Compara Nutrición Lado a Lado

Espinaca vs Sandía

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Crisp fresh dark green spinach leaves arranged on clean studio surface

Verduras

Espinaca

23Calorías

2.9Proteína

2.2Fibra

28.1Vitamina C

Ver Detalles

Fresh crisp watermelon slice with vibrant red flesh and dark seeds

Frutas

Sandía

30Calorías

0.6Proteína

0.4Fibra

8.1Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-23%

Espinaca

Spinach (Raw) has fewer calories (energy) (23 kcal vs 30 kcal, 7 kcal less).

Más Proteína

+369%

Espinaca

Spinach (Raw) provides 2.9 g vs 0.61 g in Watermelon (+2.3 g, +369%).

Más Fibra

+450%

Espinaca

Spinach (Raw) provides 2.2 g vs 0.40 g in Watermelon (+1.8 g, +450%).

Más Vitamina C

+247%

Espinaca

Spinach (Raw) provides 28.1 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+20.0 mg, +247%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Espinaca100 g edible portion

Sandía100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Sandía más alto

Espinaca

23 kcal1% VD

Sandía

30 kcal2% VD

Watermelon provides 30 kcal vs 23 kcal in Spinach (Raw) (+7 kcal, +30%).

ProteínaEspinaca más alto

Espinaca

2.9 g6% VD

Sandía

0.61 g1% VD

Spinach (Raw) provides 2.9 g vs 0.61 g in Watermelon (+2.3 g, +369%).

CarbohidratosSandía más alto

Espinaca

3.6 g1% VD

Sandía

7.6 g3% VD

Watermelon provides 7.6 g vs 3.6 g in Spinach (Raw) (+3.9 g, +108%).

Fibra DietéticaEspinaca más alto

Espinaca

2.2 g8% VD

Sandía

0.40 g1% VD

Spinach (Raw) provides 2.2 g vs 0.40 g in Watermelon (+1.8 g, +450%).

Grasa TotalEspinaca más alto

Espinaca

0.39 g1% VD

Sandía

0.15 g

Spinach (Raw) provides 0.39 g vs 0.15 g in Watermelon (+0.24 g, +160%).

AzúcaresSandía más alto

Espinaca

0.42 g1% VD

Sandía

6.2 g12% VD

Watermelon provides 6.2 g vs 0.42 g in Spinach (Raw) (+5.8 g, +1376%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CEspinaca más alto

Espinaca

28.1 mg31% VD

Sandía

8.1 mg9% VD

Spinach (Raw) provides 28.1 mg vs 8.1 mg in Watermelon (+20.0 mg, +247%).

Vitamina AEspinaca más alto

Espinaca

469 µg52% VD

Sandía

28 µg3% VD

Spinach (Raw) provides 469 µg vs 28 µg in Watermelon (+441 µg, +1575%).

Vitamina DSimilar

Espinaca

0 µg

Sandía

0 µg

Both Spinach (Raw) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EEspinaca más alto

Espinaca

2.0 mg14% VD

Sandía

0.05 mg

Spinach (Raw) provides 2.0 mg vs 0.05 mg in Watermelon (+2.0 mg, +3960%).

Vitamina KEspinaca más alto

Espinaca

483 µg402% VD

Sandía

0.1 µg

Spinach (Raw) provides 483 µg vs 0.1 µg in Watermelon (+483 µg, +482800%).

Ácido FólicoEspinaca más alto

Espinaca

194 µg49% VD

Sandía

3.0 µg1% VD

Spinach (Raw) provides 194 µg vs 3.0 µg in Watermelon (+191 µg, +6367%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Espinaca

0.08 mg7% VD

Sandía

0.03 mg3% VD

Both Spinach (Raw) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.08 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Espinaca más alto

Espinaca

0.19 mg15% VD

Sandía

0.02 mg2% VD

Spinach (Raw) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.19 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Espinaca más alto

Espinaca

0.72 mg5% VD

Sandía

0.18 mg1% VD

Spinach (Raw) provides 0.72 mg vs 0.18 mg in Watermelon (+0.55 mg, +307%).

Vitamina B5Sandía más alto

Espinaca

0.07 mg1% VD

Sandía

0.22 mg4% VD

Watermelon provides 0.22 mg vs 0.07 mg in Spinach (Raw) (+0.16 mg, +240%).

Vitamina B6Espinaca más alto

Espinaca

0.20 mg11% VD

Sandía

0.05 mg3% VD

Spinach (Raw) provides slightly more vitamin b6 (0.20 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Espinaca

0 µg

Sandía

0 µg

Both Spinach (Raw) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioEspinaca más alto

Espinaca

79.0 mg3% VD

Sandía

1.0 mg

Spinach (Raw) provides 79.0 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+78.0 mg, +7800%).

PotasioEspinaca más alto

Espinaca

558 mg12% VD

Sandía

112 mg2% VD

Spinach (Raw) provides 558 mg vs 112 mg in Watermelon (+446 mg, +398%).

CalcioEspinaca más alto

Espinaca

99.0 mg8% VD

Sandía

7.0 mg1% VD

Spinach (Raw) provides 99.0 mg vs 7.0 mg in Watermelon (+92.0 mg, +1314%).

HierroEspinaca más alto

Espinaca

2.7 mg15% VD

Sandía

0.24 mg1% VD

Spinach (Raw) provides 2.7 mg vs 0.24 mg in Watermelon (+2.5 mg, +1029%).

MagnesioEspinaca más alto

Espinaca

79.0 mg19% VD

Sandía

10.0 mg2% VD

Spinach (Raw) provides 79.0 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+69.0 mg, +690%).

FósforoEspinaca más alto

Espinaca

49.0 mg4% VD

Sandía

11.0 mg1% VD

Spinach (Raw) provides 49.0 mg vs 11.0 mg in Watermelon (+38.0 mg, +345%).

ZincEspinaca más alto

Espinaca

0.53 mg5% VD

Sandía

0.10 mg1% VD

Spinach (Raw) provides 0.53 mg vs 0.10 mg in Watermelon (+0.43 mg, +430%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Espinaca

0.06 g

Sandía

0.02 g

Both Spinach (Raw) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriente

Espinaca30 g (1 cup raw leaves (30 g))

Sandía152 g (1 cup diced (152 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Sandía más alto

Espinaca

7 kcal

Sandía

46 kcal2% VD

Watermelon provides 46 kcal vs 7 kcal in Spinach (Raw) (+39 kcal, +561%).

ProteínaSandía más alto

Espinaca

0.86 g2% VD

Sandía

0.93 g2% VD

Watermelon provides 0.93 g vs 0.86 g in Spinach (Raw) (+0.07 g, +8%).

CarbohidratosSandía más alto

Espinaca

1.1 g

Sandía

11.5 g4% VD

Watermelon provides 11.5 g vs 1.1 g in Spinach (Raw) (+10.4 g, +954%).

Fibra DietéticaEspinaca más alto

Espinaca

0.66 g2% VD

Sandía

0.61 g2% VD

Spinach (Raw) provides 0.66 g vs 0.61 g in Watermelon (+0.05 g, +9%).

Grasa TotalSandía más alto

Espinaca

0.12 g

Sandía

0.23 g

Watermelon provides 0.23 g vs 0.12 g in Spinach (Raw) (+0.11 g, +95%).

AzúcaresSandía más alto

Espinaca

0.13 g

Sandía

9.4 g19% VD

Watermelon provides 9.4 g vs 0.13 g in Spinach (Raw) (+9.3 g, +7379%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CSandía más alto

Espinaca

8.4 mg9% VD

Sandía

12.3 mg14% VD

Watermelon provides 12.3 mg vs 8.4 mg in Spinach (Raw) (+3.9 mg, +46%).

Vitamina AEspinaca más alto

Espinaca

141 µg16% VD

Sandía

43 µg5% VD

Spinach (Raw) provides 141 µg vs 43 µg in Watermelon (+98 µg, +231%).

Vitamina DSimilar

Espinaca

0 µg

Sandía

0 µg

Both Spinach (Raw) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EEspinaca más alto

Espinaca

0.61 mg4% VD

Sandía

0.08 mg1% VD

Spinach (Raw) provides 0.61 mg vs 0.08 mg in Watermelon (+0.53 mg, +701%).

Vitamina KEspinaca más alto

Espinaca

145 µg121% VD

Sandía

0.2 µg

Spinach (Raw) provides 145 µg vs 0.2 µg in Watermelon (+145 µg, +95209%).

Ácido FólicoEspinaca más alto

Espinaca

58 µg15% VD

Sandía

4.6 µg1% VD

Spinach (Raw) provides 58 µg vs 4.6 µg in Watermelon (+54 µg, +1176%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Espinaca

0.02 mg2% VD

Sandía

0.05 mg4% VD

Both Spinach (Raw) and Watermelon provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Espinaca

0.06 mg4% VD

Sandía

0.03 mg2% VD

Both Spinach (Raw) and Watermelon provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.06 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Sandía más alto

Espinaca

0.22 mg1% VD

Sandía

0.27 mg2% VD

Watermelon provides 0.27 mg vs 0.22 mg in Spinach (Raw) (+0.05 mg, +25%).

Vitamina B5Sandía más alto

Espinaca

0.02 mg

Sandía

0.34 mg7% VD

Watermelon provides 0.34 mg vs 0.02 mg in Spinach (Raw) (+0.32 mg, +1623%).

Vitamina B6Similar

Espinaca

0.06 mg3% VD

Sandía

0.07 mg4% VD

Both Spinach (Raw) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b6 (0.06 mg).

Vitamina B12Similar

Espinaca

0 µg

Sandía

0 µg

Both Spinach (Raw) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioEspinaca más alto

Espinaca

23.7 mg1% VD

Sandía

1.5 mg

Spinach (Raw) provides 23.7 mg vs 1.5 mg in Watermelon (+22.2 mg, +1459%).

PotasioSimilar

Espinaca

167 mg4% VD

Sandía

170 mg4% VD

Both Spinach (Raw) and Watermelon provide similar amounts of potassium (167 mg).

CalcioEspinaca más alto

Espinaca

29.7 mg2% VD

Sandía

10.6 mg1% VD

Spinach (Raw) provides 29.7 mg vs 10.6 mg in Watermelon (+19.1 mg, +179%).

HierroEspinaca más alto

Espinaca

0.81 mg5% VD

Sandía

0.36 mg2% VD

Spinach (Raw) provides 0.81 mg vs 0.36 mg in Watermelon (+0.45 mg, +123%).

MagnesioEspinaca más alto

Espinaca

23.7 mg6% VD

Sandía

15.2 mg4% VD

Spinach (Raw) provides 23.7 mg vs 15.2 mg in Watermelon (+8.5 mg, +56%).

FósforoSandía más alto

Espinaca

14.7 mg1% VD

Sandía

16.7 mg1% VD

Watermelon provides 16.7 mg vs 14.7 mg in Spinach (Raw) (+2.0 mg, +14%).

ZincSimilar

Espinaca

0.16 mg1% VD

Sandía

0.15 mg1% VD

Both Spinach (Raw) and Watermelon provide similar amounts of zinc (0.16 mg).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Espinaca

0.02 g

Sandía

0.02 g

Both Spinach (Raw) and Watermelon provide similar amounts of saturated fat (0.02 g).

Nutriente

EspinacaAmount per 100 kcal (435 g)

SandíaAmount per 100 kcal (333 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Espinaca

100 kcal5% VD

Sandía

100 kcal5% VD

Both Spinach (Raw) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaEspinaca más alto

Espinaca

12.4 g25% VD

Sandía

2.0 g4% VD

Spinach (Raw) provides 12.4 g vs 2.0 g in Watermelon (+10.4 g, +512%).

CarbohidratosSandía más alto

Espinaca

15.8 g6% VD

Sandía

25.1 g9% VD

Watermelon provides 25.1 g vs 15.8 g in Spinach (Raw) (+9.4 g, +59%).

Fibra DietéticaEspinaca más alto

Espinaca

9.6 g34% VD

Sandía

1.3 g5% VD

Spinach (Raw) provides 9.6 g vs 1.3 g in Watermelon (+8.2 g, +618%).

Grasa TotalEspinaca más alto

Espinaca

1.7 g2% VD

Sandía

0.50 g1% VD

Spinach (Raw) provides 1.7 g vs 0.50 g in Watermelon (+1.2 g, +240%).

AzúcaresSandía más alto

Espinaca

1.8 g4% VD

Sandía

20.6 g41% VD

Watermelon provides 20.6 g vs 1.8 g in Spinach (Raw) (+18.8 g, +1030%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CEspinaca más alto

Espinaca

122 mg136% VD

Sandía

27.0 mg30% VD

Spinach (Raw) provides 122 mg vs 27.0 mg in Watermelon (+95.3 mg, +353%).

Vitamina AEspinaca más alto

Espinaca

2,040 µg227% VD

Sandía

93 µg10% VD

Spinach (Raw) provides 2,040 µg vs 93 µg in Watermelon (+1,947 µg, +2088%).

Vitamina DSimilar

Espinaca

0 µg

Sandía

0 µg

Both Spinach (Raw) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EEspinaca más alto

Espinaca

8.8 mg59% VD

Sandía

0.17 mg1% VD

Spinach (Raw) provides 8.8 mg vs 0.17 mg in Watermelon (+8.7 mg, +5204%).

Vitamina KEspinaca más alto

Espinaca

2,101 µg1751% VD

Sandía

0.3 µg

Spinach (Raw) provides 2,101 µg vs 0.3 µg in Watermelon (+2,100 µg, +630715%).

Ácido FólicoEspinaca más alto

Espinaca

844 µg211% VD

Sandía

10.0 µg2% VD

Spinach (Raw) provides 844 µg vs 10.0 µg in Watermelon (+834 µg, +8347%).

Vitamina B1 (Tiamina)Espinaca más alto

Espinaca

0.34 mg28% VD

Sandía

0.11 mg9% VD

Spinach (Raw) provides 0.34 mg vs 0.11 mg in Watermelon (+0.23 mg, +209%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Espinaca más alto

Espinaca

0.82 mg63% VD

Sandía

0.07 mg5% VD

Spinach (Raw) provides 0.82 mg vs 0.07 mg in Watermelon (+0.75 mg, +1076%).

Vitamina B3 (Niacina)Espinaca más alto

Espinaca

3.1 mg20% VD

Sandía

0.59 mg4% VD

Spinach (Raw) provides 3.1 mg vs 0.59 mg in Watermelon (+2.6 mg, +431%).

Vitamina B5Sandía más alto

Espinaca

0.28 mg6% VD

Sandía

0.74 mg15% VD

Watermelon provides 0.74 mg vs 0.28 mg in Spinach (Raw) (+0.45 mg, +160%).

Vitamina B6Espinaca más alto

Espinaca

0.85 mg50% VD

Sandía

0.15 mg9% VD

Spinach (Raw) provides 0.85 mg vs 0.15 mg in Watermelon (+0.70 mg, +466%).

Vitamina B12Similar

Espinaca

0 µg

Sandía

0 µg

Both Spinach (Raw) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioEspinaca más alto

Espinaca

344 mg15% VD

Sandía

3.3 mg

Spinach (Raw) provides 344 mg vs 3.3 mg in Watermelon (+340 mg, +10220%).

PotasioEspinaca más alto

Espinaca

2,427 mg52% VD

Sandía

373 mg8% VD

Spinach (Raw) provides 2,427 mg vs 373 mg in Watermelon (+2,054 mg, +551%).

CalcioEspinaca más alto

Espinaca

431 mg33% VD

Sandía

23.3 mg2% VD

Spinach (Raw) provides 431 mg vs 23.3 mg in Watermelon (+407 mg, +1747%).

HierroEspinaca más alto

Espinaca

11.8 mg65% VD

Sandía

0.80 mg4% VD

Spinach (Raw) provides 11.8 mg vs 0.80 mg in Watermelon (+11.0 mg, +1375%).

MagnesioEspinaca más alto

Espinaca

344 mg82% VD

Sandía

33.3 mg8% VD

Spinach (Raw) provides 344 mg vs 33.3 mg in Watermelon (+310 mg, +932%).

FósforoEspinaca más alto

Espinaca

213 mg17% VD

Sandía

36.6 mg3% VD

Spinach (Raw) provides 213 mg vs 36.6 mg in Watermelon (+177 mg, +482%).

ZincEspinaca más alto

Espinaca

2.3 mg21% VD

Sandía

0.33 mg3% VD

Spinach (Raw) provides 2.3 mg vs 0.33 mg in Watermelon (+2.0 mg, +592%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaEspinaca más alto

Espinaca

0.27 g1% VD

Sandía

0.05 g

Spinach (Raw) provides 0.27 g vs 0.05 g in Watermelon (+0.22 g, +414%).

Nutriente

EspinacaNormalized to 300 kcal (1304 g)

SandíaNormalized to 300 kcal (1000 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Espinaca

300 kcal15% VD

Sandía

300 kcal15% VD

Both Spinach (Raw) and Watermelon provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaEspinaca más alto

Espinaca

37.3 g75% VD

Sandía

6.1 g12% VD

Spinach (Raw) provides 37.3 g vs 6.1 g in Watermelon (+31.2 g, +511%).

CarbohidratosSandía más alto

Espinaca

47.3 g17% VD

Sandía

75.5 g27% VD

Watermelon provides 75.5 g vs 47.3 g in Spinach (Raw) (+28.2 g, +60%).

Fibra DietéticaEspinaca más alto

Espinaca

28.7 g102% VD

Sandía

4.0 g14% VD

Spinach (Raw) provides 28.7 g vs 4.0 g in Watermelon (+24.7 g, +617%).

Grasa TotalEspinaca más alto

Espinaca

5.1 g7% VD

Sandía

1.5 g2% VD

Spinach (Raw) provides 5.1 g vs 1.5 g in Watermelon (+3.6 g, +239%).

AzúcaresSandía más alto

Espinaca

5.5 g11% VD

Sandía

62.0 g124% VD

Watermelon provides 62.0 g vs 5.5 g in Spinach (Raw) (+56.5 g, +1032%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CEspinaca más alto

Espinaca

366 mg407% VD

Sandía

81.0 mg90% VD

Spinach (Raw) provides 366 mg vs 81.0 mg in Watermelon (+285 mg, +352%).

Vitamina AEspinaca más alto

Espinaca

6,116 µg680% VD

Sandía

280 µg31% VD

Spinach (Raw) provides 6,116 µg vs 280 µg in Watermelon (+5,836 µg, +2084%).

Vitamina DSimilar

Espinaca

0 µg

Sandía

0 µg

Both Spinach (Raw) and Watermelon provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EEspinaca más alto

Espinaca

26.5 mg176% VD

Sandía

0.50 mg3% VD

Spinach (Raw) provides 26.5 mg vs 0.50 mg in Watermelon (+26.0 mg, +5194%).

Vitamina KEspinaca más alto

Espinaca

6,297 µg5248% VD

Sandía

1.0 µg1% VD

Spinach (Raw) provides 6,297 µg vs 1.0 µg in Watermelon (+6,296 µg, +629602%).

Ácido FólicoEspinaca más alto

Espinaca

2,530 µg632% VD

Sandía

30 µg8% VD

Spinach (Raw) provides 2,530 µg vs 30 µg in Watermelon (+2,500 µg, +8333%).

Vitamina B1 (Tiamina)Espinaca más alto

Espinaca

1.0 mg85% VD

Sandía

0.33 mg28% VD

Spinach (Raw) provides 1.0 mg vs 0.33 mg in Watermelon (+0.69 mg, +208%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Espinaca más alto

Espinaca

2.5 mg190% VD

Sandía

0.21 mg16% VD

Spinach (Raw) provides 2.5 mg vs 0.21 mg in Watermelon (+2.3 mg, +1074%).

Vitamina B3 (Niacina)Espinaca más alto

Espinaca

9.4 mg59% VD

Sandía

1.8 mg11% VD

Spinach (Raw) provides 9.4 mg vs 1.8 mg in Watermelon (+7.7 mg, +430%).

Vitamina B5Sandía más alto

Espinaca

0.85 mg17% VD

Sandía

2.2 mg44% VD

Watermelon provides 2.2 mg vs 0.85 mg in Spinach (Raw) (+1.4 mg, +161%).

Vitamina B6Espinaca más alto

Espinaca

2.5 mg150% VD

Sandía

0.45 mg26% VD

Spinach (Raw) provides 2.5 mg vs 0.45 mg in Watermelon (+2.1 mg, +465%).

Vitamina B12Similar

Espinaca

0 µg

Sandía

0 µg

Both Spinach (Raw) and Watermelon provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioEspinaca más alto

Espinaca

1,030 mg45% VD

Sandía

10.0 mg

Spinach (Raw) provides 1,030 mg vs 10.0 mg in Watermelon (+1,020 mg, +10202%).

PotasioEspinaca más alto

Espinaca

7,276 mg155% VD

Sandía

1,120 mg24% VD

Spinach (Raw) provides 7,276 mg vs 1,120 mg in Watermelon (+6,156 mg, +550%).

CalcioEspinaca más alto

Espinaca

1,291 mg99% VD

Sandía

70.0 mg5% VD

Spinach (Raw) provides 1,291 mg vs 70.0 mg in Watermelon (+1,221 mg, +1744%).

HierroEspinaca más alto

Espinaca

35.3 mg196% VD

Sandía

2.4 mg13% VD

Spinach (Raw) provides 35.3 mg vs 2.4 mg in Watermelon (+32.9 mg, +1372%).

MagnesioEspinaca más alto

Espinaca

1,030 mg245% VD

Sandía

100 mg24% VD

Spinach (Raw) provides 1,030 mg vs 100 mg in Watermelon (+930 mg, +930%).

FósforoEspinaca más alto

Espinaca

639 mg51% VD

Sandía

110 mg9% VD

Spinach (Raw) provides 639 mg vs 110 mg in Watermelon (+529 mg, +481%).

ZincEspinaca más alto

Espinaca

6.9 mg63% VD

Sandía

1.0 mg9% VD

Spinach (Raw) provides 6.9 mg vs 1.0 mg in Watermelon (+5.9 mg, +591%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaEspinaca más alto

Espinaca

0.82 g4% VD

Sandía

0.16 g1% VD

Spinach (Raw) provides 0.82 g vs 0.16 g in Watermelon (+0.66 g, +413%).

Espinaca vs Sandía

Espinaca

Sandía

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación