Compare Nutrição Lado a Lado

Damascos vs Feijão Preto

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface

Frutas

Damascos

48Calorias

1.4Proteína

2.0Fibras

10.0Vitamina C

Ver Detalhes

Clean cooked glistening black beans in a dark stone bowl

Leguminosas

Feijão Preto

132Calorias

8.9Proteína

8.7Fibras

0.0Vitamina C

Ver Detalhes

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-64%

Damascos

Apricots has fewer calories (energy) (48 kcal vs 132 kcal, 84 kcal less).

Mais Proteína

+533%

Feijão Preto

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 1.4 g in Apricots (+7.5 g, +533%).

Mais Fibras

+335%

Feijão Preto

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 2.0 g in Apricots (+6.7 g, +335%).

Mais Vitamina C

Damascos

Apricots provides 10.0 mg vs 0 mg in Black Beans (Cooked) (+10.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Damascos100 g edible portion

Feijão Preto100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Feijão Preto mais alto

Damascos

48 kcal2% VD

Feijão Preto

132 kcal7% VD

Black Beans (Cooked) provides 132 kcal vs 48 kcal in Apricots (+84 kcal, +175%).

ProteínaFeijão Preto mais alto

Damascos

1.4 g3% VD

Feijão Preto

8.9 g18% VD

Black Beans (Cooked) provides 8.9 g vs 1.4 g in Apricots (+7.5 g, +533%).

CarboidratosFeijão Preto mais alto

Damascos

11.1 g4% VD

Feijão Preto

23.7 g9% VD

Black Beans (Cooked) provides 23.7 g vs 11.1 g in Apricots (+12.6 g, +113%).

Fibra AlimentarFeijão Preto mais alto

Damascos

2.0 g7% VD

Feijão Preto

8.7 g31% VD

Black Beans (Cooked) provides 8.7 g vs 2.0 g in Apricots (+6.7 g, +335%).

Gordura TotalFeijão Preto mais alto

Damascos

0.39 g1% VD

Feijão Preto

0.54 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.54 g vs 0.39 g in Apricots (+0.15 g, +38%).

AçúcaresDamascos mais alto

Damascos

9.2 g18% VD

Feijão Preto

0.32 g1% VD

Apricots provides 9.2 g vs 0.32 g in Black Beans (Cooked) (+8.9 g, +2788%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CDamascos mais alto

Damascos

10.0 mg11% VD

Feijão Preto

0 mg

Apricots has higher vitamin c (10.0 mg vs 0 mg).

Vitamina ADamascos mais alto

Damascos

96 µg11% VD

Feijão Preto

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (96 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Damascos

0 µg

Feijão Preto

0 µg

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EDamascos mais alto

Damascos

0.89 mg6% VD

Feijão Preto

0.15 mg1% VD

Apricots provides 0.89 mg vs 0.15 mg in Black Beans (Cooked) (+0.74 mg, +493%).

Vitamina KDamascos mais alto

Damascos

3.3 µg3% VD

Feijão Preto

2.8 µg2% VD

Apricots provides 3.3 µg vs 2.8 µg in Black Beans (Cooked) (+0.5 µg, +18%).

Ácido FólicoFeijão Preto mais alto

Damascos

9.0 µg2% VD

Feijão Preto

149 µg37% VD

Black Beans (Cooked) provides 149 µg vs 9.0 µg in Apricots (+140 µg, +1556%).

Vitamina B1 (Tiamina)Feijão Preto mais alto

Damascos

0.03 mg3% VD

Feijão Preto

0.24 mg20% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.24 mg vs 0.03 mg in Apricots (+0.21 mg, +713%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Damascos

0.04 mg3% VD

Feijão Preto

0.06 mg5% VD

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Damascos mais alto

Damascos

0.60 mg4% VD

Feijão Preto

0.51 mg3% VD

Apricots provides 0.60 mg vs 0.51 mg in Black Beans (Cooked) (+0.09 mg, +19%).

Vitamina B5Semelhante

Damascos

0.24 mg5% VD

Feijão Preto

0.24 mg5% VD

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.24 mg).

Vitamina B6Semelhante

Damascos

0.05 mg3% VD

Feijão Preto

0.07 mg4% VD

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.05 mg).

Vitamina B12Semelhante

Damascos

0 µg

Feijão Preto

0 µg

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioSemelhante

Damascos

1.0 mg

Feijão Preto

1.0 mg

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of sodium (1.0 mg).

PotássioFeijão Preto mais alto

Damascos

259 mg6% VD

Feijão Preto

355 mg8% VD

Black Beans (Cooked) provides 355 mg vs 259 mg in Apricots (+96.0 mg, +37%).

CálcioFeijão Preto mais alto

Damascos

13.0 mg1% VD

Feijão Preto

27.0 mg2% VD

Black Beans (Cooked) provides 27.0 mg vs 13.0 mg in Apricots (+14.0 mg, +108%).

FerroFeijão Preto mais alto

Damascos

0.39 mg2% VD

Feijão Preto

2.1 mg12% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.1 mg vs 0.39 mg in Apricots (+1.7 mg, +438%).

MagnésioFeijão Preto mais alto

Damascos

10.0 mg2% VD

Feijão Preto

60.0 mg14% VD

Black Beans (Cooked) provides 60.0 mg vs 10.0 mg in Apricots (+50.0 mg, +500%).

FósforoFeijão Preto mais alto

Damascos

23.0 mg2% VD

Feijão Preto

140 mg11% VD

Black Beans (Cooked) provides 140 mg vs 23.0 mg in Apricots (+117 mg, +509%).

ZincoFeijão Preto mais alto

Damascos

0.20 mg2% VD

Feijão Preto

1.1 mg10% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.20 mg in Apricots (+0.92 mg, +460%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaFeijão Preto mais alto

Damascos

0.03 g

Feijão Preto

0.09 g

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.09 g vs 0.03 g).

Nutriente

Damascos35 g (1 medium apricot (35 g))

Feijão Preto172 g (1 cup cooked (172 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Feijão Preto mais alto

Damascos

17 kcal1% VD

Feijão Preto

227 kcal11% VD

Black Beans (Cooked) provides 227 kcal vs 17 kcal in Apricots (+210 kcal, +1251%).

ProteínaFeijão Preto mais alto

Damascos

0.49 g1% VD

Feijão Preto

15.2 g30% VD

Black Beans (Cooked) provides 15.2 g vs 0.49 g in Apricots (+14.7 g, +3010%).

CarboidratosFeijão Preto mais alto

Damascos

3.9 g1% VD

Feijão Preto

40.8 g15% VD

Black Beans (Cooked) provides 40.8 g vs 3.9 g in Apricots (+36.9 g, +948%).

Fibra AlimentarFeijão Preto mais alto

Damascos

0.70 g3% VD

Feijão Preto

15.0 g53% VD

Black Beans (Cooked) provides 15.0 g vs 0.70 g in Apricots (+14.3 g, +2038%).

Gordura TotalFeijão Preto mais alto

Damascos

0.14 g

Feijão Preto

0.93 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.93 g vs 0.14 g in Apricots (+0.79 g, +580%).

AçúcaresDamascos mais alto

Damascos

3.2 g6% VD

Feijão Preto

0.55 g1% VD

Apricots provides 3.2 g vs 0.55 g in Black Beans (Cooked) (+2.7 g, +488%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CDamascos mais alto

Damascos

3.5 mg4% VD

Feijão Preto

0 mg

Apricots has higher vitamin c (3.5 mg vs 0 mg).

Vitamina ADamascos mais alto

Damascos

34 µg4% VD

Feijão Preto

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (34 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Damascos

0 µg

Feijão Preto

0 µg

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EDamascos mais alto

Damascos

0.31 mg2% VD

Feijão Preto

0.26 mg2% VD

Apricots provides 0.31 mg vs 0.26 mg in Black Beans (Cooked) (+0.05 mg, +21%).

Vitamina KFeijão Preto mais alto

Damascos

1.2 µg1% VD

Feijão Preto

4.8 µg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 4.8 µg vs 1.2 µg in Apricots (+3.7 µg, +317%).

Ácido FólicoFeijão Preto mais alto

Damascos

3.2 µg1% VD

Feijão Preto

256 µg64% VD

Black Beans (Cooked) provides 256 µg vs 3.2 µg in Apricots (+253 µg, +8036%).

Vitamina B1 (Tiamina)Feijão Preto mais alto

Damascos

0.01 mg1% VD

Feijão Preto

0.42 mg35% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.01 mg in Apricots (+0.41 mg, +3897%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Feijão Preto mais alto

Damascos

0.01 mg1% VD

Feijão Preto

0.10 mg8% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.10 mg vs 0.01 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Feijão Preto mais alto

Damascos

0.21 mg1% VD

Feijão Preto

0.87 mg5% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.87 mg vs 0.21 mg in Apricots (+0.66 mg, +314%).

Vitamina B5Feijão Preto mais alto

Damascos

0.08 mg2% VD

Feijão Preto

0.42 mg8% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.08 mg in Apricots (+0.33 mg, +396%).

Vitamina B6Feijão Preto mais alto

Damascos

0.02 mg1% VD

Feijão Preto

0.12 mg7% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B12Semelhante

Damascos

0 µg

Feijão Preto

0 µg

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioFeijão Preto mais alto

Damascos

0.35 mg

Feijão Preto

1.7 mg

Black Beans (Cooked) provides 1.7 mg vs 0.35 mg in Apricots (+1.4 mg, +391%).

PotássioFeijão Preto mais alto

Damascos

90.6 mg2% VD

Feijão Preto

611 mg13% VD

Black Beans (Cooked) provides 611 mg vs 90.6 mg in Apricots (+520 mg, +574%).

CálcioFeijão Preto mais alto

Damascos

4.6 mg

Feijão Preto

46.4 mg4% VD

Black Beans (Cooked) provides 46.4 mg vs 4.6 mg in Apricots (+41.9 mg, +921%).

FerroFeijão Preto mais alto

Damascos

0.14 mg1% VD

Feijão Preto

3.6 mg20% VD

Black Beans (Cooked) provides 3.6 mg vs 0.14 mg in Apricots (+3.5 mg, +2546%).

MagnésioFeijão Preto mais alto

Damascos

3.5 mg1% VD

Feijão Preto

103 mg25% VD

Black Beans (Cooked) provides 103 mg vs 3.5 mg in Apricots (+99.7 mg, +2849%).

FósforoFeijão Preto mais alto

Damascos

8.0 mg1% VD

Feijão Preto

241 mg19% VD

Black Beans (Cooked) provides 241 mg vs 8.0 mg in Apricots (+233 mg, +2891%).

ZincoFeijão Preto mais alto

Damascos

0.07 mg1% VD

Feijão Preto

1.9 mg18% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.9 mg vs 0.07 mg in Apricots (+1.9 mg, +2652%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaFeijão Preto mais alto

Damascos

0.01 g

Feijão Preto

0.15 g1% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.15 g vs 0.01 g).

Nutriente

DamascosAmount per 100 kcal (208 g)

Feijão PretoAmount per 100 kcal (76 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Damascos

100 kcal5% VD

Feijão Preto

100 kcal5% VD

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProteínaFeijão Preto mais alto

Damascos

2.9 g6% VD

Feijão Preto

6.7 g13% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.7 g vs 2.9 g in Apricots (+3.8 g, +131%).

CarboidratosDamascos mais alto

Damascos

23.1 g8% VD

Feijão Preto

18.0 g7% VD

Apricots provides 23.1 g vs 18.0 g in Black Beans (Cooked) (+5.1 g, +28%).

Fibra AlimentarFeijão Preto mais alto

Damascos

4.2 g15% VD

Feijão Preto

6.6 g24% VD

Black Beans (Cooked) provides 6.6 g vs 4.2 g in Apricots (+2.5 g, +59%).

Gordura TotalDamascos mais alto

Damascos

0.81 g1% VD

Feijão Preto

0.41 g1% VD

Apricots provides 0.81 g vs 0.41 g in Black Beans (Cooked) (+0.40 g, +98%).

AçúcaresDamascos mais alto

Damascos

19.2 g38% VD

Feijão Preto

0.24 g

Apricots provides 19.2 g vs 0.24 g in Black Beans (Cooked) (+19.0 g, +7803%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CDamascos mais alto

Damascos

20.8 mg23% VD

Feijão Preto

0 mg

Apricots has higher vitamin c (20.8 mg vs 0 mg).

Vitamina ADamascos mais alto

Damascos

200 µg22% VD

Feijão Preto

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (200 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Damascos

0 µg

Feijão Preto

0 µg

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EDamascos mais alto

Damascos

1.9 mg12% VD

Feijão Preto

0.11 mg1% VD

Apricots provides 1.9 mg vs 0.11 mg in Black Beans (Cooked) (+1.7 mg, +1524%).

Vitamina KDamascos mais alto

Damascos

6.9 µg6% VD

Feijão Preto

2.1 µg2% VD

Apricots provides 6.9 µg vs 2.1 µg in Black Beans (Cooked) (+4.7 µg, +223%).

Ácido FólicoFeijão Preto mais alto

Damascos

19 µg5% VD

Feijão Preto

113 µg28% VD

Black Beans (Cooked) provides 113 µg vs 19 µg in Apricots (+95 µg, +505%).

Vitamina B1 (Tiamina)Feijão Preto mais alto

Damascos

0.06 mg5% VD

Feijão Preto

0.19 mg15% VD

Black Beans (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.19 mg vs 0.06 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Damascos

0.08 mg6% VD

Feijão Preto

0.04 mg3% VD

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Damascos mais alto

Damascos

1.2 mg8% VD

Feijão Preto

0.38 mg2% VD

Apricots provides 1.2 mg vs 0.38 mg in Black Beans (Cooked) (+0.86 mg, +225%).

Vitamina B5Damascos mais alto

Damascos

0.50 mg10% VD

Feijão Preto

0.18 mg4% VD

Apricots provides 0.50 mg vs 0.18 mg in Black Beans (Cooked) (+0.32 mg, +171%).

Vitamina B6Damascos mais alto

Damascos

0.11 mg7% VD

Feijão Preto

0.05 mg3% VD

Apricots provides slightly more vitamin b6 (0.11 mg vs 0.05 mg).

Vitamina B12Semelhante

Damascos

0 µg

Feijão Preto

0 µg

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioDamascos mais alto

Damascos

2.1 mg

Feijão Preto

0.76 mg

Apricots provides 2.1 mg vs 0.76 mg in Black Beans (Cooked) (+1.3 mg, +174%).

PotássioDamascos mais alto

Damascos

539 mg11% VD

Feijão Preto

270 mg6% VD

Apricots provides 539 mg vs 270 mg in Black Beans (Cooked) (+269 mg, +100%).

CálcioDamascos mais alto

Damascos

27.0 mg2% VD

Feijão Preto

20.5 mg2% VD

Apricots provides 27.0 mg vs 20.5 mg in Black Beans (Cooked) (+6.5 mg, +32%).

FerroFeijão Preto mais alto

Damascos

0.81 mg5% VD

Feijão Preto

1.6 mg9% VD

Black Beans (Cooked) provides 1.6 mg vs 0.81 mg in Apricots (+0.78 mg, +97%).

MagnésioFeijão Preto mais alto

Damascos

20.8 mg5% VD

Feijão Preto

45.6 mg11% VD

Black Beans (Cooked) provides 45.6 mg vs 20.8 mg in Apricots (+24.8 mg, +119%).

FósforoFeijão Preto mais alto

Damascos

47.8 mg4% VD

Feijão Preto

106 mg9% VD

Black Beans (Cooked) provides 106 mg vs 47.8 mg in Apricots (+58.6 mg, +122%).

ZincoFeijão Preto mais alto

Damascos

0.42 mg4% VD

Feijão Preto

0.85 mg8% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.85 mg vs 0.42 mg in Apricots (+0.44 mg, +105%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Damascos

0.06 g

Feijão Preto

0.07 g

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.06 g).

Nutriente

DamascosNormalized to 300 kcal (625 g)

Feijão PretoNormalized to 300 kcal (227 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Damascos

300 kcal15% VD

Feijão Preto

300 kcal15% VD

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProteínaFeijão Preto mais alto

Damascos

8.8 g18% VD

Feijão Preto

20.1 g40% VD

Black Beans (Cooked) provides 20.1 g vs 8.8 g in Apricots (+11.4 g, +130%).

CarboidratosDamascos mais alto

Damascos

69.5 g25% VD

Feijão Preto

53.8 g20% VD

Apricots provides 69.5 g vs 53.8 g in Black Beans (Cooked) (+15.7 g, +29%).

Fibra AlimentarFeijão Preto mais alto

Damascos

12.5 g45% VD

Feijão Preto

19.7 g71% VD

Black Beans (Cooked) provides 19.7 g vs 12.5 g in Apricots (+7.2 g, +58%).

Gordura TotalDamascos mais alto

Damascos

2.4 g3% VD

Feijão Preto

1.2 g2% VD

Apricots provides 2.4 g vs 1.2 g in Black Beans (Cooked) (+1.2 g, +99%).

AçúcaresDamascos mais alto

Damascos

57.8 g116% VD

Feijão Preto

0.73 g1% VD

Apricots provides 57.8 g vs 0.73 g in Black Beans (Cooked) (+57.0 g, +7850%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CDamascos mais alto

Damascos

62.5 mg69% VD

Feijão Preto

0 mg

Apricots has higher vitamin c (62.5 mg vs 0 mg).

Vitamina ADamascos mais alto

Damascos

600 µg67% VD

Feijão Preto

0 µg

Apricots has higher vitamin a (rae) (600 µg vs 0 µg).

Vitamina DSemelhante

Damascos

0 µg

Feijão Preto

0 µg

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EDamascos mais alto

Damascos

5.6 mg37% VD

Feijão Preto

0.34 mg2% VD

Apricots provides 5.6 mg vs 0.34 mg in Black Beans (Cooked) (+5.2 mg, +1534%).

Vitamina KDamascos mais alto

Damascos

21 µg17% VD

Feijão Preto

6.4 µg5% VD

Apricots provides 21 µg vs 6.4 µg in Black Beans (Cooked) (+14 µg, +224%).

Ácido FólicoFeijão Preto mais alto

Damascos

56 µg14% VD

Feijão Preto

338 µg85% VD

Black Beans (Cooked) provides 338 µg vs 56 µg in Apricots (+282 µg, +501%).

Vitamina B1 (Tiamina)Feijão Preto mais alto

Damascos

0.19 mg16% VD

Feijão Preto

0.55 mg46% VD

Black Beans (Cooked) provides 0.55 mg vs 0.19 mg in Apricots (+0.37 mg, +195%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Damascos mais alto

Damascos

0.25 mg19% VD

Feijão Preto

0.13 mg10% VD

Apricots provides 0.25 mg vs 0.13 mg in Black Beans (Cooked) (+0.12 mg, +87%).

Vitamina B3 (Niacina)Damascos mais alto

Damascos

3.8 mg23% VD

Feijão Preto

1.1 mg7% VD

Apricots provides 3.8 mg vs 1.1 mg in Black Beans (Cooked) (+2.6 mg, +227%).

Vitamina B5Damascos mais alto

Damascos

1.5 mg30% VD

Feijão Preto

0.55 mg11% VD

Apricots provides 1.5 mg vs 0.55 mg in Black Beans (Cooked) (+0.95 mg, +173%).

Vitamina B6Damascos mais alto

Damascos

0.34 mg20% VD

Feijão Preto

0.16 mg9% VD

Apricots provides 0.34 mg vs 0.16 mg in Black Beans (Cooked) (+0.18 mg, +115%).

Vitamina B12Semelhante

Damascos

0 µg

Feijão Preto

0 µg

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioDamascos mais alto

Damascos

6.3 mg

Feijão Preto

2.3 mg

Apricots provides 6.3 mg vs 2.3 mg in Black Beans (Cooked) (+4.0 mg, +175%).

PotássioDamascos mais alto

Damascos

1,619 mg34% VD

Feijão Preto

806 mg17% VD

Apricots provides 1,619 mg vs 806 mg in Black Beans (Cooked) (+813 mg, +101%).

CálcioDamascos mais alto

Damascos

81.3 mg6% VD

Feijão Preto

61.3 mg5% VD

Apricots provides 81.3 mg vs 61.3 mg in Black Beans (Cooked) (+20.0 mg, +33%).

FerroFeijão Preto mais alto

Damascos

2.4 mg14% VD

Feijão Preto

4.8 mg26% VD

Black Beans (Cooked) provides 4.8 mg vs 2.4 mg in Apricots (+2.3 mg, +96%).

MagnésioFeijão Preto mais alto

Damascos

62.5 mg15% VD

Feijão Preto

136 mg32% VD

Black Beans (Cooked) provides 136 mg vs 62.5 mg in Apricots (+73.7 mg, +118%).

FósforoFeijão Preto mais alto

Damascos

144 mg12% VD

Feijão Preto

318 mg25% VD

Black Beans (Cooked) provides 318 mg vs 144 mg in Apricots (+174 mg, +121%).

ZincoFeijão Preto mais alto

Damascos

1.3 mg11% VD

Feijão Preto

2.5 mg23% VD

Black Beans (Cooked) provides 2.5 mg vs 1.3 mg in Apricots (+1.3 mg, +103%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaSemelhante

Damascos

0.17 g1% VD

Feijão Preto

0.20 g1% VD

Both Apricots and Black Beans (Cooked) provide similar amounts of saturated fat (0.17 g).

Damascos vs Feijão Preto

Damascos

Feijão Preto

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação