Compara Nutrición Lado a Lado

Salmón vs Semillas de Sésamo (Enteras)

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean pan-seared salmon fillet displaying delicate pink flaky texture

Pescados y Mariscos

Salmón

206Calorías

22.1Proteína

0.0Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Clean golden whole sesame seeds in a minimalist stone bowl

Frutos Secos y Semillas

Semillas de Sésamo (Enteras)

573Calorías

17.7Proteína

11.8Fibra

0.0Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-64%

Salmón

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has fewer calories (energy) (206 kcal vs 573 kcal, 367 kcal less).

Más Proteína

+25%

Salmón

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 17.7 g in Sesame Seeds (Whole) (+4.4 g, +25%).

Más Fibra

Semillas de Sésamo (Enteras)

Sesame Seeds (Whole) provides 11.8 g vs 0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+11.8 g).

Más Potasio

+22%

Semillas de Sésamo (Enteras)

Sesame Seeds (Whole) provides 468 mg vs 384 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+84.0 mg, +22%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Salmón100 g edible portion

Semillas de Sésamo (Enteras)100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

206 kcal10% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

573 kcal29% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 573 kcal vs 206 kcal in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+367 kcal, +178%).

ProteínaSalmón más alto

Salmón

22.1 g44% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

17.7 g35% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 22.1 g vs 17.7 g in Sesame Seeds (Whole) (+4.4 g, +25%).

CarbohidratosSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

0 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

23.5 g9% VD

Sesame Seeds (Whole) has higher carbohydrates (23.5 g vs 0 g).

Fibra DietéticaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

0 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

11.8 g42% VD

Sesame Seeds (Whole) has higher dietary fiber (11.8 g vs 0 g).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

12.4 g16% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

49.7 g64% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 49.7 g vs 12.4 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+37.3 g, +302%).

AzúcaresSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

0 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.30 g1% VD

Sesame Seeds (Whole) has higher total sugars (0.30 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSimilar

Salmón

0 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina ASalmón más alto

Salmón

12 µg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin a (rae) (12 µg vs 0 µg).

Vitamina DSalmón más alto

Salmón

11 µg55% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (11 µg vs 0 µg).

Vitamina ESalmón más alto

Salmón

3.6 mg24% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.25 mg2% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.6 mg vs 0.25 mg in Sesame Seeds (Whole) (+3.3 mg, +1320%).

Vitamina KSalmón más alto

Salmón

0.1 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more vitamin k (0.1 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

29 µg7% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

97 µg24% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 97 µg vs 29 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+68 µg, +234%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

0.23 mg19% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.79 mg66% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.23 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.57 mg, +250%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

0.14 mg10% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.25 mg19% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.25 mg vs 0.14 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.11 mg, +82%).

Vitamina B3 (Niacina)Salmón más alto

Salmón

8.7 mg54% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.5 mg28% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 8.7 mg vs 4.5 mg in Sesame Seeds (Whole) (+4.1 mg, +92%).

Vitamina B5Salmón más alto

Salmón

1.7 mg33% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.05 mg1% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.05 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.6 mg, +3220%).

Vitamina B6Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

0.64 mg38% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.79 mg46% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.79 mg vs 0.64 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.15 mg, +23%).

Vitamina B12Salmón más alto

Salmón

3.2 µg133% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (3.2 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSalmón más alto

Salmón

60.0 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

11.0 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 60.0 mg vs 11.0 mg in Sesame Seeds (Whole) (+49.0 mg, +445%).

PotasioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

384 mg8% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

468 mg10% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 468 mg vs 384 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+84.0 mg, +22%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

12.0 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

975 mg75% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 975 mg vs 12.0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+963 mg, +8025%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

0.80 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

14.6 mg81% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 14.6 mg vs 0.80 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+13.8 mg, +1719%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

30.0 mg7% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

351 mg84% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 351 mg vs 30.0 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+321 mg, +1070%).

FósforoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

252 mg20% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

629 mg50% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 629 mg vs 252 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+377 mg, +150%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

0.64 mg6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

7.8 mg70% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 7.8 mg vs 0.64 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+7.1 mg, +1111%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

2.5 g13% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

7.0 g35% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 7.0 g vs 2.5 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+4.5 g, +178%).

Nutriente

Salmón154 g (1 fillet (154 g))

Semillas de Sésamo (Enteras)9 g (1 tablespoon (9 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Salmón más alto

Salmón

317 kcal16% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

52 kcal3% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 317 kcal vs 52 kcal in Sesame Seeds (Whole) (+266 kcal, +515%).

ProteínaSalmón más alto

Salmón

34.0 g68% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.6 g3% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 34.0 g vs 1.6 g in Sesame Seeds (Whole) (+32.4 g, +2033%).

CarbohidratosSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

0 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.1 g1% VD

Sesame Seeds (Whole) has higher carbohydrates (2.1 g vs 0 g).

Fibra DietéticaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

0 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.1 g4% VD

Sesame Seeds (Whole) has higher dietary fiber (1.1 g vs 0 g).

Grasa TotalSalmón más alto

Salmón

19.0 g24% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.5 g6% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 19.0 g vs 4.5 g in Sesame Seeds (Whole) (+14.5 g, +325%).

AzúcaresSimilar

Salmón

0 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.03 g

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of total sugars (0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSimilar

Salmón

0 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina ASalmón más alto

Salmón

18 µg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin a (rae) (18 µg vs 0 µg).

Vitamina DSalmón más alto

Salmón

17 µg85% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (17 µg vs 0 µg).

Vitamina ESalmón más alto

Salmón

5.5 mg36% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.02 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.5 mg vs 0.02 mg in Sesame Seeds (Whole) (+5.4 mg, +24198%).

Vitamina KSalmón más alto

Salmón

0.2 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more vitamin k (0.2 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSalmón más alto

Salmón

45 µg11% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

8.7 µg2% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 45 µg vs 8.7 µg in Sesame Seeds (Whole) (+36 µg, +412%).

Vitamina B1 (Tiamina)Salmón más alto

Salmón

0.35 mg29% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.07 mg6% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.35 mg vs 0.07 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.28 mg, +389%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Salmón más alto

Salmón

0.21 mg16% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.02 mg2% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.21 mg vs 0.02 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.19 mg, +842%).

Vitamina B3 (Niacina)Salmón más alto

Salmón

13.3 mg83% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.41 mg3% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 13.3 mg vs 0.41 mg in Sesame Seeds (Whole) (+12.9 mg, +3178%).

Vitamina B5Salmón más alto

Salmón

2.6 mg51% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.00 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.6 mg vs 0.00 mg in Sesame Seeds (Whole) (+2.6 mg, +56709%).

Vitamina B6Salmón más alto

Salmón

0.99 mg58% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.07 mg4% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.07 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.91 mg, +1286%).

Vitamina B12Salmón más alto

Salmón

4.9 µg204% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.9 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSalmón más alto

Salmón

92.4 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.99 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 92.4 mg vs 0.99 mg in Sesame Seeds (Whole) (+91.4 mg, +9233%).

PotasioSalmón más alto

Salmón

591 mg13% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

42.1 mg1% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 591 mg vs 42.1 mg in Sesame Seeds (Whole) (+549 mg, +1304%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

18.5 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

87.8 mg7% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 87.8 mg vs 18.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+69.3 mg, +375%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

1.2 mg7% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.3 mg7% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.3 mg vs 1.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.08 mg, +6%).

MagnesioSalmón más alto

Salmón

46.2 mg11% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

31.6 mg8% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 46.2 mg vs 31.6 mg in Sesame Seeds (Whole) (+14.6 mg, +46%).

FósforoSalmón más alto

Salmón

388 mg31% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

56.6 mg5% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 388 mg vs 56.6 mg in Sesame Seeds (Whole) (+331 mg, +586%).

ZincSalmón más alto

Salmón

0.99 mg9% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.70 mg6% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.99 mg vs 0.70 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.29 mg, +41%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSalmón más alto

Salmón

3.9 g19% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.63 g3% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 3.9 g vs 0.63 g in Sesame Seeds (Whole) (+3.2 g, +515%).

Nutriente

SalmónAmount per 100 kcal (49 g)

Semillas de Sésamo (Enteras)Amount per 100 kcal (17 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Salmón más alto

Salmón

101 kcal5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

97 kcal5% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 101 kcal vs 97 kcal in Sesame Seeds (Whole) (+4 kcal, +4%).

ProteínaSalmón más alto

Salmón

10.8 g22% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

3.0 g6% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 10.8 g vs 3.0 g in Sesame Seeds (Whole) (+7.8 g, +259%).

CarbohidratosSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

0 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.0 g1% VD

Sesame Seeds (Whole) has higher carbohydrates (4.0 g vs 0 g).

Fibra DietéticaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

0 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.0 g7% VD

Sesame Seeds (Whole) has higher dietary fiber (2.0 g vs 0 g).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

6.1 g8% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

8.4 g11% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 8.4 g vs 6.1 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.4 g, +40%).

AzúcaresSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

0 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.05 g

Sesame Seeds (Whole) provides slightly more total sugars (0.05 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSimilar

Salmón

0 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina ASalmón más alto

Salmón

5.9 µg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin a (rae) (5.9 µg vs 0 µg).

Vitamina DSalmón más alto

Salmón

5.4 µg27% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (5.4 µg vs 0 µg).

Vitamina ESalmón más alto

Salmón

1.7 mg12% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.04 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 1.7 mg vs 0.04 mg in Sesame Seeds (Whole) (+1.7 mg, +3993%).

Vitamina KSimilar

Salmón

0.0 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin k (0.0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

14 µg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

16 µg4% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 16 µg vs 14 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.3 µg, +16%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Salmón

0.11 mg9% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg11% VD

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.11 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Salmón

0.07 mg5% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.04 mg3% VD

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.07 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Salmón más alto

Salmón

4.2 mg26% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.77 mg5% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 4.2 mg vs 0.77 mg in Sesame Seeds (Whole) (+3.5 mg, +452%).

Vitamina B5Salmón más alto

Salmón

0.81 mg16% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.01 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.81 mg vs 0.01 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.80 mg, +9469%).

Vitamina B6Salmón más alto

Salmón

0.31 mg18% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg8% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.31 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.18 mg, +134%).

Vitamina B12Salmón más alto

Salmón

1.6 µg65% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (1.6 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSalmón más alto

Salmón

29.4 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.9 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 29.4 mg vs 1.9 mg in Sesame Seeds (Whole) (+27.5 mg, +1472%).

PotasioSalmón más alto

Salmón

188 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

79.6 mg2% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 188 mg vs 79.6 mg in Sesame Seeds (Whole) (+109 mg, +137%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

5.9 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

166 mg13% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 166 mg vs 5.9 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+160 mg, +2719%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

0.39 mg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.5 mg14% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 2.5 mg vs 0.39 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+2.1 mg, +531%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

14.7 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

59.7 mg14% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 59.7 mg vs 14.7 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+45.0 mg, +306%).

FósforoSalmón más alto

Salmón

123 mg10% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

107 mg9% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 123 mg vs 107 mg in Sesame Seeds (Whole) (+16.5 mg, +15%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

0.31 mg3% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.3 mg12% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 1.3 mg vs 0.31 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+1.0 mg, +320%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Salmón

1.2 g6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

1.2 g6% VD

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of saturated fat (1.2 g).

Nutriente

SalmónNormalized to 300 kcal (146 g)

Semillas de Sésamo (Enteras)Normalized to 300 kcal (52 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Salmón

301 kcal15% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

298 kcal15% VD

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaSalmón más alto

Salmón

32.3 g65% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

9.2 g18% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 32.3 g vs 9.2 g in Sesame Seeds (Whole) (+23.0 g, +250%).

CarbohidratosSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

0 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

12.2 g4% VD

Sesame Seeds (Whole) has higher carbohydrates (12.2 g vs 0 g).

Fibra DietéticaSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

0 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

6.1 g22% VD

Sesame Seeds (Whole) has higher dietary fiber (6.1 g vs 0 g).

Grasa TotalSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

18.0 g23% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

25.8 g33% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 25.8 g vs 18.0 g in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+7.8 g, +43%).

AzúcaresSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

0 g

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.16 g

Sesame Seeds (Whole) provides slightly more total sugars (0.16 g vs 0 g).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSimilar

Salmón

0 mg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 mg

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of vitamin c (0 mg).

Vitamina ASalmón más alto

Salmón

18 µg2% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin a (rae) (18 µg vs 0 µg).

Vitamina DSalmón más alto

Salmón

16 µg80% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin d (16 µg vs 0 µg).

Vitamina ESalmón más alto

Salmón

5.2 mg35% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg1% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 5.2 mg vs 0.13 mg in Sesame Seeds (Whole) (+5.1 mg, +3887%).

Vitamina KSalmón más alto

Salmón

0.1 µg

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more vitamin k (0.1 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

42 µg11% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

50 µg13% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 50 µg vs 42 µg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+8.1 µg, +19%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

0.33 mg27% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.41 mg34% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 0.41 mg vs 0.33 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+0.08 mg, +25%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Salmón más alto

Salmón

0.20 mg15% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.13 mg10% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.20 mg vs 0.13 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Salmón más alto

Salmón

12.6 mg79% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

2.3 mg15% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 12.6 mg vs 2.3 mg in Sesame Seeds (Whole) (+10.3 mg, +438%).

Vitamina B5Salmón más alto

Salmón

2.4 mg48% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.03 mg1% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 2.4 mg vs 0.03 mg in Sesame Seeds (Whole) (+2.4 mg, +9222%).

Vitamina B6Salmón más alto

Salmón

0.93 mg55% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0.41 mg24% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 0.93 mg vs 0.41 mg in Sesame Seeds (Whole) (+0.52 mg, +127%).

Vitamina B12Salmón más alto

Salmón

4.6 µg193% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

0 µg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) has higher vitamin b12 (4.6 µg vs 0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSalmón más alto

Salmón

87.6 mg4% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

5.7 mg

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 87.6 mg vs 5.7 mg in Sesame Seeds (Whole) (+81.9 mg, +1431%).

PotasioSalmón más alto

Salmón

561 mg12% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

243 mg5% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 561 mg vs 243 mg in Sesame Seeds (Whole) (+317 mg, +130%).

CalcioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

17.5 mg1% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

507 mg39% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 507 mg vs 17.5 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+489 mg, +2794%).

HierroSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

1.2 mg6% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

7.6 mg42% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 7.6 mg vs 1.2 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+6.4 mg, +548%).

MagnesioSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

43.8 mg10% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

183 mg43% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 183 mg vs 43.8 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+139 mg, +317%).

FósforoSalmón más alto

Salmón

368 mg29% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

327 mg26% VD

Atlantic Salmon (Cooked/Baked) provides 368 mg vs 327 mg in Sesame Seeds (Whole) (+40.8 mg, +12%).

ZincSemillas de Sésamo (Enteras) más alto

Salmón

0.93 mg8% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

4.0 mg37% VD

Sesame Seeds (Whole) provides 4.0 mg vs 0.93 mg in Atlantic Salmon (Cooked/Baked) (+3.1 mg, +331%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Salmón

3.7 g18% VD

Semillas de Sésamo (Enteras)

3.6 g18% VD

Both Atlantic Salmon (Cooked/Baked) and Sesame Seeds (Whole) provide similar amounts of saturated fat (3.7 g).

Salmón vs Semillas de Sésamo (Enteras)

Salmón

Semillas de Sésamo (Enteras)

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación