Comparer la Nutrition Côte à Côte

Abricots vs Quinoa

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface

Fruits

Abricots

48Calories

1.4Protéines

2.0Fibres

10.0Vitamine C

Voir les Détails

Céréales

Quinoa

120Calories

4.4Protéines

2.8Fibres

0.0Vitamine C

Voir les Détails

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-60%

Abricots

Apricots has fewer calories (energy) (48 kcal vs 120 kcal, 72 kcal less).

Plus de Protéines

+214%

Quinoa

Quinoa (Cooked) provides 4.4 g vs 1.4 g in Apricots (+3.0 g, +214%).

Plus de Fibres

+40%

Quinoa

Quinoa (Cooked) provides 2.8 g vs 2.0 g in Apricots (+0.80 g, +40%).

Plus de Vitamine C

Abricots

Apricots provides 10.0 mg vs 0 mg in Quinoa (Cooked) (+10.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Abricots100 g edible portion

Quinoa100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Quinoa plus élevé

Abricots

48 kcal2% VQ

Quinoa

120 kcal6% VQ

Quinoa (Cooked) provides 120 kcal vs 48 kcal in Apricots (+72 kcal, +150%).

ProtéinesQuinoa plus élevé

Abricots

1.4 g3% VQ

Quinoa

4.4 g9% VQ

Quinoa (Cooked) provides 4.4 g vs 1.4 g in Apricots (+3.0 g, +214%).

GlucidesQuinoa plus élevé

Abricots

11.1 g4% VQ

Quinoa

21.3 g8% VQ

Quinoa (Cooked) provides 21.3 g vs 11.1 g in Apricots (+10.2 g, +92%).

Fibres AlimentairesQuinoa plus élevé

Abricots

2.0 g7% VQ

Quinoa

2.8 g10% VQ

Quinoa (Cooked) provides 2.8 g vs 2.0 g in Apricots (+0.80 g, +40%).

Lipides TotauxQuinoa plus élevé

Abricots

0.39 g1% VQ

Quinoa

1.9 g2% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.9 g vs 0.39 g in Apricots (+1.5 g, +392%).

SucresAbricots plus élevé

Abricots

9.2 g18% VQ

Quinoa

0.87 g2% VQ

Apricots provides 9.2 g vs 0.87 g in Quinoa (Cooked) (+8.4 g, +962%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAbricots plus élevé

Abricots

10.0 mg11% VQ

Quinoa

0 mg

Apricots has higher vitamin c (10.0 mg vs 0 mg).

Vitamine AAbricots plus élevé

Abricots

96 µg11% VQ

Quinoa

1.0 µg

Apricots provides 96 µg vs 1.0 µg in Quinoa (Cooked) (+95 µg, +9500%).

Vitamine DSimilaire

Abricots

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAbricots plus élevé

Abricots

0.89 mg6% VQ

Quinoa

0.63 mg4% VQ

Apricots provides 0.89 mg vs 0.63 mg in Quinoa (Cooked) (+0.26 mg, +41%).

Vitamine KAbricots plus élevé

Abricots

3.3 µg3% VQ

Quinoa

0 µg

Apricots has higher vitamin k (3.3 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueQuinoa plus élevé

Abricots

9.0 µg2% VQ

Quinoa

42 µg11% VQ

Quinoa (Cooked) provides 42 µg vs 9.0 µg in Apricots (+33 µg, +367%).

Vitamine B1 (Thiamine)Quinoa plus élevé

Abricots

0.03 mg3% VQ

Quinoa

0.11 mg9% VQ

Quinoa (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Quinoa plus élevé

Abricots

0.04 mg3% VQ

Quinoa

0.11 mg8% VQ

Quinoa (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Abricots plus élevé

Abricots

0.60 mg4% VQ

Quinoa

0.41 mg3% VQ

Apricots provides 0.60 mg vs 0.41 mg in Quinoa (Cooked) (+0.19 mg, +46%).

Vitamine B5Similaire

Abricots

0.24 mg5% VQ

Quinoa

0.23 mg5% VQ

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.24 mg).

Vitamine B6Quinoa plus élevé

Abricots

0.05 mg3% VQ

Quinoa

0.12 mg7% VQ

Quinoa (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.05 mg).

Vitamine B12Similaire

Abricots

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumQuinoa plus élevé

Abricots

1.0 mg

Quinoa

7.0 mg

Quinoa (Cooked) provides 7.0 mg vs 1.0 mg in Apricots (+6.0 mg, +600%).

PotassiumAbricots plus élevé

Abricots

259 mg6% VQ

Quinoa

172 mg4% VQ

Apricots provides 259 mg vs 172 mg in Quinoa (Cooked) (+87.0 mg, +51%).

CalciumQuinoa plus élevé

Abricots

13.0 mg1% VQ

Quinoa

17.0 mg1% VQ

Quinoa (Cooked) provides 17.0 mg vs 13.0 mg in Apricots (+4.0 mg, +31%).

FerQuinoa plus élevé

Abricots

0.39 mg2% VQ

Quinoa

1.5 mg8% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.5 mg vs 0.39 mg in Apricots (+1.1 mg, +282%).

MagnésiumQuinoa plus élevé

Abricots

10.0 mg2% VQ

Quinoa

64.0 mg15% VQ

Quinoa (Cooked) provides 64.0 mg vs 10.0 mg in Apricots (+54.0 mg, +540%).

PhosphoreQuinoa plus élevé

Abricots

23.0 mg2% VQ

Quinoa

152 mg12% VQ

Quinoa (Cooked) provides 152 mg vs 23.0 mg in Apricots (+129 mg, +561%).

ZincQuinoa plus élevé

Abricots

0.20 mg2% VQ

Quinoa

1.1 mg10% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.20 mg in Apricots (+0.89 mg, +445%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésQuinoa plus élevé

Abricots

0.03 g

Quinoa

0.23 g1% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.23 g vs 0.03 g in Apricots (+0.20 g, +752%).

Nutriment

Abricots35 g (1 medium apricot (35 g))

Quinoa185 g (1 cup cooked (185 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Quinoa plus élevé

Abricots

17 kcal1% VQ

Quinoa

222 kcal11% VQ

Quinoa (Cooked) provides 222 kcal vs 17 kcal in Apricots (+205 kcal, +1221%).

ProtéinesQuinoa plus élevé

Abricots

0.49 g1% VQ

Quinoa

8.1 g16% VQ

Quinoa (Cooked) provides 8.1 g vs 0.49 g in Apricots (+7.7 g, +1561%).

GlucidesQuinoa plus élevé

Abricots

3.9 g1% VQ

Quinoa

39.4 g14% VQ

Quinoa (Cooked) provides 39.4 g vs 3.9 g in Apricots (+35.5 g, +912%).

Fibres AlimentairesQuinoa plus élevé

Abricots

0.70 g3% VQ

Quinoa

5.2 g19% VQ

Quinoa (Cooked) provides 5.2 g vs 0.70 g in Apricots (+4.5 g, +640%).

Lipides TotauxQuinoa plus élevé

Abricots

0.14 g

Quinoa

3.6 g5% VQ

Quinoa (Cooked) provides 3.6 g vs 0.14 g in Apricots (+3.4 g, +2502%).

SucresAbricots plus élevé

Abricots

3.2 g6% VQ

Quinoa

1.6 g3% VQ

Apricots provides 3.2 g vs 1.6 g in Quinoa (Cooked) (+1.6 g, +101%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAbricots plus élevé

Abricots

3.5 mg4% VQ

Quinoa

0 mg

Apricots has higher vitamin c (3.5 mg vs 0 mg).

Vitamine AAbricots plus élevé

Abricots

34 µg4% VQ

Quinoa

1.9 µg

Apricots provides 34 µg vs 1.9 µg in Quinoa (Cooked) (+32 µg, +1716%).

Vitamine DSimilaire

Abricots

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EQuinoa plus élevé

Abricots

0.31 mg2% VQ

Quinoa

1.2 mg8% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.31 mg in Apricots (+0.85 mg, +274%).

Vitamine KAbricots plus élevé

Abricots

1.2 µg1% VQ

Quinoa

0 µg

Apricots has higher vitamin k (1.2 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueQuinoa plus élevé

Abricots

3.2 µg1% VQ

Quinoa

78 µg19% VQ

Quinoa (Cooked) provides 78 µg vs 3.2 µg in Apricots (+75 µg, +2367%).

Vitamine B1 (Thiamine)Quinoa plus élevé

Abricots

0.01 mg1% VQ

Quinoa

0.20 mg16% VQ

Quinoa (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.20 mg vs 0.01 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Quinoa plus élevé

Abricots

0.01 mg1% VQ

Quinoa

0.20 mg16% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.20 mg vs 0.01 mg in Apricots (+0.19 mg, +1354%).

Vitamine B3 (Niacine)Quinoa plus élevé

Abricots

0.21 mg1% VQ

Quinoa

0.76 mg5% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.76 mg vs 0.21 mg in Apricots (+0.55 mg, +263%).

Vitamine B5Quinoa plus élevé

Abricots

0.08 mg2% VQ

Quinoa

0.42 mg8% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.08 mg in Apricots (+0.34 mg, +402%).

Vitamine B6Quinoa plus élevé

Abricots

0.02 mg1% VQ

Quinoa

0.23 mg13% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.23 mg vs 0.02 mg in Apricots (+0.21 mg, +1104%).

Vitamine B12Similaire

Abricots

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumQuinoa plus élevé

Abricots

0.35 mg

Quinoa

13.0 mg1% VQ

Quinoa (Cooked) provides 13.0 mg vs 0.35 mg in Apricots (+12.6 mg, +3600%).

PotassiumQuinoa plus élevé

Abricots

90.6 mg2% VQ

Quinoa

318 mg7% VQ

Quinoa (Cooked) provides 318 mg vs 90.6 mg in Apricots (+228 mg, +251%).

CalciumQuinoa plus élevé

Abricots

4.6 mg

Quinoa

31.5 mg2% VQ

Quinoa (Cooked) provides 31.5 mg vs 4.6 mg in Apricots (+26.9 mg, +591%).

FerQuinoa plus élevé

Abricots

0.14 mg1% VQ

Quinoa

2.8 mg15% VQ

Quinoa (Cooked) provides 2.8 mg vs 0.14 mg in Apricots (+2.6 mg, +1919%).

MagnésiumQuinoa plus élevé

Abricots

3.5 mg1% VQ

Quinoa

118 mg28% VQ

Quinoa (Cooked) provides 118 mg vs 3.5 mg in Apricots (+115 mg, +3283%).

PhosphoreQuinoa plus élevé

Abricots

8.0 mg1% VQ

Quinoa

281 mg22% VQ

Quinoa (Cooked) provides 281 mg vs 8.0 mg in Apricots (+273 mg, +3393%).

ZincQuinoa plus élevé

Abricots

0.07 mg1% VQ

Quinoa

2.0 mg18% VQ

Quinoa (Cooked) provides 2.0 mg vs 0.07 mg in Apricots (+1.9 mg, +2781%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésQuinoa plus élevé

Abricots

0.01 g

Quinoa

0.43 g2% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.43 g vs 0.01 g in Apricots (+0.42 g, +4403%).

Nutriment

AbricotsAmount per 100 kcal (208 g)

QuinoaAmount per 100 kcal (83 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Abricots

100 kcal5% VQ

Quinoa

100 kcal5% VQ

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

ProtéinesQuinoa plus élevé

Abricots

2.9 g6% VQ

Quinoa

3.7 g7% VQ

Quinoa (Cooked) provides 3.7 g vs 2.9 g in Apricots (+0.74 g, +25%).

GlucidesAbricots plus élevé

Abricots

23.1 g8% VQ

Quinoa

17.7 g6% VQ

Apricots provides 23.1 g vs 17.7 g in Quinoa (Cooked) (+5.5 g, +31%).

Fibres AlimentairesAbricots plus élevé

Abricots

4.2 g15% VQ

Quinoa

2.3 g8% VQ

Apricots provides 4.2 g vs 2.3 g in Quinoa (Cooked) (+1.8 g, +79%).

Lipides TotauxQuinoa plus élevé

Abricots

0.81 g1% VQ

Quinoa

1.6 g2% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.6 g vs 0.81 g in Apricots (+0.78 g, +96%).

SucresAbricots plus élevé

Abricots

19.2 g38% VQ

Quinoa

0.72 g1% VQ

Apricots provides 19.2 g vs 0.72 g in Quinoa (Cooked) (+18.5 g, +2562%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAbricots plus élevé

Abricots

20.8 mg23% VQ

Quinoa

0 mg

Apricots has higher vitamin c (20.8 mg vs 0 mg).

Vitamine AAbricots plus élevé

Abricots

200 µg22% VQ

Quinoa

0.8 µg

Apricots provides 200 µg vs 0.8 µg in Quinoa (Cooked) (+199 µg, +23958%).

Vitamine DSimilaire

Abricots

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAbricots plus élevé

Abricots

1.9 mg12% VQ

Quinoa

0.52 mg3% VQ

Apricots provides 1.9 mg vs 0.52 mg in Quinoa (Cooked) (+1.3 mg, +254%).

Vitamine KAbricots plus élevé

Abricots

6.9 µg6% VQ

Quinoa

0 µg

Apricots has higher vitamin k (6.9 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueQuinoa plus élevé

Abricots

19 µg5% VQ

Quinoa

35 µg9% VQ

Quinoa (Cooked) provides 35 µg vs 19 µg in Apricots (+16 µg, +86%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Abricots

0.06 mg5% VQ

Quinoa

0.09 mg7% VQ

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Abricots

0.08 mg6% VQ

Quinoa

0.09 mg7% VQ

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Abricots plus élevé

Abricots

1.2 mg8% VQ

Quinoa

0.34 mg2% VQ

Apricots provides 1.2 mg vs 0.34 mg in Quinoa (Cooked) (+0.91 mg, +265%).

Vitamine B5Abricots plus élevé

Abricots

0.50 mg10% VQ

Quinoa

0.19 mg4% VQ

Apricots provides 0.50 mg vs 0.19 mg in Quinoa (Cooked) (+0.31 mg, +164%).

Vitamine B6Similaire

Abricots

0.11 mg7% VQ

Quinoa

0.10 mg6% VQ

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

Vitamine B12Similaire

Abricots

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumQuinoa plus élevé

Abricots

2.1 mg

Quinoa

5.8 mg

Quinoa (Cooked) provides 5.8 mg vs 2.1 mg in Apricots (+3.7 mg, +179%).

PotassiumAbricots plus élevé

Abricots

539 mg11% VQ

Quinoa

143 mg3% VQ

Apricots provides 539 mg vs 143 mg in Quinoa (Cooked) (+396 mg, +277%).

CalciumAbricots plus élevé

Abricots

27.0 mg2% VQ

Quinoa

14.1 mg1% VQ

Apricots provides 27.0 mg vs 14.1 mg in Quinoa (Cooked) (+12.9 mg, +92%).

FerQuinoa plus élevé

Abricots

0.81 mg5% VQ

Quinoa

1.2 mg7% VQ

Quinoa (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.81 mg in Apricots (+0.43 mg, +52%).

MagnésiumQuinoa plus élevé

Abricots

20.8 mg5% VQ

Quinoa

53.1 mg13% VQ

Quinoa (Cooked) provides 53.1 mg vs 20.8 mg in Apricots (+32.3 mg, +155%).

PhosphoreQuinoa plus élevé

Abricots

47.8 mg4% VQ

Quinoa

126 mg10% VQ

Quinoa (Cooked) provides 126 mg vs 47.8 mg in Apricots (+78.3 mg, +164%).

ZincQuinoa plus élevé

Abricots

0.42 mg4% VQ

Quinoa

0.90 mg8% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.90 mg vs 0.42 mg in Apricots (+0.49 mg, +117%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésQuinoa plus élevé

Abricots

0.06 g

Quinoa

0.19 g1% VQ

Quinoa (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.06 g).

Nutriment

AbricotsNormalized to 300 kcal (625 g)

QuinoaNormalized to 300 kcal (250 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Abricots

300 kcal15% VQ

Quinoa

300 kcal15% VQ

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

ProtéinesQuinoa plus élevé

Abricots

8.8 g18% VQ

Quinoa

11.0 g22% VQ

Quinoa (Cooked) provides 11.0 g vs 8.8 g in Apricots (+2.3 g, +26%).

GlucidesAbricots plus élevé

Abricots

69.5 g25% VQ

Quinoa

53.3 g19% VQ

Apricots provides 69.5 g vs 53.3 g in Quinoa (Cooked) (+16.3 g, +31%).

Fibres AlimentairesAbricots plus élevé

Abricots

12.5 g45% VQ

Quinoa

7.0 g25% VQ

Apricots provides 12.5 g vs 7.0 g in Quinoa (Cooked) (+5.5 g, +79%).

Lipides TotauxQuinoa plus élevé

Abricots

2.4 g3% VQ

Quinoa

4.8 g6% VQ

Quinoa (Cooked) provides 4.8 g vs 2.4 g in Apricots (+2.4 g, +97%).

SucresAbricots plus élevé

Abricots

57.8 g116% VQ

Quinoa

2.2 g4% VQ

Apricots provides 57.8 g vs 2.2 g in Quinoa (Cooked) (+55.6 g, +2555%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CAbricots plus élevé

Abricots

62.5 mg69% VQ

Quinoa

0 mg

Apricots has higher vitamin c (62.5 mg vs 0 mg).

Vitamine AAbricots plus élevé

Abricots

600 µg67% VQ

Quinoa

2.5 µg

Apricots provides 600 µg vs 2.5 µg in Quinoa (Cooked) (+598 µg, +23900%).

Vitamine DSimilaire

Abricots

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAbricots plus élevé

Abricots

5.6 mg37% VQ

Quinoa

1.6 mg11% VQ

Apricots provides 5.6 mg vs 1.6 mg in Quinoa (Cooked) (+4.0 mg, +253%).

Vitamine KAbricots plus élevé

Abricots

21 µg17% VQ

Quinoa

0 µg

Apricots has higher vitamin k (21 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueQuinoa plus élevé

Abricots

56 µg14% VQ

Quinoa

105 µg26% VQ

Quinoa (Cooked) provides 105 µg vs 56 µg in Apricots (+49 µg, +87%).

Vitamine B1 (Thiamine)Quinoa plus élevé

Abricots

0.19 mg16% VQ

Quinoa

0.27 mg22% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.27 mg vs 0.19 mg in Apricots (+0.08 mg, +43%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Abricots

0.25 mg19% VQ

Quinoa

0.28 mg21% VQ

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.25 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Abricots plus élevé

Abricots

3.8 mg23% VQ

Quinoa

1.0 mg6% VQ

Apricots provides 3.8 mg vs 1.0 mg in Quinoa (Cooked) (+2.7 mg, +264%).

Vitamine B5Abricots plus élevé

Abricots

1.5 mg30% VQ

Quinoa

0.57 mg11% VQ

Apricots provides 1.5 mg vs 0.57 mg in Quinoa (Cooked) (+0.93 mg, +163%).

Vitamine B6Similaire

Abricots

0.34 mg20% VQ

Quinoa

0.31 mg18% VQ

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.34 mg).

Vitamine B12Similaire

Abricots

0 µg

Quinoa

0 µg

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumQuinoa plus élevé

Abricots

6.3 mg

Quinoa

17.5 mg1% VQ

Quinoa (Cooked) provides 17.5 mg vs 6.3 mg in Apricots (+11.3 mg, +180%).

PotassiumAbricots plus élevé

Abricots

1,619 mg34% VQ

Quinoa

430 mg9% VQ

Apricots provides 1,619 mg vs 430 mg in Quinoa (Cooked) (+1,189 mg, +276%).

CalciumAbricots plus élevé

Abricots

81.3 mg6% VQ

Quinoa

42.5 mg3% VQ

Apricots provides 81.3 mg vs 42.5 mg in Quinoa (Cooked) (+38.8 mg, +91%).

FerQuinoa plus élevé

Abricots

2.4 mg14% VQ

Quinoa

3.7 mg21% VQ

Quinoa (Cooked) provides 3.7 mg vs 2.4 mg in Apricots (+1.3 mg, +53%).

MagnésiumQuinoa plus élevé

Abricots

62.5 mg15% VQ

Quinoa

160 mg38% VQ

Quinoa (Cooked) provides 160 mg vs 62.5 mg in Apricots (+97.5 mg, +156%).

PhosphoreQuinoa plus élevé

Abricots

144 mg12% VQ

Quinoa

380 mg30% VQ

Quinoa (Cooked) provides 380 mg vs 144 mg in Apricots (+236 mg, +164%).

ZincQuinoa plus élevé

Abricots

1.3 mg11% VQ

Quinoa

2.7 mg25% VQ

Quinoa (Cooked) provides 2.7 mg vs 1.3 mg in Apricots (+1.5 mg, +118%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésQuinoa plus élevé

Abricots

0.17 g1% VQ

Quinoa

0.58 g3% VQ

Quinoa (Cooked) provides 0.58 g vs 0.17 g in Apricots (+0.41 g, +241%).

Abricots vs Quinoa

Abricots

Quinoa

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif