Comparer la Nutrition Côte à Côte

Avocat vs Melon Cantaloup

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean ripe Hass avocado sliced in half showcasing creamy green texture and seed

Fruits

Avocat

160Calories

2.0Protéines

6.7Fibres

10.0Vitamine C

Voir les Détails

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Fruits

Melon Cantaloup

34Calories

0.8Protéines

0.9Fibres

36.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-79%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 160 kcal, 126 kcal less).

Plus de Protéines

+138%

Avocat

Avocado provides 2.0 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +138%).

Plus de Fibres

+644%

Avocat

Avocado provides 6.7 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.8 g, +644%).

Plus de Vitamine C

+267%

Melon Cantaloup

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 10.0 mg in Avocado (+26.7 mg, +267%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Avocat100 g edible portion

Melon Cantaloup100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avocat plus élevé

Avocat

160 kcal8% VQ

Melon Cantaloup

34 kcal2% VQ

Avocado provides 160 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+126 kcal, +371%).

ProtéinesAvocat plus élevé

Avocat

2.0 g4% VQ

Melon Cantaloup

0.84 g2% VQ

Avocado provides 2.0 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +138%).

GlucidesAvocat plus élevé

Avocat

8.5 g3% VQ

Melon Cantaloup

8.2 g3% VQ

Avocado provides 8.5 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.37 g, +5%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

6.7 g24% VQ

Melon Cantaloup

0.90 g3% VQ

Avocado provides 6.7 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.8 g, +644%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

14.7 g19% VQ

Melon Cantaloup

0.19 g

Avocado provides 14.7 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+14.5 g, +7616%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

0.66 g1% VQ

Melon Cantaloup

7.9 g16% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 0.66 g in Avocado (+7.2 g, +1091%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

10.0 mg11% VQ

Melon Cantaloup

36.7 mg41% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 10.0 mg in Avocado (+26.7 mg, +267%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

7.0 µg1% VQ

Melon Cantaloup

169 µg19% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 7.0 µg in Avocado (+162 µg, +2314%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

2.1 mg14% VQ

Melon Cantaloup

0.05 mg

Avocado provides 2.1 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.0 mg, +4040%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

21 µg18% VQ

Melon Cantaloup

2.5 µg2% VQ

Avocado provides 21 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+19 µg, +740%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

81 µg20% VQ

Melon Cantaloup

21 µg5% VQ

Avocado provides 81 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+60 µg, +286%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Avocat

0.07 mg6% VQ

Melon Cantaloup

0.04 mg3% VQ

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avocat plus élevé

Avocat

0.13 mg10% VQ

Melon Cantaloup

0.02 mg1% VQ

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.02 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

1.7 mg11% VQ

Melon Cantaloup

0.73 mg5% VQ

Avocado provides 1.7 mg vs 0.73 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.0 mg, +137%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

1.4 mg28% VQ

Melon Cantaloup

0.11 mg2% VQ

Avocado provides 1.4 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 mg, +1223%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Avocat

0.26 mg15% VQ

Melon Cantaloup

0.07 mg4% VQ

Avocado provides 0.26 mg vs 0.07 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.19 mg, +257%).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

7.0 mg

Melon Cantaloup

16.0 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 7.0 mg in Avocado (+9.0 mg, +129%).

PotassiumAvocat plus élevé

Avocat

485 mg10% VQ

Melon Cantaloup

267 mg6% VQ

Avocado provides 485 mg vs 267 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+218 mg, +82%).

CalciumAvocat plus élevé

Avocat

12.0 mg1% VQ

Melon Cantaloup

9.0 mg1% VQ

Avocado provides 12.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.0 mg, +33%).

FerAvocat plus élevé

Avocat

0.55 mg3% VQ

Melon Cantaloup

0.21 mg1% VQ

Avocado provides 0.55 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.34 mg, +162%).

MagnésiumAvocat plus élevé

Avocat

29.0 mg7% VQ

Melon Cantaloup

12.0 mg3% VQ

Avocado provides 29.0 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+17.0 mg, +142%).

PhosphoreAvocat plus élevé

Avocat

52.0 mg4% VQ

Melon Cantaloup

15.0 mg1% VQ

Avocado provides 52.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+37.0 mg, +247%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

0.64 mg6% VQ

Melon Cantaloup

0.18 mg2% VQ

Avocado provides 0.64 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.46 mg, +256%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

2.1 g11% VQ

Melon Cantaloup

0.05 g

Avocado provides 2.1 g vs 0.05 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.1 g, +4076%).

Nutriment

Avocat68 g (1/2 medium avocado (68 g))

Melon Cantaloup160 g (1 cup diced (160 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avocat plus élevé

Avocat

109 kcal5% VQ

Melon Cantaloup

54 kcal3% VQ

Avocado provides 109 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+54 kcal, +100%).

ProtéinesSimilaire

Avocat

1.4 g3% VQ

Melon Cantaloup

1.3 g3% VQ

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of protein (1.4 g).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

5.8 g2% VQ

Melon Cantaloup

13.1 g5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 5.8 g in Avocado (+7.3 g, +125%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

4.6 g16% VQ

Melon Cantaloup

1.4 g5% VQ

Avocado provides 4.6 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.1 g, +216%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

10.0 g13% VQ

Melon Cantaloup

0.30 g

Avocado provides 10.0 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+9.7 g, +3179%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

0.45 g1% VQ

Melon Cantaloup

12.6 g25% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 0.45 g in Avocado (+12.1 g, +2702%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

6.8 mg8% VQ

Melon Cantaloup

58.7 mg65% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 6.8 mg in Avocado (+51.9 mg, +764%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

4.8 µg1% VQ

Melon Cantaloup

270 µg30% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 4.8 µg in Avocado (+266 µg, +5581%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

1.4 mg9% VQ

Melon Cantaloup

0.08 mg1% VQ

Avocado provides 1.4 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 mg, +1659%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

14 µg12% VQ

Melon Cantaloup

4.0 µg3% VQ

Avocado provides 14 µg vs 4.0 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+10 µg, +257%).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

55 µg14% VQ

Melon Cantaloup

34 µg8% VQ

Avocado provides 55 µg vs 34 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+21 µg, +64%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Avocat

0.05 mg4% VQ

Melon Cantaloup

0.07 mg5% VQ

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avocat plus élevé

Avocat

0.09 mg7% VQ

Melon Cantaloup

0.03 mg2% VQ

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Similaire

Avocat

1.2 mg7% VQ

Melon Cantaloup

1.2 mg7% VQ

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (1.2 mg).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

0.94 mg19% VQ

Melon Cantaloup

0.17 mg3% VQ

Avocado provides 0.94 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.78 mg, +462%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Avocat

0.17 mg10% VQ

Melon Cantaloup

0.12 mg7% VQ

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.17 mg vs 0.12 mg).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

4.8 mg

Melon Cantaloup

25.6 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 4.8 mg in Avocado (+20.8 mg, +438%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

330 mg7% VQ

Melon Cantaloup

427 mg9% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 330 mg in Avocado (+97.4 mg, +30%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

8.2 mg1% VQ

Melon Cantaloup

14.4 mg1% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 14.4 mg vs 8.2 mg in Avocado (+6.2 mg, +76%).

FerSimilaire

Avocat

0.37 mg2% VQ

Melon Cantaloup

0.34 mg2% VQ

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of iron (0.37 mg).

MagnésiumSimilaire

Avocat

19.7 mg5% VQ

Melon Cantaloup

19.2 mg5% VQ

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of magnesium (19.7 mg).

PhosphoreAvocat plus élevé

Avocat

35.4 mg3% VQ

Melon Cantaloup

24.0 mg2% VQ

Avocado provides 35.4 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.4 mg, +47%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

0.44 mg4% VQ

Melon Cantaloup

0.29 mg3% VQ

Avocado provides 0.44 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.15 mg, +51%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

1.4 g7% VQ

Melon Cantaloup

0.08 g

Avocado provides 1.4 g vs 0.08 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.4 g, +1675%).

Nutriment

AvocatAmount per 100 kcal (63 g)

Melon CantaloupAmount per 100 kcal (294 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Avocat

101 kcal5% VQ

Melon Cantaloup

100 kcal5% VQ

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

1.3 g3% VQ

Melon Cantaloup

2.5 g5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 1.3 g in Avocado (+1.2 g, +96%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

5.4 g2% VQ

Melon Cantaloup

24.0 g9% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 5.4 g in Avocado (+18.6 g, +346%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

4.2 g15% VQ

Melon Cantaloup

2.6 g9% VQ

Avocado provides 4.2 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 g, +60%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

9.2 g12% VQ

Melon Cantaloup

0.56 g1% VQ

Avocado provides 9.2 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.7 g, +1553%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

0.42 g1% VQ

Melon Cantaloup

23.1 g46% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 0.42 g in Avocado (+22.7 g, +5458%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

6.3 mg7% VQ

Melon Cantaloup

108 mg120% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 6.3 mg in Avocado (+102 mg, +1613%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

4.4 µg

Melon Cantaloup

497 µg55% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 4.4 µg in Avocado (+492 µg, +11167%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

1.3 mg9% VQ

Melon Cantaloup

0.15 mg1% VQ

Avocado provides 1.3 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 mg, +787%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

13 µg11% VQ

Melon Cantaloup

7.4 µg6% VQ

Avocado provides 13 µg vs 7.4 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.9 µg, +80%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

51 µg13% VQ

Melon Cantaloup

62 µg15% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 51 µg in Avocado (+11 µg, +21%).

Vitamine B1 (Thiamine)Melon Cantaloup plus élevé

Avocat

0.04 mg4% VQ

Melon Cantaloup

0.12 mg10% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Avocat

0.08 mg6% VQ

Melon Cantaloup

0.06 mg4% VQ

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Avocat

1.1 mg7% VQ

Melon Cantaloup

2.2 mg13% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 1.1 mg in Avocado (+1.1 mg, +97%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

0.88 mg18% VQ

Melon Cantaloup

0.31 mg6% VQ

Avocado provides 0.88 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.57 mg, +183%).

Vitamine B6Similaire

Avocat

0.16 mg10% VQ

Melon Cantaloup

0.21 mg12% VQ

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b6 (0.16 mg).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

4.4 mg

Melon Cantaloup

47.0 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 4.4 mg in Avocado (+42.6 mg, +967%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

306 mg7% VQ

Melon Cantaloup

785 mg17% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 306 mg in Avocado (+479 mg, +157%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

7.6 mg1% VQ

Melon Cantaloup

26.5 mg2% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 26.5 mg vs 7.6 mg in Avocado (+18.9 mg, +250%).

FerMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

0.35 mg2% VQ

Melon Cantaloup

0.62 mg3% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.62 mg vs 0.35 mg in Avocado (+0.27 mg, +78%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

18.3 mg4% VQ

Melon Cantaloup

35.3 mg8% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 18.3 mg in Avocado (+17.0 mg, +93%).

PhosphoreMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

32.8 mg3% VQ

Melon Cantaloup

44.1 mg4% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 44.1 mg vs 32.8 mg in Avocado (+11.3 mg, +35%).

ZincMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

0.40 mg4% VQ

Melon Cantaloup

0.53 mg5% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.40 mg in Avocado (+0.13 mg, +31%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

1.3 g7% VQ

Melon Cantaloup

0.15 g1% VQ

Avocado provides 1.3 g vs 0.15 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +795%).

Nutriment

AvocatNormalized to 300 kcal (188 g)

Melon CantaloupNormalized to 300 kcal (882 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Avocat

301 kcal15% VQ

Melon Cantaloup

300 kcal15% VQ

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

3.8 g8% VQ

Melon Cantaloup

7.4 g15% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 3.8 g in Avocado (+3.6 g, +97%).

GlucidesMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

16.0 g6% VQ

Melon Cantaloup

72.0 g26% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 16.0 g in Avocado (+55.9 g, +349%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

12.6 g45% VQ

Melon Cantaloup

7.9 g28% VQ

Avocado provides 12.6 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.7 g, +59%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

27.6 g35% VQ

Melon Cantaloup

1.7 g2% VQ

Avocado provides 27.6 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+25.9 g, +1545%).

SucresMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

1.2 g2% VQ

Melon Cantaloup

69.3 g139% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 1.2 g in Avocado (+68.1 g, +5487%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

18.8 mg21% VQ

Melon Cantaloup

324 mg360% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 18.8 mg in Avocado (+305 mg, +1622%).

Vitamine AMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

13 µg1% VQ

Melon Cantaloup

1,491 µg166% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 13 µg in Avocado (+1,477 µg, +11227%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

3.9 mg26% VQ

Melon Cantaloup

0.44 mg3% VQ

Avocado provides 3.9 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.5 mg, +782%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

39 µg33% VQ

Melon Cantaloup

22 µg18% VQ

Avocado provides 39 µg vs 22 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+17 µg, +79%).

Acide FoliqueMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

152 µg38% VQ

Melon Cantaloup

185 µg46% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 152 µg in Avocado (+33 µg, +22%).

Vitamine B1 (Thiamine)Melon Cantaloup plus élevé

Avocat

0.13 mg10% VQ

Melon Cantaloup

0.36 mg30% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.13 mg in Avocado (+0.24 mg, +187%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avocat plus élevé

Avocat

0.24 mg19% VQ

Melon Cantaloup

0.17 mg13% VQ

Avocado provides 0.24 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.08 mg, +46%).

Vitamine B3 (Niacine)Melon Cantaloup plus élevé

Avocat

3.3 mg20% VQ

Melon Cantaloup

6.5 mg40% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 3.3 mg in Avocado (+3.2 mg, +98%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

2.6 mg52% VQ

Melon Cantaloup

0.93 mg19% VQ

Avocado provides 2.6 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.7 mg, +182%).

Vitamine B6Melon Cantaloup plus élevé

Avocat

0.48 mg28% VQ

Melon Cantaloup

0.64 mg37% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.48 mg in Avocado (+0.15 mg, +31%).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Melon Cantaloup

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

13.2 mg1% VQ

Melon Cantaloup

141 mg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 13.2 mg in Avocado (+128 mg, +972%).

PotassiumMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

912 mg19% VQ

Melon Cantaloup

2,355 mg50% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 912 mg in Avocado (+1,443 mg, +158%).

CalciumMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

22.6 mg2% VQ

Melon Cantaloup

79.4 mg6% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 79.4 mg vs 22.6 mg in Avocado (+56.8 mg, +252%).

FerMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

1.0 mg6% VQ

Melon Cantaloup

1.9 mg10% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.9 mg vs 1.0 mg in Avocado (+0.82 mg, +79%).

MagnésiumMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

54.5 mg13% VQ

Melon Cantaloup

106 mg25% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 54.5 mg in Avocado (+51.3 mg, +94%).

PhosphoreMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

97.8 mg8% VQ

Melon Cantaloup

132 mg11% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 132 mg vs 97.8 mg in Avocado (+34.5 mg, +35%).

ZincMelon Cantaloup plus élevé

Avocat

1.2 mg11% VQ

Melon Cantaloup

1.6 mg14% VQ

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 1.2 mg in Avocado (+0.38 mg, +32%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

4.0 g20% VQ

Melon Cantaloup

0.45 g2% VQ

Avocado provides 4.0 g vs 0.45 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.6 g, +790%).

Avocat vs Melon Cantaloup

Avocat

Melon Cantaloup

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif