

Raspberries provides 144 mg vs 41.6 mg in Rolled Oats (Raw) (+103 mg, +247%).

HierroFrambuesas más alto

Avena

3.6 mg20% VD

Frambuesas

4.0 mg22% VD

Raspberries provides 4.0 mg vs 3.6 mg in Rolled Oats (Raw) (+0.35 mg, +10%).

MagnesioAvena más alto

Avena

136 mg32% VD

Frambuesas

127 mg30% VD

Rolled Oats (Raw) provides 136 mg vs 127 mg in Raspberries (+9.3 mg, +7%).

FósforoAvena más alto

Avena

403 mg32% VD

Frambuesas

167 mg13% VD

Rolled Oats (Raw) provides 403 mg vs 167 mg in Raspberries (+235 mg, +141%).

ZincAvena más alto

Avena

3.1 mg28% VD

Frambuesas

2.4 mg22% VD

Rolled Oats (Raw) provides 3.1 mg vs 2.4 mg in Raspberries (+0.63 mg, +26%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAvena más alto

Avena

0.94 g5% VD

Frambuesas

0.11 g1% VD

Rolled Oats (Raw) provides 0.94 g vs 0.11 g in Raspberries (+0.83 g, +757%).

Avena vs Frambuesas

Avena

Frambuesas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación