栄養成分を並べて比較

アボカド vs カンタロープメロン

任意の2つの食品を選択し、マクロ栄養素、ビタミン、ミネラルを並べて比較：100gあたり、1食あたり、またはカロリー正規化。

人気の比較

食品 A

食品 B

Clean ripe Hass avocado sliced in half showcasing creamy green texture and seed

果物

アボカド

160カロリー

2.0タンパク質

6.7食物繊維

10.0ビタミンC

詳細を見る

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

果物

カンタロープメロン

34カロリー

0.8タンパク質

0.9食物繊維

36.7ビタミンC

詳細を見る

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

低カロリー

-79%

カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 160 kcal, 126 kcal less).

高タンパク質

+138%

アボカド

Avocado provides 2.0 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +138%).

高食物繊維

+644%

アボカド

Avocado provides 6.7 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.8 g, +644%).

高ビタミンC

+267%

カンタロープメロン

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 10.0 mg in Avocado (+26.7 mg, +267%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

栄養素

アボカド100 g edible portion

カンタロープメロン100 g edible portion

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）アボカド高

アボカド

160 kcal8% 目安

カンタロープメロン

34 kcal2% 目安

Avocado provides 160 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+126 kcal, +371%).

タンパク質アボカド高

アボカド

2.0 g4% 目安

カンタロープメロン

0.84 g2% 目安

Avocado provides 2.0 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +138%).

炭水化物アボカド高

アボカド

8.5 g3% 目安

カンタロープメロン

8.2 g3% 目安

Avocado provides 8.5 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.37 g, +5%).

食物繊維アボカド高

アボカド

6.7 g24% 目安

カンタロープメロン

0.90 g3% 目安

Avocado provides 6.7 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.8 g, +644%).

脂質アボカド高

アボカド

14.7 g19% 目安

カンタロープメロン

0.19 g

Avocado provides 14.7 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+14.5 g, +7616%).

糖質カンタロープメロン高

アボカド

0.66 g1% 目安

カンタロープメロン

7.9 g16% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 0.66 g in Avocado (+7.2 g, +1091%).

ビタミン12 項目

ビタミンCカンタロープメロン高

アボカド

10.0 mg11% 目安

カンタロープメロン

36.7 mg41% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 10.0 mg in Avocado (+26.7 mg, +267%).

ビタミンAカンタロープメロン高

アボカド

7.0 µg1% 目安

カンタロープメロン

169 µg19% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 7.0 µg in Avocado (+162 µg, +2314%).

ビタミンD同等

アボカド

0 µg

カンタロープメロン

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEアボカド高

アボカド

2.1 mg14% 目安

カンタロープメロン

0.05 mg

Avocado provides 2.1 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.0 mg, +4040%).

ビタミンKアボカド高

アボカド

21 µg18% 目安

カンタロープメロン

2.5 µg2% 目安

Avocado provides 21 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+19 µg, +740%).

葉酸アボカド高

アボカド

81 µg20% 目安

カンタロープメロン

21 µg5% 目安

Avocado provides 81 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+60 µg, +286%).

ビタミンB1（チアミン）同等

アボカド

0.07 mg6% 目安

カンタロープメロン

0.04 mg3% 目安

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）アボカド高

アボカド

0.13 mg10% 目安

カンタロープメロン

0.02 mg1% 目安

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.02 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）アボカド高

アボカド

1.7 mg11% 目安

カンタロープメロン

0.73 mg5% 目安

Avocado provides 1.7 mg vs 0.73 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.0 mg, +137%).

ビタミンB5アボカド高

アボカド

1.4 mg28% 目安

カンタロープメロン

0.11 mg2% 目安

Avocado provides 1.4 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 mg, +1223%).

ビタミンB6アボカド高

アボカド

0.26 mg15% 目安

カンタロープメロン

0.07 mg4% 目安

Avocado provides 0.26 mg vs 0.07 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.19 mg, +257%).

ビタミンB12同等

アボカド

0 µg

カンタロープメロン

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムカンタロープメロン高

アボカド

7.0 mg

カンタロープメロン

16.0 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 7.0 mg in Avocado (+9.0 mg, +129%).

カリウムアボカド高

アボカド

485 mg10% 目安

カンタロープメロン

267 mg6% 目安

Avocado provides 485 mg vs 267 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+218 mg, +82%).

カルシウムアボカド高

アボカド

12.0 mg1% 目安

カンタロープメロン

9.0 mg1% 目安

Avocado provides 12.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.0 mg, +33%).

鉄アボカド高

アボカド

0.55 mg3% 目安

カンタロープメロン

0.21 mg1% 目安

Avocado provides 0.55 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.34 mg, +162%).

マグネシウムアボカド高

アボカド

29.0 mg7% 目安

カンタロープメロン

12.0 mg3% 目安

Avocado provides 29.0 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+17.0 mg, +142%).

リンアボカド高

アボカド

52.0 mg4% 目安

カンタロープメロン

15.0 mg1% 目安

Avocado provides 52.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+37.0 mg, +247%).

亜鉛アボカド高

アボカド

0.64 mg6% 目安

カンタロープメロン

0.18 mg2% 目安

Avocado provides 0.64 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.46 mg, +256%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸アボカド高

アボカド

2.1 g11% 目安

カンタロープメロン

0.05 g

Avocado provides 2.1 g vs 0.05 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.1 g, +4076%).

栄養素

アボカド68 g (1/2 medium avocado (68 g))

カンタロープメロン160 g (1 cup diced (160 g))

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）アボカド高

アボカド

109 kcal5% 目安

カンタロープメロン

54 kcal3% 目安

Avocado provides 109 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+54 kcal, +100%).

タンパク質同等

アボカド

1.4 g3% 目安

カンタロープメロン

1.3 g3% 目安

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of protein (1.4 g).

炭水化物カンタロープメロン高

アボカド

5.8 g2% 目安

カンタロープメロン

13.1 g5% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 5.8 g in Avocado (+7.3 g, +125%).

食物繊維アボカド高

アボカド

4.6 g16% 目安

カンタロープメロン

1.4 g5% 目安

Avocado provides 4.6 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.1 g, +216%).

脂質アボカド高

アボカド

10.0 g13% 目安

カンタロープメロン

0.30 g

Avocado provides 10.0 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+9.7 g, +3179%).

糖質カンタロープメロン高

アボカド

0.45 g1% 目安

カンタロープメロン

12.6 g25% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 0.45 g in Avocado (+12.1 g, +2702%).

ビタミン12 項目

ビタミンCカンタロープメロン高

アボカド

6.8 mg8% 目安

カンタロープメロン

58.7 mg65% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 6.8 mg in Avocado (+51.9 mg, +764%).

ビタミンAカンタロープメロン高

アボカド

4.8 µg1% 目安

カンタロープメロン

270 µg30% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 4.8 µg in Avocado (+266 µg, +5581%).

ビタミンD同等

アボカド

0 µg

カンタロープメロン

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEアボカド高

アボカド

1.4 mg9% 目安

カンタロープメロン

0.08 mg1% 目安

Avocado provides 1.4 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 mg, +1659%).

ビタミンKアボカド高

アボカド

14 µg12% 目安

カンタロープメロン

4.0 µg3% 目安

Avocado provides 14 µg vs 4.0 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+10 µg, +257%).

葉酸アボカド高

アボカド

55 µg14% 目安

カンタロープメロン

34 µg8% 目安

Avocado provides 55 µg vs 34 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+21 µg, +64%).

ビタミンB1（チアミン）同等

アボカド

0.05 mg4% 目安

カンタロープメロン

0.07 mg5% 目安

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）アボカド高

アボカド

0.09 mg7% 目安

カンタロープメロン

0.03 mg2% 目安

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.03 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）同等

アボカド

1.2 mg7% 目安

カンタロープメロン

1.2 mg7% 目安

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (1.2 mg).

ビタミンB5アボカド高

アボカド

0.94 mg19% 目安

カンタロープメロン

0.17 mg3% 目安

Avocado provides 0.94 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.78 mg, +462%).

ビタミンB6アボカド高

アボカド

0.17 mg10% 目安

カンタロープメロン

0.12 mg7% 目安

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.17 mg vs 0.12 mg).

ビタミンB12同等

アボカド

0 µg

カンタロープメロン

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムカンタロープメロン高

アボカド

4.8 mg

カンタロープメロン

25.6 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 4.8 mg in Avocado (+20.8 mg, +438%).

カリウムカンタロープメロン高

アボカド

330 mg7% 目安

カンタロープメロン

427 mg9% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 330 mg in Avocado (+97.4 mg, +30%).

カルシウムカンタロープメロン高

アボカド

8.2 mg1% 目安

カンタロープメロン

14.4 mg1% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 14.4 mg vs 8.2 mg in Avocado (+6.2 mg, +76%).

鉄同等

アボカド

0.37 mg2% 目安

カンタロープメロン

0.34 mg2% 目安

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of iron (0.37 mg).

マグネシウム同等

アボカド

19.7 mg5% 目安

カンタロープメロン

19.2 mg5% 目安

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of magnesium (19.7 mg).

リンアボカド高

アボカド

35.4 mg3% 目安

カンタロープメロン

24.0 mg2% 目安

Avocado provides 35.4 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.4 mg, +47%).

亜鉛アボカド高

アボカド

0.44 mg4% 目安

カンタロープメロン

0.29 mg3% 目安

Avocado provides 0.44 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.15 mg, +51%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸アボカド高

アボカド

1.4 g7% 目安

カンタロープメロン

0.08 g

Avocado provides 1.4 g vs 0.08 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.4 g, +1675%).

栄養素

アボカドAmount per 100 kcal (63 g)

カンタロープメロンAmount per 100 kcal (294 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

アボカド

101 kcal5% 目安

カンタロープメロン

100 kcal5% 目安

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

タンパク質カンタロープメロン高

アボカド

1.3 g3% 目安

カンタロープメロン

2.5 g5% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 1.3 g in Avocado (+1.2 g, +96%).

炭水化物カンタロープメロン高

アボカド

5.4 g2% 目安

カンタロープメロン

24.0 g9% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 5.4 g in Avocado (+18.6 g, +346%).

食物繊維アボカド高

アボカド

4.2 g15% 目安

カンタロープメロン

2.6 g9% 目安

Avocado provides 4.2 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 g, +60%).

脂質アボカド高

アボカド

9.2 g12% 目安

カンタロープメロン

0.56 g1% 目安

Avocado provides 9.2 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.7 g, +1553%).

糖質カンタロープメロン高

アボカド

0.42 g1% 目安

カンタロープメロン

23.1 g46% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 0.42 g in Avocado (+22.7 g, +5458%).

ビタミン12 項目

ビタミンCカンタロープメロン高

アボカド

6.3 mg7% 目安

カンタロープメロン

108 mg120% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 6.3 mg in Avocado (+102 mg, +1613%).

ビタミンAカンタロープメロン高

アボカド

4.4 µg

カンタロープメロン

497 µg55% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 4.4 µg in Avocado (+492 µg, +11167%).

ビタミンD同等

アボカド

0 µg

カンタロープメロン

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEアボカド高

アボカド

1.3 mg9% 目安

カンタロープメロン

0.15 mg1% 目安

Avocado provides 1.3 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 mg, +787%).

ビタミンKアボカド高

アボカド

13 µg11% 目安

カンタロープメロン

7.4 µg6% 目安

Avocado provides 13 µg vs 7.4 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.9 µg, +80%).

葉酸カンタロープメロン高

アボカド

51 µg13% 目安

カンタロープメロン

62 µg15% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 51 µg in Avocado (+11 µg, +21%).

ビタミンB1（チアミン）カンタロープメロン高

アボカド

0.04 mg4% 目安

カンタロープメロン

0.12 mg10% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.04 mg).

ビタミンB2（リボフラビン）同等

アボカド

0.08 mg6% 目安

カンタロープメロン

0.06 mg4% 目安

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン高

アボカド

1.1 mg7% 目安

カンタロープメロン

2.2 mg13% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 1.1 mg in Avocado (+1.1 mg, +97%).

ビタミンB5アボカド高

アボカド

0.88 mg18% 目安

カンタロープメロン

0.31 mg6% 目安

Avocado provides 0.88 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.57 mg, +183%).

ビタミンB6同等

アボカド

0.16 mg10% 目安

カンタロープメロン

0.21 mg12% 目安

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b6 (0.16 mg).

ビタミンB12同等

アボカド

0 µg

カンタロープメロン

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムカンタロープメロン高

アボカド

4.4 mg

カンタロープメロン

47.0 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 4.4 mg in Avocado (+42.6 mg, +967%).

カリウムカンタロープメロン高

アボカド

306 mg7% 目安

カンタロープメロン

785 mg17% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 306 mg in Avocado (+479 mg, +157%).

カルシウムカンタロープメロン高

アボカド

7.6 mg1% 目安

カンタロープメロン

26.5 mg2% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 26.5 mg vs 7.6 mg in Avocado (+18.9 mg, +250%).

鉄カンタロープメロン高

アボカド

0.35 mg2% 目安

カンタロープメロン

0.62 mg3% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.62 mg vs 0.35 mg in Avocado (+0.27 mg, +78%).

マグネシウムカンタロープメロン高

アボカド

18.3 mg4% 目安

カンタロープメロン

35.3 mg8% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 18.3 mg in Avocado (+17.0 mg, +93%).

リンカンタロープメロン高

アボカド

32.8 mg3% 目安

カンタロープメロン

44.1 mg4% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 44.1 mg vs 32.8 mg in Avocado (+11.3 mg, +35%).

亜鉛カンタロープメロン高

アボカド

0.40 mg4% 目安

カンタロープメロン

0.53 mg5% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.40 mg in Avocado (+0.13 mg, +31%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸アボカド高

アボカド

1.3 g7% 目安

カンタロープメロン

0.15 g1% 目安

Avocado provides 1.3 g vs 0.15 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +795%).

栄養素

アボカドNormalized to 300 kcal (188 g)

カンタロープメロンNormalized to 300 kcal (882 g)

三大栄養素6 項目

カロリー（エネルギー）同等

アボカド

301 kcal15% 目安

カンタロープメロン

300 kcal15% 目安

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

タンパク質カンタロープメロン高

アボカド

3.8 g8% 目安

カンタロープメロン

7.4 g15% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 3.8 g in Avocado (+3.6 g, +97%).

炭水化物カンタロープメロン高

アボカド

16.0 g6% 目安

カンタロープメロン

72.0 g26% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 16.0 g in Avocado (+55.9 g, +349%).

食物繊維アボカド高

アボカド

12.6 g45% 目安

カンタロープメロン

7.9 g28% 目安

Avocado provides 12.6 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.7 g, +59%).

脂質アボカド高

アボカド

27.6 g35% 目安

カンタロープメロン

1.7 g2% 目安

Avocado provides 27.6 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+25.9 g, +1545%).

糖質カンタロープメロン高

アボカド

1.2 g2% 目安

カンタロープメロン

69.3 g139% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 1.2 g in Avocado (+68.1 g, +5487%).

ビタミン12 項目

ビタミンCカンタロープメロン高

アボカド

18.8 mg21% 目安

カンタロープメロン

324 mg360% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 18.8 mg in Avocado (+305 mg, +1622%).

ビタミンAカンタロープメロン高

アボカド

13 µg1% 目安

カンタロープメロン

1,491 µg166% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 13 µg in Avocado (+1,477 µg, +11227%).

ビタミンD同等

アボカド

0 µg

カンタロープメロン

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

ビタミンEアボカド高

アボカド

3.9 mg26% 目安

カンタロープメロン

0.44 mg3% 目安

Avocado provides 3.9 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.5 mg, +782%).

ビタミンKアボカド高

アボカド

39 µg33% 目安

カンタロープメロン

22 µg18% 目安

Avocado provides 39 µg vs 22 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+17 µg, +79%).

葉酸カンタロープメロン高

アボカド

152 µg38% 目安

カンタロープメロン

185 µg46% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 152 µg in Avocado (+33 µg, +22%).

ビタミンB1（チアミン）カンタロープメロン高

アボカド

0.13 mg10% 目安

カンタロープメロン

0.36 mg30% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.13 mg in Avocado (+0.24 mg, +187%).

ビタミンB2（リボフラビン）アボカド高

アボカド

0.24 mg19% 目安

カンタロープメロン

0.17 mg13% 目安

Avocado provides 0.24 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.08 mg, +46%).

ビタミンB3（ナイアシン）カンタロープメロン高

アボカド

3.3 mg20% 目安

カンタロープメロン

6.5 mg40% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 3.3 mg in Avocado (+3.2 mg, +98%).

ビタミンB5アボカド高

アボカド

2.6 mg52% 目安

カンタロープメロン

0.93 mg19% 目安

Avocado provides 2.6 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.7 mg, +182%).

ビタミンB6カンタロープメロン高

アボカド

0.48 mg28% 目安

カンタロープメロン

0.64 mg37% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.48 mg in Avocado (+0.15 mg, +31%).

ビタミンB12同等

アボカド

0 µg

カンタロープメロン

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

ミネラル7 項目

ナトリウムカンタロープメロン高

アボカド

13.2 mg1% 目安

カンタロープメロン

141 mg6% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 13.2 mg in Avocado (+128 mg, +972%).

カリウムカンタロープメロン高

アボカド

912 mg19% 目安

カンタロープメロン

2,355 mg50% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 912 mg in Avocado (+1,443 mg, +158%).

カルシウムカンタロープメロン高

アボカド

22.6 mg2% 目安

カンタロープメロン

79.4 mg6% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 79.4 mg vs 22.6 mg in Avocado (+56.8 mg, +252%).

鉄カンタロープメロン高

アボカド

1.0 mg6% 目安

カンタロープメロン

1.9 mg10% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.9 mg vs 1.0 mg in Avocado (+0.82 mg, +79%).

マグネシウムカンタロープメロン高

アボカド

54.5 mg13% 目安

カンタロープメロン

106 mg25% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 54.5 mg in Avocado (+51.3 mg, +94%).

リンカンタロープメロン高

アボカド

97.8 mg8% 目安

カンタロープメロン

132 mg11% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 132 mg vs 97.8 mg in Avocado (+34.5 mg, +35%).

亜鉛カンタロープメロン高

アボカド

1.2 mg11% 目安

カンタロープメロン

1.6 mg14% 目安

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 1.2 mg in Avocado (+0.38 mg, +32%).

脂質1 項目

飽和脂肪酸アボカド高

アボカド

4.0 g20% 目安

カンタロープメロン

0.45 g2% 目安

Avocado provides 4.0 g vs 0.45 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.6 g, +790%).

アボカド vs カンタロープメロン

アボカド

カンタロープメロン

Nutritional Takeaways

比較のまとめ