Compara Nutrición Lado a Lado

Aguacate vs Mandarinas

Selecciona dos alimentos y compara macronutrientes, vitaminas y minerales lado a lado: por 100g, por porción o normalizado a calorías iguales.

Comparaciones Populares

Alimento A

Alimento B

Clean ripe Hass avocado sliced in half showcasing creamy green texture and seed

Frutas

Aguacate

160Calorías

2.0Proteína

6.7Fibra

10.0Vitamina C

Ver Detalles

Fresh peeled mandarin tangerine with separated juicy citrus segments

Frutas

Mandarinas

53Calorías

0.8Proteína

1.8Fibra

26.7Vitamina C

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Highlights

Nutritional Takeaways

Based on standard 100g edible portion comparison

Menos Calorías

-67%

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) has fewer calories (energy) (53 kcal vs 160 kcal, 107 kcal less).

Más Proteína

+147%

Aguacate

Avocado provides 2.0 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 g, +147%).

Más Fibra

+272%

Aguacate

Avocado provides 6.7 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.9 g, +272%).

Más Vitamina C

+167%

Mandarinas

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 10.0 mg in Avocado (+16.7 mg, +167%).

Comparing per 100 g standard edible portion.

Nutriente

Aguacate100 g edible portion

Mandarinas100 g edible portion

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Aguacate más alto

Aguacate

160 kcal8% VD

Mandarinas

53 kcal3% VD

Avocado provides 160 kcal vs 53 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+107 kcal, +202%).

ProteínaAguacate más alto

Aguacate

2.0 g4% VD

Mandarinas

0.81 g2% VD

Avocado provides 2.0 g vs 0.81 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 g, +147%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Aguacate

8.5 g3% VD

Mandarinas

13.3 g5% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 13.3 g vs 8.5 g in Avocado (+4.8 g, +56%).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

6.7 g24% VD

Mandarinas

1.8 g6% VD

Avocado provides 6.7 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+4.9 g, +272%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

14.7 g19% VD

Mandarinas

0.31 g

Avocado provides 14.7 g vs 0.31 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+14.4 g, +4629%).

AzúcaresMandarinas más alto

Aguacate

0.66 g1% VD

Mandarinas

10.6 g21% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 10.6 g vs 0.66 g in Avocado (+9.9 g, +1503%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Aguacate

10.0 mg11% VD

Mandarinas

26.7 mg30% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 26.7 mg vs 10.0 mg in Avocado (+16.7 mg, +167%).

Vitamina AMandarinas más alto

Aguacate

7.0 µg1% VD

Mandarinas

34 µg4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 34 µg vs 7.0 µg in Avocado (+27 µg, +386%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

2.1 mg14% VD

Mandarinas

0.20 mg1% VD

Avocado provides 2.1 mg vs 0.20 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.9 mg, +935%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

21 µg18% VD

Mandarinas

0 µg

Avocado has higher vitamin k (21 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

81 µg20% VD

Mandarinas

16 µg4% VD

Avocado provides 81 µg vs 16 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+65 µg, +406%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Aguacate

0.07 mg6% VD

Mandarinas

0.06 mg5% VD

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.07 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Aguacate más alto

Aguacate

0.13 mg10% VD

Mandarinas

0.04 mg3% VD

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.13 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

1.7 mg11% VD

Mandarinas

0.38 mg2% VD

Avocado provides 1.7 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.4 mg, +362%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

1.4 mg28% VD

Mandarinas

0.22 mg4% VD

Avocado provides 1.4 mg vs 0.22 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 mg, +543%).

Vitamina B6Aguacate más alto

Aguacate

0.26 mg15% VD

Mandarinas

0.08 mg5% VD

Avocado provides 0.26 mg vs 0.08 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.18 mg, +229%).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAguacate más alto

Aguacate

7.0 mg

Mandarinas

2.0 mg

Avocado provides 7.0 mg vs 2.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+5.0 mg, +250%).

PotasioAguacate más alto

Aguacate

485 mg10% VD

Mandarinas

166 mg4% VD

Avocado provides 485 mg vs 166 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+319 mg, +192%).

CalcioMandarinas más alto

Aguacate

12.0 mg1% VD

Mandarinas

37.0 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.0 mg vs 12.0 mg in Avocado (+25.0 mg, +208%).

HierroAguacate más alto

Aguacate

0.55 mg3% VD

Mandarinas

0.15 mg1% VD

Avocado provides 0.55 mg vs 0.15 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.40 mg, +267%).

MagnesioAguacate más alto

Aguacate

29.0 mg7% VD

Mandarinas

12.0 mg3% VD

Avocado provides 29.0 mg vs 12.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+17.0 mg, +142%).

FósforoAguacate más alto

Aguacate

52.0 mg4% VD

Mandarinas

20.0 mg2% VD

Avocado provides 52.0 mg vs 20.0 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+32.0 mg, +160%).

ZincAguacate más alto

Aguacate

0.64 mg6% VD

Mandarinas

0.07 mg1% VD

Avocado provides 0.64 mg vs 0.07 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.57 mg, +814%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

2.1 g11% VD

Mandarinas

0.04 g

Avocado provides 2.1 g vs 0.04 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.1 g, +5362%).

Nutriente

Aguacate68 g (1/2 medium avocado (68 g))

Mandarinas88 g (1 medium tangerine (88 g))

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Aguacate más alto

Aguacate

109 kcal5% VD

Mandarinas

47 kcal2% VD

Avocado provides 109 kcal vs 47 kcal in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+62 kcal, +133%).

ProteínaAguacate más alto

Aguacate

1.4 g3% VD

Mandarinas

0.71 g1% VD

Avocado provides 1.4 g vs 0.71 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.65 g, +91%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Aguacate

5.8 g2% VD

Mandarinas

11.7 g4% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 11.7 g vs 5.8 g in Avocado (+5.9 g, +102%).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

4.6 g16% VD

Mandarinas

1.6 g6% VD

Avocado provides 4.6 g vs 1.6 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.0 g, +188%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

10.0 g13% VD

Mandarinas

0.27 g

Avocado provides 10.0 g vs 0.27 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.7 g, +3554%).

AzúcaresMandarinas más alto

Aguacate

0.45 g1% VD

Mandarinas

9.3 g19% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 9.3 g vs 0.45 g in Avocado (+8.9 g, +1975%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Aguacate

6.8 mg8% VD

Mandarinas

23.5 mg26% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 23.5 mg vs 6.8 mg in Avocado (+16.7 mg, +246%).

Vitamina AMandarinas más alto

Aguacate

4.8 µg1% VD

Mandarinas

30 µg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 30 µg vs 4.8 µg in Avocado (+25 µg, +529%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

1.4 mg9% VD

Mandarinas

0.18 mg1% VD

Avocado provides 1.4 mg vs 0.18 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.2 mg, +700%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

14 µg12% VD

Mandarinas

0 µg

Avocado has higher vitamin k (14 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

55 µg14% VD

Mandarinas

14 µg4% VD

Avocado provides 55 µg vs 14 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+41 µg, +291%).

Vitamina B1 (Tiamina)Similar

Aguacate

0.05 mg4% VD

Mandarinas

0.05 mg4% VD

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of thiamin (vitamin b1) (0.05 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Aguacate más alto

Aguacate

0.09 mg7% VD

Mandarinas

0.03 mg2% VD

Avocado provides slightly more riboflavin (vitamin b2) (0.09 mg vs 0.03 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

1.2 mg7% VD

Mandarinas

0.33 mg2% VD

Avocado provides 1.2 mg vs 0.33 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.85 mg, +257%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

0.94 mg19% VD

Mandarinas

0.19 mg4% VD

Avocado provides 0.94 mg vs 0.19 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.75 mg, +397%).

Vitamina B6Aguacate más alto

Aguacate

0.17 mg10% VD

Mandarinas

0.07 mg4% VD

Avocado provides slightly more vitamin b6 (0.17 mg vs 0.07 mg).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAguacate más alto

Aguacate

4.8 mg

Mandarinas

1.8 mg

Avocado provides 4.8 mg vs 1.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.0 mg, +170%).

PotasioAguacate más alto

Aguacate

330 mg7% VD

Mandarinas

146 mg3% VD

Avocado provides 330 mg vs 146 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+184 mg, +126%).

CalcioMandarinas más alto

Aguacate

8.2 mg1% VD

Mandarinas

32.6 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 32.6 mg vs 8.2 mg in Avocado (+24.4 mg, +299%).

HierroAguacate más alto

Aguacate

0.37 mg2% VD

Mandarinas

0.13 mg1% VD

Avocado provides 0.37 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.24 mg, +183%).

MagnesioAguacate más alto

Aguacate

19.7 mg5% VD

Mandarinas

10.6 mg3% VD

Avocado provides 19.7 mg vs 10.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+9.2 mg, +87%).

FósforoAguacate más alto

Aguacate

35.4 mg3% VD

Mandarinas

17.6 mg1% VD

Avocado provides 35.4 mg vs 17.6 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+17.8 mg, +101%).

ZincAguacate más alto

Aguacate

0.44 mg4% VD

Mandarinas

0.06 mg1% VD

Avocado provides 0.44 mg vs 0.06 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.37 mg, +606%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

1.4 g7% VD

Mandarinas

0.03 g

Avocado provides 1.4 g vs 0.03 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.4 g, +4120%).

Nutriente

AguacateAmount per 100 kcal (63 g)

MandarinasAmount per 100 kcal (189 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Aguacate

101 kcal5% VD

Mandarinas

100 kcal5% VD

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (101 kcal).

ProteínaMandarinas más alto

Aguacate

1.3 g3% VD

Mandarinas

1.5 g3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 1.5 g vs 1.3 g in Avocado (+0.27 g, +21%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Aguacate

5.4 g2% VD

Mandarinas

25.2 g9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 25.2 g vs 5.4 g in Avocado (+19.8 g, +369%).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

4.2 g15% VD

Mandarinas

3.4 g12% VD

Avocado provides 4.2 g vs 3.4 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.82 g, +24%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

9.2 g12% VD

Mandarinas

0.59 g1% VD

Avocado provides 9.2 g vs 0.59 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+8.6 g, +1476%).

AzúcaresMandarinas más alto

Aguacate

0.42 g1% VD

Mandarinas

20.0 g40% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 20.0 g vs 0.42 g in Avocado (+19.6 g, +4709%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Aguacate

6.3 mg7% VD

Mandarinas

50.5 mg56% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 50.5 mg vs 6.3 mg in Avocado (+44.2 mg, +701%).

Vitamina AMandarinas más alto

Aguacate

4.4 µg

Mandarinas

64 µg7% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 64 µg vs 4.4 µg in Avocado (+60 µg, +1357%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

1.3 mg9% VD

Mandarinas

0.38 mg3% VD

Avocado provides 1.3 mg vs 0.38 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.93 mg, +245%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

13 µg11% VD

Mandarinas

0 µg

Avocado has higher vitamin k (13 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

51 µg13% VD

Mandarinas

30 µg8% VD

Avocado provides 51 µg vs 30 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+21 µg, +69%).

Vitamina B1 (Tiamina)Mandarinas más alto

Aguacate

0.04 mg4% VD

Mandarinas

0.11 mg9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides slightly more thiamin (vitamin b1) (0.11 mg vs 0.04 mg).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Aguacate

0.08 mg6% VD

Mandarinas

0.07 mg5% VD

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.08 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

1.1 mg7% VD

Mandarinas

0.71 mg4% VD

Avocado provides 1.1 mg vs 0.71 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.38 mg, +54%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

0.88 mg18% VD

Mandarinas

0.41 mg8% VD

Avocado provides 0.88 mg vs 0.41 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.47 mg, +114%).

Vitamina B6Similar

Aguacate

0.16 mg10% VD

Mandarinas

0.15 mg9% VD

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.16 mg).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAguacate más alto

Aguacate

4.4 mg

Mandarinas

3.8 mg

Avocado provides 4.4 mg vs 3.8 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.63 mg, +17%).

PotasioSimilar

Aguacate

306 mg7% VD

Mandarinas

314 mg7% VD

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of potassium (306 mg).

CalcioMandarinas más alto

Aguacate

7.6 mg1% VD

Mandarinas

69.9 mg5% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 69.9 mg vs 7.6 mg in Avocado (+62.4 mg, +825%).

HierroAguacate más alto

Aguacate

0.35 mg2% VD

Mandarinas

0.28 mg2% VD

Avocado provides 0.35 mg vs 0.28 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.06 mg, +22%).

MagnesioMandarinas más alto

Aguacate

18.3 mg4% VD

Mandarinas

22.7 mg5% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 22.7 mg vs 18.3 mg in Avocado (+4.4 mg, +24%).

FósforoMandarinas más alto

Aguacate

32.8 mg3% VD

Mandarinas

37.8 mg3% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 37.8 mg vs 32.8 mg in Avocado (+5.0 mg, +15%).

ZincAguacate más alto

Aguacate

0.40 mg4% VD

Mandarinas

0.13 mg1% VD

Avocado provides 0.40 mg vs 0.13 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.27 mg, +205%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

1.3 g7% VD

Mandarinas

0.07 g

Avocado provides 1.3 g vs 0.07 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.3 g, +1721%).

Nutriente

AguacateNormalized to 300 kcal (188 g)

MandarinasNormalized to 300 kcal (566 g)

Macronutrientes6 nutrientes

Calorías (Energía)Similar

Aguacate

301 kcal15% VD

Mandarinas

300 kcal15% VD

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of calories (energy) (301 kcal).

ProteínaMandarinas más alto

Aguacate

3.8 g8% VD

Mandarinas

4.6 g9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 4.6 g vs 3.8 g in Avocado (+0.82 g, +22%).

CarbohidratosMandarinas más alto

Aguacate

16.0 g6% VD

Mandarinas

75.5 g27% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 75.5 g vs 16.0 g in Avocado (+59.5 g, +371%).

Fibra DietéticaAguacate más alto

Aguacate

12.6 g45% VD

Mandarinas

10.2 g36% VD

Avocado provides 12.6 g vs 10.2 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.4 g, +24%).

Grasa TotalAguacate más alto

Aguacate

27.6 g35% VD

Mandarinas

1.8 g2% VD

Avocado provides 27.6 g vs 1.8 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+25.8 g, +1471%).

AzúcaresMandarinas más alto

Aguacate

1.2 g2% VD

Mandarinas

59.9 g120% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 59.9 g vs 1.2 g in Avocado (+58.6 g, +4726%).

Vitaminas12 nutrientes

Vitamina CMandarinas más alto

Aguacate

18.8 mg21% VD

Mandarinas

151 mg168% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 151 mg vs 18.8 mg in Avocado (+132 mg, +704%).

Vitamina AMandarinas más alto

Aguacate

13 µg1% VD

Mandarinas

192 µg21% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 192 µg vs 13 µg in Avocado (+179 µg, +1362%).

Vitamina DSimilar

Aguacate

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin d (0 µg).

Vitamina EAguacate más alto

Aguacate

3.9 mg26% VD

Mandarinas

1.1 mg8% VD

Avocado provides 3.9 mg vs 1.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+2.8 mg, +244%).

Vitamina KAguacate más alto

Aguacate

39 µg33% VD

Mandarinas

0 µg

Avocado has higher vitamin k (39 µg vs 0 µg).

Ácido FólicoAguacate más alto

Aguacate

152 µg38% VD

Mandarinas

91 µg23% VD

Avocado provides 152 µg vs 91 µg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+62 µg, +68%).

Vitamina B1 (Tiamina)Mandarinas más alto

Aguacate

0.13 mg10% VD

Mandarinas

0.33 mg27% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 0.33 mg vs 0.13 mg in Avocado (+0.20 mg, +161%).

Vitamina B2 (Riboflavina)Similar

Aguacate

0.24 mg19% VD

Mandarinas

0.20 mg16% VD

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of riboflavin (vitamin b2) (0.24 mg).

Vitamina B3 (Niacina)Aguacate más alto

Aguacate

3.3 mg20% VD

Mandarinas

2.1 mg13% VD

Avocado provides 3.3 mg vs 2.1 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.1 mg, +54%).

Vitamina B5Aguacate más alto

Aguacate

2.6 mg52% VD

Mandarinas

1.2 mg24% VD

Avocado provides 2.6 mg vs 1.2 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.4 mg, +114%).

Vitamina B6Similar

Aguacate

0.48 mg28% VD

Mandarinas

0.44 mg26% VD

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b6 (0.48 mg).

Vitamina B12Similar

Aguacate

0 µg

Mandarinas

0 µg

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of vitamin b12 (0 µg).

Minerales7 nutrientes

SodioAguacate más alto

Aguacate

13.2 mg1% VD

Mandarinas

11.3 mg

Avocado provides 13.2 mg vs 11.3 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+1.8 mg, +16%).

PotasioSimilar

Aguacate

912 mg19% VD

Mandarinas

940 mg20% VD

Both Avocado and Tangerines (Mandarins & Tangelos) provide similar amounts of potassium (912 mg).

CalcioMandarinas más alto

Aguacate

22.6 mg2% VD

Mandarinas

209 mg16% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 209 mg vs 22.6 mg in Avocado (+187 mg, +828%).

HierroAguacate más alto

Aguacate

1.0 mg6% VD

Mandarinas

0.85 mg5% VD

Avocado provides 1.0 mg vs 0.85 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.19 mg, +22%).

MagnesioMandarinas más alto

Aguacate

54.5 mg13% VD

Mandarinas

67.9 mg16% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 67.9 mg vs 54.5 mg in Avocado (+13.4 mg, +25%).

FósforoMandarinas más alto

Aguacate

97.8 mg8% VD

Mandarinas

113 mg9% VD

Tangerines (Mandarins & Tangelos) provides 113 mg vs 97.8 mg in Avocado (+15.4 mg, +16%).

ZincAguacate más alto

Aguacate

1.2 mg11% VD

Mandarinas

0.40 mg4% VD

Avocado provides 1.2 mg vs 0.40 mg in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+0.81 mg, +204%).

Lípidos1 nutrientes

Grasa SaturadaAguacate más alto

Aguacate

4.0 g20% VD

Mandarinas

0.22 g1% VD

Avocado provides 4.0 g vs 0.22 g in Tangerines (Mandarins & Tangelos) (+3.8 g, +1714%).

Aguacate vs Mandarinas

Aguacate

Mandarinas

Nutritional Takeaways

Resumen de la Comparación