Comparer la Nutrition Côte à Côte

Abricots vs Haricots Noirs

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface

Fruits

Abricots

48Calories

1.4Protéines

2.0Fibres

10.0Vitamine C

Voir les Détails

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Légumineuses

Haricots Noirs

132Calories

8.9Protéines

8.7Fibres

0.0Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-64%

Abricots

Apricots has fewer calories (energy) (48 kcal vs 132 kcal, 84 kcal less).

Plus de Protéines

+533%

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 1.4 g in Apricots (+7.5 g, +533%).

Plus de Fibres

+335%

Haricots Noirs

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 2.0 g in Apricots (+6.7 g, +335%).

Plus de Vitamine C

Abricots

Apricots provides 10.0 mg vs 0 mg in Black Beans (Cooked) (+10.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Abricots100 g edible portion

Haricots Noirs100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Haricots Noirs plus élevé

Abricots

48 kcal2% VQ

Haricots Noirs

132 kcal7% VQ

Black Beans (Cooked) provides 132 kcal vs 48 kcal in Apricots (+84 kcal, +175%).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Abricots

1.4 g3% VQ

Haricots Noirs

8.9 g18% VQ

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 1.4 g in Apricots (+7.5 g, +533%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Abricots

11.1 g4% VQ

Haricots Noirs

23.7 g9% VQ

Black Beans (Cooked) provides 23.7 g vs 11.1 g in Apricots (+12.6 g, +113%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Abricots

2.0 g7% VQ

Haricots Noirs

8.7 g31% VQ

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 2.0 g in Apricots (+6.7 g, +335%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Abricots

0.39 g1% VQ

Haricots Noirs

0.54 g1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.54 g vs 0.39 g in Apricots (+0.15 g, +38%).

SucresAbricots plus élevé

Abricots

9.2 g18% VQ

Haricots Noirs

0.32 g1% VQ

Apricots provides 9.2 g vs 0.32 g in Black Beans (Cooked) (+8.9 g, +2788%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAbricots plus élevé

Abricots

10.0 mg11% VQ

Haricots Noirs

0 mg

Apricots has higher vitamin c (10.0 mg vs 0 mg).

Vitamine AAbricots plus élevé

Abricots

96 µg11% VQ

Haricots Noirs

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (96 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Abricots

0 µg

Haricots Noirs

0 µg

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAbricots plus élevé

Abricots

0.89 mg6% VQ

Haricots Noirs

0.15 mg1% VQ

Apricots provides 0.89 mg vs 0.15 mg in Black Beans (Cooked) (+0.74 mg, +493%).

Vitamine KAbricots plus élevé

Abricots

3.3 µg3% VQ

Haricots Noirs

2.8 µg2% VQ

Apricots provides 3.3 µg vs 2.8 µg in Black Beans (Cooked) (+0.5 µg, +18%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Abricots

9.0 µg2% VQ

Haricots Noirs

149 µg37% VQ

Black Beans (Cooked) provides 149 µg vs 9.0 µg in Apricots (+140 µg, +1556%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Abricots

0.03 mg3% VQ

Haricots Noirs

0.24 mg20% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.03 mg in Apricots (+0.21 mg, +713%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Abricots

0.04 mg3% VQ

Haricots Noirs

0.06 mg5% VQ

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Abricots plus élevé

Abricots

0.60 mg4% VQ

Haricots Noirs

0.51 mg3% VQ

Apricots provides 0.60 mg vs 0.51 mg in Black Beans (Cooked) (+0.09 mg, +19%).

Vitamine B5Similaire

Abricots

0.24 mg5% VQ

Haricots Noirs

0.24 mg5% VQ

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.24 mg).

Vitamine B6Similaire

Abricots

0.05 mg3% VQ

Haricots Noirs

0.07 mg4% VQ

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Abricots

0 µg

Haricots Noirs

0 µg

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumSimilaire

Abricots

1.0 mg

Haricots Noirs

1.0 mg

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Abricots

259 mg6% VQ

Haricots Noirs

355 mg8% VQ

Black Beans (Cooked) provides 355 mg vs 259 mg in Apricots (+96.0 mg, +37%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Abricots

13.0 mg1% VQ

Haricots Noirs

27.0 mg2% VQ

Black Beans (Cooked) provides 27.0 mg vs 13.0 mg in Apricots (+14.0 mg, +108%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Abricots

0.39 mg2% VQ

Haricots Noirs

2.1 mg12% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.39 mg in Apricots (+1.7 mg, +438%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Abricots

10.0 mg2% VQ

Haricots Noirs

60.0 mg14% VQ

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 10.0 mg in Apricots (+50.0 mg, +500%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Abricots

23.0 mg2% VQ

Haricots Noirs

140 mg11% VQ

Black Beans (Cooked) provides 140 mg vs 23.0 mg in Apricots (+117 mg, +509%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Abricots

0.20 mg2% VQ

Haricots Noirs

1.1 mg10% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.20 mg in Apricots (+0.92 mg, +460%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésHaricots Noirs plus élevé

Abricots

0.03 g

Haricots Noirs

0.09 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.09 g vs 0.03 g).

Nutriment

Abricots35 g (1 medium apricot (35 g))

Haricots Noirs172 g (1 cup cooked (172 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Haricots Noirs plus élevé

Abricots

17 kcal1% VQ

Haricots Noirs

227 kcal11% VQ

Black Beans (Cooked) provides 227 kcal vs 17 kcal in Apricots (+210 kcal, +1251%).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Abricots

0.49 g1% VQ

Haricots Noirs

15.2 g30% VQ

Black Beans (Cooked) provides 15.2 g vs 0.49 g in Apricots (+14.7 g, +3010%).

GlucidesHaricots Noirs plus élevé

Abricots

3.9 g1% VQ

Haricots Noirs

40.8 g15% VQ

Black Beans (Cooked) provides 40.8 g vs 3.9 g in Apricots (+36.9 g, +948%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Abricots

0.70 g3% VQ

Haricots Noirs

15.0 g53% VQ

Black Beans (Cooked) provides 15.0 g vs 0.70 g in Apricots (+14.3 g, +2038%).

Lipides TotauxHaricots Noirs plus élevé

Abricots

0.14 g

Haricots Noirs

0.93 g1% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.93 g vs 0.14 g in Apricots (+0.79 g, +580%).

SucresAbricots plus élevé

Abricots

3.2 g6% VQ

Haricots Noirs

0.55 g1% VQ

Apricots provides 3.2 g vs 0.55 g in Black Beans (Cooked) (+2.7 g, +488%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAbricots plus élevé

Abricots

3.5 mg4% VQ

Haricots Noirs

0 mg

Apricots has higher vitamin c (3.5 mg vs 0 mg).

Vitamine AAbricots plus élevé

Abricots

34 µg4% VQ

Haricots Noirs

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (34 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Abricots

0 µg

Haricots Noirs

0 µg

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAbricots plus élevé

Abricots

0.31 mg2% VQ

Haricots Noirs

0.26 mg2% VQ

Apricots provides 0.31 mg vs 0.26 mg in Black Beans (Cooked) (+0.05 mg, +21%).

Vitamine KHaricots Noirs plus élevé

Abricots

1.2 µg1% VQ

Haricots Noirs

4.8 µg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 4.8 µg vs 1.2 µg in Apricots (+3.7 µg, +317%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Abricots

3.2 µg1% VQ

Haricots Noirs

256 µg64% VQ

Black Beans (Cooked) provides 256 µg vs 3.2 µg in Apricots (+253 µg, +8036%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Abricots

0.01 mg1% VQ

Haricots Noirs

0.42 mg35% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.01 mg in Apricots (+0.41 mg, +3897%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Haricots Noirs plus élevé

Abricots

0.01 mg1% VQ

Haricots Noirs

0.10 mg8% VQ

Black Beans (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Haricots Noirs plus élevé

Abricots

0.21 mg1% VQ

Haricots Noirs

0.87 mg5% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.87 mg vs 0.21 mg in Apricots (+0.66 mg, +314%).

Vitamine B5Haricots Noirs plus élevé

Abricots

0.08 mg2% VQ

Haricots Noirs

0.42 mg8% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.08 mg in Apricots (+0.33 mg, +396%).

Vitamine B6Haricots Noirs plus élevé

Abricots

0.02 mg1% VQ

Haricots Noirs

0.12 mg7% VQ

Black Beans (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B12Similaire

Abricots

0 µg

Haricots Noirs

0 µg

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumHaricots Noirs plus élevé

Abricots

0.35 mg

Haricots Noirs

1.7 mg

Black Beans (Cooked) provides 1.7 mg vs 0.35 mg in Apricots (+1.4 mg, +391%).

PotassiumHaricots Noirs plus élevé

Abricots

90.6 mg2% VQ

Haricots Noirs

611 mg13% VQ

Black Beans (Cooked) provides 611 mg vs 90.6 mg in Apricots (+520 mg, +574%).

CalciumHaricots Noirs plus élevé

Abricots

4.6 mg

Haricots Noirs

46.4 mg4% VQ

Black Beans (Cooked) provides 46.4 mg vs 4.6 mg in Apricots (+41.9 mg, +921%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Abricots

0.14 mg1% VQ

Haricots Noirs

3.6 mg20% VQ

Black Beans (Cooked) provides 3.6 mg vs 0.14 mg in Apricots (+3.5 mg, +2546%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Abricots

3.5 mg1% VQ

Haricots Noirs

103 mg25% VQ

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 3.5 mg in Apricots (+99.7 mg, +2849%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Abricots

8.0 mg1% VQ

Haricots Noirs

241 mg19% VQ

Black Beans (Cooked) provides 241 mg vs 8.0 mg in Apricots (+233 mg, +2891%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Abricots

0.07 mg1% VQ

Haricots Noirs

1.9 mg18% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.07 mg in Apricots (+1.9 mg, +2652%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésHaricots Noirs plus élevé

Abricots

0.01 g

Haricots Noirs

0.15 g1% VQ

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.01 g).

Nutriment

AbricotsAmount per 100 kcal (208 g)

Haricots NoirsAmount per 100 kcal (76 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Abricots

100 kcal5% VQ

Haricots Noirs

100 kcal5% VQ

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Abricots

2.9 g6% VQ

Haricots Noirs

6.7 g13% VQ

Black Beans (Cooked) provides 6.7 g vs 2.9 g in Apricots (+3.8 g, +131%).

GlucidesAbricots plus élevé

Abricots

23.1 g8% VQ

Haricots Noirs

18.0 g7% VQ

Apricots provides 23.1 g vs 18.0 g in Black Beans (Cooked) (+5.1 g, +28%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Abricots

4.2 g15% VQ

Haricots Noirs

6.6 g24% VQ

Black Beans (Cooked) provides 6.6 g vs 4.2 g in Apricots (+2.5 g, +59%).

Lipides TotauxAbricots plus élevé

Abricots

0.81 g1% VQ

Haricots Noirs

0.41 g1% VQ

Apricots provides 0.81 g vs 0.41 g in Black Beans (Cooked) (+0.40 g, +98%).

SucresAbricots plus élevé

Abricots

19.2 g38% VQ

Haricots Noirs

0.24 g

Apricots provides 19.2 g vs 0.24 g in Black Beans (Cooked) (+19.0 g, +7803%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAbricots plus élevé

Abricots

20.8 mg23% VQ

Haricots Noirs

0 mg

Apricots has higher vitamin c (20.8 mg vs 0 mg).

Vitamine AAbricots plus élevé

Abricots

200 µg22% VQ

Haricots Noirs

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (200 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Abricots

0 µg

Haricots Noirs

0 µg

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAbricots plus élevé

Abricots

1.9 mg12% VQ

Haricots Noirs

0.11 mg1% VQ

Apricots provides 1.9 mg vs 0.11 mg in Black Beans (Cooked) (+1.7 mg, +1524%).

Vitamine KAbricots plus élevé

Abricots

6.9 µg6% VQ

Haricots Noirs

2.1 µg2% VQ

Apricots provides 6.9 µg vs 2.1 µg in Black Beans (Cooked) (+4.7 µg, +223%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Abricots

19 µg5% VQ

Haricots Noirs

113 µg28% VQ

Black Beans (Cooked) provides 113 µg vs 19 µg in Apricots (+95 µg, +505%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Abricots

0.06 mg5% VQ

Haricots Noirs

0.19 mg15% VQ

Black Beans (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Abricots

0.08 mg6% VQ

Haricots Noirs

0.04 mg3% VQ

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Abricots plus élevé

Abricots

1.2 mg8% VQ

Haricots Noirs

0.38 mg2% VQ

Apricots provides 1.2 mg vs 0.38 mg in Black Beans (Cooked) (+0.86 mg, +225%).

Vitamine B5Abricots plus élevé

Abricots

0.50 mg10% VQ

Haricots Noirs

0.18 mg4% VQ

Apricots provides 0.50 mg vs 0.18 mg in Black Beans (Cooked) (+0.32 mg, +171%).

Vitamine B6Abricots plus élevé

Abricots

0.11 mg7% VQ

Haricots Noirs

0.05 mg3% VQ

Apricots provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Abricots

0 µg

Haricots Noirs

0 µg

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAbricots plus élevé

Abricots

2.1 mg

Haricots Noirs

0.76 mg

Apricots provides 2.1 mg vs 0.76 mg in Black Beans (Cooked) (+1.3 mg, +174%).

PotassiumAbricots plus élevé

Abricots

539 mg11% VQ

Haricots Noirs

270 mg6% VQ

Apricots provides 539 mg vs 270 mg in Black Beans (Cooked) (+269 mg, +100%).

CalciumAbricots plus élevé

Abricots

27.0 mg2% VQ

Haricots Noirs

20.5 mg2% VQ

Apricots provides 27.0 mg vs 20.5 mg in Black Beans (Cooked) (+6.5 mg, +32%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Abricots

0.81 mg5% VQ

Haricots Noirs

1.6 mg9% VQ

Black Beans (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.81 mg in Apricots (+0.78 mg, +97%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Abricots

20.8 mg5% VQ

Haricots Noirs

45.6 mg11% VQ

Black Beans (Cooked) provides 45.6 mg vs 20.8 mg in Apricots (+24.8 mg, +119%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Abricots

47.8 mg4% VQ

Haricots Noirs

106 mg9% VQ

Black Beans (Cooked) provides 106 mg vs 47.8 mg in Apricots (+58.6 mg, +122%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Abricots

0.42 mg4% VQ

Haricots Noirs

0.85 mg8% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.85 mg vs 0.42 mg in Apricots (+0.44 mg, +105%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Abricots

0.06 g

Haricots Noirs

0.07 g

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriment

AbricotsNormalized to 300 kcal (625 g)

Haricots NoirsNormalized to 300 kcal (227 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Abricots

300 kcal15% VQ

Haricots Noirs

300 kcal15% VQ

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesHaricots Noirs plus élevé

Abricots

8.8 g18% VQ

Haricots Noirs

20.1 g40% VQ

Black Beans (Cooked) provides 20.1 g vs 8.8 g in Apricots (+11.4 g, +130%).

GlucidesAbricots plus élevé

Abricots

69.5 g25% VQ

Haricots Noirs

53.8 g20% VQ

Apricots provides 69.5 g vs 53.8 g in Black Beans (Cooked) (+15.7 g, +29%).

Fibres AlimentairesHaricots Noirs plus élevé

Abricots

12.5 g45% VQ

Haricots Noirs

19.7 g71% VQ

Black Beans (Cooked) provides 19.7 g vs 12.5 g in Apricots (+7.2 g, +58%).

Lipides TotauxAbricots plus élevé

Abricots

2.4 g3% VQ

Haricots Noirs

1.2 g2% VQ

Apricots provides 2.4 g vs 1.2 g in Black Beans (Cooked) (+1.2 g, +99%).

SucresAbricots plus élevé

Abricots

57.8 g116% VQ

Haricots Noirs

0.73 g1% VQ

Apricots provides 57.8 g vs 0.73 g in Black Beans (Cooked) (+57.0 g, +7850%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAbricots plus élevé

Abricots

62.5 mg69% VQ

Haricots Noirs

0 mg

Apricots has higher vitamin c (62.5 mg vs 0 mg).

Vitamine AAbricots plus élevé

Abricots

600 µg67% VQ

Haricots Noirs

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (600 µg vs 0 µg).

Vitamine DSimilaire

Abricots

0 µg

Haricots Noirs

0 µg

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAbricots plus élevé

Abricots

5.6 mg37% VQ

Haricots Noirs

0.34 mg2% VQ

Apricots provides 5.6 mg vs 0.34 mg in Black Beans (Cooked) (+5.2 mg, +1534%).

Vitamine KAbricots plus élevé

Abricots

21 µg17% VQ

Haricots Noirs

6.4 µg5% VQ

Apricots provides 21 µg vs 6.4 µg in Black Beans (Cooked) (+14 µg, +224%).

Acide FoliqueHaricots Noirs plus élevé

Abricots

56 µg14% VQ

Haricots Noirs

338 µg85% VQ

Black Beans (Cooked) provides 338 µg vs 56 µg in Apricots (+282 µg, +501%).

Vitamine B1 (Thiamine)Haricots Noirs plus élevé

Abricots

0.19 mg16% VQ

Haricots Noirs

0.55 mg46% VQ

Black Beans (Cooked) provides 0.55 mg vs 0.19 mg in Apricots (+0.37 mg, +195%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Abricots plus élevé

Abricots

0.25 mg19% VQ

Haricots Noirs

0.13 mg10% VQ

Apricots provides 0.25 mg vs 0.13 mg in Black Beans (Cooked) (+0.12 mg, +87%).

Vitamine B3 (Niacine)Abricots plus élevé

Abricots

3.8 mg23% VQ

Haricots Noirs

1.1 mg7% VQ

Apricots provides 3.8 mg vs 1.1 mg in Black Beans (Cooked) (+2.6 mg, +227%).

Vitamine B5Abricots plus élevé

Abricots

1.5 mg30% VQ

Haricots Noirs

0.55 mg11% VQ

Apricots provides 1.5 mg vs 0.55 mg in Black Beans (Cooked) (+0.95 mg, +173%).

Vitamine B6Abricots plus élevé

Abricots

0.34 mg20% VQ

Haricots Noirs

0.16 mg9% VQ

Apricots provides 0.34 mg vs 0.16 mg in Black Beans (Cooked) (+0.18 mg, +115%).

Vitamine B12Similaire

Abricots

0 µg

Haricots Noirs

0 µg

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAbricots plus élevé

Abricots

6.3 mg

Haricots Noirs

2.3 mg

Apricots provides 6.3 mg vs 2.3 mg in Black Beans (Cooked) (+4.0 mg, +175%).

PotassiumAbricots plus élevé

Abricots

1,619 mg34% VQ

Haricots Noirs

806 mg17% VQ

Apricots provides 1,619 mg vs 806 mg in Black Beans (Cooked) (+813 mg, +101%).

CalciumAbricots plus élevé

Abricots

81.3 mg6% VQ

Haricots Noirs

61.3 mg5% VQ

Apricots provides 81.3 mg vs 61.3 mg in Black Beans (Cooked) (+20.0 mg, +33%).

FerHaricots Noirs plus élevé

Abricots

2.4 mg14% VQ

Haricots Noirs

4.8 mg26% VQ

Black Beans (Cooked) provides 4.8 mg vs 2.4 mg in Apricots (+2.3 mg, +96%).

MagnésiumHaricots Noirs plus élevé

Abricots

62.5 mg15% VQ

Haricots Noirs

136 mg32% VQ

Black Beans (Cooked) provides 136 mg vs 62.5 mg in Apricots (+73.7 mg, +118%).

PhosphoreHaricots Noirs plus élevé

Abricots

144 mg12% VQ

Haricots Noirs

318 mg25% VQ

Black Beans (Cooked) provides 318 mg vs 144 mg in Apricots (+174 mg, +121%).

ZincHaricots Noirs plus élevé

Abricots

1.3 mg11% VQ

Haricots Noirs

2.5 mg23% VQ

Black Beans (Cooked) provides 2.5 mg vs 1.3 mg in Apricots (+1.3 mg, +103%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésSimilaire

Abricots

0.17 g1% VQ

Haricots Noirs

0.20 g1% VQ

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.17 g).

Abricots vs Haricots Noirs

Abricots

Haricots Noirs

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif