Compara Nutrición Lado a Lado

Albaricoques vs Frijoles Negros

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface

Frutas

Albaricoques

48Calorías

1.4Proteína

2.0Fibra

10.0Vitamina C

Ver Detalles

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Legumbres

Frijoles Negros

132Calorías

8.9Proteína

8.7Fibra

0.0Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-64%

Albaricoques

Apricots has fewer calories (energy) (48 kcal vs 132 kcal, 84 kcal less).

Más Proteína

+533%

Frijoles Negros

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 1.4 g in Apricots (+7.5 g, +533%).

Más Fibra

+335%

Frijoles Negros

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 2.0 g in Apricots (+6.7 g, +335%).

Más Vitamina C

Albaricoques

Apricots provides 10.0 mg vs 0 mg in Black Beans (Cooked) (+10.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Albaricoques100 g edible portion

Frijoles Negros100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Frijoles Negros más alto

Albaricoques

48 kcal2% VD

Frijoles Negros

132 kcal7% VD

Black Beans (Cooked) provides 132 kcal vs 48 kcal in Apricots (+84 kcal, +175%).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Albaricoques

1.4 g3% VD

Frijoles Negros

8.9 g18% VD

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 1.4 g in Apricots (+7.5 g, +533%).

CarbohidratosFrijoles Negros más alto

Albaricoques

11.1 g4% VD

Frijoles Negros

23.7 g9% VD

Black Beans (Cooked) provides 23.7 g vs 11.1 g in Apricots (+12.6 g, +113%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Albaricoques

2.0 g7% VD

Frijoles Negros

8.7 g31% VD

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 2.0 g in Apricots (+6.7 g, +335%).

Grasa TotalFrijoles Negros más alto

Albaricoques

0.39 g1% VD

Frijoles Negros

0.54 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.54 g vs 0.39 g in Apricots (+0.15 g, +38%).

AzúcaresAlbaricoques más alto

Albaricoques

9.2 g18% VD

Frijoles Negros

0.32 g1% VD

Apricots provides 9.2 g vs 0.32 g in Black Beans (Cooked) (+8.9 g, +2788%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAlbaricoques más alto

Albaricoques

10.0 mg11% VD

Frijoles Negros

0 mg

Apricots has higher vitamin c (10.0 mg vs 0 mg).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

96 µg11% VD

Frijoles Negros

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (96 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Frijoles Negros

0 µg

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.89 mg6% VD

Frijoles Negros

0.15 mg1% VD

Apricots provides 0.89 mg vs 0.15 mg in Black Beans (Cooked) (+0.74 mg, +493%).

Vitamina KAlbaricoques más alto

Albaricoques

3.3 µg3% VD

Frijoles Negros

2.8 µg2% VD

Apricots provides 3.3 µg vs 2.8 µg in Black Beans (Cooked) (+0.5 µg, +18%).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Albaricoques

9.0 µg2% VD

Frijoles Negros

149 µg37% VD

Black Beans (Cooked) provides 149 µg vs 9.0 µg in Apricots (+140 µg, +1556%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Albaricoques

0.03 mg3% VD

Frijoles Negros

0.24 mg20% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.03 mg in Apricots (+0.21 mg, +713%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Albaricoques

0.04 mg3% VD

Frijoles Negros

0.06 mg5% VD

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Albaricoques más alto

Albaricoques

0.60 mg4% VD

Frijoles Negros

0.51 mg3% VD

Apricots provides 0.60 mg vs 0.51 mg in Black Beans (Cooked) (+0.09 mg, +19%).

Vitamina B5Similar

Albaricoques

0.24 mg5% VD

Frijoles Negros

0.24 mg5% VD

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.24 mg).

Vitamina B6Similar

Albaricoques

0.05 mg3% VD

Frijoles Negros

0.07 mg4% VD

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Frijoles Negros

0 µg

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioSimilar

Albaricoques

1.0 mg

Frijoles Negros

1.0 mg

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotasioFrijoles Negros más alto

Albaricoques

259 mg6% VD

Frijoles Negros

355 mg8% VD

Black Beans (Cooked) provides 355 mg vs 259 mg in Apricots (+96.0 mg, +37%).

CalcioFrijoles Negros más alto

Albaricoques

13.0 mg1% VD

Frijoles Negros

27.0 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 27.0 mg vs 13.0 mg in Apricots (+14.0 mg, +108%).

HierroFrijoles Negros más alto

Albaricoques

0.39 mg2% VD

Frijoles Negros

2.1 mg12% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.39 mg in Apricots (+1.7 mg, +438%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Albaricoques

10.0 mg2% VD

Frijoles Negros

60.0 mg14% VD

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 10.0 mg in Apricots (+50.0 mg, +500%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Albaricoques

23.0 mg2% VD

Frijoles Negros

140 mg11% VD

Black Beans (Cooked) provides 140 mg vs 23.0 mg in Apricots (+117 mg, +509%).

ZincFrijoles Negros más alto

Albaricoques

0.20 mg2% VD

Frijoles Negros

1.1 mg10% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.20 mg in Apricots (+0.92 mg, +460%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaFrijoles Negros más alto

Albaricoques

0.03 g

Frijoles Negros

0.09 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.09 g vs 0.03 g).

Nutriente

Albaricoques35 g (1 medium apricot (35 g))

Frijoles Negros172 g (1 cup cooked (172 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Frijoles Negros más alto

Albaricoques

17 kcal1% VD

Frijoles Negros

227 kcal11% VD

Black Beans (Cooked) provides 227 kcal vs 17 kcal in Apricots (+210 kcal, +1251%).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Albaricoques

0.49 g1% VD

Frijoles Negros

15.2 g30% VD

Black Beans (Cooked) provides 15.2 g vs 0.49 g in Apricots (+14.7 g, +3010%).

CarbohidratosFrijoles Negros más alto

Albaricoques

3.9 g1% VD

Frijoles Negros

40.8 g15% VD

Black Beans (Cooked) provides 40.8 g vs 3.9 g in Apricots (+36.9 g, +948%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Albaricoques

0.70 g3% VD

Frijoles Negros

15.0 g53% VD

Black Beans (Cooked) provides 15.0 g vs 0.70 g in Apricots (+14.3 g, +2038%).

Grasa TotalFrijoles Negros más alto

Albaricoques

0.14 g

Frijoles Negros

0.93 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.93 g vs 0.14 g in Apricots (+0.79 g, +580%).

AzúcaresAlbaricoques más alto

Albaricoques

3.2 g6% VD

Frijoles Negros

0.55 g1% VD

Apricots provides 3.2 g vs 0.55 g in Black Beans (Cooked) (+2.7 g, +488%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAlbaricoques más alto

Albaricoques

3.5 mg4% VD

Frijoles Negros

0 mg

Apricots has higher vitamin c (3.5 mg vs 0 mg).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

34 µg4% VD

Frijoles Negros

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (34 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Frijoles Negros

0 µg

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.31 mg2% VD

Frijoles Negros

0.26 mg2% VD

Apricots provides 0.31 mg vs 0.26 mg in Black Beans (Cooked) (+0.05 mg, +21%).

Vitamina KFrijoles Negros más alto

Albaricoques

1.2 µg1% VD

Frijoles Negros

4.8 µg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 4.8 µg vs 1.2 µg in Apricots (+3.7 µg, +317%).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Albaricoques

3.2 µg1% VD

Frijoles Negros

256 µg64% VD

Black Beans (Cooked) provides 256 µg vs 3.2 µg in Apricots (+253 µg, +8036%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Albaricoques

0.01 mg1% VD

Frijoles Negros

0.42 mg35% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.01 mg in Apricots (+0.41 mg, +3897%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Frijoles Negros más alto

Albaricoques

0.01 mg1% VD

Frijoles Negros

0.10 mg8% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Frijoles Negros más alto

Albaricoques

0.21 mg1% VD

Frijoles Negros

0.87 mg5% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.87 mg vs 0.21 mg in Apricots (+0.66 mg, +314%).

Vitamina B5Frijoles Negros más alto

Albaricoques

0.08 mg2% VD

Frijoles Negros

0.42 mg8% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.08 mg in Apricots (+0.33 mg, +396%).

Vitamina B6Frijoles Negros más alto

Albaricoques

0.02 mg1% VD

Frijoles Negros

0.12 mg7% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Frijoles Negros

0 µg

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioFrijoles Negros más alto

Albaricoques

0.35 mg

Frijoles Negros

1.7 mg

Black Beans (Cooked) provides 1.7 mg vs 0.35 mg in Apricots (+1.4 mg, +391%).

PotasioFrijoles Negros más alto

Albaricoques

90.6 mg2% VD

Frijoles Negros

611 mg13% VD

Black Beans (Cooked) provides 611 mg vs 90.6 mg in Apricots (+520 mg, +574%).

CalcioFrijoles Negros más alto

Albaricoques

4.6 mg

Frijoles Negros

46.4 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 46.4 mg vs 4.6 mg in Apricots (+41.9 mg, +921%).

HierroFrijoles Negros más alto

Albaricoques

0.14 mg1% VD

Frijoles Negros

3.6 mg20% VD

Black Beans (Cooked) provides 3.6 mg vs 0.14 mg in Apricots (+3.5 mg, +2546%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Albaricoques

3.5 mg1% VD

Frijoles Negros

103 mg25% VD

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 3.5 mg in Apricots (+99.7 mg, +2849%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Albaricoques

8.0 mg1% VD

Frijoles Negros

241 mg19% VD

Black Beans (Cooked) provides 241 mg vs 8.0 mg in Apricots (+233 mg, +2891%).

ZincFrijoles Negros más alto

Albaricoques

0.07 mg1% VD

Frijoles Negros

1.9 mg18% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.07 mg in Apricots (+1.9 mg, +2652%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaFrijoles Negros más alto

Albaricoques

0.01 g

Frijoles Negros

0.15 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.01 g).

Nutriente

AlbaricoquesAmount per 100 kcal (208 g)

Frijoles NegrosAmount per 100 kcal (76 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Albaricoques

100 kcal5% VD

Frijoles Negros

100 kcal5% VD

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Albaricoques

2.9 g6% VD

Frijoles Negros

6.7 g13% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.7 g vs 2.9 g in Apricots (+3.8 g, +131%).

CarbohidratosAlbaricoques más alto

Albaricoques

23.1 g8% VD

Frijoles Negros

18.0 g7% VD

Apricots provides 23.1 g vs 18.0 g in Black Beans (Cooked) (+5.1 g, +28%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Albaricoques

4.2 g15% VD

Frijoles Negros

6.6 g24% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.6 g vs 4.2 g in Apricots (+2.5 g, +59%).

Grasa TotalAlbaricoques más alto

Albaricoques

0.81 g1% VD

Frijoles Negros

0.41 g1% VD

Apricots provides 0.81 g vs 0.41 g in Black Beans (Cooked) (+0.40 g, +98%).

AzúcaresAlbaricoques más alto

Albaricoques

19.2 g38% VD

Frijoles Negros

0.24 g

Apricots provides 19.2 g vs 0.24 g in Black Beans (Cooked) (+19.0 g, +7803%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAlbaricoques más alto

Albaricoques

20.8 mg23% VD

Frijoles Negros

0 mg

Apricots has higher vitamin c (20.8 mg vs 0 mg).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

200 µg22% VD

Frijoles Negros

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (200 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Frijoles Negros

0 µg

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbaricoques más alto

Albaricoques

1.9 mg12% VD

Frijoles Negros

0.11 mg1% VD

Apricots provides 1.9 mg vs 0.11 mg in Black Beans (Cooked) (+1.7 mg, +1524%).

Vitamina KAlbaricoques más alto

Albaricoques

6.9 µg6% VD

Frijoles Negros

2.1 µg2% VD

Apricots provides 6.9 µg vs 2.1 µg in Black Beans (Cooked) (+4.7 µg, +223%).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Albaricoques

19 µg5% VD

Frijoles Negros

113 µg28% VD

Black Beans (Cooked) provides 113 µg vs 19 µg in Apricots (+95 µg, +505%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Albaricoques

0.06 mg5% VD

Frijoles Negros

0.19 mg15% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Albaricoques

0.08 mg6% VD

Frijoles Negros

0.04 mg3% VD

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Albaricoques más alto

Albaricoques

1.2 mg8% VD

Frijoles Negros

0.38 mg2% VD

Apricots provides 1.2 mg vs 0.38 mg in Black Beans (Cooked) (+0.86 mg, +225%).

Vitamina B5Albaricoques más alto

Albaricoques

0.50 mg10% VD

Frijoles Negros

0.18 mg4% VD

Apricots provides 0.50 mg vs 0.18 mg in Black Beans (Cooked) (+0.32 mg, +171%).

Vitamina B6Albaricoques más alto

Albaricoques

0.11 mg7% VD

Frijoles Negros

0.05 mg3% VD

Apricots provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Frijoles Negros

0 µg

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAlbaricoques más alto

Albaricoques

2.1 mg

Frijoles Negros

0.76 mg

Apricots provides 2.1 mg vs 0.76 mg in Black Beans (Cooked) (+1.3 mg, +174%).

PotasioAlbaricoques más alto

Albaricoques

539 mg11% VD

Frijoles Negros

270 mg6% VD

Apricots provides 539 mg vs 270 mg in Black Beans (Cooked) (+269 mg, +100%).

CalcioAlbaricoques más alto

Albaricoques

27.0 mg2% VD

Frijoles Negros

20.5 mg2% VD

Apricots provides 27.0 mg vs 20.5 mg in Black Beans (Cooked) (+6.5 mg, +32%).

HierroFrijoles Negros más alto

Albaricoques

0.81 mg5% VD

Frijoles Negros

1.6 mg9% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.81 mg in Apricots (+0.78 mg, +97%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Albaricoques

20.8 mg5% VD

Frijoles Negros

45.6 mg11% VD

Black Beans (Cooked) provides 45.6 mg vs 20.8 mg in Apricots (+24.8 mg, +119%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Albaricoques

47.8 mg4% VD

Frijoles Negros

106 mg9% VD

Black Beans (Cooked) provides 106 mg vs 47.8 mg in Apricots (+58.6 mg, +122%).

ZincFrijoles Negros más alto

Albaricoques

0.42 mg4% VD

Frijoles Negros

0.85 mg8% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.85 mg vs 0.42 mg in Apricots (+0.44 mg, +105%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Albaricoques

0.06 g

Frijoles Negros

0.07 g

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriente

AlbaricoquesNormalized to 300 kcal (625 g)

Frijoles NegrosNormalized to 300 kcal (227 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Albaricoques

300 kcal15% VD

Frijoles Negros

300 kcal15% VD

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaFrijoles Negros más alto

Albaricoques

8.8 g18% VD

Frijoles Negros

20.1 g40% VD

Black Beans (Cooked) provides 20.1 g vs 8.8 g in Apricots (+11.4 g, +130%).

CarbohidratosAlbaricoques más alto

Albaricoques

69.5 g25% VD

Frijoles Negros

53.8 g20% VD

Apricots provides 69.5 g vs 53.8 g in Black Beans (Cooked) (+15.7 g, +29%).

Fibra DietéticaFrijoles Negros más alto

Albaricoques

12.5 g45% VD

Frijoles Negros

19.7 g71% VD

Black Beans (Cooked) provides 19.7 g vs 12.5 g in Apricots (+7.2 g, +58%).

Grasa TotalAlbaricoques más alto

Albaricoques

2.4 g3% VD

Frijoles Negros

1.2 g2% VD

Apricots provides 2.4 g vs 1.2 g in Black Beans (Cooked) (+1.2 g, +99%).

AzúcaresAlbaricoques más alto

Albaricoques

57.8 g116% VD

Frijoles Negros

0.73 g1% VD

Apricots provides 57.8 g vs 0.73 g in Black Beans (Cooked) (+57.0 g, +7850%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CAlbaricoques más alto

Albaricoques

62.5 mg69% VD

Frijoles Negros

0 mg

Apricots has higher vitamin c (62.5 mg vs 0 mg).

Vitamina AAlbaricoques más alto

Albaricoques

600 µg67% VD

Frijoles Negros

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (600 µg vs 0 µg).

Vitamina DSimilar

Albaricoques

0 µg

Frijoles Negros

0 µg

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAlbaricoques más alto

Albaricoques

5.6 mg37% VD

Frijoles Negros

0.34 mg2% VD

Apricots provides 5.6 mg vs 0.34 mg in Black Beans (Cooked) (+5.2 mg, +1534%).

Vitamina KAlbaricoques más alto

Albaricoques

21 µg17% VD

Frijoles Negros

6.4 µg5% VD

Apricots provides 21 µg vs 6.4 µg in Black Beans (Cooked) (+14 µg, +224%).

Ácido FólicoFrijoles Negros más alto

Albaricoques

56 µg14% VD

Frijoles Negros

338 µg85% VD

Black Beans (Cooked) provides 338 µg vs 56 µg in Apricots (+282 µg, +501%).

Vitamina B1 (Tiamina)Frijoles Negros más alto

Albaricoques

0.19 mg16% VD

Frijoles Negros

0.55 mg46% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.55 mg vs 0.19 mg in Apricots (+0.37 mg, +195%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Albaricoques más alto

Albaricoques

0.25 mg19% VD

Frijoles Negros

0.13 mg10% VD

Apricots provides 0.25 mg vs 0.13 mg in Black Beans (Cooked) (+0.12 mg, +87%).

Vitamina B3 (Niacina)Albaricoques más alto

Albaricoques

3.8 mg23% VD

Frijoles Negros

1.1 mg7% VD

Apricots provides 3.8 mg vs 1.1 mg in Black Beans (Cooked) (+2.6 mg, +227%).

Vitamina B5Albaricoques más alto

Albaricoques

1.5 mg30% VD

Frijoles Negros

0.55 mg11% VD

Apricots provides 1.5 mg vs 0.55 mg in Black Beans (Cooked) (+0.95 mg, +173%).

Vitamina B6Albaricoques más alto

Albaricoques

0.34 mg20% VD

Frijoles Negros

0.16 mg9% VD

Apricots provides 0.34 mg vs 0.16 mg in Black Beans (Cooked) (+0.18 mg, +115%).

Vitamina B12Similar

Albaricoques

0 µg

Frijoles Negros

0 µg

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAlbaricoques más alto

Albaricoques

6.3 mg

Frijoles Negros

2.3 mg

Apricots provides 6.3 mg vs 2.3 mg in Black Beans (Cooked) (+4.0 mg, +175%).

PotasioAlbaricoques más alto

Albaricoques

1,619 mg34% VD

Frijoles Negros

806 mg17% VD

Apricots provides 1,619 mg vs 806 mg in Black Beans (Cooked) (+813 mg, +101%).

CalcioAlbaricoques más alto

Albaricoques

81.3 mg6% VD

Frijoles Negros

61.3 mg5% VD

Apricots provides 81.3 mg vs 61.3 mg in Black Beans (Cooked) (+20.0 mg, +33%).

HierroFrijoles Negros más alto

Albaricoques

2.4 mg14% VD

Frijoles Negros

4.8 mg26% VD

Black Beans (Cooked) provides 4.8 mg vs 2.4 mg in Apricots (+2.3 mg, +96%).

MagnesioFrijoles Negros más alto

Albaricoques

62.5 mg15% VD

Frijoles Negros

136 mg32% VD

Black Beans (Cooked) provides 136 mg vs 62.5 mg in Apricots (+73.7 mg, +118%).

FósforoFrijoles Negros más alto

Albaricoques

144 mg12% VD

Frijoles Negros

318 mg25% VD

Black Beans (Cooked) provides 318 mg vs 144 mg in Apricots (+174 mg, +121%).

ZincFrijoles Negros más alto

Albaricoques

1.3 mg11% VD

Frijoles Negros

2.5 mg23% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.5 mg vs 1.3 mg in Apricots (+1.3 mg, +103%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaSimilar

Albaricoques

0.17 g1% VD

Frijoles Negros

0.20 g1% VD

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.17 g).

Albaricoques vs Frijoles Negros

Albaricoques

Frijoles Negros

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación