Comparer la Nutrition Côte à Côte

Avocat vs Mandarines

Sélectionnez deux aliments et comparez les macronutriments, vitamines et minéraux côte à côte : par 100g, par portion ou normalisé aux mêmes calories.

Comparaisons Populaires

Aliment A

Aliment B

Clean ripe Hass avocado sliced in half showcasing creamy green texture and seed

Fruits

Avocat

160Calories

2.0Protéines

6.7Fibres

10.0Vitamine C

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Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

Fruits

Mandarines

53Calories

0.8Protéines

1.8Fibres

26.7Vitamine C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Moins de Calories

-67%

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 160 kcal, 107 kcal less).

Plus de Protéines

+147%

Avocat

Avocado provides 2.0 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 g, +147%).

Plus de Fibres

+272%

Avocat

Avocado provides 6.7 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.9 g, +272%).

Plus de Vitamine C

+167%

Mandarines

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 10.0 mg in Avocado (+16.7 mg, +167%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriment

Avocat100 g edible portion

Mandarines100 g edible portion

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avocat plus élevé

Avocat

160 kcal8% VQ

Mandarines

53 kcal3% VQ

Avocado provides 160 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+107 kcal, +202%).

ProtéinesAvocat plus élevé

Avocat

2.0 g4% VQ

Mandarines

0.81 g2% VQ

Avocado provides 2.0 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 g, +147%).

GlucidesMandarines plus élevé

Avocat

8.5 g3% VQ

Mandarines

13.3 g5% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 13.3 g vs 8.5 g in Avocado (+4.8 g, +56%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

6.7 g24% VQ

Mandarines

1.8 g6% VQ

Avocado provides 6.7 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.9 g, +272%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

14.7 g19% VQ

Mandarines

0.31 g

Avocado provides 14.7 g vs 0.31 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+14.4 g, +4629%).

SucresMandarines plus élevé

Avocat

0.66 g1% VQ

Mandarines

10.6 g21% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 0.66 g in Avocado (+9.9 g, +1503%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Avocat

10.0 mg11% VQ

Mandarines

26.7 mg30% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 10.0 mg in Avocado (+16.7 mg, +167%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Avocat

7.0 µg1% VQ

Mandarines

34 µg4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 7.0 µg in Avocado (+27 µg, +386%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

2.1 mg14% VQ

Mandarines

0.20 mg1% VQ

Avocado provides 2.1 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.9 mg, +935%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

21 µg18% VQ

Mandarines

0 µg

Avocado has higher vitamin k (21 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

81 µg20% VQ

Mandarines

16 µg4% VQ

Avocado provides 81 µg vs 16 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+65 µg, +406%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Avocat

0.07 mg6% VQ

Mandarines

0.06 mg5% VQ

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avocat plus élevé

Avocat

0.13 mg10% VQ

Mandarines

0.04 mg3% VQ

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

1.7 mg11% VQ

Mandarines

0.38 mg2% VQ

Avocado provides 1.7 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.4 mg, +362%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

1.4 mg28% VQ

Mandarines

0.22 mg4% VQ

Avocado provides 1.4 mg vs 0.22 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 mg, +543%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Avocat

0.26 mg15% VQ

Mandarines

0.08 mg5% VQ

Avocado provides 0.26 mg vs 0.08 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.18 mg, +229%).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Avocat

7.0 mg

Mandarines

2.0 mg

Avocado provides 7.0 mg vs 2.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.0 mg, +250%).

PotassiumAvocat plus élevé

Avocat

485 mg10% VQ

Mandarines

166 mg4% VQ

Avocado provides 485 mg vs 166 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+319 mg, +192%).

CalciumMandarines plus élevé

Avocat

12.0 mg1% VQ

Mandarines

37.0 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 12.0 mg in Avocado (+25.0 mg, +208%).

FerAvocat plus élevé

Avocat

0.55 mg3% VQ

Mandarines

0.15 mg1% VQ

Avocado provides 0.55 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.40 mg, +267%).

MagnésiumAvocat plus élevé

Avocat

29.0 mg7% VQ

Mandarines

12.0 mg3% VQ

Avocado provides 29.0 mg vs 12.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+17.0 mg, +142%).

PhosphoreAvocat plus élevé

Avocat

52.0 mg4% VQ

Mandarines

20.0 mg2% VQ

Avocado provides 52.0 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+32.0 mg, +160%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

0.64 mg6% VQ

Mandarines

0.07 mg1% VQ

Avocado provides 0.64 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.57 mg, +814%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

2.1 g11% VQ

Mandarines

0.04 g

Avocado provides 2.1 g vs 0.04 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.1 g, +5362%).

Nutriment

Avocat68 g (1/2 medium avocado (68 g))

Mandarines88 g (1 medium tangerine (88 g))

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Avocat plus élevé

Avocat

109 kcal5% VQ

Mandarines

47 kcal2% VQ

Avocado provides 109 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+62 kcal, +133%).

ProtéinesAvocat plus élevé

Avocat

1.4 g3% VQ

Mandarines

0.71 g1% VQ

Avocado provides 1.4 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.65 g, +91%).

GlucidesMandarines plus élevé

Avocat

5.8 g2% VQ

Mandarines

11.7 g4% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.7 g vs 5.8 g in Avocado (+5.9 g, +102%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

4.6 g16% VQ

Mandarines

1.6 g6% VQ

Avocado provides 4.6 g vs 1.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.0 g, +188%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

10.0 g13% VQ

Mandarines

0.27 g

Avocado provides 10.0 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.7 g, +3554%).

SucresMandarines plus élevé

Avocat

0.45 g1% VQ

Mandarines

9.3 g19% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 9.3 g vs 0.45 g in Avocado (+8.9 g, +1975%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Avocat

6.8 mg8% VQ

Mandarines

23.5 mg26% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 23.5 mg vs 6.8 mg in Avocado (+16.7 mg, +246%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Avocat

4.8 µg1% VQ

Mandarines

30 µg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 4.8 µg in Avocado (+25 µg, +529%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

1.4 mg9% VQ

Mandarines

0.18 mg1% VQ

Avocado provides 1.4 mg vs 0.18 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 mg, +700%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

14 µg12% VQ

Mandarines

0 µg

Avocado has higher vitamin k (14 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

55 µg14% VQ

Mandarines

14 µg4% VQ

Avocado provides 55 µg vs 14 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+41 µg, +291%).

Vitamine B1 (Thiamine)Similaire

Avocat

0.05 mg4% VQ

Mandarines

0.05 mg4% VQ

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Avocat plus élevé

Avocat

0.09 mg7% VQ

Mandarines

0.03 mg2% VQ

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.03 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

1.2 mg7% VQ

Mandarines

0.33 mg2% VQ

Avocado provides 1.2 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.85 mg, +257%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

0.94 mg19% VQ

Mandarines

0.19 mg4% VQ

Avocado provides 0.94 mg vs 0.19 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.75 mg, +397%).

Vitamine B6Avocat plus élevé

Avocat

0.17 mg10% VQ

Mandarines

0.07 mg4% VQ

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.17 mg vs 0.07 mg).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Avocat

4.8 mg

Mandarines

1.8 mg

Avocado provides 4.8 mg vs 1.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.0 mg, +170%).

PotassiumAvocat plus élevé

Avocat

330 mg7% VQ

Mandarines

146 mg3% VQ

Avocado provides 330 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+184 mg, +126%).

CalciumMandarines plus élevé

Avocat

8.2 mg1% VQ

Mandarines

32.6 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 8.2 mg in Avocado (+24.4 mg, +299%).

FerAvocat plus élevé

Avocat

0.37 mg2% VQ

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Avocado provides 0.37 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.24 mg, +183%).

MagnésiumAvocat plus élevé

Avocat

19.7 mg5% VQ

Mandarines

10.6 mg3% VQ

Avocado provides 19.7 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.2 mg, +87%).

PhosphoreAvocat plus élevé

Avocat

35.4 mg3% VQ

Mandarines

17.6 mg1% VQ

Avocado provides 35.4 mg vs 17.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+17.8 mg, +101%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

0.44 mg4% VQ

Mandarines

0.06 mg1% VQ

Avocado provides 0.44 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.37 mg, +606%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

1.4 g7% VQ

Mandarines

0.03 g

Avocado provides 1.4 g vs 0.03 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.4 g, +4120%).

Nutriment

AvocatAmount per 100 kcal (63 g)

MandarinesAmount per 100 kcal (189 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Avocat

101 kcal5% VQ

Mandarines

100 kcal5% VQ

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProtéinesMandarines plus élevé

Avocat

1.3 g3% VQ

Mandarines

1.5 g3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.5 g vs 1.3 g in Avocado (+0.27 g, +21%).

GlucidesMandarines plus élevé

Avocat

5.4 g2% VQ

Mandarines

25.2 g9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 25.2 g vs 5.4 g in Avocado (+19.8 g, +369%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

4.2 g15% VQ

Mandarines

3.4 g12% VQ

Avocado provides 4.2 g vs 3.4 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.82 g, +24%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

9.2 g12% VQ

Mandarines

0.59 g1% VQ

Avocado provides 9.2 g vs 0.59 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+8.6 g, +1476%).

SucresMandarines plus élevé

Avocat

0.42 g1% VQ

Mandarines

20.0 g40% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 g vs 0.42 g in Avocado (+19.6 g, +4709%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Avocat

6.3 mg7% VQ

Mandarines

50.5 mg56% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 50.5 mg vs 6.3 mg in Avocado (+44.2 mg, +701%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Avocat

4.4 µg

Mandarines

64 µg7% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 4.4 µg in Avocado (+60 µg, +1357%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

1.3 mg9% VQ

Mandarines

0.38 mg3% VQ

Avocado provides 1.3 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.93 mg, +245%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

13 µg11% VQ

Mandarines

0 µg

Avocado has higher vitamin k (13 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

51 µg13% VQ

Mandarines

30 µg8% VQ

Avocado provides 51 µg vs 30 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+21 µg, +69%).

Vitamine B1 (Thiamine)Mandarines plus élevé

Avocat

0.04 mg4% VQ

Mandarines

0.11 mg9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Avocat

0.08 mg6% VQ

Mandarines

0.07 mg5% VQ

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

1.1 mg7% VQ

Mandarines

0.71 mg4% VQ

Avocado provides 1.1 mg vs 0.71 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.38 mg, +54%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

0.88 mg18% VQ

Mandarines

0.41 mg8% VQ

Avocado provides 0.88 mg vs 0.41 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.47 mg, +114%).

Vitamine B6Similaire

Avocat

0.16 mg10% VQ

Mandarines

0.15 mg9% VQ

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.16 mg).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Avocat

4.4 mg

Mandarines

3.8 mg

Avocado provides 4.4 mg vs 3.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.63 mg, +17%).

PotassiumSimilaire

Avocat

306 mg7% VQ

Mandarines

314 mg7% VQ

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of potassium (306 mg).

CalciumMandarines plus élevé

Avocat

7.6 mg1% VQ

Mandarines

69.9 mg5% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 7.6 mg in Avocado (+62.4 mg, +825%).

FerAvocat plus élevé

Avocat

0.35 mg2% VQ

Mandarines

0.28 mg2% VQ

Avocado provides 0.35 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.06 mg, +22%).

MagnésiumMandarines plus élevé

Avocat

18.3 mg4% VQ

Mandarines

22.7 mg5% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 22.7 mg vs 18.3 mg in Avocado (+4.4 mg, +24%).

PhosphoreMandarines plus élevé

Avocat

32.8 mg3% VQ

Mandarines

37.8 mg3% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.8 mg vs 32.8 mg in Avocado (+5.0 mg, +15%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

0.40 mg4% VQ

Mandarines

0.13 mg1% VQ

Avocado provides 0.40 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.27 mg, +205%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

1.3 g7% VQ

Mandarines

0.07 g

Avocado provides 1.3 g vs 0.07 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.3 g, +1721%).

Nutriment

AvocatNormalized to 300 kcal (188 g)

MandarinesNormalized to 300 kcal (566 g)

Macronutriments6 nutriments

Calories (Énergie)Similaire

Avocat

301 kcal15% VQ

Mandarines

300 kcal15% VQ

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProtéinesMandarines plus élevé

Avocat

3.8 g8% VQ

Mandarines

4.6 g9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 4.6 g vs 3.8 g in Avocado (+0.82 g, +22%).

GlucidesMandarines plus élevé

Avocat

16.0 g6% VQ

Mandarines

75.5 g27% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 75.5 g vs 16.0 g in Avocado (+59.5 g, +371%).

Fibres AlimentairesAvocat plus élevé

Avocat

12.6 g45% VQ

Mandarines

10.2 g36% VQ

Avocado provides 12.6 g vs 10.2 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.4 g, +24%).

Lipides TotauxAvocat plus élevé

Avocat

27.6 g35% VQ

Mandarines

1.8 g2% VQ

Avocado provides 27.6 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+25.8 g, +1471%).

SucresMandarines plus élevé

Avocat

1.2 g2% VQ

Mandarines

59.9 g120% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 59.9 g vs 1.2 g in Avocado (+58.6 g, +4726%).

Vitamines12 nutriments

Vitamine CMandarines plus élevé

Avocat

18.8 mg21% VQ

Mandarines

151 mg168% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 151 mg vs 18.8 mg in Avocado (+132 mg, +704%).

Vitamine AMandarines plus élevé

Avocat

13 µg1% VQ

Mandarines

192 µg21% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 13 µg in Avocado (+179 µg, +1362%).

Vitamine DSimilaire

Avocat

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamine EAvocat plus élevé

Avocat

3.9 mg26% VQ

Mandarines

1.1 mg8% VQ

Avocado provides 3.9 mg vs 1.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.8 mg, +244%).

Vitamine KAvocat plus élevé

Avocat

39 µg33% VQ

Mandarines

0 µg

Avocado has higher vitamin k (39 µg vs 0 µg).

Acide FoliqueAvocat plus élevé

Avocat

152 µg38% VQ

Mandarines

91 µg23% VQ

Avocado provides 152 µg vs 91 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+62 µg, +68%).

Vitamine B1 (Thiamine)Mandarines plus élevé

Avocat

0.13 mg10% VQ

Mandarines

0.33 mg27% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.13 mg in Avocado (+0.20 mg, +161%).

Vitamine B2 (Riboflavine)Similaire

Avocat

0.24 mg19% VQ

Mandarines

0.20 mg16% VQ

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.24 mg).

Vitamine B3 (Niacine)Avocat plus élevé

Avocat

3.3 mg20% VQ

Mandarines

2.1 mg13% VQ

Avocado provides 3.3 mg vs 2.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.1 mg, +54%).

Vitamine B5Avocat plus élevé

Avocat

2.6 mg52% VQ

Mandarines

1.2 mg24% VQ

Avocado provides 2.6 mg vs 1.2 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.4 mg, +114%).

Vitamine B6Similaire

Avocat

0.48 mg28% VQ

Mandarines

0.44 mg26% VQ

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.48 mg).

Vitamine B12Similaire

Avocat

0 µg

Mandarines

0 µg

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minéraux7 nutriments

SodiumAvocat plus élevé

Avocat

13.2 mg1% VQ

Mandarines

11.3 mg

Avocado provides 13.2 mg vs 11.3 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.8 mg, +16%).

PotassiumSimilaire

Avocat

912 mg19% VQ

Mandarines

940 mg20% VQ

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of potassium (912 mg).

CalciumMandarines plus élevé

Avocat

22.6 mg2% VQ

Mandarines

209 mg16% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 22.6 mg in Avocado (+187 mg, +828%).

FerAvocat plus élevé

Avocat

1.0 mg6% VQ

Mandarines

0.85 mg5% VQ

Avocado provides 1.0 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.19 mg, +22%).

MagnésiumMandarines plus élevé

Avocat

54.5 mg13% VQ

Mandarines

67.9 mg16% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 67.9 mg vs 54.5 mg in Avocado (+13.4 mg, +25%).

PhosphoreMandarines plus élevé

Avocat

97.8 mg8% VQ

Mandarines

113 mg9% VQ

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 113 mg vs 97.8 mg in Avocado (+15.4 mg, +16%).

ZincAvocat plus élevé

Avocat

1.2 mg11% VQ

Mandarines

0.40 mg4% VQ

Avocado provides 1.2 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.81 mg, +204%).

Lipides1 nutriments

Acides Gras SaturésAvocat plus élevé

Avocat

4.0 g20% VQ

Mandarines

0.22 g1% VQ

Avocado provides 4.0 g vs 0.22 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.8 g, +1714%).

Avocat vs Mandarines

Avocat

Mandarines

Nutritional Takeaways

Résumé du Comparatif