Comparer la Nutrition Côte à Côte

Pomme vs Avocat

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean crisp red apple whole and sliced on light studio background

Fruits

Pomme

52Calories

0.3Protéines

2.4Fibres

4.6Vitamine C

Voir les Détails

Clean ripe Hass avocado sliced in half showcasing creamy green texture and seed

Fruits

Avocat

160Calories

2.0Protéines

6.7Fibres

10.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-68%

Pomme

Apple (With Skin) has fewer calories (energy) (52 kcal vs 160 kcal, 108 kcal less).

Plus de Protéines

+669%

Avocat

Avocado provides 2.0 g vs 0.26 g in Apple (With Skin) (+1.7 g, +669%).

Plus de Fibres

+179%

Avocat

Avocado provides 6.7 g vs 2.4 g in Apple (With Skin) (+4.3 g, +179%).

Plus de Vitamine C

+117%

Avocat

Avocado provides 10.0 mg vs 4.6 mg in Apple (With Skin) (+5.4 mg, +117%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Pomme100 g edible portion

Avocat100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avocat plus élevé

Pomme

52 kcal3% VQ

Avocat

160 kcal8% VQ

Avocado provides 160 kcal vs 52 kcal in Apple (With Skin) (+108 kcal, +208%).

ProtéinesAvocat plus élevé

Pomme

0.26 g1% VQ

Avocat

2.0 g4% VQ

Avocado provides 2.0 g vs 0.26 g in Apple (With Skin) (+1.7 g, +669%).

GlucidesPomme plus élevé

Pomme

13.8 g5% VQ

Avocat

8.5 g3% VQ

Apple (With Skin) provides 13.8 g vs 8.5 g in Avocado (+5.3 g, +62%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Pomme

2.4 g9% VQ

Avocat

6.7 g24% VQ

Avocado provides 6.7 g vs 2.4 g in Apple (With Skin) (+4.3 g, +179%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Pomme

0.17 g

Avocat

14.7 g19% VQ

Avocado provides 14.7 g vs 0.17 g in Apple (With Skin) (+14.5 g, +8524%).

SucresPomme plus élevé

Pomme

10.4 g21% VQ

Avocat

0.66 g1% VQ

Apple (With Skin) provides 10.4 g vs 0.66 g in Avocado (+9.7 g, +1474%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAvocat plus élevé

Pomme

4.6 mg5% VQ

Avocat

10.0 mg11% VQ

Avocado provides 10.0 mg vs 4.6 mg in Apple (With Skin) (+5.4 mg, +117%).

Vitamine AAvocat plus élevé

Pomme

3.0 µg

Avocat

7.0 µg1% VQ

Avocado provides 7.0 µg vs 3.0 µg in Apple (With Skin) (+4.0 µg, +133%).

Vitamine DSimilaire

Pomme

0 µg

Avocat

0 µg

Both Apple (With Skin) and Avocado provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Pomme

0.18 mg1% VQ

Avocat

2.1 mg14% VQ

Avocado provides 2.1 mg vs 0.18 mg in Apple (With Skin) (+1.9 mg, +1050%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Pomme

2.2 µg2% VQ

Avocat

21 µg18% VQ

Avocado provides 21 µg vs 2.2 µg in Apple (With Skin) (+19 µg, +855%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Pomme

3.0 µg1% VQ

Avocat

81 µg20% VQ

Avocado provides 81 µg vs 3.0 µg in Apple (With Skin) (+78 µg, +2600%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pomme

0.02 mg1% VQ

Avocat

0.07 mg6% VQ

Both Apple (With Skin) and Avocado provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.02 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avocat plus élevé

Pomme

0.03 mg2% VQ

Avocat

0.13 mg10% VQ

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Pomme

0.09 mg1% VQ

Avocat

1.7 mg11% VQ

Avocado provides 1.7 mg vs 0.09 mg in Apple (With Skin) (+1.6 mg, +1810%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Pomme

0.06 mg1% VQ

Avocat

1.4 mg28% VQ

Avocado provides 1.4 mg vs 0.06 mg in Apple (With Skin) (+1.3 mg, +2177%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Pomme

0.04 mg2% VQ

Avocat

0.26 mg15% VQ

Avocado provides 0.26 mg vs 0.04 mg in Apple (With Skin) (+0.22 mg, +527%).

Vitamine B12Similaire

Pomme

0 µg

Avocat

0 µg

Both Apple (With Skin) and Avocado provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Pomme

1.0 mg

Avocat

7.0 mg

Avocado provides 7.0 mg vs 1.0 mg in Apple (With Skin) (+6.0 mg, +600%).

PotassiumAvocat plus élevé

Pomme

107 mg2% VQ

Avocat

485 mg10% VQ

Avocado provides 485 mg vs 107 mg in Apple (With Skin) (+378 mg, +353%).

CalciumAvocat plus élevé

Pomme

6.0 mg

Avocat

12.0 mg1% VQ

Avocado provides 12.0 mg vs 6.0 mg in Apple (With Skin) (+6.0 mg, +100%).

FerAvocat plus élevé

Pomme

0.12 mg1% VQ

Avocat

0.55 mg3% VQ

Avocado provides 0.55 mg vs 0.12 mg in Apple (With Skin) (+0.43 mg, +358%).

MagnésiumAvocat plus élevé

Pomme

5.0 mg1% VQ

Avocat

29.0 mg7% VQ

Avocado provides 29.0 mg vs 5.0 mg in Apple (With Skin) (+24.0 mg, +480%).

PhosphoreAvocat plus élevé

Pomme

11.0 mg1% VQ

Avocat

52.0 mg4% VQ

Avocado provides 52.0 mg vs 11.0 mg in Apple (With Skin) (+41.0 mg, +373%).

ZincAvocat plus élevé

Pomme

0.04 mg

Avocat

0.64 mg6% VQ

Avocado provides 0.64 mg vs 0.04 mg in Apple (With Skin) (+0.60 mg, +1500%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Pomme

0.03 g

Avocat

2.1 g11% VQ

Avocado provides 2.1 g vs 0.03 g in Apple (With Skin) (+2.1 g, +7507%).

Nutriment

Pomme182 g (1 medium apple (182 g))

Avocat68 g (1/2 medium avocado (68 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avocat plus élevé

Pomme

95 kcal5% VQ

Avocat

109 kcal5% VQ

Avocado provides 109 kcal vs 95 kcal in Apple (With Skin) (+14 kcal, +15%).

ProtéinesAvocat plus élevé

Pomme

0.47 g1% VQ

Avocat

1.4 g3% VQ

Avocado provides 1.4 g vs 0.47 g in Apple (With Skin) (+0.89 g, +187%).

GlucidesPomme plus élevé

Pomme

25.1 g9% VQ

Avocat

5.8 g2% VQ

Apple (With Skin) provides 25.1 g vs 5.8 g in Avocado (+19.3 g, +333%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Pomme

4.4 g16% VQ

Avocat

4.6 g16% VQ

Avocado provides 4.6 g vs 4.4 g in Apple (With Skin) (+0.19 g, +4%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Pomme

0.31 g

Avocat

10.0 g13% VQ

Avocado provides 10.0 g vs 0.31 g in Apple (With Skin) (+9.7 g, +3122%).

SucresPomme plus élevé

Pomme

18.9 g38% VQ

Avocat

0.45 g1% VQ

Apple (With Skin) provides 18.9 g vs 0.45 g in Avocado (+18.5 g, +4113%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme plus élevé

Pomme

8.4 mg9% VQ

Avocat

6.8 mg8% VQ

Apple (With Skin) provides 8.4 mg vs 6.8 mg in Avocado (+1.6 mg, +23%).

Vitamine APomme plus élevé

Pomme

5.5 µg1% VQ

Avocat

4.8 µg1% VQ

Apple (With Skin) provides 5.5 µg vs 4.8 µg in Avocado (+0.7 µg, +15%).

Vitamine DSimilaire

Pomme

0 µg

Avocat

0 µg

Both Apple (With Skin) and Avocado provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Pomme

0.33 mg2% VQ

Avocat

1.4 mg9% VQ

Avocado provides 1.4 mg vs 0.33 mg in Apple (With Skin) (+1.1 mg, +330%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Pomme

4.0 µg3% VQ

Avocat

14 µg12% VQ

Avocado provides 14 µg vs 4.0 µg in Apple (With Skin) (+10 µg, +257%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Pomme

5.5 µg1% VQ

Avocat

55 µg14% VQ

Avocado provides 55 µg vs 5.5 µg in Apple (With Skin) (+50 µg, +909%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pomme

0.03 mg3% VQ

Avocat

0.05 mg4% VQ

Both Apple (With Skin) and Avocado provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pomme

0.05 mg4% VQ

Avocat

0.09 mg7% VQ

Both Apple (With Skin) and Avocado provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Pomme

0.17 mg1% VQ

Avocat

1.2 mg7% VQ

Avocado provides 1.2 mg vs 0.17 mg in Apple (With Skin) (+1.0 mg, +614%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Pomme

0.11 mg2% VQ

Avocat

0.94 mg19% VQ

Avocado provides 0.94 mg vs 0.11 mg in Apple (With Skin) (+0.83 mg, +751%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Pomme

0.07 mg4% VQ

Avocat

0.17 mg10% VQ

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.17 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Pomme

0 µg

Avocat

0 µg

Both Apple (With Skin) and Avocado provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Pomme

1.8 mg

Avocat

4.8 mg

Avocado provides 4.8 mg vs 1.8 mg in Apple (With Skin) (+2.9 mg, +162%).

PotassiumAvocat plus élevé

Pomme

195 mg4% VQ

Avocat

330 mg7% VQ

Avocado provides 330 mg vs 195 mg in Apple (With Skin) (+135 mg, +69%).

CalciumPomme plus élevé

Pomme

10.9 mg1% VQ

Avocat

8.2 mg1% VQ

Apple (With Skin) provides 10.9 mg vs 8.2 mg in Avocado (+2.8 mg, +34%).

FerAvocat plus élevé

Pomme

0.22 mg1% VQ

Avocat

0.37 mg2% VQ

Avocado provides 0.37 mg vs 0.22 mg in Apple (With Skin) (+0.16 mg, +71%).

MagnésiumAvocat plus élevé

Pomme

9.1 mg2% VQ

Avocat

19.7 mg5% VQ

Avocado provides 19.7 mg vs 9.1 mg in Apple (With Skin) (+10.6 mg, +117%).

PhosphoreAvocat plus élevé

Pomme

20.0 mg2% VQ

Avocat

35.4 mg3% VQ

Avocado provides 35.4 mg vs 20.0 mg in Apple (With Skin) (+15.3 mg, +77%).

ZincAvocat plus élevé

Pomme

0.07 mg1% VQ

Avocat

0.44 mg4% VQ

Avocado provides 0.44 mg vs 0.07 mg in Apple (With Skin) (+0.36 mg, +498%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Pomme

0.05 g

Avocat

1.4 g7% VQ

Avocado provides 1.4 g vs 0.05 g in Apple (With Skin) (+1.4 g, +2742%).

Nutriment

PommeAmount per 100 kcal (192 g)

AvocatAmount per 100 kcal (63 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pomme

100 kcal5% VQ

Avocat

101 kcal5% VQ

Both Apple (With Skin) and Avocado provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesAvocat plus élevé

Pomme

0.50 g1% VQ

Avocat

1.3 g3% VQ

Avocado provides 1.3 g vs 0.50 g in Apple (With Skin) (+0.76 g, +152%).

GlucidesPomme plus élevé

Pomme

26.5 g10% VQ

Avocat

5.4 g2% VQ

Apple (With Skin) provides 26.5 g vs 5.4 g in Avocado (+21.1 g, +393%).

Fibres AlimentairesPomme plus élevé

Pomme

4.6 g16% VQ

Avocat

4.2 g15% VQ

Apple (With Skin) provides 4.6 g vs 4.2 g in Avocado (+0.39 g, +9%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Pomme

0.33 g

Avocat

9.2 g12% VQ

Avocado provides 9.2 g vs 0.33 g in Apple (With Skin) (+8.9 g, +2730%).

SucresPomme plus élevé

Pomme

19.9 g40% VQ

Avocat

0.42 g1% VQ

Apple (With Skin) provides 19.9 g vs 0.42 g in Avocado (+19.5 g, +4698%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme plus élevé

Pomme

8.8 mg10% VQ

Avocat

6.3 mg7% VQ

Apple (With Skin) provides 8.8 mg vs 6.3 mg in Avocado (+2.5 mg, +40%).

Vitamine APomme plus élevé

Pomme

5.8 µg1% VQ

Avocat

4.4 µg

Apple (With Skin) provides 5.8 µg vs 4.4 µg in Avocado (+1.3 µg, +31%).

Vitamine DSimilaire

Pomme

0 µg

Avocat

0 µg

Both Apple (With Skin) and Avocado provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Pomme

0.35 mg2% VQ

Avocat

1.3 mg9% VQ

Avocado provides 1.3 mg vs 0.35 mg in Apple (With Skin) (+0.96 mg, +277%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Pomme

4.2 µg4% VQ

Avocat

13 µg11% VQ

Avocado provides 13 µg vs 4.2 µg in Apple (With Skin) (+9.0 µg, +213%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Pomme

5.8 µg1% VQ

Avocat

51 µg13% VQ

Avocado provides 51 µg vs 5.8 µg in Apple (With Skin) (+45 µg, +786%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pomme

0.03 mg3% VQ

Avocat

0.04 mg4% VQ

Both Apple (With Skin) and Avocado provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pomme

0.05 mg4% VQ

Avocat

0.08 mg6% VQ

Both Apple (With Skin) and Avocado provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Pomme

0.17 mg1% VQ

Avocat

1.1 mg7% VQ

Avocado provides 1.1 mg vs 0.17 mg in Apple (With Skin) (+0.92 mg, +527%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Pomme

0.12 mg2% VQ

Avocat

0.88 mg18% VQ

Avocado provides 0.88 mg vs 0.12 mg in Apple (With Skin) (+0.76 mg, +647%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Pomme

0.08 mg5% VQ

Avocat

0.16 mg10% VQ

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.16 mg vs 0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Pomme

0 µg

Avocat

0 µg

Both Apple (With Skin) and Avocado provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Pomme

1.9 mg

Avocat

4.4 mg

Avocado provides 4.4 mg vs 1.9 mg in Apple (With Skin) (+2.5 mg, +130%).

PotassiumAvocat plus élevé

Pomme

205 mg4% VQ

Avocat

306 mg7% VQ

Avocado provides 306 mg vs 205 mg in Apple (With Skin) (+100 mg, +49%).

CalciumPomme plus élevé

Pomme

11.5 mg1% VQ

Avocat

7.6 mg1% VQ

Apple (With Skin) provides 11.5 mg vs 7.6 mg in Avocado (+4.0 mg, +52%).

FerAvocat plus élevé

Pomme

0.23 mg1% VQ

Avocat

0.35 mg2% VQ

Avocado provides 0.35 mg vs 0.23 mg in Apple (With Skin) (+0.12 mg, +50%).

MagnésiumAvocat plus élevé

Pomme

9.6 mg2% VQ

Avocat

18.3 mg4% VQ

Avocado provides 18.3 mg vs 9.6 mg in Apple (With Skin) (+8.7 mg, +90%).

PhosphoreAvocat plus élevé

Pomme

21.1 mg2% VQ

Avocat

32.8 mg3% VQ

Avocado provides 32.8 mg vs 21.1 mg in Apple (With Skin) (+11.6 mg, +55%).

ZincAvocat plus élevé

Pomme

0.08 mg1% VQ

Avocat

0.40 mg4% VQ

Avocado provides 0.40 mg vs 0.08 mg in Apple (With Skin) (+0.33 mg, +425%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Pomme

0.05 g

Avocat

1.3 g7% VQ

Avocado provides 1.3 g vs 0.05 g in Apple (With Skin) (+1.3 g, +2396%).

Nutriment

PommeNormalized to 300 kcal (577 g)

AvocatNormalized to 300 kcal (188 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pomme

300 kcal15% VQ

Avocat

301 kcal15% VQ

Both Apple (With Skin) and Avocado provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesAvocat plus élevé

Pomme

1.5 g3% VQ

Avocat

3.8 g8% VQ

Avocado provides 3.8 g vs 1.5 g in Apple (With Skin) (+2.3 g, +151%).

GlucidesPomme plus élevé

Pomme

79.7 g29% VQ

Avocat

16.0 g6% VQ

Apple (With Skin) provides 79.7 g vs 16.0 g in Avocado (+63.6 g, +397%).

Fibres AlimentairesPomme plus élevé

Pomme

13.8 g49% VQ

Avocat

12.6 g45% VQ

Apple (With Skin) provides 13.8 g vs 12.6 g in Avocado (+1.3 g, +10%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Pomme

0.98 g1% VQ

Avocat

27.6 g35% VQ

Avocado provides 27.6 g vs 0.98 g in Apple (With Skin) (+26.6 g, +2710%).

SucresPomme plus élevé

Pomme

60.0 g120% VQ

Avocat

1.2 g2% VQ

Apple (With Skin) provides 60.0 g vs 1.2 g in Avocado (+58.7 g, +4732%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme plus élevé

Pomme

26.5 mg29% VQ

Avocat

18.8 mg21% VQ

Apple (With Skin) provides 26.5 mg vs 18.8 mg in Avocado (+7.7 mg, +41%).

Vitamine APomme plus élevé

Pomme

17 µg2% VQ

Avocat

13 µg1% VQ

Apple (With Skin) provides 17 µg vs 13 µg in Avocado (+4.1 µg, +32%).

Vitamine DSimilaire

Pomme

0 µg

Avocat

0 µg

Both Apple (With Skin) and Avocado provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Pomme

1.0 mg7% VQ

Avocat

3.9 mg26% VQ

Avocado provides 3.9 mg vs 1.0 mg in Apple (With Skin) (+2.9 mg, +275%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Pomme

13 µg11% VQ

Avocat

39 µg33% VQ

Avocado provides 39 µg vs 13 µg in Apple (With Skin) (+27 µg, +211%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Pomme

17 µg4% VQ

Avocat

152 µg38% VQ

Avocado provides 152 µg vs 17 µg in Apple (With Skin) (+135 µg, +780%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pomme

0.10 mg8% VQ

Avocat

0.13 mg10% VQ

Both Apple (With Skin) and Avocado provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.10 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avocat plus élevé

Pomme

0.15 mg12% VQ

Avocat

0.24 mg19% VQ

Avocado provides 0.24 mg vs 0.15 mg in Apple (With Skin) (+0.09 mg, +63%).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Pomme

0.53 mg3% VQ

Avocat

3.3 mg20% VQ

Avocado provides 3.3 mg vs 0.53 mg in Apple (With Skin) (+2.7 mg, +522%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Pomme

0.35 mg7% VQ

Avocat

2.6 mg52% VQ

Avocado provides 2.6 mg vs 0.35 mg in Apple (With Skin) (+2.3 mg, +642%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Pomme

0.24 mg14% VQ

Avocat

0.48 mg28% VQ

Avocado provides 0.48 mg vs 0.24 mg in Apple (With Skin) (+0.25 mg, +104%).

Vitamine B12Similaire

Pomme

0 µg

Avocat

0 µg

Both Apple (With Skin) and Avocado provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Pomme

5.8 mg

Avocat

13.2 mg1% VQ

Avocado provides 13.2 mg vs 5.8 mg in Apple (With Skin) (+7.4 mg, +128%).

PotassiumAvocat plus élevé

Pomme

617 mg13% VQ

Avocat

912 mg19% VQ

Avocado provides 912 mg vs 617 mg in Apple (With Skin) (+294 mg, +48%).

CalciumPomme plus élevé

Pomme

34.6 mg3% VQ

Avocat

22.6 mg2% VQ

Apple (With Skin) provides 34.6 mg vs 22.6 mg in Avocado (+12.1 mg, +53%).

FerAvocat plus élevé

Pomme

0.69 mg4% VQ

Avocat

1.0 mg6% VQ

Avocado provides 1.0 mg vs 0.69 mg in Apple (With Skin) (+0.34 mg, +49%).

MagnésiumAvocat plus élevé

Pomme

28.9 mg7% VQ

Avocat

54.5 mg13% VQ

Avocado provides 54.5 mg vs 28.9 mg in Apple (With Skin) (+25.7 mg, +89%).

PhosphoreAvocat plus élevé

Pomme

63.5 mg5% VQ

Avocat

97.8 mg8% VQ

Avocado provides 97.8 mg vs 63.5 mg in Apple (With Skin) (+34.3 mg, +54%).

ZincAvocat plus élevé

Pomme

0.23 mg2% VQ

Avocat

1.2 mg11% VQ

Avocado provides 1.2 mg vs 0.23 mg in Apple (With Skin) (+0.97 mg, +421%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Pomme

0.16 g1% VQ

Avocat

4.0 g20% VQ

Avocado provides 4.0 g vs 0.16 g in Apple (With Skin) (+3.8 g, +2379%).

Pomme vs Avocat

Pomme

Avocat

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif