Compara Nutrición Lado a Lado

Aguacate vs Melón Cantalupo

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean ripe Hass avocado sliced in half showcasing creamy green texture and seed

Frutas

Aguacate

160Calorías

2.0Proteína

6.7Fibra

10.0Vitamina C

Ver Detalles

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Frutas

Melón Cantalupo

34Calorías

0.8Proteína

0.9Fibra

36.7Vitamina C

Ver Detalles

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-79%

Melón Cantalupo

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 160 kcal, 126 kcal less).

Más Proteína

+138%

Aguacate

Avocado provides 2.0 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +138%).

Más Fibra

+644%

Aguacate

Avocado provides 6.7 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.8 g, +644%).

Más Vitamina C

+267%

Melón Cantalupo

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 10.0 mg in Avocado (+26.7 mg, +267%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Aguacate100 g edible portion

Melón Cantalupo100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Aguacate más alto

Aguacate

160 kcal8% VD

Melón Cantalupo

34 kcal2% VD

Avocado provides 160 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+126 kcal, +371%).

ProteínaAguacate más alto

Aguacate

2.0 g4% VD

Melón Cantalupo

0.84 g2% VD

Avocado provides 2.0 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +138%).

CarbohidratosAguacate más alto

Aguacate

8.5 g3% VD

Melón Cantalupo

8.2 g3% VD

Avocado provides 8.5 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.37 g, +5%).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

6.7 g24% VD

Melón Cantalupo

0.90 g3% VD

Avocado provides 6.7 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.8 g, +644%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

14.7 g19% VD

Melón Cantalupo

0.19 g

Avocado provides 14.7 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+14.5 g, +7616%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Aguacate

0.66 g1% VD

Melón Cantalupo

7.9 g16% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 0.66 g in Avocado (+7.2 g, +1091%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Aguacate

10.0 mg11% VD

Melón Cantalupo

36.7 mg41% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 10.0 mg in Avocado (+26.7 mg, +267%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Aguacate

7.0 µg1% VD

Melón Cantalupo

169 µg19% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 7.0 µg in Avocado (+162 µg, +2314%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

2.1 mg14% VD

Melón Cantalupo

0.05 mg

Avocado provides 2.1 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.0 mg, +4040%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

21 µg18% VD

Melón Cantalupo

2.5 µg2% VD

Avocado provides 21 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+19 µg, +740%).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

81 µg20% VD

Melón Cantalupo

21 µg5% VD

Avocado provides 81 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+60 µg, +286%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Aguacate

0.07 mg6% VD

Melón Cantalupo

0.04 mg3% VD

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Aguacate más alto

Aguacate

0.13 mg10% VD

Melón Cantalupo

0.02 mg1% VD

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

1.7 mg11% VD

Melón Cantalupo

0.73 mg5% VD

Avocado provides 1.7 mg vs 0.73 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.0 mg, +137%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

1.4 mg28% VD

Melón Cantalupo

0.11 mg2% VD

Avocado provides 1.4 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 mg, +1223%).

Vitamina B6Aguacate más alto

Aguacate

0.26 mg15% VD

Melón Cantalupo

0.07 mg4% VD

Avocado provides 0.26 mg vs 0.07 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.19 mg, +257%).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Aguacate

7.0 mg

Melón Cantalupo

16.0 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 7.0 mg in Avocado (+9.0 mg, +129%).

PotasioAguacate más alto

Aguacate

485 mg10% VD

Melón Cantalupo

267 mg6% VD

Avocado provides 485 mg vs 267 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+218 mg, +82%).

CalcioAguacate más alto

Aguacate

12.0 mg1% VD

Melón Cantalupo

9.0 mg1% VD

Avocado provides 12.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.0 mg, +33%).

HierroAguacate más alto

Aguacate

0.55 mg3% VD

Melón Cantalupo

0.21 mg1% VD

Avocado provides 0.55 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.34 mg, +162%).

MagnesioAguacate más alto

Aguacate

29.0 mg7% VD

Melón Cantalupo

12.0 mg3% VD

Avocado provides 29.0 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+17.0 mg, +142%).

FósforoAguacate más alto

Aguacate

52.0 mg4% VD

Melón Cantalupo

15.0 mg1% VD

Avocado provides 52.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+37.0 mg, +247%).

ZincAguacate más alto

Aguacate

0.64 mg6% VD

Melón Cantalupo

0.18 mg2% VD

Avocado provides 0.64 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.46 mg, +256%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

2.1 g11% VD

Melón Cantalupo

0.05 g

Avocado provides 2.1 g vs 0.05 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.1 g, +4076%).

Nutriente

Aguacate68 g (1/2 medium avocado (68 g))

Melón Cantalupo160 g (1 cup diced (160 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Aguacate más alto

Aguacate

109 kcal5% VD

Melón Cantalupo

54 kcal3% VD

Avocado provides 109 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+54 kcal, +100%).

ProteínaSimilar

Aguacate

1.4 g3% VD

Melón Cantalupo

1.3 g3% VD

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of protein (1.4 g).

CarbohidratosMelón Cantalupo más alto

Aguacate

5.8 g2% VD

Melón Cantalupo

13.1 g5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 5.8 g in Avocado (+7.3 g, +125%).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

4.6 g16% VD

Melón Cantalupo

1.4 g5% VD

Avocado provides 4.6 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.1 g, +216%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

10.0 g13% VD

Melón Cantalupo

0.30 g

Avocado provides 10.0 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+9.7 g, +3179%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Aguacate

0.45 g1% VD

Melón Cantalupo

12.6 g25% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 0.45 g in Avocado (+12.1 g, +2702%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Aguacate

6.8 mg8% VD

Melón Cantalupo

58.7 mg65% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 6.8 mg in Avocado (+51.9 mg, +764%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Aguacate

4.8 µg1% VD

Melón Cantalupo

270 µg30% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 4.8 µg in Avocado (+266 µg, +5581%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

1.4 mg9% VD

Melón Cantalupo

0.08 mg1% VD

Avocado provides 1.4 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 mg, +1659%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

14 µg12% VD

Melón Cantalupo

4.0 µg3% VD

Avocado provides 14 µg vs 4.0 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+10 µg, +257%).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

55 µg14% VD

Melón Cantalupo

34 µg8% VD

Avocado provides 55 µg vs 34 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+21 µg, +64%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Aguacate

0.05 mg4% VD

Melón Cantalupo

0.07 mg5% VD

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Aguacate más alto

Aguacate

0.09 mg7% VD

Melón Cantalupo

0.03 mg2% VD

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Similar

Aguacate

1.2 mg7% VD

Melón Cantalupo

1.2 mg7% VD

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (1.2 mg).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

0.94 mg19% VD

Melón Cantalupo

0.17 mg3% VD

Avocado provides 0.94 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.78 mg, +462%).

Vitamina B6Aguacate más alto

Aguacate

0.17 mg10% VD

Melón Cantalupo

0.12 mg7% VD

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.17 mg vs 0.12 mg).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Aguacate

4.8 mg

Melón Cantalupo

25.6 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 4.8 mg in Avocado (+20.8 mg, +438%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Aguacate

330 mg7% VD

Melón Cantalupo

427 mg9% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 330 mg in Avocado (+97.4 mg, +30%).

CalcioMelón Cantalupo más alto

Aguacate

8.2 mg1% VD

Melón Cantalupo

14.4 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 14.4 mg vs 8.2 mg in Avocado (+6.2 mg, +76%).

HierroSimilar

Aguacate

0.37 mg2% VD

Melón Cantalupo

0.34 mg2% VD

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of iron (0.37 mg).

MagnesioSimilar

Aguacate

19.7 mg5% VD

Melón Cantalupo

19.2 mg5% VD

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of magnesium (19.7 mg).

FósforoAguacate más alto

Aguacate

35.4 mg3% VD

Melón Cantalupo

24.0 mg2% VD

Avocado provides 35.4 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.4 mg, +47%).

ZincAguacate más alto

Aguacate

0.44 mg4% VD

Melón Cantalupo

0.29 mg3% VD

Avocado provides 0.44 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.15 mg, +51%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

1.4 g7% VD

Melón Cantalupo

0.08 g

Avocado provides 1.4 g vs 0.08 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.4 g, +1675%).

Nutriente

AguacateAmount per 100 kcal (63 g)

Melón CantalupoAmount per 100 kcal (294 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Aguacate

101 kcal5% VD

Melón Cantalupo

100 kcal5% VD

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProteínaMelón Cantalupo más alto

Aguacate

1.3 g3% VD

Melón Cantalupo

2.5 g5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 1.3 g in Avocado (+1.2 g, +96%).

CarbohidratosMelón Cantalupo más alto

Aguacate

5.4 g2% VD

Melón Cantalupo

24.0 g9% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 5.4 g in Avocado (+18.6 g, +346%).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

4.2 g15% VD

Melón Cantalupo

2.6 g9% VD

Avocado provides 4.2 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 g, +60%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

9.2 g12% VD

Melón Cantalupo

0.56 g1% VD

Avocado provides 9.2 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.7 g, +1553%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Aguacate

0.42 g1% VD

Melón Cantalupo

23.1 g46% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 0.42 g in Avocado (+22.7 g, +5458%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Aguacate

6.3 mg7% VD

Melón Cantalupo

108 mg120% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 6.3 mg in Avocado (+102 mg, +1613%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Aguacate

4.4 µg

Melón Cantalupo

497 µg55% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 4.4 µg in Avocado (+492 µg, +11167%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

1.3 mg9% VD

Melón Cantalupo

0.15 mg1% VD

Avocado provides 1.3 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 mg, +787%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

13 µg11% VD

Melón Cantalupo

7.4 µg6% VD

Avocado provides 13 µg vs 7.4 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.9 µg, +80%).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Aguacate

51 µg13% VD

Melón Cantalupo

62 µg15% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 51 µg in Avocado (+11 µg, +21%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melón Cantalupo más alto

Aguacate

0.04 mg4% VD

Melón Cantalupo

0.12 mg10% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Aguacate

0.08 mg6% VD

Melón Cantalupo

0.06 mg4% VD

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Aguacate

1.1 mg7% VD

Melón Cantalupo

2.2 mg13% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 1.1 mg in Avocado (+1.1 mg, +97%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

0.88 mg18% VD

Melón Cantalupo

0.31 mg6% VD

Avocado provides 0.88 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.57 mg, +183%).

Vitamina B6Similar

Aguacate

0.16 mg10% VD

Melón Cantalupo

0.21 mg12% VD

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b6 (0.16 mg).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Aguacate

4.4 mg

Melón Cantalupo

47.0 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 4.4 mg in Avocado (+42.6 mg, +967%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Aguacate

306 mg7% VD

Melón Cantalupo

785 mg17% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 306 mg in Avocado (+479 mg, +157%).

CalcioMelón Cantalupo más alto

Aguacate

7.6 mg1% VD

Melón Cantalupo

26.5 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 26.5 mg vs 7.6 mg in Avocado (+18.9 mg, +250%).

HierroMelón Cantalupo más alto

Aguacate

0.35 mg2% VD

Melón Cantalupo

0.62 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.62 mg vs 0.35 mg in Avocado (+0.27 mg, +78%).

MagnesioMelón Cantalupo más alto

Aguacate

18.3 mg4% VD

Melón Cantalupo

35.3 mg8% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 18.3 mg in Avocado (+17.0 mg, +93%).

FósforoMelón Cantalupo más alto

Aguacate

32.8 mg3% VD

Melón Cantalupo

44.1 mg4% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 44.1 mg vs 32.8 mg in Avocado (+11.3 mg, +35%).

ZincMelón Cantalupo más alto

Aguacate

0.40 mg4% VD

Melón Cantalupo

0.53 mg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.40 mg in Avocado (+0.13 mg, +31%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

1.3 g7% VD

Melón Cantalupo

0.15 g1% VD

Avocado provides 1.3 g vs 0.15 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +795%).

Nutriente

AguacateNormalized to 300 kcal (188 g)

Melón CantalupoNormalized to 300 kcal (882 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Aguacate

301 kcal15% VD

Melón Cantalupo

300 kcal15% VD

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaMelón Cantalupo más alto

Aguacate

3.8 g8% VD

Melón Cantalupo

7.4 g15% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 3.8 g in Avocado (+3.6 g, +97%).

CarbohidratosMelón Cantalupo más alto

Aguacate

16.0 g6% VD

Melón Cantalupo

72.0 g26% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 16.0 g in Avocado (+55.9 g, +349%).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

12.6 g45% VD

Melón Cantalupo

7.9 g28% VD

Avocado provides 12.6 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.7 g, +59%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

27.6 g35% VD

Melón Cantalupo

1.7 g2% VD

Avocado provides 27.6 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+25.9 g, +1545%).

AzúcaresMelón Cantalupo más alto

Aguacate

1.2 g2% VD

Melón Cantalupo

69.3 g139% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 1.2 g in Avocado (+68.1 g, +5487%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelón Cantalupo más alto

Aguacate

18.8 mg21% VD

Melón Cantalupo

324 mg360% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 18.8 mg in Avocado (+305 mg, +1622%).

Vitamina AMelón Cantalupo más alto

Aguacate

13 µg1% VD

Melón Cantalupo

1,491 µg166% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 13 µg in Avocado (+1,477 µg, +11227%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

3.9 mg26% VD

Melón Cantalupo

0.44 mg3% VD

Avocado provides 3.9 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.5 mg, +782%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

39 µg33% VD

Melón Cantalupo

22 µg18% VD

Avocado provides 39 µg vs 22 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+17 µg, +79%).

Ácido FólicoMelón Cantalupo más alto

Aguacate

152 µg38% VD

Melón Cantalupo

185 µg46% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 152 µg in Avocado (+33 µg, +22%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melón Cantalupo más alto

Aguacate

0.13 mg10% VD

Melón Cantalupo

0.36 mg30% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.13 mg in Avocado (+0.24 mg, +187%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Aguacate más alto

Aguacate

0.24 mg19% VD

Melón Cantalupo

0.17 mg13% VD

Avocado provides 0.24 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.08 mg, +46%).

Vitamina B3 (Niacina)Melón Cantalupo más alto

Aguacate

3.3 mg20% VD

Melón Cantalupo

6.5 mg40% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 3.3 mg in Avocado (+3.2 mg, +98%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

2.6 mg52% VD

Melón Cantalupo

0.93 mg19% VD

Avocado provides 2.6 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.7 mg, +182%).

Vitamina B6Melón Cantalupo más alto

Aguacate

0.48 mg28% VD

Melón Cantalupo

0.64 mg37% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.48 mg in Avocado (+0.15 mg, +31%).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Melón Cantalupo

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioMelón Cantalupo más alto

Aguacate

13.2 mg1% VD

Melón Cantalupo

141 mg6% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 13.2 mg in Avocado (+128 mg, +972%).

PotasioMelón Cantalupo más alto

Aguacate

912 mg19% VD

Melón Cantalupo

2,355 mg50% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 912 mg in Avocado (+1,443 mg, +158%).

CalcioMelón Cantalupo más alto

Aguacate

22.6 mg2% VD

Melón Cantalupo

79.4 mg6% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 79.4 mg vs 22.6 mg in Avocado (+56.8 mg, +252%).

HierroMelón Cantalupo más alto

Aguacate

1.0 mg6% VD

Melón Cantalupo

1.9 mg10% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.9 mg vs 1.0 mg in Avocado (+0.82 mg, +79%).

MagnesioMelón Cantalupo más alto

Aguacate

54.5 mg13% VD

Melón Cantalupo

106 mg25% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 54.5 mg in Avocado (+51.3 mg, +94%).

FósforoMelón Cantalupo más alto

Aguacate

97.8 mg8% VD

Melón Cantalupo

132 mg11% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 132 mg vs 97.8 mg in Avocado (+34.5 mg, +35%).

ZincMelón Cantalupo más alto

Aguacate

1.2 mg11% VD

Melón Cantalupo

1.6 mg14% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 1.2 mg in Avocado (+0.38 mg, +32%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

4.0 g20% VD

Melón Cantalupo

0.45 g2% VD

Avocado provides 4.0 g vs 0.45 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.6 g, +790%).

Aguacate vs Melón Cantalupo

Aguacate

Melón Cantalupo

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación