栄養成分を並べて比較

あんず・アプリコット vs キヌア

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Sun-kissed golden orange apricots whole and halved on clean ceramic surface

果物

あんず・アプリコット

48カロリー

1.4タンパク質

2.0食物繊維

10.0ビタミンC

詳細を見る

Fluffy cooked quinoa showing tiny light spiraled germ rings

穀物

キヌア

120カロリー

4.4タンパク質

2.8食物繊維

0.0ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-60%

あんず・アプリコット

Apricots has fewer calories (energy) (48 kcal vs 120 kcal, 72 kcal less).

高タンパク質

+214%

キヌア

Quinoa (Cooked) provides 4.4 g vs 1.4 g in Apricots (+3.0 g, +214%).

高食物繊維

+40%

キヌア

Quinoa (Cooked) provides 2.8 g vs 2.0 g in Apricots (+0.80 g, +40%).

高ビタミンC

あんず・アプリコット

Apricots provides 10.0 mg vs 0 mg in Quinoa (Cooked) (+10.0 mg).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

あんず・アプリコット100 g edible portion

キヌア100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）キヌア高

あんず・アプリコット

48 kcal2% 目安

キヌア

120 kcal6% 目安

Quinoa (Cooked) provides 120 kcal vs 48 kcal in Apricots (+72 kcal, +150%).

タンパク質キヌア高

あんず・アプリコット

1.4 g3% 目安

キヌア

4.4 g9% 目安

Quinoa (Cooked) provides 4.4 g vs 1.4 g in Apricots (+3.0 g, +214%).

炭水化物キヌア高

あんず・アプリコット

11.1 g4% 目安

キヌア

21.3 g8% 目安

Quinoa (Cooked) provides 21.3 g vs 11.1 g in Apricots (+10.2 g, +92%).

食物繊維キヌア高

あんず・アプリコット

2.0 g7% 目安

キヌア

2.8 g10% 目安

Quinoa (Cooked) provides 2.8 g vs 2.0 g in Apricots (+0.80 g, +40%).

脂質キヌア高

あんず・アプリコット

0.39 g1% 目安

キヌア

1.9 g2% 目安

Quinoa (Cooked) provides 1.9 g vs 0.39 g in Apricots (+1.5 g, +392%).

糖質あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

9.2 g18% 目安

キヌア

0.87 g2% 目安

Apricots provides 9.2 g vs 0.87 g in Quinoa (Cooked) (+8.4 g, +962%).

ビタミン12 項目

ビタミンCあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

10.0 mg11% 目安

キヌア

0 mg

Apricots has higher vitamin c (10.0 mg vs 0 mg).

ビタミンAあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

96 µg11% 目安

キヌア

1.0 µg

Apricots provides 96 µg vs 1.0 µg in Quinoa (Cooked) (+95 µg, +9500%).

ビタミンD同等

あんず・アプリコット

0 µg

キヌア

0 µg

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.89 mg6% 目安

キヌア

0.63 mg4% 目安

Apricots provides 0.89 mg vs 0.63 mg in Quinoa (Cooked) (+0.26 mg, +41%).

ビタミンKあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

3.3 µg3% 目安

キヌア

0 µg

Apricots has higher vitamin k (3.3 µg vs 0 µg).

葉酸キヌア高

あんず・アプリコット

9.0 µg2% 目安

キヌア

42 µg11% 目安

Quinoa (Cooked) provides 42 µg vs 9.0 µg in Apricots (+33 µg, +367%).

ビタミンB1（チアミン）キヌア高

あんず・アプリコット

0.03 mg3% 目安

キヌア

0.11 mg9% 目安

Quinoa (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.03 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）キヌア高

あんず・アプリコット

0.04 mg3% 目安

キヌア

0.11 mg8% 目安

Quinoa (Cooked) provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.11 mg vs 0.04 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.60 mg4% 目安

キヌア

0.41 mg3% 目安

Apricots provides 0.60 mg vs 0.41 mg in Quinoa (Cooked) (+0.19 mg, +46%).

ビタミンB5同等

あんず・アプリコット

0.24 mg5% 目安

キヌア

0.23 mg5% 目安

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of pantothenic acid (b5) (0.24 mg).

ビタミンB6キヌア高

あんず・アプリコット

0.05 mg3% 目安

キヌア

0.12 mg7% 目安

Quinoa (Cooked) provides slightly more vitamin b6 (0.12 mg vs 0.05 mg).

ビタミンB12同等

あんず・アプリコット

0 µg

キヌア

0 µg

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキヌア高

あんず・アプリコット

1.0 mg

キヌア

7.0 mg

Quinoa (Cooked) provides 7.0 mg vs 1.0 mg in Apricots (+6.0 mg, +600%).

カリウムあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

259 mg6% 目安

キヌア

172 mg4% 目安

Apricots provides 259 mg vs 172 mg in Quinoa (Cooked) (+87.0 mg, +51%).

カルシウムキヌア高

あんず・アプリコット

13.0 mg1% 目安

キヌア

17.0 mg1% 目安

Quinoa (Cooked) provides 17.0 mg vs 13.0 mg in Apricots (+4.0 mg, +31%).

鉄キヌア高

あんず・アプリコット

0.39 mg2% 目安

キヌア

1.5 mg8% 目安

Quinoa (Cooked) provides 1.5 mg vs 0.39 mg in Apricots (+1.1 mg, +282%).

マグネシウムキヌア高

あんず・アプリコット

10.0 mg2% 目安

キヌア

64.0 mg15% 目安

Quinoa (Cooked) provides 64.0 mg vs 10.0 mg in Apricots (+54.0 mg, +540%).

リンキヌア高

あんず・アプリコット

23.0 mg2% 目安

キヌア

152 mg12% 目安

Quinoa (Cooked) provides 152 mg vs 23.0 mg in Apricots (+129 mg, +561%).

亜鉛キヌア高

あんず・アプリコット

0.20 mg2% 目安

キヌア

1.1 mg10% 目安

Quinoa (Cooked) provides 1.1 mg vs 0.20 mg in Apricots (+0.89 mg, +445%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸キヌア高

あんず・アプリコット

0.03 g

キヌア

0.23 g1% 目安

Quinoa (Cooked) provides 0.23 g vs 0.03 g in Apricots (+0.20 g, +752%).

栄養素

あんず・アプリコット35 g (1 medium apricot (35 g))

キヌア185 g (1 cup cooked (185 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）キヌア高

あんず・アプリコット

17 kcal1% 目安

キヌア

222 kcal11% 目安

Quinoa (Cooked) provides 222 kcal vs 17 kcal in Apricots (+205 kcal, +1221%).

タンパク質キヌア高

あんず・アプリコット

0.49 g1% 目安

キヌア

8.1 g16% 目安

Quinoa (Cooked) provides 8.1 g vs 0.49 g in Apricots (+7.7 g, +1561%).

炭水化物キヌア高

あんず・アプリコット

3.9 g1% 目安

キヌア

39.4 g14% 目安

Quinoa (Cooked) provides 39.4 g vs 3.9 g in Apricots (+35.5 g, +912%).

食物繊維キヌア高

あんず・アプリコット

0.70 g3% 目安

キヌア

5.2 g19% 目安

Quinoa (Cooked) provides 5.2 g vs 0.70 g in Apricots (+4.5 g, +640%).

脂質キヌア高

あんず・アプリコット

0.14 g

キヌア

3.6 g5% 目安

Quinoa (Cooked) provides 3.6 g vs 0.14 g in Apricots (+3.4 g, +2502%).

糖質あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

3.2 g6% 目安

キヌア

1.6 g3% 目安

Apricots provides 3.2 g vs 1.6 g in Quinoa (Cooked) (+1.6 g, +101%).

ビタミン12 項目

ビタミンCあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

3.5 mg4% 目安

キヌア

0 mg

Apricots has higher vitamin c (3.5 mg vs 0 mg).

ビタミンAあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

34 µg4% 目安

キヌア

1.9 µg

Apricots provides 34 µg vs 1.9 µg in Quinoa (Cooked) (+32 µg, +1716%).

ビタミンD同等

あんず・アプリコット

0 µg

キヌア

0 µg

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEキヌア高

あんず・アプリコット

0.31 mg2% 目安

キヌア

1.2 mg8% 目安

Quinoa (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.31 mg in Apricots (+0.85 mg, +274%).

ビタミンKあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

1.2 µg1% 目安

キヌア

0 µg

Apricots has higher vitamin k (1.2 µg vs 0 µg).

葉酸キヌア高

あんず・アプリコット

3.2 µg1% 目安

キヌア

78 µg19% 目安

Quinoa (Cooked) provides 78 µg vs 3.2 µg in Apricots (+75 µg, +2367%).

ビタミンB1（チアミン）キヌア高

あんず・アプリコット

0.01 mg1% 目安

キヌア

0.20 mg16% 目安

Quinoa (Cooked) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.20 mg vs 0.01 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）キヌア高

あんず・アプリコット

0.01 mg1% 目安

キヌア

0.20 mg16% 目安

Quinoa (Cooked) provides 0.20 mg vs 0.01 mg in Apricots (+0.19 mg, +1354%).

ビタミンB3（ナイアシン）キヌア高

あんず・アプリコット

0.21 mg1% 目安

キヌア

0.76 mg5% 目安

Quinoa (Cooked) provides 0.76 mg vs 0.21 mg in Apricots (+0.55 mg, +263%).

ビタミンB5キヌア高

あんず・アプリコット

0.08 mg2% 目安

キヌア

0.42 mg8% 目安

Quinoa (Cooked) provides 0.42 mg vs 0.08 mg in Apricots (+0.34 mg, +402%).

ビタミンB6キヌア高

あんず・アプリコット

0.02 mg1% 目安

キヌア

0.23 mg13% 目安

Quinoa (Cooked) provides 0.23 mg vs 0.02 mg in Apricots (+0.21 mg, +1104%).

ビタミンB12同等

あんず・アプリコット

0 µg

キヌア

0 µg

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキヌア高

あんず・アプリコット

0.35 mg

キヌア

13.0 mg1% 目安

Quinoa (Cooked) provides 13.0 mg vs 0.35 mg in Apricots (+12.6 mg, +3600%).

カリウムキヌア高

あんず・アプリコット

90.6 mg2% 目安

キヌア

318 mg7% 目安

Quinoa (Cooked) provides 318 mg vs 90.6 mg in Apricots (+228 mg, +251%).

カルシウムキヌア高

あんず・アプリコット

4.6 mg

キヌア

31.5 mg2% 目安

Quinoa (Cooked) provides 31.5 mg vs 4.6 mg in Apricots (+26.9 mg, +591%).

鉄キヌア高

あんず・アプリコット

0.14 mg1% 目安

キヌア

2.8 mg15% 目安

Quinoa (Cooked) provides 2.8 mg vs 0.14 mg in Apricots (+2.6 mg, +1919%).

マグネシウムキヌア高

あんず・アプリコット

3.5 mg1% 目安

キヌア

118 mg28% 目安

Quinoa (Cooked) provides 118 mg vs 3.5 mg in Apricots (+115 mg, +3283%).

リンキヌア高

あんず・アプリコット

8.0 mg1% 目安

キヌア

281 mg22% 目安

Quinoa (Cooked) provides 281 mg vs 8.0 mg in Apricots (+273 mg, +3393%).

亜鉛キヌア高

あんず・アプリコット

0.07 mg1% 目安

キヌア

2.0 mg18% 目安

Quinoa (Cooked) provides 2.0 mg vs 0.07 mg in Apricots (+1.9 mg, +2781%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸キヌア高

あんず・アプリコット

0.01 g

キヌア

0.43 g2% 目安

Quinoa (Cooked) provides 0.43 g vs 0.01 g in Apricots (+0.42 g, +4403%).

栄養素

あんず・アプリコットAmount per 100 kcal (208 g)

キヌアAmount per 100 kcal (83 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

あんず・アプリコット

100 kcal5% 目安

キヌア

100 kcal5% 目安

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (100 kcal).

タンパク質キヌア高

あんず・アプリコット

2.9 g6% 目安

キヌア

3.7 g7% 目安

Quinoa (Cooked) provides 3.7 g vs 2.9 g in Apricots (+0.74 g, +25%).

炭水化物あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

23.1 g8% 目安

キヌア

17.7 g6% 目安

Apricots provides 23.1 g vs 17.7 g in Quinoa (Cooked) (+5.5 g, +31%).

食物繊維あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

4.2 g15% 目安

キヌア

2.3 g8% 目安

Apricots provides 4.2 g vs 2.3 g in Quinoa (Cooked) (+1.8 g, +79%).

脂質キヌア高

あんず・アプリコット

0.81 g1% 目安

キヌア

1.6 g2% 目安

Quinoa (Cooked) provides 1.6 g vs 0.81 g in Apricots (+0.78 g, +96%).

糖質あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

19.2 g38% 目安

キヌア

0.72 g1% 目安

Apricots provides 19.2 g vs 0.72 g in Quinoa (Cooked) (+18.5 g, +2562%).

ビタミン12 項目

ビタミンCあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

20.8 mg23% 目安

キヌア

0 mg

Apricots has higher vitamin c (20.8 mg vs 0 mg).

ビタミンAあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

200 µg22% 目安

キヌア

0.8 µg

Apricots provides 200 µg vs 0.8 µg in Quinoa (Cooked) (+199 µg, +23958%).

ビタミンD同等

あんず・アプリコット

0 µg

キヌア

0 µg

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

1.9 mg12% 目安

キヌア

0.52 mg3% 目安

Apricots provides 1.9 mg vs 0.52 mg in Quinoa (Cooked) (+1.3 mg, +254%).

ビタミンKあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

6.9 µg6% 目安

キヌア

0 µg

Apricots has higher vitamin k (6.9 µg vs 0 µg).

葉酸キヌア高

あんず・アプリコット

19 µg5% 目安

キヌア

35 µg9% 目安

Quinoa (Cooked) provides 35 µg vs 19 µg in Apricots (+16 µg, +86%).

ビタミンB1（チアミン）同等

あんず・アプリコット

0.06 mg5% 目安

キヌア

0.09 mg7% 目安

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.06 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

あんず・アプリコット

0.08 mg6% 目安

キヌア

0.09 mg7% 目安

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

1.2 mg8% 目安

キヌア

0.34 mg2% 目安

Apricots provides 1.2 mg vs 0.34 mg in Quinoa (Cooked) (+0.91 mg, +265%).

ビタミンB5あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

0.50 mg10% 目安

キヌア

0.19 mg4% 目安

Apricots provides 0.50 mg vs 0.19 mg in Quinoa (Cooked) (+0.31 mg, +164%).

ビタミンB6同等

あんず・アプリコット

0.11 mg7% 目安

キヌア

0.10 mg6% 目安

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.11 mg).

ビタミンB12同等

あんず・アプリコット

0 µg

キヌア

0 µg

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキヌア高

あんず・アプリコット

2.1 mg

キヌア

5.8 mg

Quinoa (Cooked) provides 5.8 mg vs 2.1 mg in Apricots (+3.7 mg, +179%).

カリウムあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

539 mg11% 目安

キヌア

143 mg3% 目安

Apricots provides 539 mg vs 143 mg in Quinoa (Cooked) (+396 mg, +277%).

カルシウムあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

27.0 mg2% 目安

キヌア

14.1 mg1% 目安

Apricots provides 27.0 mg vs 14.1 mg in Quinoa (Cooked) (+12.9 mg, +92%).

鉄キヌア高

あんず・アプリコット

0.81 mg5% 目安

キヌア

1.2 mg7% 目安

Quinoa (Cooked) provides 1.2 mg vs 0.81 mg in Apricots (+0.43 mg, +52%).

マグネシウムキヌア高

あんず・アプリコット

20.8 mg5% 目安

キヌア

53.1 mg13% 目安

Quinoa (Cooked) provides 53.1 mg vs 20.8 mg in Apricots (+32.3 mg, +155%).

リンキヌア高

あんず・アプリコット

47.8 mg4% 目安

キヌア

126 mg10% 目安

Quinoa (Cooked) provides 126 mg vs 47.8 mg in Apricots (+78.3 mg, +164%).

亜鉛キヌア高

あんず・アプリコット

0.42 mg4% 目安

キヌア

0.90 mg8% 目安

Quinoa (Cooked) provides 0.90 mg vs 0.42 mg in Apricots (+0.49 mg, +117%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸キヌア高

あんず・アプリコット

0.06 g

キヌア

0.19 g1% 目安

Quinoa (Cooked) provides slightly more saturated fat (0.19 g vs 0.06 g).

栄養素

あんず・アプリコットNormalized to 300 kcal (625 g)

キヌアNormalized to 300 kcal (250 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

あんず・アプリコット

300 kcal15% 目安

キヌア

300 kcal15% 目安

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of calories (energy) (300 kcal).

タンパク質キヌア高

あんず・アプリコット

8.8 g18% 目安

キヌア

11.0 g22% 目安

Quinoa (Cooked) provides 11.0 g vs 8.8 g in Apricots (+2.3 g, +26%).

炭水化物あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

69.5 g25% 目安

キヌア

53.3 g19% 目安

Apricots provides 69.5 g vs 53.3 g in Quinoa (Cooked) (+16.3 g, +31%).

食物繊維あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

12.5 g45% 目安

キヌア

7.0 g25% 目安

Apricots provides 12.5 g vs 7.0 g in Quinoa (Cooked) (+5.5 g, +79%).

脂質キヌア高

あんず・アプリコット

2.4 g3% 目安

キヌア

4.8 g6% 目安

Quinoa (Cooked) provides 4.8 g vs 2.4 g in Apricots (+2.4 g, +97%).

糖質あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

57.8 g116% 目安

キヌア

2.2 g4% 目安

Apricots provides 57.8 g vs 2.2 g in Quinoa (Cooked) (+55.6 g, +2555%).

ビタミン12 項目

ビタミンCあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

62.5 mg69% 目安

キヌア

0 mg

Apricots has higher vitamin c (62.5 mg vs 0 mg).

ビタミンAあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

600 µg67% 目安

キヌア

2.5 µg

Apricots provides 600 µg vs 2.5 µg in Quinoa (Cooked) (+598 µg, +23900%).

ビタミンD同等

あんず・アプリコット

0 µg

キヌア

0 µg

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

5.6 mg37% 目安

キヌア

1.6 mg11% 目安

Apricots provides 5.6 mg vs 1.6 mg in Quinoa (Cooked) (+4.0 mg, +253%).

ビタミンKあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

21 µg17% 目安

キヌア

0 µg

Apricots has higher vitamin k (21 µg vs 0 µg).

葉酸キヌア高

あんず・アプリコット

56 µg14% 目安

キヌア

105 µg26% 目安

Quinoa (Cooked) provides 105 µg vs 56 µg in Apricots (+49 µg, +87%).

ビタミンB1（チアミン）キヌア高

あんず・アプリコット

0.19 mg16% 目安

キヌア

0.27 mg22% 目安

Quinoa (Cooked) provides 0.27 mg vs 0.19 mg in Apricots (+0.08 mg, +43%).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

あんず・アプリコット

0.25 mg19% 目安

キヌア

0.28 mg21% 目安

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.25 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

3.8 mg23% 目安

キヌア

1.0 mg6% 目安

Apricots provides 3.8 mg vs 1.0 mg in Quinoa (Cooked) (+2.7 mg, +264%).

ビタミンB5あんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

1.5 mg30% 目安

キヌア

0.57 mg11% 目安

Apricots provides 1.5 mg vs 0.57 mg in Quinoa (Cooked) (+0.93 mg, +163%).

ビタミンB6同等

あんず・アプリコット

0.34 mg20% 目安

キヌア

0.31 mg18% 目安

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b6 (0.34 mg).

ビタミンB12同等

あんず・アプリコット

0 µg

キヌア

0 µg

Both Apricots and Quinoa (Cooked) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムキヌア高

あんず・アプリコット

6.3 mg

キヌア

17.5 mg1% 目安

Quinoa (Cooked) provides 17.5 mg vs 6.3 mg in Apricots (+11.3 mg, +180%).

カリウムあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

1,619 mg34% 目安

キヌア

430 mg9% 目安

Apricots provides 1,619 mg vs 430 mg in Quinoa (Cooked) (+1,189 mg, +276%).

カルシウムあんず・アプリコット高

あんず・アプリコット

81.3 mg6% 目安

キヌア

42.5 mg3% 目安

Apricots provides 81.3 mg vs 42.5 mg in Quinoa (Cooked) (+38.8 mg, +91%).

鉄キヌア高

あんず・アプリコット

2.4 mg14% 目安

キヌア

3.7 mg21% 目安

Quinoa (Cooked) provides 3.7 mg vs 2.4 mg in Apricots (+1.3 mg, +53%).

マグネシウムキヌア高

あんず・アプリコット

62.5 mg15% 目安

キヌア

160 mg38% 目安

Quinoa (Cooked) provides 160 mg vs 62.5 mg in Apricots (+97.5 mg, +156%).

リンキヌア高

あんず・アプリコット

144 mg12% 目安

キヌア

380 mg30% 目安

Quinoa (Cooked) provides 380 mg vs 144 mg in Apricots (+236 mg, +164%).

亜鉛キヌア高

あんず・アプリコット

1.3 mg11% 目安

キヌア

2.7 mg25% 目安

Quinoa (Cooked) provides 2.7 mg vs 1.3 mg in Apricots (+1.5 mg, +118%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸キヌア高

あんず・アプリコット

0.17 g1% 目安

キヌア

0.58 g3% 目安

Quinoa (Cooked) provides 0.58 g vs 0.17 g in Apricots (+0.41 g, +241%).

あんず・アプリコット vs キヌア

あんず・アプリコット

キヌア

Nutritional Takeaways

比較のまとめ