Compare Nutrição Lado a Lado

Abacate vs Melão Cantaloupe

Selecione dois alimentos e compare macronutrientes, vitaminas e minerais lado a lado: por 100g, por porção ou normalizado por calorias.

Comparações Populares

Alimento A

Alimento B

Clean ripe Hass avocado sliced in half showcasing creamy green texture and seed

Frutas

Abacate

160Calorias

2.0Proteína

6.7Fibras

10.0Vitamina C

Ver Detalhes

Clean cantaloupe melon cut in half revealing orange seed cavity and fragrant flesh

Frutas

Melão Cantaloupe

34Calorias

0.8Proteína

0.9Fibras

36.7Vitamina C

Ver Detalhes

Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorias

-79%

Melão Cantaloupe

Cantaloupe (Muskmelon) has fewer calories (energy) (34 kcal vs 160 kcal, 126 kcal less).

Mais Proteína

+138%

Abacate

Avocado provides 2.0 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +138%).

Mais Fibras

+644%

Abacate

Avocado provides 6.7 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.8 g, +644%).

Mais Vitamina C

+267%

Melão Cantaloupe

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 10.0 mg in Avocado (+26.7 mg, +267%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Abacate100 g edible portion

Melão Cantaloupe100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Abacate mais alto

Abacate

160 kcal8% VD

Melão Cantaloupe

34 kcal2% VD

Avocado provides 160 kcal vs 34 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+126 kcal, +371%).

ProteínaAbacate mais alto

Abacate

2.0 g4% VD

Melão Cantaloupe

0.84 g2% VD

Avocado provides 2.0 g vs 0.84 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +138%).

CarboidratosAbacate mais alto

Abacate

8.5 g3% VD

Melão Cantaloupe

8.2 g3% VD

Avocado provides 8.5 g vs 8.2 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.37 g, +5%).

Fibra AlimentarAbacate mais alto

Abacate

6.7 g24% VD

Melão Cantaloupe

0.90 g3% VD

Avocado provides 6.7 g vs 0.90 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.8 g, +644%).

Gordura TotalAbacate mais alto

Abacate

14.7 g19% VD

Melão Cantaloupe

0.19 g

Avocado provides 14.7 g vs 0.19 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+14.5 g, +7616%).

AçúcaresMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

0.66 g1% VD

Melão Cantaloupe

7.9 g16% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.9 g vs 0.66 g in Avocado (+7.2 g, +1091%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

10.0 mg11% VD

Melão Cantaloupe

36.7 mg41% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 36.7 mg vs 10.0 mg in Avocado (+26.7 mg, +267%).

Vitamina AMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

7.0 µg1% VD

Melão Cantaloupe

169 µg19% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 169 µg vs 7.0 µg in Avocado (+162 µg, +2314%).

Vitamina DSemelhante

Abacate

0 µg

Melão Cantaloupe

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAbacate mais alto

Abacate

2.1 mg14% VD

Melão Cantaloupe

0.05 mg

Avocado provides 2.1 mg vs 0.05 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.0 mg, +4040%).

Vitamina KAbacate mais alto

Abacate

21 µg18% VD

Melão Cantaloupe

2.5 µg2% VD

Avocado provides 21 µg vs 2.5 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+19 µg, +740%).

Ácido FólicoAbacate mais alto

Abacate

81 µg20% VD

Melão Cantaloupe

21 µg5% VD

Avocado provides 81 µg vs 21 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+60 µg, +286%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Abacate

0.07 mg6% VD

Melão Cantaloupe

0.04 mg3% VD

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Abacate mais alto

Abacate

0.13 mg10% VD

Melão Cantaloupe

0.02 mg1% VD

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.02 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Abacate mais alto

Abacate

1.7 mg11% VD

Melão Cantaloupe

0.73 mg5% VD

Avocado provides 1.7 mg vs 0.73 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.0 mg, +137%).

Vitamina B5Abacate mais alto

Abacate

1.4 mg28% VD

Melão Cantaloupe

0.11 mg2% VD

Avocado provides 1.4 mg vs 0.11 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 mg, +1223%).

Vitamina B6Abacate mais alto

Abacate

0.26 mg15% VD

Melão Cantaloupe

0.07 mg4% VD

Avocado provides 0.26 mg vs 0.07 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.19 mg, +257%).

Vitamina B12Semelhante

Abacate

0 µg

Melão Cantaloupe

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

7.0 mg

Melão Cantaloupe

16.0 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 16.0 mg vs 7.0 mg in Avocado (+9.0 mg, +129%).

PotássioAbacate mais alto

Abacate

485 mg10% VD

Melão Cantaloupe

267 mg6% VD

Avocado provides 485 mg vs 267 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+218 mg, +82%).

CálcioAbacate mais alto

Abacate

12.0 mg1% VD

Melão Cantaloupe

9.0 mg1% VD

Avocado provides 12.0 mg vs 9.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.0 mg, +33%).

FerroAbacate mais alto

Abacate

0.55 mg3% VD

Melão Cantaloupe

0.21 mg1% VD

Avocado provides 0.55 mg vs 0.21 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.34 mg, +162%).

MagnésioAbacate mais alto

Abacate

29.0 mg7% VD

Melão Cantaloupe

12.0 mg3% VD

Avocado provides 29.0 mg vs 12.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+17.0 mg, +142%).

FósforoAbacate mais alto

Abacate

52.0 mg4% VD

Melão Cantaloupe

15.0 mg1% VD

Avocado provides 52.0 mg vs 15.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+37.0 mg, +247%).

ZincoAbacate mais alto

Abacate

0.64 mg6% VD

Melão Cantaloupe

0.18 mg2% VD

Avocado provides 0.64 mg vs 0.18 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.46 mg, +256%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaAbacate mais alto

Abacate

2.1 g11% VD

Melão Cantaloupe

0.05 g

Avocado provides 2.1 g vs 0.05 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+2.1 g, +4076%).

Nutriente

Abacate68 g (1/2 medium avocado (68 g))

Melão Cantaloupe160 g (1 cup diced (160 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Abacate mais alto

Abacate

109 kcal5% VD

Melão Cantaloupe

54 kcal3% VD

Avocado provides 109 kcal vs 54 kcal in Cantaloupe (Muskmelon) (+54 kcal, +100%).

ProteínaSemelhante

Abacate

1.4 g3% VD

Melão Cantaloupe

1.3 g3% VD

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of protein (1.4 g).

CarboidratosMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

5.8 g2% VD

Melão Cantaloupe

13.1 g5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 13.1 g vs 5.8 g in Avocado (+7.3 g, +125%).

Fibra AlimentarAbacate mais alto

Abacate

4.6 g16% VD

Melão Cantaloupe

1.4 g5% VD

Avocado provides 4.6 g vs 1.4 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.1 g, +216%).

Gordura TotalAbacate mais alto

Abacate

10.0 g13% VD

Melão Cantaloupe

0.30 g

Avocado provides 10.0 g vs 0.30 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+9.7 g, +3179%).

AçúcaresMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

0.45 g1% VD

Melão Cantaloupe

12.6 g25% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 12.6 g vs 0.45 g in Avocado (+12.1 g, +2702%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

6.8 mg8% VD

Melão Cantaloupe

58.7 mg65% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 58.7 mg vs 6.8 mg in Avocado (+51.9 mg, +764%).

Vitamina AMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

4.8 µg1% VD

Melão Cantaloupe

270 µg30% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 270 µg vs 4.8 µg in Avocado (+266 µg, +5581%).

Vitamina DSemelhante

Abacate

0 µg

Melão Cantaloupe

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAbacate mais alto

Abacate

1.4 mg9% VD

Melão Cantaloupe

0.08 mg1% VD

Avocado provides 1.4 mg vs 0.08 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.3 mg, +1659%).

Vitamina KAbacate mais alto

Abacate

14 µg12% VD

Melão Cantaloupe

4.0 µg3% VD

Avocado provides 14 µg vs 4.0 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+10 µg, +257%).

Ácido FólicoAbacate mais alto

Abacate

55 µg14% VD

Melão Cantaloupe

34 µg8% VD

Avocado provides 55 µg vs 34 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+21 µg, +64%).

Vitamina B1 (Tiamina)Semelhante

Abacate

0.05 mg4% VD

Melão Cantaloupe

0.07 mg5% VD

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Abacate mais alto

Abacate

0.09 mg7% VD

Melão Cantaloupe

0.03 mg2% VD

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Semelhante

Abacate

1.2 mg7% VD

Melão Cantaloupe

1.2 mg7% VD

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of niacin (vitamin b3) (1.2 mg).

Vitamina B5Abacate mais alto

Abacate

0.94 mg19% VD

Melão Cantaloupe

0.17 mg3% VD

Avocado provides 0.94 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.78 mg, +462%).

Vitamina B6Abacate mais alto

Abacate

0.17 mg10% VD

Melão Cantaloupe

0.12 mg7% VD

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.17 mg vs 0.12 mg).

Vitamina B12Semelhante

Abacate

0 µg

Melão Cantaloupe

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

4.8 mg

Melão Cantaloupe

25.6 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 25.6 mg vs 4.8 mg in Avocado (+20.8 mg, +438%).

PotássioMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

330 mg7% VD

Melão Cantaloupe

427 mg9% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 427 mg vs 330 mg in Avocado (+97.4 mg, +30%).

CálcioMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

8.2 mg1% VD

Melão Cantaloupe

14.4 mg1% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 14.4 mg vs 8.2 mg in Avocado (+6.2 mg, +76%).

FerroSemelhante

Abacate

0.37 mg2% VD

Melão Cantaloupe

0.34 mg2% VD

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of iron (0.37 mg).

MagnésioSemelhante

Abacate

19.7 mg5% VD

Melão Cantaloupe

19.2 mg5% VD

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of magnesium (19.7 mg).

FósforoAbacate mais alto

Abacate

35.4 mg3% VD

Melão Cantaloupe

24.0 mg2% VD

Avocado provides 35.4 mg vs 24.0 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+11.4 mg, +47%).

ZincoAbacate mais alto

Abacate

0.44 mg4% VD

Melão Cantaloupe

0.29 mg3% VD

Avocado provides 0.44 mg vs 0.29 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.15 mg, +51%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaAbacate mais alto

Abacate

1.4 g7% VD

Melão Cantaloupe

0.08 g

Avocado provides 1.4 g vs 0.08 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.4 g, +1675%).

Nutriente

AbacateAmount per 100 kcal (63 g)

Melão CantaloupeAmount per 100 kcal (294 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Abacate

101 kcal5% VD

Melão Cantaloupe

100 kcal5% VD

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProteínaMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

1.3 g3% VD

Melão Cantaloupe

2.5 g5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.5 g vs 1.3 g in Avocado (+1.2 g, +96%).

CarboidratosMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

5.4 g2% VD

Melão Cantaloupe

24.0 g9% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 24.0 g vs 5.4 g in Avocado (+18.6 g, +346%).

Fibra AlimentarAbacate mais alto

Abacate

4.2 g15% VD

Melão Cantaloupe

2.6 g9% VD

Avocado provides 4.2 g vs 2.6 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.6 g, +60%).

Gordura TotalAbacate mais alto

Abacate

9.2 g12% VD

Melão Cantaloupe

0.56 g1% VD

Avocado provides 9.2 g vs 0.56 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+8.7 g, +1553%).

AçúcaresMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

0.42 g1% VD

Melão Cantaloupe

23.1 g46% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 23.1 g vs 0.42 g in Avocado (+22.7 g, +5458%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

6.3 mg7% VD

Melão Cantaloupe

108 mg120% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 108 mg vs 6.3 mg in Avocado (+102 mg, +1613%).

Vitamina AMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

4.4 µg

Melão Cantaloupe

497 µg55% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 497 µg vs 4.4 µg in Avocado (+492 µg, +11167%).

Vitamina DSemelhante

Abacate

0 µg

Melão Cantaloupe

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAbacate mais alto

Abacate

1.3 mg9% VD

Melão Cantaloupe

0.15 mg1% VD

Avocado provides 1.3 mg vs 0.15 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 mg, +787%).

Vitamina KAbacate mais alto

Abacate

13 µg11% VD

Melão Cantaloupe

7.4 µg6% VD

Avocado provides 13 µg vs 7.4 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+5.9 µg, +80%).

Ácido FólicoMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

51 µg13% VD

Melão Cantaloupe

62 µg15% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 62 µg vs 51 µg in Avocado (+11 µg, +21%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melão Cantaloupe mais alto

Abacate

0.04 mg4% VD

Melão Cantaloupe

0.12 mg10% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.12 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Semelhante

Abacate

0.08 mg6% VD

Melão Cantaloupe

0.06 mg4% VD

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Melão Cantaloupe mais alto

Abacate

1.1 mg7% VD

Melão Cantaloupe

2.2 mg13% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2.2 mg vs 1.1 mg in Avocado (+1.1 mg, +97%).

Vitamina B5Abacate mais alto

Abacate

0.88 mg18% VD

Melão Cantaloupe

0.31 mg6% VD

Avocado provides 0.88 mg vs 0.31 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.57 mg, +183%).

Vitamina B6Semelhante

Abacate

0.16 mg10% VD

Melão Cantaloupe

0.21 mg12% VD

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b6 (0.16 mg).

Vitamina B12Semelhante

Abacate

0 µg

Melão Cantaloupe

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

4.4 mg

Melão Cantaloupe

47.0 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 47.0 mg vs 4.4 mg in Avocado (+42.6 mg, +967%).

PotássioMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

306 mg7% VD

Melão Cantaloupe

785 mg17% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 785 mg vs 306 mg in Avocado (+479 mg, +157%).

CálcioMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

7.6 mg1% VD

Melão Cantaloupe

26.5 mg2% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 26.5 mg vs 7.6 mg in Avocado (+18.9 mg, +250%).

FerroMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

0.35 mg2% VD

Melão Cantaloupe

0.62 mg3% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.62 mg vs 0.35 mg in Avocado (+0.27 mg, +78%).

MagnésioMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

18.3 mg4% VD

Melão Cantaloupe

35.3 mg8% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 35.3 mg vs 18.3 mg in Avocado (+17.0 mg, +93%).

FósforoMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

32.8 mg3% VD

Melão Cantaloupe

44.1 mg4% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 44.1 mg vs 32.8 mg in Avocado (+11.3 mg, +35%).

ZincoMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

0.40 mg4% VD

Melão Cantaloupe

0.53 mg5% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.53 mg vs 0.40 mg in Avocado (+0.13 mg, +31%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaAbacate mais alto

Abacate

1.3 g7% VD

Melão Cantaloupe

0.15 g1% VD

Avocado provides 1.3 g vs 0.15 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.2 g, +795%).

Nutriente

AbacateNormalized to 300 kcal (188 g)

Melão CantaloupeNormalized to 300 kcal (882 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorias (Energia)Semelhante

Abacate

301 kcal15% VD

Melão Cantaloupe

300 kcal15% VD

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

3.8 g8% VD

Melão Cantaloupe

7.4 g15% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 7.4 g vs 3.8 g in Avocado (+3.6 g, +97%).

CarboidratosMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

16.0 g6% VD

Melão Cantaloupe

72.0 g26% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 72.0 g vs 16.0 g in Avocado (+55.9 g, +349%).

Fibra AlimentarAbacate mais alto

Abacate

12.6 g45% VD

Melão Cantaloupe

7.9 g28% VD

Avocado provides 12.6 g vs 7.9 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+4.7 g, +59%).

Gordura TotalAbacate mais alto

Abacate

27.6 g35% VD

Melão Cantaloupe

1.7 g2% VD

Avocado provides 27.6 g vs 1.7 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+25.9 g, +1545%).

AçúcaresMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

1.2 g2% VD

Melão Cantaloupe

69.3 g139% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 69.3 g vs 1.2 g in Avocado (+68.1 g, +5487%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

18.8 mg21% VD

Melão Cantaloupe

324 mg360% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 324 mg vs 18.8 mg in Avocado (+305 mg, +1622%).

Vitamina AMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

13 µg1% VD

Melão Cantaloupe

1,491 µg166% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1,491 µg vs 13 µg in Avocado (+1,477 µg, +11227%).

Vitamina DSemelhante

Abacate

0 µg

Melão Cantaloupe

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAbacate mais alto

Abacate

3.9 mg26% VD

Melão Cantaloupe

0.44 mg3% VD

Avocado provides 3.9 mg vs 0.44 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.5 mg, +782%).

Vitamina KAbacate mais alto

Abacate

39 µg33% VD

Melão Cantaloupe

22 µg18% VD

Avocado provides 39 µg vs 22 µg in Cantaloupe (Muskmelon) (+17 µg, +79%).

Ácido FólicoMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

152 µg38% VD

Melão Cantaloupe

185 µg46% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 185 µg vs 152 µg in Avocado (+33 µg, +22%).

Vitamina B1 (Tiamina)Melão Cantaloupe mais alto

Abacate

0.13 mg10% VD

Melão Cantaloupe

0.36 mg30% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.36 mg vs 0.13 mg in Avocado (+0.24 mg, +187%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Abacate mais alto

Abacate

0.24 mg19% VD

Melão Cantaloupe

0.17 mg13% VD

Avocado provides 0.24 mg vs 0.17 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+0.08 mg, +46%).

Vitamina B3 (Niacina)Melão Cantaloupe mais alto

Abacate

3.3 mg20% VD

Melão Cantaloupe

6.5 mg40% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 6.5 mg vs 3.3 mg in Avocado (+3.2 mg, +98%).

Vitamina B5Abacate mais alto

Abacate

2.6 mg52% VD

Melão Cantaloupe

0.93 mg19% VD

Avocado provides 2.6 mg vs 0.93 mg in Cantaloupe (Muskmelon) (+1.7 mg, +182%).

Vitamina B6Melão Cantaloupe mais alto

Abacate

0.48 mg28% VD

Melão Cantaloupe

0.64 mg37% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 0.64 mg vs 0.48 mg in Avocado (+0.15 mg, +31%).

Vitamina B12Semelhante

Abacate

0 µg

Melão Cantaloupe

0 µg

Both Avocado and Cantaloupe (Muskmelon) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerais7 nutrientes

SódioMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

13.2 mg1% VD

Melão Cantaloupe

141 mg6% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 141 mg vs 13.2 mg in Avocado (+128 mg, +972%).

PotássioMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

912 mg19% VD

Melão Cantaloupe

2,355 mg50% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 2,355 mg vs 912 mg in Avocado (+1,443 mg, +158%).

CálcioMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

22.6 mg2% VD

Melão Cantaloupe

79.4 mg6% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 79.4 mg vs 22.6 mg in Avocado (+56.8 mg, +252%).

FerroMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

1.0 mg6% VD

Melão Cantaloupe

1.9 mg10% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.9 mg vs 1.0 mg in Avocado (+0.82 mg, +79%).

MagnésioMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

54.5 mg13% VD

Melão Cantaloupe

106 mg25% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 106 mg vs 54.5 mg in Avocado (+51.3 mg, +94%).

FósforoMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

97.8 mg8% VD

Melão Cantaloupe

132 mg11% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 132 mg vs 97.8 mg in Avocado (+34.5 mg, +35%).

ZincoMelão Cantaloupe mais alto

Abacate

1.2 mg11% VD

Melão Cantaloupe

1.6 mg14% VD

Cantaloupe (Muskmelon) provides 1.6 mg vs 1.2 mg in Avocado (+0.38 mg, +32%).

Lipídios1 nutrientes

Gordura SaturadaAbacate mais alto

Abacate

4.0 g20% VD

Melão Cantaloupe

0.45 g2% VD

Avocado provides 4.0 g vs 0.45 g in Cantaloupe (Muskmelon) (+3.6 g, +790%).

Abacate vs Melão Cantaloupe

Abacate

Melão Cantaloupe

Nutritional Takeaways

Resumo da Comparação