Comparer la Nutrition Côte à Côte

Pomme vs Noix

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean crisp red apple whole and sliced on light studio background

Fruits

Pomme

52Calories

0.3Protéines

2.4Fibres

4.6Vitamine C

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Clean raw walnut halves in minimalist ceramic dish

Fruits à Coque et Graines

Noix

654Calories

15.2Protéines

6.7Fibres

1.3Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-92%

Pomme

Apple (With Skin) has fewer calories (energy) (52 kcal vs 654 kcal, 602 kcal less).

Plus de Protéines

+5758%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.26 g in Apple (With Skin) (+15.0 g, +5758%).

Plus de Fibres

+179%

Noix

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 2.4 g in Apple (With Skin) (+4.3 g, +179%).

Plus de Vitamine C

+254%

Pomme

Apple (With Skin) provides 4.6 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.3 mg, +254%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Pomme100 g edible portion

Noix100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Pomme

52 kcal3% VQ

Noix

654 kcal33% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 654 kcal vs 52 kcal in Apple (With Skin) (+602 kcal, +1158%).

ProtéinesNoix plus élevé

Pomme

0.26 g1% VQ

Noix

15.2 g30% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15.2 g vs 0.26 g in Apple (With Skin) (+15.0 g, +5758%).

GlucidesSimilaire

Pomme

13.8 g5% VQ

Noix

13.7 g5% VQ

Both Apple (With Skin) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of carbohydrates (13.8 g).

Fibres AlimentairesNoix plus élevé

Pomme

2.4 g9% VQ

Noix

6.7 g24% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.7 g vs 2.4 g in Apple (With Skin) (+4.3 g, +179%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Pomme

0.17 g

Noix

65.2 g84% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 65.2 g vs 0.17 g in Apple (With Skin) (+65.0 g, +38259%).

SucresPomme plus élevé

Pomme

10.4 g21% VQ

Noix

2.6 g5% VQ

Apple (With Skin) provides 10.4 g vs 2.6 g in Walnuts (English, Halves) (+7.8 g, +298%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme plus élevé

Pomme

4.6 mg5% VQ

Noix

1.3 mg1% VQ

Apple (With Skin) provides 4.6 mg vs 1.3 mg in Walnuts (English, Halves) (+3.3 mg, +254%).

Vitamine APomme plus élevé

Pomme

3.0 µg

Noix

1.0 µg

Apple (With Skin) provides 3.0 µg vs 1.0 µg in Walnuts (English, Halves) (+2.0 µg, +200%).

Vitamine DSimilaire

Pomme

0 µg

Noix

0 µg

Both Apple (With Skin) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine ENoix plus élevé

Pomme

0.18 mg1% VQ

Noix

0.70 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.70 mg vs 0.18 mg in Apple (With Skin) (+0.52 mg, +289%).

Vitamine KNoix plus élevé

Pomme

2.2 µg2% VQ

Noix

2.7 µg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.7 µg vs 2.2 µg in Apple (With Skin) (+0.5 µg, +23%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Pomme

3.0 µg1% VQ

Noix

98 µg25% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98 µg vs 3.0 µg in Apple (With Skin) (+95 µg, +3167%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Pomme

0.02 mg1% VQ

Noix

0.34 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.34 mg vs 0.02 mg in Apple (With Skin) (+0.32 mg, +1906%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Noix plus élevé

Pomme

0.03 mg2% VQ

Noix

0.15 mg12% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Noix plus élevé

Pomme

0.09 mg1% VQ

Noix

1.1 mg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.1 mg vs 0.09 mg in Apple (With Skin) (+1.0 mg, +1136%).

Vitamine B5Noix plus élevé

Pomme

0.06 mg1% VQ

Noix

0.57 mg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.57 mg vs 0.06 mg in Apple (With Skin) (+0.51 mg, +834%).

Vitamine B6Noix plus élevé

Pomme

0.04 mg2% VQ

Noix

0.54 mg32% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.54 mg vs 0.04 mg in Apple (With Skin) (+0.50 mg, +1210%).

Vitamine B12Similaire

Pomme

0 µg

Noix

0 µg

Both Apple (With Skin) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumNoix plus élevé

Pomme

1.0 mg

Noix

2.0 mg

Walnuts (English, Halves) provides 2.0 mg vs 1.0 mg in Apple (With Skin) (+1.0 mg, +100%).

PotassiumNoix plus élevé

Pomme

107 mg2% VQ

Noix

441 mg9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 441 mg vs 107 mg in Apple (With Skin) (+334 mg, +312%).

CalciumNoix plus élevé

Pomme

6.0 mg

Noix

98.0 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 98.0 mg vs 6.0 mg in Apple (With Skin) (+92.0 mg, +1533%).

FerNoix plus élevé

Pomme

0.12 mg1% VQ

Noix

2.9 mg16% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.9 mg vs 0.12 mg in Apple (With Skin) (+2.8 mg, +2325%).

MagnésiumNoix plus élevé

Pomme

5.0 mg1% VQ

Noix

158 mg38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 158 mg vs 5.0 mg in Apple (With Skin) (+153 mg, +3060%).

PhosphoreNoix plus élevé

Pomme

11.0 mg1% VQ

Noix

346 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 346 mg vs 11.0 mg in Apple (With Skin) (+335 mg, +3045%).

ZincNoix plus élevé

Pomme

0.04 mg

Noix

3.1 mg28% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 3.1 mg vs 0.04 mg in Apple (With Skin) (+3.1 mg, +7625%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Pomme

0.03 g

Noix

6.1 g31% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 6.1 g vs 0.03 g in Apple (With Skin) (+6.1 g, +21793%).

Nutriment

Pomme182 g (1 medium apple (182 g))

Noix28 g (1 oz / 14 halves (28 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Noix plus élevé

Pomme

95 kcal5% VQ

Noix

183 kcal9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 183 kcal vs 95 kcal in Apple (With Skin) (+88 kcal, +93%).

ProtéinesNoix plus élevé

Pomme

0.47 g1% VQ

Noix

4.3 g9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 4.3 g vs 0.47 g in Apple (With Skin) (+3.8 g, +801%).

GlucidesPomme plus élevé

Pomme

25.1 g9% VQ

Noix

3.8 g1% VQ

Apple (With Skin) provides 25.1 g vs 3.8 g in Walnuts (English, Halves) (+21.3 g, +555%).

Fibres AlimentairesPomme plus élevé

Pomme

4.4 g16% VQ

Noix

1.9 g7% VQ

Apple (With Skin) provides 4.4 g vs 1.9 g in Walnuts (English, Halves) (+2.5 g, +133%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Pomme

0.31 g

Noix

18.3 g23% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 18.3 g vs 0.31 g in Apple (With Skin) (+17.9 g, +5801%).

SucresPomme plus élevé

Pomme

18.9 g38% VQ

Noix

0.73 g1% VQ

Apple (With Skin) provides 18.9 g vs 0.73 g in Walnuts (English, Halves) (+18.2 g, +2488%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme plus élevé

Pomme

8.4 mg9% VQ

Noix

0.36 mg

Apple (With Skin) provides 8.4 mg vs 0.36 mg in Walnuts (English, Halves) (+8.0 mg, +2200%).

Vitamine APomme plus élevé

Pomme

5.5 µg1% VQ

Noix

0.3 µg

Apple (With Skin) provides 5.5 µg vs 0.3 µg in Walnuts (English, Halves) (+5.2 µg, +1850%).

Vitamine DSimilaire

Pomme

0 µg

Noix

0 µg

Both Apple (With Skin) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPomme plus élevé

Pomme

0.33 mg2% VQ

Noix

0.20 mg1% VQ

Apple (With Skin) provides 0.33 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.13 mg, +67%).

Vitamine KPomme plus élevé

Pomme

4.0 µg3% VQ

Noix

0.8 µg1% VQ

Apple (With Skin) provides 4.0 µg vs 0.8 µg in Walnuts (English, Halves) (+3.2 µg, +430%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Pomme

5.5 µg1% VQ

Noix

27 µg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 27 µg vs 5.5 µg in Apple (With Skin) (+22 µg, +403%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Pomme

0.03 mg3% VQ

Noix

0.10 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.10 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pomme

0.05 mg4% VQ

Noix

0.04 mg3% VQ

Both Apple (With Skin) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Noix plus élevé

Pomme

0.17 mg1% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.32 mg vs 0.17 mg in Apple (With Skin) (+0.15 mg, +90%).

Vitamine B5Similaire

Pomme

0.11 mg2% VQ

Noix

0.16 mg3% VQ

Both Apple (With Skin) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.11 mg).

Vitamine B6Noix plus élevé

Pomme

0.07 mg4% VQ

Noix

0.15 mg9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more vitamin b6 (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Pomme

0 µg

Noix

0 µg

Both Apple (With Skin) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme plus élevé

Pomme

1.8 mg

Noix

0.56 mg

Apple (With Skin) provides 1.8 mg vs 0.56 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.3 mg, +225%).

PotassiumPomme plus élevé

Pomme

195 mg4% VQ

Noix

123 mg3% VQ

Apple (With Skin) provides 195 mg vs 123 mg in Walnuts (English, Halves) (+71.3 mg, +58%).

CalciumNoix plus élevé

Pomme

10.9 mg1% VQ

Noix

27.4 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 27.4 mg vs 10.9 mg in Apple (With Skin) (+16.5 mg, +151%).

FerNoix plus élevé

Pomme

0.22 mg1% VQ

Noix

0.81 mg5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.81 mg vs 0.22 mg in Apple (With Skin) (+0.60 mg, +273%).

MagnésiumNoix plus élevé

Pomme

9.1 mg2% VQ

Noix

44.2 mg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 44.2 mg vs 9.1 mg in Apple (With Skin) (+35.1 mg, +386%).

PhosphoreNoix plus élevé

Pomme

20.0 mg2% VQ

Noix

96.9 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 96.9 mg vs 20.0 mg in Apple (With Skin) (+76.9 mg, +384%).

ZincNoix plus élevé

Pomme

0.07 mg1% VQ

Noix

0.87 mg8% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.87 mg vs 0.07 mg in Apple (With Skin) (+0.79 mg, +1088%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Pomme

0.05 g

Noix

1.7 g9% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.7 g vs 0.05 g in Apple (With Skin) (+1.7 g, +3268%).

Nutriment

PommeAmount per 100 kcal (192 g)

NoixAmount per 100 kcal (15 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pomme

100 kcal5% VQ

Noix

98 kcal5% VQ

Both Apple (With Skin) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesNoix plus élevé

Pomme

0.50 g1% VQ

Noix

2.3 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.3 g vs 0.50 g in Apple (With Skin) (+1.8 g, +358%).

GlucidesPomme plus élevé

Pomme

26.5 g10% VQ

Noix

2.1 g1% VQ

Apple (With Skin) provides 26.5 g vs 2.1 g in Walnuts (English, Halves) (+24.5 g, +1189%).

Fibres AlimentairesPomme plus élevé

Pomme

4.6 g16% VQ

Noix

1.0 g4% VQ

Apple (With Skin) provides 4.6 g vs 1.0 g in Walnuts (English, Halves) (+3.6 g, +359%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Pomme

0.33 g

Noix

9.8 g13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 9.8 g vs 0.33 g in Apple (With Skin) (+9.5 g, +2897%).

SucresPomme plus élevé

Pomme

19.9 g40% VQ

Noix

0.39 g1% VQ

Apple (With Skin) provides 19.9 g vs 0.39 g in Walnuts (English, Halves) (+19.6 g, +4995%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme plus élevé

Pomme

8.8 mg10% VQ

Noix

0.20 mg

Apple (With Skin) provides 8.8 mg vs 0.20 mg in Walnuts (English, Halves) (+8.6 mg, +4429%).

Vitamine APomme plus élevé

Pomme

5.8 µg1% VQ

Noix

0.2 µg

Apple (With Skin) provides 5.8 µg vs 0.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+5.6 µg, +3740%).

Vitamine DSimilaire

Pomme

0 µg

Noix

0 µg

Both Apple (With Skin) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPomme plus élevé

Pomme

0.35 mg2% VQ

Noix

0.11 mg1% VQ

Apple (With Skin) provides 0.35 mg vs 0.11 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.24 mg, +229%).

Vitamine KPomme plus élevé

Pomme

4.2 µg4% VQ

Noix

0.4 µg

Apple (With Skin) provides 4.2 µg vs 0.4 µg in Walnuts (English, Halves) (+3.8 µg, +943%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Pomme

5.8 µg1% VQ

Noix

15 µg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 15 µg vs 5.8 µg in Apple (With Skin) (+8.9 µg, +155%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Pomme

0.03 mg3% VQ

Noix

0.05 mg4% VQ

Both Apple (With Skin) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Pomme

0.05 mg4% VQ

Noix

0.02 mg2% VQ

Both Apple (With Skin) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.05 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Pomme

0.17 mg1% VQ

Noix

0.17 mg1% VQ

Both Apple (With Skin) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.17 mg).

Vitamine B5Similaire

Pomme

0.12 mg2% VQ

Noix

0.09 mg2% VQ

Both Apple (With Skin) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.12 mg).

Vitamine B6Similaire

Pomme

0.08 mg5% VQ

Noix

0.08 mg5% VQ

Both Apple (With Skin) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.08 mg).

Vitamine B12Similaire

Pomme

0 µg

Noix

0 µg

Both Apple (With Skin) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme plus élevé

Pomme

1.9 mg

Noix

0.30 mg

Apple (With Skin) provides 1.9 mg vs 0.30 mg in Walnuts (English, Halves) (+1.6 mg, +540%).

PotassiumPomme plus élevé

Pomme

205 mg4% VQ

Noix

66.1 mg1% VQ

Apple (With Skin) provides 205 mg vs 66.1 mg in Walnuts (English, Halves) (+139 mg, +211%).

CalciumNoix plus élevé

Pomme

11.5 mg1% VQ

Noix

14.7 mg1% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 14.7 mg vs 11.5 mg in Apple (With Skin) (+3.2 mg, +28%).

FerNoix plus élevé

Pomme

0.23 mg1% VQ

Noix

0.44 mg2% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.44 mg vs 0.23 mg in Apple (With Skin) (+0.21 mg, +89%).

MagnésiumNoix plus élevé

Pomme

9.6 mg2% VQ

Noix

23.7 mg6% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 23.7 mg vs 9.6 mg in Apple (With Skin) (+14.1 mg, +147%).

PhosphoreNoix plus élevé

Pomme

21.1 mg2% VQ

Noix

51.9 mg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 51.9 mg vs 21.1 mg in Apple (With Skin) (+30.8 mg, +146%).

ZincNoix plus élevé

Pomme

0.08 mg1% VQ

Noix

0.46 mg4% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.46 mg vs 0.08 mg in Apple (With Skin) (+0.39 mg, +504%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Pomme

0.05 g

Noix

0.92 g5% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 0.92 g vs 0.05 g in Apple (With Skin) (+0.87 g, +1610%).

Nutriment

PommeNormalized to 300 kcal (577 g)

NoixNormalized to 300 kcal (46 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Pomme

300 kcal15% VQ

Noix

301 kcal15% VQ

Both Apple (With Skin) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesNoix plus élevé

Pomme

1.5 g3% VQ

Noix

7.0 g14% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 7.0 g vs 1.5 g in Apple (With Skin) (+5.5 g, +367%).

GlucidesPomme plus élevé

Pomme

79.7 g29% VQ

Noix

6.3 g2% VQ

Apple (With Skin) provides 79.7 g vs 6.3 g in Walnuts (English, Halves) (+73.4 g, +1163%).

Fibres AlimentairesPomme plus élevé

Pomme

13.8 g49% VQ

Noix

3.1 g11% VQ

Apple (With Skin) provides 13.8 g vs 3.1 g in Walnuts (English, Halves) (+10.8 g, +349%).

Lipides TotauxNoix plus élevé

Pomme

0.98 g1% VQ

Noix

30.0 g38% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 30.0 g vs 0.98 g in Apple (With Skin) (+29.0 g, +2958%).

SucresPomme plus élevé

Pomme

60.0 g120% VQ

Noix

1.2 g2% VQ

Apple (With Skin) provides 60.0 g vs 1.2 g in Walnuts (English, Halves) (+58.7 g, +4893%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CPomme plus élevé

Pomme

26.5 mg29% VQ

Noix

0.60 mg1% VQ

Apple (With Skin) provides 26.5 mg vs 0.60 mg in Walnuts (English, Halves) (+25.9 mg, +4338%).

Vitamine APomme plus élevé

Pomme

17 µg2% VQ

Noix

0.5 µg

Apple (With Skin) provides 17 µg vs 0.5 µg in Walnuts (English, Halves) (+17 µg, +3663%).

Vitamine DSimilaire

Pomme

0 µg

Noix

0 µg

Both Apple (With Skin) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EPomme plus élevé

Pomme

1.0 mg7% VQ

Noix

0.32 mg2% VQ

Apple (With Skin) provides 1.0 mg vs 0.32 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.72 mg, +223%).

Vitamine KPomme plus élevé

Pomme

13 µg11% VQ

Noix

1.2 µg1% VQ

Apple (With Skin) provides 13 µg vs 1.2 µg in Walnuts (English, Halves) (+11 µg, +922%).

Acide FoliqueNoix plus élevé

Pomme

17 µg4% VQ

Noix

45 µg11% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 45 µg vs 17 µg in Apple (With Skin) (+28 µg, +160%).

Vitamine B1 (Thiamine)Noix plus élevé

Pomme

0.10 mg8% VQ

Noix

0.16 mg13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.16 mg vs 0.10 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Pomme plus élevé

Pomme

0.15 mg12% VQ

Noix

0.07 mg5% VQ

Apple (With Skin) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.15 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Pomme

0.53 mg3% VQ

Noix

0.52 mg3% VQ

Both Apple (With Skin) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (0.53 mg).

Vitamine B5Pomme plus élevé

Pomme

0.35 mg7% VQ

Noix

0.26 mg5% VQ

Apple (With Skin) provides 0.35 mg vs 0.26 mg in Walnuts (English, Halves) (+0.09 mg, +34%).

Vitamine B6Similaire

Pomme

0.24 mg14% VQ

Noix

0.25 mg15% VQ

Both Apple (With Skin) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b6 (0.24 mg).

Vitamine B12Similaire

Pomme

0 µg

Noix

0 µg

Both Apple (With Skin) and Walnuts (English, Halves) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumPomme plus élevé

Pomme

5.8 mg

Noix

0.92 mg

Apple (With Skin) provides 5.8 mg vs 0.92 mg in Walnuts (English, Halves) (+4.9 mg, +527%).

PotassiumPomme plus élevé

Pomme

617 mg13% VQ

Noix

203 mg4% VQ

Apple (With Skin) provides 617 mg vs 203 mg in Walnuts (English, Halves) (+415 mg, +204%).

CalciumNoix plus élevé

Pomme

34.6 mg3% VQ

Noix

45.1 mg3% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 45.1 mg vs 34.6 mg in Apple (With Skin) (+10.5 mg, +30%).

FerNoix plus élevé

Pomme

0.69 mg4% VQ

Noix

1.3 mg7% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.3 mg vs 0.69 mg in Apple (With Skin) (+0.65 mg, +93%).

MagnésiumNoix plus élevé

Pomme

28.9 mg7% VQ

Noix

72.7 mg17% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 72.7 mg vs 28.9 mg in Apple (With Skin) (+43.8 mg, +152%).

PhosphoreNoix plus élevé

Pomme

63.5 mg5% VQ

Noix

159 mg13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 159 mg vs 63.5 mg in Apple (With Skin) (+95.7 mg, +151%).

ZincNoix plus élevé

Pomme

0.23 mg2% VQ

Noix

1.4 mg13% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 1.4 mg vs 0.23 mg in Apple (With Skin) (+1.2 mg, +516%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésNoix plus élevé

Pomme

0.16 g1% VQ

Noix

2.8 g14% VQ

Walnuts (English, Halves) provides 2.8 g vs 0.16 g in Apple (With Skin) (+2.7 g, +1645%).

Pomme vs Noix

Pomme

Noix

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif