Nährwerte im Vergleich

Avocado vs Cantaloupe-Melone

Wählen Sie zwei Lebensmittel und vergleichen Sie Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe Seite an Seite: pro 100g, pro Portion oder kalorienormalisiert.

Beliebte Vergleiche

Lebensmittel A

Lebensmittel B

Obst

Avocado

160Kalorien

2.0Protein

6.7Ballaststoffe

10.0Vitamin C

Details anzeigen

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Obst

Cantaloupe-Melone

34Kalorien

0.8Protein

0.9Ballaststoffe

36.7Vitamin C

Details anzeigen

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Weniger Kalorien

-79%

Cantaloupe-Melone

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 160 kcal, 126 kcal less).

Mehr Protein

+138%

Avocado

Avocado provides 2.0 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +138%).

Mehr Ballaststoffe

+644%

Avocado

Avocado provides 6.7 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.8 g, +644%).

Mehr Vitamin C

+267%

Cantaloupe-Melone

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 10.0 mg in Avocado (+26.7 mg, +267%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nährstoff

Avocado100 g edible portion

Cantaloupe-Melone100 g edible portion

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Avocado höher

Avocado

160 kcal8% TB

Cantaloupe-Melone

34 kcal2% TB

Avocado provides 160 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+126 kcal, +371%).

ProteinAvocado höher

Avocado

2.0 g4% TB

Cantaloupe-Melone

0.84 g2% TB

Avocado provides 2.0 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +138%).

KohlenhydrateAvocado höher

Avocado

8.5 g3% TB

Cantaloupe-Melone

8.2 g3% TB

Avocado provides 8.5 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.37 g, +5%).

BallaststoffeAvocado höher

Avocado

6.7 g24% TB

Cantaloupe-Melone

0.90 g3% TB

Avocado provides 6.7 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.8 g, +644%).

GesamtfettAvocado höher

Avocado

14.7 g19% TB

Cantaloupe-Melone

0.19 g

Avocado provides 14.7 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+14.5 g, +7616%).

ZuckerCantaloupe-Melone höher

Avocado

0.66 g1% TB

Cantaloupe-Melone

7.9 g16% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 0.66 g in Avocado (+7.2 g, +1091%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CCantaloupe-Melone höher

Avocado

10.0 mg11% TB

Cantaloupe-Melone

36.7 mg41% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 10.0 mg in Avocado (+26.7 mg, +267%).

Vitamin ACantaloupe-Melone höher

Avocado

7.0 µg1% TB

Cantaloupe-Melone

169 µg19% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 7.0 µg in Avocado (+162 µg, +2314%).

Vitamin DÄhnlich

Avocado

0 µg

Cantaloupe-Melone

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EAvocado höher

Avocado

2.1 mg14% TB

Cantaloupe-Melone

0.05 mg

Avocado provides 2.1 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.0 mg, +4040%).

Vitamin KAvocado höher

Avocado

21 µg18% TB

Cantaloupe-Melone

2.5 µg2% TB

Avocado provides 21 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+19 µg, +740%).

FolsäureAvocado höher

Avocado

81 µg20% TB

Cantaloupe-Melone

21 µg5% TB

Avocado provides 81 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+60 µg, +286%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Avocado

0.07 mg6% TB

Cantaloupe-Melone

0.04 mg3% TB

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Avocado höher

Avocado

0.13 mg10% TB

Cantaloupe-Melone

0.02 mg1% TB

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.02 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Avocado höher

Avocado

1.7 mg11% TB

Cantaloupe-Melone

0.73 mg5% TB

Avocado provides 1.7 mg vs 0.73 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.0 mg, +137%).

Vitamin B5Avocado höher

Avocado

1.4 mg28% TB

Cantaloupe-Melone

0.11 mg2% TB

Avocado provides 1.4 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 mg, +1223%).

Vitamin B6Avocado höher

Avocado

0.26 mg15% TB

Cantaloupe-Melone

0.07 mg4% TB

Avocado provides 0.26 mg vs 0.07 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.19 mg, +257%).

Vitamin B12Ähnlich

Avocado

0 µg

Cantaloupe-Melone

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumCantaloupe-Melone höher

Avocado

7.0 mg

Cantaloupe-Melone

16.0 mg1% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 7.0 mg in Avocado (+9.0 mg, +129%).

KaliumAvocado höher

Avocado

485 mg10% TB

Cantaloupe-Melone

267 mg6% TB

Avocado provides 485 mg vs 267 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+218 mg, +82%).

CalciumAvocado höher

Avocado

12.0 mg1% TB

Cantaloupe-Melone

9.0 mg1% TB

Avocado provides 12.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.0 mg, +33%).

EisenAvocado höher

Avocado

0.55 mg3% TB

Cantaloupe-Melone

0.21 mg1% TB

Avocado provides 0.55 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.34 mg, +162%).

MagnesiumAvocado höher

Avocado

29.0 mg7% TB

Cantaloupe-Melone

12.0 mg3% TB

Avocado provides 29.0 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+17.0 mg, +142%).

PhosphorAvocado höher

Avocado

52.0 mg4% TB

Cantaloupe-Melone

15.0 mg1% TB

Avocado provides 52.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+37.0 mg, +247%).

ZinkAvocado höher

Avocado

0.64 mg6% TB

Cantaloupe-Melone

0.18 mg2% TB

Avocado provides 0.64 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.46 mg, +256%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenAvocado höher

Avocado

2.1 g11% TB

Cantaloupe-Melone

0.05 g

Avocado provides 2.1 g vs 0.05 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.1 g, +4076%).

Nährstoff

Avocado68 g (1/2 medium avocado (68 g))

Cantaloupe-Melone160 g (1 cup diced (160 g))

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Avocado höher

Avocado

109 kcal5% TB

Cantaloupe-Melone

54 kcal3% TB

Avocado provides 109 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+54 kcal, +100%).

ProteinÄhnlich

Avocado

1.4 g3% TB

Cantaloupe-Melone

1.3 g3% TB

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of protein (1.4 g).

KohlenhydrateCantaloupe-Melone höher

Avocado

5.8 g2% TB

Cantaloupe-Melone

13.1 g5% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 5.8 g in Avocado (+7.3 g, +125%).

BallaststoffeAvocado höher

Avocado

4.6 g16% TB

Cantaloupe-Melone

1.4 g5% TB

Avocado provides 4.6 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.1 g, +216%).

GesamtfettAvocado höher

Avocado

10.0 g13% TB

Cantaloupe-Melone

0.30 g

Avocado provides 10.0 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+9.7 g, +3179%).

ZuckerCantaloupe-Melone höher

Avocado

0.45 g1% TB

Cantaloupe-Melone

12.6 g25% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 0.45 g in Avocado (+12.1 g, +2702%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CCantaloupe-Melone höher

Avocado

6.8 mg8% TB

Cantaloupe-Melone

58.7 mg65% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 6.8 mg in Avocado (+51.9 mg, +764%).

Vitamin ACantaloupe-Melone höher

Avocado

4.8 µg1% TB

Cantaloupe-Melone

270 µg30% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 4.8 µg in Avocado (+266 µg, +5581%).

Vitamin DÄhnlich

Avocado

0 µg

Cantaloupe-Melone

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EAvocado höher

Avocado

1.4 mg9% TB

Cantaloupe-Melone

0.08 mg1% TB

Avocado provides 1.4 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 mg, +1659%).

Vitamin KAvocado höher

Avocado

14 µg12% TB

Cantaloupe-Melone

4.0 µg3% TB

Avocado provides 14 µg vs 4.0 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+10 µg, +257%).

FolsäureAvocado höher

Avocado

55 µg14% TB

Cantaloupe-Melone

34 µg8% TB

Avocado provides 55 µg vs 34 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+21 µg, +64%).

Vitamin B1 (Thiamin)Ähnlich

Avocado

0.05 mg4% TB

Cantaloupe-Melone

0.07 mg5% TB

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Avocado höher

Avocado

0.09 mg7% TB

Cantaloupe-Melone

0.03 mg2% TB

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.03 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Ähnlich

Avocado

1.2 mg7% TB

Cantaloupe-Melone

1.2 mg7% TB

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (1.2 mg).

Vitamin B5Avocado höher

Avocado

0.94 mg19% TB

Cantaloupe-Melone

0.17 mg3% TB

Avocado provides 0.94 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.78 mg, +462%).

Vitamin B6Avocado höher

Avocado

0.17 mg10% TB

Cantaloupe-Melone

0.12 mg7% TB

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.17 mg vs 0.12 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Avocado

0 µg

Cantaloupe-Melone

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumCantaloupe-Melone höher

Avocado

4.8 mg

Cantaloupe-Melone

25.6 mg1% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 4.8 mg in Avocado (+20.8 mg, +438%).

KaliumCantaloupe-Melone höher

Avocado

330 mg7% TB

Cantaloupe-Melone

427 mg9% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 330 mg in Avocado (+97.4 mg, +30%).

CalciumCantaloupe-Melone höher

Avocado

8.2 mg1% TB

Cantaloupe-Melone

14.4 mg1% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 14.4 mg vs 8.2 mg in Avocado (+6.2 mg, +76%).

EisenÄhnlich

Avocado

0.37 mg2% TB

Cantaloupe-Melone

0.34 mg2% TB

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of iron (0.37 mg).

MagnesiumÄhnlich

Avocado

19.7 mg5% TB

Cantaloupe-Melone

19.2 mg5% TB

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of magnesium (19.7 mg).

PhosphorAvocado höher

Avocado

35.4 mg3% TB

Cantaloupe-Melone

24.0 mg2% TB

Avocado provides 35.4 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.4 mg, +47%).

ZinkAvocado höher

Avocado

0.44 mg4% TB

Cantaloupe-Melone

0.29 mg3% TB

Avocado provides 0.44 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.15 mg, +51%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenAvocado höher

Avocado

1.4 g7% TB

Cantaloupe-Melone

0.08 g

Avocado provides 1.4 g vs 0.08 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.4 g, +1675%).

Nährstoff

AvocadoAmount per 100 kcal (63 g)

Cantaloupe-MeloneAmount per 100 kcal (294 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Avocado

101 kcal5% TB

Cantaloupe-Melone

100 kcal5% TB

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProteinCantaloupe-Melone höher

Avocado

1.3 g3% TB

Cantaloupe-Melone

2.5 g5% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 1.3 g in Avocado (+1.2 g, +96%).

KohlenhydrateCantaloupe-Melone höher

Avocado

5.4 g2% TB

Cantaloupe-Melone

24.0 g9% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 5.4 g in Avocado (+18.6 g, +346%).

BallaststoffeAvocado höher

Avocado

4.2 g15% TB

Cantaloupe-Melone

2.6 g9% TB

Avocado provides 4.2 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 g, +60%).

GesamtfettAvocado höher

Avocado

9.2 g12% TB

Cantaloupe-Melone

0.56 g1% TB

Avocado provides 9.2 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.7 g, +1553%).

ZuckerCantaloupe-Melone höher

Avocado

0.42 g1% TB

Cantaloupe-Melone

23.1 g46% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 0.42 g in Avocado (+22.7 g, +5458%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CCantaloupe-Melone höher

Avocado

6.3 mg7% TB

Cantaloupe-Melone

108 mg120% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 6.3 mg in Avocado (+102 mg, +1613%).

Vitamin ACantaloupe-Melone höher

Avocado

4.4 µg

Cantaloupe-Melone

497 µg55% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 4.4 µg in Avocado (+492 µg, +11167%).

Vitamin DÄhnlich

Avocado

0 µg

Cantaloupe-Melone

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EAvocado höher

Avocado

1.3 mg9% TB

Cantaloupe-Melone

0.15 mg1% TB

Avocado provides 1.3 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 mg, +787%).

Vitamin KAvocado höher

Avocado

13 µg11% TB

Cantaloupe-Melone

7.4 µg6% TB

Avocado provides 13 µg vs 7.4 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.9 µg, +80%).

FolsäureCantaloupe-Melone höher

Avocado

51 µg13% TB

Cantaloupe-Melone

62 µg15% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 51 µg in Avocado (+11 µg, +21%).

Vitamin B1 (Thiamin)Cantaloupe-Melone höher

Avocado

0.04 mg4% TB

Cantaloupe-Melone

0.12 mg10% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.04 mg).

Vitamin B2 (Riboflavin)Ähnlich

Avocado

0.08 mg6% TB

Cantaloupe-Melone

0.06 mg4% TB

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamin B3 (Niacin)Cantaloupe-Melone höher

Avocado

1.1 mg7% TB

Cantaloupe-Melone

2.2 mg13% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 1.1 mg in Avocado (+1.1 mg, +97%).

Vitamin B5Avocado höher

Avocado

0.88 mg18% TB

Cantaloupe-Melone

0.31 mg6% TB

Avocado provides 0.88 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.57 mg, +183%).

Vitamin B6Ähnlich

Avocado

0.16 mg10% TB

Cantaloupe-Melone

0.21 mg12% TB

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b6 (0.16 mg).

Vitamin B12Ähnlich

Avocado

0 µg

Cantaloupe-Melone

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumCantaloupe-Melone höher

Avocado

4.4 mg

Cantaloupe-Melone

47.0 mg2% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 4.4 mg in Avocado (+42.6 mg, +967%).

KaliumCantaloupe-Melone höher

Avocado

306 mg7% TB

Cantaloupe-Melone

785 mg17% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 306 mg in Avocado (+479 mg, +157%).

CalciumCantaloupe-Melone höher

Avocado

7.6 mg1% TB

Cantaloupe-Melone

26.5 mg2% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 26.5 mg vs 7.6 mg in Avocado (+18.9 mg, +250%).

EisenCantaloupe-Melone höher

Avocado

0.35 mg2% TB

Cantaloupe-Melone

0.62 mg3% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.62 mg vs 0.35 mg in Avocado (+0.27 mg, +78%).

MagnesiumCantaloupe-Melone höher

Avocado

18.3 mg4% TB

Cantaloupe-Melone

35.3 mg8% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 18.3 mg in Avocado (+17.0 mg, +93%).

PhosphorCantaloupe-Melone höher

Avocado

32.8 mg3% TB

Cantaloupe-Melone

44.1 mg4% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 44.1 mg vs 32.8 mg in Avocado (+11.3 mg, +35%).

ZinkCantaloupe-Melone höher

Avocado

0.40 mg4% TB

Cantaloupe-Melone

0.53 mg5% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.40 mg in Avocado (+0.13 mg, +31%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenAvocado höher

Avocado

1.3 g7% TB

Cantaloupe-Melone

0.15 g1% TB

Avocado provides 1.3 g vs 0.15 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +795%).

Nährstoff

AvocadoNormalized to 300 kcal (188 g)

Cantaloupe-MeloneNormalized to 300 kcal (882 g)

Makronährstoffe6 Nährstoffe

Kalorien (Energie)Ähnlich

Avocado

301 kcal15% TB

Cantaloupe-Melone

300 kcal15% TB

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteinCantaloupe-Melone höher

Avocado

3.8 g8% TB

Cantaloupe-Melone

7.4 g15% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 3.8 g in Avocado (+3.6 g, +97%).

KohlenhydrateCantaloupe-Melone höher

Avocado

16.0 g6% TB

Cantaloupe-Melone

72.0 g26% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 16.0 g in Avocado (+55.9 g, +349%).

BallaststoffeAvocado höher

Avocado

12.6 g45% TB

Cantaloupe-Melone

7.9 g28% TB

Avocado provides 12.6 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.7 g, +59%).

GesamtfettAvocado höher

Avocado

27.6 g35% TB

Cantaloupe-Melone

1.7 g2% TB

Avocado provides 27.6 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+25.9 g, +1545%).

ZuckerCantaloupe-Melone höher

Avocado

1.2 g2% TB

Cantaloupe-Melone

69.3 g139% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 1.2 g in Avocado (+68.1 g, +5487%).

Vitamine12 Nährstoffe

Vitamin CCantaloupe-Melone höher

Avocado

18.8 mg21% TB

Cantaloupe-Melone

324 mg360% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 18.8 mg in Avocado (+305 mg, +1622%).

Vitamin ACantaloupe-Melone höher

Avocado

13 µg1% TB

Cantaloupe-Melone

1,491 µg166% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 13 µg in Avocado (+1,477 µg, +11227%).

Vitamin DÄhnlich

Avocado

0 µg

Cantaloupe-Melone

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamin EAvocado höher

Avocado

3.9 mg26% TB

Cantaloupe-Melone

0.44 mg3% TB

Avocado provides 3.9 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.5 mg, +782%).

Vitamin KAvocado höher

Avocado

39 µg33% TB

Cantaloupe-Melone

22 µg18% TB

Avocado provides 39 µg vs 22 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+17 µg, +79%).

FolsäureCantaloupe-Melone höher

Avocado

152 µg38% TB

Cantaloupe-Melone

185 µg46% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 152 µg in Avocado (+33 µg, +22%).

Vitamin B1 (Thiamin)Cantaloupe-Melone höher

Avocado

0.13 mg10% TB

Cantaloupe-Melone

0.36 mg30% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.13 mg in Avocado (+0.24 mg, +187%).

Vitamin B2 (Riboflavin)Avocado höher

Avocado

0.24 mg19% TB

Cantaloupe-Melone

0.17 mg13% TB

Avocado provides 0.24 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.08 mg, +46%).

Vitamin B3 (Niacin)Cantaloupe-Melone höher

Avocado

3.3 mg20% TB

Cantaloupe-Melone

6.5 mg40% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 3.3 mg in Avocado (+3.2 mg, +98%).

Vitamin B5Avocado höher

Avocado

2.6 mg52% TB

Cantaloupe-Melone

0.93 mg19% TB

Avocado provides 2.6 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.7 mg, +182%).

Vitamin B6Cantaloupe-Melone höher

Avocado

0.48 mg28% TB

Cantaloupe-Melone

0.64 mg37% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.48 mg in Avocado (+0.15 mg, +31%).

Vitamin B12Ähnlich

Avocado

0 µg

Cantaloupe-Melone

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Mineralstoffe7 Nährstoffe

NatriumCantaloupe-Melone höher

Avocado

13.2 mg1% TB

Cantaloupe-Melone

141 mg6% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 13.2 mg in Avocado (+128 mg, +972%).

KaliumCantaloupe-Melone höher

Avocado

912 mg19% TB

Cantaloupe-Melone

2,355 mg50% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 912 mg in Avocado (+1,443 mg, +158%).

CalciumCantaloupe-Melone höher

Avocado

22.6 mg2% TB

Cantaloupe-Melone

79.4 mg6% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 79.4 mg vs 22.6 mg in Avocado (+56.8 mg, +252%).

EisenCantaloupe-Melone höher

Avocado

1.0 mg6% TB

Cantaloupe-Melone

1.9 mg10% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.9 mg vs 1.0 mg in Avocado (+0.82 mg, +79%).

MagnesiumCantaloupe-Melone höher

Avocado

54.5 mg13% TB

Cantaloupe-Melone

106 mg25% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 54.5 mg in Avocado (+51.3 mg, +94%).

PhosphorCantaloupe-Melone höher

Avocado

97.8 mg8% TB

Cantaloupe-Melone

132 mg11% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 132 mg vs 97.8 mg in Avocado (+34.5 mg, +35%).

ZinkCantaloupe-Melone höher

Avocado

1.2 mg11% TB

Cantaloupe-Melone

1.6 mg14% TB

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 1.2 mg in Avocado (+0.38 mg, +32%).

Lipide1 Nährstoffe

Gesättigte FettsäurenAvocado höher

Avocado

4.0 g20% TB

Cantaloupe-Melone

0.45 g2% TB

Avocado provides 4.0 g vs 0.45 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.6 g, +790%).

Avocado vs Cantaloupe-Melone

Avocado

Cantaloupe-Melone

Nutritional Takeaways

Zusammenfassung des Vergleichs