Comparer la Nutrition Côte à Côte

Groseille Indienne vs Noix

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Fresh translucent green amla berries on clean studio ceramic surface

Fruits

Groseille Indienne

44Calories

0.9Protéines

4.3Fibres

478.0Vitamine C

Voir les Détails

Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Fruits à Coque et Graines

Noix

654Calories

15.2Protéines

6.7Fibres

1.3Vitamine C

Voir les Détails

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-93%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) has fewer calories (energy) (44 kcal vs 654 kcal, 610 kcal less).

Plus de Protéines

+1631%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+14.4 g, +1631%).

Plus de Fibres

+56%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 4.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.4 g, +56%).

Plus de Vitamine C

+36669%

Groseille Indienne

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+477 mg, +36669%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Groseille Indienne100 g edible portion

Noix100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Groseille Indienne

44 kcal2% VQ

Noix

654 kcal33% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 44 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+610 kcal, +1386%).

ProtéinesNoix plus élevé

Groseille Indienne

0.88 g2% VQ

Noix

15.2 g30% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.88 g in Amla (Indian Gooseberry) (+14.4 g, +1631%).

GlucidesNoix plus élevé

Groseille Indienne

10.2 g4% VQ

Noix

13.7 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 13.7 g vs 10.2 g in Amla (Indian Gooseberry) (+3.5 g, +35%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Groseille Indienne

4.3 g15% VQ

Noix

6.7 g24% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 4.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.4 g, +56%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Groseille Indienne

0.58 g1% VQ

Noix

65.2 g84% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.58 g in Amla (Indian Gooseberry) (+64.6 g, +11143%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.2 g8% VQ

Noix

2.6 g5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.2 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+1.6 g, +61%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

478 mg531% VQ

Noix

1.3 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 478 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+477 mg, +36669%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

15 µg2% VQ

Noix

1.0 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 15 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+14 µg, +1400%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Noix

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Groseille Indienne

0.16 mg1% VQ

Noix

0.70 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.16 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.54 mg, +337%).

Vitamine KNoix plus élevé

Groseille Indienne

0.5 µg

Noix

2.7 µg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.7 µg vs 0.5 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+2.2 µg, +440%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Groseille Indienne

6.0 µg2% VQ

Noix

98 µg25% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 6.0 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+92 µg, +1533%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg3% VQ

Noix

0.34 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.30 mg, +753%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Noix plus élevé

Groseille Indienne

0.05 mg4% VQ

Noix

0.15 mg12% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Noix plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg2% VQ

Noix

1.1 mg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.83 mg, +275%).

Vitamine B5Noix plus élevé

Groseille Indienne

0.28 mg6% VQ

Noix

0.57 mg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.28 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.29 mg, +104%).

Vitamine B6Noix plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg5% VQ

Noix

0.54 mg32% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.08 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.46 mg, +571%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Noix

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumNoix plus élevé

Groseille Indienne

1.0 mg

Noix

2.0 mg

Walnuts (English, Halves) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 mg, +100%).

PotassiumNoix plus élevé

Groseille Indienne

198 mg4% VQ

Noix

441 mg9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 198 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+243 mg, +123%).

CalciumNoix plus élevé

Groseille Indienne

25.0 mg2% VQ

Noix

98.0 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 25.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+73.0 mg, +292%).

FerNoix plus élevé

Groseille Indienne

1.2 mg7% VQ

Noix

2.9 mg16% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 1.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.7 mg, +143%).

MagnésiumNoix plus élevé

Groseille Indienne

10.0 mg2% VQ

Noix

158 mg38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 10.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+148 mg, +1480%).

PhosphoreNoix plus élevé

Groseille Indienne

27.0 mg2% VQ

Noix

346 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 27.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+319 mg, +1181%).

ZincNoix plus élevé

Groseille Indienne

0.12 mg1% VQ

Noix

3.1 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.12 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+3.0 mg, +2475%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Groseille Indienne

0.05 g

Noix

6.1 g31% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.05 g in Amla (Indian Gooseberry) (+6.1 g, +12160%).

Nutriment

Groseille Indienne30 g (1 medium amla (30 g))

Noix28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Groseille Indienne

13 kcal1% VQ

Noix

183 kcal9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 13 kcal in Amla (Indian Gooseberry) (+170 kcal, +1287%).

ProtéinesNoix plus élevé

Groseille Indienne

0.26 g1% VQ

Noix

4.3 g9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 0.26 g in Amla (Indian Gooseberry) (+4.0 g, +1515%).

GlucidesNoix plus élevé

Groseille Indienne

3.1 g1% VQ

Noix

3.8 g1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 3.8 g vs 3.1 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.78 g, +26%).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g5% VQ

Noix

1.9 g7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.9 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.59 g, +45%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Groseille Indienne

0.17 g

Noix

18.3 g23% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.17 g in Amla (Indian Gooseberry) (+18.1 g, +10394%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g3% VQ

Noix

0.73 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.3 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+0.53 g, +72%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

143 mg159% VQ

Noix

0.36 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 143 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+143 mg, +39296%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

4.5 µg1% VQ

Noix

0.3 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 4.5 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+4.2 µg, +1507%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Noix

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Groseille Indienne

0.05 mg

Noix

0.20 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin e (0.20 mg vs 0.05 mg).

Vitamine KNoix plus élevé

Groseille Indienne

0.2 µg

Noix

0.8 µg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.8 µg vs 0.2 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.6 µg, +404%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Groseille Indienne

1.8 µg

Noix

27 µg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 1.8 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+26 µg, +1424%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Groseille Indienne

0.01 mg1% VQ

Noix

0.10 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Noix

0.04 mg3% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Noix plus élevé

Groseille Indienne

0.09 mg1% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.32 mg vs 0.09 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.23 mg, +250%).

Vitamine B5Noix plus élevé

Groseille Indienne

0.08 mg2% VQ

Noix

0.16 mg3% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more pantothenic acid (b5) (0.16 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B6Noix plus élevé

Groseille Indienne

0.02 mg1% VQ

Noix

0.15 mg9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Noix

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumNoix plus élevé

Groseille Indienne

0.30 mg

Noix

0.56 mg

Walnuts (English, Halves) provides 0.56 mg vs 0.30 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.26 mg, +87%).

PotassiumNoix plus élevé

Groseille Indienne

59.4 mg1% VQ

Noix

123 mg3% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 123 mg vs 59.4 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+64.1 mg, +108%).

CalciumNoix plus élevé

Groseille Indienne

7.5 mg1% VQ

Noix

27.4 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 7.5 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+19.9 mg, +266%).

FerNoix plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Noix

0.81 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.36 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.45 mg, +126%).

MagnésiumNoix plus élevé

Groseille Indienne

3.0 mg1% VQ

Noix

44.2 mg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 3.0 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+41.2 mg, +1375%).

PhosphoreNoix plus élevé

Groseille Indienne

8.1 mg1% VQ

Noix

96.9 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 8.1 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+88.8 mg, +1096%).

ZincNoix plus élevé

Groseille Indienne

0.04 mg

Noix

0.87 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.04 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.83 mg, +2303%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Groseille Indienne

0.02 g

Noix

1.7 g9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.02 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.7 g, +11343%).

Nutriment

Groseille IndienneAmount per 100 kcal (227 g)

NoixAmount per 100 kcal (15 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

100 kcal5% VQ

Noix

98 kcal5% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesNoix plus élevé

Groseille Indienne

2.0 g4% VQ

Noix

2.3 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.3 g vs 2.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.29 g, +14%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

23.1 g8% VQ

Noix

2.1 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 23.1 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+21.1 g, +1024%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.8 g35% VQ

Noix

1.0 g4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.8 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+8.8 g, +871%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Groseille Indienne

1.3 g2% VQ

Noix

9.8 g13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 1.3 g in Amla (Indian Gooseberry) (+8.5 g, +643%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

9.5 g19% VQ

Noix

0.39 g1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 9.5 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+9.1 g, +2335%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,085 mg1206% VQ

Noix

0.20 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,085 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+1,085 mg, +556341%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

34 µg4% VQ

Noix

0.2 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 34 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+34 µg, +22600%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Noix

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.36 mg2% VQ

Noix

0.11 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.36 mg vs 0.11 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.26 mg, +246%).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.1 µg1% VQ

Noix

0.4 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+0.7 µg, +180%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Groseille Indienne

14 µg3% VQ

Noix

15 µg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15 µg vs 14 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.1 µg, +8%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Groseille Indienne

0.09 mg8% VQ

Noix

0.05 mg4% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.09 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.11 mg9% VQ

Noix

0.02 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.68 mg4% VQ

Noix

0.17 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.68 mg vs 0.17 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.51 mg, +304%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.64 mg13% VQ

Noix

0.09 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.64 mg vs 0.09 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.55 mg, +643%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.18 mg11% VQ

Noix

0.08 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides slightly more vitamin b6 (0.18 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Noix

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.3 mg

Noix

0.30 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.3 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.0 mg, +657%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

449 mg10% VQ

Noix

66.1 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 449 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+383 mg, +579%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

56.8 mg4% VQ

Noix

14.7 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 56.8 mg vs 14.7 mg in Walnuts (English, Halves) (+42.1 mg, +286%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.7 mg15% VQ

Noix

0.44 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.7 mg vs 0.44 mg in Walnuts (English, Halves) (+2.3 mg, +524%).

MagnésiumNoix plus élevé

Groseille Indienne

22.7 mg5% VQ

Noix

23.7 mg6% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 23.7 mg vs 22.7 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 mg, +4%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

61.3 mg5% VQ

Noix

51.9 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 61.3 mg vs 51.9 mg in Walnuts (English, Halves) (+9.4 mg, +18%).

ZincNoix plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg2% VQ

Noix

0.46 mg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.27 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.19 mg, +70%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Groseille Indienne

0.11 g1% VQ

Noix

0.92 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.11 g in Amla (Indian Gooseberry) (+0.81 g, +710%).

Nutriment

Groseille IndienneNormalized to 300 kcal (682 g)

NoixNormalized to 300 kcal (46 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Groseille Indienne

300 kcal15% VQ

Noix

301 kcal15% VQ

Both Amla (Indian Gooseberry) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesNoix plus élevé

Groseille Indienne

6.0 g12% VQ

Noix

7.0 g14% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 6.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+1.0 g, +17%).

GlucidesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

69.4 g25% VQ

Noix

6.3 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 69.4 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+63.1 g, +1001%).

Fibres AlimentairesGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

29.3 g105% VQ

Noix

3.1 g11% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 29.3 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+26.2 g, +852%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Groseille Indienne

4.0 g5% VQ

Noix

30.0 g38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 4.0 g in Amla (Indian Gooseberry) (+26.0 g, +658%).

SucresGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

28.6 g57% VQ

Noix

1.2 g2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 28.6 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+27.4 g, +2286%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3,260 mg3622% VQ

Noix

0.60 mg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3,260 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+3,259 mg, +545044%).

Vitamine AGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

102 µg11% VQ

Noix

0.5 µg

Amla (Indian Gooseberry) provides 102 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+102 µg, +22139%).

Vitamine DSimilaire

Groseille Indienne

0 µg

Noix

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.1 mg7% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.1 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.77 mg, +239%).

Vitamine KGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

3.4 µg3% VQ

Noix

1.2 µg1% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 3.4 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+2.2 µg, +175%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Groseille Indienne

41 µg10% VQ

Noix

45 µg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 45 µg vs 41 µg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.2 µg, +10%).

Vitamine B1 (Thiamine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.27 mg23% VQ

Noix

0.16 mg13% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.27 mg vs 0.16 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.12 mg, +74%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.34 mg26% VQ

Noix

0.07 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.34 mg vs 0.07 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.27 mg, +394%).

Vitamine B3 (Niacine)Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

2.0 mg13% VQ

Noix

0.52 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 2.0 mg vs 0.52 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.5 mg, +295%).

Vitamine B5Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1.9 mg38% VQ

Noix

0.26 mg5% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1.9 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.6 mg, +628%).

Vitamine B6Groseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

0.55 mg32% VQ

Noix

0.25 mg15% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 0.55 mg vs 0.25 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.30 mg, +121%).

Vitamine B12Similaire

Groseille Indienne

0 µg

Noix

0 µg

Both Amla (Indian Gooseberry) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

6.8 mg

Noix

0.92 mg

Amla (Indian Gooseberry) provides 6.8 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+5.9 mg, +641%).

PotassiumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

1,350 mg29% VQ

Noix

203 mg4% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 1,350 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+1,148 mg, +566%).

CalciumGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

171 mg13% VQ

Noix

45.1 mg3% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 171 mg vs 45.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+125 mg, +278%).

FerGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

8.2 mg45% VQ

Noix

1.3 mg7% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 8.2 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+6.8 mg, +511%).

MagnésiumNoix plus élevé

Groseille Indienne

68.2 mg16% VQ

Noix

72.7 mg17% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 72.7 mg vs 68.2 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+4.5 mg, +7%).

PhosphoreGroseille Indienne plus élevé

Groseille Indienne

184 mg15% VQ

Noix

159 mg13% VQ

Amla (Indian Gooseberry) provides 184 mg vs 159 mg in Walnuts (English, Halves) (+25.0 mg, +16%).

ZincNoix plus élevé

Groseille Indienne

0.82 mg7% VQ

Noix

1.4 mg13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 0.82 mg in Amla (Indian Gooseberry) (+0.60 mg, +74%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Groseille Indienne

0.34 g2% VQ

Noix

2.8 g14% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.34 g in Amla (Indian Gooseberry) (+2.5 g, +727%).

Groseille Indienne vs Noix

Groseille Indienne

Noix

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif